Сколько получают стоматологи в РФ и за границей? Средняя зарплата для зубной врач / Россия составляет 2,071,315 RUB в год. Чтобы понять, сколько зарабатывает стоматолог в России в 2021 году, необходимо разобраться, сколько получает этот специалист в разных регионах. Росстат среднюю зарплату стоматологов, оценивает на уровне 90 000 рублей, в зависимости от региона, от 46 до 238 тысяч рублей.
Образование: сначала придется платить самому
- Сколько зарабатывает стоматолог в 2023 году
- Sorry, your request has been denied.
- зубной врач | RU | Обзор средней заработной платы 2024
- Средние зарплаты профессии Врач стоматолог-терапевт в России
- Зарплата стоматолога в Петербурге достигает 750 тысяч рублей
Названа самая высокооплачиваемая вакансия в России
| Сколько получают врачи в Петербурге в октябре 2023 года - 2 октября 2023 - ФОНТАНКА.ру | Сколько денег в среднем зарабатывают стоматологи в России. |
| Сколько зарабатывает стоматолог в 2023 году | Общество - 2 октября 2023 - Новости Санкт-Петербурга - |
Сколько зарабатывают стоматологи
Новости [HOST]. Сколько зарабатывает стоматолог в Москве. живет в Санкт-Петербурге и зарабатывает 255 000 ₽.
«Давай, сынок, в медицинский, на стоматолога»
- Зарплата стоматолога в Петербурге достигает 750 тысяч рублей
- Сколько зарабатывают стоматологи в России
- Мудрость форума: Финансы
- Сколько зарабатывает стоматолог в РФ и мире в 2023 году
- Сколько зарабатывают стоматологи на Среднем Урале | Свердловская область | ФедералПресс
Стоматолог в РФ: зарплата в частных клиниках по специализациям
Стоматолог-терапевт получает в среднем 40-150 тысяч рублей в зависимости от того, в какой клинике работает — частной или государственной. Сколько зарабатывают успешные стоматологи Средняя зарплата стоматологов, оцениваемая Росстатом, составляет около 90 000 рублей. Росстат оценивает среднюю зарплату стоматологов в стране в 2023 году в 90 тыс. руб., вилка по регионам составляет 46–238 тыс. руб. В столице заработок стоматологов в два раза превышает среднероссийские показатели и составляет 165 тыс. руб. Врач стоматолог: свежие вакансии во всех регионах на Авито. Сколько зарабатывает стоматолог? Гигиенисты получают на руки в среднем примерно от 20 000 до 25 000 рублей.
Сколько зарабатывают стоматологи на Среднем Урале
Помимо достойной зарплаты, стоматологам США обеспечиваются комфортные условия труда — они работают в оснащенных кабинетах, используют новейшие технологии и сотрудничают с обученным персоналом. Что касается Европы, то жители Испании, решившие освоить профессию зубного врача, могут рассчитывать на самую высокую заработную плату на Евразийском континенте. Годовой доход составляет до 170 тыс. На втором месте стоит Швейцария — государство готово платить более 90 тыс. Чуть меньше зарабатывают профессионалы в Норвегии - до 80 тыс.
Граждане стран ближнего зарубежья чаще всего предпочитают платные клиники государственным. Вот как распределились заработки здешних специалистов в частных лечебных учреждениях: Франция — 6,5 тыс. Уровень дохода здесь подчиняется нескольким правилам: зарплата выпускника учебного заведения равна заработку специалиста с 6-8-летним опытом; законодательство не позволяет нанимателю платить сотруднику ниже минимума; средний доход профессионала колеблется в пределах 6-8 тыс. Чем больше штат или регион и крупнее город, тем больше зарабатывают зарубежные зубные врачи.
Например, в Лас-Вегасе среднестатистический стоматолог получает 240 тыс.
В государственных клиниках средняя зарплата специалиста составляет 40 тыс. Обычно у терапевтов стабильный потом пациентов, что отражается и на уровне дохода. Сколько получает стоматолог-гигиенист. Все зависит от опыта специалиста: от 40 тыс. Врач-стоматолог-хирург: зарплата. Диапазон зарплат специалистов огромный — от 75 тыс. Больше всего хирургам обещают в Москве — около 220 тыс.
Тем не менее, практика показывает, что хирургу выгоднее работать в государственной клинике — в частные клиники к стоматологам-хирургам идут не так охотно, что может быть непосредственно связано с традиционно высокой стоимостью лечения.
В среднем же зарплаты врачей, лечащих зубы, начинаются от 60 тысяч рублей также у терапевта. Ранее «ФедералПресс» писал, кто из уральцев готовится сменить работу в 2023 году. Популярное за сутки.
В пересчете на рубли — более 128 тысяч. Выше даже, чем в Московской области. В Беларуси стоматологи зарабатывают в среднем около 1300 белорусских рублей в месяц. Это чуть больше 38 тысяч рублей. Оплата труда не самая впечатляющая, поэтому белорусские специалисты часто стремятся заработать денег в других европейских странах.
В Узбекистане средняя зарплата стоматологов около 1900 узбекских сум, что в переводе на рубли — 13 тысяч. Получается, доходы стоматологов везде разные. Но и уровень жизни, система налогообложения, потребительская корзина также разнятся. Вне зависимости от места проживания и работы стоматологов объединяет одно — возможность защитить здоровье ротовой полости своего пациента, получив при этом хороший доход. В частном учреждении применяется простой подход: врач получает свой процент с каждого пациента. В государственном врач может рассчитывать на оклад и стимулирующие выплаты к нему. И здесь появляется масса нюансов. Это вредные условия труда, выполнение и перевыполнение плана, показатели платного приема, стаж непрерывной работы, категория. Важной особенностью является регион, в котором работает стоматолог.
Вакансия стоматолога стала самой высокооплачиваемой в России
Муж поинтересовался почему так дорого, ведь по телефону обещали за лечение всего зуба около 4000 рублей. А ведь еще придется отдельно платить за второй прием. Ему ответили, что не могли предположить, что зуб будет такой сложный. В итоге ему пришлось заплатить еще 15 000 рублей, то есть общая сумма лечения одного зуба оказалась 21 000 рублей. Для нас это совсем не дешево, на такие расходы за лечение одного зуба мы не рассчитывали. Многие говорят, что во всех стоматологических клиниках врачи всегда различными способами увеличивают стоимость лечения, так как их зарплата напрямую зависит от оплаты клиентов. У меня возникает вопрос: сколько же зарабатывают врачи-стоматологи, если в общей сложности за час лечения мы заплатили 21 000 рублей. Врач, согласно положению законодательства, работает 30 часов в неделю. Предположим, что в среднем зуб обходится в 7 000 рублей. Пускай половина этой суммы — это расходные материалы, аренда помещения, амортизация оборудования, налоги и т. Часть идет собственнику бизнеса.
Сколько из них достается самому врачу — тоже не очень-то понятно. Правильно рассчитала или нет - не знаю, давайте вместе выяснять это. Лично мне интересно почему все-таки стоматология такая дорогая в России.
Челюстно-лицевые хирурги получают как минимум две, а иногда и три степени, прежде чем начать свою карьеру. Это включает четырехлетнюю программу бакалавриата, четыре года обучения в стоматологической школе и от четырех до шести лет в ординатуре. Программа ординатуры обычно занимает четыре года без получения медицинской степени.
Если специалист хочет получить медицинскую степень в дополнение к диплому бакалавра и стоматологической школе, он может пройти шестилетнюю программу обучения в ординатуре. Кроме того, если они хотят специализироваться на определенном виде хирургической стоматологии, например, на косметических процедурах, им может потребоваться шестилетняя ординатура. Какие навыки необходимы специалистам в самой высокооплачиваемой стоматологической специальности? Челюстно-лицевые хирурги используют целый ряд технических и профессиональных навыков для выполнения своих специальных задач. Им могут понадобиться следующие навыки: Решение проблем: Челюстно-лицевые хирурги могут использовать навыки решения проблем для анализа и диагностики состояния пациента. Они также используют метод решения проблем, когда придумывают продуктивные решения для улучшения здоровья полости рта пациентов.
Внимание к деталям: При обследовании и лечении пациентов челюстно-лицевой хирург может использовать навыки внимания к деталям, чтобы наблюдать и отслеживать информацию о состоянии здоровья. Это может помочь им ставить точные диагнозы и составлять планы лечения. Общение: Челюстно-лицевые хирурги общаются с пациентами, стоматологами и медицинскими работниками. Они могут использовать навыки эффективного общения, чтобы объяснять процедуры, выслушивать пациентов и рекомендовать уход за полостью рта. Ловкость рук: Челюстно-лицевые хирурги работают с инструментами для лечения заболеваний полости рта пациентов. Во время хирургических операций им необходимо сохранять твердую руку и ловкость рук.
Технические навыки: Челюстно-лицевые хирурги являются экспертами в области стоматологии и медицины. Они используют широкий спектр технических знаний и навыков для лечения пациентов и проведения операций. Каковы перспективы трудоустройства для самой высокооплачиваемой стоматологической специальности? Это примерно средний показатель по сравнению с другими профессиями.
Самой же высокооплачиваемой вакансией в этой сфере стал стоматолог-хирург-имплантолог. Специалисту готовы предложить зарплату в 500 тысяч рублей в месяц. На втором месте — стоматолог-ортопед от 300 тысяч рублей.
Эта тенденция создает возможности для расширения своей практики и привлечения более разнообразной базы пациентов. Зарплаты стоматологов в Европе и США: Зарплаты стоматологов в Европе и США обычно выше по сравнению с другими регионами мира, что отражает более высокий уровень жизни в этих регионах. В Европе средняя зарплата составляет от 50 000 до 100 000 евро в год примерно от 59 000 до 118 000 долларов США , согласно данным Европейской стоматологической ассоциации. Однако в Швейцарии, Норвегии и Дании, зарплата может быть значительно выше из-за высокого спроса на услуги дантиста. В США средняя зарплата общей практики составляет около 175 840 долларов в год, согласно данным Бюро статистики труда. Стоматологи, специализирующиеся в определенных областях, таких как хирургическая стоматология или ортодонтия, получают более высокую зарплату. Как в Европе, так и в США врачи, занимающиеся частной практикой могут иметь больше возможностей для контроля над своим заработком и видами услуг, которые они предлагают. Несмотря на более высокие зарплаты в Европе и США, стоимость образования и обучения в этих регионах стоит намного дороже, нежели в России и странах СНГ. По данным Американской ассоциации образования, в США средняя долговая нагрузка на выпускников стоматологических школ составляет около 292 000 долларов. Эта задолженность может повлиять на финансовую стабильность и качество жизни начинающих специалистов. Важно учитывать эти факторы при ведении переговоров о зарплате или рассмотрении возможностей трудоустройства. Вывод: Стоматология — это выгодная и насыщенная карьера, которая даёт возможность для роста и финансового успеха.
В чужом кармане: сколько зарабатывает стоматолог
ААлиаскер Ахмедов В смену у нас выходит один администратор, одна медсестра и два ассистента. В среднем медицинский персонал получает, в зависимости от стажа работы, от 2 до 3,5 тыс. В одну смену выходит 3 доктора. У докторов есть оклад, но основной заработок складывается из процента, который он смог себе заработать. ААндрей Лавров Для того чтобы начать работать, вам нужно минимум по одному врачу на каждую специализацию, но в некоторых случаях можно совмещать. Например, я являюсь и хирургом, и лицензированным ортопедом. Если у вас 5 основных лицензий, то вам нужно 5 врачей и 5 ассистентов для каждого из этих врачей. Сколько зарабатывает стоматолог в вашей клинике?
ЭЭдуард Самсонов В нашей клинике стоматологи зарабатывают хорошо. Минимальная зарплата от 300 тыс. ААлиаскер Ахмедов Стоматолог, нанятый по договору, зарабатывает в зависимости от объема выполненных работ, но не меньше 200 тыс. ААндрей Лавров Это сложный вопрос, все зависит от того, сколько дней и времени он нам уделяет. Если он приходит 3-4 раза в неделю, то он может легко зарабатывать до 200 тыс. О самых высокооплачиваемых профессиях в мире и России в 2023 году вы можете узнать в нашей подборке.
При этом сами швейцарцы тщательно следят за своей полостью рта и здоровьем зубов. Несколько меньше оплата труда стоматологов в Норвегии. Например, в Азербайджане доход стоматологов составляет 2933 азербайджанских маната. В пересчете на рубли — более 128 тысяч. Выше даже, чем в Московской области. В Беларуси стоматологи зарабатывают в среднем около 1300 белорусских рублей в месяц. Это чуть больше 38 тысяч рублей. Оплата труда не самая впечатляющая, поэтому белорусские специалисты часто стремятся заработать денег в других европейских странах. В Узбекистане средняя зарплата стоматологов около 1900 узбекских сум, что в переводе на рубли — 13 тысяч. Получается, доходы стоматологов везде разные. Но и уровень жизни, система налогообложения, потребительская корзина также разнятся. Вне зависимости от места проживания и работы стоматологов объединяет одно — возможность защитить здоровье ротовой полости своего пациента, получив при этом хороший доход. В частном учреждении применяется простой подход: врач получает свой процент с каждого пациента. В государственном врач может рассчитывать на оклад и стимулирующие выплаты к нему.
Оплачивай учение, учись — профильное образование будет. Во время учебы большое внимание уделяется практическим занятиям Стоимость обучения: Медицинские колледжи — около 50000 руб. Высшие учебные заведения — от 150000 руб. Стоматолог с хорошей репутацией, опытом работы — высокодоходная работа. За границей специалисты данной категории имеют стабильный хороший доход. Обучение в медицинских колледжах Существует много специализаций данной профессии: Стоматолог Обязанности Терапевт Осмотр, диагностика, лечение пломбировка, реставрация зубов, удаление нервов, подготовка к протезированию. Лечение флюсов, кариесов различной сложности, гингивитов, пульпитов, периодонтитов, воспалений нерва зуба. Ортодонт Коррекция зуба, восстановление его правильного расположения в полости рта. Установка пластинок, брекетов, треймеров. Ортопед Восстановление, протезирование зубов. Работает совместно с зубным техником. Хирург Удаление зубов, имплантатов, операции на челюсти, травмы, дефекты, опухоли на лице. Гигиенист Осмотр, консультация по гигиене, полировка зубов, удаление зубного налета, затвердевших образований. Детский Выполняет все задачи по лечению детей. Оформление детского стоматологического кабинета в частной клинике Что влияет на зарплату?
Женщины получают зарплату в размере 2,954,176 RUB. По уровню образования самые высокие зарплаты получают люди с Докторская степень окладом 2,954,176 RUB. Второй по величине уровень образования - Степень бакалавра с окладом 1,187,025 RUB. Различный опыт также влияет на заработок.
В чужом кармане: сколько зарабатывает стоматолог
Сколько зарабатывают успешные стоматологи Средняя зарплата стоматологов, оцениваемая Росстатом, составляет около 90 000 рублей. Таблица «Сколько зарабатывает (получает) специалист в месяц в крупных городах России» — статика корректна на 22 апреля 2024. Сколько получают стоматологи в регионах России. Сколько зарабатывают стоматологи на Среднем Урале. ЕКАТЕРИНБУРГ, 9 февраля, ФедералПресс.
Айтишники среди врачей? Сколько зарабатывают стоматологи в Перми и крае
Средний заработок стоматолога в России. Сколько денег в среднем зарабатывают стоматологи в России. Средняя зарплата стоматолога в Москве. Экономика - 15 августа 2023 - Новости Новосибирска - Сколько получают стоматологи, только что закончившие обучение, зависит от региона, где он ищет работу.
Айтишники среди врачей? Сколько зарабатывают стоматологи в Перми и крае
Ученая степень тоже плюс к зарплате: кандидат медицинских наук получает каждый месяц плюс 8 тысяч рублей, доктора медицинских наук — вдвое больше. Надбавка за специфику зависит не только от занимаемой должности. Скажем, у рядового врача и у заведующего отделением они разные. Но коэффициент спецификации учитывает и условия работы каждого доктора — фтизиатра и гинеколога, хирурга и терапевта. То есть получается, что должностной оклад врача складывается из небольших сумм. Он может достичь 60—80 тысяч рублей при условии, что у человека есть ученая степень.
Допустим, у врача оклад 60 тысяч рублей: базовый оклад — 22 тысячи рублей, высшая категория — 8 тысяч рублей, специфика — 11 тысяч, ученая степень кандидата наук — 8 тысяч. Но помимо зарплаты есть премия, которая платится раз или два раза в год. С ее учетом среднемесячная сумма заработка может вырасти в полтора, а то и в два раза, что позволяет достичь показателей, заявленных в «майских указах». Высокую среднюю зарплату врачей также обеспечивают высокооплачиваемые специалисты. Это, прежде всего, хирурги, которые участвуют в выполнении программы оказания высокотехнологичной помощи: анестезиологи, офтальмохирурги, нейрохирурги, кардиохирурги, эндоваскулярные хирурги, травматологи и т.
Кроме того, что их труд сам по себе высоко оценивается, так еще и за вредность надбавка высокая — они часто работают под рентгенконтролем. Их зарплата может доходить до 200 тысяч в месяц и выше. Но, чтобы хирург, вчерашний выпускник медвуза после ординатуры, смог получать хотя бы 50 тысяч рублей, ему надо завалить себя дежурствами, совместительством, оказывать помощь пациентам и во внерабочее время. Врачам терапевтических специальностей сложнее: у них самый верный путь для повышения зарплаты — оказание платных услуг. Для специалиста поликлиники это тупиковый путь, при современной загрузке участковому врачу не до платных приемов.
Читайте также Зарплата профессионального и начинающего фотографа в 2024 году Сколько зарабатывает фотограф, зависит не только от его профессионального мастерства. Конечно, главное — это талант. Но нельзя забывать про умение общаться с клиентами и рекламировать свою работу…. Ортопеды в стоматологии — это протезисты, работающие непосредственно с пациентами. Они восстанавливают разрушенные зубы, устанавливают зубные мосты, коронки, съемные и несъемные. Они занимаются микропротезированием — монтируют люминиры и виниры. В государственных клиниках к ортопедам направляют после лечения у стоматологов терапевтов, которые предварительно подготавливают полость рта.
В частных обычно всем занимается специалист широкого профиля. Если протезы устанавливают на имплантах, то после терапевта сначала с пациентом работает хирург. А уже потом его передают к ортопеду. Можно сказать, этот врач «отвечает» за эстетику. К нему обращаются, когда зубы требуют замены — разрушены или потемнела эмаль. Гигиенисты занимаются профессиональной гигиеной ротовой полости.
Ортодонт Ортодонты - это стоматологи, которые специализируются на выравнивании полости рта. Они лечат неправильно расположенные зубы и челюсти с помощью брекетов, головных уборов и ретейнеров. Челюстно-лицевой хирург Челюстно-лицевой хирург проводит операции на зубах и лицевой области вокруг рта, включая челюсти, шею и лицо. В их обязанности может входить проведение операций по выравниванию челюсти, удаление удаленных зубов, оценка симптомов пациента и составление планов лечения для пациентов.
Средняя национальная зарплата хирургов в США. Какая стоматологическая специальность является самой высокооплачиваемой? Самой высокооплачиваемой стоматологической специальностью является челюстно-лицевая хирургия. Эти специалисты имеют высокую квалификацию как в области стоматологии, так и в области медицинской хирургии. Их зарплата может варьироваться в зависимости от профессионального опыта, образования, местонахождения и области специализации. Где больше зарабатывают специалисты в области стоматологии? Зарплата челюстно-лицевых хирургов может зависеть от их географического положения. Требования для получения профессии челюстно-лицевого хирурга могут отличаться в зависимости от географического положения. Вы можете ознакомиться с правилами вашего штата, чтобы убедиться, что вы соответствуете всем требованиям к карьере в вашем регионе. Наиболее распространенные требования к челюстно-лицевым хирургам включают: Образование Оральные и челюстно-лицевые хирурги должны сначала пройти четырехлетнюю программу бакалавриата.
Они могут выбирать из множества специальностей, но некоторые выбирают предмедицинскую подготовку, анатомию, химию или биологию, чтобы подготовиться к карьере. После получения степени бакалавра они могут готовиться к сдаче вступительного экзамена по стоматологии DAT. Они используют эти результаты тестов для поступления в стоматологические школы. Обучение в стоматологической школе часто занимает четыре года. В рамках этих программ начинающие стоматологи изучают уход за полостью рта и общую стоматологию.
Постоянно никаких медикаментов не принимаю. Предпочитаю практичные вещи, то, что я смогу носить часто: джинсы, бадлоны, спортивные костюмы. Немного платьев, конечно, тоже есть, и даже одно пальто — ситуации в жизни бывают разные. Что касается брендов, то в основном это средний сегмент: дешевые вещи быстро изнашиваются и носить их неприятно из-за свойств ткани и качества посадки-пошива. Но и из люкса у меня ничего не было и нет. Например, недавно дарила молодому человеку набор «Лего». Он был из серии «Техника», то есть «Лего» для взрослых, там есть движущиеся части. Он о таком с детства мечтал, но тогда возможности купить не было, а потом говорил себе, что это нерационально. Про это поясню. С правовым устройством в нашей сфере все сложно: либо ты наемный работник, либо хозяин клиники. По факту многие работают так, как я, арендуя кабинет в клинике, у которой есть лицензия. Сервисы: есть минимальные подписки на онлайн-банкинг, «Музыку Вконтакте», онлайн-кинотеатр — то подпишусь, то отпишусь, как посмотрю, что нужно. Родителям: регулярно не помогаю. Мама на пенсии, ей 58 лет, но она подрабатывает репетитором и гидом. К сожалению, отношения с ней натянутые. Да, жаль, но так бывает. На необходимое ей хватает. Когда хожу в гости, просто стараюсь купить продукты подороже, которые они с бабушкой сами себе не купят. Бабушке 85 лет. Папа работает менеджером по оптовым продажам и обеспечивает себя сам, ему 60 лет. Его зарплата меньше моей, также у него есть дети от другого брака, которым надо помогать: они младше меня и еще студенты, — но папа очень бережливый. Путешествия: последний раз ездила с молодым человеком в Сочи, платил за поездку он. До ипотеки была и за границей с друзьями, но сейчас на это ничего не трачу и не откладываю. Раньше на поездки тратилась по-разному. Где-то платил мой бывший молодой человек, где-то он добавлял больше, я меньше. Это проживание, еда, перелет, аренда авто. Теперь с молодым человеком мечтаем об Азии. Как я веду бюджет Я веду учет финансов — и личных, и некоторых рабочих — в приложении Coinkeeper уже почти четыре года. Оно бесплатное. В целом я расстаюсь с деньгами не очень легко: иногда излишне зацикливаюсь на той же ипотеке или заработке. Возможно, это осталось еще со времен юности, когда денег было сильно меньше. Ну или я сама по себе такая: у меня рано появился интерес к деньгам. Вредных финансовых привычек у меня нет. Но хотелось бы диверсифицировать доходы, чтобы не так сильно зависеть от работы. Иметь какой-то еще источник, будь то сдача недвижимости в аренду или другая занятость, которая приносит деньги. День первый, вторник 08:00. Будит молодой человек, ему надо на работу. Съедаю на завтрак две коробки готовой еды. Засыпаю снова. Просыпаюсь чуть позже. Кажется, проспала лишку, потому что болит голова. Стандартно я работаю четыре дня в неделю по шесть часов. Но это если не считать всякого общения по работе, заказа материалов и подобного. Выхожу из дома: сегодня я записана на анализ к 12:00 в центре. Сажусь в метро, еду до центра. Сдаю анализ состава тела. Его посоветовала моя тренер, так как несмотря на питание и тренировки я все равно выгляжу чуть заплывшей жиром поверх мышц и не такой спортивной. Анализ делают так: на тело крепят специальные электроды и за счет разницы электропроводности узнают состав. Наверное, неправильно называть это анализом, скорее, это лабораторное исследование. Без него не могу, пью без добавок и сахара, на растительном молоке. Тренер говорит, ничего страшного. Это комфорт-плюс. Последний год езжу только на нем, мой парень это поддерживает, хотя сам иногда может поехать и в экономе. Но в экономе часто неадекватные водители, не говоря о самих машинах. Дома съедаю еще едва контейнера готовой еды — мясной рулет из индейки и рис с тефтелями. Потом иду в зал, я всегда хожу туда пешком. Я в зале. Переоделась и показываю тренеру результаты анализа. Она говорит, что в целом все неплохо. Спрашиваю, можно ли как-то снизить процент жира. Отвечает, что нужно добавить одно кардио помимо силовых и тенниса и сократить читмил с целого дня до одного приема пищи в неделю, а также пить больше воды. Новость про читмил расстраивает. Вообще, мне нравится заниматься спортом — и сам процесс преодоления себя, и ощущения после, и результат. У меня никогда не было лишнего веса по всемирным нормам, но само качество и заплывшесть тела оставляли желать лучшего. Занимаюсь регулярно полгода, до этого тоже были подходы, но делала перерыв. За питание взялась месяца три как, а без него смысла работать нет. Так как в этот раз занимаюсь два раза в неделю с тренером и действительно контролирую питание, результат мне нравится. За это время я сбросила 4,5 кг, максимум хочу еще 3 кг. Моя цель — не цифры на весах, а качество тела. Замеры тоже улучшаются.