Не планируйте сдачу крови непосредственно перед сдачей экзаменов, перед соревнованиями, в период интенсивной работы, в стрессовой ситуации. Перед сдачей крови на анализ нужно воздержаться от интенсивных физических упражнений, ведь они могут привести к искажению результатов. Можно ли пить и есть перед сдачей крови взрослым. Вместе с экспертом Аллой Равтович мы расскажем, как подготовиться к анализу крови, чтобы не испортить его результаты. Это означает, что перед сдачей крови следует не есть и не пить ничего, кроме воды, в течение указанного периода времени. Почему перед анализами нельзя есть?
Питание доноров
Почему перед сдачей анализов нельзя есть? Почему запрещено курение и физические нагрузки? Ответы на вопросы в нашей статье. При сдаче крови на глюкозу (в дополнение к основным требованиям подготовки к анализам) нельзя чистить зубы и жевать резинку, пить чай/кофе (даже несладкий). При плановом обследовании кровь желательно сдавать натощак утром (грудных детей обследуют перед очередным кормлением, с соблюдением обычного питьевого режима). Накануне и перед тем, как сдать кровь на сахар лучше не заниматься активным спортом. Не планируйте сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, сдачей проекта, на время особенно интенсивного периода работы и т. п.
10 стыдных вопросов о донорстве крови: отвечает трансфузиолог Павел Трахтман
Не планируйте сдачу крови непосредственно перед сдачей экзаменов, перед соревнованиями, в период интенсивной работы, в стрессовой ситуации. Многие доноры задаются вопросом — почему перед сдачей крови нельзя есть бананы, орехи, яйца и молочные продукты? Что можно и что нельзя есть накануне сдачи общего анализа крови? Поэтому, чтобы анализы были точными, перед тем как сдавать кровь, не курите хотя бы пару часов. При сдаче крови на глюкозу (в дополнение к основным требованиям подготовки к анализам) нельзя чистить зубы и жевать резинку, пить чай/кофе (даже несладкий).
10 стыдных вопросов о донорстве крови: отвечает трансфузиолог Павел Трахтман
Подготовка к анализам крови Общие правила сдачи анализов крови Большинство анализов крови делают натощак: не менее 8 и не более 12 часов после последнего приема пищи биохимические анализы, клиника, аллергены, гормоны и др. Любые напитки, кроме воды, могут исказить достоверность результата, так же как голодание более 12 часов и жевательная резинка. Обязательно накануне воздержитесь от жирной, обильной пищи, алкоголя! Хотя бы час не курите до забора крови! На большинство анализов кровь предпочтительно забирать в промежуток с 8 до 10 часов утра.
Например, тест на толерантность организма к глюкозе. Анализ крови на уровень инсулина Инсулин является гормоном, который ответственен за доставку глюкозы из крови в каждую клетку. Основной функцией гормона является реагирование на появления глюкозы в крови. Необходимо понимать, что после еды, уровень глюкозы повыситься в любом случае, независимо от того, что вы ели. Если вы попали в ситуацию, когда вам необходимо сдать тест, а вы забыли и позавтракали, то необходимо сообщить об этом врачу и пересдать анализ. Биохимический анализ крови, при наличии теста на железо Для полноценной работы, организму необходимо присутствие железа.
Его организм получает только из еды. Если употребляются продукты животного происхождения, то усваивание железа происходит быстро и в полном объеме. Если человек употребляет продукты растительного происхождения, то процесс усвоения замедляется. Необходимо понимать, что независимо от происхождения, любая еда может оказать влияние на результат анализа. По этой причине сдавать анализ рекомендуется только после 12-часового голодания. Если анализ был назначен для оценки уровня железа, и вы нарушили требуемые условия, то лучше пересдать анализ. Если оценка уровня железа была дополнительным фактором, то все равно предупредите врача, что вы поели перед анализом. В зависимости от ситуации врач может предложить пересдать анализ или будет учитывать полученную информацию при изучении результатов. Биохимический анализ крови, при наличии теста на липиды холестерин и триглицериды Среди ученых нет единого мнения, может ли еда оказать влияние на результаты анализа. Несмотря на наличие крупных исследований, которые показали, что еда не способна исказить тест на липиды, многие уверены, что лучше отказать от пищи перед сдачей анализа.
Если у вас возникли сомнения, то лучше проконсультируйтесь с врачом и расскажите о сложившейся ситуации. Врач примет решение. И при необходимости выпишет новое направление на анализ. Анализ на гормоны, при наличии теста на тестостерон Существует информация, что пища может оказать влияние на результаты анализа. Но если изучить зарубежные учебники для лаборантов, то можно найти информацию, что отказ от еды перед анализом не является обязательным условием. Если вам назначили подобный анализ, то лучше спросить о необходимости голодания перед анализом у лечащего врача. Анализ крови на гомоцистеин Данный анализ редко назначает пациентам в нашей стране.
Особенно важно следовать этим простым правилам при сдаче клеток крови или плазмы. Нарушение правил подготовки к донации может повлиять на качество компонентов крови и невозможности их клинического использования Что касается самочувствия во время кроводачи, то у некоторых людей наблюдается легкое головокружение. Недомогание может быть незначительным понижением давления. Однако обычно организм здорового человека с этим легко справляется. После совершения донации Непосредственно после сдачи крови посидите расслабленно в течение 10—15 минут. Если вы чувствуете головокружение или слабость, обратитесь к медперсоналу. Самый простой способ помочь себе: лечь на спину и поднять ноги выше головы, либо сесть и опустить голову между колен. Воздержитесь от курения в течение часа после донации.
Помимо этого кровь становится «жирной», а мельчайшие частички жира делают кровь мутной. Это явление называют хилезом. Такая кровь для переливания не подходит. Помимо ограничений в том, что есть перед сдачей крови, донорам необходимо ограничить употребление лекарственных препаратов, особенно обезболивающих средств и аспирина. Если вам необходимо было принять какие-то лекарства в течение трех дней до донации, обязательно сообщите об этом врачу. Сигареты также не рекомендуется использовать в день донации, как минимум за 2 часа до процедуры и еще 2 часа после.
Донорская диета
- Обязательно ли сдавать анализы натощак?
- 2. Почему нельзя позавтракать?
- Подготовка к сдаче анализов крови
- Как правильно подготовиться к сдаче анализа крови в медицинском центре «СМ-Клиника»
- Донорская диета
Шесть наивных вопросов об анализе крови
Перед сдачей крови на анализ следует проконсультироваться у лечащего врача о возможности ограничения приема лекарственных препаратов в период подготовки к исследованию. Мол, как кофе с пирожком перед сдачей крови могут всерьез повлиять на точность результатов? Пролактин можно сдавать в любое время цикла, но перед сдачей анализа нужно исключить пальпацию молочных желез.
Можно ли есть перед клиническим анализом крови
Вечером, накануне анализа крови, нежелательно употреблять тяжёлую, жареную и жирную пищу. Между ужином и забором крови должно пройти не менее 8, но и не более 14 часов. Пить в этот промежуток времени можно только негазированную воду. Такая подготовка к анализу крови обусловлена тем, что пища, всасываясь в кишечник, оказывает не только прямое влияние на достоверность результата, но и косвенное — изменяется уровень гормонов, появляется мутность пробы из-за повышенного количества жировых частиц. Для тестов на инфекции и экстренных исследований допустимо сдавать кровь через 4-6 часов после последнего приема пищи. Кровь для исследований нужно сдавать до начала приема лекарственных препаратов или не ранее, чем через 10—14 дней после их отмены. Если Вы принимаете лекарства, обязательно предупредите об этом лечащего врача. Если необходимо сдать кровь для оценки эффективности пройденного лечения, то это нужно делать не ранее чем через 7-14 дней после последнего приёма лекарственного препарата. При подготовке к сдаче анализа крови категорически запрещено употреблять алкоголь за день до исследования.
Так как алкоголь оказывает влияние на процессы метаболизма в организме, что может отразиться на достоверности результатов анализа. Не курить в течение часа до забора крови, потому что курение воздействует на секрецию биологически активных веществ. Подготовка к анализу крови предполагает воздержание от сильных эмоциональных и физических нагрузок, чтобы избежать биохимических и гормональных перестроек и, как следствие, искажения результата анализа. Нежелательно сдавать кровь после инструментального обследования, физиотерапевтических или других медицинских процедур. Так как они могут вызвать изменение некоторых лабораторных параметров. Если необходимо несколько раз подряд сдать анализ крови, чтобы проконтролировать лабораторные показатели в динамике, то для получения истинных результатов все анализы надо сдавать в одно и то же время суток, в одной лаборатории, с одинаковой подготовкой к анализу крови. Перед забором крови рекомендуется успокоиться и отдохнуть, например, посидеть в холле Клиники 10-15 минут. Если у Вас головокружение или слабость, предупредите об этом процедурную сестру — кровь у вас возьмут в положении лежа.
Непосредственно после сдачи крови посидите в течение 30 минут. Если Вы почувствуете головокружение или слабость — обратитесь к персоналу самый простой выход — лечь и поднять ноги выше головы или сесть и опустить голову между колен. Воздержитесь от курения в течение часа после сдачи крови. Не снимайте повязку в течение 3-4 часов, старайтесь не мочить ее.
Накануне за день до сдачи крови плазмы и в день сдачи крови исключить: жирную, жареную, острую и копченую пищу, жирные сорта мяса, рыбные и молочные продукты, ветчину, колбасные изделия, масло, сметану, сливки, кетчуп, майонез, яйца и масло в т. Необходимо употреблять: творог, отварное мясо, отварной картофель и др. На ужин можно приготовить блюда из отварных продуктов, ничего жареного не кушать. Позже 20. Натощак сдавать кровь не нужно! Наоборот, в день сдачи крови обязательным условием является лёгкий завтрак.
Перед походом на станцию переливания можно съесть сладкую кашу, приготовленную на воде, например, гречневую, геркулесовую или рисовую. В неё рекомендуется добавить мёд. Макароны на воде без масла, рыба, приготовленная на пару, соки, морсы, компоты, минеральная вода, овощи. Кроме этого донору можно подать фрукты за исключением цитрусовых и бананов или сухофрукты. Также рекомендуется съесть несдобные сушки или сухари либо простое печенье, булочку, хлеб без масла. Непосредственно перед сдачей крови следует выпить стакан сладкого чая или кофе с сахаром.
Ограничения в еде Перед сдачей крови человек должен исключить из своего рациона жирную и копчёную, а также острую и жаренную пищу. Накануне процедуры вводятся ограничения и на употребление молочных и кисломолочных продуктов. Кроме этого следует полностью отказаться от сливочного масла и яиц, шоколада и орехов. Под запрет попадают бананы, авокадо и все виды цитрусовых.
Крайне нежелательно употребление сладкой газированной воды, особенно в день проведения процедуры. Рекомендуется отказаться от колбас и сосисок, всевозможных полуфабрикатов. Полный запрет вводится на все виды алкогольных напитков. Кроме этого врачи рекомендуют отказаться на время от курения. Все эти рекомендации следует выполнять и при сдаче крови на плазмы В день сдачи крови Человек не должен сдавать кровь натощак, наоборот обязательным условием в день проведения процедуры является лёгкий завтрак. Перед походом на станцию переливания можно съесть сладкую кашу, приготовленную на воде, например гречневую, геркулесовую или рисовую.
Диета донора
Понижение количества тромбоцитов происходит при недостаточности функций печени, заболеваниях, поражающих костный мозг и т. Белые кровяные тельца, или лейкоциты, как правило, более крупные по размеру, но содержатся они в значительно меньшем количестве. Главной их функцией является защита организма от различных инфекций. Повышение количества лейкоцитов в единице объема крови говорит о наличии воспаления в каком-либо органе. Когда сдается венозная кровь Венозная кровь сдается в целом ряде случаев. Во-первых, когда невозможно набрать достаточный объем крови для целого ряда сложных исследований. Поэтому в лабораториях берут кровь на анализ из вены. Последний прием пищи может быть не позднее, чем за 8-12 часов до забора крови.
Допускается лишь выпить немного воды, но не чая или кофе. В некоторых случаях перед сдачей общего анализа крови допускается легкий завтрак, состоящий из несладкой каши с чаем без сахара, запрещено употреблять в пищу молочные продукты, масло, фрукты. При этом позавтракать допустимо не позднее одного часа до забора крови. К этому времени желудок уже будет пустым и фактически, обследование будет произведено правильно. Вечером перед сдачей крови из вены рекомендуется отказаться от употребления жирных блюд, спиртного, курения. Биохимический анализ — строго натощак Перед сдачей на биохимический анализ крови рекомендуется не принимать пищу 8-12 часов. Почему же это так важно?
Биохимическое исследование крови производится по 11 критериям и позволяет врачу определить, как функционирует печень, почки, сердечно — сосудистая система. Поэтому принципиально важным является сдавать биологическую жидкость без излишков в ней сахара и излишнего жира. Биохимический анализ позволяет выявить наличие сахарного диабета, атеросклероза, хронических воспалительных процессов, инфарктов, инсультов. Сдается биохимический анализ крови строго натощак, так как неправильная технология забора крови может дезинформировать специалиста и привести к диагностической ошибке. Необходимость контроля гормонов Для того, чтобы выявить имеющиеся нарушения в работе женской эндокринной системы необходимо исследовать кровь на содержание женских половых гормонов. Каждая женщина, находящаяся в репродуктивном возрасте, обязательно должна проходить периодическое обследование для предупреждения и своевременного выявления сбоев в работе эндокринной системы. Для проведения обследования возникает необходимость контроля гормонов, причем важно сделать это с утра натощак.
Кроме этого необходимо учитывать день менструального цикла женщины. Уровень фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов определяется на 4-5 день цикла, уровень гормонов яичников — на 21-23й день. Исследования на наличие инфекций Анализ крови — один из ведущих способов диагностики бактериальных и вирусных инфекций. Как и все прочие анализы, кровь сдается натощак. Для максимально точной диагностики исследования на наличие инфекций проводятся неоднократно в разное время, с целью определения фазы инфицирования и оценки статуса иммунной защиты организма. Исследование важно проводить несколько раз в сходных условиях: примерно в одно время суток и обязательно в той же лаборатории. При помощи таких анализов можно выявить гепатиты и сифилис.
Максимально ранняя диагностика таких серьезных инфекционных заболеваний позволит подобрать наилучшее лечение и уменьшить вред здоровью. Правила для пациента Независимо от способа сдачи крови, пациент должен соблюдать несложные правила перед сдачей крови: Сдавать кровь утром натощак и на голодный желудок, в течение часа перед забором крови отказаться от сигарет. Не следует принимать пищу за 5—6 часов. Оптимальное время — 10 часов утра. Некоторые виды генетических исследований позволяют сдавать анализы даже после приема пищи. Кроме всего вышеперечисленного, на результат оказывают влияние эмоциональный фон и физические нагрузки. Придя в клиническую лабораторию, необходимо присесть на некоторое время, чтобы отдохнуть и нормализовать дыхание, успокоиться и затем идти сдавать анализ.
Употребление любых напитков, кроме чистой воды также запрещается. Если пациенту требуется принимать какие-либо лекарства, об этом нужно сообщить лечащему врачу. По возможности лучше выпить таблетки после сдачи биоматериала. Глюкозотолерантный тест ГТТ Исследование проводится строго по назначению врача. Оно противопоказано пациентам с сахарным диабетом 1 типа. Для получения достоверных результатов необходимо соблюдать общие правила подготовки, а также за 3 дня до процедуры: употреблять не более 150 г углеводов в чистом виде в день; исключить физические нагрузки; не перегреваться, не посещать баню и сауну; отменить прием диуретиков, контрацептивных средств и глюкокортикоидных гормонов только после согласования с врачом. В процессе проведения исследования берется несколько проб крови. В период между ними нельзя покидать медицинское учреждение, пить воду, употреблять пищу, курить. Витамин D Перед тем, как сдать кровь для анализа уровня витамина D, необходимо в течение 3 дней воздерживаться от приема любых препаратов и БАД, которые содержат кальциферол и гидроксикальциферол, а также придерживаться стандартных правил подготовки. Исследование крови на инфекции Хотя содержание антител или антигенов не зависит от качества питания или образа жизни пациента, для получения максимально точного результата необходимо следовать общим правилам подготовки к забору крови на клинический анализ.
Необходимо сократить физические нагрузки, курение, отказаться от посещения бани и сауны. Период голодания должен составлять не менее 8 часов. Гормоны крови Все исследования крови на гормоны для большей достоверности и возможности сравнительной оценки результатов рекомендуется проводить не однократно, а в динамике. Повторные исследования проводятся в одно и то же время суток через 2-3 недели.
За 1 час до взятия крови необходимо воздержаться от курения. Не следует сдавать кровь после рентгенологических исследований, физиотерапевтических процедур Прием воды на показатели крови влияние не оказывает, поэтому воду пить можно Правила для сдачи анализа крови на биохимию, сахар, гормоны Кровь для выполнения лабораторных исследований рекомендуется сдавать утром натощак — между последним приемом пищи и взятием крови должно пройти не менее 8 — 12 часов. Вечером предшествующего дня рекомендуется необильный ужин. Желательно за 1 — 2 дня до обследования исключить из рациона жирное, жареное и алкоголь. Если накануне состоялось застолье или было посещение бани или сауны — необходимо перенести лабораторное исследование на 1 — 2 дня.
Подумайте, а стоит ли одна выкуренная сигарета лечения, которое начали невовремя? Нельзя физически перенапрягаться - Физические нагрузки повышают уровень лейкоцитов, эритроцитов и гемоглобина, — говорит Валерия Газина. Рекомендовано воздержаться от любых физических упражнений за три дня до обследования. Нельзя сдавать анализы в разных лабораториях и прослеживать динамику - Если вы отслеживаете какой-либо определенный параметр в анализе, то сдавать его нужно в одном и том же месте и лучше у одной и той же медсестры, — советует врач. Каждая медсестра берет кровь по-разному.
Как правильно подготовиться к лабораторному исследованию
| 10 стыдных вопросов о донорстве крови: отвечает трансфузиолог Павел Трахтман | Пока в крови могут находиться токсические вещества, сдавать анализ ские нагрузкиНакануне сдачи крови необходимо избегать интенсивных физических нагрузок. |
| Правила подготовки к исследованиям крови | Перед сдачей крови на анализ нужно воздержаться от интенсивных физических упражнений, ведь они могут привести к искажению результатов. |
| 10 стыдных вопросов о донорстве крови: отвечает трансфузиолог Павел Трахтман | Почему мы так настаиваем на исключении еды и особенно жирной пищи перед сдачей крови? |
| Можно ли есть перед клиническим анализом крови | Что нельзя есть на завтрак перед сдачей клинического анализа крови. |
| Станция переливания крови Карелии. | Можно ли пить и есть перед сдачей крови взрослым. Вместе с экспертом Аллой Равтович мы расскажем, как подготовиться к анализу крови, чтобы не испортить его результаты. |
Зачем нужна диета донорам крови?
Продукты питания могут вызвать ложные положительные результаты, вот почему надо сдавать кровь из вены натощак. При плановом обследовании кровь желательно сдавать натощак утром (грудных детей обследуют перед очередным кормлением, с соблюдением обычного питьевого режима). Теперь известно, почему и зачем анализ крови сдают натощак и за сколько времени до анализа крови нельзя ничего есть. Рекомендуется сдавать анализы натощак, что означает, что перед сдачей анализа нельзя есть или пить, кроме простой воды. Перед сдачей крови не рекомендуется принимать какие-либо лекарственные препараты, кроме случаев, когда необходимо определить концентрацию вещества в крови. Абсолютные и относительные ограничения для сдачи донорской крови.
Политика конфиденциальности
- Что можно и нельзя перед анализом крови?
- Подготовка к анализам крови
- Диета перед сдачей крови
- За сколько часов перед сдачей анализов крови нужно воздержаться от еды и питья
- После совершения донации
Особенности сдачи анализов на гормоны
- Рекомендации донору
- Подготовка к анализам
- Что можно и нельзя перед анализом крови? - статьи
- Обратная связь
Почему перед сдачей анализов нельзя есть и пить
Перед всеми остальными анализами вполне допустим легкий завтрак. Если вы ограничились яйцом, кусочком нежирного мяса, мюсли без сахара или ржаным хлебом, можно не переживать: на итог анализа это не повлияет. Но если вы поели чего-то жирного, результат может быть неправильным. Когда мы едим жирные продукты, в кровь попадает большое количество жирных кислот — и она становится мутной. Это мешает лаборантам делать анализы. Поэтому перед анализами нельзя есть жирные продукты. Если вы ели на завтрак хлеб с маслом или яичницу с беконом, анализ стоит пересдать. Особенно если учесть, что жирные кислоты находятся в крови примерно 3—6 часов после еды.
Определение уровня сахара, или глюкозы, в крови — один из важнейших анализов, обязательных для взрослого человека.
Но зачастую анализ оказывается недостоверным, так как человек не знает, как правильно подготовиться к сдаче крови на сахар. Анализ крови на сахар сдают для выявления сахарного диабета. Это заболевание, которое может длительное время протекать бессимптомно и поражать сосуды и нервы. Поэтому, так важно как можно раньше его обнаружить и начать лечение. Способы определения уровня сахара в крови как сдаётся кровь на сахар Определить уровень сахара в крови можно несколькими способами: Определение уровня сахара в капиллярной крови в крови из пальца. Капиллярная кровь — это смесь жидкой части крови плазмы и клеток крови. В лаборатории забирается кровь после прокола безымянного или любого другого пальца. Определение уровня сахара в плазме венозной крови.
При этом забирается кровь из вены, затем она обрабатывается, и выделяется плазма. Анализ крови из вены более достоверен, чем из пальца, поскольку используется чистая плазма без клеток крови. Использование глюкометра. Глюкометр — это небольшой аппарат для измерения уровня сахара в крови. Он применяется больными сахарным диабетом для самоконтроля. Для постановки диагноза сахарного диабета нельзя использовать показания глюкометра, поскольку он имеет небольшую погрешность, зависящую от внешних условий. Что нужно знать для успешной сдачи крови на сахар Для того, чтобы сдать анализ крови на сахар, какой-то особой предварительной подготовки не нужно. Необходимо вести привычный для вас образ жизни, нормально питаться, употреблять достаточное количество углеводов, т.
Во время голодания организм начинает высвобождать глюкозу из своих запасов в печени, и это может привести к ложному повышению её уровня в анализе. Именно в ранние утренние часы до 8 утра организм человека еще не начал работать в полную силу, органы и системы мирно «дремлют», не увеличивая своей активности. Позже запускаются механизмы, направленные на их активацию, пробуждение. К одним из них относится усиление выработки гормонов, повышающих уровень сахара в крови. Многих интересует, почему анализ крови на сахар нужно сдавать натощак. Дело в том, что даже небольшие количества воды активируют наше пищеварение, начинают работать желудок, поджелудочная железа, печень, а всё это отражается на уровне сахара в крови. Не все взрослые люди знают, что такое натощак. Натощак — это не употребляя еды и воды за 8—14 часов до сдачи анализа.
Как видно, это совсем не означает, что нужно голодать с 6 вечера, а то и того хуже, весь день, если вы собираетесь сдать анализ в 8 утра. Основные правила подготовки не голодать предварительно, вести привычный образ жизни; перед сдачей анализа ничего не есть и не пить в течение 8—14 часов; в течение трёх суток до сдачи анализа не употреблять алкогольные напитки; желательно явиться на анализ в ранние утренние часы до 8 утра ; за несколько дней до сдачи анализа желательно прекратить приём препаратов, повышающих уровень сахара в крови. Это касается только препаратов, принимаемых временно, отменять те, что вы принимаете на постоянной основе, не нужно. Перед сдачей анализа крови на сахар нельзя: Курить. Во время курения организм вырабатывает гормоны и биологически активные вещества, повышающие уровень сахара в крови. Кроме этого, никотин сужает сосуды, что усложняет забор крови. Чистить зубы. В большинстве зубных паст содержатся сахара, спирты, либо экстракты трав, повышающие уровень глюкозы в крови.
Выполнять большие физические нагрузки, заниматься в спортзале. Это же касается самой дороги до лаборатории — не нужно спешить и торопиться, заставляя мышцы активно работать, это исказит результат анализа. Проводить диагностические вмешательства ФГДС, колоноскопию, рентгенографию с контрастированием, а уж тем более, сложные, типа ангиографии.
Не следует сдавать кровь после ночного дежурства или просто бессонной ночи. Не планируйте сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, сдачей проекта, на время особенно интенсивного периода работы и т.
При себе необходимо иметь паспорт. В целях безопасности донорства мужчины могут сдавать кровь не более 5 раз в год, женщины — не более 4.
Соответственно, накануне сдачи крови идеальным меню будет примерно следующее: завтрак: каша и свежие фрукты; обед: вареная телятина, индейка или куриная грудка с овощами на пару, салат из свежих овощей; ужин до 20:00: индейка, куриная грудка либо отварная рыба с гарниром в виде гречневой каши, чечевицы или риса, можно добавить к этому свежий салат или тушеные овощи. Если вы не можете жить без сладкого, разрешены десерты в виде булочек с яблоками или черносливом, сезонные фрукты, повидло. После ужина можно пить.
Это может быть чай с сахаром, сок, морс или нектар, но не забудьте, что ограничение употребления бананов и цитрусов относится и к жидкостям, содержащим эти фрукты, так что апельсиновый нектар лучше убрать в холодильник на пару дней. Карта сайта.