Полезнее всего гречку не варить, а замачивать, так как этот процесс позволяет разрушить фитиновую кислоту. К сваренной на воде гречневой каше добавляем то, к чему лежит сегодня душа.
Как вкусно приготовить гречку: пропорции для варки и 6 рецептов
Недорогая, богатая белком и клетчаткой, свободная от глютена, она дает быстрое чувство насыщения и менее калорийна, чем большинство повседневных злаков. К тому же она может похвастаться выразительным вкусом: в ней слышится аромат и что-то сливочно-ореховое. Этот материал — полное досье о том, как правильно обращаться с гречневой крупой и как сделать вкусную гречневую кашу: стоит ли перебирать и замачивать, обжаривать ли перед приготовлением и как варить — на воде и молоке, в кастрюле, мультиварке или духовке. А в конце вы найдете 5 популярных рецептов с гречкой на каждый день. Как гречку выбирать Гречка должна сильно пахнуть гречкой — банально, но так. Но в запечатанном пакете ее нельзя понюхать. Поэтому выбирайте на глаз, рассмотрев крупу в окошечко на упаковке: гречка должна быть цельной, не дробленой, с зернами одного размера. Отдайте предпочтение крупной, не осветленной, приятного серо-коричневого цвета крупе.
Стоит ли гречку перебирать Сегодня перебирать гречку по зернышку не требуется: выбирайте крупу первого сорта, это целое, недробленое зерно, практически лишенное всякого мусора. На всякий случай пару раз медленно пересыпьте ее из одной емкости в другую или просто пропустите зерна через пальцы. Если заметите пару слишком темных зерен или катышков, уберите их. Нет ничего хуже, если в каше попадется камушек. Нужно ли гречку промывать Опять необязательно, если брать качественную крупу. Если даже в ней есть остатки шелухи, они всплывут вместе с пеной при варке, и вы легко уберете их шумовкой. Стоит ли гречку обжаривать Если хотите получить ароматную, с ореховым привкусом гречку на гарнир, стоит крупу предварительно обжарить.
К тому же прокаленная крупа лучше впитывает соусы и масло. Высыпьте гречку на большую глубокую сковороду, разогрейте на среднем огне и, часто помешивая, обжаривайте, пока крупа не начнет трещать и вы не почувствуете аромат жареных орехов.
Для дополнительной сладости можно добавить сухофрукты и пряности, например финики и корицу.
Вкусными получаются сладкие боулы с гречкой: например, если выложить на крупу творог, ягоды, орехи и мед. Мне особенно нравится сочетание малины и миндаля. Гречка с кокосовым молоком, финиками и корицей Сладкий боул из гречки с мягким творогом, вишней, фундуком и медом Приготовить сладкую запеканку — это хороший способ использовать вчерашнюю гречку.
Смешайте 3 стакана готовой каши с ложкой муки и щепоткой разрыхлителя, добавьте нарезанные яблоки, запаренный в кипятке изюм, 150 г меда, 100 г подсолнечного масла, грецкие орехи и немного корицы.
Одним из секретов получения рассыпчатой гречки является ее предварительное обжаривание на сухой сковороде на сильном огне. Будет достаточно 2-3 минут, при этом не забывайте постоянно помешивать крупу, чтобы она не подгорела. Прокаленные зерна не разварятся, благодаря чему крупа будет рассыпчатой. Кроме того, при обжарке гречка лучше раскрывает свой аромат.
После этого гречка заливается водой, солится по вкусу, доводится до кипения на сильном огне, а затем варится в течение 15-20 минут под крышкой при слабом кипении. Перемешивать кашу не нужно, стоит лишь проверить количество воды примерно через 10 минут и при необходимости подлить еще.
А вы мне втюхиваете чуть ли не диплом MBA. Представила, как я буду выглядеть в качестве специалиста по приготовлению самой вкусной гречки в мире, возможно даже ресторан открою и мишленовскую звезду получу. И отказалась от этой идеи, но приготовить гречневую кашу всё-таки хотелось. И тут на помощь пришла, как ни странно, моя бабушка, хоть она и мертва уже полтора года. Вернее, «теплое» детское воспоминание о ней, хозяйничающей на маленькой кухоньке, и умопомрачительно аппетитном и солнечном запахе каши с топленным маслом. Итак, приступим к рассказу, из которого мы узнаем, как приготовить гречку.
Перед тем, как вкусно приготовить гречку моя бабушка рассыпала ее на столе и перебирала. Но, иногда почти всегда перебирать ее заставляли меня. Я просто ненавидела этот процесс. Не пропустить ни одной!
Как правильно варить гречку
Если знать, как варить зелёную гречку, то вполне реально создать вкусное блюдо, без потери полезных качеств крупы. ознакомиться с подробным описанием ингредиентов и пошаговые инструкции с фотографиями на кулинарном сайте Алексея Онегина. Гречневая каша на воде – классический рецепт приготовления в кастрюле. Как правильно варить гречку, сколько по времени и в каких пропорциях с водой, чтобы гречневая каша получалась рассыпчатой?
Как идеально приготовить гречку: секреты варки, полезные советы, рецепт от «GармоньDrive»
Как варить гречневую кашу на молоке? На 1 стакан гречки влейте 4 стакана молока и варите под крышкой 35 минут после закипания, иногда перемешивая. 5. Как сварить гречневую кашу в духовке. Как правильно сварить вкусную гречневую кашу? Попробуйте рецепт молочной гречневой каши, приготовленной в кастрюле на плите. Как сварить рассыпчатую гречневую кашу на воде в кастрюле? Врач-диетолог Марианна Трифонова рекомендует варить гречку 5 минут, а затем дать ей настояться в течение часа — так в крупе сохраняется больше полезных свойств. Сварить рассыпчатую гречку, на самом деле очень просто, причем есть 3 способа это сделать.
Как идеально приготовить гречку: секреты варки, полезные советы, рецепт от «GармоньDrive»
Как сварить рассыпчатую гречневую кашу на воде в кастрюле? Как варить гречку, чтобы она получилась рассыпчатой. Как приготовить гречневую кашу без лишних манипуляций, расскажем в этом материале с пошаговой инструкцией и полезными советами.
Оказывается, многие неправильно готовят гречку: запоминайте рецепт
Нужно лишь в точности соблюдать пропорции и следовать определенным советам. Для приготовления рассыпчатой гречки подойдет исключительно ядрица — целые зерна, а не дробленые сечка , из которых выходит вязкая каша. Как сварить рассыпчатую гречку, существует несколько простых правил и самое важное из них заключается в правильном соотношении крупы и воды — оно должно составлять 1 к 2. Так, на 200 г 1 стакан гречневой крупы следует брать 400 мл 2 стакана воды.
При недостаточном количестве воды гречка будет сухой, а при избыточном — слишком водянистой. Для тех, кто всегда готовит на глаз, действует следующее правило — количество воды, которой заливается гречка, должно быть на два пальца выше уровня крупы.
Их можно не делать, если гречка будет вариться в готовых магазинных пакетиках. Как варить кашу Есть как минимум два метода приготовления каши: положить гречку в кипящую воду и варить; сделать то же самое, предварительно прогрев гречку в масле. Как правильно прогреть гречку в масле: после прокаливания на сковороде, откиньте ее в тарелку, а в разогретую сковороду положите сливочное масло — от 0,5 до чайной ложки. Когда оно подтаяло, всыпьте туда гречку и тщательно размешайте, чтобы каждое зернышко пропиталось маслом. Выключите газ и переходите к варке. Пропорции крупы и воды 1:2.
В кастрюлю с кипящей водой поместите либо прокаленную гречку, либо предварительно промасленную. Сколько времени варить кашу?
Поэтому поступайте так: возьмите крупу, воду и молоко в равных пропорциях, по 1 стакану. Сначала отварите гречку на воде, минут 10—15 после закипания, дождавшись, когда вода полностью впитается.
Затем вливайте теплое молоко и варите еще 10 минут. Сахар лучше добавлять вместе с молоком, а мед, масло или варенье — в уже готовую кашу. Как варить гречку в мультиварке Крупу всыпьте в чашу мультиварки и залейте холодной водой пропорция — 1 стакан крупы на 2 стакана воды. Обязательно добавьте кусочек сливочного масла.
Закройте крышку и поставьте режим «Крупы», «Каша» или «Гречка» зависит от типа мультиварки. Поставьте таймер на 30 минут и дождитесь результата. Как варить гречку в духовке Выложите гречку в жаропрочную форму, добавьте воду или бульон в пропорции 1:1. Сразу к сырой крупе добавьте все прочие ингредиенты — мясо, овощную зажарку, потрошки.
Накройте форму фольгой и уберите в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут. Потом достаньте, если хочется — натрите немного сыра, который образует на каше тягучую корочку, и верните в духовку, уже без фольги, еще на 5—7 минут. Зеленью лучше посыпать готовую кашу. Как варить гречку на пару Выложите 1 стакан крупы в чашу пароварки и посолите можно использовать обычную кастрюлю с установленным на ней ситом, пароварку в мультиварке или в кастрюльке для приготовления на пару для микроволновой печи.
Если вы используете пароварку в несколько ярусов, поставьте контейнер с крупой на нижний уровень. Влейте 300 мл воды. Закройте пароварку и поставьте таймер на 30 минут.
Родина — горные склоны Индии и Непала, где ее выращивали целенаправленно примерно четыре тысячи лет назад. В европейские страны крупа попала лишь в 16 веке. Хотя в самой Греции ее называли «турецким зерном», а во Франции и Португалии — «арабским». В Индии, Непале эта крупа до сих пор имеет культурное значение, ее семена сушат, грызут как семечки подсолнечника.
В гречневой крупе содержится большое количество белка 18 аминокислот, из них: лизин, триптофан, глицин, аргинин. Поэтому ее нужно добавлять в рацион вегетарианцам, спортсменам, беременным женщинам, пожилым людям в качестве замены мясной пищи. Калорийность зависит от способа приготовления. В отварной крупе 150 ккал на 100 г, в запаренной — 250 ккал, в пророщенной — 350 ккал. Не пропустите Гречиха содержит холин, витамины группы В, которые необходимы для нормальной работы нервной системы. Антиоксиданты помогают выводить шлаки из организма и препятствуют размножению раковых клеток. В гречке отсутствует клейковина глютен , поэтому ее можно есть людям, страдающим целиакией.
Имеет низкий гликемический индекс, за счет чего стабилизирует концентрацию сахара в крови. По типу обработки крупы делят на: обжаренную темно-коричневую , пропаренная коричневую , натуральная светло-зеленую. Чем темнее и мельче крупа, тем меньше в ней полезных свойств. Как правильно варить гречку: способы, пропорции, время Pixabay. Сколько и как варить гречку на воде в кастрюле Рассказываем, как приготовить крупу традиционным способом — сварить в кастрюле. Перебери крупу Как любой натуральный продукт, гречка содержит посторонний мусор, поэтому ее лучше перебрать от травинок, камешков. Потом промыть под проточной водой не менее трех раз.
Прокали на сковороде Этот этап лучше не пропускать, если хочешь получить действительно вкусный, рассыпчатый гарнир. Обжаривать нужно до тех пор, пока не почувствуешь легкий аромат. Главное — не передержать, иначе крупа подгорит. Замочи в воде Если есть время, то зерна лучше замочить в воде на пару часов. Чем дольше простоит, тем будет более разваристой. Ориентируйся на свой вкус.
Готовим гарнир и кашу правильно: сколько варить гречку и как это делать
ПРИГОТОВЛЕНИЕ Гречку промыть под холодной проточной водой В емкость кладём гречку, солим, заливаем кипятком на 1.5-2 см. Узнайте, как сварить рассыпчатую гречку на воде, молоке, в микроволновке, мультиварке, кастрюле и в духовке. Узнайте подробнее как сварить рассыпчатую гречку на сайте Леди Существует масса блюд из вчерашней вареной гречки, которые позволят разнообразить стол и насладиться новыми вкусовыми ощущениями.
Как варить гречку. Секреты приготовления рассыпчатого гарнира
Хорошо промойте гречку несколько раз, пока вода не станет полностью прозрачной. Если вы хотите идеальную гречку и у вас есть время, высушите её и прокалите на сковороде пять минут. Тогда у неё будет более насыщенный вкус. При варке добавляйте холодную воду. Её должно быть в два раза больше, чем самой крупы. Варите гречку примерно 25 минут на медленном огне под закрытой крышкой. Не забывайте постоянно её помешивать и следить, чтобы вода не испарялась — иначе гречка пригорит.
Когда каша сварится, добавьте к ней немного соли и при желании масла можно добавить немного сливочного или альтернативного, например, кокосового или масла гхи. Материалы по теме Отказ от лактозы: зачем люди пьют чай и кофе на растительном молоке?
Об этом корреспонденту «Росбалта» рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко. Дело в том, что в ней содержится фитиновая кислота, которая прикрепляется к минеральным веществам и мешает им адекватно всасываться в ЖКТ. Это усугубляет дефицит кальция, железа и магния в организме», — отметила Кононенко. По ее словам, при замачивании активируется фитаза, которая разлагает фитиновую кислоту. Это происходит, если замочить крупу в воде с окислителем на пять часов из расчета 1 столовая ложка окислителя на стакан холодной воды.
О ее пользе для здоровья рассказала нутрициолог сервиса «Теледоктор24» Мария Меньшикова. Гречка помогает снижать уровень холестерина в крови, помогает предотвращать заболевания сердца и сахарный диабет. Также ее полезно есть при похудении: эта крупа богата пищевыми волокнами, которые улучшают пищеварение и способствуют ощущению сытости на долгое время Мария Меньшикованутрициолог В гречке содержатся витамины группы A, B, Е, растительный белок 12 процентов на 100 граммов крупы , железо, магний, цинк, селен, медь, полиненасыщенные жирные кислоты и полифенольные соединения — мощные природные антиоксиданты, добавляет врач-терапевт, диетолог Ольга Лушникова. Кроме того, гречка низкокалорийна и не содержит глютена, поэтому есть ее в качестве гарнира или самостоятельного блюда рекомендуется хотя бы несколько раз в неделю. При этом она редко вызывает аллергию, добавляет в разговоре с «Лентой. Выбирайте цельнозерновые и минимально обработанные продукты: гречку-ядрицу, а не гречневые хлопья; рис — коричневый, бурый, дикий, а не белый шлифованный, говорит диетолог Ольга Лушникова. В таком случае блюдо принесет максимальную пользу. Также очень важно обратить внимание на сорт крупы: высший, первый, второй или третий. Чем он ниже, тем меньше в такой гречке содержание доброкачественного зерна к примеру, у высшего — не менее 99,35 процента, а у третьего — 97,2 процента и больше сорной примеси. Обратите внимание и на цвет крупы — он должен быть коричневым или бежевым с желтоватым или зеленым оттенком «зеленая» гречка. В случае если в упаковке видны и темные, и светлые крупинки, значит, производитель смешал оба вида. Такая гречка варится неравномерно, она не получится рассыпчатой. Поэтому лучше брать продукт в прозрачных пакетах, а не в коробках. Коричневая гречка подойдет как в качестве гарнира, так и в качестве самостоятельного блюда — например, гречневая каша на молоке. Как отмечает нутрициолог Мария Меньшикова, такая гречка еще не была подвергнута термической обработке, потому содержит больше полезных свойств и считается диетическим вариантом. Однако злоупотреблять такой гречкой не стоит: она может вызвать излишнее газообразование, и для некоторых людей бывает трудноусвояемой Мария Меньшикованутрициолог Как правильно варить гречку? Подготовьте крупу Перед тем как сварить гречневую кашу, важно подготовить саму крупу. В первую очередь тщательно переберите ее и удалите темные зерна. Затем промойте гречневую крупу в проточной воде несколько раз, пока она не перестанет быть мутной.
И это далеко не полный перечень блюд, которые можно приготовить из вчерашней каши. Гречневые котлеты Гречневые котлеты придутся по душе вегетарианцам и любителям легкой пищи. Они не уступают по вкусу аналогичным изделиям из мяса, но легче усваиваются организмом. Вкусны котлетки не только горячими, но и холодными. Для котлет подойдет рассыпчатая каша, в которую добавляют обжаренный до золотистой корочки репчатый лук и измельченный чеснок. Кашу нужно протереть с помощью блендера, вместе с луком и чесноком, добавить яйцо, любимые специи. Бульонный кубик, добавленный в гречневый фарш, сделает вкус котлет более выразительным, насыщенным. Также можно добавить паприку, черный перец. Фарш получается вязким и липким, если он жидковат, то нужно положить немного пшеничной муки. Из полученного фарша формуют небольшие круглые котлетки, обваливают в панировочных сухарях. В раскаленном растительном масле обжаривают их до аппетитной, румяной корочки, не накрывая крышкой. Подают блюдо с овощным салатом, зеленью, сметаной. В отличие от котлет из других продуктов, гречневые получаются совершенно нежирными, низкокалорийными. Можно разнообразить вкус блюда, если добавить в него отваренный картофель, перемолотую блендером говяжью печень, грибы или куриный фарш. Вместо панировочных сухарей для обвалки лучше использовать кукурузную муку. Она сделает котлеты более ароматными, придаст оригинальный вкус. Оладьи Традиционную гречневую кашу на завтрак можно заменить оладьями, которые не менее полезны и вкусны. Их можно кушать даже людям, стремящимся похудеть. В отличие от жирных, сдобных оладий из теста, гречневые низкокалорийные. Для их приготовления кашу вместе с яйцами перетирают в блендере. Добавляют кефир, соду на кончике ножа, немного пшеничной муки. Консистенцию теста регулируют на глаз. Оладьи выкладывают ложкой на сковороду с раскаленным растительным маслом и обжаривают с каждой стороны до румяной корочки. Подают со сметаной, вареньем, медом или джемом. Чтобы оладьи получились пышными и аппетитными, необходимо придерживаться следующих советов: Кефир должен быть комнатной температуры, чтобы он смог взаимодействовать с содой. По консистенции тесто на оладьи должно напоминать густую сметану. Разнообразить вкус блюда и витаминизировать его помогут тертый кабачок, изюм, яблоко или курага. Кефир можно заменить теплым молоком. После замеса тесто лучше оставить постоять примерно 30 минут при комнатной температуре. Жарить изделия нужно на раскаленной сковороде, но огонь должен быть средним. Чтобы оладьи из гречки не получились жирными, после обжарки их выкладывают на бумажное полотенце, которое впитает излишки масла. Блины Кроме оладий, на завтрак можно порадовать семью и гречневыми блинами. Они могут быть сладкими, которые подаются с медом, вареньем или закусочными. И даже фаршированными. Поэтому количество сахара необходимо регулировать самостоятельно, исходя из вкусовых предпочтений. На 10 столовых ложек каши потребуется: 5 столовых ложек пшеничной муки; 1-2 яйца; столовая ложка или больше сахара; пара столовых ложек подсолнечного масла. Если гарнир был сварен с добавлением соли, то в тесто ее добавлять не нужно. Кашу перетирают вместе с яйцами в блендере. Если масса слишком плотная и плохо перетирается, то можно добавить немного молока. Далее всыпают сахар, муку, вливают теплое молоко и масло. Хорошо перемешивают до однородного состояния. Выпекают классическим способом на сковороде, смазанной растительным маслом с двух сторон. Кушать гречневые блины можно в теплом или холодном виде. Их можно сделать и фаршированными. Хорошо с блинами из гречки будет сочетаться творожная начинка, мясной фарш, обжаренный с луком, грибы или печень. Читать Хлеб Знаете ли вы, что из недоеденной гречки можно приготовить даже хлеб? И такой невозможно найти ни в одном магазине! Он вкусный, ароматный и очень сытный, хотя по калорийности уступает традиционному пшеничному. Особенно по вкусу придется нижепредставленный рецепт обладательницам хлебопечек.
Гречка: 7 полезных свойств, секреты приготовления
Вода при варке гречки должна быть только чуть подсоленной, задавая себе вопрос «сколько положить соли», надо помнить, что в отличие от риса эта крупа не любит ее избыток, а уж далее действуем по вкусу. Саму крупу перед варкой лучше прокалить, но если вы варите гречку на молоке, делать этого не надо. После приготовления гречке надо дать время, чтобы она немного «утомилась» под крышкой, после чего добавьте в кастрюлю сливочного масла, помешайте и подержите готовое блюдо под крышкой 10-15 минут — ваша каша станет особенно рассыпчатой. В данном случае стоит использовать керамическую посуду, посуду из жаропрочного стекла, чугунную посуду и посуду из толстой фольги. В действительности, в духовке готовить гречку — способ наилучший. Там крупа разваривается максимально, становится наиболее рассыпчатой и дает фору каше, приготовленной на плите. Чтобы добиться максимально приближенного варианта к варке гречки в печи, стоит поставить крупу томиться в духовку на более длительное время — на полтора, можно два часа, а температуру выставить на 160 градусов. Пропорции остаются прежними — 1:2. Именно в духовке гречку хорошо готовить с различными овощными добавками — с луком, морковью, перцем. Овощи стоит заранее обжарить на растительном масле или на смеси растительного и сливочного масел.
Можно готовить гречку и в микроволновке. Для этого необходимо использовать специальную посуду, предназначенную для микроволновок. Требуется дождаться закипания воды и варить крупу на полной мощности в течение 10-20 минут, в зависимости от типа микроволновки. Пропорции остаются такие же — 1:2. Варка гречки в мультиварке отличается той особенностью, что далеко не на всех приборах имеется режим варки именно гречки. Однако для приготовления гречки в мультиварке подходят многие режимы. В частности, «пар», «тушение» или просто «мультиповар». Приготовление гречки в мультиварке занимает порядка 50 минут, иногда около часа, включая время закипания воды. Гречки в заданных пропорциях 1:2 можно добавить чуть меньше, так как время выкипания воды будет более длительным и интенсивным.
Для этого не стоит использовать одно только молоко. Гречку лучше опустить в кипяток, дать крупе покипеть около 10 минут, оставшуюся воду слить, после чего добавить молоко и довести крупу до готовности.
Накрыть стеклянной крышкой форму или крышкой для микроволновой печи. Готовить 10-15 минут на максимальной мощности. Аккуратно достать миску с гречкой, она будет очень горячей. Гречка в микроволновке тоже получается рассыпчатой, её ничем не отличить от гречки, приготовленной обычным способом. Как приготовить гречку в мультиварке? Это самый простой рецепт.
Масло можно не добавлять, но с ним вкус готовой гречки будет сливочным. Промытую гречку выложить в чашу мультиварки. Залить водой в пропорции на 1 часть крупы 2 части воды Добавить соль по вкусу примерно 1 ч. Как варить гречку в пакетиках? Варить гречку в пакетиках очень удобно. Во-первых, крупу не нужно перебирать и мыть. Во-вторых, не нужно точно вымерять пропорции гречки и воды. Каша точно не останется сырой и не получится водянистой.
В-третьих, кастрюля после варки гречки в пакетиках отмывается гораздо легче и быстрее. Не стоит забывать о том, что в обычной гречке больше пользы. Поэтому тут уж кому что важнее. Гречку в пакетиках можно сварить обычным способом — в кастрюле. В кипящую подсоленную воду положить нужное количество пакетиков с гречкой на один пакетик берем 3 полных стакана воды, то есть 750 мл, можно больше Варить гречку 10 минут после закипания воды на медленном огне. Крышка прикрыта. Достать пакетики с гречкой из кастрюли удобно сделать это вилкой и переложить в сито или дуршлаг, чтобы стекла вся жидкость. Открывать пакетик нужно перед подачей.
Так в гречке лучше сохранится аромат. Но и в мультиварке гречку в пакетиках тоже можно легко приготовить. На 1 пакетик гречки — 3 стакана воды, соль по вкусу. Готовую гречку перемешать и добавить кусочек сливочного масла. Как отварить гречку на молоке? Молочную гречневую кашу можно так же сварить в кастрюле и мультиварке. Причем, последний способ намного приятнее. Не нужно постоянно стоять у плиты и присматривать, чтобы каша не убежала из кастрюли.
Кулинарные секреты молочной гречневой каши. Если хотите приготовить вязкую молочную гречневую кашу, то используйте для варки дробленую гречку гречневый продел , а если хотите получить жидкую кашу — готовьте из цельной ядрицы. Для сладкой гречневой каши при варке можно добавить не только обычный сахар. Для более тонкого аромата — немного ванилина или ванильный сахар. Гречка на молоке в мультиварке. Промытую гречку засыпать в чашу мультиварки. Добавить соль, сахар, ванилин и сливочное масло по вкусу. Влить молоко из расчета на 1 стакан гречки 4 стакана молока.
После звукового сигнала дать каше еще немного попреть в мультиварке.
Учтите, что гречка хорошо разваривается, поэтому один стакан крупы позволяет получить 3-4 порции каши. Перед приготовлением важно перебрать крупу, выбросив различные соринки, и промыть ее под струей холодной проточной воды, поместив в дуршлаг. Не пренебрегайте этим шагом. Одним из секретов получения рассыпчатой гречки является ее предварительное обжаривание на сухой сковороде на сильном огне. Будет достаточно 2-3 минут, при этом не забывайте постоянно помешивать крупу, чтобы она не подгорела. Прокаленные зерна не разварятся, благодаря чему крупа будет рассыпчатой.
Если она хоть немного повреждена, лучше взять другой товар. Обратите внимание на вид крупы. В продаже встречается ядрица цельное зерно нескольких сортов и продел колотое зерно. Также гречка может быть пропаренной и непропаренной. Непропаренная ядрица, отличающаяся кремовым цветом с желтоватым или зеленоватым оттенком, содержит больше полезных веществ. Однако вкусовые качества у такой крупы специфичны и могут не всем понравиться. Пропаренная содержит меньше полезных веществ, но быстро варится и дольше хранится. Продел варится быстрее всего, но рассыпчатая каша из него не получится. Как подготовить крупу Возможно, вы вспомните, как ваши бабушки и дедушки перед варкой каши тщательно перебирали зёрна гречки. Но сейчас ситуация сильно изменилась. Поэтому так тщательно перебирать гречку, как это делали наши предки, не нужно. Достаточно пропустить крупу через пальцы, чтобы обнаружить мелкий мусор, камушки или пережаренные зёрна. Промывать или не промывать крупу — здесь мнения расходятся. Кто-то считает, что делать этого не нужно. При варке мелкий мусор всплывёт, и его можно будет убрать шумовкой вместе с пеной. Но дело в том, что гречка содержит фитиновую кислоту, которая мешает усваиваться железу, кальцию, цинку и другим минералам. Чтобы от неё избавиться, крупу перед варкой необходимо промыть. Для этого залейте гречку холодной водой, затем слейте и налейте чистую. Манипуляцию нужно повторить несколько раз, пока вода не станет прозрачной. После промывки можно переходить к варке гречки. Однако, если вы хотите, чтобы каша получилась более ароматной и с ореховым привкусом, крупу нужно предварительно обжарить.