«Среди основных причин снижения работоспособности зимой респонденты назвали апатию, сонливость, короткий световой день. На дворе конец апреля, а это значит, что новосибирские ежи пробудились от зимней спячки, которая длилась 6 месяцев.
Сезонная апатия или winter blues
- Проект «Внимание брусника!» записал трек про апатию и бессилие | Ural Music Night
- «Весенняя хандра»: как избежать сонливости и апатии после зимы
- Страх одиночества
- Красноярский психолог рассказал, как избежать апатии после новогодних праздников
Появилось страшное видео с места, где погиб студент в Петрозаводске (18+)
- Просто съешьте это: медики назвали четыре продукта от зимней хандры
- Врач Алексей Белов рассказал жителям Тюмени, почему зимой развиваются апатия и депрессия
- Не заставлять себя
- Эксперт рассказала, как справиться с зимней апатией
- Просто съешьте это: медики назвали четыре продукта от зимней хандры
Россиянам рассказали, что апатия может быть скрытым симптомом болезни щитовидной железы
Психолог Юлия Царенко дала три совета по борьбе с зимней хандрой. Так, 45% респондентов рассказали, что осенью и зимой часто испытывают сонливость и апатию, 37% пожаловались на слабость и постоянную усталость, а 32% — на хандру и плохое. Не всегда и не у всех, но у многих и нередко зимой происходит спад настроения, снижение активности, появляется апатия, делать ничего не хочется. Это советы, основанные на чаще горьком, чем триумфальном, опыте, но именно он поможет преодолеть ту хандру, в которую попадают большинство спортсменов зимой. Потому что зимой у нас очень длинные ночи и очень короткие дни, практически нет солнца. Долой тоску и апатию: как поднять настроение зимой.
Автор статьи:
- Курсы валюты:
- Красноярский психолог рассказал, как избежать апатии после новогодних праздников -
- Не проводите в кровати слишком много времени
- Зимняя депрессия: спасайся кто может!
- Психиатр рассказала о причинах зимней депрессии
- Высыпайтесь
Как бороться с зимним унынием: советы психолога
Как обычное плавание помогает в борьбе с зимней апатией. ' “Зимняя депрессия” – это не шутки, это официальный термин. Зимой апатию вызывают малое число ясных дней, холодная погода, из-за которой люди меньше гуляют. Зимняя апатия: причины: Главной причиной зимней депрессии считается уменьшение светового дня. Ученые выявили, что уровень серотонина – нейромедиатора. Потому что зимой у нас очень длинные ночи и очень короткие дни, практически нет солнца.
Зимняя депрессия. Что это такое и как с ней бороться?
Это чувство тревоги или апатии во время праздников и после. Резкое снижение гормонов стресса после крупного события, будь то свадьба или праздники, может оказать глубокое влияние на самочувствие. Переход от эмоционально насыщенного праздничного периода к повседневным заботам вызывает эффект разочарования и усталости. Для того, чтобы противостоять сезонному аффективному расстройству, врачи рекомендуют: соблюдать нормальный режим сна;.
И так тоже бывает, однако яркие дни и бодрое самочувствие чаще растворяются в череде серых будней с низкими облаками, льдистым песком на тротуарах и усталостью. Вставать по утрам не хочется, а после подъема еще долго не удается толком проснуться. При этом ночной сон не спешит наступать, нарастает апатия… Что это, зимняя депрессия?
Поэтому очень важно давать себе именно такую установку. Ведь вспомните, когда жара, вам хочется быть на свежем воздухе, а не сидеть за рабочим столом в душном помещении.
Для многих летом гораздо тяжелей работать, нежели зимой. Я рекомендую придерживаться в это время года графика, запланированного распорядка дня. Не надо полагаться на то, что, вот, когда у меня появится свободное время «когда-нибудь! И придерживаться этого графика во что бы то ни стало. Да, сначала будет тяжело, организм будет протестовать, будут постоянно возникать ощущения «мне неохота», «не хочу этого делать», «я лучше завтра», но нужно себя «поломать» и заставить сделать то, что вы запланировали. Потом, нужно помнить, что зима — это идеальное время для посещения театров, кинотеатров, выставок, концертов, потому что, как правило, в этот период в разгаре театральный сезон, идут премьеры фильмов. Это помогает получить выработку гормонов радости, которые благоприятно влияют на настроение. Я советую всем давать себе установку, что «зима тоже прекрасна». Важно не время года, а ваше внутреннее состояние, то, как вы себя чувствуете и воспринимаете себя в этот период времени.
Нутрициолог Елена Спискова дала свои практические рекомендации для борьбы с тоской и упадком сил из-за долгой зимы.
Утро специалист порекомендовал начинать с контрастного душа — это повышает настроение. Положительно на эмоциальное состояние влияют встречи с друзьями, семейные праздники. Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ ХАНДРУ...
Если человек подвержен депрессивным расстройствам, то его настроение подвластно цикличности. Он переживает то периоды нормального душевного самочувствия, то периоды угнетенного состояния. Причем они повторяются в течение всего года, а не только зимой. Это называется рекуррентным депрессивным расстройством. Если оно совпадает с переходным периодом от осени к зиме, от зимы к лету, то речь идет о сезонном аффективном расстройстве. Человек не может начать радоваться жизни даже с помощью хобби или активного отдыха. Таким людям требуется помощь специалиста.
Они теряют в весе даже при нормальном аппетите. И у больных можно заметить излишнюю раздражительность. Об это специалист рассказал в беседе с «Аргументами и фактами». Ранее Мойка78 сообщала о том, что голодание может привести к возникновению проблем с печенью. Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург.
Если вы с недавних пор начали замечать за собой подобное поведение, то, возможно, у вас зимняя пищевая зависимость. С этим надо что-то делать. Еда — важная часть жизни любого человека. Без нее наш организм не может полноценно функционировать — мы становимся менее энергичными. Однако и избыток пищи оказывает не менее пагубное влияние. Как минимум, это лишний вес. Как максимум — пищевая зависимость. А теперь внимание: с приближением зимы риск стать зависимым от еды увеличивается.
Российские ученые из разных университетов объединились, чтобы провести исследование в рамках комплексного междисциплинарного проекта, который направлен на решение проблем пищевого поведения. С помощью так называемой «Йельской шкалы» специальный тест они опросили более двух тысяч человек и сравнили результаты с аналогичными в других странах. Вывод оказался предсказуемым: зимой россияне подвержены пищевой зависимости сильнее, чем в любое другое время года.
Теперь увеличивается не количество рабочих часов, а объёмы продукции, выпущенной в единицу времени. Переводя с птичьего-экономического на русский, — выкроить время на прогулку с семьёй под зимним солнышком, возможно, станет легче. Боритесь с перепадами температуры. Существует два самых распространённых способа.
Первый — закаляться и не носить слишком тёплой одежды. Второй — наоборот, закутываться потеплее, но при входе в тёплое помещение или в транспорт одежду обязательно снимать. Главное, не уподобляться советскому районному терапевту, которая с сентября по май хорошо, если не включительно , не расстаётся с меховой шапкой и зимними сапогами хорошо, если не военного образца. Не пренебрегайте давно известными способами поднять себе настроение — скушать вкусненького. Зимой мы как-то автоматически переходим на тяжёлую и неполезную еду, но при этом, боясь потолстеть, отказываем себе в сладком, которое именно в холода и при плохом настроении ой как нужно. Хорошо бы также не забывать о витаминах, желательно, не только в виде таблеток, но и в виде свежих фруктов, благо на дворе не застойные 1980-е, и теперь их можно себе позволить в любое время года. Не поддавайтесь «зимнему одиночеству».
Зимой люди гораздо реже встречаются, что и понятно: темно, холодно, на пикник не поедешь. Но хорошая компания — отличное средство от любой депрессии, особенно сезонной, и мест, где можно хорошо провести время зимой не меньше чем летом: от традиционных катков и баров, до тёплых и приятных бань и саун. Старых добрых кухонь со стаканом чая и разговорами за политику тоже никто не отменял. Помните рекламный слоган? Это тот самый редкий случай, когда в рекламе плохого не посоветуют. Главное, чтобы зимняя депрессия не переросла в весенний абстинентный синдром. И помните, всё это только меры профилактики.
Если у вас уже серьёзная депрессия — надо обращаться к специалисту! Источник: medportal.
Врачи рассказали о действенных методах справиться с зимней апатией
| Об опасности симпатичных ежей предупредили жителей Новосибирска | Связь между апатией и сменой времён года в начале 80-х обнаружили психологи. |
| В Российских городах Зима - Апатия39 - слушать бесплатно на RealMusic | Фрукты — один из способов справиться с зимней хандрой. |
| Как бороться с апатией и усталостью в период долгой зимы? | Многие люди с началом весны столкнулись с упадком сил и апатией, так скажем, не успели выйти из «зимней спячки». |
| Вопросы врачу: почему зимой хуже самочувствие, хочется спать, и как с этим бороться | MedAboutMe | Пик слабости, сонливости и апатии чаще приходится на март-апрель. |
| Психолог рассказала, как избавиться от предновогодней апатии | Сезонная апатия или winter blues. Сезонная апатия, или, как называет это научный мир, winter blues, не выдумка лентяев, а официально признанная проблема, пишет My Handbook. |
Хобби, фрукты и прогулки: врач рассказал, как волгоградцам пережить зимнюю депрессию
Рассказываем, что может скрываться за привычной ленью и апатией в серый февральский день. Холодная зима и долгий приход весны могут сильно повлиять на эмоциональное состояние жителей Московского региона, спровоцировав злость, грусть или апатию. Зимняя апатия: причины. Главной причиной зимней депрессии считается уменьшение светового дня. Зимняя апатия: причины. Главной причиной зимней депрессии считается уменьшение светового дня. Долой тоску и апатию: как поднять настроение зимой. «Среди основных причин снижения работоспособности зимой респонденты назвали апатию, сонливость, короткий световой день.
Стало известно, почему зимой тюменцы чаще впадают в депрессию
На дворе конец апреля, а это значит, что новосибирские ежи пробудились от зимней спячки, которая длилась 6 месяцев. На дворе конец апреля, а это значит, что новосибирские ежи пробудились от зимней спячки, которая длилась 6 месяцев. На дворе конец апреля, а это значит, что новосибирские ежи пробудились от зимней спячки, которая длилась 6 месяцев.
Кто виноват и что делать: зимняя депрессия
| Как бороться с зимним унынием: советы психолога | Образ жизни - 19 января 2024 - Новости. |
| Проект «Внимание брусника!» записал трек про апатию и бессилие | Ural Music Night | Главный врач областной больницы Алексей Владимирович Белов рассказал, почему зимой могут развиться депрессия и апатия. |
| Стало известно, почему зимой тюменцы чаще впадают в депрессию | Также весенние перепады температур могут негативно влиять на психику и привести к развитию депрессивных состояний, апатии и других проблем с нервной системой. |
| Как бороться с апатией и усталостью в период долгой зимы? | Как обычное плавание помогает в борьбе с зимней апатией. ' “Зимняя депрессия” – это не шутки, это официальный термин. |
| Городской доктор - Новости - Новости | Россиянам на психику давит зима Зимой «впадают в спячку» 43,1% россиян. |