Отзыв: Витамины растворимые шипучие Haas «»Витамин C»» — дополнительный источник витамина С и всякой химии. Читать отзыв Витамин С Эвалар таблетки шипучие купила впервые. Хороший витамин С в удобной форме Купила этот витамин С, чтобы разводить в нем коллаген, так как с вит С он лучше усваивается. Речь пойдет про Шипучие таблетки со вкусом красного апельсина " Железо + Витамины С, В6, В12 + Фолиевая кислота " от бренда " Будь здоров!
Врач назвала главное преимущество витамина С в виде шипучих таблеток
| 10 лучших шипучих витаминов | Витамин С Эвалар таблетки шипучие 1200мг №10. |
| Будь здоров витамин с шипучий отзывы | Отзывы реальных людей на ВИТАМИН С 900 МГ шипучие таблетки, плюсы и недостатки от покупателей. |
| Как правильно принимать витамин C: пошаговая инструкция с советами врачей | Витамин С относится к наиболее важным витаминам и выполняет многочисленные функции в организме. |
Витамин С (шипучий).
При высоком сахаре в крови мегадозы аскорбинки подавляют выработку инсулина и тормозят функцию поджелудочной. При повышенном риске камнеобразования также лучше ограничиться профилактическими дозами. Не рекомендованы большие дозы аскорбиновой кислоты и женщинам, принимающим эстрогенсодержащие препараты в частности, оральные контрацептивы , — такое сочетание может привести к нарушению менструального цикла, увеличению массы тела, ухудшению состояния кожи и волос. Но профилактические дозы помогут избежать гиповитаминоза С. При серьёзном гиповитаминозе обычно назначают монопрепарат в таблетках или даже инъекциях. Для профилактики лучше подобрать комплекс, где все сочетания ингредиентов учтены. Известно, что аскорбиновая кислота усиливает активность витаминов A, E, B5 и ускоряет усвоение железа, хрома, кальция, но при этом способствует выведению меди. Кроме того, некоторые витамины не дружат между собой. Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ 17.
Запрещена передача, копирование, распространение информации без разрешения администратора сайта, а также коммерческое использование материалов.
При цитировании информационных материалов, опубликованных на страницах сайта www.
Давала весной вместе с рвбьим жиром от biopharma. Ушла плаксивость и раздражительность, появилось больше энергии. Вообще, я очень рада пополнению ассортимента детмира хорошими бадами, витаминами, пробиотиками и здоровым питанием, да еще и по хорошим ценам. Спасибо Достоинства Хорошо подобранные комплексы для разных нужд.
Однако эти компоненты могут негативно отразиться на состоянии эмали — поэтому обязательно прополаскивайте ротовую полость после приема растворимой аскорбиновой кислоты. Рекомендую ли я? Саму аскорбинку для профилактики и лечения ОРВИ — несомненно! А вот выбирать привычную форму или немного побаловаться забавной шипучкой — вам решать. Витрум с бета-каротином — хорошие витамины на все случаи жизни. Пиковит — витаминно-минеральный комплекс для детей. Гино-тардиферон — поможет поднять гемоглобин при анемии. Аквадетрим Плюс — Безопасный водный раствор витамина D3 для грудничков. Тенториум Плюс — БАД сомнительного действия. Лекарства для печени и ЖКТ: Иберогаст — комплекс из лечебных трав.
Урсосан —современный желчегонный, растворяющий камни. Виферон — мощная поддержка иммунитета. Септолете — мощная поддержка при больном горле. Промывание кукушка — самый эффективный помощник в лечении гайморита. Промывания миндалин при хроническом тонзиллите. Гербион — безопасный и эффективный сироп от кашля. Мексидол — мощный антистрессовый препарат. Кортексин — лекарство, которое помогло моему ребенку заговорить Уролесан — растительный препарат от цистита. Бепантен крем — универсальное средство от всего. Описание Шипучие таблетки округлой формы, достаточно объемные.
Аскорбиновая кислота 1000 — инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги Аскорбинка, или витамин С, — доступное средство, которое легко без рецепта купить в любой аптеке. Регулярное применение защищает организм от инфекций, стимулирует обмен веществ и улучшает состояние кожи. Достаточное количество витамина поступает в организм при сбалансированном питании, но зимой, в условиях нехватки свежих фруктов и овощей, повышается риск гиповитаминоза С. Для того чтобы избежать этого состояния, можно купить витамин в таблетках. Аскорбинка, или витамин С, — доступное средство, которое легко без рецепта купить в любой аптеке. Форма выпуска — таблетки шипучие, по 20 шт. В 1 таблетке содержится 1 г активного компонента — витамина С. Дополнительные компоненты: карбонат натрия, натрия сахаринат, натрия бензоат, натрия гидрокарбонат, повидон-К30, рибофлавина натрия фосфат, макрогол 6000, сорбитол. В составе присутствует ароматизатор лимонный и лимонная кислота. Фармакологическое действие Аскорбиновой кислоты 1000 Витамин С оказывает действие на окислительно-восстановительные реакции в клетках.
Обладает антиоксидантным эффектом — нейтрализует действие свободных радикалов; активизирует обмен веществ, влияет на регенерацию тканей. Витамин является жизненно необходимым для человека, самостоятельно организмом не синтезируется, поступает вместе с пищей — ягодами, фруктами, овощами, орехами. При недостатке вещества развивается цинга — заболевание, для которого характерна ломкость сосудов и снижение защитных сил иммунитета. Наличие витамина C способствует синтезу важных для организма веществ — он участвует в процессах образования кортикостероидов, коллагена, нейромедиатора серотонина. Оказывает эффект на восстановление витамина Е и убихинона коэнзима Q10. Обеспечивает усвоение клетками глюкозы. Витамин влияет на функции иммунной системы — активизирует синтез интерферона. При наличии аскорбиновой кислоты у человека снижается потребность в витаминах А, В1, В2, Е, в фолиевой и пантотеновой кислотах. Витамин С оказывает действие на окислительно-восстановительные реакции в клетках. При нарушениях пищеварительной системы, употреблении щелочных напитков, овощных и фруктовых соков всасывание и усвоение витамина снижается.
После приема максимальная концентрация в плазме вещества наблюдается через 4 часа. Употребление алкогольных напитков и курение способствуют разрушению витамина С и уменьшают запасы вещества в организме. Показания к применению Аскорбиновой кислоты 1000 Таблетки назначают при авитаминозе С. В качестве вспомогательной терапии используют при различных инфекционных заболеваниях, кровотечениях и других нарушениях кровеносной системы, интоксикациях, патологиях печени и ЖКТ, инфекционном и алкогольном делирии, болезни Аддисона, ожогах и переломах, острой лучевой болезни, кожных и вызванных паразитами нарушениях. Противопоказания Нельзя принимать при гиперчувствительности к любому из компонентов в составе. В данной дозировке аскорбиновую кислоту 1000 мг запрещено принимать детям. В случае применения длительным курсом и в больших дозах противопоказанием становятся заболевания: сахарный диабет, камни в почках, оксалоз, анемия Кули, гемохроматоз. При этих диагнозах, сидеробластной анемии и дефиците глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы следует применять витамин с осторожностью даже при соблюдении минимальной дозировки. Как принимать Аскорбиновую кислоту 1000 Не стоит глотать или рассасывать таблетки — их принимают внутрь, предварительно растворив в стакане воды.
8 лучших шипучих витаминов
по вкусу напоминает лимонад. есть по 250, 500 и 1000 мг. Сегодня хочу поделиться своими выводами о витамине С Haas с лимонным вкусом в виде шипучих таблеток, растворяемых в воде. Шипучий витамин С – это один из самых удобных и эффективных способов получить достаточное количество этого витамина для поддержания здоровья полости рта. нешипучими витаминами. Витамины Мультивита Витамин С (аскорбиновая кислота) таблетки шипучие. mivis Супра Вит, витамин с 550 мг таблетки шипучие 20 шт.
Что происходит в организме, если принимать витамин C каждый день?
Показания Для системного применения: профилактика и лечение гипо- и авитаминоза витамина С; обеспечение повышенной потребности организма в витамине С в период роста, при беременности, лактации, при тяжелых нагрузках, переутомлении, в период реконвалесценции после длительных тяжелых заболеваний; в зимний период, при повышенном риске развития инфекционных заболеваний. Для интравагинального применения: хронический или рецидивирующий вагинит бактериальный вагиноз, неспецифический вагинит , обусловленный анаэробной флорой вследствие измененного рН влагалища ; с целью нормализации нарушенной микрофлоры влагалища. Противопоказания Повышенная чувствительность к аскорбиновой кислоте. Особенности применения Применение при беременности и кормлении грудью Минимальная ежедневная потребность в аскорбиновой кислоте во II и III триместрах беременности составляет около 60 мг.
Аскорбиновая кислота проникает через плацентарный барьер. Следует иметь в виду, что плод может адаптироваться к высоким дозам аскорбиновой кислоты, которую принимает беременная женщина, и затем у новорожденного возможно развитие аскорбиновой болезни как реакции отмены. Поэтому при беременности не следует принимать аскорбиновую кислоту в повышенных дозах, за исключением случаев, когда ожидаемая польза превышает потенциальный риск.
Минимальная ежедневная потребность в период лактации грудного вскармливания составляет 80 мг. Аскорбиновая кислота выделяется с грудным молоком. Диета матери, содержащая адекватное количество аскорбиновой кислоты, достаточна для профилактики дефицита у грудного ребенка.
Неизвестно, опасно ли для ребенка применение матерью аскорбиновой кислоты в высоких дозах.
В аптеке стояла и выбирала какие витаминки себе купить. Тут подошла фармацевт и предложила помочь. И она уж очень нахваливала эти шипучие таблетки. Ну,я решила всё таки купить и попробовать. На тот момент они стояли не очень дорого. Продаются в картонной упаковке,внутри которой пластиковая тубу с плотно закрывающей крышкой.
В упаковке 20 шипучих таблеток. Они большие,круглые,бледно жёлтого цвета. Таблетки хорошо и быстро разводятся в воде. Получается как газированный напиток с апельсиновым ароматизатором. Принимать нужно после еды 1 раз в день. Я принимала этот шипучий Витамин С в течении недели,больше не смогла. После приема у меня начинала жуткая тошнота.
Я сначала не связывала это с витаминками,но потом всё таки поняла,что тошнота от них. Пришлось отменить приём и побочный эффект прошёл. Больше я Витамин С не покупала. Витамин С шипучий всегда держу в своей аптечке. Как только наступает время вирусных заболеваний, принимаю его для защиты организма. А когда заболеваю принимаю для борьбы с вирусом. Витамин С, как известно защищает от вирусов и инфекций, поднимает иммунитет и, кстати, витамин С еще защищает наше сердце и снижает холлестерин Витамин С покупаю в тубе по 20 штук, хватает на долго.
Такой витамин покупала только с апельсиновой добавкой, может быть еще есть с другими, не знаю. Апельсиновая добавка придает приятный вкус. Таблетку, как написано в инструкции, надо обязательно растворить в воде. И состав витамина достаточный 1000 мг, чтобы защитить наш организм от вируса или поднять иммунитет во время авитаминоза. Такого большого объема таблетки достаточно на сутки. Очень важный фактор — отсутствие сахара в составе витамина. Если вы избегаете сахара или у вас сахарный диабет, то смело можете использовать витамин С фирмы Мультивита.
А еще, витамин С может бороться с нашей утренней подавленностью, выпейте его и ваше настроение улучшится. Гдето-то читала, что если человек по утрам встает из постели недовольным, подавленным, полным мрачных мыслей, то что-то не в порядке с биохимией в его нервной системе. Этого не должно быть. Поэтому витамин С может сыграть главную роль в формировании вашего приподнятого настроения. Роль их в обменных процессах просто незаменима. Они выступают в качестве ускорителей многих биохимических реакций, без которых рост и развитие организма просто невозможно представить. По способности витаминов растворяться в воде или жирах их делят на водорастворимые и жирорастворимые.
Среди растворимых в воде витаминов наибольшую известность приобрели витамины группы С. В природе витамин С представлен кислотой аскорбиновой, а также ее производными: дегидроаскорбиновой кислотой и аскорбигеном. Первое производное образуется за счет восстановления аскорбиновой кислоты соединениями, содержащими сульфгидрильные связи. Аскорбиген образуется путем присоединения к аскорбиновой кислоте аминокислотных или белковых основ. Все эти модификации витамина С хорошо растворимы в воде и обладают биологической активностью. Продуцируется он в основном в растениях из глюкозы, причем большая часть представлена аскорбигеном, так как он менее подвержен окислительным процессам. Некоторые животные также способны самостоятельно обеспечить себя этим витамином, а вот человеческий организм должен получать его извне.
Соответственно, естественными источниками этого витамина будет растительная пища и некоторые животные продукты, такие как печень и почки, кисломолочная продукция. Потребности организма в аскорбиновой кислоте значительно больше, чем в других витаминах, что в сутки составляет около 0,1 г. Не всегда удается восполнить такую норму только за счет обычных продуктов, которыми мы привыкли питаться. Чтобы не допустить авитаминоза, используют лекарственные средства, содержащие в своем составе аскорбиновую кислоту. Это могут быть поливитаминные комплексы или монопрепараты. Однокомпонентные лекарства, содержащие витамины группы С, выпускаются в различных лекарственных формах. Это может быть порошок в пакетиках, который перед употреблением растворяют в теплой воде.
Стоит один такой пакетик около 12 рублей. Существует жидкий витамин С в ампулах, который широко используется косметологами для ухода за кожей лица, шеи и декольте. Из него делают прекрасные маски, позволяющие уменьшить пигментацию, сузить поры, они способствуют выработке коллагеновых волокон. Витамин С участвует в обменных процессах клеток кожи, что обеспечивает большее насыщение их кислородом. После таких процедур кожа приобретает сияющий вид. Витамин С в ампулах можно добавлять в шампунь для мытья волос или делать маски. После регулярного применения восстанавливается структура волос, они становятся здоровыми и крепкими.
Жидкий витамин С, цена которого за упаковку из десяти ампул составляет 38 рублей, можно купить в специализированных аптеках. Все же наиболее часто встречаемая лекарственная форма — это витамин С в таблетках. Это могут быть жевательные таблетки с дозировкой 500 мг, которые принимают после еды. Еще один вид таблеток — это витамин С шипучий. На фармацевтическом рынке России препарат представлен компанией «Мультивита» под торговым названием «Мультивита витамин С 1000 мг» и «Мультивита витамин С 250 мг». Как видно, шипучие таблетки бывают в двух дозировках по 250 мг и 1000 мг. Наибольшим спросом в аптеках пользуется витамин С 1000 мг.
Дозировка выбирается из расчета его суточной потребности в организме человека. Витамин С, цена которого составляет около 200 рублей, продается в пластиковых тубах по 20 таблеток. Действие витамина С на организм разнообразное, без его участия нарушается работа многих органов и систем. Препарат «Витамин С шипучий» 1000 мг оказывает влияние на метаболизм липидов, белковый и углеводный обмен. Так, при его участии синтезируются проколлагеновые и коллагеновые молекулы, без которых не может нормально функционировать соединительная ткань. Именно из коллагенового вещества состоят связки суставов, кожные покровы, сухожильные волокна, хрящевая, зубная и костная ткани, также он входит в состав стенок сосудов. Он позволяет быстро регенерировать поврежденные ткани кожи и костей.
Витамин С 1000 мг увеличивает выработку антитоксинов, которые отвечают за укрепление иммунитета, повышает антиагрегатные свойства тромбоцитов крови. Под действием ацетилсалициловой кислоты происходит формирование эритроцитов и лейкоцитов, усиливается действие фагоцитарных клеток, а также выработка особых интерфероновых белков, которые обладают противовирусной активностью. Кроме того, такие белки не дают мутировать клеткам, что препятствует развитию новообразований. При сниженном иммунитете возрастает необходимость организма расходовать больше аскорбиновой кислоты. Находясь в клетках тканей различных органов, активно регулирует в них обменные процессы. При его участии снижается уровень глюкозы в плазме крови за счет преобразования ее в гликоген, а также поддерживаются на нужном уровне холестериновые показатели. Так, витамин С способствует синтезу холестерола в клетках печени, из которого в дальнейшем продуцируются желчные кислоты, улучшает выделение желчи и работу отделов поджелудочной железы, ответственных за внешнюю секрецию.
Кроме того, витамин С «Multivita 1000 мг» обладает антиоксидантными свойствами, которые препятствуют окислительным реакциям в организме за счет нейтрализации очень активных заряженных частиц. Эта особенность препятствует старению клеток и развитию всевозможных болезней. За счет действия аскорбиновой кислоты происходит изменение просвета мелких кровеносных сосудов, что приводит к снижению кровеносного давления, сердечная мышца начинает чаще сокращаться, уменьшается проникновение веществ через сосудистые стенки. Витамин C участвует в синтезе гормонов надпочечников, а также других гормонов стероидной структуры, поэтому в стрессовых ситуациях возрастает потребность в этом витамине. В клетках головного мозга средство «Витамин С шипучий 1000 мг» регулирует деятельность нейромедиаторов, которые передают нервные импульсы. При его участии происходят преобразования триптофанового медиатора в серотониновый, а затем его гидроксилирование, а тирозинового проводника в адренолиновый и допаминовый медиаторы. Участвует в процессах, в которых задействованы фенилаланин, норэпинефрин, гистамин, L-карнитин, фолиевая кислота, усиливает поглощение несвязанного с белками железа.
При достаточной концентрации витамина С уменьшается расход в организме тиамина, рибофлавина, фолиевой кислоты, токоферола, ретинола, кислоты пантотеновой. Как уже известно, аскорбиновая кислота не вырабатывается организмом человека, и запасов этого вещества в теле не образуется, любые его избытки выводятся мочевыделительной системой в составе мочи.
Как выглядят Витаминки представляют собой белые плоские таблетки круглой формы. Они моментально растворяются в воде. Полученный напиток получается ярко-оранжевым и имеет приятный вкус апельсина. В одной тубе - 20 таблеток, по 4 грамма каждая.
Срок годности составляет 24 месяца. Мультивитамин Haas с апельсиновым вкусом: инструкция по применению Витаминный коктейль следует принимать раз в день до или после еды. Одной штуки вполне достаточно, чтобы обеспечить ежедневную потребность организма в полезных веществах. Витаминный напиток готов к употреблению. У взрослых часто возникает вопрос, можно ли детям мультивитамин Haas с апельсиновым вкусом. Продукт не рекомендуется принимать маленьким детям.
Специально для детей производитель создал Haas kids. Биологически активные добавки не являются медикаментами, используются лишь как дополнение к основному приему пищи. Нежелательно принимать шипучие таблетки вместе с лекарственными препаратами. Важно помнить и то, что передозировка витамина С может привести к нарушению работы поджелудочной железы, почек и сна.
С какого возраста можно принимать? В каких продуктах содержится витамин С?
Какой это витамин? Какая аскорбиновая кислота лучше? Для чего она нужна организму? Для чего используется витамин в ампулах? Для чего ее вводят внутривенно? Для чего назначают уколы?
Как правильно принимать взрослому? Перорально, внутримышечно или внутривенно. Чем полезна для женщин? Борется со свободнорадикальной активностью, тонизирует кровеносные сосуды. Что будет, если съесть много витамина?
Витамин С (шипучий).
Недостаток этого витамина приводит к такому неприятному заболеванию, как цинга. Это заболевание характеризуется желтизной зубов и их выпадению в молодом возрасте. Натуральный или синтетический И тот и другой наш организм распознает и усваивает хорошо, потому что оба обеспечивают активную L-форму аскорбиновой кислоты. Поэтому «натуральность» в данном витамине никакой особой выгоды не дает, только лишние затраты денег, если мы говорим только лишь о витамине С.
Основные формы Аскорбат кальция Эстер-С. Это некислотная форма данного витамина вместе с кальцием. Эта форма будет полезная для людей, у которых чувствительный желудок и обычная аскорбиновая кислота им не подходит.
Достоверных исследований, которые бы доказали, что именно эта форма усваивается лучше, на данный момент не существует. На вкус аскорбат кальция имеет металлический вкус, если покупаете в виде порошка. Аскорбат натрия Также не кислотная форма.
Аскорбат натрия вместе с аскорбиновой кислотой имеют пониженную кислотность и их иногда называют «забуференным» витамином Ц. Тем, кому важно количество натрия в еде стоит учитывать и количество это формы витамина. Медленно всасывающиеся формы могут иметь значение при проблемном ЖКТ, когда дозы очень высокие.
Вкус аскорбата натрия напоминает вкус пищевой соды бикарбоната натрия. L-аскорбиновая кислота и Аскорбиновая кислота Показания к применению Данный витамин врачи назначают обычно в целях профилактики и укреплении иммунной системы.
Как в той шутке: я верность собственной невесте храню в сухом прохладном месте. Шипучая формула очень удобна. Вкус на любителя. Все же химия. В качестве профилактики простудных заболеваний однозначно рекомендую.
В составе нет консервантов и глютена. Достаточно одной таблетки в день. Из отзывов следует, что такие витамины хорошо стимулируют иммунитет, придают жизненных сил. Многим это средство помогло восстановиться после ковида. Переносимость у добавки хорошая, но не исключено появление дискомфорта в желудке. Комплекс подойдет даже тем, кто страдает от язвенной болезни и гастрита. Формула, обогащенная витаминами A, D, E и группы В, содержит самые полезные для организма мужчины и женщины макроэлементы: медь, марганец, хром, железо, цинк и йод. Витамины укрепляют организм, способствуют восстановлению иммунитета и улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Витамины Multi-tabs рекомендованы не только при лечении авитаминоза, но и для его профилактики. Они оптимизируют обменные процессы и восполняют дефицит микроэлементов. Плюсы: удобный прием, обогащенный состав, доступная стоимость и минимум противопоказаний. Эти шипучие витамины разрешено принимать в период беременности и грудного вскармливания. Минусы: малоинформативная инструкция, могут вызвать аллергическую реакцию. Это вкусный источник микроэлементов и легкий способ укрепить иммунитет, поддержать тонус и повысить работоспособность, даже если ваши финансовые возможности ограничены. Они очень полезны для зрения, кожи и нервной системы. Положительно влияют на кровообращение, стимулируют белковый обмен. В тубе находится 20 быстрорастворимых таблеток, которые перед приемом необходимо разводить в стакане воды. Энергетическая ценность витаминов составляет всего 7-9 Ккал на 100 г. Лучший выбор для профилактики простудных заболеваний. Полезный аналог сладких газированных напитков.
Однако, при выборе качественного состава стоит обращать внимание на отсутствие в формуле таких веществ, как консерванты, ароматизаторы и искусственные красители. Представляем рейтинг шипучих витаминов 2024. Лучшие 11 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей. Данный рейтинг носит субъективный характер, мы не рекламируем никакие средства и не сотрудничаем с производителями или аптечными сетями! Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Рейтинг 2024.
13 отзывов
- Эвалар Витамин С Шипучий Цена
- Какие шипучие витамины лучше выбрать
- ОRZAX ШИПУЧИЙ ВИТАМИН С
- Смотрите также
- 8 лучших шипучих витаминов
- Витамин С: польза для здоровья и иммунитета
Смотрите также
- Swiss Energy: отзывы
- Витамин С: для чего нужен, инструкция по применению аскорбиновой кислоты
- БАД Эвалар Витамин С шипучий 1000 мг — отзыв
- ОRZAX ШИПУЧИЙ ВИТАМИН С – ORZAX
Шипучие витамины: какие лучше, польза и вред, как принимать
Купить Эвалар Витамин С 250 мг – Витамины в шипучих таблетках №20 в интернет-магазине РИВ ГОШ. mivis Супра Вит, витамин с 550 мг таблетки шипучие 20 шт. Достоинства: Очень удобно принимать этот шипучий витамин С 1000г, быстро растворяется в 200мл кипяченой воды. Шипучий витамин С – это один из самых удобных и эффективных способов получить достаточное количество этого витамина для поддержания здоровья полости рта. Витамин С лимон таблетки шипучие поддерживают иммунную систему в период повышенных нагрузок. купить в интернет магазине с доставкой, цены, описание, характеристики, отзывы.
Когда я заболеваю я пью шипучий витамин с
Некоторые не получили желаемого эффекта от приема шипучего напитка, поэтому "Мультивитамин" с апельсиновым вкусом Haas отзывы получил отрицательные. Читать отзыв Витамин С Эвалар таблетки шипучие купила впервые. Витамин С Мирролла в удобной легкоусваиваемой форме с приятным цитрусовым вкусом мгновенно всасывается, не раздражая слизистую оболочку желудка.