Дело в том, что мозг автоматически воспринимает улыбку как проявление радости и начинает вырабатывать эндорфины. А ещё смех действительно заразителен.
Как смех продлевает жизнь
Наука Здоровье Смех — одно из самых загадочных явлений человеческого поведения. Он способен проявляться почти при любых эмоциях: от радости до грусти. Многие знакомы с распространенным убеждением, что смех продлевает жизнь. Но именно происходит данный процесс?
Итак, рассмотрим подробнее все положительные факторы: 1. Во-первых смех — отличный способ отдыха. Когда мы смеемся, наши мышцы расслабляются, выделяется гормон радости — эндорфин, что регулирует работу эндокринной системы, препятствует стрессу и даже снимает болевой синдром. При этом 5 минут смеха приравнивают к 40 минутам отдыха. Во-вторых, смех помогает бороться с неврозами, хронической усталостью и стрессами. Смехотерапию активно используют при лечении депрессии!
Коме того, ученые объясняют целебную силу юмора довольно просто, утверждая, что он — одно из средств физиологической защиты организма в стрессовых ситуациях, продлевающих жизнь.
Положительное воздействие юмора на организм человека заключается в снижении уровня агрессии. А значит, в организме не происходит значительный выброс адреналина, который бывает при сильном стрессе. В результате человек избегает спазма сосудов, у него снижается риск возникновения гипертонии, невозникают приступы стенокардии. Поэтому целебное действие юмора вполне очевидно. Кроме того, хорошее настроение способствует выработке эндорфинов, известных, как гормоны удовольствия. Эндорфины вызывают чувство радости, счастья, они помогают при лечении многих болезней. А о чудодейственном воздействии положительной энергии в наше время знает любой школьник. Словом, старайтесь как можно меньше расстраиваться, смотрите на мир оптимистично, и реже будете болеть, дольше проживете.
Хороший добрый смех не только поднимает настроение, но и улучшает физическое состояние человека. Люди, которые любят смеяться, меньше болеют, реже испытывают раздражение, практически не знают, что такое депрессия, и, как известно, дольше живут.
Чувство юмора Способность смеяться вместе с другими людьми очень важна для установления хороших и добрых отношений. Дело в том, что общее представление нескольких людей о том, что может быть смешным, позволяет им быть более открытыми друг с другом. Если вы шутите, это значит, что вы не боитесь показаться смешным, что, в свою очередь, говорит о том, что вы доверяете вашему собеседнику. Чувство юмора нередко помогает людям справиться с трудными ситуациями. Для начала необходимо объективно рассмотреть проблему, а затем взглянуть на себя как бы со стороны и попытаться уловить в ситуации смешную сторону. Если человек к тому же еще и остроумен, то в этой неблагоприятной для себя ситуации он сможет создать словесную остроту, которая поможет снять напряжение. Существуют ситуации, в которых проявление чувства юмора крайне необходимо. Например, человек собирается обратиться к кому-то с просьбой, но не знает, как ее воспримут. Есть риск нарваться на отрицательный ответ. В этом случае очень кстати изложение просьбы в шутливой форме.
Получен положительный ответ — замечательно! Но если отказ также выражен с чувством юмора, то получается, что просьба высказана, ответ получен, и обе стороны сохранили лицо. Неоценима роль юмора в конфликтных ситуациях. Вовремя и удачно сказанная шутка прекрасно разряжает накаленную обстановку и позволяет сторонам успокоиться и найти компромисс, не испытывая при этом ущемленности. А вот отсутствие чувства юмора может привести к ссорам и скандалам по самому ничтожному поводу. Лучшие друзья чувства юмора — непринужденность и внутренняя свобода. Для развития чувства юмора необходимо воспитывать в себе эти качества. Шутки человека, который держится скованно и неестественно, вряд ли заставят окружающих смеяться.
Откуда берётся смех и почему люди вообще смеются
лучшее лекарство Многим приходилось слышать, что смех продлевает жизнь. Главная >> Новости >> Россия и мир >> Ученые рассказали, правда ли смех продлевает жизнь. То, что смех продлевает жизнь — уже давно является научно подтвержденным фактом. Смех действительно продлевает жизнь. Правда, в основном женщинам — доказали ученые, проведя масштабное исследование здоровья и чувства юмора десятков тысяч норвежцев. Смех продлевает жизнь.
10 удивительных свойств смеха, которые нужно знать
Это обусловлено тем, что смех способствует увеличению концентрации антител в слюне. так гласит народная мудрость, и эта аксиома не требует доказательств. Правда ли, что смех продлевает жизнь. Продлевает жизнь препятствуя преждевременному старению. Искренний смех приводит в работу множество мышц. Почему смех продлевает жизнь, улучшает здоровье и вырабатывает эндорфин. 100 км/ч – с такой скоростью воздух вырывается из легких во время смеха. 17 минут смеха в сутки продлевают жизнь на один год.
Смех — лучшее лекарство: правда ли это?
Этот приятный процесс может даже продлить жизнь — к таким выводам пришли исследователи из Норвегии. Сейчас уже научно доказано, что смех уменьшает боль и блокирует выработку адреналина и гормона стресса кортизола, которые способствуют развитию гипертонии и ишемической болезни сердца. То, что смех продлевает жизнь — уже давно является научно подтвержденным фактом.
Смотрите также
- Почему и на сколько смех продлевает жизнь
- 7 удивительных фактов о влиянии смеха на наше здоровье и жизнь
- Смех продлевает жизнь
- 10 удивительных свойств смеха, которые нужно знать
- Календарь новостей
Доктор объяснила, почему смех помогает жить дольше
Кроме того, смех помогает лучше запоминать информацию, заявила главный педиатр Минздрава России Ольга Ткачева. Новости компании. - Почему смех продлевает жизни? Продлевает жизнь препятствуя преждевременному старению Искренний смех приводит в работу множество мышц.
Это интересно
Однако серьезных исследований, посвященных связи чувства юмора и продолжительности жизни, почти не было. А из тех, что было, три основаны на данных, полученных американским психологом Льюисом Терменом. Его исследование началось в 1922 году, а закончилось только в 1986-м. Все эти годы он наблюдал за 1528 одаренными с IQ выше 135 детьми из Калифорнии, выясняя влияние интеллекта на их жизненный путь. При анализе данных уже в 1990-е выяснилось, что долголетию способствовала высокая честность, а вот оптимисты и бодрые духом, наоборот, жили меньше. Однако еще в двух исследованиях обнаружилась положительная корреляция между продолжительностью жизни и хорошим настроением. Наконец ученые из Норвежского института наук и технологий они же и проводили исследования, указавшие на положительную корреляцию дали ответ.
Они накапливали информацию о связи между чувством юмора и смертностью в течение 15 лет. Всего в исследовании приняли участие 53 556 норвежцев.
У пессимистов же, наоборот, в избытке гормон стресса — кортизол. Он усиливает болевые ощущения и порой служит триггером развития заболеваний. Ранее смехотерапевт Анна Любомская рассказала, как заставить мозг вырабатывать гормоны счастья. И тут без смеха тоже не обойтись.
Смех помогает бороться со стрессом, отрицательными эмоциями. Врачи используют смехотерапию в лечении болезней уже на протяжении нескольких веков. В современной медицине есть наука, которая изучает влияние смеха на организм человека.
Она получила название "гелотология" от греческого слова "gelos" смех. Существует специальное направление йоги, в котором практикуется смехотерапия — Хаасья. Во время занятий люди изображают различные виды смеха — приветственный смех, извиняющий смех и даже смех льва и смех мыши. В программу смехотерапии помимо самого смеха обычно входят несколько упражнений из йоги, которые направлены на снятие напряжения и расслабление. На сеансах используются специальные дыхательные упражнения, необходимые для приведения нервной системы в норму. Кроме того, людей учат достигать внутренней тишины и покоя. Сеанс смехотерапии обычно длится около 3 часов. Непосредственно смех занимает примерно 1,5 часа, все остальное время отводится на упражнения. Средняя продолжительность курса смехотерапии составляет примерно 10-12 занятий.
Смехотерапией можно заниматься самостоятельно. Главное — научиться видеть смешное. Будьте наблюдательны и вы заметите, как часто люди ведут себя нелепо и неразумно. Постарайтесь шутить чаще, но только там где это уместно. Поднимайте настроение себе и окружающим. Собирайте смешные картинки из журналов, записывайте веселые шутки. У вас обязательно должно быть несколько забавных фильмов и книжек. Когда вам будет грустно, вы сможете с их помощью развеселиться.
От первой улыбки до искрометной шутки Мы начинаем улыбаться через несколько недель после рождения. При этом в процессе сначала задействуется только нижняя часть лица.
Умение смеяться «всем лицом» приходит в возрасте 3 месяцев и больше никуда не девается. Любопытно, что смеяться может не только человек, но и животные — например, гориллы, орангутанги и шимпанзе. День дурака, или День невинных обманов, мы отмечаем 1-го апреля. Но смеху посвящено еще одно торжество — Всемирный день смеха. Празднуют его во всех уголках мира в первое воскресенье мая. А вы знали? Чаще всего мы смеемся над собственными шутками. Кто бы мог подумать! Хотя это упущение легко исправить. Существует масса исследований, которые отвечает на вопрос, что же именно делает смех для нашего здоровья!
Он делает нас умнее Если ваш любимый жанр кино — комедии, скорее всего, у вас отличные умственные способности! В исследовании, опубликованном в Journal of Personality and Social Psychology, ученые выяснили, что люди после просмотра веселых пятиминутных роликов лучше решают проблемы и задачи. Повышает концентрацию внимания Не секрет, что во второй половине дня производительность труда падает. К счастью, эту проблему может решить обеденный перерыв. Немного свободного времени и вкусная еда помогают снять усталость, а вот то, что улучшает концентрацию — это хороший смех. Исследования 2016-го года, обнародованные в издании FASEB, показали, что смехотерапия мгновенно повышает внимание и делает нас продуктивнее.
Секрет искреннего смеха
- Курсы валюты:
- Стало известно, почему смех продлевает жизнь
- Лента новостей
- "смех продлевает жизнь" | Статья по ЗОЖ: | Образовательная социальная сеть