Полезно ли спать сразу после приема пищи? Давайте выясним, можно ли, все-таки, принимать горизонтальное положение сразу после приема пищи или нет. Врач-гастроэнтеролог клиники Рассвет Алексей Парамонов рассказал об основных мифах, которые бытуют в обществе относительно приемов пищи.
Чтобы жирок завязался. Вредно ли лежать сразу после еды?
Отмечается, что многие после приёма пищи хотят полежать и расслабиться, однако врачи считают, что это вредно для здоровья. Кому опасно лежать после еды рассказал врач. То есть если после еды полежать, то голод вернется позже после того же количества пищи.
Диетолог рассказала, почему после еды нельзя сидеть
Но не бывает правил без исключения. Психолог Ольга Хабибулина отметила, что иногда организм действительно требует послеобеденного отдыха. Например, после сильных переживаний или тяжелой ментальной нагрузки. Также надо учитывать потребности организма и медицинские особенности — давление, низкие показатели железа, проблемы с щитовидной железой и тому подобное.
Ольга Хабибулина психолог Взрослым, которые не могут позволить себе послеобеденный сон, следует пробовать другие виды отдыха — прогулку на свежем воздухе, медитацию или дыхательные упражнения. На сон грядущий Врачи советуют обратить внимание и на поздние трапезы, после которых люди в любом случае отправляются спать с полным желудком. Что касается вечернего приема пищи, то он должен быть в идеале за 3—4 часа до сна.
Прекрасно, если в вечернем меню будут овощи и зелень как свежие, так и термически обработанные и белковое блюдо — рыба, морепродукты или бобовые", — отметила эксперт. После ужина врач также рекомендует прогуляться или заняться йогой и медитативными практиками.
По словам специалиста, лежать после употребления пищи категорически запрещено, поскольку для переваривания требуется определённое количество энергии и кровотока для работы желудка и кишечника. Не рекомендуется также заниматься физическими нагрузками и активностями. Это приводит к неудобствам в желудке, тошноте и даже рвоте.
Нехватка кислорода в ЖКТ также может привести к мышечному спазму», — объяснил врач.
К сонливому состоянию приводит также: выброс гормонов, среди которых мелатонин; подъем сахара в крови; невозможность организма быстро переварить большое количество пищи; снижение давления в результате загустения крови. Известно, почему хочется полежать после обеда, когда плохо спал ночью. Слабостью и сонливостью после еды страдают люди с пищевыми аллергиями, сахарным диабетом, анемией. Спать хочется после приема определенных продуктов. К вызывающим сонливость относят те блюда, где много белка и соли. Такая пища действует на группу нейронов, отключая их. Особенно расслабляет овсяная каша, тыквенные семечки, вишневый сок. Почему сразу после еды нельзя лежать Принимать горизонтальное положение сразу после обеда или ужина чревато проблемами.
И хотя детьми укладывали спать в послеобеденное время, но для взрослых такие правила неприемлемы. Еда должна перевариться, только тогда можно прилечь. Возможна изжога! Пище нужно время, чтобы полностью усвоиться. Органами ЖКТ происходит работа по перевариванию продуктов питания. Здесь задействованы все ферменты. В желудке соком расщепляется пища на составные части. Если же прилечь сразу после обеда, то желудочный сок поступит в пищевод, что приведет к изжоге. А в желудке останутся непереваренные кусочки.
Они начнут подвергаться обработке болезнетворными бактериями при поступлении в кишечник. Развиваются гнилостные процессы, что отрицательно сказывается на состоянии человека. Влияние на фигуру Завязать жирок легко, если регулярно лежать после приема пищи. Особенно растет живот, когда употребляют высококалорийные блюда на ночь. Запрещено питаться перед сном продуктами, богатыми волокнами, белками. Они увеличивают количество жировой ткани на боках, животе. Недаром советуют ужинать до 19-00. Но если нет такой возможности, то лучше включить в питание овощи, фрукты, нежирный кефир. Как правильно худеть?
Одно из правил восстановления нормального веса — вовремя питаться и не лежать после приема пищи. Избежать лишних килограмм следует не только подсчетом калорий. Надо отвлекаться от еды. Если хочется вкусностей, то следует сходить в театр, бассейн. Принимают пищу желающие похудеть не больше трех раз в день. Правильнее садиться за стол за 2 часа до физической нагрузки или в течение часа после нее. Ужинают за 2-3 часа до сна. Не захочется спать, если отказаться от употребления сладостей, соленых продуктов. Налегая на фрукты и овощи, стараются больше двигаться, а не лежать.
Из маленьких хитростей похудения стоит взять на заметку такие: Отказываться от калорийных вкусностей надо постепенно. Сначала заменить шоколадку апельсином, а печенье — квашеной капустой. Добавлять в рацион новое блюдо, избавляясь от скучной диеты. Телу достаточно 20 минут, чтобы насытиться. Не торопитесь, ешьте медленно. Дольше поглощается горячая пища. Заглушает чувство голода стакан воды каждые 2 часа. Чесноком можно притупить аппетит. Перед сном хорошо принять ложку настоя чеснока.
И полезно, и кушать не хочется. За ужином еда должна быть низкокалорийной. Вред дневного сна Спать днем предпочитают многие. Да, это полезно, так как дает возможность снять нервное напряжение. Из организма уйдут вредные вещества. Но если обед был плотным, то сон принесет только вред. Организм будет расходовать силы на то, чтобы усвоить пищу. Лежа на животе или боку, человек сдавливает желудок и кишечник, не давая им работать на полную мощность. Малое количество воды в организме приводит к резкому скачку артериального давления, усилению сердцебиения.
Любителей поспать днем характеризует полнота. Целлюлит появляется в результате сбоя в обменных процессах. Лучше всего отказаться от послеобеденного отдыха. Можно поспать в другое время, если ночь выдалась бессонная. Так приятно иногда просто прилечь после сытного обеда, когда есть такая возможность: Что делать, если после обеда хочется спать Существует несколько способов не устраивать сон-час после приема пищи: Обед не должен состоять из высококалорийных продуктов. Желательно сократить объем углеводов, глюкозы. Предпочтение отдают нежирному мясу, рыбе, салатам, легким супам. После приема пищи спустя 20-30 минут можно выпить чашечку кофе или стакан теплой воды. Спасет от сонливости интересный собеседник.
Можно спокойно пройтись по дому, заняться легкой уборкой на рабочем столе или полить цветы. Можно ли просто лежать — тут ответ такой: желательно отвлечься от того, чтобы прилечь. Организм быстрее справится с обедом, и человек снова станет бодрым, способным на сложную деятельность. Можно ли ложиться спать после еды — советы врачей Современные медицинские исследования направлены на опровержение многих догм, которых человечество придерживалось долгие годы. Люди стали больше уделять внимание своему внешнему виду. Если на картинах средневековых художников видят упитанных мужчин и женщин, со свисающими складками жира, то сейчас это может вызывать брезгливость, неприятие. Хочется быть стройным, с красивой фигурой. Поэтому стоит задуматься, можно ли лежать сразу после еды, чтобы не иметь жировых отложений. Не советуют наедаться вечером перед сном.
В этом случае остатки пищи будут комом лежать в желудке. Тяжесть в животе не даст уснуть вовремя, утром человек увидит в зеркале мешки под глазами и землистый цвет лица. Последние исследования говорят о том, что кто ложится спать спустя 2-3 часа после ужина, защищен от инсульта. Мировая практика О послеобеденном сне, сиесте, известно всем. Любят отдохнуть после приема сытных блюд в странах с жарким климатом. Испанцы, латиноамериканцы отдыхают после обеда 4 часа, прячась в своих домах. Люди считают, что дневной сон придает им силы, продлевает жизнь. Но именно во второй половине дня они сонливы, часто попадают в дорожно-транспортные аварии. Кратким сном в полчаса балуют себя после обеда жители некоторых областей Китая, Тайваня.
Это традиция носит название wujiao. О проблемах со здоровьем азиаты не думают, как и о лишних килограммах. Японцам также разрешено в обед после перекуса поспать, но только в сидячем положении. Англичане перед сном выпивают только чашку чая. Европейцы следят за своим здоровьем, опираясь на исследования в области медицины. Поэтому режим питания и сна выполняют неукоснительно. Как лучше: лечь спать голодным или поесть на ночь? Мнений о том, как ложиться спать на голодный желудок или поесть перед сном, много. Большинство придерживается правила: ужинать за 2 часа до еды.
Нельзя плотно набивать желудок. Тяжесть в животе гарантирует бессонницу. Урчание в желудке не даст спокойно заснуть. Перерабатывание органами ЖКТ пищи начнется в 5 утра, тут невольно человек проснется. Поэтому следует обеспечить организм легким ужином. Подойдет стакан кефира или натурального йогурта. В меню ужина включают отварную курицу, тушеные овощи, но не позже 19-00. В это время организм готов усвоить пищу полностью, вывести излишки воды, токсины. Позже ограничивают себя в употреблении жидкостей, продуктов питания.
Через час после еды советуют пройтись спокойным шагом, подышать свежим воздухом. Что еще нельзя делать после еды и почему? Человек получает из продуктов питания все необходимые ему для нормальной жизнедеятельности вещества. Если происходит сбой в усвоении организмом пищи, то это отразится негативно на здоровье, настроении и работоспособности индивидуума. Получив отрицательный ответ на запрос, можно днем лежать после еды, надо знать, что существует еще ряд запретов. Не следует ударяться в другую крайность, начиная сразу после обеда активно двигаться, садиться за руль автомобиля. Вред окажут организму вредные привычки, одна из которых курение. Не зря осаждают курилки в послеобеденное время, считая, что это поможет похудеть. Сон на рабочем месте после сытного обеда?
Заниматься спортом Представить себе человека, который пошел тренироваться в зал или бегать сразу после обеда, сложно. В желудке в это время будет находиться до 1,5-2 килограмм пищи, что равно весу гантелей. Кровь начнет приливать к органам ЖКТ, помогая им функционировать. Активные действия будут отнимать силы, что приведет к быстрому наступлению усталости, дискомфорту в животе. В спорте существует правило, что заниматься упражнениями надо спустя 1-3 часа после еды. Через 20 минут после перекуса бананом, йогуртом разрешен легкий бег.
Но если отправиться лежать сразу после приема пищи, желудочный сок попадет в пищевод, объяснила Слюняева. Рефлюкс раздражает дыхательные пути и приводит к кашлю что может стать причиной возникновения астмы », — предупредила она.
Материалы по теме:.
Послеобеденный сон: какое воздействие на организм оказывает отдых после обеда
В таком случае можно лечь спать практически сразу после еды без неприятных последствий для организма. Лежать после еды не просто нельзя, а строжайше запрещено. То есть если после еды полежать, то голод вернется позже после того же количества пищи. «Не рекомендуется около полутора часов после приема пищи принимать горизонтальное положение либо позу огородника, то есть сильно наклоняться.
Врач объяснил, почему нельзя ложиться сразу после еды
Можно ли принимать горизонтальное положение после еды, или вовсе ложиться спать? Отмечается, что многие после приёма пищи хотят полежать и расслабиться, однако врачи считают, что это вредно для здоровья. Полезна ли прогулка после еды? В этой статье рассматривается влияние прогулки после еды на здоровье, включая рекомендации по времени и продолжительности. Но если отправиться лежать сразу после приема пищи, желудочный сок попадет в пищевод, объяснила Слюняева. Прогулка сразу после приёма пищи может вызвать кислотный рефлюкс или несварение. Врач-гастроэнтеролог клиники Рассвет Алексей Парамонов рассказал об основных мифах, которые бытуют в обществе относительно приемов пищи.
Для кого опасен сон после обеда, рассказала эксперт
В интервью радио Sputnik специалист сообщила, что эффективнее всего гулять сразу после того, как человек поел. Отмечается, что многие после приёма пищи хотят полежать и расслабиться, однако врачи считают, что это вредно для здоровья. По словам Соломатиной, если после обеда или ужина человек будет лениться и не желать что-то делать, то всё съеденное у него сразу отложится в виде жира. Если вместо этого пойти на прогулку, то организм сумеет очиститься.
Среди таких советов часто встречается рекомендация не есть стоя или лежа — хотя миллионы людей ели лежа значительную часть человеческой истории. Попытаемся разобраться, чем она обоснована с научной точки зрения и обоснована ли вообще. Сравним три позиции для приема пищи — стоя, сидя и лежа — и посмотрим, какое влияние они оказывают на организм и происходящие в нем процессы. И возможно, не только потому, что древние греки и римляне были сибаритами и ленились вставать для приема пищи.
Некоторые исследования показывают, что если во время или после обильного приема пищи лечь на левый бок, это ослабляет давление на нижний отдел желудка и таким образом ослабляет дискомфорт от переедания, что для древних римлян, пировавших сутками напролет, было весьма актуально. Но поскольку мало кто из нас придерживается такого режима питания, это преимущество для современного человека весьма спорно. Существует еще одно предположение. Согласно некоторым данным, если принимать пищу лежа, то из-за скорости эвакуации пищи из желудка углеводы расщепляются и усваиваются медленнее, чем когда мы едим сидя, а это помогает избежать скачкообразного поступления глюкозы в кровь и связанных с этим резких колебаний уровня инсулина.
Купание вызывает увеличение кровотока к рукам, ногам и ко всей поверхности тела. Соответственно кровоток в районе желудка уменьшиться. Что будет дальше - думайте сами. Прогуливаться после еды тоже не рекомендуем. Стойте, стойте. Куда вы?
Не всем поговоркам можно доверять. При ходьбе способность пищеварительной системы к правильному перевариванию пищи снижается - не все, что нужно усвоится, да и сам процесс пойдет медленнее.
Оптимальным вариантом является положение полусидя или полунаклоня, что способствует нормализации пищеварительного процесса и предотвращает появление неприятных ощущений. Эффекты сразу лежать после еды После приема пищи многие из нас испытывают желание отдохнуть и полежать. Однако, есть убеждение, что сразу лежать после еды может быть вредно для организма. Давайте рассмотрим некоторые эффекты, которые могут происходить, если вы решите лечь сразу после приема пищи. Усиление пищеварения.
Когда вы находитесь в вертикальном положении, гравитация помогает пищеварительным органам работать более эффективно. Лежа, этот эффект снижается, что может привести к замедлению пищеварения и возникновению дискомфорта. Если вы страдаете от изжоги или других симптомов гастроэзофагеального рефлюкса ГЭРБ , то лежа после еды может способствовать их усилению. Горячая пища и напитки также могут усилить это состояние, поэтому лучше избегать их перед сном или лежащими. Дискомфорт и отдышка. Лежать сразу после еды может вызвать дискомфорт в виде неприятных ощущений в желудке, боли или отдышки. Это может быть связано с замедленным пищеварением или рефлюксом.
Ухудшение общего состояния. Научные исследования показали, что слишком длительный горизонтальный позы после еды может повысить уровень глюкозы и инсулина в крови, что может привести к развитию сахарного диабета и других метаболических заболеваний. Несмотря на вышеперечисленные эффекты, иногда краткое лежание после еды может быть полезным для расслабления и улучшения пищеварения. Однако, рекомендуется подождать как минимум 30 минут после еды перед тем, как лечь, особенно если вы испытываете проблемы с пищеварением или изжогой. Как всегда, важно отслеживать свое состояние и слушать свое тело. Если после еды вы ощущаете дискомфорт или другие неприятные ощущения, обратитесь к врачу для получения консультации и рекомендаций.
Сомнолог Шабалина рассказала, для кого сон после еды особенно опасен
В душе играют роль резкие перепады температур. А во время купания ещё добавляется плотность воды — в ней мы будто чувствуем себя «подвешенными». В каком-то смысле это так и есть, и «потеря гравитации» касается и наших органов. От водных процедур еда будет плохо перевариваться, что приведёт к забросу кислого содержимого из желудка в пищевод. Если это будет повторяться, можно серьёзно нарушить перистальтику кишечника.
А там и диарея, и запор, и прочие неприятности. Так что в идеале после еды нужно подождать хотя бы 1,5 часа. Конечно, летом сложно себя сдерживать, особенно когда выехал на шашлыки у водоёма. Но всё же здоровье важнее.
Фрукты и ягоды Ягоды и фрукты лучше есть в перерывах между основными приёмами пищи, а не сразу после в качестве «десерта».
В душе играют роль резкие перепады температур. А во время купания ещё добавляется плотность воды — в ней мы будто чувствуем себя «подвешенными».
В каком-то смысле это так и есть, и «потеря гравитации» касается и наших органов. От водных процедур еда будет плохо перевариваться, что приведёт к забросу кислого содержимого из желудка в пищевод. Если это будет повторяться, можно серьёзно нарушить перистальтику кишечника.
А там и диарея, и запор, и прочие неприятности. Так что в идеале после еды нужно подождать хотя бы 1,5 часа. Конечно, летом сложно себя сдерживать, особенно когда выехал на шашлыки у водоёма.
Но всё же здоровье важнее. Фрукты и ягоды Ягоды и фрукты лучше есть в перерывах между основными приёмами пищи, а не сразу после в качестве «десерта».
Прием пищи непосредственно перед сном может нести в себе и плюсы. Главное - есть правильные продукты. Всем известно, что некоторые люди не прочь поесть даже ночью, что еще хуже, чем сон сразу после приема пищи, так как подъем ночью является нарушением фаз сна, а ночной прием пищи только усиливает процессы образования жировой ткани в организме.
Для борьбы с этим явлением во время эксперимента людям предложили прямо перед тем, как лечь спать, перекусить чем-то легким, например, хлопьями с молоком в небольших количествах. В результате, наблюдатели выявили, что режим сна у пациентов не нарушался, они даже понемногу сбросили вес. Другим немаловажным фактором является то, что качество сна может улучшиться, если перед сном съесть немного орехов, кусочек киви, ягод с высоким содержанием антиоксидантов например, голубики , либо выпить стакан молока или йогурта. Считается, что стакан теплого молока поможет расслабиться, а в киви и бананах содержатся вещества, которые помогут уснуть из этих веществ синтезируется гормон сна — мелатонин. Легкий перекус перед сном может помочь в поддержании уровня глюкозы в крови.
В норме, по утрам в организме синтезируется повышенное количество глюкозы, необходимое, для того чтобы проснуться и начать новый день. В ответ на это в поджелудочной железе вырабатывается гормон инсулин необходим, для того чтобы глюкоза попала в клетку. То же самое назначается врачами и пациентам с пониженным содержанием глюкозы в крови. Но помните, что не стоит прибегать к такому решению самостоятельно, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Что сделать, чтобы не уснуть сразу после еды?
Во избежание чувства сонливости после еды следует: Есть мало, но часто помогает в борьбе с сонливостью, плюс ко всему, Вы увеличиваете выработку энергии в организме. Следует питаться сбалансировано. Рацион должен содержать овощи, зерновые и жиры, для того чтобы вырабатываемой энергии хватило на более продолжительный срок. Избегать потребления простых сахаров углеводы, которые быстро попадают в кровь и используются в качестве источника энергии, например, выпечка, шоколад, соки и др. Потреблять необходимое количество жидкости, так как чувство жажды также может способствовать появлению сонливости.
Спать достаточное количество времени, при этом сон должен быть качественным.
Если вы плотно поели, то бегать не рекомендуется, поскольку усиливается механическое давление на сфинктер», — подытожила она. Ранее нутрициолог Анна Ивашкевич рассказала, как избавиться от изжоги без лекарств.
Что можно и нельзя делать после еды
| Для кого опасен сон после обеда, рассказала эксперт | Если мы ложимся отдохнуть после еды, желудок принимает горизонтальное положение, соответственно, и желудочная кислота тоже. |
| Почему после еды нельзя сразу ложиться? - BabyTut | Оглавление: 0:00 Вступление1:26 Почему переедание стимулирует чувство сонливости?2:18 Последствия горизонтального положения после еды3:03 Гастроэзофагеальная. |
| Гулять или лежать — что лучше делать после еды? — Школа здорового питания Максима Погорелого | Медики рассказали, насколько опасной является привычка лежать после приема еды. |
| Врач объяснил, почему нельзя ложиться сразу после еды 26.05.22 | Зачастую после приема пищи хочется прилечь, однако не стоит поддаваться этому желанию ближайшие пару часов. |
Что можно и нельзя делать после еды
Помимо изжоги и отрыжки принятие положения лежа после еды может стать причиной повышенной кислотности, а регулярное засыпание сразу после приема пищи в значительной степени повышает риск инсультов. Ответ на вопрос: почему нельзя лежать после еды и можно ли спать после еды здоровому человеку и при гастрите, как правильно питаться, чтобы не хотелось спать. Поэтому стоит задуматься, можно ли лежать сразу после еды, чтобы не иметь жировых отложений. После приема пищи еда скапливается в желудке, образуя комок. Но полезно ли спать сразу после приема пищи?
Для кого опасен сон после обеда, рассказала эксперт
1. Можно ли ложиться спать или просто принимать горизонтальное положение сразу после еды? Медики рассказали, насколько опасной является привычка лежать после приема еды. Зачастую после приема пищи хочется прилечь, однако не стоит поддаваться этому желанию ближайшие пару часов. Можно ли пить воду сразу после приема пищи? Как пить во время еды при разных типах кислотности — При повышенной кислотности надо пить. Кому особенно не стоит лежать после еды? Людям с определенными медицинскими заболеваниями следует тщательно следить за тем, чтобы оставаться в вертикальном положении после приема пищи, а не принимать горизонталь. Поэтому стоит задуматься, можно ли лежать сразу после еды, чтобы не иметь жировых отложений.
Стоять, сидеть или лежать? Что современная медицина рекомендует делать после еды
Горизонтальное положение не приводит к набору веса Миф о том, что лежание после еды приводит к набору веса, не имеет под собой научных доказательств. Набор веса зависит от общего баланса энергии, то есть от количества потребляемых калорий и количества сжигаемой энергии. Горизонтальное положение после еды само по себе не приводит к повышению потребления калорий или снижению сжигания энергии. Регулярная физическая активность и сбалансированное питание являются более важными факторами для контроля веса, нежели горизонтальное положение после еды. Активное движение помогает пище перевариться Миф о том, что после еды необходимо сразу лечь и не двигаться, часто приводит к неправильным представлениям о процессе пищеварения. Фактически, активное движение после приема пищи может быть полезным для улучшения переваривания пищи и общего здоровья. Во-первых, физическая активность стимулирует работу желудка и кишечника. Небольшая прогулка после еды может помочь ускорить процесс пищеварения и предотвратить неприятные ощущения, такие как отрыжка или запор. Кроме того, активное движение способствует усвоению питательных веществ. Физическая активность увеличивает кровоток и усиливает поступление кислорода и питательных веществ к органам и тканям, включая желудок и кишечник.
Это может помочь улучшить пищеварительный процесс и повысить уровень энергии организма. Также активное движение способствует избавлению от излишков газов в желудке и кишечнике, что может позволить избежать вздутия и дискомфорта после приема пищи. Однако не стоит забывать о мере. Заниматься интенсивными физическими упражнениями сразу после еды также не рекомендуется. Предпочтительнее выбирать легкую физическую активность, такую как прогулка или небольшая зарядка, чтобы не создавать излишнего давления на пищеварительную систему. Таким образом, активное движение после приема пищи может быть полезным для улучшения пищеварения и общего здоровья. Оно помогает стимулировать работу желудка и кишечника, усваивать питательные вещества и избавляться от излишков газов. Важно помнить о мере и выбирать легкую физическую активность для достижения наилучших результатов. Лежание может усугубить изжогу Однако, на самом деле, лежание не является причиной усугубления изжоги.
Основной фактор, влияющий на развитие изжоги — это снижение тонуса нижнего пищевода. Когда мы лежим, пища из желудка не регургитирует, а продолжает перемещаться в тонкую кишку благодаря перистальтическим движениям. Правильная поза для сна, с поднятым верхним туловищем, никак не влияет на нижний пищевод и его способность удерживать содержимое желудка. Однако, для предотвращения изжоги рекомендуется не ложиться сразу после приема пищи, а дать времени организму переварить пищу. Также следует избегать употребления больших порций пищи и продуктов, которые способны вызывать изжогу, таких как жирные, острые и кислые блюда. Еще одним полезным советом является поднятие головы при сне с помощью дополнительных подушек или специальных накладок. Это может помочь предотвратить регургитацию кислоты из желудка и снизить проявления изжоги. Горизонтальное положение не приводит к набору веса Один из распространенных мифов о лежании после еды заключается в том, что горизонтальное положение ведет к набору веса. Однако на самом деле это не соответствует действительности.
Набор веса связан с потребляемыми калориями и уровнем физической активности, а не с положением тела после приема пищи. Если вы употребляете больше калорий, чем тратите, вне зависимости от того, лежите вы или стоите, вы начнете набирать вес.
Можно ли лежать после еды Так бывает часто: после еды хочется полежать, поскольку появляется слабость и сонливость. Можно ли потворствовать такому физиологическому явлению? Не вредно ли лежать после приема пищи? Ответы: Вертикальное положение для человека — оптимальное.
Ведь он существо прямоходящее.
В интервью радио Sputnik специалист сообщила, что эффективнее всего гулять сразу после того, как человек поел. Отмечается, что многие после приёма пищи хотят полежать и расслабиться, однако врачи считают, что это вредно для здоровья.
По словам Соломатиной, если после обеда или ужина человек будет лениться и не желать что-то делать, то всё съеденное у него сразу отложится в виде жира. Если вместо этого пойти на прогулку, то организм сумеет очиститься.
У здоровых людей это может вызвать дискомфорт, а пациентов с проблемами желудочно-кишечного тракта положение лежа после еды заведомо приведет к диспепсическому синдрому, то есть к нарушению пищеварения боли в животе, жжение в верхней части живота, ощущение переполненного желудка, вздутие », — рассказала специалист. Пациентам с высоким риском рефлюксного заброса, то есть заброса в пищевод содержимого желудка, не рекомендуется ложиться после приема пищи в течение двух-трех часов, продолжила медик. По ее словам, сидеть лучше в горизонтальном положении и горбиться, чтобы ноги не подпирали живот.