Похудеть во время поста можно, однако сбрасывание лишних килограммов произойдет за счет потери мышечной ткани, после чего вес вернется. Некоторые россияне решают поститься не из-за религиозных убеждений, а просто чтобы похудеть. Сложно сказать, требуют ли принципы православия столь строгих ограничений в питани, какие добровольно налагают на себя люди соблюдающие пост. Люди верующие соблюдают пост не для похудения, а для очищения души и вознаграждения Всевышним.
Мнением поделился диетолог
- Ответы : - Почему в пост, я не худею…?
- Постная диета для похудения | постное меню для похудения на каждый день | Доктор Борменталь
- Диетолог рассказала о том, можно ли похудеть во время поста
- Постная диета
- Кому не стоит поститься
- Постная диета — снижаем вес и очищаем организм
Что есть вместо жареной картошки
- Священник из Чувашии о Великом посте: можно ли слушать музыку, играть в видеоигры и краситься
- Читайте также:
- Можно ли похудеть, соблюдая Великий пост? - Читайте на сайте онлайн-газеты Товары+.
- ✅ Мотивирует есть больше клетчатки
Православный пост: смирение духа или похудение?
Диетологи рассказали, кому поститься не стоит, можно ли считать пост диетой и какие продукты следует включить в рацион в эти дни. Медицинский факт: кто постится, тот живет дольше, с инфарктом и инсультом сталкивается реже. Барнаульский врач рассказала, как соблюдать пост, чтобы быть сытым и довольным. За время Великого поста, который у православных продлится до 2 мая, можно не только очиститься духовно, но и получить обострение хронические заболеваний и, вопреки ожиданиям, изрядно. Можно ли похудеть во время Великого Поста рассказала врач диетолог, заведующая отделением дневного стационара Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Залетова. Как правильно питаться в время поста чтобы похудеть, ведь во время поста нельзя мясо, кефир и творог, как не сбить себе настрой на похудение. А если кто будет соблюдать по другим приоритетным для себя причинам, например, чтобы похудеть, очиститься, здоровье поправить или ради моды, то может лишиться вознаграждения, которого дарует Всевышний за обязательное соблюдение поста.
Подведем итоги
- Поможет ли Великий пост похудеть - Толк 05.03.2020
- Великий пост: как похудеть по правилам - МК
- Постное питание для похудения или пост как способ похудеть
- Можно ли похудеть в пост?
- Кому нельзя соблюдать Великий пост
- Кому нельзя поститься
Диетолог Залетова рассказала, можно ли похудеть во время Великого Поста
Если вы строго придерживаетесь канона, то вопрос о том, как похудеть в пост, можно не задавать. Неужели нельзя быть христианкой, соблюдать пост, и при этом оставаться стройной, не полнеть или может даже худеть? По отзывам тех, кто худел, во время нестрого поста, при условии соблюдения всех ограничений, можно похудеть на 5 — 7 кг. «Пост можно трактовать и как систему очищения организма, так как в это время питание ограничено в белках, которые являются достаточно трудными с точки зрения пищеварения. Неужели нельзя быть христианкой, соблюдать пост, и при этом оставаться стройной, не полнеть или может даже худеть? Стоит ли рассчитывать на похудение во время поста?
Диетолог Залетова объяснила, можно ли похудеть в Великий пост
По словам Бережной, люди, которые ставят себе целью избавиться от лишних кило, не готовы к тому, что организму придется лишить себя кучи еды, которую он потреблял ранее. И чтобы ее восполнить, вы начинаете употреблять большое количество простых углеводов, в результате общая калорийность пищи все равно не снижается», — пояснила Ирина Бережная. Диетолог напомнила, что есть и еще один минус. Как только пост заканчивается, многие начинают активно налегать на все то, что им было запрещено есть во время ограничений.
Например, смузи и постные пироги. Это поможет не набрать лишние килограммы и не нарушить пост. Как не навредить здоровью. Сначала в рацион следует вводить кисломолочные продукты йогурт, кефир, творог и яйца, затем — нежирное мясо. Предпочтение лучше отдавать блюдам, приготовленным на пару.
Есть нужно небольшими порциями, употребляя только один белковый продукт за один прием пищи.
В пост разрешены к употреблению растительные жиры, поэтому растительное масло лучше оливковое ,орехи, маслины обязательно должны быть в рационе. Белок также очень важен для функционирования организма, он, в том числе, используются для построения гормонов. Например, для синтеза гормонов щитовидной железы нужна аминокислота тирозин. Аминокислоты содержатся только в белках, причем в животных находятся незаменимые аминокислоты, а в растительных — нет.
Поэтому по составу животный белок не эквивалентен растительному. Как пост влияет на настроение 26 февраля, 6:04 "Зачем я это делаю? Все поступки человека определены нашими мотивами, рассказывает барнаульский психолог Лариса Головина. Если декларируемый мотив не совпадает с истинным, начинаются проблемы. Чем больше разрыв, тем сильнее человек страдает.
Это можно сравнить, например, с тем, что вы берете реликвию, оплаканную слезами тысячи людей, и начинаете ею мешать кашу", — комментирует психолог. Когда человек использует религиозный ритуал, чтобы похудеть, разрыв между декларируемым мотивом и истинным получается огромным, соответственно, в эмоциональной сфере появляется дискомфорт.
И не каждый человек согласится при минусовой температуре питаться капустой, морковкой и яблоками. Не забывайте, что при этом требуется заниматься основной работой, выполнять обязанности по дому и бегать в спортзал.
Откуда у человека возьмутся силы? Такой рацион способен подорвать самый крепкий иммунитет и навредить всему организму. Поэтому без каш никак не обойтись. Тем более, что они чрезвычайно полезны, особенно в жидком виде.
Любая каша-размазня действует на желудок успокаивающе и улучшает его работу. Кроме того, жидкая каша не так калорийна, как рассыпчатая.
Как похудеть в пост
Выбрать удачный день поможет лунный календарь. Когда спутник Земли находится в фазе убывания, обменные процессы якобы замедляются. Из-за этого чувство голода притупляется, объяснила она.
Когда человек начнет питаться привычно, вес вернется. Терапевт Георгий Сапего предостерег от резкого похудения Краткосрочный переход на вегетарианство должен компенсироваться сбалансированным меню, заявила медик, и включать смешанные группы продуктов. А попытка добрать калории за счет увеличения углеводов в рационе или объема порций наоборот спровоцирует скачок веса.
Сложные углеводы также важны.
Поэтому нужно есть крупы. Кроме того, эксперт посоветовала добавить в рацион овощи. Рыбные суррогаты есть нельзя. К ним относятся крабовые палочки. В данном продукте содержится крахмал, из-за которого человек не сможет похудеть.
Более того, если разрешенные в пост продукты неправильно комбинировать, то можно даже поправиться. Дело в том, что пост — это временный переход на вегетарианство. Однако без животного белка человек лишается необходимых для построения собственных клеток тела аминокислот.
Поэтому даже в этом случае нужно есть разные группы продуктов. Нельзя питаться только зерновыми или только бобовыми. Необходимо смешанное питание.
Можно ли похудеть на посту: полезно ли поститься для фигуры?
Похудение достигается за счет уменьшения мышечной, но не жировой ткани. Когда человек начнет питаться привычно, вес вернется. Терапевт Георгий Сапего предостерег от резкого похудения Краткосрочный переход на вегетарианство должен компенсироваться сбалансированным меню, заявила медик, и включать смешанные группы продуктов.
Раз уж нельзя есть продукты с белком животного происхождения, включите в меню орехи и грибы. Распечатку — на холодильник! Говоря иначе, не стоит в Пасху набрасываться на сырокопченую колбасу и заедать ее маминым «Наполеоном».
Подводя итоги, отметим, что однозначного мнения у диетологов относительно поста нет. Наверное, во всем хорошо знать меру. Если мясо не составляет основу вашего рациона, то и отказ от него на некоторое время вреда не принесет. Постные рецепты Несмотря на то что в целом постная кухня насыщена крахмалом, что для фигуры не слишком полезно — одни только картошка и макароны чего стоят, — мы решили предложить вам пару рецептов таких блюд, которые и пост удержать помогут, и талии не повредят. Пост — не повод от него отказываться.
Приготовление: 1. Мелко нарезать лук. Морковь и свеклу измельчить при помощи блендера или натереть на терке. Добавить все овощи в кипящую подсоленную воду. Варить 10 минут.
Можт, не все йогурты - одинаково полезны?... На самом деле все упирается именно в калории. Речь о съедобном - у каждого свое: Альф, к примеру, любил кошек : анна 2222 Гуру 2852 13 лет назад В пост почти никто не худеет, потому что восполняют недостающие белки повышенным употреблением углеводов и жиров. А если в пост не только не есть животную пищу, но и ограничить общую питательность блюд как и советовали святые отцы то похудеешь. Но будешь сильно голодным.
Ольга Мастер 1456 13 лет назад Возможно пост внешняя сторона вопроса о питании. Возможно полнота возникает при расширении пространства сознания не за счёт духовных поисков и интересов, событий, а за счёт чувственных "событий" кухни. Возможно при заниженной самооценке заедается страх перед жизнью. Кто-то курит, принимает стимуляторы, кто-то много кушает. Заполняет радостью свою жизнь за счёт сладкого и вкусного. Для души не получается находить "вкусное" и получать внутренние удовольствия.
Как похудеть Великим постом (очень субъективная, но реальная история)
Каждый постящийся перед тем, как приступить к соблюдению поста в очередной день Рамадана, произносит специальное намерение и посвящает свой пост Всевышнему. Желательно не поститься пилотам, авиадиспетчерам, врачам, водителям автобусов – всем тем, от кого зависят жизни людей. Можно немного похудеть. А если кто будет соблюдать по другим приоритетным для себя причинам, например, чтобы похудеть, очиститься, здоровье поправить или ради моды, то может лишиться вознаграждения, которого дарует Всевышний за обязательное соблюдение поста.
Диетолог рассказала, можно ли похудеть во время поста
Можно ли похудеть соблюдая пост. Барнаульский врач рассказала, как соблюдать пост, чтобы быть сытым и довольным. За время Великого поста, который у православных продлится до 2 мая, можно не только очиститься духовно, но и получить обострение хронические заболеваний и, вопреки ожиданиям, изрядно. Каждый постящийся перед тем, как приступить к соблюдению поста в очередной день Рамадана, произносит специальное намерение и посвящает свой пост Всевышнему. Неужели нельзя быть христианкой, соблюдать пост, и при этом оставаться стройной, не полнеть или может даже худеть? По словам врача Гаухар Ариповой, православный пост положительно влияет на организм человека, так как постящийся ограничивает себя в привычном питании и отказывается от большинства вредных продуктов, которые присутствуют в его рационе.
Можно ли похудеть во время поста – объясняет нутрициолог
Как только пост заканчивается, многие начинают активно налегать на все то, что им было запрещено есть во время ограничений. И с легкостью набирают обратно килограммы, если они были потеряны, а то и приплюсовывают себе парочку сверху. Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».
Картошку мы едим мало, каши редко, в основном муж с утра их ест. В основном овощи, фрукты, грибы. Так что худеют и еще как. Единственное, когда после пасхи наелся молочных продуктов, то было у него расстройство желудка, потому как организм отвык от молочки.
Употребляйте только сложные углеводы! Включите в ежедневное меню много овощей и фруктов. Не ешьте фрукты по вечерам, иначе похудеть не получится!
Разнообразьте свой рацион орехами, грибами, сухофруктами. Хотя бы через день ешьте продукты, богатые растительными белками: чечевицу, фасоль, горох и т. Хорошо восполняют дефицит белка смеси круп: то есть приготовление в одной посуде разные крупы и бобовые. Пейте больше жидкости: воду, травяные чаи, зеленый чай, фреши, смузи и т. По возможности не отказывайтесь от рыбы. Используйте качественные растительные масла для заправки каш и салатов. Никаких сомнительных жиров, типа постного майонеза! Поскольку некоторые посты в частности Великий пост всегда попадает на весеннее время, то организму вдвойне тяжело. Ведь весна — время авитаминозов. Принимайте витамины.
Двигайтесь, двигайтесь и еще раз двигайтесь! Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем: болезни органов ЖКТ, гормональные нарушения, заболевания опорно-двигательного аппарата, если вы беременны или кормящая мама, то стоит, прежде чем соблюдать пост, проконсультироваться с врачом. И конечно же, не лишайте детей во время поста хотя бы молочных продуктов и рыбы.
Он требует отказа от определённых видов продуктов и напитков. Эта практика способствует как духовному, так и физическому очищению. И сегодня нередко люди начинают соблюдать пост в надежде похудеть. Вот только не каждому удаётся добиться ожидаемого результата. Сварить, пожарить или съесть сырыми: как правильно готовить овощи В каждом случае нужен отдельный подход.
Как пост влияет на организм человека? На протяжении многих лет проводились исследования, которые позволили оценить влияние поста на человека и его здоровье в целом. Большинство опытов показывало положительные результаты. И это неудивительно, так как постящийся вынужден ограничивать себя в привычном питании и отказываться от большинства «вредных» продуктов, присутствующих в его рационе на регулярной основе. Фото: istockphoto. Медики отмечают следующие изменения, которые происходят с человеком во время соблюдения постной диеты: нормализация работы сердечно-сосудистой системы;улучшение функции поясничного отдела позвоночника;снижение процессов закисления ацидоз.