В индивидуальном многоборье по художественной гимнастике лидирует Маргарита Мамун.
Контактная информация
- Мамун – последние новости
- Маргарита Мамун — биография
- Частоты вещания
- «Лемурья лапка»: Мамун рассекретила свой физический «недостаток» - МК
Компания «Газпром добыча Надым» организовала мастер-класс с олимпийской чемпионкой Маргаритой Мамун
Стороны обсудили развитие художественной гимнастики в Прикамье. Как сообщает пресс-служба краевой администрации, для развития художественной гимнастики планируется оборудовать специальные помещения для тренировок и выступлений, а также помещения с достаточной высотой потолков. Одним из вариантов является зал в строящемся спорткомплексе «Энергия» по ул.
Мы просыпались около девяти утра, завтракали и начинали тренироваться. В качестве разминки у нас была хореография, а после нее — первая тренировка. Затем обед и вторая тренировка. Около семи часов вечера уходили из спортзала, ужинали и ложились спать. И так пять дней в неделю. По субботам была одна тренировка, в воскресенье — единственный выходной, который я старалась проводить со своей семьей. В сезон соревнований к тренировкам добавлялись еще и соревнования.
И вот в таком режиме я шла к Олимпиаде. Сейчас тренировки не такие усиленные — после Олимпиады у меня появились проблемы со спиной, и пока основной упор я делаю на лечение и восстановление». Родителям было неудобно возить меня на тренировки, к тому же мама переживала, что я могу пораниться коньком или неудачно упасть на лед… Когда мы смотрели Олимпиаду в Сочи, я поймала себя на мысли, что могла бы быть фигуристкой — это красиво. Думаю, если бы не гимнастика, я бы занялась фигурным катанием. Тренеры начали повышать голос, требовали, заставляли — я не привыкла к такому и сразу дала задний ход. И тогда мама с папой буквально выгоняли меня на тренировки. Около девяти вечера приходила домой, делала уроки и ложилась спать. И на утро все по новой». В восьмом классе встал вопрос о том, что нужно увеличить количество тренировок.
Большое спасибо родителям, которые договорились о просмотре в школу олимпийского резерва. Меня сразу взяли в команду, и на следующий день с центром олимпийской подготовки мы отправились на сборы. Так я перешла на домашнее обучение и окончила последние три класса. Именно эту ошибку мы допустили перед Олимпиадой — завтракали, уходили на тренировки, не обедали, а возвращаясь на базу, наедались на ночь. Естественно, мы начали поправляться. Гимнастам, как и всем другим спортсменам, необходимо пить много воды — большие нагрузки и отсутствие питья могут привести к обезвоживанию».
О силе воле и преодолении себя Я буквально заставляю себя делать многие вещи. Даже самый первый поход на гимнастику был испытанием. Передо мной большой зал, два огромных ковра, тренеры, гимнастки — и все что-то делают, перекрикивают громкую музыку… Я стояла рядом с мамой и сказала: «Я туда не пойду! Сейчас я оглядываюсь назад и понимаю, что для жизни и характера это очень полезно.
Думаю, что спорт в том или ином виде, даже непрофессиональный, нужен каждому ребенку. Об альтернативном пути Я не могу представить себя вне спорта, в какой-то другой профессии... Но если бы не стала гимнасткой, то, наверное, попробовала бы фигурное катание — я занималась им до 7 лет. Это очень красиво — тоже музыка, тоже танец и актерская составляющая… Нет предмета, как в гимнастике, но, тем не менее, это очень творческий спорт, таких мало. Пожалуй, еще синхронное плавание и все. О женихе, пловце Александре Сухорукове Мы познакомились в 2013-м году, а начали встречаться в 2014-м — это был самый разгар карьеры и для меня, и для Саши, хотя в Рио у него была уже третья Олимпиада. Он очень помог мне своим опытом, но все равно было безумно тяжело. Был период, когда мы не виделись 3-4 месяца, — Саша уехал тренировать в Америку, а я осталась здесь. Сейчас, когда мы расстаемся на несколько дней, я не могу представить, как сумела жить так почти полгода! Он уехал в Лос-Анджелес, я сходила с ума.
Я не хотела его отпускать, когда он улетал... А если я прилетала к нему в гости, то расставание было еще тяжелее — это стало испытанием для нас обоих. Мы созванивались каждый день в Скайпе, переписывались все свободное время. Тяжело было из-за часовых поясов: когда я просыпалась, он уже засыпал. Когда просыпался он, я заканчивала вторую тренировку — у нас как раз было время немного пообщаться. На базе в Новогорске были проблемы с интернетом, Скайп постоянно зависал — это ужасно раздражало! В 8 вечера я уходила в зал, где до этого тренировалась весь день, там была лучшая связь, и мы общались часами. Я безумно скучала, иногда плакала, потому что были трудные моменты на тренировках, мне хотелось, чтобы он меня обнял и пожалел. Но думаю, что Саше было еще тяжелее. Он уезжал в США с мыслями: «Это очень круто, буду тренироваться там!
Конечно, он жил с друзьями, другими пловцами, но все встречались с девушками в Америке, а Саша был один. Но мы смогли, мы преодолели!
Учредитель: федеральное государственное унитарное предприятие «Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания». Главный редактор: Лепухов Д. Электронная почта редакции сетевого издания: web kgtrk.
Мамун прокомментировала вопрос участия гимнасток в Олимпиаде-2024
Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Маргарита Мамун впервые станет мамой. Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Маргарита Мамун впервые станет мамой. Сегодня 23-летняя олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Маргарита Мамун сообщила радостной новостью — она впервые стала мамой. Главная» Новости» Выступление гимнасток по художественной гимнастике с лентой. Маргарита Мамун — все последние новости на сегодня, фото и видео на Рамблер/спорт.
Гимнастка Маргарита Мамун — о том, почему после Олимпиады спортсмены нуждаются в помощи и адаптации
К чему это привело? На Олимпийских играх мне пришлось тоже выступать с замотанной ногой, потому что, когда ты заматываешь ногу, она не закачивается так, как должна, и я постоянно ее подворачивала. Вот так подражание привело к травме, которая до сих пор иногда напоминает о себе», — рассказала Маргарита. Сейчас олимпийская чемпионка сама является кумиром многих юных спортсменок и проводит для них масштабные мастер-классы. В других нереально заниматься со столь большим количеством детей на одной площадке. У нас же собирается 120 участников, бывает, доходит и до 160, но тут мне сложнее. Я одна — детей много, а хочется взаимодействовать со всеми. В этом формате я могу научить их каким-то фирменным элементам и показать секрет их исполнения в режиме реального времени», — поделилась Мамун.
О силе воле и преодолении себя Я буквально заставляю себя делать многие вещи. Даже самый первый поход на гимнастику был испытанием. Передо мной большой зал, два огромных ковра, тренеры, гимнастки — и все что-то делают, перекрикивают громкую музыку… Я стояла рядом с мамой и сказала: «Я туда не пойду! Сейчас я оглядываюсь назад и понимаю, что для жизни и характера это очень полезно. Думаю, что спорт в том или ином виде, даже непрофессиональный, нужен каждому ребенку. Об альтернативном пути Я не могу представить себя вне спорта, в какой-то другой профессии... Но если бы не стала гимнасткой, то, наверное, попробовала бы фигурное катание — я занималась им до 7 лет. Это очень красиво — тоже музыка, тоже танец и актерская составляющая… Нет предмета, как в гимнастике, но, тем не менее, это очень творческий спорт, таких мало. Пожалуй, еще синхронное плавание и все. О женихе, пловце Александре Сухорукове Мы познакомились в 2013-м году, а начали встречаться в 2014-м — это был самый разгар карьеры и для меня, и для Саши, хотя в Рио у него была уже третья Олимпиада.
Он очень помог мне своим опытом, но все равно было безумно тяжело. Был период, когда мы не виделись 3-4 месяца, — Саша уехал тренировать в Америку, а я осталась здесь. Сейчас, когда мы расстаемся на несколько дней, я не могу представить, как сумела жить так почти полгода! Он уехал в Лос-Анджелес, я сходила с ума. Я не хотела его отпускать, когда он улетал... А если я прилетала к нему в гости, то расставание было еще тяжелее — это стало испытанием для нас обоих. Мы созванивались каждый день в Скайпе, переписывались все свободное время. Тяжело было из-за часовых поясов: когда я просыпалась, он уже засыпал. Когда просыпался он, я заканчивала вторую тренировку — у нас как раз было время немного пообщаться. На базе в Новогорске были проблемы с интернетом, Скайп постоянно зависал — это ужасно раздражало!
В 8 вечера я уходила в зал, где до этого тренировалась весь день, там была лучшая связь, и мы общались часами. Я безумно скучала, иногда плакала, потому что были трудные моменты на тренировках, мне хотелось, чтобы он меня обнял и пожалел. Но думаю, что Саше было еще тяжелее. Он уезжал в США с мыслями: «Это очень круто, буду тренироваться там! Конечно, он жил с друзьями, другими пловцами, но все встречались с девушками в Америке, а Саша был один. Но мы смогли, мы преодолели!
Вообще яблонек на Аллее чемпионов спортсменка посадила две - одна ее именная, а другая - в честь красноярских гимнасток Фото Дмитрия Ваганова и Дарьи Кривицкой.
Я, будучи 7-летней гимнасткой, решила делать так же. Мне нравилось, как выглядит обмотанная стопа — такая красивая балетная нога. К чему это привело? На Олимпийских играх мне пришлось тоже выступать с замотанной ногой, потому что, когда ты заматываешь ногу, она не закачивается так, как должна, и я постоянно ее подворачивала. Вот так подражание привело к травме, которая до сих пор иногда напоминает о себе», — рассказала Маргарита. Сейчас олимпийская чемпионка сама является кумиром многих юных спортсменок и проводит для них масштабные мастер-классы. В других нереально заниматься со столь большим количеством детей на одной площадке. У нас же собирается 120 участников, бывает, доходит и до 160, но тут мне сложнее.
Олимпийский комитет России
Маргарита Мамун сильно переживала смерть отца, но не устает повторять, как счастлива, что он увидел ее золотую олимпийскую медаль. В эфире побывал работающий в «Хрустальном» с этого сезона Максим Траньков, тренер пары Евгения Тарасова — Владимир Морозов, и олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Маргарита Мамун. Будьте в курсе последних новостей: Российская олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Маргарита Мамун рассказала, что купила собственную квартиру в 17 лет. Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Маргарита Мамун в интервью «Татар-информу» призналась, что пробовала свои силы в фигурном катании. Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Маргарита Мамун впервые станет мамой. Маргарита Мамун – российская спортсменка, заслуженный мастер спорта, чемпионка мира, Олимпийских игр по художественной гимнастике.
Олимпийская чемпионка Маргарита Мамун дала мастер-класс для хабаровских гимнасток
Кроме того, в этот же время слег и отец Маргариты, который долгие годы боролся с онкологией. Но Марго смогла пройти через все эти испытания и взойти на Олимп славы, получив на Играх в Рио золотую медаль. Через год Мамун, неожиданно для многих, объявила о том, что завершает свои спортивные выступления. Смерть отца Маргариты Мамун Как уже было написано выше, отец Маргариты долгое время боролся со страшным недугом — онкологией.
Буквально в момент отъезда дочери на Олимпийские Игры, врачи сообщили ему, что жить осталось, максимум два дня. Тем не менее, Абдулла смог продержаться еще два месяца, поэтому успел увидеть выступление своей дочки по телевизору и лично поздравить Маргариту, когда та, триумфаторшей, вернулась домой. Именно к нему отправилась с аэропорта новоиспеченная олимпийская чемпионка, чтобы показать завоеванную медаль.
Маргарита Мамун об уходе из спорта, деспотии Винер и лучшем свидании Об уходе из спорта Закончив с профессиональным спортом, Маргарита и не собиралась менять свой активный ритм жизни. Она сразу же бросается уделять время и силы своей семье, много путешествует, проводит мастер-классы, работает над интересными проектами. Интересно, что отношение к еде у Маргариты очень сильно изменилось.
Раньше, когда приходилось следить чуть ли не за каждым лишним граммом своего веса и во всем себе отказывать, часто, украдкой девушка позволяла съесть что-то «запрещенное». Теперь же таких запретов не существует. Как только они исчезли, сразу же пропало и желание обязательно съесть что-то вкусненькое, но негативно влияющее на фигуру.
Да, с одной стороны, она могла быть достаточно жесткой и очень требовательной, с другой — всегда понимала девчонок, которых тренировала. Именно подход Винер позволил Маргарите окончательно сформировать свой характер, который и привел ее к олимпийскому золоту, в итоге. И сегодня, по мнению бывшей гимнастки, уроки, полученные ею на тренировках под руководством Ирины Винер, очень сильно помогают в обычной жизни.
О своем лучшем свидании Таковым Маргарита считает встречу со своим, тогда еще будущим мужем, которая состоялась на территории Соединенных Штатов Америки после длительной, четырехмесячной разлуки. Личная жизнь бывшей гимнастки Большая часть гимнасток начинают строить личные отношения после того, как завершат свою спортивную карьеру — у них просто не остается времени на что-то дополнительное, кроме постоянных тренировок и частых поездок на всевозможные соревнования. Но Маргарита Мамун начала строить отношения еще до того, как объявила о своем уходе из профессионального спорта.
История любви Маргариты Встреча со своим будущим избранником произошла у Маргариты еще в 2013-ом году, когда она оказалась с пловцом Александром Сухоруковым в одной из столовых спортобщежития в Казани. Парень был на целых семь лет старше гимнастки, но это не помешало им завязать сначала дружеские, а затем и романтические отношения. Изначально Александр планировал предложить Маргарите свое сердце и руку сразу же после победы на Олимпийских Играх, но затем отказался от этой идеи, посчитав, что не следует совмещать два этих, безусловно важных, события вместе.
Затем — были похороны отца гимнастки, поэтому пришлось ждать еще.
На мастер-классе любой желающий мог пообщаться со спортсменкой, взять у неё автограф, сделать фото и видео. Все участники получили на память значки и футболки с чемпионской подписью, видео с мастер-класса, а так же сувениры от Фонда имени Анжелы Вавиловой. В мероприятии приняли участие более 250 человек, благодаря которым в Фонд было передано 500 тысяч рублей!
А комментировали те, кто и должен был это делать, — наши чемпионы по фигурному катанию, это важно. Мне понравился опыт комментатора. Повторюсь, что надеюсь его продолжить в будущем», - сказала Маргарита Мамун. Ранее спортивная редакция «Татар-информа» опубликовала полную версию интервью с семикратной чемпионкой мира по художественной гимнастике.
Не боялась ли, что это помешает моей подготовке к Играм? Думаю, она все заранее обговорила. Что можно, а что все-таки нельзя. Это в фильме слышишь, что порой говорили в мой адрес Ирина Александровна, Амина Зарипова. Никаких обид. Я же понимаю, что они хотели мне помочь. Лучше так жестко, чем равнодушие. И золотая медаль Олимпиады того стоит. Если бы Винер и Зарипова так меня не гоняли, ничего бы и не получилось. Боль не вечна, а результат навсегда. Да, сейчас некоторые моменты фильма шокируют. Но если вернуться в те дни, посмотреть на ситуацию теми глазами, все становится понятно… Кстати, многие положительные эпизоды в картину не попали. Выпали при монтаже. Хотя я-то помню, что камера их снимала. Но потом Марта решила снимать только меня. Даже несмотря на то, что фавориткой перед Играми считалась Яна. Получается, угадала… Ну а сама Олимпиада — это сплошное напряжение, страх, ответственность. Я не сразу поняла, что победила. Не видела, что Яна уронила снаряд. Когда после ее выступления на табло напротив фамилии «Кудрявцева» зажглась двойка, это было невероятное удивление. Неужели я — первая?! Исполнилась мечта детства. Общаюсь ли я с Яной? Постоянно меня об этом спрашивают. Да, у нас нормальные отношения. Просто времени на общение совсем немного. Яна ждет второго ребенка. У меня муж, маленький сын… Присутствовал ли в нашем соперничестве подвох, который все хотят найти?
ОЛИМПИЙСКАЯ ЧЕМПИОНКА МАРГАРИТА МАМУН ПРОВЕЛА МАСТЕР-КЛАССЫ ДЛЯ КРАСНОЯРСКИХ ГИМНАСТОК
Ирина Винер-Усманова хамит семикратной чемпионке мира по художественной гимнастике Маргарите Мамун. Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике (2016). Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Мамун завершила карьеру. Звезда художественной гимнастики Маргарита Мамун берет серебро в индивидуальном многоборье на Чемпионате мира в Штутгарте в 2015 году. Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Маргарита Мамун о «гимнастической улыбке», принципе бумеранга и новой жизни. |. Маргарита Мамун – российская спортсменка, заслуженный мастер спорта, чемпионка мира, Олимпийских игр по художественной гимнастике.
Мамун гимнастка - 98 фото
В четверг, 29 августа, на чемпионате мира по художественной гимнастике в Киеве россиянки Яна Кудрявцева и Маргарита Мамун разделили победу в упражнении с булавами, получив одинаковое количество баллов — по 18,366 балла. Бронзовым призером стала украинка Алина Максименко 18,216. Кудрявцева также завоевала золотую медаль в упражнении с лентой 18,516.
Термальная вода Avene — это универсальное, очень мной любимое средство. Она освежает и смягчает кожу. Применяю ее, чтобы подготовить кожу к нанесению основного ухода и макияжа. Да и в полете и на отдыхе она незаменима!
И вот в таком режиме я шла к Олимпиаде. Сейчас тренировки не такие усиленные — после Олимпиады у меня появились проблемы со спиной, и пока основной упор я делаю на лечение и восстановление». Родителям было неудобно возить меня на тренировки, к тому же мама переживала, что я могу пораниться коньком или неудачно упасть на лед… Когда мы смотрели Олимпиаду в Сочи, я поймала себя на мысли, что могла бы быть фигуристкой — это красиво. Думаю, если бы не гимнастика, я бы занялась фигурным катанием. Тренеры начали повышать голос, требовали, заставляли — я не привыкла к такому и сразу дала задний ход. И тогда мама с папой буквально выгоняли меня на тренировки. Около девяти вечера приходила домой, делала уроки и ложилась спать. И на утро все по новой». В восьмом классе встал вопрос о том, что нужно увеличить количество тренировок.
Большое спасибо родителям, которые договорились о просмотре в школу олимпийского резерва. Меня сразу взяли в команду, и на следующий день с центром олимпийской подготовки мы отправились на сборы. Так я перешла на домашнее обучение и окончила последние три класса. Именно эту ошибку мы допустили перед Олимпиадой — завтракали, уходили на тренировки, не обедали, а возвращаясь на базу, наедались на ночь. Естественно, мы начали поправляться. Гимнастам, как и всем другим спортсменам, необходимо пить много воды — большие нагрузки и отсутствие питья могут привести к обезвоживанию». Вода — это вообще очень важно, поэтому в обычной жизни нужно тоже не забывать об этом. Сегодня я не так усиленно тренируюсь, но все равно стараюсь есть здоровую еду и пить достаточное количество воды. Я уже довольно давно отказалась от газировок, сейчас пытаюсь исключить мучное и сладкое, хотя это очень сложно.
С волосами тоже особых проблем нет, а вот на кожу влияет много факторов. В спортзале ты постоянно потеешь, там то жарко, то слишком холодно. Перепады моментально отражаются на коже. А для того, чтобы расслабиться, мне достаточно сходить в бассейн.
Вернувшуюся на родину с медалью Риту встретили поклонники и родители. Отец подержал в руках ее награду и растрогался до слёз.
А через два дня его не стало. Маргарита Мамун с отцом Как потом рассказала тренер Мамун, отец олимпийской чемпионки медленно умирал от тяжелой болезни по информации из открытых источников, это была онкология. Он прожил еще два месяца — стал свидетелем победы дочери, пусть и по телевизору, и встретил ее, поздравив с величайшим в жизни спортсмена достижением. Иначе как чудом это сложно назвать. Я, как только прилетела, сразу побежала к папе, чтобы показать медаль. Он не выпускал ее из рук.
Молодые столкнулись у столовой в спортивном общежитии. Через полгода Саша и Маргарита начали встречаться. Он планировал сделать предложение сразу после победы возлюбленной на Олимпиаде, но планы перечеркнула смерть ее отца. Дата была выбрана не спроста: их романтические отношения начались 8 числа, 8 декабря прошел Олимпийский бал, на котором Александр сделал Рите предложение, а заявление в ЗАГС они подали 8 августа, то есть 8.
Олимпийская чемпионка Маргарита Мамун дала мастер-класс для хабаровских гимнасток
Маргарита Мамун сильно переживала смерть отца, но не устает повторять, как счастлива, что он увидел ее золотую олимпийскую медаль. В эфире побывал работающий в «Хрустальном» с этого сезона Максим Траньков, тренер пары Евгения Тарасова — Владимир Морозов, и олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Маргарита Мамун. В качестве эксперта в эфир программы «Развивайка» пригласили легендарную гимнастку, Олимпийскую чемпионку Рио-де-Жанейро (2016 г.), семикратную чемпионку мира Маргариту Мамун, которая рассказала, как пришла в художественную гимнастику. Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Маргарита Мамун рассказала о том, как пришла в свой вид спорта и чем для нее обернулось подражание кумиру. В эксклюзивном интервью нашему журналу олимпийская чемпионка по художественной гимнастике раскрыла подробности своей беременности.
Олимпийская чемпионка Маргарита Мамун провела мастер-класс для юных гимнасток
Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Маргарита Мамун поздравила фанатов с Новым 2022-м годом и опубликовала несколько фото со своим двухлетним наследником Львом. 24.09.2022 Мастер-класс с Олимпийской Чемпионкой, Заслуженным мастером спорта России по художественной гимнастике Маргаритой Мамун. Маргарита Мамун – российская гимнастка и олимпийская чемпионка 20 октября провела в казанском «Центре гимнастики» благотворительный мастер-класс, все средства от которого были переданы Фонду имени Анжелы Вавиловой для помощи тяжелобольным детям.
Олимпийская чемпионка Маргарита Мамун провела мастер-класс по гимнастике для детей в Чите
В 2011 году Ирина вышла замуж за бизнесмена Евгения Архипова, а через пять лет у пары родился сын Игорь. Юная гимнастка подавала большие надежды, и Ирина Винер-Усманова решила, что она должна представлять страну на Олимпийских играх в Пекине в 2012 году. Канаева завоевала две золотые медали и стала первой в истории двукратной олимпийской чемпионкой по художественной гимнастике. После победы Евгения завершила карьеру, но художественную гимнастику не оставила. Она начала тренировать юных спортсменов. В 2021-м Ирина Винер-Усманова заявила, что в будущем видит свою ученицу на посту главы технического комитета Международной федерации гимнастики.
Евгения была замужем за хоккеистом Игорем Мусатовым, от которого родила сына Владимира. В 2018 году супруги расстались. Она является обладательницей многих призовых мест, но самым желанным для нее было олимпийское золото. К сожалению, на Олимпиаде в Атланте Зарипова завоевала только четвертое место.
У нас были не только дети, но и взрослые, даже некоторые работники меня поддержали, это очень здорово и приятно, особенно когда в конце все улыбаются. Надо как можно чаще проводить такие тренировки, несмотря на такую погоду. Я надеюсь, что у меня получилось продлить лето и зарядить людей настроением. На ковре я обычно выступала полторы минуты и молчала, показывала всё, над чем я работала.
Здесь, конечно, мне нравится, что я могу взаимодействовать с людьми, мы можем посмеяться, у нас может много чего не получаться, и это отличается. Были некоторые переживания до, первые вступления на помост могут сравниться с волнением на соревнованиях.
Советская, 100. По итогам обсуждения, стороны предварительно договорились о проработке вариантов оборудования помещений и занятий художественной гимнастикой в спорткомплексе. В нем поучаствует около 200 детей.
Одно поняла уже давно: будь то воспитание или в целом в жизни, не нужно накручивать себя и бояться сделать что-то не так. Есть сомнения? Можно посмотреть на YouTube доктора Комаровского, спросить совета у более опытных — мамы или подруг, у которых есть дети, у своего врача-педиатра. Ещё важно помнить, как мыслила, будучи ребёнком, ведь взрослые часто забывают об этом, обесценивают детские проблемы. Мы оба будем стараться быть с сыном на одной волне и остаться ему настоящими друзьями на всю жизнь. Как приходили в форму после родов? За время беременности набрала 10 кг, с рождением Лёвы и благодаря грудному вскармливанию буквально за несколько недель весь лишний вес ушёл. Войти в тонус помогло плавание, разминка, растяжка, после первого месяца я уже влилась в рабочий режим, начались поездки и мастер-классы. Ну и лучшая «гирька» — сын, который заставляет тебя двигаться с дополнительным весом. Поделитесь своим уходом за волосами и кожей? Мне повезло с генетикой, кожа абсолютно не проблемная. Была у косметолога раза два в жизни. Поэтому могу лишь порекомендовать смывать макияж мицеллярной водой Bioderma — лучшее средство. Кожу важно очищать утром и вечером. Сначала мицеллярной водой, затем средством для умывания; средство подобрать индивидуально — по типу и проблемам кожи. Не забывать тонизировать, днем увлажнять, а на ночь питать. Для волос использую разные линейки Davines, потому что мои волосы не любят постоянства, начинают быстро пачкаться. Безусловно, образ жизни и питание тоже важны, хотя главнее генетика. Например, у нас в гимнастике некоторые девочки ели всё что угодно и много, но при этом оставались стройными. Мне же нужно было работать над собой более усиленно. Кстати, расскажите о вашем питании. Ой, мне сейчас хотя бы просто не забыть поесть. А так мы с сыном едим одинаковую еду: сырники, гречку, мясо, супы… К взрослой пище он проявлял интерес с трёх месяцев, это значит, что пора давать прикорм. А вообще, главное — чтобы не было дурацкой привычки не есть весь день. Так как организм начинает в стрессовом режиме запасаться впрок, чтобы было откуда черпать энергию. Отсюда и целлюлит, лишний вес парадокс для многих: как так, ничего не ем — и поправляюсь. С годами лишние килограммы очень сложно убрать. Поэтому постоянство — это очень важно. Когда обмен веществ налажен, можно позволить абсолютно всё. То есть сейчас вы едите всё, что душа пожелает? Да, ведь когда разрешаешь себе что-то вредное и калорийное, особо и не хочется. Момент психологический. Не нужно корить себя за съеденную на ужин пасту. Просто на следующий день старайтесь питаться более сбалансированно, желательно не игнорировать хотя бы небольшие спортивные нагрузки. Постоянно запрещая себе что-то, можно легко сорваться и съесть и пасту, и бургер, и пиццу, и ещё и колой запить. Как обычно гармонизируете своё состояние? Моё личное время наступает в девять вечера, когда я укладываю сына спать. Могу лечь в ванну, расслабиться, включить сериал или прочитать книгу. Сходить на маникюр и педикюр тоже считается. Для внутренней гармонии очень важно уделять время себе и своему любимому занятию, ну и мужу, конечно. У мужа нет дефицита вашего внимания? Стараюсь, чтобы не было: всегда делаю какие-то сюрпризы, мы находим время побыть наедине. Оставляем Лёву бабушкам-дедушкам и едем в ресторан на романтический ужин или просто катаемся по вечерней Москве.