правила поведения при наводнении. Узнав о наводнении, предупредите всех родных, близких и друзей о предстоящей катастрофе и примите нижеперечисленные меры безопасности. Памятка «Правила безопасного поведения во время весенних паводков». Наводнения (паводки) можно прогнозировать, а значит, принять предупредительные меры.
Узбекистанцам рассказали правила поведения во время наводнения
статьи» Правила поведения при возникновении опасных (неблагоприятных) гидрометеорологических явлений» Действия населения при угрозе наводнения. Правила поведения при угрозе наводнения. ГлавнаяПресс-ЦентрНовостиПамятка населению по правилам поведения при угрозе и во время наводнения при паводке.
ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ПРИ НАВОДНЕНИИ
В Министерстве чрезвычайных ситуаций рассказали про правила поведения во время селевых и паводковых явлений. это значительное затопление местности в результате подъема уровня воды в реке, озере в период снеготаяния, ливней, ветровых нагонов воды, при заторах, зажорах и т.п. УМЦ УР → Новости → Правила поведения и меры безопасности при наводнении (паводке). Памятка населению по правилам поведения на водоемах во время паводка.
Внимание! Паводок! Правила поведения при угрозе затопления и затоплении!
Проверьте, нет ли поблизости пострадавших, по возможности окажите им помощь. Помогайте оказавшимся в воде людям. Если человек тонет — бросьте ему плавающий предмет. Добираясь до пострадавшего вплавь, учтите течение реки. Если человек тонет и не контролирует свои действия, подплывите к нему сзади, захватите за волосы и буксируйте к берегу. Остерегайтесь порванных или провисших проводов.
Постоянно подавайте сигнал бедствия. Днем можно размахивать хорошо видимым полотнищем, а ночью — подавать световой сигнал, сообщать о себе голосом или свистком. При подходе спасателей не паникуйте и не перегружайте плавсредство, не садитесь на борта, выполняйте требования экипажа. Выбираться своими силами из затопленной зоны можно лишь в безвыходной ситуации: если нужно срочно оказать медпомощь пострадавшим, если есть угроза затопления верхних этажей чердака и вы уверены, что помощь не успеет. При этом нужно иметь надежное плавательное средство и знать, куда плыть.
Что делать после паводка? Прежде чем войти в здание, проверьте, не может ли оно обрушиться. Проветрите помещения, чтобы удалить накопившиеся газы: они могут быть ядовитыми и горючими. Не включайте свет и не зажигайте огонь, пока не проверите систему газоснабжения, электропроводку. Не пользуйтесь водопроводом и канализацией, пока не убедитесь, что они в порядке.
По прибытии в конечный пункт эвакуации проводится регистрация и организуется размещение населения в местах для временного проживания. При внезапном наводнении необходимо как можно быстрее занять ближайшее безопасное возвышенное место и быть готовым к организованной эвакуации по воде с помощью различных плавсредств или пешим порядком по бродам. Важно не поддаваться панике, не терять самообладания, принять, меры, позволяющие спасателям своевременно обнаружить наличие людей, отрезанных водой и нуждающихся в помощи. В светлое время суток это достигается вывешиванием на высоком месте белого или цветного полотнища, а в ночное время — подачей световых сигналов. До прибытия помощи оказавшимся в зоне затопления следует оставаться на верхних этажах и крышах зданий, деревьях, других возвышенных местах. В безопасных местах необходимо находиться до тех пор, пока не спадет вода. Для самоэвакуации можно использовать лодки, катера, плоты из бревен и других подручных материалов. При наводнении не следует продолжать движение в автомобиле, на мотоцикле, бушующий поток воды способен их опрокинуть, лучше покинуть транспортное средство. После спада воды следует остерегаться порванных и провисших электрических проводов, категорически запрещается использовать продукты питания, попавшие в воду, и употреблять воду без соответствующей санитарной проверки. Перед входом в жилище после наводнения необходимо соблюдать меры предосторожности: предварительно необходимо открыть двери и окна для проветривания, а до этого нельзя пользоваться открытым огнем возможна взрывопожароопасная концентрация газов , запрещается включать осветительные и другие электроприборы до проверки исправности электрических сетей.
Правила поведения после подтопления: - перед тем, как войти в здание, убедитесь в отсутствии значительных повреждений перекрытий и стен; - проветрите помещения для удаления накопившихся газов; - не используйте источники открытого огня до полного проветривания помещений и проверки исправности системы газоснабжения; - проверьте исправность электропроводки, труб газоснабжения, водопровода и канализации; - просушите помещение, открыв все двери и окна; - не употребляйте пищевые продукты, которые находились в контакте с водой. Как действовать, если тонет человек Бросьте тонущему человеку плавающий предмет, ободрите его, позовите помощь. Добираясь до пострадавшего вплавь учтите течение реки. Если тонущий не контролирует свои действия, подплывите к нему сзади и, захватив его за волосы, буксируйте к берегу. Как действовать в период наводнения и паводка При угрозе затопления или наводнения, прежде всего, отключите воду, газ, электричество. Затушите огонь в печи.
Ломоносов, Дворцовый пр. Образовано в 1997 году. Город Ломоносов до 1948 года Ораниенбаум основан в 1711 году как загородная резиденция А. В 1780 году Ломоносов получил статус города.
Возможны обвалы. Остерегайтесь любоваться весенним ледоходом с обрывистых берегов. Весной опасно сходить за плотины, запруды. Не забывайте - они могут быть неожиданно сорваны напором льда. Не приближайтесь к ледяным заторам… Помните, весенний паводок ответственный период! Больше всего несчастных случаев весной на реке происходит со школьниками.
Дети часто позволяют себе шалости у реки, даже пробуют кататься на льдинах. Ведите постоянно наблюдение за рекой. Разъясняйте товарищам правила поведения во время весеннего половодья. Ледоход очень опасен, особенно те места, где выходят на поверхность водоёма подземные ключи, стоки теплой воды от промышленных предприятий, возле выступающих изо льда кустов, камыша, коряг и пр. Период половодья требует от нас порядка, осторожности и соблюдения правил безопасности поведения на льду и воде. Во время половодья остерегайтесь любоваться ледоходом с крутых берегов, размываемых весенними потоками, из-за чего склоны берегов часто обваливаются. Нельзя выходить на водоемы при образовании ледяных заторов.
Игры на льду в это время, плавание на лодках, плотах во время ледохода и половодья опасны для жизни! Осторожно: паводок! В период половодья, особенно в тех населенных пунктах, где возможно подтопление, необходимо постоянно держать включенным радио или телевизор, так как большая вода может прибыть неожиданно. Заранее провести мероприятия по мерам безопасности запастись необходимыми продуктами питания, одеждой, питьевой водой и т. Правила поведения Прежде, чем спуститься на лёд проверьте место, где лёд примыкает к берегу — там могут быть промоины, которые закрываются снежными надувами. В устьях рек прочность льда ослаблена из-за течений. При движении по льду проверяйте его прочность подручными средствами шестом или лыжной палкой.
Проверять прочность льда ударами ног опасно! Безопаснее всего переходить реку или озеро на лыжах. Обязательно отстегните крепления лыж и снимите петли лыжных палок с запястий рук. Лучше всего двигаться по накатанной лыжне. Прочным считается прозрачный лёд с синеватым или зеленоватым оттенком.
Безопасное поведение во время наводнения
Наша видеопамятка наглядно напомнит и покажет, как необходимо действовать при угрозе, во время и после наводнения — самого распространённого и наиболее часто повторяющегося гидрологического явления природы. Show more.
Сохраняйте спокойствие, предупредите соседей, окажите помощь инвалидам, детям и людям преклонного возраста. Узнайте в органах местного самоуправления место сбора жителей для эвакуации и готовьтесь к ней. Подготовьте документы, одежду, наиболее необходимые вещи, запас продуктов питания на несколько дней, медикаменты. Сложите все в чемодан. Документы сохраняйте в водонепроницаемом пакете.
Разъедините все потребители электрического тока от электросети, выключите газ. Перенесите ценные вещи и продовольствие на верхние этажи или поднимите на верхние полки. Действия в зоне внезапного затопления во время наводнения, паводка Сохраняйте спокойствие, не паникуйте. Быстро соберите необходимые документы, ценности, лекарства, продукты и прочие необходимые вещи. Окажите помощь детям, инвалидам и людям преклонного возраста. Они подлежат эвакуации в первую очередь.
По возможности немедленно оставьте зону затопления.
Оказывайте помощь людям, плывущим в воде и утопающим. Добираясь до пострадавшего вплавь учтите течение реки. Если тонущий не контролирует свои действия, подплывите к нему сзади и, захватив его за волосы, буксируйте к берегу. Перед тем, как войти в здание проверьте, не угрожает ли оно обрушением или падением какого-либо предмета. Проветрите здание для удаления накопившихся газов. Не включайте электроосвещение, не пользуйтесь источниками открытого огня, не зажигайте спичек до полного проветривания помещения и проверки исправности системы газоснабжения. Проверьте исправность электропроводки, трубопроводов газоснабжения, водопровода и канализации. Не пользуйтесь ими до тех пор, пока не убедитесь в их исправности с помощью специалистов. Для просушивания помещений откройте все двери и окна, уберите грязь с пола и стен, откачайте воду из подвалов.
Не употребляйте пищевые продукты, которые были в контакте с водой. Организуйте очистку колодцев от нанесенной грязи и удалите из них воду. Правила поведения при подтоплении Вам необходимо застраховать имущество и дом от возможного подтопления и нанесения материального ущерба! Действия в случае угрозы возникновения подтопления: 1. Внимательно слушайте информацию о складывающийся обстановке через средства массовой информации и другие системы оповещения, не пользуйтесь без необходимости телефоном, чтобы он был свободным для связи с вами. Подготовьте документы, одежду, наиболее необходимые вещи, запас продуктов питания на несколько дней, медикаменты.
В конечном пункте эвакуации зарегистрируйтесь. Перед уходом из дома выключите электричество и газ, погасите огонь в отопительных печах, закрепите все плавучие предметы, находящиеся вне зданий, или разместите их в подсобных помещениях. Если позволяет время, ценные домашние вещи переместите на верхние этажи или на чердак жилого дома.
Закройте окна и двери, при необходимости и наличии времени забейте снаружи досками щитами окна и двери первых этажей. При отсутствии организованной эвакуации, до прибытия помощи или спада воды, находитесь на верхних этажах и крышах зданий или других возвышающихся предметах. При этом постоянно подавайте сигнал бедствия: днем — вывешиванием или размахиванием хорошо видимым полотнищем, подбитым к древку, а в темное время — световым сигналом и периодически голосом. При подходе спасателей спокойно, без паники и суеты, с соблюдением мер предосторожности, переходите в плавательное средство. При этом неукоснительно соблюдайте требования спасателей, не допускайте перегрузки плавсредств. Во время движения не покидайте установленных мест, не садитесь на борта, строго выполняйте требования экипажа.
Что такое наводнение
Наводнения (паводки) можно прогнозировать, а значит, принять предупредительные меры. Порой ее капризное поведение приводит к катастрофам и человеческим жертвам. Нередко на территории России случаются наводнения и паводки. Оказавшись во время наводнения в поле, лесу, нужно занять более возвышенное место, забраться на дерево. Памятка «Правила безопасного поведения во время весенних паводков».
Правительство Саратовской области
Наша видеопамятка наглядно напомнит и покажет, как необходимо действовать при угрозе, во время и после наводнения — самого распространённого и наиболее часто повторяющегося гидрологического явления природы. Show more.
Перед выходом из дома отключите электроснабжение, погасите огонь в печах. Закройте окна и двери, если есть время - закройте окна и двери первого этажа досками щитами. При отсутствии возможности покинуть зону подтопления, до прибытия помощи или спада воды, поднимитесь на верхние этажи. Если дом одноэтажный — займите чердачные помещения и находитесь на верхних этажах и крышах зданий, или других возвышающихся предметах. Вызовите спасателей. Проверьте, нет ли вблизи пострадавших, по возможности окажите им помощь. Действия после спада уровня воды: соблюдать осторожность, вернувшись в дом, проверить нет ли опасности обрушения стен или потолка, обвалов, провалов и т.
Аптечка: индивидуальные перевязочные пакеты, бактерицидный пластырь; препараты от зубной и головной боли, боли при травмах, ожогах, от лихорадочного состояния, от аллергии; прописанные врачом препараты. В "тревожный чемоданчик" могут входить свисток чтобы звать на помощь , смена нижнего белья и носков, средства гигиены, одноразовая посуда, спальный мешок, палатка, газовая горелка с баллончиком 200—400 г. Все зависит от ваших возможностей и обстоятельств. Что делать во время паводка? Это единый номер для всех операторов связи, на него можно позвонить и с мобильного, и с городского телефона. Выключите электричество и газ, погасите огонь, закрепите все плавучие предметы снаружи или уберите их в подсобные помещения.
Если есть время, ценные домашние вещи отнесите на верхние этажи или на чердак жилого дома. Закройте окна и двери, при необходимости забейте снаружи досками окна и двери первых этажей. Внимательно слушайте по радио и ТВ объявления о ЧС и инструкции: что делать населению. Не пользуйтесь без необходимости телефоном, чтобы он был свободным для связи с вами. Предупредите о паводке соседей, окажите помощь инвалидам, детям и пожилым людям. Если поступило оповещение об эвакуации — сразу же отправляйтесь в указанное место и зарегистрируйтесь там.
Что делать, если не удалось эвакуироваться? Проверьте, нет ли поблизости пострадавших, по возможности окажите им помощь. Помогайте оказавшимся в воде людям. Если человек тонет — бросьте ему плавающий предмет.
Окажите помощь детям, инвалидам и людям преклонного возраста.
Они подлежат эвакуации в первую очередь. По возможности немедленно оставьте зону затопления. Перед выходом из дома отключите электро- и газоснабжение, погасите огонь в печах. Закройте окна и двери, если есть время - закройте окна и двери первого этажа досками щитами. Поднимитесь на верхние этажи.
Если дом одноэтажный - займите чердачные помещения. До прибытия помощи оставайтесь на верхних этажах, крышах, деревьях или других возвышениях, сигнализируйте спасателям, чтобы они имели возможность быстро Вас обнаружить. Проверьте, нет ли вблизи пострадавших, окажите им, по возможности, помощь. Первая помощь людям, подобранным на поверхности воды, заключается в следующем: их надо переодеть в сухое белье, тепло укутать и дать успокаивающее средство, а извлеченные из-под воды пострадавшие нуждаются в искусственном дыхании. Оказавшись в воде, снимите с себя тяжёлую одежду и обувь, отыщите вблизи предметы, которыми можно воспользоваться до получения помощи Не переполняйте спасательные средства катера, лодки, плоты Избегайте езды по залитой дороге, — Вас может снести течением.
Если Вы оказались в зоне затопления, а машина сломалась, покиньте ее и вызовите помощь. Действия после ЧС: Достаньте аптечку первой помощи, помогите раненым.
Внимание! Паводок! Правила поведения при угрозе затопления и затоплении!
Правила поведения при паводке и наводнении. РИА Новости. Казалось бы, уж что-что, а наводнение нам с вами точно не грозит. УМЦ УР → Новости → Правила поведения и меры безопасности при наводнении (паводке). Правила поведения при паводке и наводнении.
Памятка: как действовать при наводнении и паводке
Новости Правила поведения и меры безопасности во время весеннего половодья и прохождения паводковых вод 05 марта 2022 Правила поведения и меры безопасности во время весеннего половодья и прохождения паводковых вод Инструктаж по правилам поведения и мерам безопасности при пребывании на реках и водоемах во время весеннего половодья и прохождения паводковых вод Меры безопасности на льду весной, в период паводка С наступлением весны под воздействием солнечных лучей лед быстро подтаивает. Еще более разрушительные действия на него оказывает усиливающееся весной течение воды в реках, которое подтачивает его снизу. С каждым днем он становится все более пористым, рыхлым и слабым. Вполне понятно, что передвижение по такому льду связано с большой опасностью. Нужно знать, что весенний лед резко отличается от осеннего и зимнего. Если осенний лед под тяжестью человека начинает трещать, предупреждая об опасности, то весенний лед не трещит, а проваливается, превращаясь в ледяную кашицу. Учащимся школы переходить водоемы весной строго запрещается! Помните, что весенний лед — капкан для вступившего на него! Особенно недопустимы игры на льду в период вскрытия рек. Прыгать с льдины на льдину, удаляться от берега очень опасно. Во время паводка и ледохода опасно находиться на обрывистом берегу, так как быстрое течение воды подмывает и рушит его.
Меры безопасности во время весеннего половодья Период весеннего половодья особенно опасен для тех, кто живет близ реки, пруда, водоема. Привыкая зимой пользоваться пешеходными переходами по льду, многие забывают об опасности, которую таит лед весной. Переходить реку, пруд, озеро по льду весной опасно. Нужно внимательно следить за знаками, обозначающими пешеходные переходы, пользоваться специальными настилами на льду. Сходить на необследованный лед - большой риск. Помните, течение реки сильно подмывает крутые берега. Возможны обвалы.
Действия при резком подъёме воды во время паводка Выпустить домашних животных из помещений, отвязать собак. Быстро соберите необходимые документы, ценности, лекарства, продукты и прочие необходимые вещи. По возможности немедленно оставьте зону затопления. Перед выходом из дома отключите электроснабжение, погасите огонь в печах. Закройте окна и двери, если есть время - закройте окна и двери первого этажа досками щитами. При отсутствии возможности покинуть зону подтопления, до прибытия помощи или спада воды, поднимитесь на верхние этажи. Если дом одноэтажный — займите чердачные помещения и находитесь на верхних этажах и крышах зданий, или других возвышающихся предметах.
Осторожно: паводок! В период половодья, особенно в тех населенных пунктах, где возможно подтопление, необходимо постоянно держать включенным радио или телевизор, так как большая вода может прибыть неожиданно. С целью предупреждения утраты и порчи имущества, недопущения несчастных случаев жителям необходимо принять следующие меры: Внимательно следить за метеосводками и уровнем воды в водоемах. Уточнить границы подтопления в районе проживания. Очистить придомовую территорию от снега, мусора. Прочистить существующие водоотводы трубы , находящиеся на придомовой территории обязательно рядом с ней от снега, льда, мусора; Очистить оголовки водопропускных труб, промыть трубы ливневой канализации от грязи. Подготовить набор самого необходимого на случай, если Ваш дом окажется отрезанным от «большой земли». Заранее продумать, куда убрать домашних животных, скот. Домашние вещи, продукты питания из погребов и подвалов по возможности перенести на верхние этажи, чердаки и другие возвышенные места. Во дворе оставить как можно меньше хозяйственной утвари, иначе вода унесет ее с собой. Если убрать вещи нет возможности, привяжите их.
Уложите в специальный чемодан или рюкзак ценности, необходимые теплые вещи, запас продуктов, воды и медикаменты. В конечном пункте эвакуации зарегистрируйтесь. Перед уходом из дома выключите электричество и газ, погасите огонь в отопительных печах, закрепите все плавучие предметы, находящиеся вне зданий, или разместите их в подсобных помещениях. Если позволяет время, ценные домашние вещи переместите на верхние этажи или на чердак жилого дома. Закройте окна и двери, при необходимости и наличии времени забейте снаружи досками щитами окна и двери первых этажей. При отсутствии организованной эвакуации, до прибытия помощи или спада воды, находитесь на верхних этажах и крышах зданий, на деревьях или других возвышающихся предметах. При этом постоянно подавайте сигнал бедствия: днем — вывешиванием или размахиванием, хорошо видимым полотнищем, подбитым к древку, а в темное время — световым сигналом и периодически голосом. При подходе спасателей спокойно, без паники и суеты, с соблюдением мер предосторожности, переходите в плавательное средство.
Лента новостей
Правила поведения при наводнении Самым эффективным способом защиты от наводнений является эвакуация. правила поведения при наводнении. Узнав о наводнении, предупредите всех родных, близких и друзей о предстоящей катастрофе и примите нижеперечисленные меры безопасности. статьи» Правила поведения при возникновении опасных (неблагоприятных) гидрометеорологических явлений» Действия населения при угрозе наводнения. В Министерстве чрезвычайных ситуаций рассказали про правила поведения во время селевых и паводковых явлений. «Управление ГОЧС по городу Нижнему Новгороду» напоминает правила поведения при угрозе наводнения. статьи» Правила поведения при возникновении опасных (неблагоприятных) гидрометеорологических явлений» Действия населения при угрозе наводнения.
Можно ли подготовиться к наводнению?
- Правила поведения во время наводнения
- Правила поведения при паводке, наводнении
- Памятка: как действовать при наводнении и паводке
- Правила поведения во время паводкового периода (при угрозе подтопления, затопления и наводнения)
- Мощные селепаводки прошлись по нескольким областям страны.
Описание изображения
- Памятка: как действовать при наводнении и паводке
- Поиск по сайту
- Как вести себя во время паводка в Самарской области памятка - 13 марта 2023 - 63.ру
- Правила поведения во время наводнения | Новости Шымкента
- Действия при угрозе наводнения
- Памятка: как действовать при наводнении и паводке
Лекция № 21. Правила безопасного поведения при наводнении, цунами
При отсутствии организованной эвакуации, до прибытия помощи или спада воды, находитесь на верхних этажах и крышах зданий или других возвышающихся предметах. При этом постоянно подавайте сигнал бедствия: днем — вывешиванием или размахиванием хорошо видимым полотнищем, подбитым к древку, а в темное время — световым сигналом и периодически голосом. При подходе спасателей спокойно, без паники и суеты, с соблюдением мер предосторожности, переходите в плавательное средство. При этом неукоснительно соблюдайте требования спасателей, не допускайте перегрузки плавсредств. Во время движения не покидайте установленных мест, не садитесь на борта, строго выполняйте требования экипажа.
Самостоятельно выбираться из затопленного района рекомендуется только при наличии таких серьезных причин, как необходимость оказания медицинской помощи пострадавшим, продолжающийся подъем уровня воды при угрозе затопления верхних этажей чердака. При этом необходимо иметь надежное плавательное средство и знать направление движения. В ходе самостоятельного выдвижения не прекращайте подавать сигнал бедствия. Оказывайте помощь людям, плывущим в воде и утопающим!
Памятка туристу. Что делать при наводнении? В некоторых районах Алтайского края, в том числе и районах с большим количеством турбаз и гостевых домов, может возникнуть сложная паводковая ситуация. В связи с этим, туристам и жителям региона доводятся до сведения правила поведения при наводнении. Наводнения могут возникать внезапно и продолжаться от нескольких часов до 2 — 3 недель. Ознакомьте членов семьи с правилами поведения при организованной и индивидуальной эвакуации, а также в случае внезапно и бурно развивающегося наводнения.
Запомните места хранения лодок, плотов и строительных материалов для их изготовления. Заранее составьте перечень документов, имущества и медикаментов, вывозимых при эвакуации. Уложите в специальный чемодан или рюкзак ценности, необходимые теплые вещи, запас продуктов, воды и медикаменты.
В светлое время суток это достигается вывешиванием на высоком месте белого или цветного полотнища, а в ночное время — подачей световых сигналов.
До прибытия помощи оказавшимся в зоне затопления следует оставаться на верхних этажах и крышах зданий, деревьях, других возвышенных местах. При наводнении не следует продолжать движение в автомобиле, на мотоцикле, бушующий поток воды способен их опрокинуть, лучше покинуть транспортное средство. Телефон единой дежурно-диспетчерской службы Лесозаводского городского округа: 8 42355 29-8-00.
Как действовать во время наводнения: -внимательно прослушать информацию, принять к сведению и выполнить все требования паводковой комиссии; -отключить газ, электричество и воду; -погасить огонь в горящих печах; -ценные вещи и мебель перенести на верхние этажи или чердак; -закрыть окна, двери или даже забить их досками; -животных необходимо выпустить из помещений, а собак отвязать; -дрова и все предметы, способные уплыть при подъёме воды, лучше перенести в помещение сарай ; -подготовиться к эвакуации; -при отсутствии организованной эвакуации, до прибытия помощи или спада воды, находитесь на верхних этажах и крышах зданий, на деревьях или других возвышающихся предметах; при этом постоянно подавайте сигнал бедствия: днём — вывешиванием или размахиванием хорошо видимым полотнищем, подбитым к древку, а в тёмное время — световым сигналом и периодически голосом; -при подходе спасателей спокойно, без паники и суеты, с соблюдением мер предосторожности, переходите в плавательное средство.
При этом неукоснительно соблюдайте требования спасателей, не допускайте перегрузки плавсредств; -самостоятельно выбираться из затопленного района рекомендуется только при наличии таких серьёзных причин, как необходимость оказания медицинской помощи пострадавшим, продолжающийся подъём уровня воды, при угрозе затопления верхних этажей чердака. При этом необходимо иметь надёжное плавательное средство и знать направление движения; -внезапно оказавшись в воде, сбросьте с себя всю тяжёлую одежду и обувь; -плывите только по течению, экономьте силы.