Причины запаха уксуса от пота. почему из подмышек пахнет уксусом. Запах уксуса не является нормальным состоянием для организма, поэтому при первом проявлении необходимо обратиться к врачу.
Все пахнет уксусом. Почему пот пахнет уксусом: причины у женщин и мужчин. Избавление от запаха
По каким причинам возникает странный запах пота. Ужас все пахнёт уксусом. Доктор Бансал говорит, что ноги, пахнущие уксусом, в основном являются неприятным запахом, который исходит от вашего пота. Узнайте, почему пот может пахнуть уксусом: при каких заболеваниях возникает уксусный запах от тела у женщин, мужчин и детей. Рассматривая, почему пот пахнет уксусом, причины подобного явления, нельзя обойти стороной серьезные заболевания.
При каких заболеваниях появляется запах уксуса в носу?
Почему у некоторых людей запах пота уксусный, какая болезнь может скрываться за такими симптомами? Помимо этого, пот может пахнуть уксусом из-за потребляемых человеком продуктов, сообщает со ссылкой на MedicalNewsToday. Причины появления уксусного запаха в носу. Запах уксуса от кожи тела: резкий запах пота, влияние стресса, развитие диабета, проблемы питания. Содержание показать. Если от человека пахнет уксусом и в результате обследования выявлено что такой запах спровоцирован определенным заболеванием, то лечение обеспечит положительный результат только при строгом соблюдении всех врачебных назначений и рекомендаций.
Почему пот пахнет уксусом: разбираемся в причинах
Когда человеку кажется, что у него воняет уксусом моча, то причиной такого состояния может быть употребление острой пищи или вина, а также инфекции мочевыводящих путей , сахарный диабет. Кисловатый запах появляется при недостаточном употреблении жидкости, во время беременности, при приёме различных медикаментов. Уксусный запах пота может появиться из-за несоблюдения правил гигиены или во время инфекционного заболевания. Если, кроме данного симптома , высокая температура , кашель, покраснения на коже, нужно обратиться за помощью к врачу. Как избавиться Чтобы устранить кисловатый запах пота, необходимо соблюдать такие правила: ежедневно мыться; участки повышенной потливости протирать перекисью водорода; каждое утро нужно надевать чистое бельё; одежда должна быть изготовлена из натуральных волокон; отказаться от острой и кислой пищи, соблюдать диету; использовать антиперспиранты; применять препараты с Хлорофиллином.
Хорошо устраняют неприятные запахи травяные ванны. Для этого нужно в воду для купания добавить отвар череды, зверобоя, календулы, ромашки. Чтобы ноги не потели и не воняли, можно делать ванночки с добавлением соды, во время жары протирать стопы перекисью водорода с нашатырным спиртом. Чтобы выяснить причину пота, необходимо пройти обследование у врача.
Человеку следует посетить терапевта, а в зависимости от выявленного недуга дополнительно обследоваться у эндокринолога, гинеколога, дерматолога или гастроэнтеролога. Нужно обязательно разобраться в причинах, почему пот пахнет уксусом. Иногда причины могут быть всего лишь в неправильном образе жизни. Выполняя некоторые рекомендации, можно избавиться от проблемы.
Но в некоторых случаях причина может быть в нарушениях функционирования внутренних органов. Образование пота — естественный процесс, в результате которого происходит регулирование температуры тела человека и избавление от накопившихся токсинов. В нормальном состоянии пот не имеет отталкивающего запаха. В патологических случаях пот приобретает запах уксуса, аммиака или даже рыбы.
Если пахнет аммиаком или хлоркой, то вполне вероятно возникли проблемы с почками. Рыбный запах развивается на фоне болезней печени. Ацетоновый аромат в большей степени развивается при сахарном диабете. Человек начинает ощущать дискомфорт, неловко чувствует себя в компании людей.
В результате нарушается сон, снижается работоспособность, присоединяется раздражительность. Железы внутренней секреции участвуют в процессе образования пота. Если присутствуют какие-либо заболевания, то организм с удвоенной силой начинает выделять жидкость, стараясь избавиться от токсинов. Развивается благоприятная среда для развития бактерий.
Неприятный запах — следствие жизнедеятельности бактерий, которые обитают на поверхности кожи. Существует два вида потовых желез, которые выделяют пот: Апокриновый вид желез расположен в области подмышек, половых органов, вокруг сосков. У детей до полового созревания они не функционируют. В составе жидкости большое количество воды, хлорида натрия, продуктов белкового и минерального обмена, жирных кислот.
Этот вид пота чаще всего расщепляется бактериями, поэтому вызывает неприятный запах. Эккриновый тип желез расположен равномерно на всех участках кожных покровов тела человека. В состав входят только соли и вода. Выполняют функцию регулировки теплоотдачи.
Уксусный запах может развиваться на фоне изменения микрофлоры кишечника и кожи, неправильного питания, приема медикаментов, несоблюдения правил личной гигиены. Причина в болезнях От чего может развиваться гипергидроз повышенное образование пота , который сопровождается различными резкими ароматами? Если пот пахнет уксусом, то, прежде всего, у людей любого возраста и пола следует исключить следующие заболевания: Нарушения в работе эндокринной системы. Чаще всего обнаруживаются проблемы, связанные с функционированием щитовидной железы.
Например, переизбыток или недостаток йода в организме становятся причиной неприятного запаха. Виновником может стать сахарный диабет. Повышение сахара в крови можно обнаружить при появлении усиленного потоотделения, не связанного с физической нагрузкой. Еще одним симптомом является прибавка в весе и ощущение сухости во рту по утрам.
Нехватка витаминов, особенно группы B и витамина Д, становится причиной того, что от человека плохо пахнет. Воспалительные, инфекционные процессы , протекающие в органах дыхательной системы, становятся причиной неприятного запаха. Пневмония, бронхит, туберкулез придают поту кислый аромат , наблюдаются сильный кашель , беспричинная утомляемость, повышение температуры тела, бледность кожных покровов, отсутствие аппетита. Негативные эмоциональные переживания , переутомление, недостаток сна приводят к повышенному потоотделению с неприятным запахом.
Неправильное питание. Злоупотребление острыми, солеными, копчеными блюдами приводит к возникновению данной проблемы. Прием некоторых лекарств, например, антибиотиков или антидепрессантов, становится провокатором не только усиленного потоотделения. Пот пахнет и уксусом.
Вегето-сосудистая дистония провоцирует выделение пота с резким запахом. У грудничков причиной повышенного образования пота с неприятным кислым запахом может стать рахит. Одновременно появляются и другие симптомы: потение головки во время кормления, потничка по всему телу, беспокойство, нарушение сна. Если от тела ребенка пахнет уксусом, то причина может быть в неправильном уходе.
Детей нужно купать каждый день, желательно в ванночку добавлять лекарственные травы , одежда должна быть из натуральных тканей. Помещение обязательно нужно проветривать и следить за влажностью воздуха. К другим причинам, по которым от ребенка пахнет потом, относятся неправильное питание или использование некачественной синтетической одежды. Обязательно нужно соблюдать питьевой режим , давать только качественную пищу и выбирать одежду из натуральных тканей.
Запах мочи от кожи или изо рта — заболевания почек. Тухлый, приторный запах, запах сырой печени изо рта — тяжелое поражение печени. Генетические заболевания: Как правило, все тяжелые генетические, то есть наследственные, заболевания, которые сигналят о себе резким запахом, проявляются в раннем возрасте. Их можно определить даже у новорожденных с помощью специального скрининга введен во всех роддомах России. Все заболевания связаны с поломкой определенного гена, который влияет на метаболизм обмен или усвоение в тканях какого-либо редкого вещества. Из-за этого в организме центральной нервной системе, почках, печени и так далее начинают накапливаться токсические вещества.
Они не только нарушают работу органов, но и дают специфический запах. К сожалению, нередко генетические заболевания плохо поддаются лечению и заканчиваются летальным исходом. Одно из немногих генетических заболеваний, которое можно контролировать при соблюдении правильной диеты. Запах изо рта и от тела усиливается после того, как съесть «неправильный» продукт - в основном субпродукты и яйца. Как правило, при соблюдении правильной диеты болезнь можно держать под контролем. В зависимости от типа болезни, ее можно контролировать с помощью специальной диеты и следить за состоянием печени.
Бывает бессимптомным до определенных тригеров высокобелковая или низкокалорийная диета, стрессы, инфекции ЖКТ. При быстрой диагностике поддается контролю и лечению.
Обязательно исключение триметиламинурии, фиброза почек, сахарного диабета. Когда нужна помощь врача Обычно избавиться от неприятного симптома не сложно. Достаточно, чаще принимать душ, использовать специальный дезодорант или антиперспирант.
Если такие действия не помогают, то стоит задуматься о посещении клиники. Симптомы патологического состояния, требующего помощи специалиста: появление дефектов кожного покрова гнойнички, сыпь ; изменение цвета, плотности и запаха мочи; немотивированный набор или потеря веса; боли при мочеиспускании; зуд, жжение или онемение кожных покровов.
Ранее мы писали, что в Перми открылась одна из крупнейших клиник площадью более 4000 квадратных метров - Клиника заботы о здоровье "Лайт". Здесь взрослые и дети cмогут получить консультации всех базовых и узких поликлинических специалистов в пределах одного центра. Она предоставляется по направлению врачей клиники «Лайт» при условии сдачи анализов в день назначения или на следующий день после назначения. Специалисты клиники не берут дополнительную плату за забор венозной крови. Стоимость манипуляции включена в стоимость исследований крови. Медицинские анализы Центр «Лайт» предлагает широкие возможности в области лабораторной диагностики. Пациентам доступны более 2000 видов исследований.
Проблемы со здоровьем
- Причины появления запаха уксуса в квартире
- О чём говорит уксусный запах пота?
- Все пахнет уксусом. Почему пот пахнет уксусом: причины у женщин и мужчин. Избавление от запаха
- Все пахнет уксусом. Почему пот пахнет уксусом: причины у женщин и мужчин. Избавление от запаха
- Метаболические процессы
7 запахов тела, говорящих о болезнях
Причины потоотделения с запахом уксуса. Причины потоотделения с запахом уксуса. Почему мы пахнем? Запах тела человека является результатом работы апокринных потовых желез, которые расположены в области подмышек и половых органов. Доктор Бансал говорит, что ноги, пахнущие уксусом, в основном являются неприятным запахом, который исходит от вашего пота. Откуда взялся запах, которого нет? Отоларинголог высшей квалификации Алексей Кошелев в разговоре с Москвой 24 предположил, что причины инверсии запахов могут быть аналогичны причинам потери обоняния. Запах уксуса от тела человека: причины Уксусный запах пота у мужчин Уксусом пахнет пот у женщин Женщина в период бере.
Почему пот пахнет уксусом: разбираемся в причинах
Запах уксуса изо рта может быть единственным тревожным симптомом или появляться в комплексе с другими признаками недомогания. О каком заболевании может предупреждать уксусный запах и к какому врачу нужно обращаться при его обнаружении, будет рассказано в этой статье статьи. Почему возникает уксусный запах изо рта? Уксусный запах изо рта нередко обнаруживается у здоровых людей. Он не всегда является симптомом болезни и периодически возникает, если человек сильно голоден.
После еды проблема проходит бесследно. Чтобы она не появлялась вновь, стоит сократить длительность интервалов между приемами пищи. Если становится заметным подобный запах изо рта на «голодный желудок», следует попробовать к основным приемам пищи добавить 2-3 небольших перекуса в течение дня. Совет: для перекусов лучше не использовать кислые фрукты или овощи яблоки, апельсины , так как это может усилить запах.
Неприятный кислый запах может появляться при обезвоживании организма. Для предотвращения этого нужно следить за водным балансом, пить чистую воду, исключить газировку, фруктовые соки из пакетов. В день нужно выпивать около 2 литров чистой воды, все вышеперечисленные напитки в суточную норму жидкости не входят. Запах уксуса может быть симптомом сахарного диабета.
Еще одна причина, по которой может возникать уксусный запах изо рта — употребление в чрезмерном количестве кислых продуктов. К ним относятся помидоры, йогурт, кефир, недозревшие ягоды и фрукты, цитрусовые.
Также стоит помнить, что сигналом о возможных заболеваниях в организме часто являются высыпания на коже. Например, если кожа резко стала сухой, появились странные темные пятна, покраснения и шелушения, которые никак не проходят, стоит задуматься о диагностике кишечника. Странный запах — не всегда признак болезни Было бы ошибкой говорить, что необычный аромат тела может возникать исключительно по причине заболевания. Часто нехарактерные для тела ароматы могут быть следствием употребления некоторых продуктов.
Но в таком случае зловоние сохраняется сравнительно недолго, в то время как изменения, вызванные болезнью, отличаются устойчивым характером. Ранее мы писали, что в Перми открылась одна из крупнейших клиник площадью более 4000 квадратных метров - Клиника заботы о здоровье "Лайт". Здесь взрослые и дети cмогут получить консультации всех базовых и узких поликлинических специалистов в пределах одного центра.
Наряду с уксусным благоуханием пота при диабете появляется лишний вес, ощущение сухости во рту и постоянная жажда. В случае появления таких симптомов нужно посетить врача и сдать анализы для уточнения диагноза.
Резкий кисловатый запах пота может указывать на наличие проблем в работе щитовидной железы. Дисфункция этого органа приводит к серьезным гормональным изменениям в организме, поэтому рекомендуется визит к эндокринологу и соответствующее обследование с последующим лечением. Недостаток витаминов, в частности группы Д и В — одна из причин дурного запаха пота. Повышенное потоотделение часто наблюдается у женщин в период климакса, а также при стрессах и большом нервном перенапряжении. Запах пота может измениться в зависимости от пищевых предпочтений человека, к примеру, у любителей кислых, острых и пряных продуктов пот часто имеет уксусный запах.
Эти гормоны могут влиять на обмен веществ и выделение токсинов через пот. Уксусная кислота является одним из продуктов обмена веществ и может быть выделена через пот на поверхность кожи. Стресс также может влиять на состав микрофлоры кожи, что может приводить к ухудшению ее качества и появлению необычного запаха. Некоторые исследования также связывают стресс с повышенным риском развития некоторых заболеваний, таких как диабет и нарушение работы щитовидной железы, которые также могут вызывать запах уксуса. Важно отметить, что запах уксуса может быть также связан с другими причинами, такими как проблемы с пищеварительной системой или нарушения обмена веществ.
Если запах сохраняется или сопровождается другими симптомами, рекомендуется обратиться к врачу для более детального обследования и диагностики. Прием определенных лекарственных препаратов Уксусный запах изо рта может быть связан с приемом определенных лекарственных препаратов. Некоторые медикаменты могут вызывать химическую реакцию в организме, что приводит к образованию ацетона и, в результате, к запаху уксуса. Это может происходить, например, при приеме некоторых антибиотиков или препаратов, используемых для лечения диабета. Уксусный запах изо рта в результате приема лекарственных препаратов может сопровождаться и другими симптомами, такими как тошнота, головокружение или боли в животе.
Если вы замечаете подобные симптомы, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы оценить возможные побочные эффекты препаратов и, при необходимости, скорректировать их дозировку или назначить альтернативные препараты.
Чем пахнут болезни?
Почему пот пахнет уксусом Потоотделение считается естественным процессом, но появление кислого запаха – плохой признак. Запах рыбы может свидетельствовать о том, что у человека редкое генетическое заболевание. Если пот пахнет уксусом, изначально нужно пересмотреть свой рацион, тщательнее мыться.
Почему от человека пахнет уксусом: причины
Желчекаменная болезнь. Наблюдается при расстройстве работы желчного пузыря, когда в нем формируются камни. Они могут мешать нормальному желчеотведению, что грозит механической желтухой. Удаление нерва или зуба. Такие осложнения наблюдаются при стоматологических заболеваниях. Больной игнорирует симптомы, давая размножаться болезнетворным бактериям. Патологический процесс достигает пульпы, разрушает зуб. Особенности подхода к лечению Чтобы устранить уксусный запах из ротовой полости, следует устранить причину, повлекшую развитие недуга. Это значит, что следует обратиться к врачу для проведения осмотра и различных анализов.
После постановки диагноза доктор лечит основное заболевание. Как правило, неприятный аромат самостоятельно исчезает. Специфической терапии уксусного запаха нет. Можно лишь на какое-то время его замаскировать. Для этих целей применяются различные ополаскиватели Листерин, Парадонтакс, Лесной бальзам, Лакалют , травяные отвары. Народные средства, уничтожающие зловонный аромат: Отвар ольхи. Высушить и измельчить листья растения. По окончании времени процедить через марлевые слои.
Делать полоскания 6—8 раз в сутки. Приготовить семена растения около 1 ч.
Главная составляющая лечения рахита — сбалансированное питание ребенка, включающее необходимые детскому организму витамины.
Методы лечения Существуют различные способы решения проблемы плохо пахнущих потовых выделений. Единственный по-настоящему результативный метод лечения — устранение заболеваний и факторов, вызывающих уксусный запах. Остальные же временно уничтожают симптом, а не причины этого явления.
Однако ими не стоит пренебрегать, поскольку данные меры помогут избежать дискомфорта и размножения болезнетворных бактерий, провоцируемых повышенным потоотделением: Эффективным методом лечения для взрослых и детей считаются травяные ванны, содержащие различные лечебные травы такие, как зверобой или ромашка. Они обладают антисептическими свойствами, препятствуют развитию бактерий. Также полезны ванны на основе эфирных масел эвкалипта или апельсина, которые хорошо устраняют неприятные запахи.
Избавиться от уксусного запаха можно с помощью примочек на основе соды две ложки на стакан воды либо чайного гриба. Женщины часто натирают чистые и сухие подмышки порошком соды либо кусочком лимона, который уменьшает потоотделение, подсушивает кожу. При наличии воспалений или ран использование лимона не рекомендуется.
Из народных средств также используют настои для мытья подмышек. Например, из мяты или ромашки: три столовых ложки ромашки заваривают в одном литре кипятка на протяжении часа. Когда настой остынет, добавляют ложку соды, затем моют этим составом подмышки или другие зоны, которые пахнут уксусом.
В норме такой признак отсутствует. При обнаружении симптома необходимо как можно раньше проконсультироваться с педиатром. Врач осмотрит ребенка и при необходимости назначит обследование. Обычно уксусный запах изо рта появляется по тем же причинам, что и у взрослых. Однако иногда признак может говорить о незрелости эндокринной или пищеварительной системы. Тогда такое проявление считается нормой. По мере созревания детского организма запах самостоятельно исчезнет. Сопутствующая симптоматика При осмотре врач обязательно обращает внимание на другие признаки.
Это позволяет ему поставить правильный диагноз. К примеру, если у пациента присутствует небольшая горечь во рту, есть болезненность в правом подреберье, то это может говорить о нарушенной работе желчного пузыря. Или у человека кисловатый запах дополняется застреванием пищи между зубами, болью, покраснением десен и слизистой щеки. Такое состояние свидетельствует о стоматологических проблемах. Когда у человека уксусный запах появляется на фоне боли в эпигастральной области, сильно обложенным языком, тошнотой, это говорит о развитии или обострении гастрита. Если пациент замечает, что неприятный аромат определяется и в моче, патология может указывать на сахарный диабет. Возможные осложнения На первый взгляд, недуг кажется вполне безобидным и не может привести к каким-либо неблагоприятным последствиям. На самом деле уксусный запах может указывать на тяжелое заболевание, которое требуется срочно лечить.
К возможным осложнениям относятся: Гипокликемическая кома: развивается при резком падении сахара в крови. Диабетические больные должны знать о своем заболевании и контролировать содержание глюкозы, чтобы избежать таких последствий. Формирование язв в желудке и 12-перстной кишке.
Печень играет важную роль в организме, участвуя в обработке пищи, выработке желчи и нейтрализации токсинов. В результате, у человека может появиться специфический запах, напоминающий запах уксуса. При заболеваниях печени и желчного пузыря такой запах может усиливаться. Однако, необходимо понимать, что пахнущий уксусом запах не является единственным симптомом нарушений в работе печени и желчного пузыря. Вместе с этим запахом могут появиться желтушка, ухудшение общего состояния, повышенная утомляемость, боли в правом подреберье и другие симптомы. Если у вас возникли подобные симптомы, обратитесь к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.
Метаболические расстройства и эндокринные заболевания У людей с диабетом тело не может правильно использовать сахар глюкозу из пищи в энергию. В результате, оно начинает разлагать жиры вместо использования глюкозы.
Почему пот пахнет уксусом – возможные причины
Сегодня днем начала чувствовать постоянно запах уксуса, резкий, как будто пролили бутылку. Запах уксуса не является нормальным состоянием для организма, поэтому при первом проявлении необходимо обратиться к врачу. В данной статье мы детально разберем все возможные причины, почему пот пахнет уксусом, и как избавиться от столь неприятного запаха.
Потливость тела: норма и патологии
- Опыт других людей
- Уксусный запах кожи тела: причины проблемы
- Запах уксуса – причины
- Медики назвали болезни, на которые указывает пот с запахом уксуса
- Запах уксуса изо рта: причины и возможные заболевания
- Кислый запах пота – норма или сигнал организма?
Проблемы со здоровьем
- Почему пахнет уксусом от человека
- Опыт других людей
- Почему от человека пахнет уксусом при каком заболевании
- Сопутствующая симптоматика
Почему пот пахнет уксусом: разбираемся в причинах
Однако когда запах пота меняется , это очень тревожный сигнал, пишет издание. Чаще всего такие метаморфозы указывают о наличии различных заболеваний. Кислый запах Первая и вполне безобидная причина — вы стали больше потеть из-за каких-то внешних факторов. Это может быть долгое пребывание на солнце или слишком интенсивная тренировка. В таком случае пот смешивается с бактериями, которые живут на коже, из-за чего и появляется кислый запах. Также кислых запах может говорить о гипергидрозе — одном из симптомов гипертиреоза тиреотоксикоза , при котором вырабатывается слишком много гормонов щитовидной железы.
Если отмечается появление слабости, утомляемости, небольшое повышение температуры тела и кашель — это весомый повод посетить фтизиатра и сдать необходимые анализы. Мужчин чаще беспокоит запах ног, женщины же жалуются на запах кислого пота в области груди. Такое явление требует обращения к маммологу, поскольку сигнализирует о возможной опухоли молочной железы. Даже если нет других жалоб и самообследование не выявляет уплотнений в груди, обращение к врачу откладывать не стоит. Здоровье груди — один из важнейших аспектов здоровья женщины. Авитаминоз особенно недостаток витаминов группы В и D также провоцируют появление уксусного запаха. Особенно это заметно у грудных детей с развивающимся рахитом. Нервное напряжение, стрессы, климакс у женщин провоцируют сбои эндокринной системы. Повышенное потоотделение само по себе часто сопровождается появлением неприятного запаха, особенно гипергидроз ног. Склонность человека к острым, пряным, кислым блюдам — одна из возможных причин того, почему запах изменился.
При заболеваниях печени и желчного пузыря такой запах может усиливаться. Однако, необходимо понимать, что пахнущий уксусом запах не является единственным симптомом нарушений в работе печени и желчного пузыря. Вместе с этим запахом могут появиться желтушка, ухудшение общего состояния, повышенная утомляемость, боли в правом подреберье и другие симптомы. Если у вас возникли подобные симптомы, обратитесь к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения. Метаболические расстройства и эндокринные заболевания У людей с диабетом тело не может правильно использовать сахар глюкозу из пищи в энергию.
В результате, оно начинает разлагать жиры вместо использования глюкозы. Этот процесс, называемый кетозом, приводит к образованию ацетона в организме, что может вызвать уксусный запах при выдыхании, а также усиление запаха пота и мочи. Еще одним заболеванием, которое может вызывать уксусный запах, является голодание или недоедание.
Еще один научный прорыв связан с определением рака легких по запаху. Также оно способно различать по запаху болезнь Крона, почечную недостаточность, рассеянный склероз и другие подтипы рака. Если изо рта пахнет ацетоном, нужно идти на обследование, ведь этот запах может говорить о различных нарушениях в работе организма: диабете, болезнях печени и почек, инфицировании микробами, бактериями и вирусами, проблемах с пищеварением. Рыба, капуста, сыр и мед Тело приобретает необычный запах при различных нарушениях метаболизма. Если от человека пахнет рыбой, то речь, скорее всего, идет о триметиламинурии, или синдроме рыбного запаха. Это связано с переизбытком триметиламина в организме, который, в свою очередь, накапливается за счет холина, карнитина и лецитина, поступающих с пищей. Синдром в большинстве случаев вызывает дефект гена — мутация FMO3.
В таком случае человеку советуют избегать ситуаций, вызывающих повышенное потоотделение, и сесть на диету, исключив из рациона продукты, повышающие уровень триметиламина: красное мясо, рыбу, яйца, семечки, орехи, изюм, пророщенные злаковые.