Свеклу шинкуем на крупной терке, заливаем бульончиком, добавляем лимонный сок или яблочный уксус (примерно столовую ложку), тушим в СВЧ 15 минут. Конечно, не обойдется без свежей капусты и свеклы, без них борщ не борщ. Домашний борщ с красной свеклой и свежей капустой готовим своими руками. Видео: ингредиенты для приготовления борща, время готовки, секреты, поэтапное руководство. Помимо свёклы, моркови, лука и капусты в борщ по вкусу кладут другие овощи: картошку, помидоры и свежий сладкий перец, которые также шинкуют соломкой.
Готовим правильную зажарку
- Борщ со свеклой и свежей капустой: пошаговый рецепт с фото
- Борщ со свеклой и свежей капустой, пошаговый рецепт с фото от автора Надежда Муринец
- Как приготовить борщ со свеклой и капустой, с говядиной и свининой, без зажарки и в мультиварке?
- Настоящий украинский борщ готовят густым, а не пустым!
Такого вы ещё не ели! Как приготовить самый идеальный борщ — пошаговый рецепт
| Борщ без капусты — вкусный и простой. Пошаговый рецепт с фото — Ботаничка | Вкусный борщ из свежей капусты получится, если свеклу перед отправлением в кастрюлю потушить на сковороде до мягкости. |
| Пошаговый рецепт борща со свеклой, свининой и говядиной, свежей капустой | Подаем свежесваренный красный борщ со свеклой, сдобрив сметаной или просто так, дополнив ломтиком свежего хлеба. |
| Борщ классический – как сварить вкусный борщ со свининой | Как сварить вкусный классический борщ, на каком этапе добавлять свеклу и как правильно ее приготовить, чтобы суп получился ярко красным, пошаговые рецепты и секреты кулинаров – в материале РИА Новости. |
| Красный борщ со свежей капустой и свеклой на курином бульоне | В принципе, без капусты можно обойтись, но тогда положите в борщ свекольные листья. |
| Как сварить самый вкусный борщ | это очень вкусное и насыщенное первое блюдо, которое варится без добавления продуктов животного происхождения (то есть без мяса, костей, сливочного масла). |
Как приготовить борщ по классическому рецепту
Предлагаю Вам сварить очень вкусный борщ с свежей капустой по этому домашнему рецепту. В начале сезона свежих овощей, я приготовила вегетарианский борщ с молодой капустой. Классический борщ включает в себя мясной бульон, свеклу, капусту и другие овощи, делая его не только вкусным, но и питательным блюдом. Свеклу шинкуем на крупной терке, заливаем бульончиком, добавляем лимонный сок или яблочный уксус (примерно столовую ложку), тушим в СВЧ 15 минут. Свекла – 350 г, говядина – 500 г, капуста белокочанная – 220 г, картофель – 220 г, фасоль – 150 г консервированной, морковь – 100 г, лук репчатый – 100 г, томатная паста – 1 ст. л., чеснок – 2 зуб.
Навигация по записям
- Информация о рецепте
- Как приготовить борщ из говядины
- Борщ со свеклой и свежей капустой
- Борщ из курицы
- Борщ классический - пошаговый рецепт с фото | ne-dieta
- Красный борщ со свеклой и говядиной рецепт
Кубанская кухня: как приготовить настоящий станичный борщ в городе?
Как приготовить вкусный борщ со свеклой, чтобы он был красным? Когда класть свеклу? Пошаговые рецепты с фото помогут сварить изумительный суп, который надолго запомнят ваши близкие. Почему борщ теряет красный цвет Секрет неповторимого цвета борща заключен в использовании свеклы, которая входит в состав продуктов для классического рецепта приготовления. Овощ содержит бетаин и бетанин, они-то и «красят» первое блюдо. К слову, эти вещества укрепляют стенки кровеносных сосудов, обладают антисептическим действием. Но соединение с воздухом в процессе кипения моментально разрушает антоцианы. Суп приобретает неаппетитный вид, становится не настолько полезным для здоровья. Не вдаваясь в эти подробности, умелые хозяйки назовут как минимум три причины потери сочной окраски блюда: Вы отправили свеклу в кипящий бульон вместе с остальными овощами в сыром виде. Вы варили суп слишком долго, до полного размягчения продуктов.
Вы разогрели красный борщ на плите и на всякий случай прокипятили его. Стоит ли говорить, что свекольные сорта с ярко-желтой, желто-красной и абсолютно белой мякотью не в состоянии покрасить бульон в бордовый цвет? Кроме того, блюдо может испортить неправильно подобранный овощ. Слишком крупная переросшая свекла не расстанется с грубыми волокнами, которые будут чувствоваться даже в пропаренном, жареном или вареном виде. Как сделать борщ красным Если правильно варить борщ, свекла не станет бледной, а суп сохранит сочный красный цвет. Здесь существует два нюанса, которые нельзя упускать из виду. Корнеплод готовьте отдельно от супа, красный цвет проявится во всей красе.
Оксана 02 мая 2017, 14:36 Слишком сложно, делаю намного проще и без мяса. Но для круглогодичного борща летом готовлю две заправки: перцово-томатную — в большой кастрюле немного обжариваю порезанный кусочками перец и добавляю к нему порезанные томаты, 15-20мин на медленном огне тихонько булькает.
Варенную смесь порциями измельчаю блендером до пастообразного состояния, еще раз даю прокипеть 5мин, хорошо солю и в 0,5-1л банки и закатываю; вторая смесь -это берется в соотношении 1:1:1:1 сладкий перец цвет не принципиален, но с красным просто красивее , перец острый можно и не чистить от семян , чеснок и соль. В блендере измельчаю сладкий перец и добавляю немного соли для соковыделения, потом измельчаю перец острый и чеснок, высыпаю в большую емкость, добавляю оставшуюся соль и все это очень хорошо перемешиваю до полного растворения соли. Получается термоядерная смесь для борща, придающая легкий чесночный привкус и остроту. У меня на 8л густого борща идет 1ст. Баночки на 0,5-0,7л хватает до нового сезона.
Всё дело не только в подборе ингредиентов, но и особых секретах, про которые мало кто знает. Так в чём же залог самого вкусного борща? Борщ — одно из самых популярных блюд в Восточной Европе. Кажется, что ничего сложного в его приготовлении нет, раз встречается он на каждом шагу. Однако важно соблюдать правильную рецептуру.
Бренд-шеф "Кухни на районе" Максим Кузнецов поделился с Лайфом пошаговой инструкцией приготовления борща и лайфхаками, как сделать знаменитый суп ещё вкуснее. Лайфхаки — что даст борщу яркий вкус?
Накрываем борщ и варим на маленьком огне около пяти минут. Зелень, лавровый листок, перец кидаем по своему желанию. Рецепт 2: Борщ со свежей свеклой и с капустой Вариант борща со свежей свеклой и всеми любимой капустой. Именно этот рецепт первого блюда знаком многим хозяйкам и встречается во многих домах. Ставим кастрюльку с бульоном на плиту. После закипания добавляем порезанную крупными кусочками картошку.
Провариваем около десяти минут. Корнеплод должен быть готов наполовину. Тем временем в сковороде нужно разогреть пару ложек масла. Добавляем сырую свеклу, которую предварительно очищаем и натираем на крупной терке. Вливаем несколько капель уксуса, накрываем и томим до мягкости. Затем крышку нужно удалить и поджарить свеклу. На второй сковородке просто пережариваем морковку с луком, в конце добавляем два натертых помидора, можно и больше, если томаты маленькие. Капусту шинкуем, перекладываем к почти готовой картошке.
Варим до мягкости. Добавляем пассерованные овощи, затем и свеклу. Борщ солим, быстро доводим до кипения и убираем огонь. Даем провариться еще минут пять, кидаем травы и приправы, можно добавить чеснок, лавр. Рецепт 3: Вегетарианский борщ со свежей свеклой и грибами Для приготовления такого борща со свежей свеклой, нужны сушеные грибочки. Но с не меньшим успехом можно приготовить блюдо и со свежими грибами. Грибы нужно залить холодной водой как минимум за два часа до варки борща. Затем их промываем, при необходимости нарезаем, вливаем рецептурную воду и отвариваем 15 минут.
Добавляем к грибам порезанные клубни картошки, провариваем минут семь. На сковородке греем пару ложек масла, кладем натертую свеклу, сначала жарим три минутки, затем вливаем половник бульона из кастрюли и тушим до готовности. Можно добавить несколько кристалликов лимонной кислоты, чтобы сохранить яркий цвет. Ставим на огонь еще одну сковородку, также наливаем немного масла и жарим лук, через две минутки кидаем к нему морковь, а затем добавляем и болгарский перец. Как только овощи обжарятся, добавляем в пассеровку пасту. Выкладываем свеклу к почти готовой картошке. Борщ можно посолить. Минут через пять кладем овощную пасеровку с томатом.
Еще через две минутки кидаем зелень, приправы, лавр и сразу выключаем. Рецепт 4: Борщ со свежей свеклой и ботвой Для такого борща, кроме корнеплода, потребуется молоденькая свекольная ботва. Старые и порченые листочки лучше сазу откидывать, они в счет не идут. Также удаляем твердые стебельки. Даем бульону либо воде закипеть на плите, добавляем порезанные ломтиками клубни картофеля и варим почти до мягкости.
Борщ со свеклой и капустой без томатной пасты и мяса
Готовность можно проверить ножом или деревянной зубочисткой; в духовке корнеплод получится более сладким и насыщенным. Времени на процесс потребуется полтора часа при условии, что нечищеную свеклу завернете в фольгу; в микроволновой печи продукт дойдет до мягкости за 50-60 минут при температуре 190 градусов. Не забудьте воспользоваться пакетом для запекания; на сковороде измельченный овощ томите 30-40 минут, без крышки. По мере выкипания влаги добавляйте немного бульона.
Каким бы способом ни готовился ингредиент, его нужно довести до мягкого состояния. После соединения с остальными овощами суп следует снять с плиты и настаивать уже без термической обработки. На заметку!
Свекла сварится быстрее, если ее опустить в кипящую воду. Еще один способ ускорить процесс — после получасового кипения быстро ее остудить. Перепад температур «доведет» продукт до готовности за 45 минут.
Добавление кислоты Какую кислоту, в каком объеме, когда добавлять в бульон? Однозначно можно ответить только на последний вопрос: в финале процесса. Выбор кислоты зависит от предпочтений хозяйки.
Уксусная кислота, яблочный уксус. Если ингредиент вареный, пропустите через терку, кислоту влейте сразу в суп. Сок из помидоров.
Следуйте пропорции 200 г сока — 1 литр бульона.
Приготовление: Добавь в кипящий бульон нарезанный картофель и капусту, и вари 15 минут. Обжарь измельченный лук с морковью и тертой свеклой до мягкости. Добавь томат, сахар, соль и специи, и тоже отправь в кастрюлю. Туда же выложи стручковую фасоль и вари все 10 минут. Борщ с цветной капустой Фото: botanichka. Тебе понадобится: 400 г курицы, 2 свеклы, 1 луковица, 1 морковь, 3 картофелины, 200 г цветной капусты, 1 помидор, чеснок и специи. Приготовление: Отвари курицу до готовности, процеди бульон и доведи до кипения.
Добавь в него нарезанный картофель и лук, и вари 10 минут. Добавь тертую морковь со свеклой, и вари еще 5 минут. В конце добавь маленькие соцветия цветной капусты, тертый помидор, чеснок и специи, доведи до кипения, провари 3 минуты и сними борщ с огня. Борщ с маринованными помидорами Фото: usinsk. Тебе понадобится: 2 свеклы, 4 картофелины, 300 г капусты, 200 г маринованных помидоров, 1 куриное филе, чеснок и зелень. Приготовление: Отвари курицу до готовности, добавь картошку с капустой и продолжай варить до готовности картофеля. Обжарь тертую свеклу до мягкости. Добавь к ней очищенные измельченные помидоры и рубленый чеснок, пару минут протуши и выложи в кастрюлю.
Галушки, соль и капуста Соединив бульон и зажарку, пора отправить в борщ галушки. Их мы замесили, пока у нас варились свекла и кртошка. Взяли яйцо, переколотили со 100 граммами воды и вмешивали в них муку до той поры, пока тесто не стало тянуться за вилкой. Тесто на галушки может быть самой разной густоты — это дело вкуса, но чего в нем точно не должно быть — так это соли.
Галушки в традиционном кубанском, как и в национальном украинском борще должны быть пресными. В конце концов, они нужны не только для сытности, но и чтобы уравновешивать яркий чрезмерный во всем вкус блюда. Галушки: 100 гр воды, Мука. Галушки в кипяток отправляют ложкой в отличие от клецок, которые отщипывают или нарезают.
Очень скоро ложка нагревается и тесто приваривается к ней намертво. Чтобы этого не происходило стоит использовать простой лайфхак. Перед каждой галушкой окунайте ложку в стакан с холодной водой. Так вы е дадите ложке нагреться, а к холодному металлу тесто не липнет.
И еще. Запускайте галушки в борщ чайной ложкой. В кипятке каждая галушка увеличится раза в три. Если делать их столовой ложкой, в итоге каждая галушка получится на пол-тарелки.
Когда галушки всплывут, настанет время выправить борщ по соли. Маленькая хитрость — солите так, чтобы юшка показалась вам пересоленой. Хоть чуть-чуть, но солонее, чем вы любите.
Как правильно пассеровать овощи? Пассеровкой овощей называют вид жарения овощей.
Но, в отличие от обжаривания, целью пассерования является получение нежных и мягких продуктов с помощью их варки в масле. Благодаря такой тепловой обработке, овощи становятся нежной консистенции с золотой окраской. Готовые блюда с пассероваными овощами получаются вкуснее, ароматнее и полезнее.
Борщ со свининой, свежей капустой и свеклой по классическому рецепту
По остальным ингредиентам можно отходить от рецептуры, заменять их, креативить. Рецепт приготовления Предварительно варю бульон, это займет около часа. В зависимости от мяса это может занять больше или меньше времени: главное, чтобы мясо разварилось и легко отделялось от костей. Заливаю мясо холодной водой Заливаю мясо 1,5 литрами холодной воды и ставлю на сильный огонь. Я использую обычную воду из-под крана, пропущенную через фильтр-кувшин. Накипь нужно снять, чтобы бульон остался прозрачным Перед тем как вода закипит — этот момент нужно поймать, снимаю пенку. После этого ставлю вариться мясо на медленный огонь. Закрываю кастрюлю крышкой, и на час о ней забываю. Не солю. Тем временем я занимаюсь овощами.
Мою их и чищу. Отварная говядина хорошо отделяется от костей За час говядина разваривается: становится мягкой и послушной, ее легко отделить от костей. Я это делаю на обычной плоской тарелке с помощью вилки и ножа. Убираю мясо в сторону. Теперь меня интересует бульон, на котором я буду варить свой суп. Я берусь за овощи: начинаю их нарезать, шинковать, натирать. А затем пассеровать, тушить и отправлять в кастрюлю в порядке очереди. Картофель нарезаю кубиками Первая — картошка. Нарезаю ее кубиками: в этом супе мне нравится такой вид нарезки, и добавляю в бульон.
Тонко нарезаю или шинкую свежую капусту Шинкую капусту с помощи терки-шинковки. У меня она отдельная, но на четырехсторонних терках тоже есть сторона в виде длинной прорези с острым лезвием — можно ею воспользоваться. Если такой нет, то можно мелко нашинковать капусту ножом. Кусочки капусты не должны быть очень длинными, чтобы потом не свисали с ложки и не падали с нее. Я всегда знала, когда моему ребенку в детском саду на обед давали борщ. Догадываетесь, почему?
Борщ из свежей капусты Борщ из свежей капусты В наше время новым способом приготовления борща уже никого не удивишь. Тем не менее, это питательное первое блюдо не оставляет равнодушным ни детей, ни взрослых. Оно не надоедает никогда, потому что существует множество разных вариантов его приготовления в домашних условиях.
Кроме того, чтобы добиться действительно насыщенного цвета в этом первом блюде, в свеклу добавляют столовый уксус, а для баланса вкуса немного сахара. Вдобавок этот безумно вкусный борщ нужно готовить на мясном бульоне — лучше всего на свинине с косточкой. Не секрет, что основой по-настоящему хорошего борща является правильно приготовленный бульон. Ну и, наконец, заправка из свиного соленого сала со свежим чесноком! Много чеснока — тут вы точно не переборщите. И конечно ароматная свежая зелень — у меня укроп, но отлично подойдет петрушка или смесь этих пряных травок.
К этому времени капуста и картошка должны свариться. Если картошка чуть не доварилась, ничего страшного. В овощи добавляем томатную пасту, и, помешивая все время, тушим буквально 10-15 секунд. На фото заправка борща томатной пастой Теперь пассированные овощи с томатной пастой можно выкладывать в суп. Хорошо его перемешиваем, насыпаем паприку, перец, добавляем лавровый лист, нарезанную зелень. Опять тщательно мешаем и пробуем. Возможно, понадобится добавить соль. Не забудьте выключить плиту. Закройте кастрюлю крышкой и дайте настояться борщу 10-15 минут. Наш вкусный красный борщ готов. Надеюсь, что пошаговый рецепт его приготовления я написала понятно. Рекомендую добавить в тарелку с супом сметану или майонез. Важные советы Свинину, как и говядину, тоже можно взять с косточкой. Но чтобы в борще после его приготовления все же было мясо, кости выбирайте мясные. После варки мясо просто обрежьте и добавьте опять в суп, а кость уберите. Зелень берите по вкусу. Она в борще не обязательна, но желательна. Сразу в кастрюлю мы добавляем только зеленый лук, а отдельно я режу укроп и петрушку. Потом в тарелку с супом каждый сыпет зелень, которая ему по душе.
Названы главные секреты приготовления идеального борща
Соль пока не кладем, чтобы овощи быстрее разварились. Варим при слабом кипении 15-20 минут. Как сделать зажарку для красного борща со свеклой Тем временем делаем овощную зажарку для борща. На сковороде, налив растительное масло, обжариваем минуту-другую мелко нарезанный лук. Далее добавляем оставшуюся морковь, натертую крупно. Помешивая, держим на огне следующие 3-4 минуты. К морковно-луковой пассеровке выкладываем очищенную и натертую крупной стружкой свеклу. Томим еще минуту, а затем вливаем уксус, посыпаем овощи сахаром и добавляем томатную пасту. Вливаем 2-3 половника мясного бульона, перемешиваем и тушим овощное ассорти под крышкой до полной готовности около 20 минут. Перекладываем свекольную зажарку в кастрюлю с уже мягкими овощами. Бульон сразу окрасится в насыщенный красный цвет.
Вареное мясо делим порционными кусками и закладываем в практически готовый борщ. Томим при слабом кипении, не допускаем активного бурления! Наконец солим, снимаем пробу, по желанию сдабриваем специями.
Наливаем в это 2-3 половника бульона, 2 ст. Шаг 4 Когда бульон закипит, отправляем в кастрюлю нашинкованную свежую капусту. Картофель очищаем, моем и нарезаем кубиками. Также отправляем в кастрюлю следом за капустой. Шаг 5 Перемешиваем ингредиенты борща. Всыпаем по 1 ст. Можно немного поперчить.
Шаг 11 По истечении 10 минут в кастрюлю добавить зажарку из моркови, лука и свеклы, а также консервированную фасоль. Варить еще 10 минут. Попробовать и добавить черный перец, а также по надобности еще немного соли. Шаг 12 Очистить зубчики чеснока и измельчить их. Также порезать зелень укропа и петрушки. Шаг 13 Добавить все в борщ из говядины и свежей капусты со свеклой и прокипятить еще буквально одну минуту. Варка закончена, выключить огонь и дать настояться под крышкой еще 10 минут. Шаг 14 Всё, наш борщ из из говядины и свежей капусты со свеклой готов. Это не самый короткий вариант приготовления борща, но он получается наваристым, с насыщенным вкусом. Если вообще исключить обжарку и использовать тертую вареную или консервированную свеклу, то дело пойдет порядком быстрее. Но вкус! Вкус станет проще. Вам выбирать. Если вы запасливы, и в вашей морозилке лежит зажарки для борща, тогда вообще все будет быстро.
После того, как мясо будет готово. А это очень легко проверить,если оно отошло от косточки, то значит оно отлично сварилось. Уберите говядину из кастрюли, пусть немного остынет. Далее нарежьте при помощи ножа на кусочки готовую говядину. После разделывания мяса, опустите мясные кусочки заново в бульон. Пока бульон варится займитесь овощами. Свеклу, морковь, картофель хорошо вымойте под струей проточной воды. Нашинкуйте капусту брусочками и отправьте ее в кастрюлю с готовым бульоном. Картошку порежьте на кубики и следом за капустой, отправьте в кастрюлю. Свеклу нашинкуйте полосками тоненькими или можно воспользоваться теркой. Возьмите маленькую сковородку, в нее налейте растительное масло и выложите туда порезанную свеклу и томатную пасту. Тушите так на медленном огне, примерно 15 минут. Секрет красного бордового цвета, заключается в том, что в конце жарки свеклы за пару минут брызгните ее уксусом или лимонным соком, чтобы закрепить цвет. После жарки, свеклу добавьте в кастрюлю и продолжайте варить суп на слабом огне. Теперь лук нарежьте на кубики, а морковочку натрите на терке. В отдельную сковороду налейте растительное рафинированное масло и жарьте овощные ингредиенты до золотисто корочки, но лук должен остаться прозрачным. Это второй секретик красного супчика! Луко-морковную заправку добавьте в бульон. Чеснок нарежьте при помощи кулинарного ножа очень-очень мелко. Чеснок придаст насыщенность и усилит прекрасный вкус этого блюда. Это тоже делает этот вариант неповторимым, можно сказать, это еще один важный секрет, который нужно обязательно выполнять, т. В самом конце варки добавьте соль, и различные специи, я люблю лавровый лист и укроп. Ах, какой запах пошел! Суп получится очень-очень вкусный!
Красный борщ со свеклой и говядиной (с уксусом)
Домашний борщ с красной свеклой и свежей капустой готовим своими руками. Видео: ингредиенты для приготовления борща, время готовки, секреты, поэтапное руководство. Как приготовить борщ со свеклой и капустой просто, быстро и вкусно – смотрите в наших рецептах с фото! Борщ получается ярко-красный из-за добавления свежего свекольного сока, наваристым и очень вкусным. Рецепт вкусного борща из свежей капусты со свининой по классическому рецепту.
Борщ из свежей капусты
в нем все описано с фото, подробно и пошагово. Конечно, не обойдется без свежей капусты и свеклы, без них борщ не борщ. Приготовление борща со свеклой и капустой начинаем с бульона.
Как готовить украинский борщ — настоящий украинский борщ
В поджарку ввести томатную пасту или соус, добавить бульон из кастрюли, где варятся овощи. Тушить 10-15 минут под крышкой, добавляя жидкость по мере необходимости поджарка не должна быть все время слишком жидкой, но она не должно приставать к дну сковородки. Тем временем стоит заняться остальными компонентами. Нарезать перец тонкой соломкой, а помидоры порезать дольками. Эти ингредиенты ввести в блюдо за 10 минут до окончания варки. За 3-5 минут до окончания варки борща в кастрюлю добавить поджарку. Теперь нужно заправить блюдо пропущенным через пресс чесноком, накрыть кастрюлю крышкой, и выключить огонь. Дать борщу настояться в течение часа.
После этого можно подавать борщ с пампушками с чесноком. В тарелку добавить ложку сметаны и зелень, положить порционный кусочек мяса.
Фрикадельки отправляют в кастрюлю, помешивая. Через 5 мин. Борщ со свеклой и уксусом Умелое приготовление борща со свеклой и капустой имеет некоторые секреты, один из каких — использования уксуса. При отваривании свекла быстро теряет цвет, а этот простой нюанс позволит сохранить блюду яркие краски, которые не потускнеют и при дальнейшем хранении в холодильнике, к тому же, добавит легкую кислинку. Ингредиенты: мясо, капуста — по 400 г; лук, свекла, морковка — по 1 шт.
Свекла — один из основных ингредиентов борща, и к ней нужно особое отношение. В вашем супе ее должно быть много очень много! Иначе получатся щи со свеклой. Класть сырую свеклу в бульон — плохая идея: она потеряет и цвет, и вкус, да и вообще только испортит блюдо. Предварительно свеклу нужно отварить или запечь в фольге 30-40 минут при температуре 180 С. Считается, что запеченная свекла точно не потеряет свой цвет в борще.
В качестве самого простого варианта можно обжарить корнеплод на сковороде вместе с морковью и луком. Все способы по-своему хороши: главное, чтобы овощ попал в кастрюлю для борща уже обработанным. У вкусного бульона есть другой простой секрет: его варят без крышки на медленном огне. После того как бульон готов, добавляйте в него овощи, но не прибавляйте конфорке мощности.
Капуста содержит большое количество витаминов, макро- и микроэлементов. Она усиливает способность печени к детоксикации. Вареная морковь считается источником легкоусвояемых каротинов, полезных для сосудов и кожи. Каротины — это провитамины, которые, попадая в организм, превращаются в жирорастворимый витамин А, способный укреплять и восстанавливать эпителий, заживлять ранки.
Чеснок — источник фитонцидов. Он обладает противовоспалительным свойствами, считается источником пребиотиков то есть питает полезные бактерии. Качественная томатная паста с хорошим составом — это источник ликопина, полезного для здоровья антиоксиданта. Укроп и петрушка, добавленные в конце приготовления, содержат фолиевую кислоту и биологически активные вещества, в частности, апигенин, который усиливает способность клеток к самоочищению. Один из главных плюсов борща, как и любого супа, — в том, что он приготовлен на бульоне. Только благодаря своей консистенции он способен активизировать пищеварение и разжижать кровь. Если бульон сварен на мясе или курице — он питателен и богат белком, способен насытить энергией и поддержать обменные процессы. Если на овощах — низкокалорийный, а значит, подходящий при диетическом питании и похудении.
Овощи и зелень в составе борща — это источник пищевых волокон или клетчатки , важных для здоровья микробиома кишечника. Растворимая и нерастворимая клетчатка в составе борща обеспечивает прекрасное пищеварение, улучшает моторную функцию кишечника.