Студия ONE Yoga Meditation в Москве приглашает на занятия йогой для мужчин. Мы нашли ряд аргументов, почему тебе стоит променять качалку и боксерский зал на коврик для йоги. Если мужчина будет заниматься йогой и воздерживаться от алкоголя, то он сможет заниматься сексом гораздо дольше, заявили специалисты Университета Англии Раскин. Йога, встречи, путешествия, ретриты для мужчин. Только самые лучшие, мощные и смелые практики собранные за 20 лет! Инструктор по хатха-йоге Александра Чуркина поделилась информацией о том, как йога может быть полезна для мужчин, передает «Спорт-Экспресс».
Что такое йога и какая от нее польза
Преимущества йоги являются многочисленными, и для мужчин будет полезно практиковать Кундалини йогу, если они хотят вести более здоровую, более полноценную жизнь. Особенно полезны для мужчин асаны (так называются позы в йоге), которые способствуют укреплению мышц нижней части спины и пресса, улучшению кровообращения. Многих мужчин йога отпугивает своей духовной составляющей. Медитативные практики, произнесение мантр, дыхательные упражнения – некоторые считают это чем-то несерьёзным и эзотерическим.
Мужчины и йога: 9 причин начать заниматься.
| Йога для мужчин | Аргументы за и против занятий йогой высказали обладатель титула «Самый гибкий человек планеты» Мухтар Гусенгаджиев и травматолог-ортопед московской больницы № 1 имени Пирогова Кирилл Николаев. |
| 8 видеоуроков йоги по 15 минут - на каждое утро. | Практики йоги для мышц тазового дна могут помочь мужчинам, страдающим от преждевременной эякуляции, продержаться во время секса на 30 секунд дольше. |
Существует ли йога для мужчин или это занятие только для женщин?1
Качественная практика йоги дает возможность мужчинам добиться не только красивого и здорового тела, но и высокого уровня сознания, а также гармонизации всех аспектов жизни. При этом силовые позы более желанны для мужчин, так как позволяют быстро прогрессировать на желаемых уровнях. Из сонма всех асан для мужской практики можно порекомендовать такие: Разнообразные виды позы Планки фиксация не менее 1,5 мин. Все варианты Вирабхадрасаны для разносторонней проработки мышц ног. Стойки на руках, особенно ассиметричные. Асаны, направленные на укрепление мышц корсета: сет из Навасан разного уровня, Шалабхасана в различных модификациях, а также Васиштхасана. Во избежание получения перегрузки тела необходимо в начале практики сделать небольшую разминку, используя динамические техники йоги: Сурья Намаскар или Сукшма-Вьяяма в сочетании с правильным дыханием и концентрацией внимания на ощущениях.
Баклажаны будут расти как на дрожжах. Варим им отвар из кожуры картофеля Облегчает хроническую боль в пояснице Нет ничего более ужасного, чем боль в спине, и ничего, что могло бы разрушить вашу сексуальную жизнь быстрее. Большинство современных мужчин проводят много времени, сидя перед компьютером. Мышцы напрягаются и укорачиваются, и в результате возникает хроническая боль в спине. Йога не только облегчает это состояние, но также помогает при фибромиалгии, остеопорозе и других видах хронической боли. Уже после нескольких занятий становится значительно легче. Главное, не начинать упражнения в период острого состояния.
При грамотном подходе можно забыть про боли в спине уже очень скоро.
Четвертая ступень — Пранаяма. Работа с энергией через дыхание.
Эта ступень — неотъемлемая часть современной практики. Пятая ступень — Пратьяхара. Отвлечение от внешних влияний.
Концентрация на своих чувствах и ощущениях. Эта ступень идет сразу после тех, где акцент ставится на внешнюю жизнь человека. Начиная с пятой ступени фокус плавно смещается на внутренний мир человека.
Пратьяхара — это перенос внимания с внешних процессов на то, что находится в душе и разуме человека. Шестая ступень — Дхарана. Концентрация ума, полная сосредоточенность.
Сходив на йогу утром, вы можете провести вечер в приятной компании друзей и близких или уделить время любимому хобби. Так вы не будете пропускать тренировки из-за «еще более важных дел». Йога утром — отличная возможность попрощаться с едой на ночь. Когда вы приходите после работы, да и еще и вечерней тренировки домой, то вам, конечно, хочется поесть.
А если вы поужинаете сразу после работы, в 18. Беспокоят лишние килограммы? В ранние часы ваш желудок пуст, и если тренироваться в это время, то организм сожжет больше всего лишнего и ненужного.
Девять мужчин-йогов, глядя на которых вы забудете о дзене
Вариант с опорой на стену.. Вариант с опорой на стул руками. Триконасана - поза треугольника Рекомендованное время нахождения в асане на каждую ногу - от 8 циклов дыхания до 3 минут в зависимости от физической подготовки, наличия времени, настроения и желания. В триконасане необходимо вытягивать оба бока, не зажимая ничего, стараться выпрямить оба колена если нет травм и разворачивать грудную клетку наверх к потолку. Классическая хатха-йога предполагает направление взгляда вверх, но это не обязательно. Если есть проблемы с шеей, можно смотреть вперед. Пашчимоттонасана - поза наклона вперед в положении сидя Рекомендованное время нахождения в асане - от 8 циклов дыхания до 3 минут в зависимости от физической подготовки, наличия времени, настроения и желания Данная поза может выполняться по-разному: можно захватывать себя на стопы ладонями, можно применять ремень, можно сохранять ноги вытянутыми, а можно чуть сгибать: самое главное - чувствовать расслабление и вытяжение спины, а не острую боль в мышцах под коленями может быть непривычно, но больно и неприятно быть не должно!
Уттонасана - поза наколна вперед стоя Рекомендованное время нахождения в асане - от 8 циклов дыхания до 3 минут в зависимости от физической подготовки, наличия времени, настроения и желания Как и предыдущая асана, пишчимоттонасана, данная поза может выполняться по-разному: можно достать пол ладонями, можно поставить руки на кирпичи, можно сохранять ноги прямыми, а можно чуть сгибать колени: самое главное - чувствовать расслабление и вытяжение спины, а не острую боль. Падаттонасана - поза с поднятыми ногами Рекомендованное время нахождения в асане - от 8 циклов дыхания до 3 минут в зависимости от физической подготовки, наличия времени, настроения и желания Данную асану можно выполнять как с поддежкой при помощи ремня как на фото , так и без помощи вспомогательного оборудования. Она укрепляет мышцы пресса, улучшает кровообращение в органах малого таза, полезна для профилактики и лечения варьикозной болезни и снижению отечности ног. Суптапатангуштхасана 1 - наклон с захватом большого пальца ног Рекомендованное время нахождения в асане - от 8 циклов дыхания до 3 минут в зависимости от физической подготовки, наличия времени, настроения и желания Суптапатангуштхасана 2 - наклон с захватом большого пальца ног Рекомендованное время нахождения в асане - от 8 циклов дыхания до 3 минут в зависимости от физической подготовки, наличия времени, настроения и желания Упавиштападатонасана - поза с поднятыми и широкоразведенными ногами Рекомендованное время нахождения в асане - от 8 циклов дыхания до 3 минут в зависимости от физической подготовки, наличия времени, настроения и желания Данную асану можно выполнять как с поддежкой при помощи ремней как на фото , так и без помощи вспомогательного оборудования. Она укрепляет мышцы пресса, мышцы вдоль крестцового отдела позвоночника и мышцы тазового дна, раскрывает тазобеднренный сустав следите за ощущениями - больно в тазобедренном суставе быть не должно! Мандукасана - поза лягушки иногда ее переводят как позу жабы Рекомендованное время нахождения в асане - от 8 циклов дыхания до 3 минут в зависимости от физической подготовки, наличия времени, настроения и желания Конасана - поза угла схваченного угла Рекомендованное время нахождения в асане - от 8 циклов дыхания до 3 минут в зависимости от физической подготовки, наличия времени, настроения и желания.
Если при захвате стоп руками спина сгибается, можно набросить на стопы ремень и выпрямить спину. В данной асане важно расслабить бедра и позволить коленям свободно "падать" к полу. Упавиштаконасана - поза вытянутого угла Рекомендованное время нахождения в асане на каждую ногу - от 8 циклов дыхания до 3 минут в зависимости от физической подготовки, наличия времени, настроения и желания. В упавиштаконасане необходимо вытягивать оба бока, не зажимая ничего и разворачивать грудную клетку наверх к потолку. Можно также расположить руку со стороны согнутого колена не на бедре как на фото , а выпрямить и поставить ладонью за стопой. Джануширшасана - поза наклона к одной ноге Рекомендованное время нахождения в асане на каждую ногу - от 8 циклов дыхания до 3 минут в зависимости от физической подготовки, наличия времени, настроения и желания.
В данном положении необходимо сохранять ровную спину и постепенно наклоняться вперед к вытянутой ноге.
В своем профиле каждую фотографию с невероятными скрутками из йоги он дополняет подробными инструкциями и вдохновляющими цитатами, что сделало его настоящим гуру. Человек-крендель Публикация от Dylan Werner dylanwerneryoga Ноя 26 2016 в 8:01 PST Когда число ваших подписчиков в инстаграме переваливает за 400 тысяч только из-за снимков асан из йоги — это ли не показатель настоящего мастера? Знакомьтесь, Дилан Вернер, победитель в номинации «Самые странные локации для йоги».
Дилан скручивает себя в такие позы и в таких местах, что невозможно понять, как это вообще физически возможно.
Боли в спине Типичная проблема для офисных служащих. При болях в спине рекомендуется легкая вегетарианская диета. Из пранаям применяются Уджайи Психическое дыхание йогов и Брамари Жужжащая пранаяма. Простатит Для профилактики и лечения болезней предстательной железы, нужно регулярно делать полноценный комплекс йоги, включающий перевернутые позы лучше всего ходить на групповые занятия в зале , а также отдельно практиковать Ваджрасану Позу алмазной твердости и Сиддхасану. Из более тонких практик следует освоить Мула-банду делать ежедневно не менее 75 сжатий и потом Маха-бандху Великий замок, он же Три замка или Маха-Бхеда Мудру Великий разделяющий жест , а затем и Ваджроли-мудру под руководством специалиста. Следует помнить, что для эффективной профилактики или лечения простатита надо наблюдаться у врача и принимать по его предписанию препарат, содержащий цинк.
Ожирение При ожирении прежде всего следует перейти на вегетарианскую диету, хотя бы на 2-3 месяца.
Почему же мужчины позабыли о таком древнем и эффективном виде практики? Давайте разбираться. Дело в том, что когда мужчина слышит о йоге, у него сразу возникает иллюзия, что на йоге занимаются одной лишь растяжкой и какими-то медитациями, «сидеть с закрытыми глазами и ловить дзен». Наши мужчины склонны наращивать мышечную массу, быть «больше, сильнее, здоровее», именно поэтому они избирают другие виды спорта, например пойти в тренажёрный зал и накачивать без устали свои мышцы. Мир развивается и не стоит на месте, и уже давно на йога-классах адекватные преподаватели преподают йогу как для мужчин, так и для женщин. Силовая йога для мужчин завоёвывает сердца многих в той же Западной Европе и Америке.
Такие стили, как пауэр-йога и аштанга-виньяса йога, пользуются спросом у большинства мужчин. Можно даже больше сказать: на таких силовых и интенсивных классах присутствует также много девушек. Поэтому не стоит разграничивать йогу на что-то женское и мужское. На занятиях по йоге преподаватель даёт не только растяжку, но и много балансовых асан, силовых, на выносливость, где мужское начало подходит в самый раз. Йога, в одной из трактовок, переводится как «единение» — единение ума и тела. Можно даже больше сказать: если вы пронаблюдаете за йогой в современном мире, то увидите, что сейчас, в большинстве своём, самые сильные практики в йоге — это мужчины. Также одной из причин, почему мужчины пасуют перед йогой, является ещё и то, что, придя в класс йоги, они сразу хотят иметь умопомрачительную силу и гибкость, но этого не происходит на первых порах, поэтому они идут и закачивают локально мышцы в тренажёрке, где видят сразу результат.
Давайте же рассмотрим, для чего нужна йога мужчинам. Чем полезна йога для мужчин Йога для мужчин нужна в первую очередь для: увеличения силы и выносливости тела, развития гибкости, проработки всех групп мышц, затрагивая также внутреннюю приводящую мускулатуру ног, поясницы и т. Итак, вкратце появилось понимание о том, что йогой мужчинам заниматься стоит! Но рассмотрим более детально, что даёт йога мужчине. Первое, на что обращают мужчины внимание, это сила. Перед тем, как я пришёл на йогу, я занимался в тренажёрном зале, и ноги, как я считал, были у меня очень сильными и накаченными. Но когда я стал в одну из статических поз — Вирабхадрасана, или Поза воина, то я понял, что те мышцы, которые я накачивал в зале, — это просто бесполезная груда веса.
На йоге асаны делаются не только в динамике, но, что немаловажно, и в статике. Это и даёт самый большой прирост силы в мышцах и теле. Второе по значимости именно для мужчины — это выносливость. Когда 1,5—2 часа пребываешь то в статической асане, то делаешь динамические упражнения, трудно уследить за особой группой мышц, которую проговаривает преподаватель, чувствовать себя «здесь и сейчас», а уж о том, что нужно правильно дышать в отдельных позах, вообще забываешь. Поэтому когда работа над собой и своим телом идёт плавно, с плавными переходами и дыхательными циклами — так называемые виньясы, то вырабатывается не только сила, внимание и усидчивость, но и громадная выносливость. После того как я стал ходить на йогу, забеги в 5—6 км стали для меня лёгкой прогулкой по лесу.
Йога и трезвость на мужчин действуют лучше, чем виагра
Необходимо делать шаги в полуприседе, планку, приседания, выпады и отжимания. Комментарии отключены Последние новости.
Говорить о том, что йога — это полноценная замена фитнеса для людей с травмами или в более старшем возрасте, даже не стоит. Уверены, вы и так уже знаете, что йоге покорны все возрасты и состояния здоровья. Вот основные положительные результаты йоги, которые можно заметить уже после первых занятий: снижается риск заболеваний сердца благодаря стабилизации давления пропадают синдром хронической усталости, стрессы улучшается сон мышцы становятся эластичнее и выносливее благодаря растяжке и статичным упражнениям уменьшаются боли в суставах и связках лёгкие начинают работать эффективнее, мышцы получают больше кислорода из-за дыхательной гимнастики Есть ещё один положительный «побочный эффект» йоги. Из-за улучшения кровообращения по всему телу, а значит, и в области таза, улучшается работа репродуктивной системы. Впрочем, это касается и женщин. Для мужчин же это значит повышение потенции, улучшение работы предстательной железы заодно и профилактика простатита. Общее увеличение либидо происходит за счёт стимулирования нервных окончаний, повышается уровень бодрости и тонуса сразу после занятия.
Вряд ли вы найдёте особый вид йоги для увеличения потенции, но почему бы не воспользоваться практикой ради усиления мужского здоровья и предупреждения возрастных неприятностей. Противопоказания для мужчин … такие же, как и для женщин. Это осложнённая артериальная гипертензия, серьёзные травмы спины, позвоночника, конечностей, грыжи, эпилепсия, острые стадии инфекционных заболеваний, пребывание на курсе лечения психотропными препаратами. В общем, всё то, с чем люди обычно идут в больницу, а не в спортзал. Соблюдайте элементарные правила безопасности: асаны на баланс выполняйте рядом со стеной или иной опорой, если ещё не особо доверяете координации. Если какая-то поза доставляет неудобства или боль, сообщите тренеру: вам либо помогут её выполнить правильно, либо не до конца, либо просто дадут небольшой тайм-аут. Отличительная мужская черта — терпеть боль и стесняться о ней сообщить, особенно если инструктор — женщина, да и на соседних ковриках тоже только женщины. В этом случае вспомните представителей типично мужского вида спорта — футболистов. Эти парни вообще ни секунды не думают, если их чуть задел соперник, корёжатся от «боли» на глазах у миллионов зрителей, и не стесняются.
Уттанасана Асана мягко воздействует на тазобедренные суставы, подколенные мышцы и спину. Если в асане вы еще не можете дотянуться руками до пола, то используйте блоки, или поставьте руки на голени. Уттанасана способствуют снижению артериального давления, улучшает обмен веществ, успокаивает головные боли, помогает быстрее засыпать.
Практика йоги по-мужски укрепляет тело вдумчиво и равномерно — без лишних перегрузок и насилия над собственным телом. Во время занятия йога 2 уровень занимаемся йогой без боли, делайте упражнения Йоги настолько глубоко, чтобы не чувствовать боли. Помните об особенностях вашего тела и о возможных противопоказаниях.
Польза йоги для мужчин
| Йога: что это, основы, польза занятий для женщин и мужчин, влияние на здоровье | Йог мужчина становится все более популярным среди. |
| Чем йога полезна для мужчин? Рекомендации профессионального спортсмена | «Практикум» - это серия уникальных йога-ретритов для мужчин. |
Почему мужчинам полезно заниматься йогой?
| Девять мужчин-йогов, глядя на которых вы забудете о дзене - Я Покупаю | Аштанга-виньяса-йога, Пауэр-йога, Бикрам – эти виды практики популярны именно среди мужчин, благодаря интенсивности и необходимости больших усилий не только мышц, но и силы воли. |
| Почему мужчинам полезно заниматься йогой? | Сила намерения 6, Йога c Денисом Бучмой: Любовь из полноты 7. Йога для мужчин. |
| Стало известно, чем полезна йога для мужчин - Новости Кирова и Кировской области | На занятие по хатха-йоге в фитнес-клуб меня затащила(в прямом смысле этого слова) знакомая в далеком 2013 году. |
| Йога для мужского здоровья | Йога для спины ПРОГИБЫ и СКРУТКИ 50 мин СРЕДНИЙ уровень виньяса | chilelavida. |
| Йога: занимается ли ею адекватный мужик? | Существует ли практика мужских занятий, и почему мужчинам сложно заниматься йогой, расскажет преподаватель студии «ВладYOGA» Евгений Ибальдинов. |
5 преимуществ йоги для мужчин
А йога позволяет избавиться от последствий хронического стресса и восстановить репродуктивные способности, что для мужчин также очень важно. Йог мужчина становится все более популярным среди. Чем полезна йога для мужчин, как влияет на потенцию, какой вид йоги лучше подойдет мужчинам, лучшие асаны.
Польза йоги для мужчин
Для мужчин характерен дух соперничества, соревнования, которого напрочь лишена йога. Чем полезна йога для мужчин, как влияет на потенцию, какой вид йоги лучше подойдет мужчинам, лучшие асаны. Практика йоги учит мужчину присутствовать в моменте, не думая о прошлом или будущем, что позволяет полностью погрузиться в ощущения. Универсальный комплекс, который позволит начать заниматься йогой для мужчин любого возраста и телосложения. Power yoga (силовая йога) – относительно молодое направление, появившееся в конце восьмидесятых годов прошлого века. Мужская йога: только для ботаников и слабых?
Девять мужчин-йогов, глядя на которых вы забудете о дзене
Даже после короткой практики вы почувствуете, что вам становится проще сконцентрироваться. Занимайтесь дыхательными упражнениями регулярно и вы почувствуете эффект! Многие замечают, что после классов йоги их запах — несколько иной, чем, например, после силовой тренировки. Дело в том, что ритм занятий йогой способствует тому, что вместе с потом организм покидают токсины.
Со временем ваш запах становится лучше. Согласитесь, естественный запах здорового тела приятнее, чем модная туалетная вода. Даже если просто сказать себе: «Занятие позволит мне чувствовать себя легче в течение часа», то этот посыл может иметь и более длительный эффект действия.
Йога поможет вам воплотить в жизнь многие желания, научит вас более полно ощущать жизнь. Для занятий йогой не нужно приобретать дорогих аксессуаров. Вам потребуется всего лишь коврик, свободная одежда, немного свободного места и около часа свободного времени.
Она полезна для всех органов и систем организма, избавляет от хронических заболеваний, омолаживает организм. Но эта асана не для начинающих, она не подходит для пожилых людей или людей с лишним весом. Прежде, чем приступать к её освоению, следует набраться опыта.
Вред и противопоказания Занятия йогой оказывают значительное воздействие на организм человека. К сожалению, не всегда положительное при имеющихся заболеваниях или перенесённых травмах. Выполнение некоторых асан может усугубить течение болезни и нанести вред.
Каждый, кто решил практиковать, должен учитывать свой возраст, состояние здоровья, особенности строения тела. Возможно, имеются ограничения или противопоказания для выполнения некоторых асан. Йога противопоказана при следующих диагнозах: гипертоническая болезнь 2 стадии и выше; повышенное внутричерепное давление; инфекции головного или спинного мозга; онкологические заболевания; тяжёлые поражения сердца и сосудов; заболевания крови; обострение хронических заболеваний пищеварительной системы холецистита, панкреатита и т.
Нельзя практиковать ранее, чем через полгода после хирургического вмешательства, переломов костей, инсульта, инфаркта миокарда. Перед началом занятий важно проконсультироваться с врачом и инструктором йоги. Многие заболевания и состояния здоровья требуют лишь исключения тех или иных асан из ежедневной практики, не являясь абсолютными противопоказаниями.
Как правильно заниматься? Человек создан таким образом, что ему необходима гармония с внешним миром, соответствие ему. Если этого нет, наступает душевный дискомфорт, начинаются недомогания, развивается депрессия.
Асаны способствуют восстановлению соответствия, поэтому большое значение имеет то, как они выполняются. Важно добиваться точного положения тела, красоты движений, поэтому начинающим лучше всего заниматься под руководством опытного мастера и перед зеркалом. Одна из непременных составляющих успеха при занятиях йогой — удовлетворение от выполнения асан, чувство мышечной радости.
Без этого результат будет неполноценным. К занятиям йогой нельзя относиться как к тренировкам фитнесом — необходимо учитывать несколько особенностей. Во время практики важно постоянно контролировать дыхание: дышать через нос, глубоко и размеренно, вдох и выдох по времени должны быть равными.
Суть йоги заключается в осознании и управлении дыханием. Отключиться от посторонних мыслей, сосредоточить внимание на внутренних ощущениях. При неудобствах, болях в суставах или спине необходимо выйти из позы.
Не перенапрягаться. Мышцы в асане должны быть напряжены настолько, насколько этого требует удержание тела в равновесии. Тренироваться нужно на голодный желудок.
Мало того, древние памятники йоги, датируемые аж третьим-четвёртым тысячелетиями до нашей эры, свидетельствуют о мужской доминанте в практиках. Это фигурки — людей, Будды, Шивы и других божеств, замерших в медитативных позах. Несложно догадаться, что все скульптурки изображают мужчин. Это неудивительно: йога требует большой физической да и духовной силы, выносливости, самоконтроля, спокойствия, концентрации. Да простят нас представители феминизма, но именно этими качествами и описывают идеальных мужчин на поздравительных открытках к 23-му Февраля. Было бы странно утверждать, что йогу придумали мужчины для мужчин.
Скорее всего, это не так, поскольку йогу придумали явно для иных целей, нежели разжигание межполовой войны. Точнее сказать нельзя, за более чем пять тысяч лет не сохранилось ни одного утверждения о половых дискриминациях в йоге, если они и были что вряд ли. Однако факт остаётся фактом — долгое время в «йожились» в основном мужчины. Так почему же сейчас йогой больше интересуются женщины? Ответ прост: в странах, где о йоге не знали долгое время в ранние годы существования СССР она и вовсе была под запретом по идеологическим причинам , в полной мере о ней не знают до сих пор. Российские мужчины считают, что это женский вид фитнеса, поскольку им кажется, что это сидение в позе лотоса, медитация что это вообще такое?
Конечно, такая йога выглядит скучной и больше похожа на женский клуб для тех, кто хочет посидеть в тишине со скрещенными ногами. Мужчине же нужно что-то поинтереснее: рвануть штангу, перевернуть здоровенную покрышку, в крайнем случае — отправить кого-нибудь в нокаут. На самом же деле йога — это полноценная тренировка всего организма, при этом она одинаково сложная как для мужчин, так и для женщин. Йога — официальный вид спорта со сложными комплексами, силовыми нагрузками и различными видами практик.
При регулярных занятиях происходит формирование мышечной основы, которая подтягивает мужское тело и делает его привлекательным. У представителей мужской части населения, практикующих занятия йогой, наблюдается развитие ловкости и увеличение степени выносливости. Использование в тренировке асан в перевернутом виде позволяет оказывать положительное воздействие на состояние гипоталамуса и гипофиза. Выполнение прогибов с запрокидыванием головы назад дает возможность стимулирования работы щитовидной железы. Использование силовых асан обеспечивает продуцирование в организме гормона радости, что также оказывает положительное воздействие на общее состояние человека.
Отличия от женской йоги Большинство направлений йоги было создано мужчинами. Женщины не сразу получили разрешение использовать это древнее искусство в своих целях. В древней Индии практиковались йогические занятия в армии. Это связано с тем, что, по представлениям древних, хороший воин должен обладать не только хорошей физической силой, но и быть уверенным в себе. Использование йогических упражнений позволяет пропорционально воздействовать на все тело. Многие асаны, используемые в мужской йоге, активизируют сразу несколько групп мышц. Раньше йогу практиковали в Индии в армии. При проведении регулярных занятий из тела постепенно уходят болевые ощущения, вызванные остеохондрозом и проблемами с позвоночным столбом, хроническими и недавно перенесенными заболеваниями. Комплекс силовых упражнений помогает сформировать мышечный корсет позвоночника и укрепить мышцы живота.
Занимаясь йогическими упражнениями, мужчина получает: Здоровое и физически развитое, сильное тело. Высокую степень терпения и выносливости. Восполнение сил организма. Внутреннее спокойствие и повышенную стрессоустойчивость. Уверенность в себе, в своих силах и привлекательности. Заряд бодрости и оптимизма на длительный срок. Мужчины называют асанами йогические силовые нагрузки. В йогической практике отсутствует понятие мужских и женских асан. Для мужчин больше подходят такие упражнения, как: Статические асаны, при выполнении которых требуется находиться в одной позе более 60 секунд.