Можно съедать меда и больше, но советуют не злоупотреблять и съедать не более 150 граммов в день.
Сколько меда в день можно съесть человеку, рассказали врачи
Употребление небольшого количества мёда приводит к умеренному снижению общего холестерина. Процесс полного созревание меда происходит в сотах до состояния меда в течение 10 дней. При этом есть мед лучше всего в первой половине дня, чтобы полученные калории стали источником энергии на весь предстоящий день. Посчитаем, сколько мёда можно съесть в месяц, следуя норме потребления.
Польза и применение настойки прополиса для здоровья волос
- Лишний вес и мед: сколько съесть, чтобы похудеть? - 7Дней.ру
- 【NEW限定品】極美品 HERMES エルメス ニューフールトゥMM トートバッグ ハンドバッグ CAQ4U-m68264906704トートバッグ -
- Мед: польза и вред. Что будет с организмом, если есть мед?
- Суточная норма меда: важность индивидуального подхода
- Полезен ли мёд? Можно ли заменить сахар на мёд без вреда для здоровья? Мнение диетолога - Чемпионат
- Как применять прополис для здоровья глаз?
Сколько можно есть в сутки меда, чтобы не навредить здоровью и сжечь углеводы?
| Чтобы не слиплось: сколько меда можно съедать в день. 22 мая 2023 г. Кубанские новости | Люди спрашивают, сколько можно меда в день съедать, вопрос о том, сколько меда в день съедать не должен у Вас стоять остро. |
| Как правильно есть мед для здоровья | Врачи рассказали, сколько меда можно есть в день без вреда для здоровья и как относиться к данному продукту. |
Полезные свойства меда
- Врач рассказала, какую порцию меда разрешено есть в сутки - МК Волгоград
- Сколько можно есть меда в день без вреда для здоровья?
- Сколько меда необходимо есть в день в лечебных целях
- Лишний вес и мед: сколько съесть, чтобы похудеть?
- Пчелиный мед в питании и профилактика болезней
- Курсы валюты:
Когда можно есть мёд, а когда нельзя и сколько?
| Полезные свойства меда и какой вред может нанести организму | Роскачество | Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала о вреде и пользе мёда, о том, сколько мёда можно съедать в день и о потенциальной опасности его потребления. |
| Вкусный, но опасный. Пять вопросов о мёде | АиФ Пенза | Если каждый день съедать натощак по ложке продукта, можно улучшить состояние волос и цвет кожи, повысить тонус и нормализовать обмен веществ. |
| Медики рассказали, сколько меда можно съедать в день | А вот сколько этого вкусного и полезного лакомства можно съедать человеку? Специалисты выяснили: две столовые ложки меда, съеденные в первой половине дня, безвредны для организма, — пишут «Известия» со ссылкой на «РИА Новости». |
| Сколько мёда можно съедать в день? | Можно съедать меда и больше, но советуют не злоупотреблять и съедать не более 150 граммов в день. |
| Сколько меда в день можно съесть человеку, рассказали врачи | Учитывая эти два фактора, здоровые люди могут съедать без опаски максимум три чайные ложки сладости. |
Диетолог назвал безопасную суточную норму мёда для организма
Им можно есть в день без вреда для здоровья от 50 до 100 грамм. Сколько мёда можно есть в день без вреда для организма? Специалист отметил, что молодые люди могут употреблять не более двух-трех чайных ложек меда ежедневно, а людям, страдающим от определенных заболевания, можно съедать не более одной ложки в день. Врачи сходятся во мнении, что в день можно съедать не больше двух столовых ложек.
Вреден ли мед в больших количествах?
Видите, сколько различных вариантов) От 30 до 1100 грамм на взрослого человека в день! Сколько меда можно в день без вреда для организма. Видите, сколько различных вариантов) От 30 до 1100 грамм на взрослого человека в день! Теперь вы знаете, сколько ложек меда можно есть день взрослому и ребенку, при похудении (диете) и без вреда для здоровья. Вера Сколько меда можно есть в день?
Ложка мёда перед завтраком. Каких результатов можно добиться за месяц?
| Ложка мёда перед завтраком. Каких результатов можно добиться за месяц? :: | О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. |
| Что будет, если съесть много меда? | Сколько меда можно есть в день? |
| Ложка мёда перед завтраком. Каких результатов можно добиться за месяц? | В день можно съедать не более 50 г меда при условии, что человек не будет употреблять в пищу другой сахар. |
10 веских причин есть мед каждый день
Диетолог объяснила, почему максимальная порция меда в сутки не должна превышать 50 граммов. Можно есть мед с творогом, йогуртом, добавлять в мороженое и коктейли, выпечку. Лучше всего есть мед до обеда, чтобы в течение для потратить полученные простые углеводы. Взрослым людям не следует съедать больше шести чайных ложек меда в день при условии, что человек не употребляет другие сладости, рассказала врач-диетолог Наталья Круглова. Сколько меда можно есть в день? Пасечники и яростные почитатели меда говорят о том, что в сутки можно употреблять порядка 150 г меда. — Можно исходить из того, что среднестатистический житель России съедает примерно 100 граммов сахара в день.
Вреден ли мед в больших количествах?
Народная медицина и пчеловоды по поводу того, сколько меда можно съедать в день, высказываются за потребление не менее 150 г меда в сутки. Сколько меда можно есть в день? Взрослый человек может съесть за одни сутки 100?150 г мёда, но если только это количество поделить на 3?4 приёма. Давайте разберемся вместе, сколько можно есть меда в день и как правильно его употреблять? Медики утверждают, что натурального меда можно съедать не больше 1-2 столовых ложек в день, тогда он не навредит здоровью.
Похожие записи
- Врач рассказала, какую порцию меда разрешено есть в сутки - МК Волгоград
- Калорийность мёда и вес в чайной и столовой ложке
- Врач рассказал, может ли мед заменить лекарства и сколько ложек можно съедать в день
- Можно ли есть мед каждый день
- Сколько меда в день принесут пользу
- Врач рассказала, какую порцию меда разрешено есть в сутки - МК Волгоград
Сколько меда можно съедать в день в пожилом возрасте: ошибается каждый второй
С его помощью можно справиться со многими опасными микроорганизмами. Их латинские наименования представлены в следующей таблице. Как не ошибиться и купить настоящий мёд? Пчеловоды дают покупателям совет — приобретать лучше сырой мёд. Иногда продукт подвергают пастеризации. В результате такой обработки он теряет ценные свойства. Самый полезный мёд — тот, который успел "дозреть". Этот процесс происходит под воздействием пролина - аминокислоты из слюны пчел.
ГОСТ определяет содержание пролина в продукте. Его минимальное количество — 180 мг в 1 кг. Другой параметр, определяющий полезность мёда, — количество ферментов. Это так называемое диастазное число. Чем оно больше, тем ценнее продукт. По статистике, у южного мёда показатель варьируется в пределах 5 — 8. Башкирский мёд отличается более высоким диастазным числом, оно достигает 18.
Самый ценный продукт с этой точки зрения получают в Башкирии. У местного мёда параметр равен 22 — 50. Мёд цветочный или падевый. В чем разница? Наибольшую пользу для человека представляет мёд, который пчелы вырабатывают из нектара цветов. Есть и другая разновидность, производимая из сладкой массы, которую насекомые собирают с листьев. Это мёд падевый.
По химическому составу он уступает цветочному. Существуют и внешние отличия — падевый продукт окрашен в более темные оттенки — коричневые, зеленоватые, близкие к черному. Различить цветочный и падевый мёд можно и по запаху — у последнего нет характерных медовых ноток, присутствует только сладковатый аромат. Падь пчелы собирают только тогда, когда поблизости от улья нет цветущих растений.
Продукт содержит более 30 минеральных веществ, но больше всего кальция, магния, калия, фосфора и цинка.
Они участвуют в процессах построение тканей, поддержания кислотно-щелочного равновесия, нормализуют водно-солевой обмен. Польза Полезные и лечебные свойства меда разнообразны и могут решить огромное количество проблем со здоровьем. Мало кто знает, что ежедневное употребление меда в пищу в небольших количествах способствует похудению. Польза продукта пчеловодства для организма человека заключается в следующем: Защищает суставы от разрушения, выводит соли. Выводит шлаки, токсины из организма.
Оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему: избавляет от мигреней и скачков давления. Нормализует обмен веществ, способствует похудению или, наоборот, набору веса при необходимости. Помогает избавиться от бессонницы, лечит неврозы. Используется как средство для лечения мочеполовой системы. Повышает жизненный тонус человека, придает сил и энергии.
Восстанавливает минерально-витаминный баланс в организме. Заживляет небольшие ранки и язвочки в ротовой полости. Мед является лечебным средством при лейкозе раке крови — он замедляет процесс распространения раковых клеток и способствует обновлению тканей. Мед положительно влияет на репродуктивную систему женщин и мужчин. Продукт нормализует женский менструальный цикл, улучшает способность к зачатию, а мужчинам помогает бороться с аденомой и простатитом, увеличивает подвижность сперматозоидов.
Вред и противопоказания Несмотря на огромное количество целебных свойств, употребление продукта может быть вредным и в некоторых случаях опасным. Официальная медицина запрещает давать мед детям до 3 лет. Считается, что лакомство создает в пищеварительной системе малыша благоприятную среду для развития ботулизма тяжелого инфекционного заболевания. При наличии противопоказаний лучше вовсе удержаться от употребления пчелиных продуктов. Это не только не принесет пользу организму, но и может навредить.
Продукт необходимо исключить из рациона при наличии следующих заболеваний: острый гастрит и панкреатит; язва желудка или двенадцатиперстной кишки; мочекаменная болезнь; цирроз печени.
Мои клиенты, кто проводит чистку по Марве Оганян потребляют до 700 грамм мёда в день. Я в своей семье не ограничиваю детей в поедании мёда. Старший ест с года. Это, как правило, заканчивается на 2-3 пол чайные ложки. Потом пить и больше не хочет. Я в процессе работы могу продегустировать и съесть до 200 грамм в день. Это, правда, бывает редко. Видите, сколько различных вариантов От 30 до 1100 грамм на взрослого человека в день!
По его словам, мед содержит антиоксиданты, витамины и фруктозу, которые являются источником энергии. Вместе с тем, как считает врач-диетолог, терапевт Елена Тихомирова, польза меда во много преувеличена. Медик отметила: чтобы получить пользу, нужно съедать большое количество меда.
Диетологи рассказали, сколько меда можно съедать в день пожилому человеку без вреда для здоровья
Мед можно употреблять и при сахарном диабете, умеренных количествах, но предварительно посоветовавшись с врачом. Необходимо посоветоваться с врачом и перед тем, как давать мед детям, больным золотухой и экссудативным диатезом. В основном у меда практически нету прямых противопоказаний, поэтому его можно использовать всем - здоровым и больным. Мед как лечебное средство Являясь источником легко усваиваемых углеводов - глюкозы и фруктозы, содержа в себе уникальный набор витаминов, минеральных веществ, органических кислот, ферментов, микроэлементов, противобактериальных веществ, биогенных стимуляторов, мед можно назвать удивительным природным лекарством, оказывающим неповторимое воздействие на организм человека. Задумывались ли вы о том, сколько пользы может принести этот продукт? Какие болезни можно вылечить или предотвратить, если знать как правильно употреблять мед? Наверняка, много интересных и полезных свойств и фактов о меде вы даже не слышали. Рекомендую в таком случае почитать небезызвестную и очень познавательную книгу описанную в начале статьи «Секреты пчелиного меда», где автор подробно описывает сорта меда, лечебные свойства, приводит примеры, рецепты различных блюд и напитков. Ведь употребляя мед, вы делаете свой организм здоровее, а здоровье — крепче, тело — моложе.
Ежедневное употребление меда, принесет намного больше пользы, чем многие другие продукты. Действия меда на раны Свойством меда является усиление кровотоков и оттоков лимфы, которые промывают рану и создают хорошие условия для питания клеток в зоне раны. Так же мед губительно действует на микробы кишечную и дизентерийную палочки, стрептококки, стафилококки и др. В народной медицине мед добавляют к отварам лекарственных трав, сокам овощей, используемых при лечении различных ран и язв. Действие меда на желудочно-кишечный тракт Ежедневное умеренное употребление меда положительно действует на кишечник. Использование меда как легкое слабительное. Принимать внутрь 50 - 100 г меда в чистом виде или растворенном в воде. Ставить клизму с 10 - 20 г меда.
Рекомендуется применять мед при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Для этого мед растворить в стакане теплой кипяченой воды, принимать утром и вечером 30 - 60 г, днем 40 - 80 г, за 1,5 - 2 часа до завтрака, обеда и через 3 часа после ужина. Растворенный мед разжижает слизи в желудке, снимает боль, устраняет тошноту, изжогу. Для активизации опорожнительной функции кишечника, нужно пропустить через мясорубку 400 г кураги, 400 г очищенного от косточек чернослива и одну пачку александрийского листа. К этой массе добавить 200 г натурального меда в жидком состоянии и хорошо перемешать. Принимать по 1 чайной ложке за ужином, запивая теплой водой. При гастритах с повышенной кислотностью, нужно 1 ст. Принимать за 1,5 - 2 часа до еды.
Именно такой мёд предпочтителен к употреблению людям с сахарным диабетом. Но и в этом случае не стоит превышать допустимую суточную норму потребления. Развеиваем миф о пользе меда: Можно ли есть мёд при высоком холестерине? Холестерин представляет собой дироподоьное вещество. В норме он содержится во всех клетках нашего организма и играет роль в обменных процессах. Он может влиять на синтез некоторых гормонов, уровень желчной кислоты и даже на количество витамина D. При высоком холестерине мёд можно включать в свой рацион. За счёт полезных витаминов и микроэлементов он способствует очищению сосудистой стенки и даже снижает уровень холестерина. Такой эффект наблюдается лишь при регулярном употреблении мёда в допустимой суточной дозировке.
Можно ли беременным и кормящим мамам есть мёд? В период беременности женщина особенно нуждается в полезных витаминах и микроэлементах, которые поступают с пищей. Характер питания в период беременности влияет не только на состояние будущей мамы, но и на здоровье ребёнка. При отсутствии аллергических реакций и проблем со стороны ЖКТ, мёд можно включать в свой рацион даже в период беременности. Он способен снизить риск развития анемии , восстановить гормональный баланс и уменьшить состояние раздражительности. В сутки беременной женщине достаточно съедать одну или две чайных ложки мёда. Этого вполне достаточно для получения всех полезных свойств продукта. В период лактации питание матери влияет на самочувствие ребёнка. С молоком в организм грудничка попадают все вещества, которые получила мама с пищей.
В первые месяцы жизни грудничка матери стоит вообще отказаться от употребления мёда. Это связано с высоким риском аллергических реакций у ребёнка и его адаптацией к окружающей среде. В редких случаях есть вероятность наличия спор ботулизма в мёде. После того как малыш окреп, мама может попробовать одну чайную ложку мёда. Делать это стоит через день, наблюдая за самочувствием грудничка. Если у ребёнка отсутствуют проблемы с пищеварением и нет аллергической реакции, мама может вводить мёд в свой ежедневный рацион, но не превышая суточную норму. Можно ли есть мёд после операции или инфаркта? На реабилитацию в послеоперационном периоде влияет характер питания. Обычно врачи рекомендуют питаться дробно по 5 или 6 раз в день.
Порции должны быть небольшими и включать только рекомендованные продукты. После операции стоит на время отказаться от алкоголя, кофе, сладостей, копчёностей, жирного мяса и солений. Продукты лучше готовить на пару, запекать или тушить. После стентирования сосудов важно придерживаться строгой диеты и исключить продукты, которые вызывают риск развития ишемической болезни сердца. Мёд относится к тем самым запрещённым продуктам, которые стоит исключить из своего рациона питания в послеоперационном периоде. Можно ли есть гранат при следующих заболеваниях: При панкреатите поджелудочной железы Панкреатит поджелудочной железы относится к одним из самых распространённых заболеваний ЖКТ. Характер питания напрямую влияет на течение заболевание, а также на выраженность неприятных симптомов. Мёд входит в список разрешённых продуктов при панкреатите, но лучше его употреблять в дневное время и ограничится одной чайной ложкой. Полезные свойства мёда, которые важны для пациентов с панкреатитом: Улучшение пищеварительных процессов; Выведение из организма токсических веществ; Противовоспалительный эффект.
При желчекаменной болезни При желчекаменной болезни наблюдается застой желчи и образование конгломератов камней в желчных протоках и пузыре. Особое внимание при желчекаменной болезни уделяется характеру питания. Некоторые продукты могут лишь усугубить неприятные симптомы заболевания или спровоцировать более острое течение. Мёд известен не только своими полезными свойствами, но и мягким желчегонным эффектом. А поэтому от него лучше отказаться, особенно когда камни больших размеров. Мёд может спровоцировать сократительную активность желчного пузыря, а камни транспортируются в протоки и закупорят их просвет. С разрешения лечащего врача мёд можно вводить в свой рацион при небольших камнях. В этом случае его дозировка будет минимальной - до одной чайной ложки в день. Польза мёда в сравнении с другими сладостями, которые не рекомендуется при желчекаменной болезни: Мёд быстрее усваивается и организм получает множество питательных веществ и витаминов.
Разрешается только пить чай с добавлением меда: общий объем составляет не менее 1,5 литра чая. Пятый и шестой день повторяют первые три дня. Несмотря на достаточно жесткий график, такая диета поможет скинуть до 7 килограммов в неделю. Медовые напитки для похудения Повысить иммунитет и сбалансировать вес помогут напитки на основе меда.
С утра и перед ужином рекомендуется выпивать воду с медом и соком лимона: на 100 мл воды — столовая ложка меда и несколько капель сока. Отличным ускорителем метаболизма является напиток с медом и корицей. В стакане теплой воды разводим одну столовую ложку меда и добавляем половину чайной ложки корицы. Употреблять напиток лучше утром на голодный желудок.
Лишний вес и мед: сколько съесть, чтобы похудеть? Для достижения этого эффекта можно использовать медовые ванны, которые легко сделать дома самостоятельно. В ванну с теплой водой добавляют мед, молоко и несколько капель любого эфирного масла. Расход продуктов следующий: 2 литра молока, 200 граммов меда.
Принимать такую ванну рекомендуется не менее 20 минут. Именно это средство использовала знаменитая египетская царица Клеопатра, славящаяся стройностью и красотой. Другой вариант использования меда наружно — это обертывания.
Это, правда, бывает редко. Видите, сколько различных вариантов От 30 до 1100 грамм на взрослого человека в день! Какой же правильный? Чтобы не было аллергии, например. И, возможно, ваш организм требует больше мёда и ему от этого только лучше. Лучше всего рассасывать утром перед едой. Минут за 30.
Стакан тёплой воды с медом каждое утро перед едой.
Вкусный, но опасный. Пять вопросов о мёде
Однако этот продукт очень калорийный из-за высокого содержания углеводов, поэтому употреблять его нужно дозированно. Также терапевт добавила, что не стоит пить чай с медом при простуде. Этот способ не поможет ускорить выздоровление, поскольку во время растворения в горячей воде мед теряет полезные свойства.
К ним относятся ферменты и соединения, такие как флавоноиды и органические кислоты.
Антиоксиданты способствуют уменьшению риска сердечных приступов, инсультов и некоторых видов рака. Они также могут способствовать поддержанию зрения. Употребление мёда может привести к умеренному снижению артериального давления.
Мёд положительно влияет на уровень холестерина. Употребление небольшого количества мёда приводит к умеренному снижению общего холестерина. Мёд уменьшает болевые ощущения при язве желудка и других желудочно-кишечных расстройствах.
Мёд оказывает антибактериальный, противогрибковый эффект. Мёд уменьшает раздражение горла при кашле. Мёд — это пробиотик.
В состав мёда входят до 6 видов лактобацилл и 4 вида бифидобактерий. Мёд укрепляет иммунную систему. Мёд стимулирует производство иммунных клеток.
Чтобы не слиплось: сколько меда можно съедать в день Мед полезный, но очень тяжелый продукт Фото: pxhere. Яростные почитатели утверждают, что суточная доза меда должна быть около 150 г меда. А вот врачи другого мнения.
Если для профилактики, то взрослый человек может съедать с пользой для организма по 60—100 г меда в сутки в несколько приемов, разделив этот объем на 4—6 порций. Для детей эту норму надо уменьшить вдвое.
Я считаю, что использование меда в качестве профилактического средства это своего рода способ выживания.
10 веских причин есть мед каждый день
По ее словам, если у человека нет диабета, лишнего веса, он не набирает вес, то суточную норму можно разделить на два приема: 25 г сахара и 25 — меда. Можно делать легкие перекусы с сыром рикотта», — добавила врач. Она уточнила, что при отсутствии противопоказаний можно сделать «молодильное яблоко». Из фрукта нужно вынуть сердцевину, посыпать его небольшим количеством рубленных орехов и запечь в духовке или в микроволновке на 2-3 минуты.
Продукт приносит пользу, так как в нем содержится много витаминов, минеральных элементов. Передозировки этих веществ даже при превышении нормы не бывает. Но употреблять его в больших количествах только для того, чтобы получить витамины, не стоит. Переедание приведет к переизбытку углеводов, постоянное избыточное поступление сахаров в организм может привести к развитию диабета, повышению массы тела и диабету. Какой мед выбрать и как лучше употреблять Выбирать нужно свежий жидкий или правильно закристаллизованный продукт. При покупке нужно обращать внимание, есть ли у него сертификат, который указывает на качество и на то, что продукт проверен на вредные вещества.
Посмотрите также Состав чернокленового меда, его полезные свойства и противопоказания Читать Полезно сочетать мед с молочными продуктами: не только молоком, но и с запеканками, сырниками, творогом. Так получается нейтрализовать действие быстрых углеводов и не допустить скачков глюкозы. С другой едой стоит принимать продукт за 1,5-2 до или после еды, чтобы он переваривался самостоятельно. Можно пить чай, добавлять лимон, готовить напиток разрешается по собственным предпочтениям. Рекомендации по употреблению при заболеваниях Для нормализации работы ЖКТ принимать нужно по 50-100 г в чистом или растворенном виде за раз. При язве растворить в стакане 30-60 г и пить утром и вечером за 2 часа до или после еды. Раствор убирает боль, тошноту, борется с изжогой. При «кислом» гастрите следует растворить в стакане теплой воды 1 ст.
Если это так, то вопрос о том, сколько меда можно съесть без вреда для здоровья, не актуален. Тем, у кого продукт вызывает аллергическую реакцию, он запрещен. Мнение врачей Многие люди считают, что мед исключительно полезен, он не может принести вред человеку и в малых количествах. Но это не совсем так. Для некоторых он может быть опасен. В нем содержится много сахара, ферментов и веществ, которые не всегда полезны. Почему нельзя есть много меда? Он не полезен тем, кто имеет серьезные проблемы с ЖКТ, а также склонен к аллергии. Небольшая часть имеет врожденную непереносимость. Людям с лишним весом также следует ограничить его употребление. Ожирение негативно влияет на сосуды, суставы, работу поджелудочной железы, внешность человека. Мнение пчеловодов Пчеловоды хвалят свой продукт. И делают это небезосновательно. Действительно, он способен: регулировать обменные процессы в организме; нормализовать работу желудочно-кишечного тракта; укрепить иммунитет в сезон простуд; бороться с вирусами и иными чужеродными агентами, проникшими в организм человека. Эти полезные свойства окажут благотворное действие, если продукт употреблять правильно, согласно прописанным дозировкам. Мед и аллергия Сладость относится к аллергенам. Ее не рекомендовано употреблять ребенку до 3 лет, а также взрослым, кто страдает этим недугом. Для них продукт вредный и опасен в больших, малых количествах.
Но в первую очередь этим известны другие продукты пчеловодства: не мед, а прополис, соты, молочко. Так что есть разница между медом в сотах и медом из банки. В сотах содержатся важные аминокислоты, и количество витаминов и микроэлементов заметно расширяется, но до нормальных физиологических значений все равно недотягивает. Если есть сотовый мед, то калорийность этого продукта — не самого меда, а именно продукта — будет меньше. Человек ведь будет не глотать соты, а только высасывать из них скопившийся там мед, и в желудочно-кишечный тракт поступит меньший объем. Поэтому если человек с недостатком массы тела хочет есть мед, чтобы набрать вес, то, наверное, ему лучше выбрать обычный мед. А человеку с нормальной или с избыточной массой тела лучше взять сотовый — удовольствие то же, а калорий будет меньше. Многие люди спрашивают: сколько меда нужно съедать в день? Это неправильный вопрос, на него невозможно ответить. Потому что ответ зависит от рациона конкретного человека. И еще важно помнить, что есть нормы потребления сахара и простых углеводов, в которые стоит вписываться. Особенно если учесть, что человек вряд ли будет есть один только мед в течение дня, но дополнит его еще какими-нибудь углеводами. Говорить о четких рекомендациях невозможно, но если рассчитывать очень средне, то среднестатистическому человеку без избытка массы тела подойдут одна-две чайные ложки меда — а это примерно 15—30 грамм — два-три раза в день. Этого будет вполне достаточно, чтобы не перебрать калорий и при этом получить какое-то количество полезных веществ, пусть и минимальное.