#Мы_за_чистые_лёгкие В Черемховском педагогическом колледже подведны итоги студенческой викторины "Слушая наше дыхание", которая была проведена в рамках недели «Мы за чистые легкие». Собрав целую трудовую коммуну из пациентов и дружно затягивая "Слушая наше дыхание" "Наутилуса Помпилиуса", он даже умудряется выстроить внутри клиники некий анклав для "красной зоны".
Сироткин - Дыхание
слушая наше дыхание. Автор: Владимир Смирнов 30 ноября 2021. Оффтопик. В демонстрационном зале ГУМа на аукционе собирали средства на покупку оборудования для Иркутской областной клинической больницы. Приобрести планируют наркозно-дыхательный аппарат для детского кардиохирургического отделения. слушая наше дыхание. Автор: Владимир Смирнов 30 ноября 2021. Оффтопик. микоплазма пневмонии - виновница инфекций дыхательных путей, сообщает Associated Press. В конце осени в Китае начался резкий подъём заболеваемости.
Слушая наше дыхание
Замгубернатора Наталия Зубарева побывала сегодня в Старом Осколе. В ходе рабочей поездки она ознакомилась с работой поликлиник, осмотрела ход реконструкции з. Принцип работы такой: человек включает его, присоединяет к устройству (например, планшету) по Bluetooth, затем прикладывает прибор к точкам на теле, чтобы прослушать дыхание, и ведет запись. слушая наше дыхание. Автор: Владимир Смирнов 30 ноября 2021. Оффтопик. Этот газ применяется для поддержания дыхания пациентов, подключенных к аппарату искусственной вентиляции легких. Помимо этого подача кислорода осуществляется и прямо в палаты — на сегодня из 750 коек ковид-госпиталя, 600 подключены к системе. Лесной воздух, в основном, содержит только отрицательно заряженные аэроионы, которые благотворно действуют на весь организм, повышают интенсивность газообмена, регулируют дыхание. Listen to Дыхание by Nautilus Pompilius. See lyrics and music videos, find Nautilus Pompilius tour dates, buy concert tickets, and more!
Исследование: дыхание влияет на наши мысли и настроение
Йога, на мой взгляд, как раз дает свободу духа, которая сама по себе ничего не стоит, обязательно нужно что-то сопутствующее, что сделает вас умным человеком. В этом и заключается смысл. Я стараюсь сделать себя универсальным человеком. А с парашютом-то вы прыгнули?
Двадцать шесть раз. Викуля тоже прыгала. И мне даже давали значок какой-то.
Правда, не знаю, где он сейчас. И не страшно было? Сейчас бы я не прыгнула.
А тогда мне было семнадцать лет, и я это сделала за компанию с друзьями, чтобы доказать самой себе и окружающим, что я тоже могу. А какие еще экстремальные увлечения у вас есть? Конечно, это экстрим!
В: Ну я же не катаюсь на черных трассах. Я считаю, достаточно кататься на лыжах хотя бы раз в год, чтобы быть травмированным. Вика, в интервью «Русскому радио» вы сказали, что не любите спорт и, более того, это для вас мука.
Но приходится ходить в спортзал, чтобы быть в форме. Я очень люблю плавание, могу проводить в воде много времени. Что касается дорожек и тренажеров, то тут мне приходится переступать через себя.
А такие виды спорта, как коньки, горные или водные лыжи, — это уже удовольствие для меня.
Оборудование, используемое врачами в ленте, настоящее: снимали фильм в заброшенном санатории в Московской области, специально для съемок туда завезли медаппаратуру и экипировку. Картина снята при поддержке Минкультуры РФ.
Герои в белых халатах По признанию создателей киноленты, им было важно, чтобы в картине все было максимально приближено к жизни, поэтому они постоянно консультировались с разными врачами, которые рассказывали им о самых уникальных ситуациях пандемийного времени. Идея, подсказанная песней Как признается Алексей Троцюк, идея этого кино появилась в его голове во время локдауна. И совершенно случайно мне удалось познакомиться с Андреем Гончаровым. Он врач, и это его дебют в кино.
Мы семь месяцев общались с ним по поводу этого фильма по телефону и ни разу не виделись лично, потому что он все это время был в «красной» зоне в больнице. А потом, когда отработал там, когда вышел оттуда, то заболел ковидом… Поэтому в этом фильме есть немного иронии — как и в нашем с ним знакомстве… Я долго думал над тем, что это за кино, какова его идея, какое послание мы адресуем нашим зрителям. И пришел к такому выводу: красота человека — в том, что он может быть героем.
Психика дыхания Дыхание — это чистейшее проявление жизни, это та нить, которая нас связывает с окружающим миром вдохами и выдохами.
Попробуйте насладиться этим простым процессом — когда вы просто есть, и вы просто дышите. И это уже великое чудо жизни. Мы настолько привыкли к тому, что жизнь идет со скоростью в полмиллиона событий в минуту, что, когда остаемся сами с собой в медитации, мы не понимаем, что дальше: «И чего? Ничего же не происходит».
На самом деле — происходит еще как. Найдите время, чтобы так подышать, и постарайтесь это ощущение в себе поймать. Не бежать за развлечениями и искусственными стимуляциями психики, а просто насладиться этим простым моментом, когда вы 10 минут проводите наедине с собой, наедине со своими ощущениями, наедине со своим дыханием. Если мысли убегают — возвращайте их обратно к дыханию.
Слушая наше «Дыхание»: в прокате выходит драма об эпидемии СOVID-19
Дыхание — жизнь, жизнь — это череда вдохов и выдохов. Прерывистых, ровных, возбужденных. Новый фильм арт-хаусного режиссера «Вдох-выдох» снят в ритме дыхания одиночества и любви. Здесь гипертрофированная простота переплетается с философичностью; мелодрама стихийных чувств разыгрывается с дотошностью шахматной партии, где учащенное дыхание страсти сменяется статичным напряжением психоанализа. И вдруг я совершенно случайно знакомлюсь с молодым человеком — Никитой Клебановым, который, как оказалось, видел все мои фильмы и вообще пристально следит за моим творчеством. Он предложил мне снять кино на его деньги. Прямо так и сказал: «Сколько тебе надо, чтобы снять хороший фильм? Я дам тебе миллион, только сними, пожалуйста, хорошее кино, душевное».
F G Я просыпаюсь в кошмарном бреду. D Em Как будто дом наш залило водой, Hm И что в живых остались только мы с тобой. И что над нами километры воды, И что над нами бьют хвостами киты, И кислорода не хватит на двоих. Я лежу в темноте.
Для того чтобы выиграть путешествие по стране, нужно принять участие в одном из проектов президентской платформы «Россия — страна возможностей». Участники форума могут также ознакомиться со стендами разных регионов РФ. Каждый субъект представляет свои достижения в области молодежной политики, образования, науки, культуры. Такие красочные стенды!
И столько счастливых людей! Настроение счастья и веселья царит на выставке-форуме «Россия». Вот мужчины средних лет фотографируются вместе с сыновьями — очаровательными карапузами рядом с Чебурашкой.
Здесь есть все: сувениры, кафе и, конечно же, музыканты. Наутилус Помпилиус — Дыхание — текст песни Я просыпаюсь в холодном поту, Я просыпаюсь в кошмарном бреду, Как будто дом наш залило водой И что в живых остались только мы с тобой. И что над нами километры воды, И что над нами бьют хвостами киты, И кислорода не хватит на двоих.
Благотворительный вечер "Дыхание жизни" провел на Красной площади в Москве Фонд имени Юрия Тена
Проект «Слушая наше дыхание» по бесплатной реабилитации детей от 0 до 18 лет, перенесших COVID-19, запускают во Владивостоке на средства Фонда президентских грантов. В курс восстановления входят массажи и физиотерапия. Разработкой теста, основанного на биопсии дыхании, занимаются специалисты биотехнологической фирмы Owlstone Medical (Кембридж). Бессознательное продолжает менять ритм твоего дыхания, поэтому если ты осознаешь этот ритм и его постоянные изменения, ты станешь осознанным в отношении своих бессознательных корней, того, что делает. микоплазма пневмонии - виновница инфекций дыхательных путей, сообщает Associated Press. В конце осени в Китае начался резкий подъём заболеваемости. Слушая наше дыхание. Продолжаю дыхательную практику на тренажёре Фролова ("продышивание" через воду, с постепенным удлинением времени выдоха).
Вячеслав Бутусов показал новое «Дыхание»
Sensyne предоставляет свой опыт машинного обучения и аналитические инструменты для анализа сложных генетических, фенотипических и электронных данных пациентов, которые будут получены в ходе исследования, в надежде определить перспективные мишени для создания новых лекарств. По словам ученых, причины астмы до сих пор мало изучены. Основная проблема в том, что болезнь имеет разные биологические и клинические проявления. Благодаря новому исследованию они надеются приблизиться к пониманию истоков болезни. В настоящее время только в США около 5,1 миллиона жителей в возрасте до 18 лет страдают ею, а среди детей в возрасте от 5 до 17 лет она является одной из основных причин пропуска школьных занятий.
Не лучше ситуация и в других странах. Ранняя диагностика имеет первостепенное значение, а вовремя назначенное лечение и четкое выполнение рекомендаций ребенком позволяет избежать серьезных последствий. Оно точно определяет наличие хрипов наиболее распространенный симптом астмы у детей до пяти лет у ребенка, повышая точность и своевременность диагностики астмы, еще до того, как у него случится первый приступ. WheezeScan, рекомендованное для детей в возрасте от четырех месяцев до семи лет, доступно в Германии и Великобритании, а также в некоторых интернет-магазинах в других странах Европы.
Пользователи удерживают медицинское устройство длительного пользования под ключицей своего ребенка в течение 30 секунд, и устройство сообщает: «Хрипы» или «Хрипов нет». Используя передовую технологию прослушивания, микрофон высокой четкости и встроенное шумоподавление, WheezeScan в состоянии обнаруживать хрипы, которые могут быть не слышны пользователям, включая врачей. Устройство поставляется с приложением Asthma Diary, которое помогает пользователям отслеживать эпизоды хрипов, потенциальные триггеры, реакцию на лекарства и определять возможные сценарии. Нидерландская компания Asthmaware, основанная в 2020 году, работает над альтернативой.
Она разрабатывает систему мониторинга, состоящую из умной рубашки пижамы и мобильного приложения.
Я знаю, что астма неизлечима. И что чем больше психую я, тем чаще приступы у ребёнка. Все твердят в один голос: «Надо принять ситуацию.
Надо научиться с этим жить. Надо жить дальше». Миллионы людей в мире живут с астмой, делают открытия, покоряют Эверест, выигрывают олимпийские медали… Но никто не смог мне ответить на вопрос: «Как? Никто не смог.
Кроме моей мамы. Она принесла Ариафон соляная пещера. Физиоприбор, который создаёт микроклимат соляной пещеры в помещении.
Но вскоре Виктору всё же придётся вспомнить, что врач — это навсегда. Пандемия как раз только-только начинается, и волею судьбы заболевает мать Виктора. Он нелегально проникает в больницу, куда её привозят на скорой, и остаётся там запертым на карантин вместе с другими врачами и пациентами.
Дальнейшее действие фильма практически целиком происходит в этом вакууме, где герои оказываются полностью отрезаны от внешнего мира. А каждый день превращается в подвиг, самоотверженную борьбу за жизнь пациентов.
Их можно использовать для настройки автоматического напоминания о следующей дозе. Также они могут предупреждать пациентов, если они забывают взять с собой свои устройства, определять триггерные факторы и прогнозировать приступы астмы, накапливая данные для исследований. Некоторые продвинутые модели даже обнаруживают высокие уровни загрязнителей воздуха или пыльцы, чтобы сообщить пациентам о возможных обострениях. Использование умных ингаляторов позволяет астматикам и их врачам отслеживать их состояние и контролировать эффективность лечения с течением времени, без необходимости вести дневники или другие письменные записи. Это препятствует эффективному лечению и увеличивает тяжесть астмы и вместе с нею экономическое бремя. Лекарство внутри ингаляторов использует молекулы лактозы, и требуется быстрое и резкое усилие при вдохе, чтобы доставить лекарство в воздушный поток и легкие. Для некоторых типов устройств необходим глубокий вдох в течение четырех секунд, но большинство пациентов этого не делают.
Умные ингаляторы в состоянии отследить все эти недочеты и подсказать, как исправить их. Если же у человека нет интеллектуального ингалятора, ему на помощь придет британская компания Clin-e-cal. Она занимается разработкой приложений, предназначенных для улучшения лечения астмы. Платформа в режиме реального времени дает обратную связь о том, насколько эффективна техника использования ингалятора, что позволяет осуществлять постоянный мониторинг и руководство. Установлено, что пациенты, обученные с помощью этого приложения, делают меньше ошибок при использовании ингалятора. Схожее решение предлагает канадская компания BreatheSuite Inc. Система BreatheSuite, состоящая из одноразового портативного дополнительного устройства BreatheSuite MDI с батарейным питанием и мобильного приложения, крепится к верхней части ингалятора.
Слушая наше дыхание...
Лесной воздух, в основном, содержит только отрицательно заряженные аэроионы, которые благотворно действуют на весь организм, повышают интенсивность газообмена, регулируют дыхание. Повысится уровень СО2, закончатся приступы удушья, исчезнет отек слизистой носа, восстановится правильное носовое дыхание. Ну а трек "слушая наше дыхание" теперь звучит в голове второй день. Слушая наше дыхание. Серьезные болезни легких выявляет даже участковый терапевт. В ходе рабочей поездки она ознакомилась с работой поликлиник, осмотрела ход реконструкции здания для новой базы скорой помощи, приняла. Смотрите онлайн видео «"Слушая наше дыхание "» на канале «Снегурочка и зимние чудеса вокруг» в хорошем качестве. КиноРепортер > Кино > Слушая наше «Дыхание»: Как врачи-герои всех спасли от пандемии.
"Слушая наше дыхание"
Помимо этого подача кислорода осуществляется и прямо в палаты — на сегодня из 750 коек ковид-госпиталя, 600 подключены к системе. Воздушная смесь с повышенным содержанием кислорода требуется не только ковид-зараженным, но и во всех ситуациях, когда легкие не справляются или человек не может дышать сам. Газификатор объемом 10 тонн сегодня работает на полную мощность. В обычное время, не в пандемию, его хватает. И спокойно на реанимацию хватало, а сегодня он не может обеспечить потребности полностью. И это вот результат того, что он работает на предельной сегодня производительности.
Дыхание — жизнь, жизнь — это череда вдохов и выдохов. Прерывистых, ровных, возбужденных.
Новый фильм арт-хаусного режиссера «Вдох-выдох» снят в ритме дыхания одиночества и любви. Здесь гипертрофированная простота переплетается с философичностью; мелодрама стихийных чувств разыгрывается с дотошностью шахматной партии, где учащенное дыхание страсти сменяется статичным напряжением психоанализа. И вдруг я совершенно случайно знакомлюсь с молодым человеком — Никитой Клебановым, который, как оказалось, видел все мои фильмы и вообще пристально следит за моим творчеством. Он предложил мне снять кино на его деньги. Прямо так и сказал: «Сколько тебе надо, чтобы снять хороший фильм? Я дам тебе миллион, только сними, пожалуйста, хорошее кино, душевное».
Это такой специальный чемоданчик с медицинскими приборами, который выдают пациенту.
Приборы кейса передают показатели здоровья человека в мобильное приложение пациента и веб-приложение врача через Bluetooth. В этот кейс также уже входит тонометр, который повышает точность измерения давления при мерцательной аритмии. При таком диагнозе обычный прибор выдает ошибочные показания. Новый тонометр тоже сделали ученые самарского вуза. Создание цифрового фонендоскопа стало очередным шагом в развитии медицины будущего.
А самым дорогим лотом стала картина иркутского мастера Никиты Шелтунова "Бабочки".
Она ушла с молотка за миллион рублей. Всего же за вечер собрали 11 миллионов рублей.
Слушая наше «Дыхание»: Как врачи-герои всех спасли от пандемии
микоплазма пневмонии - виновница инфекций дыхательных путей, сообщает Associated Press. В конце осени в Китае начался резкий подъём заболеваемости. Hoвocти. Bидeo. Peкoмeндoвaнныe. В демонстрационном зале ГУМа на аукционе собирали средства на покупку оборудования для Иркутской областной клинической больницы. Приобрести планируют наркозно-дыхательный аппарат для детского кардиохирургического отделения. Май – театры доигрывают последние спектакли, близится закрытие сезона. В это время в Белгороде впервые проходит I Международный фестиваль «Наш кислород». Он стал настоящим событием для тех, кто любит современный театр и изголодался по свежим постановкам.
Последние выпуски
- Новости по теме
- Познавательный ресурс о культуре, науке и искусстве
- Слушая наше дыхание... |
- Слушая наше дыхание, я слушаю наше дыхание...
- Слушая наше дыхание...
Главное меню
- Continue Reading
- Слушая наше дыхание: evri4ka — LiveJournal
- Фильм "Вызов" возглавил российский прокат по сборам за первые выходные
- СЛУШАЯ НАШЕ ДЫХАНИЕ: volklarson — LiveJournal
- Вячеслав Бутусов показал новое «Дыхание» — НАШЕ Радио
Слушая наше «Дыхание». Вышел фильм о борьбе врачей с первым ударом «короны»
Для этого есть утвержденные Минздравом клинические протоколы диагностики и лечения болезней органов дыхания. Диагноз нужно подтвердить — Здравствуйте. Меня зовут Полина, я из Минска. Моей дочери 3 года. Если честно, мы не любим ходить по врачам. Могу ли я сама определить, есть ли у ребенка проблемы с легкими? И как только обнаружите эти признаки, обращайтесь к врачу.
Определить проблему — не значит поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение. Для постановки диагноза в распоряжении участкового врача — рентген-исследование, электрокардиографическое, ультразвуковое, исследование биологических жидкостей крови, мокроты , есть возможность сделать спирограмму. Педиатр может использовать многоуровневое оказание медпомощи и направить пациента на консультацию. Для этого функционируют консультативные пульмонологические кабинеты, центры, ведутся кафедральные профессорские приемы. Участковый врач, как правило, знает эти этапы. И он не только вправе, но и должен ими пользоваться.
Есть ряд заболеваний, которые диагностировать очень сложно. И мы в этом случае работаем с другими специалистами: онкологами, фтизиатрами, ревматологами. Одни из самых сложных для диагностики легочных проявлений — это легочные диссеминации. Так могут проявляться более 100 болезней органов дыхания, а нужно определить единственно верный диагноз. Для этого часто прибегают к диагностическим операциям. И тогда пульмонолог работает вместе с торакальным хирургом и врачом-морфологом.
Беспокоит Владимир Николаевич, Минск. Какие показания для бронхоскопии? Например, человек пролечился, а кашель не проходит, и рентген никаких изменений не показывает. Или изменения в легких не поддались лечению или прогрессируют. В таких случаях проводят бронхоскопию. Иногда вместе с биопсией ткани в подозрительном очаге.
Очень важно получить клетки, которые могут подтвердить или исключить, например, диагноз опухоли. Выполняется под местным или общим обезболиванием.
Суть идеи не нова, ведь цигун и багуа-джан практиковались индусами и мастерами Поднебесной тысячи лет назад. Даже в некоторых африканских племенах существовали свои дыхательные методики. Поэтому многие считают, что ребефинг - техника немного измененной, «американской» йоги. Методика Орра предлагает несколько схем дыхания для различных ситуаций, которые обогатят вашу «аптечку первой помощи» антидепрессантом, болеутоляющим, лекарством от мигрени, бессонницы и плохого настроения.
И главное, что эти лекарства будут всегда под рукой, без рецептов, побочных эффектов и противопоказаний. Три кита наших стрессов Многие проблемы происходят из нашего детства. Они растут вместе с нами, ведь самый первый стресс мы переживаем, появившись на свет. Ребеферы считают, что при рождении каждый человек испытывают сразу три глобальных потрясения: боль обрезание пуповины ; холод перепад температуры ; разлука с матерью когда новорожденного уносят от мамы, хотя в последнее время это практикуется все меньше. Первые годы жизни, насыщенные множеством открытий, отодвигают страхи и ужасы рождения в самые далекие уголки нашего подсознания. Вот отсюда они и напоминают о себе при любой подходящей ситуации.
Страх холода — простудами и слабым иммунитетом, страх боли — при виде медсестры со шприцем, а самый безобидный из страхов одиночества — всем известный пресловутый «стакан воды», который некому будет подать на старости лет… Слушая наше дыхание Сеанс ребефинга занимает от 30 минут до 3 часов. На протяжении этого времени вас учат распознавать сигналы своего организма, прислушиваясь к биению собственного сердца. Овладев дыхательными методиками, человек сможет не только понимать «желания» своих внутренних органов, а и открыть для себя абсолютно новые возможности. Это частично напоминает сеансы гипноза. Во время занятий люди настолько погружаются в себе, что могут кричать, плакать, испытывать резкую боль и даже сексуальное возбуждение, выпуская на волю свои обиды и стрессы. Ближайшие «соседи» ребефинга — техника холотропного дыхания и методика вайвейшн.
Последователи этих методик применяют специальные дыхательные упражнения в комплексе с философией, эзотерикой и психологией. Вайвейшн уделяет особое внимание техникам дыхания, при правильном применении которых человек полностью сосредотачивается на настоящем, текущих ощущениях, не тратя силы на избавления от прошлых обид. Холотропныедыхательные техники направлены на развитие эмоционального и физического потенциала, заложенного в человеке. Погрузиться в экстремальную реальность Чтобы познакомиться в практикующими ребеферами, следует посетить специальные курсы. А ещё их можно встретить на экстремальных шоу «не для слабонервных, где практикуют хождение по горящим углям или битому стеклу, ныряние в прорубь, распрямление позвоночника лежа на спинках двух стульев, и позволяя ходить по ним, как по мосту… Обычному человеку в такие «сверхвозможности» поверить сложно.
Капилляры — место передачи кислорода из крови в другие ткани организма. В них же клетки отдают в кровь углекислый газ — побочный продукт тех самых реакций, дающих им энергию. Когда концентрация углекислого газа в крови превышает определённый порог, рецепторы, расположенные в артериях шеи, передают сигналы в продолговатый мозг. Там находится так называемый дыхательный центр — несколько групп нервных клеток, запускающих вдох или выдох. Избыток углекислого газа в крови сигнализирует о том, что пора выдохнуть, а недостаток кислорода — о том, что время вдохнуть. Вдох и выдох обеспечиваются диафрагмой, межрёберными и некоторыми другими мышцами. При вдохе нужно увеличить объём лёгких. Они соединены с грудной клеткой, и её движения тянут за собой лёгкие. Поэтому при вдохе, чтобы воздух пошёл внутрь лёгких, межрёберные мышцы и диафрагму надо сократить — тогда они сами будут занимать меньший объём. При выдохе всё наоборот. В зависимости от потребностей организма или от нашего собственного желания мы можем дышать глубоко и спокойно или поверхностно и быстро. Конечно же, при глубоком вдохе в тело попадает больше кислорода, а при глубоком выдохе выходит больше воздуха в целом. Однако благодаря сурфактанту в живом организме лёгкие не схлопываются даже после самого глубокого выдоха. Объём лёгких, который они имеют в такой момент, называют остаточным. В среднем он составляет 1,5 литра. Высокое давление? Медленное глубокое дыхание — единственный немедикаментозный способ лечения артериальной гипертензии, одобренный FDA правда, его всё же лучше комбинировать с другими средствами. Дышать при этом нужно с помощью специального прибора, измеряющего, насколько сильно меняется объём лёгких при вдохе и выдохе. Исследование 2010 года показало, что использование такого прибора и техники глубокого дыхания в течение четырёх недель снижает дневные показатели артериального давления у пациентов с артериальной гипертензией в лёгкой форме. Правда, на давление ночью такое лечение никак не влияло. Вероятно, одна из причин в том, что сеансы глубокого дыхания с прибором длились всего лишь 15 минут в день в течение неполного месяца. Возможно, более длительное применение техники дало бы более впечатляющий результат. Пусть и кратковременный, эффект от медленного глубокого дыхания проявляется сразу же. Это показала другая научная работа 2005 года. В ней у испытуемых с гипертензией во время дыхания с частотой 6 раз в минуту систолическое давление "верхняя цифра" снижалось со 150 до 141 мм ртутного столба, а диастолическое "нижняя цифра" — с 83 до 78. Важна каждая ноздря Сознательное изменение техники дыхания влияет не только на чисто физиологические параметры, но и на умственную деятельность.
Мы настолько привыкли к тому, что жизнь идет со скоростью в полмиллиона событий в минуту, что, когда остаемся сами с собой в медитации, мы не понимаем, что дальше: «И чего? Ничего же не происходит». На самом деле — происходит еще как. Найдите время, чтобы так подышать, и постарайтесь это ощущение в себе поймать. Не бежать за развлечениями и искусственными стимуляциями психики, а просто насладиться этим простым моментом, когда вы 10 минут проводите наедине с собой, наедине со своими ощущениями, наедине со своим дыханием. Если мысли убегают — возвращайте их обратно к дыханию. Представьте, что вы дышите в первый раз в жизни. И вот он вдох, и вот он выдох — и это уже чудо жизни. Осознанное дыхание помогает увидеть что-то большое и настоящее за иллюзорностью нашей жизни и прикоснуться к этому источнику вечной силы и покоя, разжать тиски физического и психологического напряжения.