Храп - это специфический низкочастотный вибрирующий звук, издаваемый человеком при дыхании во время сна. Самарский врач Александр Захаров рассказал о страшных последствиях храпа для человека. Только актуальные события. Один из них улавливает звуки храпа (они идентичны для каждого человека), два других — звуки окружающего пространства. Храп - это специфический низкочастотный вибрирующий звук, издаваемый человеком при дыхании во время сна. Храп может периодически возникать из-за простуды, заложенности носа или после пятничной барной вечеринки – выпил лишнего и расхрапелся.
Будьте здоровы!
Они сопровождаются компрессией просвета гортани из-за отечности висцеральных тканей и отложений жира в области шеи. У таких пациентов, как правило, снижены мышечные рефлексы, в том числе гортанных мышц, что в сочетании с избыточной массой тела приводит к нарушению ночного дыхания. Очень часто храпят пациенты с патологиями сосудов. При нарушении кровообращения возникает пастозность тканей сердца, лица, нижних конечностей. Аналогичный процесс происходит с тканями носоглотки, ротоглотки, а постоянная отечность препятствует нормальной циркуляции воздушного потока. Гендерные причины Кроме общих причин возникновения храпа существуют специфические гендерные факторы. У женщин это смена гормонального статуса в предклимактерический период. Во время климакса падает функциональная способность яичников, снижается выработка прогестерона и эстрогена — активных участников обменных процессов. Вместо них начинает синтезироваться эстрон, стимулирующий организм запасать жир. Результатом сбоя метаболизма и снижения мышечного тонуса становится лишний вес. У молодых женщин сбой гормонального фона со всеми вытекающими последствиями может спровоцировать некорректный прием гормоносодержащих контрацептивов.
Предрасположенность мужчин к храпу обусловлена гендерной особенностью строения ротоглотки — она более узкая от природы, чем у женщин. Кроме того, мужская аномалия ночного дыхания часто связана с вредными привычками: Никотиновая зависимость. Дым постоянно травмирует слизистую дыхательных путей, токсины вызывают хронический отек гортанно-глоточных тканей.
У храпа и ночного апноэ есть несколько причин, но чаще всего они связаны с пониженным тонусом мягких тканей глотки, которые провисают и вибрируют от воздушной струи на вдохе. Если стенки глотки ослаблены настолько, что смыкаются, происходит остановка дыхания. Сигнал о неполадках поступает в мозг, из-за чего человек на несколько секунд просыпается, а после дыхание приходит в норму и он засыпает вновь. Такие пробуждения обычно не запоминаются, но нарушают нормальную структуру сна и вызывают утреннюю головную боль, снижение скорости реакции, внимания и памяти. Человек просыпается не выспавшимся и в течении дня испытывает сонливость, апатию.
Неудивительно, ведь число пробуждений может за ночь достигать нескольких десятков, а в общей сложности насчитывать до 3-4 часов. Основные симптомы апноэ сна: громкий храп с короткими остановками дыхания; жалобы на ночные приступы удушья; частые ночные позывы к мочеиспусканию; головная боль и разбитость по утрам; рассеянность и дневная сонливость. Среди физических признаков можно отметить: смещенную назад нижнюю челюсть; лишний вес с жировыми отложениями в области шеи; увеличенные нёбные и глоточные миндалины; чрезмерно длинный нёбный язычок. Важно: нередко при обращении к врачу люди с апноэ жалуются на бессонницу, ведь с утра они чувствуют себя не отдохнувшими. И врач выписывает успокоительное или снотворное, но это лишь усугубляет проблему. Такие препараты действуют расслабляюще — мышечный тонус во сне падает еще больше, мягкие ткани провисают сильнее и перекрывают дыхательный просвет. Приостановки дыхания и храп требуют других методов лечения. Для начала нужно установить тип нарушения, от которого зависит выбранная тактика.
Классификация апноэ Выделяют три вида нарушений сна, связанных с остановкой дыхания: обструктивное апноэ — появляется из-за обструкции непроходимости дыхательных путей; центральное апноэ — связано с нарушениями в прохождении сигнала от мозга к дыхательной мускулатуре; смешанное апноэ — сочетает в себе признаки центрального и обструктивного типа. Разница между обструктивным и центральным апноэ заключается в том, что при обструктивном есть некая преграда, помеха для свободного прохождения воздуха. При центральном типе таких преград нет, но задержки дыхания происходят из-за нарушений в работе центральной нервной системы. Человек в этом случае даже не делает попытки вдохнуть, потому что отделы головного мозга, управляющие дыханием, не отдают соответствующей команды. Обычно есть и нарушения в механизме обратной связи, который контролирует уровень СО2 в крови и стимулирует дыхание. Апноэ у детей Нарушения дыхательной функции в самом раннем возрасте чаще связаны с центральным апноэ, чем с обструктивным. Особенно им подвержены недоношенные дети с еще незрелыми рефлекторными механизмами, однако со временем при должном уходе и лечении эта проблема исчезает. У дошкольников и школьников чаще встречается синдром обструктивного апноэ СОАС.
Одна из самых распространенных причин — частые недолеченные простуды, в результате которых миндалины непомерно разрастаются. В таком случае достаточно удалить гипертрофированные аденоиды или гланды, чтобы состояние ребенка нормализовалось.
Если Вы являетесь правообладателем или лицом, представляющим правообладателя, и не хотите чтобы страница с произведением, нарушающие Ваши права, присутствовала на сайте, воспользуйтесь данной формой DMCA. Сейчас слушают песни.
Однако изолированный храп не сопровождающийся СОАС — довольно редкое явление.
Кроме храпа, у СОАС есть и другие симптомы. Любой из них — повод обратиться к сомнологу. Дарья Лебедева: «Симптомы апноэ сна можно разделить на ночные и дневные. Главные ночные симптомы — наличие храпа и эпизодов удушья, остановки дыхания во сне. В основном эти симптомы замечают очевидцы.
Часто ко мне на прием приходят супружеские пары. И дело не только в храпе, это полбеды — иногда я ловлю себя на мысли, что супруг во сне может умереть, так как он не дышит и мне страшно! Но это происходит далеко не всегда, поэтому если человек живет один, он может долго не догадываться о своей проблеме. Распространенный ночной симптом апноэ — избыточная потливость. При этом потеет не все тело, а область головы и шеи.
Потоотделение настолько сильное, что подушка становится полностью мокрой. Бывает, что человек меняет 4—6 подушек за ночь. Избыточную потливость провоцирует сильный стресс, который возникает во время удушья. Периоды остановки дыхания сопровождаются гиперактивностью симпатической нервной системы, синтезом гормонов стресса, на что организм реагирует повышенным потоотделением в области головы и шеи. Еще одно последствие сильного стресса — частое ночное мочеиспускание.
Человек может бегать в уборную 3—5 раз на ночь. При этом он мочится не по чуть-чуть как происходит, например, при аденоме простаты у мужчин , а у него нормальный напор и объем мочи. Главный дневной симптом апноэ — дневная сонливость, обусловленная частыми ночными пробуждениями. Она может проявляться по-разному. Кому-то хочется энергетиков, сладких продуктов, чтобы компенсировать свое желание спать.
Кто-то «клюет носом» или даже засыпает, находясь на работе, за рулем автомобиля. Некоторые люди настолько привыкают к дневной сонливости, что начинают считать ее нормальным состоянием и не говорят о ней врачу. Апноэ сна — провокатор головной боли и повышенного АД по утрам. Также человек с этим заболеванием может просыпаться утром с изжогой, болью в горле, отечным красным язычком. Чтобы протолкнуть воздух через сжатую дыхательную трубку, во время приступов удушья напрягаются мышцы брюшной стенки.
Это может спровоцировать попадание содержимого желудка на чувствительную слизистую дыхательных путей, что вызывает ее отек и раздражение. Наличие храпа, дневной сонливости — повод не только прийти к сомнологу, но также пройти проверку сна для исключения апноэ. СОАС — фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от множества причин. У людей с апноэ сна МРТ обнаруживает снижение плотности и нарушение целостности белого вещества головного мозга. Эти патологии ЦНС — провокаторы когнитивной дисфункции и аффективных расстройств.
У пациентов с СОАС наблюдается снижение внимания, памяти, способности ориентироваться в пространстве, нарушение исполнительных функций. Кроме того, заболевание способствует развитию слабоумия у пожилых людей и ранней манифестации альцгеймеровской деменции. Частый спутник СОАС — депрессия, вероятность развития которой коррелирует с тяжестью нарушения дыхания во сне. При легкой форме апноэ риск депрессии возрастает в два раза, при средней и тяжелой он еще выше. Бьет апноэ и по сексуальному здоровью: у мужчин с этим заболеванием снижается уровень тестостерона, нарушается качество спермы, ухудшается эректильная функция, у женщин подавляется сексуальное возбуждение и появляются проблемы с достижением оргазма.
Апноэ нарушает работу многих систем организма, поэтому люди с СОАС часто становятся пациентами врачей других специальностей. От нарушений, связанных с апноэ, невозможно избавиться без нормализации дыхания во сне. В связи с этим многие пациенты приходят к сомнологу по направлению кардиологов, эндокринологов и прочих специалистов. Дарья Лебедева: «Наверное, не существует специалиста, который бы не направлял пациентов к сомнологу для проверки сна. Ко мне пациентов направляют кардиологи, эндокринологи, гастроэнтерологи, урологи.
Например, кардиолог может направить пациента к сомнологу после проведения холтера или СМАД. У людей с апноэ холтер регистрирует нарушения ритма сердца ночью. Во время приступов удушья сердце бьется медленно, чтобы хоть как-то выжить в условиях нехватки кислорода. Когда человек начинает дышать, сердечный ритм, наоборот, ускоряется. Если у пациента с апноэ мониторировать АД в течение суток, то окажется, что оно ночью выше, чем днем, чего не должно быть в норме.
Нарушение сердечного ритма, повышенное АД ночью — результат стресса, возникающего во время остановок дыхания. Эндокринологи направляют пациентов к сомнологу при неэффективном лечении ожирения. Апноэ сна вполне может стать препятствием для снижения веса. У здорового человека во время глубокого сна вырабатывается соматотропин гормон роста , который помогает снижать вес ночью. У пациента с апноэ нет полноценного глубокого сна, а значит, и соматотропина синтезируется недостаточно».
Что такое храп
Риск развития СОАС у мужчин вдвое выше, чем у женщин. Так называется вегетация части лимфоэпителиального глоточного кольца — носоглоточных миндалин. В норме лимфоидная ткань миндалин — это антимикробный барьер, который увеличивается только при вирусных и бактериальных атаках. После глоточное кольцо возвращается в обычное состояние. Слишком частые, тяжело протекающие, осложненные ОРВИ запускают гипертрофический процесс. Во время сна разросшаяся ткань спадает в глотку, сужая просвет для прохождения воздуха. Кроме аденоидов детей «заставляют» храпеть: аллергический ринит, если его не лечить антигистаминными спреями или каплями; хронические болезни лор-органов — тонзиллит, синусит; эндокринные заболевания — ожирение, тимомегалия гиперплазия вилочковой железы ; гортанно-глоточная миастения — слабость мышц. Постоянный храп у детей может перерасти в СОАС. Возрастные факторы По мере старения организма снижается тонус не только мускулатуры тела, но и мышц мягкого неба, голосовых связок, языка.
Кроме того, с годами снижаются функциональные возможности дыхательной системы, появляются хронические болезни, вредные привычки, лишний вес. Возрастные изменения в комплексе с приобретенными нарушениями приводят к развитию аномалии ночного дыхания. Опасность храпа Появление храпа чаще отмечается при засыпании, а также в фазе медленного глубокого сна — когда в организм продуцирует важнейшие для здоровья гормоны: мелатонин, регулирующий циркадные ритмы; соматотропин, отвечающий за рост тканей, прочность мышц, костей, расщепление жиров; некоторые половые гормоны. Из-за регулярных пробуждений из-за недостатка кислорода или по просьбе требованию рядом спящего человека нарушается гормональный синтез. Это приводит к снижению иммунитета, сбою терморегуляции и биологических часов, снижению либидо, эндокринным болезням, раннему старению.
Так, например, важно бросить курить и ограничить употребление алкоголя. Если причиной храпа является лишний вес, то с потерей такого «багажа», шум по ночам должен тоже исчезнуть. Так что не стоит пренебрегать правильно подобранными диетами и спортом. Больше свежих овощей и фруктов, меньше жаренного и жирного. Храп чаще всего возникает у спящего на спине. Так что следует приучить себя спать в иной позе, например, на боку, — такое положение может способствовать исчезновению шумного дыхания. Помочь не переворачиваться животом вверх поможет положенный за спиной мяч для большого тенниса. Еще важно обеспечить приподнятое положение во время сна, это уменьшит западение языка. К тому же отток жидкости к нижней части туловища приводит к меньшей отечности слизистой носоглотки, увеличивает ее просвет, дыхание облегчается. Для лечения храпа в домашних условиях можно и даже рекомендуется выполнять определенные физические упражнения: Выдвинуть на максимально возможное расстояние вперед и вниз язык и в таком положении удерживать его в течение нескольких секунд. Упражнение укрепляет мышцы языка, выполнять его следует два раза в сутки с повторением по 30 раз.
Здесь вы можете послушать и скачать звуки женского храпа бесплатно. Используйте их для монтажа, саунд-дизайна, для игр, или для чего-то другого. Все новые произведения, основанные на лицензированном под нею, будут иметь аналогичную лицензию.
Нужно вылечить храп как можно быстрей, но для этого надо точно установить причины, по которым возник храп, и устранить их. Почему у мужчин появляется храп Храп во сне это серьезная и сложная проблема, которой в мире страдает 44 процентов мужчин и 28 процентов женщин. Возрастной диапазон от 30 до 60 лет. Храп в подавляющем большинстве случаев связан с условиями, при которых отмечается сужение верхних дыхательных путей. К таковым причинам и условиям относятся ожирение, затрудненное носовое дыхание, черепно-лицевые отклонения, гипотиреоз, акромегалия. Поэтому основная задача врача сомнолога выявить причины храпа и проанализировать симптомы, связанные с храпом и назначить правильную диагностику, чтобы определить, опасен Ваш храп для Вашего здоровья или нет. Одна из первых причин, это избыток веса. Если у мужчины легкая степень ожирения, то возможность появления храпа у него возрастает от 8 до 12 раз. При средней степени ожирения у мужчины, частота храпа увеличивается, а вместе с тем и синдром обструктивного апноэ. Употребления алкоголя, это также одна из причин возникновения апноэ сна. Спиртное снижает мышечный тонус, и мышцы мягкого неба расслабляются из-за воздействия алкоголя, это сужает просвет дыхательных путей, воздух в них с трудом падает, это провоцирует храп. Хуже всего, то, что под воздействием спиртного мозг восстанавливает дыхание медленно, а это может быть очень опасно. Спящий перестает дышать, но мозг не реагирует на это. Такая ситуация может привести к наихудшим последствиям. Если же мужчина часто храпит, не принимая при этом алкоголя, употребление алкогольных напитков еще больше ухудшит ситуацию и приведет к синдрому апноэ сна. Подобным действием, как и алкоголь, обладают успокаивающие лекарственные средства. При их употреблении, у людей тоже происходит расслабление мышц в период сна, это опять же приводит к храпу, у мужчин страдающих синдромам обструктивного апноэ, ситуация с дыханием усугубляется и становится еще сложнее. Ко всему прочему употребление седативных средств снижает реакцию мозга, у мужчин с синдромом апноэ усиливается кислородное голодание головного мозга и других жизненно важных органов. Курение, одна из часто встречающихся вредных привычек у мужчин, оно приводит к обструкции дыхательных путей. Под воздействием никотина появляется отек дыхательных путей и нарушается дыхание. В тот момент, когда у спящего начинают расслабляться мышцы гортани, отечные ткани вдвойне ухудшают проходимость воздуха. Искривленная носовая перегородка, гипертрофия небных миндалин, аденоиды, полипоз полости носа так же являются частыми причинами храпа Преклонный возраст — вот еще одна причина, из-за которой у мужчин возникает храп. С годами человек стареет, его мышечный тонус снижается. Провисая, мягкие ткани глотки закрывают собой просвет дыхательных путей, по этой причини, также возникает храп. Когда от воздушного потока дыхательные пути не расширяются, у спящего случается остановка дыхания. Храп часто наблюдается утех людей, у которых есть аномальные развития на уровне глотки, такие как: избыток тканей язычка и мягкого неба, а также из-за врожденной узости носовых ходов и маленькой, скошенной назад нижней челюсти. При недостаточности гормонов щитовидной железы у мужчин происходит отек слизистой оболочки ротоносоглотки, а также ожирение. Начинают провисать мягкие ткани, так как снижается мышечный тонус, все вместе приводит к храпу и провоцирует синдром обструктивного апноэ у сильной половины человечества.
Убрать звук!
Громкие звуки храпа могли быть тем самым механизмом, который отпугивал животных-падальщиков, пока наши предки спали в условиях дикой природы. На этой страничке вы найдете звуки храпа, которые можно скачать бесплатно, а так же слушать онлайн. Если без анти-храп пояса или футболки вы храпите больше и сильнее, значит, сон на спине является одной из причин неприятных звуков.
В Китае диспетчер оповещения заснул на пульте и на весь город транслировал свой храп (видео)
Хозяин кавалер кинг чарльз спаниеля записал звуки храпа своей собаки и включил запись во время ее очередного сна. Храп повышает риск развития тяжелых заболеваний, предупредил в интервью радио Sputnik лор-врач высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Зайцев. Лучшее средство от храпа мужчины.
Почему человек не просыпается от собственного храпа
Врач предупредил россиян об опасности храпа и подчеркнул, что эти звуки говорят о недостаточном снабжении мозга кислородом. В КНР диспетчер заснул на рабочем месте во время своего дежурства и не выключил микрофон, в результате чего весь город был вынужден слушать звуки его храпа. По статистике, храп чаще всего встречается у взрослых: около 40% людей храпят.
Звуки храпа мужчины
Оно мягче, чем у представителей иных национальностей, а его протяженность — гораздо больше. На «пятки» лидерам наступают американцы. Только они оказались на втором месте из-за особенностей национальной кухни. Фастфуд, высококалорийное домашнее меню способствуют развитию ожирения , в том числе четвертой степени, метаболического синдрома, сахарного диабета 2 типа и прочих патологий, ассоциированных с неправильным питанием. Вопреки распространенному мнению, храпом страдают не только люди преклонного возраста.
Так, самой храпящей нацией в мире по праву признаны корейцы. Это необычное открытие связано с генетической особенностью этого народа, которая проявляется в том, что строение верхней части дыхательных путей жителей Корейского полуострова несколько отличается от европейского. Столь оригинальная особенность позволяет именно этим жителям Азии занимать почетное первое место среди самых храпящих стран мира. Первое место в рейтинге самых храпящих наций мира занимают корейцы На втором и третьем местах в рейтинге самых храпящих наций мира расположились американцы и итальянцы. Но если американцы оказались в рейтинге по причине высокой концентрации полных людей, то стройные итальянцы оказались на третьем месте рейтинга по совершенно непонятным причинам. Возможно, каким-то образом на храп влияет и темперамент человека. Однако это еще не точно. Если вам понравилась данная статья, приглашаю вас на наш официальный канал в Яндекс. Дзен , где вы сможете найти еще больше полезной информации из мира популярной науки и техники.
Там, где надо, проводится хирургическая операция», — сказал доктор Зайцев. По его словам, где возможно, оказывается амбулаторная помощь. Порой нужно промыть пазухи, полость носа и носоглотку, снять воспаление и отек, чтобы носовое дыхание стало полноценным. Ученые рассказали, как избавиться от ронхопатии 13 ноября 2023 года портал Medicalxpress сообщили, что ученые из европейского фонда Lung считают остановку дыхания во время сна когда храпящий человек перестает дышать, а потом снова начинает храпеть может свидетельствовать о развитии раковой опухоли.
Многие сталкиваются с затрудненным носовым дыханием. А это опасно? Что мешает нашим носам набирать воздух в лёгкие? Какие бу... Зависимость от капель в нос — звучит странно и даже немного комично. Но проблема серьезная и может довести до операции. Как она возникает и закрепляется в психике? И как борот... Дискомфорт при глотании и чувство инородного тела могут быть грозными симптомами. Сегодня мы говорим про болезнь «голо... Но бытовой дискомфорт — это лишь вершина айсберга. Храп может быть признаком заболевания, а при х... Вопрос, который вызывает жаркие споры не только между родителями, но и между докторами. Почему аденоиды увеличиваются? Есть ли способы это предотвратить? Когда действител... Водка в глотку. И не забудь подышать над картошкой. Последняя серия трилогии про простуду посвящена народным методам лечения ОРВИ. Чего делать нельзя категорически, а что всё-таки работ... Как встать на ноги за 3 дня? Как нельзя лечить детей? Почему полоскать — плохая идея? Это вторая часть нашего выпуска про респираторные заболевания. И она по...
Сотрудников почты испугал храп и дыхание спящей собаки
| Храп: симптомы, диагностика и лечение | Врач предупредил россиян об опасности храпа и подчеркнул, что эти звуки говорят о недостаточном снабжении мозга кислородом. |
| Почти каждый пятый житель Латвии во время сна храпит — исследование | Сильный храп мем (звук из тиктока) Оригинал + daycore + reverb, soft daycore. |
| Почему мы храпим во сне? | Храп — это специфический звук, который появляется из-за вибрации мягких тканей гортани и глотки. |
| Американские ученые создали подушку, подавляющую звук храпа соседа | одно из самых невыносимых для тех, у кого чуткий сон – Самые лучшие и интересные новости по теме: Видео, Китай, микрофон на развлекательном портале |
| Американские ученые создали подушку, подавляющую звук храпа соседа | При надувании она слегка приподнимает голову храпящего и предотвращает либо уменьшает неприятный звук. |
Связь между храпом и сердечно-сосудистыми заболеваниями: что говорит врач-эксперт
Громкие хриплые звуки, издаваемые во сне, которые привычно называть храпом, говорят о том, что мозг недостаточно снабжается кислородом, рассказал 15 января. Разработчики из Университета Северного Иллинойса представили подушку, которая может эффективно подавлять звуки храпа. Из-за вибраций мягких тканей возникает рычащий или свистящий звук, который называется храпом [2]. Он может варьироваться по громкости в зависимости от того. Храп — это звук, который возникает на уровне верхних дыхательных путей. Решила попробовать звук храпа, в жизни он ещё громче храпит#храп #животные#собака #бигль#щенок #хочуврек #хочувтоп #рекомендации.
В Китае диспетчер оповещения заснул на пульте и на весь город транслировал свой храп (видео)
По статистике, храп чаще всего встречается у взрослых: около 40% людей храпят. При простом (первичном) храпе пациенты издают громкие храпящие звуки, не сопровождающиеся апноэ или частыми пробуждениями. одно из самых невыносимых для тех, у кого чуткий сон – Самые лучшие и интересные новости по теме: Видео, Китай, микрофон на развлекательном портале Было установлено, что в посылке находится мягкая игрушка «Спящая собака», издающая звуки дыхания и храпа.