И хотя низкий уровень ферритина может приводить к серьезным проблемам со здоровьем, в большинстве случаев уровень этого белка достаточно легко повысить.
Норма ферритина в крови: оцениваем цифру из анализа
При высоком ферритине исключают из питания продукты с высоким содержанием железа, поливитаминные комплексы. Ферритин повышен – что это означает. Для повышения ферритина практически всегда есть серьезные причины. И хотя низкий уровень ферритина может приводить к серьезным проблемам со здоровьем, в большинстве случаев уровень этого белка достаточно легко повысить. При диагностировании недостаточного уровня ферритина в крови врачи рекомендуют включить в рацион следующие продукты. Для повышения ферритина практически всегда есть серьезные причины.
Низкий уровень ферритина
В первую беременность, которая окончилась ЭКС ребенок здоров гемоглобин не был низким цифр я не помню, железо пить не назначали, никакие анализы на ЖДА не сдавала, кроме стандартного ОАК. Получается, что впервые проверила уровень железа спустя 8 лет после КС, и то, в большей части благодаря Вашему форуму я поняла, что латентный железодефицит распространенное явление и постоянная усталость меня уже замучала. На протяжении 1,5 месяцев пью фолиевую кислоту сначала в составе пооливитаминов Алфавит 600 мкг, а потом купила обычную фолиевую кислоту и принимаю 1мг в сутки.
Кроме визуального осмотра, пациенту назначают ряд анализов и диагностических процедур: клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой; биохимия крови, измерение уровня ферритина и сывороточного железа, коэффициента трансферрина; измерение уровня витамина B12, фолиевой кислоты при подозрении на B12-дефицитную анемию ; диагностика гематокрита, определение уровня красных кровяных телец. При визуальном осмотре врач отмечает изменение цвета кожного покрова и склер, пальпирует селезенку и печень. Для подтверждения диагноза и исключения скрытых кровотечений, воспалений назначают следующие процедуры: рентген или компьютерную томографию легких; УЗИ органов брюшной полости и забрюшинного пространства; УЗИ щитовидной железы; Если причиной недостаточного уровня ферритина является воспаление слизистых желудочно-кишечного тракта, дополнительно рекомендуют фиброгастродуоденоскопию. Большое значение при диагностике анемии имеет уровень ферритина. Состояние называется гиперферритинемией, оно указывает на временное перенасыщение тканей железом, является своеобразным воспалительным маркером.
У большинства пациентов при Covid-19 диагностируют анемию хронического заболевания. Для нее характерно падение гемоглобина на фоне завышенного ферритина, поэтому пациентам рекомендуют дополнительное обследование в динамике. Особенности лечения в остром периоде В период обострения Covid-19 врачи с большой осторожностью относятся к лечению анемии и начинают медикаментозную терапию только после купирования тяжелых симптомов и лечения пневмонии. На этом этапе редко назначают лекарственные железосодержащие препараты, повышающие уровень железа: они могут спровоцировать новые осложнения на фоне активного выброса противовоспалительных цитокинов. Лечение специальными препаратами можно начинать только после нормализации уровня гемоглобина, завершения воспалительного процесса. В этом периоде не применяются трансфузии эритроцитсодержащих растворов, которые создают дополнительную нагрузку на печень и сердечно-сосудистую систему. Это повышает риск полиорганной недостаточности у тяжелых пациентов.
Консервативное лечение После купирования острых симптомов коронавирусной инфекции врачи рекомендуют медикаментозную терапию при анемии. Она заключается в приеме лекарственных препаратов, повышающих уровень железа в организме. В каждом случае дозировку специалист подбирает индивидуально по результатам лабораторных исследований, учитывая возраст, вес, возможные противопоказания. Для снижения нагрузки на внутренние органы и системы, ослабленные после Covid-19, многие врачи рекомендуют короткие курсы железосодержащих препаратов — 2 недели 1 раз в месяц. Это значительно снижает риск побочных эффектов. Кроме анемии, показаниями для консервативной терапии и повышения уровня ферритина являются: нарушение работы ЖКТ после курса антибиотикотерапии; язва, воспаление желудка или кишечника; синдром недостаточного всасывания. В тяжелом состоянии медикаментозную терапию начинают при энтеральном питании.
Врачи подбирают смеси, которые содержат пищевые добавки, повышающие уровень гемоглобина в крови. Препараты для повышения гемоглобина В большинстве случаев врачи отдают предпочтение препаратам трехвалентного железа, которое имеет следующие особенности: относительная безопасность для ослабленного Covid-19 организма; низкий риск передозировки, что особенно важно при повышенном уровне ферритина; хорошая переносимость; возможность сочетания с другими лекарственными препаратами во время реабилитационного курса; антиоксидантные свойства — выведение токсинов и метаболитов из организма естественным путем. Современные препараты на основе трехвалентного железа не окрашивают зубы и десны, не провоцируют пигментацию, не меняют вкусовые ощущения. Наиболее эффективные и популярные препараты: Мальтофер — выпускается во флаконах, каплях и жевательных таблетках, не используется для лечения пациентов младше 12 лет.
Запрещена передача, копирование, распространение информации без разрешения администратора сайта, а также коммерческое использование материалов. При цитировании информационных материалов, опубликованных на страницах сайта www.
Каждый месяц в первые дни менструального цикла женщина теряет некоторое количество крови. Оно индивидуально. Женщины с обильными менструациями находятся в группе риска. Также железодефицитная анемия часто развивается во время беременности. Вторая причина — социальная. Из-за стандартов красоты и культа стройности многие женщины экспериментируют с питанием, активно худеют. Еще, из-за более развитой в среднем эмпатии женщины часто отказываются от употребления мяса и также попадают в группу риска. Каждой нужно регулярно проверять ферритин. Чем опасен очень низкий ферритин? Серьезная нехватка железа в организме влияет на все системы органов и значительно мешает жить.
Как поднять ферритин: советы диетологов
При повышенном уровне ферритина в крови необходимо следить за употреблением железосодержащих продуктов и принимать железосодержащие препараты только по назначению врача. Однако, существует ряд продуктов, которые могут помочь повысить уровень ферритина и предотвратить нехватку железа. Что такое ферритин? Ферритин представляет собой ионы железа, связанные белком. Повышенное содержание ферритина также наблюдается при воспалении неинфекционного характера. Уровень ферритина может быть изменен и при воспалительных процессах в организме, поэтому его нужно оценивать вместе с С-реактивным белком в крови, который тоже повышается при воспалении.
Продукты для повышения гемоглобина: диета и особенности рациона
Важно не забывать о красном мясе говядина и рыбе, зеленых листовых овощах, крупах и бобовых, темном шоколаде и какао-порошке. Железом богаты также говяжья печень, яйца, фасоль, земляника и черника, даже яблоки. Правила использования пищевых добавок Если анализ крови у женщины на ферритин показывает его недостаток, повысить показатель сможет подбор добавок к пище, содержащих два вида железа — гемовое и хелатное. Эти формы микроэлемента относятся к наиболее легко усвояемым соединениям, но может потребоваться дополнительный прием витаминов. Для полноценного усваивания организмом железо проходит путь трансформации из трехвалентной формы вещества в двухвалентную. Именно такая форма микроэлемента хорошо усваивается органами и системами. Как повысить уровень железа инъекциями? Витаминные препараты, обеспечивающие женщине защиту от гипоферритинемии, допускается вливать внутривенно.
Инъекционная методика актуальна при остром дефиците микроэлемента из-за потери больших объемов крови, а также при заболеваниях, связанных с замедленным поглощением элемента тканями органов. Назначение парентеральных растворов оправдано в случае отсутствия результата от употребления пищевых добавок. Но уколы не исключают развитие опасных побочных эффектов. Из числа препаратов для внутривенных введений, способных повысить ферритин, наиболее известен раствор Венофер и Феринжект. Дозировку Венофера рассчитывают с учетом веса пациентки и показателя гемоглобина. Инъекции Феринжекта предназначены для однократного введения 20 мл раствора, что соответствует 1000 мг железа. Медикамент Феррум Лек вводят только внутримышечно, раствор КосмоФера является универсальным — его можно колоть как в мышцу, так и вводить в вену.
Дозировка лекарства зависит от способа введения.
Следить за уровнем белка в это время обязательно, чтобы избежать дефицита. Чтобы поддерживать высокий, врач может назначать железосодержащие препараты. Нехватка ферритина в организме: симптомы у женщин и мужчин Снижение белка может проходить совершенно бессимптомно, и показать его способен анализ крови. Но могут возникнуть и характерные признаки: быстрая утомляемость часто это означает, что полезного элемента не хватает твоим мышцам ; частые простудные заболевания и ослабление иммунитета в целом; регулярные и достаточно сильные головные боли, головокружения; боли в конечностях так происходит из-за нехватки кислорода ; изменения вкусовых предпочтений ты можешь начать хотеть пожевать мел, сухую крупу и что угодно еще ; запоры; нарушения внимания, памяти, координации значит, недостаток железа, прежде всего, в мозге ; проблемы с засыпанием вплоть до бессонницы; раздражительность, депрессия; бледность и сухость кожи; тусклый цвет и ломкость волос, ногтей организм пытается получить полезные вещества из них, когда больше неоткуда ; образование язв, гнойников на теле, в уголках губ обострение герпеса одышка, учащение пульса. Чтобы не дожидаться опасных симптомов, стоит проверять уровень хотя бы раз в год. Рекомендуется не только общий анализ крови, женщинам показан также осмотр гинеколога особенно, если у тебя обильные кровотечения во время менструации, потому что вместе с ними ты теряешь много железа , также можно сделать гастроскопию, во время нее производится биопсия, позволяющая определить проблему, мешающую железу и всем другим полезным веществам всасываться. Иначе можно принимать очень много этого вещества, но организм все равно не будет его воспринимать, и уровень будет очень низким.
Однако развитие производства обогащенных продуктов относится к задачам Стратегии повышения качества пищевой продукции в Российской Федерации до 2030 г. В нашей стране железо чаще всего добавляют в готовые завтраки и соки для детей. Они нужны для профилактики и компенсации прелатентного и латентного железодефицита. В отличие от обогащенных продуктов, БАД к пище позволяют обеспечить индивидуальную потребность конкретного человека в железе с учетом возраста, пола и функционального состояния. Большое значение БАД к пище имеют в питании женщин и девушек, занимающихся фитнесом или спортом, когда необходимо одновременно контролировать калорийность рациона питания и восполнять повышенную потребность в железе, вызванную интенсивными физическими нагрузками [14]. БАД к пище, содержащие 37,5 мг железа, помогают донорам снизить риск развития железодефицита и ускорить восстановление концентрации гемоглобина, сниженной после кроводачи [15]. Содержание железа в БАД, реализуемых в России и других странах Евразийского экономического союза ЕАЭС , регламентируется Едиными санитарно-эпидемиологическими и гигиеническими требованиями к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору контролю [16]. Адекватные уровни потребления железа в составе специализированных пищевых продуктов и БАД к пище соответствуют физиологической потребности 18 мг для женщин, 10 мг для мужчин , верхний допустимый уровень составляет 40 мг для женщин, 20 мг для мужчин [17].
Добавки, содержащие более высокие дозы железа, отвергаются на этапе государственной регистрации и запрещены к реализации на территории стран ЕАЭС. В составе БАД к пище наряду с железом часто содержатся другие минеральные вещества, которые могут оказывать угнетающее действие на его усвоение. Такая способность была показана в экспериментах по одновременному приему железа с кальцием или цинком. Цинк, как и железо, относится к микроэлементам, которых часто не хватает в рационе питания жителей развивающихся и развитых стран, вследствие чего их часто используют вместе в составе БАД к пище и обогащенных продуктов питания. При одновременном употреблении цинк и железо могут негативно влиять на усвоение друг друга. Железо дозозависимо угнетает усвоение цинка натощак из добавок при соотношении этих микроэлементов 2:1. Однако в сложных пищевых композициях, похожих на естественный рацион питания, даже очень высокие 25:1 соотношения железа и цинка не всегда оказывают негативное влияние на обмен последнего [20]. В составе смешанной пищи например, гамбургера цинк даже в высоких концентрациях не нарушает усвоение железа, но в составе обогащенной муки отдельные его формы сульфат цинка могут оказывать более выраженное угнетающее влияние на биодоступность железа, чем другие соединения оксид цинка [19].
Покрыть столь значительный недостаток его только за счет продуктов питания натуральных и обогащенных или же БАД невозможно. Сбалансированный рацион важен для профилактики развития дефицита железа, но при уже имеющейся железодефицитной анемии необходим прием лекарственных препаратов, содержание железа в которых обычно составляет от 45 до 100 мг в таблетке или капсуле. Оптимальный режим приема препаратов железа зависит от нескольких факторов, связанных как с пациентом, так и формой лекарственного препарата. При его определении следует учитывать лежащее в основе железодефицита патологическое состояние, степень анемии, необходимость быстрого повышения гемоглобина, переносимость или рефрактерность к предыдущему лечению, аллергию в анамнезе, стоимость лекарств и их побочные эффекты. Прием пероральных препаратов железа остается «золотым стандартом» лечения железодефицита. При этом они могут значительно различаться по дозировке, составу, стоимости и биодоступности. Подчеркнем, что биодоступность определяется как доля железа, присутствующего в пероральном препарате, которая абсорбируется и включается в эритроциты [22—23]. Данное уточнение важно в свете того, что термины «биодоступность» и «абсорбция» часто используются как синонимы.
Из пероральных форм в настоящее время доступны двухвалентные сульфат, фумарат, глюконат, глицинсульфат и др. Трехвалентное железо должно быть восстановлено до двухвалентного железа, прежде чем будет поглощено энтероцитами [26]. Трехвалентные препараты железа не обладают прооксидантными свойствами, хорошо переносятся пациентами и поступают в кровь только путем активного всасывания, что снижает риск передозировки [27]. В то же время биодоступность железа из трехвалентных форм обычно в 3—4 раза ниже, чем из сульфата железа [22—23, 28]. В большом количестве исследований было показано, что прием трехвалентных форм железа менее эффективен по сравнению с двухвалентными формами, и существуют группы населения, у которых использование трехвалентных препаратов железа не приводит к повышению концентрации гемоглобина при анемии [28—29]. Так, Mehta B. Ruiz-Arguelles G. В метаанализе, сравнивавшем эффективность полимальтозата и сульфата железа, из 14 обнаруженных исследований статистической обработке подверглись 6, проведенные у взрослых.
Он способен присоединить до 4500 атомов железа на молекулу 2 и хранить его в виде безопасных и нерастворимых комплексов. Это является одной из его важнейших биологических функций. Повышенный или пониженный уровень ферритина говорит о том, что развивается какой-то патологический процесс, а значит, необходимо продолжить обследование. Интересные факты о ферритине служит показателем состояния запасов железа в организме Причины повышения воспалительные заболевания, заболевания почек, печени, злоупотребление алкоголем, определенные виды рака Причины снижения железодефицитная анемия, иногда беременность и лактация Физиология женщин и мужчин У мужчин и женщин уровень ферритина в норме может немного отличаться, но вот причины его снижения или повышения, а также рекомендации врачей в этих случаях практически одинаковые для обоих полов. Причем эти показатели зависят от пола, возраста, а также от массы тела человека 3.
5 продуктов, которые помогут поднять ферритин
Их можно приобрести в любой аптеке. Принимайте их так, как указано в инструкции, или согласно рекомендациям врача. Обычно пищевые добавки с железом повышают уровень железа и ферритина в крови в течение нескольких недель. Пищевые добавки с железом могут давать различные побочные эффекты, включая боли в спине, озноб, головокружение, головные боли и тошноту.
Укрепляющий здоровье коктейль с небольшим количеством железа и кофакторами для его усвоения. Подойдет людям с нарушением метилирования. Кроме мультивитаминных комплексов ферритин может поднять Лактоферин. Эта добавка производится из молозива коров. Она растворяет оболочки патогенных, воспалительных бактерий и вирусов, которые питаются железом в организме и возвращает железо обратно в организм. Также Лактоферрин не позволяет патогенным бактериям воровать железо из организма. Поэтому он поспособствует поднятию ферритина на 10-15 пунктов.
По этой ссылке можно посмотреть хороший вариант Лактоферрина и общий каталог. Если вместе с ферритином низкий гемоглобин, то стоит пропить Хлорофилл. Он будет, как и гемоглобин, снабжать организм кислородом. Обратите внимание, что хлорофилл есть в составе с медью и с магнием. Если пропили с медью , то можно продолжить пить с магнием. Выбор зависит от того, что в данном организме нужней. Вывод: Если у вас низкий ферритин, первой причиной будет нездоровое состояние ЖКТ.
Это может быть гастрит с недостатком бетаина соляной кислоты , поэтому железо не усваивается. Это может быть избыточный бактериальный рост СИБР в тонкой кишке, это может быть бактерии хеликобактер, это может быть СРК — синдром раздраженного кишечника, кандидоз кишечника или избыточное количество паразитов в ЖКТ. Ищите, что у вас в организме нарушено. Как поднять низкий ферритин в крови капельницей? У внутривенных и внутримышечных форм железа есть два преимущества перед таблетками: В течение короткого промежутка времени месяца , с помощью современных капельных препаратов, могут полностью вылечить анемию и восстановить запасы железа. Поставить их нужно как минимум 15-20 раз. Не влияют на желудочно-кишечный тракт.
Но парентеральные формы могут вызвать тяжелую аллергию — анафилактический шок. Современные препараты все же редко приводят к этому, но риск имеется, поэтому метод используют при строгом показании врача. Например, если пациент в тяжелом состоянии, гемоглобин сильно снижен и нет времени ждать, когда наступит эффект от таблеток. Или же пациент не переносит таблеточную форму.
Комментарии Когда говорят об анемии и нехватке железа в организме, чаще всего имеют в виду уровень гемоглобина в крови. Этот показатель на слуху, и о нем знают гораздо больше, чем о ферритине. Однако за концентрацией второго белка тоже нужно следить. Разбираемся, для чего нужен ферритин и как его повысить, если анализы говорят о дефиците.
Что такое ферритин Живой организм не может существовать без микроэлементов. Несмотря на то, что они, как следует из названия, должны поступать в малых количествах, их недостаток довольно быстро сказывается на самочувствии. Один из важнейших микроэлементов — железо, которое входит в состав многих ферментов. Эти ферменты участвуют в синтезе ДНК, энергетическом обмене, а также процессе клеточного дыхания.
Была у врача эндокринолога, назначил минимальные анализы по щитовидке, ТТГ в норме, врач отправил домой со словами -у вас все хорошо.
Стала разбираться сама, в инстаграмме нашла врача Ирину Мироновну, сдала вит Д и ферритин, Вот то они и оказались ниже нижнего. При том что для витамина Д пила рыбий жир месяца 4 и аквадетрим год точно.
Как понять, что организму не хватает железа: 8 тревожных признаков
При этом ежедневно он выводится из организма естественным путем а во время менструации — в 2 раза быстрее. Если этого вещества в организме мало, может начать анемия малокровие , ведь железо является составляющей эритроцитов и гемоглобина, оно отвечает за транспортировку кислорода в крови. Однако при анемии уровень гемоглобина может быть в норме. Причиной может стать именно белок. В чем причины низкого ферритина у женщин и мужчин и как его восстанавливать? Почему он так важен Не только гемоглобин виноват в возникновении анемии. При этом его уровень может быть даже нормальным, но низкий уровень ферритина при нормальном гемоглобине уже может стать ее причиной.
У меня ферритин 110 и растет, общий и биохимия в норме, куда идти и что делать? Здравствуйте, Вы можете подробнее прочитатьо ферритине в нашей новой статье Ферритин: причины повышения и что с этим делать? Но есть повторение в продуктах по содержанию Fe, то мало, то много в повторяющихся продуктах. Здравствуйте, благодарим Вас за отзыв.
Чтобы обнаружить скрытую железодефицитную анемию, необходимо сдать анализ на ферритин. Для установления точной клинической картины заболевания, назначают дополнительные исследования: витамин В12, В9, трансферрин, сывороточное железо и другие. В лабораториях есть специальные пакеты "Диагностика анемии". Лечение анемии. Как поднять гемоглобин и ферритин. С пищей взрослый человек может получать 10-15 мг железа ежедневно, из которого усвоится не более 1,5-2 г. Для лечения железодефицита используются препараты с высоким содержанием элементарного железа: комплексы хелатного железа с добавками веществ, улучшающих всасывание. Летальная доза для человека: 7-35 г. Летальным исходом для ребенка может стать прием сульфата железа в дозе 3 г и выше. Правила приема железосодержащих препаратов Железо желательно принимать натощак. Исключение могут составить хелатные формы, которые можно принимать с едой, если на пустой желудок возникают неприятные эффекты. Что препятствует всасыванию железа Препараты железа не рекомендуется принимать вместе с продуктами, содержащими кальций, фитаты и полифенолы, такими как: кисло-молочные продукты, молоко; клетчатка, зелеными овощи, кукуруза, щавель, шпинат; зерна злаковых растений, семенами и орехами. Уменьшается поглощение железа от консервантов в газированных напитках, приправах, майонезах, соусах. Витамин Е, минералы: цинк, магний в высоких концентрациях также препятствуют усвоению железосодержащих препаратов. Пониженная кислотность желудка после приема препаратов для уменьшения кислотности антацидов , таких как: зантак, тагамет, пепцид, аскид, сопровождается уменьшением усвоения железа. Тетрациклин и левомицетин нельзя совмещать с приемом препаратов железа.
В составе смешанной пищи например, гамбургера цинк даже в высоких концентрациях не нарушает усвоение железа, но в составе обогащенной муки отдельные его формы сульфат цинка могут оказывать более выраженное угнетающее влияние на биодоступность железа, чем другие соединения оксид цинка [19]. Покрыть столь значительный недостаток его только за счет продуктов питания натуральных и обогащенных или же БАД невозможно. Сбалансированный рацион важен для профилактики развития дефицита железа, но при уже имеющейся железодефицитной анемии необходим прием лекарственных препаратов, содержание железа в которых обычно составляет от 45 до 100 мг в таблетке или капсуле. Оптимальный режим приема препаратов железа зависит от нескольких факторов, связанных как с пациентом, так и формой лекарственного препарата. При его определении следует учитывать лежащее в основе железодефицита патологическое состояние, степень анемии, необходимость быстрого повышения гемоглобина, переносимость или рефрактерность к предыдущему лечению, аллергию в анамнезе, стоимость лекарств и их побочные эффекты. Прием пероральных препаратов железа остается «золотым стандартом» лечения железодефицита. При этом они могут значительно различаться по дозировке, составу, стоимости и биодоступности. Подчеркнем, что биодоступность определяется как доля железа, присутствующего в пероральном препарате, которая абсорбируется и включается в эритроциты [22—23]. Данное уточнение важно в свете того, что термины «биодоступность» и «абсорбция» часто используются как синонимы. Из пероральных форм в настоящее время доступны двухвалентные сульфат, фумарат, глюконат, глицинсульфат и др. Трехвалентное железо должно быть восстановлено до двухвалентного железа, прежде чем будет поглощено энтероцитами [26]. Трехвалентные препараты железа не обладают прооксидантными свойствами, хорошо переносятся пациентами и поступают в кровь только путем активного всасывания, что снижает риск передозировки [27]. В то же время биодоступность железа из трехвалентных форм обычно в 3—4 раза ниже, чем из сульфата железа [22—23, 28]. В большом количестве исследований было показано, что прием трехвалентных форм железа менее эффективен по сравнению с двухвалентными формами, и существуют группы населения, у которых использование трехвалентных препаратов железа не приводит к повышению концентрации гемоглобина при анемии [28—29]. Так, Mehta B. Ruiz-Arguelles G. В метаанализе, сравнивавшем эффективность полимальтозата и сульфата железа, из 14 обнаруженных исследований статистической обработке подверглись 6, проведенные у взрослых. Четыре изначально отобранных педиатрических исследования были отклонены из-за неоднородности данных. В результате было установлено, что через 8—13 нед приема препаратов железа содержание гемоглобина было схожим. В настоящее время во всех крупнейших мировых руководствах по профилактике и коррекции железодефицита рекомендуется применять двухвалентные соли железа [34—39]. Основной фактор, регулирующий усвоение железа, — потребность организма в этом микроэлементе. При этом основным плацдармом обмена железа выступают энтероциты двенадцатиперстной и проксимального отдела тощей кишки. В них происходит захват железа из просвета кишки с участием DMT-1, внутриклеточный транспорт от апикальной до базолатеральной мембраны и поступление железа из энтероцита в кровоток за счет действия транспортного белка ферропортина. Ключевым регулятором обмена железа служит гепсидин, образующийся преимущественно в печени. Он блокирует функцию ферропортина, тем самым снижая поступление железа в кровоток. Железо, накопившееся в энтероцитах в форме ферритина, выводится при естественном обновлении клеток кишечника [40]. При снижении запасов железа в тканях, что в большинстве случаев можно отследить по концентрации ферритина, способность энтероцитов усваивать железо и обеспечивать его поступление в кровоток резко повышается, а потери железа с кишечным эпителием снижаются. Железо, получаемое из лекарственных препаратов, может образовывать в просвете кишечника неусвояемые комплексы с различными компонентами пищи. К веществам, способным угнетать усвоение этого микроэлемента, относятся фитаты, полифенолы, соевый белок, а также лекарственные средства, уменьшающие выработку соляной кислоты или снижающие рН в желудке. Фитаты Цельнозерновые крупы, бобовые, орехи, семечки и сухофрукты богаты фитиновой кислотой и ее аналогами, которые способны связывать железо в просвете кишечника и нарушать его усвоение. Угнетающий эффект фитатов дозозависим и начинает проявляться при содержании 2—10 мг в порции пищи. В развитых странах потребление фитатов с пищей варьируется от 112 до 1367 мг в день в зависимости от продуктового набора.
Латентный дефицит железа. Вариант нормы или скрытая угроза?
| Пониженный ферритин в крови: о чем говорит, и как привести в норму? | Ферритин низкий, рекомендую препарат Тотема и увеличить в меню белковое питание животного происхождения. |
| Как поднять уровень ферритина? | Действительно низкий уровень ферритина продуктами не поднимешь. |
Низкий уровень ферритина
По их мнению, повышение уровня ферритина связано с повышением риска преждевременной смерти от всех причин. Однако повысить ферритин в крови только с помощью этих продуктов невозможно, поскольку они содержат слишком маленькое количество этого вещества. Бывают ситуации когда ферритин низкий, а железо повышено (часто еще и высокий ОЖСС). Содержание ферритина может повышаться при избытке в питании красного мяса — например, при кетодиете, а также может быть следствием переливания крови, рентгеновского облучения или употребления определенных лекарств или наркотических веществ. Высокие концентрации ферритина в сыворотке крови всегда требуют дополнительного тщательного дообследования и консультации врача. Наибольшее содержание ферритина можно найти в таких продуктах, как говяжья печень, ягоды красной смородины и шпинат.
Ферритин в крови
Тегикакие продукты содержат железо ферритин, в каких продуктах ферритин. Стандартом диагностики железодефицита считается определение уровня ферритина, но он может быть искажен при наличии в организме воспалительных процессов (повышается на фоне воспаления), — поясняет Павел Прокин. При повышенном уровне ферритина в крови женщинам важно правильно подбирать продукты для приготовления настоящей еды. По их мнению, повышение уровня ферритина связано с повышением риска преждевременной смерти от всех причин. Часто задаваемые вопросы.
Повышение уровня ферритина и витамина D – важное звено в поддержании здоровья организма
Как ферритин влияет на лишний вес Низкий уровень ферритина, железа, и если не будет кислорода в организме — у вас не будет сил двигаться. Тогда организм будет брать энергию из еды, то есть будете есть больше, чем надо и не будет сил сжигать лишнее. Сколько нужно пить железо чтобы поднять ферритин Повышение уровня гемоглобина и ферритина в крови происходит не быстро. В среднем пациенты принимают медикаменты в течение 5-6 месяцев. Менее 3-х месяцев обычно недостаточно для полноценного лечения. Изначально препараты, содержащие железо, назначаются на 1 месяц.
Что показывает ферритин у женщин Ферритин — это белок, который отвечает за сохранение железа в организме. При помощи анализа крови на ферритин можно судить о запасах железа и своевременно диагностировать нехватку или повышенное содержание этого элемента в организме пациента. Как ферритин влияет на лишний вес Низкий уровень ферритина, железа, и если не будет кислорода в организме — у вас не будет сил двигаться. Тогда организм будет брать энергию из еды, то есть будете есть больше, чем надо и не будет сил сжигать лишнее.
Сколько нужно пить железо чтобы поднять ферритин Повышение уровня гемоглобина и ферритина в крови происходит не быстро. В среднем пациенты принимают медикаменты в течение 5-6 месяцев.
Так, Mehta B. Ruiz-Arguelles G. В метаанализе, сравнивавшем эффективность полимальтозата и сульфата железа, из 14 обнаруженных исследований статистической обработке подверглись 6, проведенные у взрослых. Четыре изначально отобранных педиатрических исследования были отклонены из-за неоднородности данных. В результате было установлено, что через 8—13 нед приема препаратов железа содержание гемоглобина было схожим. В настоящее время во всех крупнейших мировых руководствах по профилактике и коррекции железодефицита рекомендуется применять двухвалентные соли железа [34—39].
Основной фактор, регулирующий усвоение железа, — потребность организма в этом микроэлементе. При этом основным плацдармом обмена железа выступают энтероциты двенадцатиперстной и проксимального отдела тощей кишки. В них происходит захват железа из просвета кишки с участием DMT-1, внутриклеточный транспорт от апикальной до базолатеральной мембраны и поступление железа из энтероцита в кровоток за счет действия транспортного белка ферропортина. Ключевым регулятором обмена железа служит гепсидин, образующийся преимущественно в печени. Он блокирует функцию ферропортина, тем самым снижая поступление железа в кровоток. Железо, накопившееся в энтероцитах в форме ферритина, выводится при естественном обновлении клеток кишечника [40]. При снижении запасов железа в тканях, что в большинстве случаев можно отследить по концентрации ферритина, способность энтероцитов усваивать железо и обеспечивать его поступление в кровоток резко повышается, а потери железа с кишечным эпителием снижаются. Железо, получаемое из лекарственных препаратов, может образовывать в просвете кишечника неусвояемые комплексы с различными компонентами пищи.
К веществам, способным угнетать усвоение этого микроэлемента, относятся фитаты, полифенолы, соевый белок, а также лекарственные средства, уменьшающие выработку соляной кислоты или снижающие рН в желудке. Фитаты Цельнозерновые крупы, бобовые, орехи, семечки и сухофрукты богаты фитиновой кислотой и ее аналогами, которые способны связывать железо в просвете кишечника и нарушать его усвоение. Угнетающий эффект фитатов дозозависим и начинает проявляться при содержании 2—10 мг в порции пищи. В развитых странах потребление фитатов с пищей варьируется от 112 до 1367 мг в день в зависимости от продуктового набора. В развивающихся странах, где основу рациона составляют злаки и бобовые, потребление фитатов достигает 2000 мг в день и более [43]. Именно фитаты являются основным препятствием для усвоения железа из пищи. Полифенолы Полифенольные соединения относятся к важным фитонутриентам, оказывающим антиоксидантную защиту, улучшающим микроциркуляцию и подавляющим хроническое воспаление. Употребление препаратов железа с растительными продуктами, богатыми фитатами и полифенолами, будет приводить к дозозависимому снижению усвоения двухвалентного железа.
Вследствие этого рекомендуется по возможности употреблять препараты железа натощак, по крайней мере за час до еды. Помимо нее, способность улучшать усвоение железа из еды или препаратов продемонстрировали органические кислоты кроме щавелевой , галактоолигосахариды, мясные продукты, бета-каротин, витамины А и В2. Витамин С Аскорбиновая кислота — сильнейший стимулятор усвоения железа из пищи и лекарственных препаратов [7, 50]. Она обеспечивает восстановление трехвалентного железа до двухвалентного в просвете кишечника, что улучшает его биодоступность, а также нейтрализует действие пищевых факторов, снижающих усвоение железа фитатов, полифенолов и т. Употребление пищи или напитков, содержащих 50 мг аскорбиновой кислоты, вместе с пероральными препаратами железа может резко увеличить его абсорбцию. Указанное количество витамина С содержится в 90 г шпината, 30 г петрушки, 110 г белокочанной капусты или 125 мл апельсинового сока [6]; этого количества достаточно, чтобы преодолеть ингибирующий эффект 100 мг дубильной кислоты танинов [51]. При высоком содержании в пище ингибиторов усвоения железа продуктов на основе соевого белка молярное соотношение между аскорбиновой кислотой и железом должно превышать 4:1. При низком содержании ингибиторов усвоения допустимо соотношение между витамином С и железом, равное 2:1 [50, 51].
Таким образом, при плохой переносимости препаратов железа натощак допустимо их употребление вместе с пищей или напитками, содержащими не менее 50 мг аскорбиновой кислоты, например, с половиной стакана апельсинового сока. Галактоолигосахариды Галактоолигосахариды — это короткоцепочечные полисахариды, которые содержатся в грудном молоке, молочных продуктах, бобовых и некоторых корнеплодах.
Волосы могут стать тонкими, ломкими и выпадать в большем количестве. Ногти могут стать хрупкими, тонкими и иметь измененную форму. Снижение иммунной функции Недостаток железа может ослабить иммунную функцию организма, что делает человека более подверженным инфекциям и болезням. Повышенная чувствительность к холоду Некоторые люди с низким уровнем ферритина могут чувствовать большую чувствительность к холоду. Они могут часто мерзнуть и испытывать затруднения с поддержанием нормальной температуры тела. Важно отметить, что эти симптомы могут быть неспецифичными и проявляться также при других состояниях.
Лечение Лечение пониженного уровня ферритина в крови зависит от его причины и тяжести состояния. Вот некоторые общие подходы к лечению: Прием железосодержащих препаратов: В случае дефицита железа врач может рекомендовать прием железосодержащих препаратов, таких как феррусульфат, ферроглюконат или фумарат железа. Они помогают повысить уровень железа в организме и восстановить запасы ферритина. Прием препаратов должен осуществляться под наблюдением врача, так как они могут вызывать побочные эффекты, включая желудочные расстройства. Изменение питания: Рекомендуется увеличить потребление пищи, богатой железом. Включите в свой рацион мясо, птицу, рыбу, орехи, семена, зеленые овощи шпинат, брокколи , цельнозерновые продукты и обогащенные железом продукты. Прием витамина C: Витамин C помогает улучшить усвоение железа в организме. Рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых витамином C, таких как цитрусовые, клубника, киви, перец, папайя.
Избегание вещей, мешающих усвоению железа: Некоторые продукты и вещества могут мешать усвоению железа. Например, фитаты, содержащиеся в некоторых зернах и бобовых, и танины, содержащиеся в кофе и чае, могут снижать усвоение железа. Поэтому рекомендуется избегать их одновременного потребления с железосодержащей пищей. Лечение основного заболевания: Если низкий уровень ферритина связан с другими заболеваниями, такими как воспалительные или хронические заболевания, требуется лечение основного состояния. В таких случаях обязательно следует обратиться к врачу для определения подходящего лечения. Периодическое контрольное обследование: Врач может рекомендовать регулярное контрольное обследование для оценки эффективности лечения и мониторинга уровня ферритина в крови.