Содержание элементов (магний, калий, кальций, цинк, свинец) определялось на базе лаборатории биогеохимии Прикаспийского института биологических ресурсов Дагестанского научного центра Российской академии наук методом атомно-абсорбционной спектроскопии. В статье мы расскажем о том, какие витамины с калием, магнием и кальцием помогут обеспечить правильное функционирование организма. Магний является кофактором 300 ферментных реакций, способствует проникновению калия в клетки. Смотрите видео онлайн «Дефицит калия и магния: как их восполнить?» на канале «Доктор 24» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 2 августа 2022 года в 15:46, длительностью 00:06:09, на видеохостинге RUTUBE.
Зачем нужны калий и магний для сердца
Калий для сердца Магний для сердца Что делать при нехватке калия и магния? В сокращении и расслаблении сердечной мышцы и сосудов участвуют 3 важных микроэлемента — калий, кальций и натрий1, а контролирует их работу магний10. Кальций Калий Магний – покупайте на OZON по выгодным ценам! Одним из распространенных провокаторов болезненного состояния считается дефицит калия, кальция, магния, а также витамина D.
Кальций Калий Магний
| Как устранить дефицит калия естественным путем? | Препараты калия, магния и кальция при заболеваниях сердца. |
| Полезные и вредные продукты для сердца и сосудов | Препараты, содержащие калий и магний: рейтинг препаратов, содержащих калий и магний, их основные отличия. На что стоит обратить внимание при покупке: советы от редакции BioKot. |
| Препараты калия и магния для сердца, при судорогах. Недорогие и эффективные | В работе сердца и сосудов участвуют четыре важных микроэлемента — калий, кальций, натрий и магний. |
| Health: богатая кальцием, магнием и калием пища оберегает от гипертонии | 08.02.2024 | | купить в Москве по выгодным ценам на Мегамаркет! Скидки за бонусы от СберСпасибо. Реальные отзывы покупателей. Удобная доставка по РФ. Маркетплейс Мегамаркет – место выгодных покупок! |
Продукты содержащие калий и магний
Кальций при судорогах в ногах Одна из самых частых причин судорог в ногах — кальций, а точнее, его дефицит. Но каким образом минерал, содержащийся в основном в костной ткани человека, влияет на работу мышц? Да, основная задача кальция — это построение крепкого скелета. Однако, помимо этого, он принимает активное участие в нервных процессах, отвечает за сокращение мышц. Так что работа мышечных волокон тоже напрямую зависит от кальция. Именно поэтому у людей, страдающих от хронического дефицита кальция, непроизвольно сокращаются мышцы, возникают судороги — это один из симптомов, который может просигнализировать врачу о возможной нехватке этого минерала в организме пациента5. Помимо судорог, для нехватки кальция характерны следующие симптомы: часто возникающие переломы костей; ощущение онемения и покалывания в пальцах ног и рук; нарушение сердечного ритма; состояние усталости, апатии 6. Помогает ли кальций от судорог, вызванных его дефицитом? Как правило, приема одного только кальция для решения проблемы недостаточно.
Чтобы он нормально усваивался, правильно распределялся в организме, необходимо принимать его в сочетании с витамином D. Поэтому современные препараты кальция, а также биологически активные добавки могут содержать комбинацию Ca и витамина D 5. Судороги в ногах при недостатке магния Помимо дефицита кальция, судороги в мышцах может вызвать и недостаток магния. Более того, судороги — это неотъемлемая часть картины дефицита магния. Его участие в нервно-мышечной работе уже давно убедительно доказано, существует огромное количество исследований, подтверждающих взаимосвязь между обеспеченностью организма магнием и купированием судорог 7. Клиническая картина мышечных спазмов при дефиците магния очень разнообразна, и выяснить, что именно он стал их причиной, можно только по результатам обследования. Для этого пациенту необходимо сдать кровь — только после подтверждения дефицита врач назначает препараты магния. Профилактика дискомфорта в ногах Для уменьшения дискомфорта в мышцах ног, как правило, достаточно биологически активных добавок с кальцием и магнием.
К таким продуктам относится Кальций Д3 Актимед.
Трубецкая, д. Махачкала, ул. Гаджиева, д.
Артериальная гипертензия АГ — тяжелая патология, этиология которой имеет различные предпосылки, ее точные причины не установлены. Цель исследования — выявить связь геохимических факторов содержание магния, калия, кальция, цинка, свинца в почвах и природных водах территории равнинной зоны с распространенностью АГ детского населения. Содержание элементов магний, калий, кальций, цинк, свинец определялось на базе лаборатории биогеохимии Прикаспийского института биологических ресурсов Дагестанского научного центра Российской академии наук методом атомно-абсорбционной спектроскопии.
Агаева1, С. Абдулкадырова1, Ш. Яхияев3 1 Дагестанский государственный медицинский университет, Российская Федерация, 367000, г. Махачкала, пл. Ленина, д. Трубецкая, д.
Стоит отметить, что товары относятся к премиум-классу. Крупная корпорация, которая имеет все необходимые сертификаты качества. Для изготовления препаратов производитель использует исключительно натуральные составляющие. Российская компания, которая диктует свои условия на отечественном рынке. Есть разные варианты препаратов на любой вкус, все они доступны покупателям. Отметим, что при беременности никаких таблеток себе назначать самостоятельно нельзя, так как это может навредить организму женщины и ребенка. Все рецепты должен составлять только врач. Перед приемом препаратов стоит обязательно сдать анализы, чтобы убедиться, есть ли дефицит данного элемента или нет. Нередко средства назначают при спазмах, тиках, тонусе матки, болях в голове, проблемах с ЖКТ и склонности к отекам. Они значительно улучшают самочувствие и состояние здоровья в целом. Хотим подчеркнуть, что дефицит калия и магния может спровоцировать ряд проблем: выкидыш, угрозу прерывания беременности, нарушения свертываемости крови, перепады давления и так далее. Кроме того, если этих элементов будет недостаточно, то могут возникнуть патологии плода. Но очень важно постоянно наблюдаться у доктора, который будет отслеживать состояние как будущей мамы, так и ее малыша. Чтобы определить, какой именно препарат будет лучшим в конкретной ситуации, стоит смотреть не на количество соединений, а на содержание чистого вещества. Увы, далеко не каждый производитель дает такую информацию.
Продукты питания, являющиеся источниками электролитов
Это химические элементы и соединения, поступающие с пищей. Важнейшую категорию составляют минералы. Из этого материала вы узнаете, что это такое, какое количество необходимо для организма, чем восполнить дефицит. Место минералов в структуре нутриентов Весь массив веществ, необходимых для здоровья человека, можно поделить на две группы — макро- и микронутриенты. К первым относятся: белки и эссенциальные незаменимые аминокислоты; жиры и незаменимые жирные кислоты; макроэлементы магний, натрий, кальций, калий, хлор и фосфаты ; вода. Группа микронутриентов образована водорастворимыми и жирорастворимыми витаминами. В воде растворяются витамин C и все представители группы B. В жирной среде растворяются витамины A, D, E, K. К микронутриентам относятся также 9 микроэлементов: фтор, железо, цинк, медь, марганец, хром, йод, селен, молибден. Макронутриенты требуются организму в большом количестве, поскольку являются источником энергии для него.
Они ответственны за поддержание основных функций организма: нервная проводимость — кальций, магний, калий, натрий; формирование скелета — кальций, магний, фосфор; поддержание кислотно-щелочного баланса — хлор, натрий, фосфор, калий; мышечная сократимость — кальций, магний, натрий; осмотическое давление — хлор, натрий.
От содержания калия зависит водный баланс, магния — работа ферментов. Хлор поддерживает функции почек, фосфор способствует выработке энергии. Роль микроэлементов для организма человека Хотя микроминералов нужно не так много, как макроэлементов, недооценка их значения чревата расстройствами различных систем. За каждым из них закреплена своя роль для организма человека: Фтор — прочность зубов и костей. Железо — образование гемоглобина, холестериновый обмен. Цинк — рост тела, заживление ран, поддержание целостности кожного покрова. Медь — кроветворение, клеточное дыхание, выработка коллагена, окисление глюкозы. Марганец — регуляция клеточного метаболизма, рост мышечной массы. Хром — поддержание толерантности к глюкозе.
Допускается назначать калий и магний для внутривенного вливания лишь в случае, если есть возможность регулярно брать образцы крови для выявления концентрации в плазме магния. Необходимо помнить о возможности кумулятивного эффекта, приводящего к накоплению магния до количества, показывающего токсический эффект. Обратить внимание Не проводилось исследований, призванных выявить безопасность, результативность внутривенного вливания калия и магния лицам несовершеннолетнего возраста. В общем случае инъекции не практикуют, в некоторых ситуациях врач может предложить родителям, опекунам прибегнуть к такому курсу, объяснив все возможные нежелательные последствия лечения. Если атриовентрикулярная блокада наблюдается на фоне сбоя ритмичности биения сердца, использовать магний и калий для внутривенного вливания запрещено. Исключительно аккуратно медикамент применяют, если у больного выявлена недостаточность работы печени, постепенно ухудшающаяся со временем, если человек склонен к отечности, страдает ацидозом, обусловленным метаболизмом. Кроме того, исключительной аккуратности требует использование средства на фоне нехватки в организме фосфата, мочекаменного диатеза, объясняющегося сбоями реакций с участием магния, кальция, фосфата. Осторожности требует назначение средства на фоне нарушенной почечной функциональности, особенно при невозможности регулярно проверять качество крови. Слишком много! Неудачно выбранная дозировка и излишне продолжительный курс применения могут стать причиной передозировки. На избыток калия в организме указывает слабость человека, проявления, позволяющие заподозрить токсический эффект на нервную систему. Страдает проприоцептивная чувствительность, путается сознание, в ногах возможны парестезии. Кроме того, возникают кардиоваскулярные проявления. Возможен коллапс сосудов, резкое снижение давления, аритмия, включая мерцательную желудочковую, брадикардия. Есть опасность диастолической сердечной остановки. Стать причиной смертельного исхода может концентрация 10-12 единиц. На избыточное попадание магния указывает тошнота и рвота. У некоторых возможен летаргический сон. На фоне избыточного введения магния могут развиться запоры, атония мочевого пузыря. Возможно снижение проводимости сердечной мышцы, ухудшение распространения импульсов в желудочках сердца. Если концентрация магния превышает пять единиц, угасает рефлекторная активность глубоких сухожилий, угнетается дыхание, формируется магниевый наркоз, резко снижается давление. Возможна диастолическая остановка сердца. Об угрозе жизни и здоровью говорит содержание в кровеносной системе магния в концентрации 4,5 единицы. Спровоцировать смертельный исход с высокой долей вероятности может его накопление до уровня 15 единиц. Что делать? При выявлении передозировки необходимо оказание срочной помощи в отделении интенсивной терапии. Избыток калия, магния в организме — тяжелые состояния, считающиеся экстренными. При избытке калия следует сперва принять меры для ослабления токсического эффекта на сердце, а также назначить курс для выведения калиевых ионов. Первое считается быстродействующей терапией, второе относится к категории медленнодействующей. Первый тип обеспечивается за счет калиевых антагонистов — кальциевых, натриевых ионов. Особенно важны натриевые, буквально спасающие пациента, находящегося на грани. Инъективное введение двадцатипроцентного раствора натриевого хлорида всего за несколько минут позволяет добиться серьезного улучшения состояния больного. Если передозировка выявлена на фоне ацидоза, разумно применять натриевый бикарбонат. Довольно быстрый эффект наблюдается при инъективном введении десятипроцентного кальциевого глюконата. Доза — от 10 мл до вдвое большего объема. Особенности первой помощи Если передозировка сопровождается выраженной недостаточностью функционирования почек, экстраренальное выведение организуют через диализ крови или перитонеальный. Альтернативный вариант — активизация кишечника как пути выведения калия.
Где больше всего кальция? Всем известно о пользе творога, молока, сметаны для состояния костей, суставов и зубов. Но есть и другие продукты, которые бьют все рекорды по содержанию в них кальция. Зелень, злаки, бобовые — это тоже естественные источники микроэлемента. Для того чтобы кальций усваивался, необходим витамин D, который также можно принимать отдельно в таблетках или получать из ежедневного рациона. Он содержится в продуктах животного происхождения — в том же молоке, рыбе, яйцах, в говяжьей и куриной печени. Продукты с наибольшим содержанием калия Больше всего калия содержится в зелени.
Польза витаминного комплекса с кальцием, калием и магнием
Избыток калия в крови встречается гораздо чаще, чем дефицит, уточняет кардиолог — например при почечной недостаточности, которая протекает бессимптомно в начальных стадиях. На фоне их приема калий может повышаться, поэтому одновременный прием препаратов с этим микроэлементом в таких случаях тоже может быть опасным, — предупреждает врач. По словам эксперта, также калий может повышаться при приеме ингибиторов АПФ и сартанов.
Возникает вялость и спутанность сознания — когда человек не может сориентироваться в собственной комнате и с трудом понимает, кто он вообще такой и что здесь делает. Если уровень натрия в крови падает еще сильнее, начинаются мышечные судороги. Если срочно не восстановить уровень натрия, человек может впасть в кому. Как проявляются симптомы избытка. Натрий и хлор — одни из немногих минералов, которыми можно «передозироваться» из обычной еды, потому что организм быстро усваивает соль. В норме почки выводят избыток вместе с мочой, но если соли поступило слишком много, они не справляются. А поскольку соль притягивает воду, повышается кровяное давление. Поэтому, если все время получать чрезмерное количество соли вместе с едой, увеличивается риск развития гипертонии.
Соль и натрий — рекомендации сотрудников Гарвардской медицинской школы Кроме того, уровень натрия и хлора повышается в крови у людей, страдающих от обезвоживания, например из-за избыточного потоотделения на жаре, гипотиреоза или некомпенсированного диабета второго типа, при котором люди слишком часто мочатся. За счет обезвоживания объем крови уменьшается, а вот концентрация натрия и хлора остается такой же. В результате, хотя соли осталось столько же, сколько было, организм реагирует так, как будто ее концентрация резко увеличилась. Высокий уровень натрия в крови — справочник MSD Самый первый симптом повышения уровня натрия и хлора — сильная жажда. Именно поэтому у здоровых людей избыток этих микроэлементов встречается редко: жажда — настолько сильное чувство, что не заметить и не удовлетворить ее невозможно. Но у людей с поражением отдела мозга, который управляет содержанием натрия и хлора в крови, концентрация минералов может увеличиться вплоть до утраты способности ориентироваться в пространстве. Как и в случае с недостатком этих макроэлементов, у человека могут начаться судороги, он может впасть в кому или даже погибнуть. При каких заболеваниях назначают добавки. Лекарства в виде солевых таблеток или раствора для регидратации, который либо пьют, либо вводят внутривенно, как правило, дают людям, которые потеряли много натрия вместе с биологическими жидкостями. Когда нужно сдавать анализ на минерал.
Тест на уровень натрия и хлора назначают при заболеваниях, связанных с изменением уровня минералов в крови, для контроля лечения. Как принимать, чтобы лучше усвоился. Здоровые взрослые люди не просто получают достаточно натрия и хлора — многие медицинские организации, включая российский Минздрав, считают, что мы получаем соли даже слишком много. Поэтому рекомендуют есть как можно больше свежих продуктов без добавленной соли, ограничивать употребление соленых соусов и по возможности недосаливать пищу. Это хороший вклад в здоровье, потому что помогает снизить риск развития гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Хром Что это такое. Хром входит в состав фермента, который усиливает действие инсулина — гормона, перемещающего глюкозу из крови в клетки. И хотя влияние хрома на инсулин считается доказанным, ученые до сих пор не до конца понимают , как именно он это делает. В каких продуктах содержится. Больше всего хрома в пивных дрожжах — правда, это не самый распространенный продукт.
Гораздо проще получить хром из мяса, продуктов из цельного зерна, печени, яиц, брокколи, лука и томатов. Интересно, что в обработанном мясе, например в колбасе или сосисках, — хрома больше, чем в необработанном куске магазинного мяса. Хром и питание — международный справочник MedlinePlus В традиционном дачном салате содержится дневная норма хрома.
Многих будущих мам мучают судороги по ночам, изматывает перемена настроения: избежать этого поможет прием магния, который беременным выписывают очень часто. Кальций позволяет удержать артериальное давление в норме — это крайне важно для вынашивания здорового плода и значительного снижения риска прерывания беременности на любом сроке. Потребность организма беременной женщины в магнии и кальции возрастает как минимум в 2 раза, так что важно согласовать дозировку с акушером-гинекологом. Согласно исследованиям ученых, после 30 лет кальций вымывается с большей скоростью, так что кости становятся более хрупкими. Это может привести к остеопорозу, а в самых страшных случаях — к перелому шейки бедра, после которого женщине практически невозможно восстановиться полностью. Регулярный прием витаминов с магнием и кальцием позволяет избежать последствий, пережить климакс без мучительных «приливов-отливов», капризного настроения, депрессий. Бонусом к хорошему самочувствию станет хорошая внешность: доказано, что кальций с магнием препятствуют старению, делают зубы крепкими, а волосы — блестящими. Можно подобрать комплекс, который позволит избавиться и от других проблем со здоровьем, например, отрегулировать давление. Рассмотрим самые популярные комплексы, которые можно встретить сегодня в магазинах для здорового образа жизни, купить у распространителей и в аптеках. Комплекс германского производства стоит от 270 р. Он направлен на укрепление защитных сил организма, устранение болей в области сердца, укрепление сосудов, снятие синдрома хронической усталости. Препарат часто назначают детям и взрослым при заболеваниях ЦНС, а также если человек питается нерегулярно и питание несбалансированно. Судя по отзывам, он помогает восстановиться после травм, устраняет бессонницу, но у некоторых людей провоцирует приступы гастрита. Цена упаковки не превышает 250 р. Препарат хорошо зарекомендовал себя при заболеваниях ЖКТ, обладая антацидным действием снижает кислотность желудка. Он назначается при различных расстройствах пищеварительной системы, изжоге, метеоризме, болях в животе разной природы. Но детям до 12 лет его принимать нельзя. При взаимодействии хлорида кальция с солями фтористой кислоты, магния образуются соединения, которые не растворяются: именно это свойство позволяет широко использовать средство как антидот при некоторых формах интоксикации организма, а также для блокировки аллергических реакций, снятия отеков. Также кальция хлорид врачи назначают как вспомогательное средство при кровотечениях. Однако лекарство вызывает ощущение жара и противопоказано, если обнаружена склонность к образованию тромбов. Витамины с магнием и кальцием в этом комплексе рекламируют как эффективное средство для улучшения состояния волос, ногтей, зубной эмали. Параллельно он успокаивает, избавляет от бессонницы, улучшает работу сердца и сосудов. Но пить комплекс детям до 3 лет нельзя, а также он может вызвать аллергию у всех, кто не переносит фруктозу она является вспомогательным компонентом. Иногда люди жалуются на побочный эффект — расстройство желудка. Кальцемин стоит от 700 р. Помимо кальция и магния он содержит медь, марганец, цинк и витамин Д3. Комплекс активно участвует в метаболизме кальция и фосфора, благодаря чему укрепляются суставы, опорно-двигательный аппарат — его часто советуют пить для быстрого восстановления после переломов. Детям до 12 лет, людям с мочекаменной болезнью пить витамины нельзя. Магнерот стоит недорого — порядка 250 рублей — так что часто входит в состав терапии и назначается для профилактики спастических состояний мышц, судорог, при аритмии, хронической сердечной недостаточности, для восстановления после инфаркта миокарда и хорошего липидного обмена. Курс лечения составляет месяц, но часто врачи разрешают продлить его до значительного улучшения общего состояния здоровья. Однако до 18 лет, при циррозе печени, мочекаменной болезни пить его нельзя. Препарат нельзя назвать доступным — его цена начинается от 1000 р. Однако эффект производители обещают хороший: улучшение настроения и концентрации внимания, прилив сил, нормализация артериального давления, здоровый крепкий сон. Судороги, онемение, боли в ногах, мигрень, приступы головокружения должны исчезнуть. Но при беременности, в период лактации, пить Солгар нельзя. Комплекс имеет в составе не только кальций, магний и заявленный витамин Д, но и водоросли — природный источник йода и других полезных минералов. Производитель обещает, что регулярный прием значительно укрепит сердечную мышцу, сделает крепче кости, успокоит нервы. Препарат рекомендуется принимать при начале возрастных изменений и пить курсами. Но может смутить цена — от 1000 р. Это не лекарство, а биологическая добавка к пище БАД , которую можно пить для хорошего сна, улучшения работоспособности, снятия ощущения тревожности. Пить нужно курсами не менее месяца. Но категорически не рекомендуется принимать его в качестве замены пищи. Также врачи запрещают употреблять его беременным и кормящим женщинам. Глицин — известное средство для улучшения работы мозга, регуляции работы ЦНС и снятия напряжения как психоэмоциального, так и умственного. Вместе с магнием он участвует во многих процессах: от синтеза белка, до выработки антител при инфекциях. Витамин В6 помогает магнию усвоится быстрее, так что эффективность глицина повышается. Его можно пить даже для снижения уровня холестерина, но при беременности стоит согласовывать прием с доктором. Его широко используют для восстановления красоты волос, укрепления ногтей, улучшения состояния кожи. Отзывы гласят, что помимо явных перемен к лучшему внешности, налаживается настроение, появляются жизненные силы, уходит тревожность. Цену можно назвать доступной — комплекс стоит всего около 300 р за курс. Этот комплекс — продукт израильских фармацевтов. Несмотря на иностранное производство, он стоит в районе 300 р. Продукт можно пить детям, беременным, пожилым: он успокаивает, снимает судороги, налаживает сон, работу сердца. Но пить его детям до 10 лет можно только с разрешения педиатра. Правила применения витаминов магния и кальция всегда четко прописаны в инструкции к препаратам: там можно узнать о времени, дозировке, количестве приема в сутки. В препаратах кальция имеют большое значение и некоторые патологии человека: так при хроническом гастрите некоторые витамины категорически запрещены.
Необходимо сбалансировать магний витаминами K2 и D Для чего еще полезен магний? Симптомы нехватки магния Какие пищевые источники магния являются самыми лучшими? Сразу несколько исследований показали, что употребление более высокого количества магния повышает минеральную плотность костей у мужчин и женщин, а недавнее исследование норвежских ученых обнаружило связь между присутствием магния в питьевой воде и риском переломов костей бедра. Магний может помочь снизить риск переломов костей бедра В Норвегии высокий показатель случаев перелома бедренных костей, однако исследователи заметили, что этот показатель варьируется в зависимости от региона: у людей, живущих в городской местности, риск перелома бедра выше, чем у людей в сельской местности. Они предположили, что это может быть вызвано различием в уровнях содержания минералов, таких как магний, в питьевой воде, но оказалось, что это не так. Однако они обнаружили, что, хотя концентрации магния и калия в питьевой воде во всех случаях были низкими, тем не менее действительно существовала обратная связь между концентрацией кальция и вероятностью переломов бедра у мужчин и женщин. Исследователи пришли к такому выводу: "Магний в питьевой воде может способствовать предотвращению переломов бедренных костей. Сломанное бедро связано с высоким риском осложнений, и в большинстве случаев для выздоровления требуется длительный специальный уход. Магний принимает участие в формировании костной ткани и здоровье костей Многие люди страдают от нехватки магния, что может иметь критическое значение для здоровья костей. Считается, что магний играет роль в профилактике и борьбе с остеопорозом. Как утверждает Национальное управление по пищевым добавкам: "Магний также влияет на концентрации паратиреоидного гормона и активной формы витамина D, которые являются основными регуляторами гомеостаза костей… Исследование установило, что у женщин с остеопорозом уровень сыворотки магния ниже, чем у женщин с остеопенией и у женщин, не страдающих ни остеопорозом, ни остеопенией. Эти и другие результаты свидетельствуют, что недостаток магния может быть фактором риска развития остеопороза. Соотношение кальция и магния: вы принимает слишком много кальция?
Применение препаратов калия и магния при судорогах
| Макро- и микроэлементы: фармакологическая группа | Компенсировать дефицит калия и магния так же можно, принимая содержащие их препараты. |
| Витамины калий, кальций, магний: влияние на наш организм | Препараты калия, магния и кальция при заболеваниях сердца. |
| Telegram: Contact @cardiolog_chaykovskaya | Сбалансированное содержание кальция, магния и калия в организме является залогом хорошего самочувствия и предотвращает множество заболеваний. |
Витамины калий, кальций, магний: в чем сила действия витаминно-минеральных комплексов
| Зачем нужны калий и магний для сердца | Панангин имеет оптимальную дозировку калия и магния, не раздражает желудок и кишечник, совместим с большинством других лекарств и доступен по цене. |
| 0100 Макро- и микроэлементы | Макроэлементы, присутствующие в больших количествах в тканях, включая кальций, фосфор, калий, натрий, хлор и магний. |
«Health»: богатая кальцием, магнием и калием пища помогает бороться с гипертонией
Смотрите видео онлайн «Дефицит калия и магния: как их восполнить?» на канале «Доктор 24» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 2 августа 2022 года в 15:46, длительностью 00:06:09, на видеохостинге RUTUBE. Дело в том, что созданный самой природой напиток обеспечивает идеальный баланс углеводов, кальция, натрия, калия, а также высококачественного белка, который помогает восстановить и нарастить мышечную ткань. Кальций Калий Магний – покупайте на OZON по выгодным ценам! Негативное влияние кальция на процессы усвоения калия не доказаны, магния – научно обоснованы, но не причиняют серьезного дискомфорта, т.к. Для оптимального метаболизма калия в клетках нужен магний, а правильная пропорция магния, калия и кальция также снижает риск инсульта. Магний является кофактором 300 ферментных реакций, способствует проникновению калия в клетки.
Восполняем дефицит микро- и макроэлементов!
Исследование крови позволяет определить концентрации основных электролитов, таких как натрий, калий, хлор, кальций и магний. Калий и магний хорошо зарекомендовали себя в курсе против кардионедостаточности как вспомогательные элементы, активизирующие и стабилизирующие функцию сердца. Кальций и магний отвечают за сократимость мышц, недостаток этих макроэлементов может быть причиной возникновения судорог в ногах. Например, за нервную проводимость отвечают магний и калий, за формирование скелета — кальций, магний, фосфор. Это кальций, хлор, магний, фосфор, калий и натрий.
Кальций, магний, витамины K2 и D для здоровых костей: Как правильно принимать
В этот период неожиданно начинаются непроизвольные подергивания и онемение одной или обеих ног. Это неприятное явление не только нарушает сон, но и доставляет очень неприятные ощущения. Чаще всего подобное происходит вследствие таких причин: отравление алюминием, свинцом, кадмием, марганцем, никелем, кобальтом, бериллием; злоупотребление спиртным; резекция тонкой кишки, нарушение всасывания в тонком кишечнике; прием противоопухолевых лекарств, Гентамицина. Возможно проявление судорог не только конечностей, но и разных групп мышц. Подобные проявления — не редкость при беременности, а также у детей — в тот период, когда ребенок активно растет. Преодолеть такие проявления поможет правильное лечение, которое включает препараты с магнием и витамином В6. Магне В6 Это магний в таблетках и в виде раствора для применения перорально.
В составе средства — дигидрат лактата магния соответствует 48 мг магния двухвалентного и пиридоксина гидрохлорид В6. Магне В6 применяют при спазмах мышц, недостатке этого микроэлемента, нарушениях ритма сердца, спазмах в ЖКТ, высокой возбудимости и раздражительности, проблемах со сном. Как принимать магний с В6, указано в инструкции. Его назначают курсами, каждый из которых равен, как минимум 4 неделям. В сутки нужно пить 6-8 таблеток в 3-4 приема. Как раствор, так и таблетки нужно принимать во время еды, запивать жидкостью.
Нельзя проводить лечение средством Магне В6 людям с почечной недостаточностью, непереносимостью фруктозы, нарушенным всасыванием сахарозы и глюкозы. Не назначают детям до 6-летнего возраста. Активные компоненты проникают через плаценту и определяются в молоке, поэтому не рекомендуется прием средства беременным и кормящим. Нельзя совмещать его прием с лечением Леводопой. В качестве негативных эффектов возможны: рвота, тошнота, метеоризм , понос. Отравление препаратом возможно только в том случае, если скорость клубочковой фильтрации почек существенно понижается.
Последствиями отравления являются: значительное падение АД, депрессивное состояние, рвота, понос, угнетение дыхания, нарушение сердцебиения. Сколько стоит Магний В6 в таблетках, зависит от производителя и препарата. Цена Магний В6 в таблетках — от 580 руб. Существует также ряд аналогов препарата Магне В6. Магнистад Это витамины с магнием, в состав которых входит магния лактата дигидрат 470 мг и пиридоксина гидрорхлорид 5 мг. Эти витамины, содержащие магний, максимально усваиваются благодаря наличию оболочки, которая растворяется в кишечнике.
Поэтому его чрезмерная концентрация негативно влияет на усвояемость последнего. Оптимальное соотношение магния и кальция — 7:10. Для поддержания баланса нужно учитывать полученную информацию при составлении ежедневного рациона. Профессиональные спортсмены и бодибилдеры стараются следить за количеством потребляемого магния, так как он принимает активное участие в ускорении метаболических процессов и строении белковых цепей. В комплексе эти два элемента способствуют расслаблению мышечных волокон и регулировке гликолиза. Во время тренировочного процесса прием пищи, богатой магнием, положительно сказывается на динамике тренировок, а калий при этом способствует распространению потенциала действия на определенные участки нервных окончаний и сокращение мышечных волокон. Для подержания оптимальной концентрации ионов, лица, достигшие 18-ти летнего возраста должны употреблять не менее 2000 мг калия ежедневно, а магний необходимо употреблять по следующей формуле: 4 мг магния x 1 кг веса.
Основными причинами возникновения дефицита ионов в организме являются неправильное питание, постоянные эмоциональные переживания, переутомляемость, преклонный возраст, индивидуальные особенности организма, сопутствующие заболевания и т. Гипокалиемия и гипомагниемия могут возникать на фоне заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, при нарушениях в работе пищеварительного тракта в виде рвоты и диареи, заболеваниях почек и при длительном применении диуретиков. В большинстве случаев снижение калия в крови проявляется в виде нарушения сердечного ритма, возникновения язв на слизистых оболочках, приступов кардиальной боли, мышечной слабости, рвоты, спазма мускулатуры, частого мочеиспускания и спутанности сознания. Внешне можно отметить, что у пациентов с данным нарушением кожные покровы сухие, волосы ломкие и тусклые, раны плохо заживают. Недостаток калия в организме может провоцировать развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, неврологических патологий и повышает риск возникновения аритмии. При недостаточном содержании магния в организме основной мишенью является нервная система. Как правило, у пациентов часто развиваются депрессивные состояния, нарушения сна, головные боли и головокружения, шум в ушах, раздражительность и постоянная усталость.
Тахикардия, судороги, парестезии — основные проявления гипомагниемии. Пациенты также могут жаловаться на ухудшение памяти и концентрации внимания. Спровоцировать развитие дефицита могут как внешние агрессивные раздражители стрессы и несбалансированное питание, чрезмерные физические нагрузки , так и сопутствующие заболевания сахарный диабет. Согласно со статистическими данными дефицит калия и магния наблюдается у львиной доли всех пациентов старшего возраста. Поэтому так важно систематически проходить профилактический медицинский осмотр и сдавать все предписанные лабораторные анализы, которые не только помогут вовремя выявить недостаток ионов, но и поспособствуют скорейшему устранению возникшего состояния. На сегодняшний день фармакологическая индустрия создала множество препаратов для устранения гипокалиемии и гипомагниемии. К наиболее распространенным относятся: Панангин является наиболее излюбленным и недорогим средством, в состав которого входят калий и магний.
Зачастую его назначают пациентам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы начиная от аритмии и заканчивая стенокардией. Также Панангин применяется у пожилых людей при рецидивах экстрасистолии, дефиците калия в крови, пароксизмальной тахикардии, неконтролируемой гипертонии и частых приступах стенокардии. Во время применения сердечных гликозидов Панангин может назначаться для комплексной терапии, так как он улучшает переносимость препаратов данной группы и сглаживает их побочные эффекты. В качестве противопоказаний для применения препаратов, содержащих калий и магний, зачастую выступают ацидоз, миастении, антиовентрикулярные блокады, стремительное снижение артериального давления, чрезмерная потеря жидкости, нарушение обмена ионов. Панангин с осторожностью нужно применять у женщин во время беременности и периода лактации. Показания к назначению, противопоказания и побочные действия ничем не отличаются от вышеописанных. Применять данное средство можно лишь после проведения ряда лабораторных анализов, осмотра пациента врачом и выписки соответствующего рецепта.
Орокамаг — лекарственный препарат в капсулах, содержащий в своем составе калий и магний. Особенности применения, показания к назначению, противопоказания и побочные эффекты аналогичны Панагину. Однако применение данного препарата противопоказано беременным женщинам и пациенткам во время лактации. Судороги, парестезии и ощущение покалывание — проблемы, связанные с нарушением нервно-мышечной передачи, которые могут возникать на фоне гипокалиемии и гипомагниемии. В данной ситуации состояние пациента может ухудшаться из-за недостатка витаминов группы B в организме, участие в синтезе которых принимает магний. Как правило, пациенты жалуются на мышечные подергивания после: обезвоживания; электролитных нарушений на фоне диареи или рвоты; после приема слабительных препаратов или диуретиков; чрезмерно частой очистке кишечника с помощью клизмы; длительного голодания. Зачастую судороги беспокоят людей пожилого возраста в ночные часы, когда нижние конечности начинают онемевать, мышцы непроизвольно сокращаются, нарушая ночной сон и доставляя массу неудобств.
С данными проблемами также встречаются следующие лица: с вредными привычками злоупотребление алкоголем ; после отравления свинцом, марганцем или кобальтом; с нарушением всасывания веществ в тонкой кишке; после резекции участка тонкой кишки; с нарушением работы поджелудочной железы; ранее проходившие курс терапии противоопухолевыми препаратами или гентамицином. При гипомагниемии мышечные подергивания могут наблюдаться в самых разнообразных участках тела. Для устранения данного состояния необходимо своевременно обратиться за помощью к специалисту, который сможет подобрать индивидуальный курс лечения. Как правило, оно состоит из препаратов магния и витаминов группы В. Основными показаниями к применению лекарственных средств, содержащих вышеописанные микроэлементы, являются: Главное — помнить, что препарат и его дозировка должны подбираться врачом индивидуально после проведения необходимых лабораторных анализов и объективного осмотра пациента. Вреден не только недостаток ионов, но и их переизбыток! Причинами болезней становятся неправильное питание, стрессы, курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни.
Сердце — это орган, который «трудится» всю нашу жизнь. Не все могут позволить себе несколько пересадок сердца за жизнь, как Дэвид Рокфеллер. Но можно продлить свою здоровую жизнь, используя препараты содержащие калий, магний и кальций. В статье мы рассмотрим, как влияют эти вещества на работу сердца, а также приведем список препаратов, содержащие калий, магний, кальций. Калий отвечает за нормальное кровяное давление, за передачу нервных импульсов в мышцах, способствует правильной работе кишечника. Калий участвует в углеводном и в белковом обменах, от этого элемента зависит водно-электролитный баланс в организме. Калий способствует синтезу белков, а также благодаря ему глюкоза становится гликогеном.
Магний присутствует во многих ферментативных реакциях, которые связаны с устойчивостью клеток организма, а также их регенерацией. Магний влияет на синтез витаминов, которые важны для нервной системы: группы B. Кальций — это структурный материал для костей и зубов, если кальция в свободной форме не хватает организму, то он начинает забирать этот макроэлемент из костей, из-за этого кости становятся хрупкими. Кальций отвечает за работу центральной нервной системы, участвует в регуляции кровяного давления, отвечает за свертываемость крови, оказывает влияние на работу сердца: выравнивает сердцебиение. Взрослому человеку необходимо получать в сутки с пищей или препаратами: K — 2-5 грамм; Mg — 400 мг; Ca — 800-1250 мг. Если ваш организм еще способен функционировать без употребления лекарств, то лучше пейте витамины с калием, магнием и кальцием. Лекарства, которые содержат калий, обычно принимают во время еды.
Низкие уровни калия и магния в питательной среде нарушали регуляцию сосудистого тонуса, приводя к резким изменениям диаметра сосуда: сначала просвет сосуда сужался, затем избыточно расширялся. Это было показано при экспериментальном исследовании артериол крыс в культуре. При этом дефицит магния дозозависимо усиливал вазоконстрикцию [37]. Известно, что вторичным эффектом дефицита магния являются многие изменения, связанные с дефицитом калия гипокалиемия, снижение содержания калия в миокарде, скелетных мышцах, почках и сопровождающиеся компенсаторным увеличением уровней натрия [38]. Поэтому дефицит магния неизбежно не только приводит к обострению потерь калия, но и усугубляет клинические признаки гипокалиемии и способствует нарушениям регуляции тонуса сосудов. Более высокое потребление калия с пищей и препаратами ассоциировано с более низким нормальным АД. Необходимо отметить, что эти эффекты наблюдались вне зависимости от наличия дефицита калия. Калий и магний модулируют ответ сосудов на вазопрессорные и вазодилататорные стимулы.
Увеличение диетарного потребления калия и магния ослабляет «объем-зависимую» гипертонию, связанную с повышением уровней эндогенного ингибитора натрий-калиевых насосов. Модулирующие эффекты калия и магния при АГ и гипотонии развиваются при использовании именно небольших доз калия и магния, способствующих компенсации дефицита этих электролитов. Магний и витамин В6 Существенный вклад в поддержание нормального функционирования сердечно-сосудистой системы вносит витамин В6, который является фармакокинетическим и фармакодинамическим синергистом магния. Он улучшает использование организмом ненасыщенных жирных кислот, благотворно влияет на функции нервной системы, печени, кроветворение и функцию сердечно-сосудистой системы [11]. Витамин В6 является эссенциальным микронутриентом, и для него установлены нормы потребления. Хочется отметить, что данные нормы рассчитаны на здоровых людей, рацион которых сбалансирован по макро- и микронутриентам, а при нарушениях диеты, стрессе, различных заболеваниях потребность организма в пиридоксине возрастает. Таким образом, основные патогенетические звенья развития ИБС, так или иначе, связаны с обеспеченностью организма магнием и пиридоксином. Недостаточная обеспеченность витамином В6, приводящая к гипергомоцистеинемии [43], стимулирует дисфункцию эндотелия [44,45].
Наибольшее количество митохондрий среди различных типов клеток содержат кардиомиоциты. На сегодняшний день выделено 70 магнийзависимых митохондриальных белков, что указывает на фундаментальное значение обеспеченности магнием для физиологического функционирования митохондрий. Поэтому недостаточность магния и пиридоксина который является фармакокинетическим и фармакодинамическим синергистом магния провоцируют астению кардиомиоцитов, что существенно утяжеляет течение ИБС [11]. Патофизиология ИБС тесно связана с наличием у пациента хронического дефицита магния и витамина В6. Учитывая полученные данные, становится очевидным использование магний- и пиридоксинсодержащих препаратов для снижения уровней системного воспаления, гомоцистеина, оптимизации энергообеспечения сердечной мышцы. У пациентов, перенесших ИМ и не получивших коррекции калия и магния, отмечается задержка жидкости в тканях вследствие задержки натрия в организме. Более того, чрезмерное увеличение внутриклеточного иона натрия приводит к изменению мембранного потенциала и способствует развитию магний-дефицитных аритмий. Введение внутривенно растворов солей калия и магния позволяет быстро достичь нормальных показателей этих электролитов в крови.
Так, аспарагинаты калия и магния используются уже более 30 лет для поддержания электролитного баланса во время кардиохирургических вмешательств в условиях искусственного кровообращения. Наличие у пациентов послеоперационной гипомагниемии повышает риск развития желудочковой тахиаритмии и тромбоэмболии. Магний влияет на ритм сердца, изменяя как сократимость миокарда, так и его электрическую активность. Все эти роли магния поддерживают стабильный мембранный потенциал кардиомиоцита, поэтому на фоне гипомагниемии происходит усиление нервномышечной возбудимости миокарда, отмечаются хаотичные скачки потенциала действия, что и стимулирует развитие аритмий [51]. Эти неблагоприятные изменения в активности миокарда происходят за счет нарушения токов ионов через различные калиевые и кальциевые каналы кардиомиоцитов. Влияя на эти токи, ионы магния влияют на форму и на продолжительность потенциала действия и, следовательно, на ритм сердца. Данные исследования показывают, что гипомагниемия особенно аритмогенна в сочетании с гипокалиемией и с брадикардией, которые ведут к удлинению фазы плато потенциала действия и, соответственно, к удлинению интервала QT. Введение магния восстанавливает нормальный ритм работы миокарда [52].
Витаминный комплекс с кальцием, железом, цинком показан при заболеваниях нервной системы, пищеварительной и поджелудочной железы, проблемах с кожными покровами, нарушениях процессов обмена веществ. Еще он помогает в решении проблем, связанных с зачатием, иммунодефицитным состоянием организма, малокровием. Комплекс может быть назначен тем, у кого отмечаются заболевания, протекающие в хронической форме, нарушены процессы усвоения пищи или вкусовые ощущения. Какими свойствами обладают витамины, содержащие в своем составе цинк? Они улучшают рост, развитие, что важно для детей, способствуют нормальному половому созреванию, избавляют от проблем с потенцией актуально для мужчин. Так же, как и кальций, цинк способен ускорить заживление ран, стабилизирует работу нервной системы, защищает кожные покровы от растяжек. Отдельно хотелось бы поговорить о железе, какое его действие на человеческий организм? Во-первых, этот химический элемент принимает активное участие в процессах кислородного обмена в тканях, а также в функционировании щитовидной железы.