аксессуары, отзывы, описание, фото, инструкция. Здесь как-то все ненавязчиво, автор просто пытается достучаться до нас и вложить хоть капельку любви к себе. Книга К себе нежно от Ольги Примаченко читается легко и интересно, в ней есть много на «подумать», особенно для тех, у кого нет опоры на себя и свои чувства. У Вас предоставится возможность не только скачать аудиокнигу К себе нежно. Новая книга автора бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома» Ольги Примаченко рассказывает о том, что делать, если земля уходит из-под ног.
Аудиокниги слушать онлайн
BY и автор блога Gnezdo. Автор честно и открыто рассказывает о своем пути нежности к себе и предлагает практические рекомендации, которые помогают сохранить спокойствие, самообладание и не впадать в панику. История возникновения книги удивляет. Ольга Примаченко запустила в октябре 2019 года на своей страничке в Фейсбук трехнедельный марафон ксебенежно. Очень разные люди, которые приняли участие в марафоне, оказались похожими в мелочах, обнаружили схожий опыт детства, одинаковые моменты переживания счастья и своей уязвимости. Спустя всего две недели к Ольге обратились редакторы из издательства с просьбой написать книгу на эту тему!
Выбирая меньшее, мы будем выбирать что-то не то. Для нас. Если вы чувствуете грусть, это правда момента, которую незачем отрицать. У вас есть причина так себя чувствовать: вас что-то расстроило, возможно, вы что-то потеряли деньги, отношения, вещь, вдохновение, планы на выходные, любовь всей жизни , и вам нужно время эту потерю пережить, отгоревать и приспособиться к перемене. Горевать — не значит надеть траур, бесконечно рыдать и не выходить из комнаты. Горевать — значит разрешить себе признать потерю. Сколько времени это займет, предсказать невозможно. Но если запрещать себе переживать, то точно больше, чем могло бы. Нежность к себе в данной ситуации — примириться с тем, что какое-то время придется походить с карманами, полными печали. Отпустит когда отпустит. Это нормально, это вас не убьет и совершенно точно — не сделает хуже. При этом постарайтесь не загонять себя в ловушку «переживания насчет переживания». Это когда мы начинаем волноваться, а все ли с нами в порядке, если мы почувствовали «что-то не то»: позавидовали, порадовались неудаче друга, приревновали, обиделись или просто загрустили и начали позорно ныть, вместо того чтобы оставаться модно проактивными. Мы расстраиваемся, обнаруживая себя неспособными без конца быть «светлыми человечками» и мыслить позитивно. Нам больно признавать, что есть вещи, которые всегда будут задевать нас за живое, а значит, мы будем реагировать не так, как «нужно» или как мы хотели бы реагировать, а исходя из своего состояния и количества сил — чтобы не сесть и не расплакаться на месте. Такова реальность. Поэтому, пожалуйста, как только словите себя на том, что начали переживать из-за «уместности» чувств, сделайте вдох, выдох и аккуратно верните себя себе. С вами все в порядке, ваши переживания адекватны моменту, их не нужно стыдиться или стремиться переиграть. Не страшно однажды испытать к любимому человеку ненависть — страшно не разрешать себе испытывать к нему ничего, кроме любви. Чувства — они ведь всегда про «сейчас», а не про характер. Если вы злитесь, это ничего не говорит о том, какой вы человек, но может многое рассказать о происходящем. Возможно, нарушаются ваши границы. Или обесценивается то, что вам дорого. Или вы настолько долго не отдыхали, что тело переключилось в режим боевой готовности и теперь реагирует командой «Враг! То же со страхом. Если вы боитесь, это не значит, что вы трусиха. Просто чувства опережают мысли, и поэтому вы ощущаете опасность быстрее, чем успеваете объяснить себе, в чем подвох. Есть хорошая фраза об этом: если вам кажется, что что-то не так, то, скорее всего, вам не кажется. Если вы голодны, истощены, устали — бессмысленно ожидать от себя буддистского спокойствия при виде устроенного детьми бардака. Гнев не будет свидетельством вашего скверного характера — он будет сигнализировать лишь о том, что конкретно сейчас вы на нуле. Всякий раз, когда мы нагружаем других надеждами, которые те не способны оправдать, возникает конфликт ожиданий. Младенец знать не знает, что мама хочется выспаться. Муж не читает мыслей и понятия не имеет, о чем промолчала его жена. От подруги, привыкшей критиковать, бесполезно ожидать сочувствия и поддержки. Все они делают то, что делают, не «на зло», а потому что не умеют по-другому. Это не с ними что-то не так — это что-то не так с нашими ожиданиями подчеркну: ожиданиями, не нами. Иной вариант развития событий — когда вам указывают, что именно вы должны чувствовать, или осуждают вашу реакцию: «Как ты можешь радоваться, что уволилась с работы? Ты должна места себе не находить от тревоги, как все нормальные люди! Вряд ли я ощущала бы ее, если бы мы «просто» не сошлись характерами или любовь превратилась в труху за давностью времени. Я была в ярости, потому что мне было больно переживать собственное бессилие перед тем, как методично и неостановимо разрушается то, что я долго строила, во что много лет вкладывалась временем, силами, деньгами и общим прошлым. Но я категорически против того, чтобы отказываться что-либо чувствовать из страха «неположенности» этих чувств, их нежелательности, какой-то для кого-то «некрасивости». Ты говоришь: «Мне больно», а тебе отвечают: «Нет, тебе не…». Тебе не больно. Тебе не страшно. Тебе не плохо. Ты не устала. Это блажь, будь солдатом, возьми себя в руки, соберись. И ты собираешься. Раз собираешься, два собираешься, три, четыре, пять собираешься, восемнадцать раз собираешься, сорок три. И действительно чувствуешь, как становишься закаленнее и сильнее, как грубеет кожа, нарастает броня. И там, где раньше было живое и теплое, — образуется холодная пустота. И однажды ловишь себя на том, что уже ты говоришь кому-то: тебе не больно, тебе не страшно. Ты не веришь и меряешь по себе, и мера эта мала, и неверие это — ничтожно. А тот другой, пришедший к тебе с бедой, остается с ней в одиночестве и печали.
Лайф собрал самые лучшие и поддерживающие слова автора бестселлера о том, как правильно относиться к собственному "я". В ней автор пытается донести до читателя одну простую мысль: любовь и нежность к себе — это не конечная точка на карте и не результат одного принятого волевого решения. А путь, на котором мы берём себя за руку а не в руки и ведём туда, где хорошо, оттуда, где плохо, скучно и пресно. И вот несколько мыслей, которые помогут вам подумать: а вы правда сейчас всем довольны или пора что-то менять? О своих желаниях Важные уроки из книги "К себе нежно" о том, как ценить и любить себя. Они напоминают нам о важности и ценности собственной индивидуальности. Автор книги Ольга Примаченко хочет, чтобы читатель как можно чаще задавал себе вопрос о желаниях и удовлетворённости. Подчёркивая, что наше собственное мнение о себе и потребностях гораздо важнее, чем осуждающие взгляды других людей. Она призывает нас стать храбрыми и открытыми перед чувствами и оценивать события с точки зрения личного удовольствия. О завершении отношений "Это нормально — завершать отношения и работы, которые больше ничего не дают. Которым больше ничего не можете дать вы.
Однако надеюсь на то, что рейтинг книги и отзывы - поддельные. Не может быть, чтобы на самом деле столь многим людям нравилась подобная графомания. Прочитала половину, в ожидании, что вот, сейчас, ещё немного и прочитаю какую-то мысль, от которой скажу "Вау. Вот оно". Чуда не случилось. Книга продолжается в том же темпе, эффекта "вау" не происходит. Для меня всё написанное в данной книге, если описать в несколько предложений, звучит как: Ты можешь вообще ничего не делать, ни к чему не стремиться. Главное, чтобы тебе было комфортно. Абсолютно не согласна с таким взглядом на жизнь. В крайности тоже не надо впадать конечно, и работать на износ, но и так ничего хорошего не выйдет. В общем не понимаю восторженных отзывов.
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя. Примаченко О. В.
Это как с курением: можно много говорить про его вред и показывать страшные картинки с черными легкими, но пока человек впервые не кашлянет кровью или не сможет подняться на второй этаж без одышки, до него не дойдет. С любыми системами ценностей так же: мотивация их разделить должна исходить изнутри. Пока человеку «и так хорошо», не нужно его обращать ни в какую «веру» — пусть живет как привык жить, он взрослый человек, сам разберется, во что верить. На счастье не нужно спрашивать чужого разрешения и благословения. Мы не знаем, сколько нам отмерено, и полагать, что в запасе еще много времени — наивно Когда же человек доходит до момента, что все, так больше жить нельзя, надо что-то менять, иначе я просто помру — плевать он будет на то, что скажут другие, как на него посмотрят. Он сам себя начнет вытаскивать за шкирку из болота недовольства и разочарований — и сделает это быстрее, чем любой спасатель извне. YES: Каким образом современным родителям транслировать эту философию детям, чтобы они как можно раньше приучались быть нежными к себе, но в то же время не росли нытиками и нюнями? И вообще, надо ли это делать? И если да, то с какого возраста?
Когда ребенок видит, что мама и папа не запивают любую проблему водкой на кухне под монологи о том, какие все кругом уроды и жизнь — дерьмо, а начинают искать решения, он учится мыслить конструктивно. Не «ой-ой-ой, конец света, все пропало», а «так, конец света — надо подумать, что делать дальше». Когда ребенок видит, что не доесть еду на тарелке, когда уже сыт, — это нормально, он и в себя не будет пихать все до последней крошки. Через то, как мама принимает комплименты, чем себя радует, как относится к его чувствам боится его истерик и злости или относится к ним спокойно — он понимает, что это все совершенно нормально: радовать себя, делать себе приятное, принимать любые свои — и чужие чувства и знать, что ты от них не развалишься, они тебя не убьют. Родители ничего вам не должны. Свой дом, свою семью, свою карьеру, смыслы и будущее строить только вам Детям все равно, что ты говоришь, родительская речь для них часто белый шум — но они очень чувствительны к тому, что родители делают, как себя ведут. Тот жизненный период, когда еще не выработался цинизм среднего возраста, еще очень много энергии и сил, а забот, напротив, меньше. Но как у любого возраста, и у этого, очевидно, есть свои типичные проблемы.
Какие вы, как психолог, могли бы выделить и обобщить? Цинизм это вызывающе-презрительное отношение к культурно-нравственным нормам и традициям, а я что-то не замечала среди своих ровесников людей, готовых танцевать на могилах. Полагаю, вы имеете в виду то, что люди среднего возраста, по сравнению с young adult, более ироничны и саркастичны — но это не цинизм. Это формы здорового чувства юмора, помогающие не сойти с ума от вызовов большого мира. Если говорить про «типичные проблемы» young adult, то, по моим наблюдениям, это старый добрый юношеский максимализм, когда молодой человек верит в то, что мир можно сделать совершенным, если достаточно сильно постараться. В силу возраста он еще не знаком с ограничениями, которые появляются у людей в более старшем возрасте. Когда ты заботишься только о себе или о планете, ты в любой момент можешь сорваться и улететь Пеночкой к Слону «через тысячи километров».
При этом она напоминает каждому из читателей возможно очевидные, но в суете и спешке жизни не всегда осознаваемые истины: остановись, выдохни… А теперь послушай: ты можешь испытывать любые чувства… И это нормально! Вопрос приоритетов! Замедлиться и не корить себя за это, помня, что у каждого свой темп — это нормально! С тобой всё в порядке! Уволиться с нелюбимой работы, если не чувствуешь перспективы развития — в этом тоже нет ничего ужасного если конечно есть источник дохода и варианты трудоустройства помним про приоритеты! А вот высказывания из серии «Как же так можно? Проще говоря, это не ваши заботы. Вот это увидела я. Книга способна встряхнуть и подбодрить. Чёткая и понятная структура делает её объёмной и интересной.
Залог счастья — любить своё несовершенство. Просто нужно начать с первого шага. Или шажочка. Но главное — начать. Именно в мелочах и скрывается настоящая нежность. Некоторые тезисы из книги, которые стали моей личной мантрой: Чувства — они ведь всегда про «сейчас», а не про характер. Если вы злитесь, это ничего не говорит о том, какой вы человек, но может многое рассказать о происходящем. В мире, в котором я себе радуюсь, я больше не жду, что кто-то обо мне позаботиться, а дотягиваюсь до радости сама.
Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других. BY и автор блога Gnezdo. В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе. В формате a4. Читать онлайн Ольга Примаченко - К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя Нежность первая, вступительная Восемь лет назад моя жизнь кардинально изменилась. В течение месяца я подала на развод, вернулась жить к маме и сменила работу. Первая перемена болела, вторая отзывалась жгучим стыдом, а третья стала огромным вызовом: в моем маленьком уютном болотце начались соревнования по гребле. Мне повезло.
«Луна-парк с блек-джеком» в голове. Поговорили с автором «К cебе нежно» о новой книге
Бестселлер «К себе нежно» стал настоящим открытием — более миллиону читателей он помог полюбить себя и увидеть свою ценность. Сегодня Евгения Останина рассказывает о книге Ольги Примаченко «К себе нежно. Белорусский психолог и журналистка, автор бестселлера "К себе нежно" поделилась с Metro, как окружить себя теплом и спокойствием, рассказала, плохо ли быть эгоистом, и объяснила, почему нужно осуществлять свои мечты именно сейчас. Автор. Ольга Примаченко. И слова, на которые можно опереться.В новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома», рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног. Летом 2021 на «К себе нежно» вышел хейтерский обзор на большом ютуб-канале и собрал больше 500 000 просмотров.
«К себе нежно»: что читать, чтобы выстроить гармоничные отношения с собой
говорится в сообщении. «К себе нежно» психолога Ольги Примаченко — удивительная книга. «К себе нежно» – это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества книги Ольга Примаченко – журналист, экс-главный редактор. Мне кажется, экранизация "К себе нежно" — своего рода миссия, потому что это ещё один способ сказать о том, как можно и нужно относиться к себе. говорится в сообщении.
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя бесплатное чтение
Нежное важное Варвара Шалагина. 10. Журналист, экс-главный редактор , автор блога и книги «К себе нежно», проданной более чем полумиллионным тиражом, рассказала YES. "К себе нежно" и "С тобой я дома" и недавно вышедшая "Все закончится, а ты нет".
В России экранизируют книгу «К себе нежно» Ольги Примаченко. Сценарий напишет автор «Холопа»
Когда мы перестаем критиковать и отвергать себя, уходит большая часть напряжения и негативных переживаний, и жизнь становится намного более приятной. Эта идея может показаться очевидной, но для многих выражение «нежность к себе» звучит слишком абстрактно и обобщённо. В чём именно воплощается эта нежность? На чём она основывается? А главное — любимый вопрос всех контролёров — делать-то что? Книга «К себе нежно» и есть ответ на этот вопрос.
Нежность к себе — это не результат волевого решения или однажды данного себе обещания, это всегда дорога. Не к какой-то обозначенной на карте точке и уж точно не к лучшей версии себя, а туда, где вы отказываетесь играть роль надсмотрщика, критика и судьи и выбираете верить в свою нормальность. Ольга Примаченко Личный опыт На момент написания книги Ольга Примаченко не была профессиональным психологом. Она писала книгу, опираясь на свой жизненный и клиентский опыт, поэтому в книге вы найдёте много историй и примеров из жизни, переживаний, поисков ответов на вопросы, находок и личных инсайтов. Это огромный и несомненный плюс.
Читая книгу, кажется, что разговариваешь с другом: обнаруживаешь похожие мысли и переживания, общие сложности и задачи. Это очень поддерживает, особенно если сейчас вы переживаете сложный этап в жизни. Человеку свойственно стремиться ощущать себя частью общества, чувствовать свою связанность с другими людьми. Исследования показывают, что это даже сказывается на нашем психическом и физическом здоровье.
Автор книги-феномена «К себе нежно» проведет встречу с читателями Белорусская писательница, психолог и журналист Ольга Примаченко впервые встретится с российскими поклонниками. А еще это книга-феномен: сразу после выхода тираж пришлось допечатывать, к концу 2021-го она лидировала в жанре нон-фикшн и обогнала по продажам роман Пелевина, а в 2022-м стала самой продаваемой книгой: ее купили 70 тысяч раз. Эфиры с Примаченко неизменно собирали сотни участников.
Главное, чтобы тебе было комфортно. Абсолютно не согласна с таким взглядом на жизнь. В крайности тоже не надо впадать конечно, и работать на износ, но и так ничего хорошего не выйдет. В общем не понимаю восторженных отзывов. Но это тупо банальщина, написанная ужасно, не стоит даже тратить на неё время, написано ещё так безобразно, я последние 10 страниц читал буквально через силу. Как можно описать книгу? А вот так:сидела женщина скучала и подумала, а может книгу мне написать, опыт написания текста есть, залью туда текста из сотни таких же книг, которые я когда то прочла. Ощущение что читаешь просто колонку в газете «Женское счастье, советы как быть…». Рекомендую ознакомиться с фрагментом для начала, что я не сделал и купил книгу целиком. Может Вам она понравится, но мне нет. Даёт возможность ослабить напор требований к себе.
Включите руководство по новому отношению к тому, без кого жить невозможно! Комментирование временно ограничено.
Что важно знать
- Ольга Примаченко: К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя читать онлайн бесплатно
- Книга «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя», Ольга Примаченко
- Почему все хвалят книгу «К себе нежно» и правда ли в ней хорошие советы?
- Началась работа над фильмом «К себе нежно»
- «Всё закончится, а ты нет»: новая книга Ольги Примаченко - ReadRate
- «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» - цитаты из книги. Ольга Примаченко
Ольга Примаченко: К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Книга К себе нежно от Ольги Примаченко читается легко и интересно, в ней есть много на «подумать», особенно для тех, у кого нет опоры на себя и свои чувства. «К себе нежно». Быть нежной к себе – значит бережно останавливать себя в этом страхе и не позволять загонять вас в него. Интервью с Ольгой Примаченко — автором бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома» (неопр.). Любовь и нежность к себе — это не конечная точка на карте и не результат однажды принятого волевого решения. Издательство Бомбора представляет: «К себе нежно» — это новый, очень честный взгляд на любовь к себе.
Обзор книги «К себе нежно». Как научиться ценить и беречь себя
Ее автор делится личным опытом и дает много полезных советов, как быть внимательным к себе и выстраивать границы с окружающими. Журналист, экс-главный редактор , автор блога и книги «К себе нежно», проданной более чем полумиллионным тиражом, рассказала YES. "К себе нежно" — это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других. «К себе нежно» белорусской писательницы и психолога Ольги Примаченко — это книга, которая обнимает. Здесь как-то все ненавязчиво, автор просто пытается достучаться до нас и вложить хоть капельку любви к себе. Издательство Бомбора представляет: «К себе нежно» — это новый, очень честный взгляд на любовь к себе.