Этот ночник-будильник, выполненный в виде миниатюрного телевизора, — пожалуй, лучший детский будильник как для дома, так и для путешествий. Музыкальный будильник проектор звездного неба. Это настоящая находка, которая поможет ребенку быстро заснуть или проснуться под звуки приятной, легкой музыки, родителям подарит спокойствие даже после тяжелого рабочего дня. кабель в комплекте Ночник включается при касанииЦвет: желтыйВес. Дополнительная информация С генератором белого шума, можно использовать в качестве ночника (48 оттенков, 7 режимов), функция будильника. Так как панель поддерживает несколько режимов интенсивности, во время бодрствования такой будильник сможет заменить ночник.
Ночники в детскую комнату
Детский настольный электронный будильник с подсветкой/ детские электронные настольные часы ночник Huggy Wuggy Хагги Вагги. Будильник-ночник изготовлен в стиле модерн и относится к настольному типу приборов. Детский будильник Emoji отличается привлекательным внешним видом и выполняет роль не только будильника, но и ночника с регулировкой яркости света. Beurer WL50 — это световой будильник, который будит не внезапным рингтоном, а медленно нарастающим светом. Будильник детский электронный, ночник всего за 1880 рублей продается в Москве с доставкой Отзывы, характеристики и полное описание с фото 101970680824 DS parts.
Веселый детский будильник ночник EMOJALARM
Световые будильники без громкого писка помогут проснуться, дадут послушать пение птиц и даже укрепят здоровье. Рейтинг лучших детских ночников по мнению экспертов и отзывам покупателей. Номинации рейтинга: лучшие детские ночники, лучшие ночники с проектором, лучшие модели с Алиэкспресс. Купить световой будильник с имитацией заката и рассвета, проектор или ночник. Доставка товара курьером или в пункты самовывоза по всей России.
10 популярных электронных будильников с Aliexpress
Когда ночник загорится теплым светом, приложение «Салют» начнет поиск устройства. Это может занять несколько минут. Обратите внимание! Умный ночник подключается к смартфону через Wi-Fi в диапазоне 2,4 ГГц. Если у вас двухдиапазонный роутер, убедитесь, что выбрали на смартфоне нужную сеть.
Как только ночник найден приложением, остается только кликнуть по кнопке «Настроить». Здесь можно изменить название устройства и комнату, в которой оно будет находиться. Антон выбрал для ночника имя Плу — в честь персонажа любимого мультфильма. После выбора всех настроек нажмите кнопку «Готово».
Подключение завершено! Управление и функции Управлять умным ночником максимально просто: в приложении «Салют» или голосом, с помощью виртуальных помощников правда, для второго варианта потребуется хотя бы одна умная колонка Sber. Но оно того стоит: управление голосом — очень полезная вещь для малышей, боящихся темноты, или для тех, кто, как Антон, ленится вставать с кровати и выключать свет самостоятельно. Да и идти ночью до туалета даже взрослому удобнее, когда есть подсветка в виде ночника.
Но для применения таких ночников розетки должны быть расположены достаточно высоко, чтобы ребёнок не мог дотянуться. Вставляется непосредственно в розетку, включается автоматически, так как оснащен датчиком освещенности. Недорогая и практичная модель. Цена от 120 рублей Ночник светодиодный FN1156 Разработан специально для использования в детских комнатах. Не нагревается, потребляет мало энергии, включается автоматически при снижении уровня освещенности. В них может также быть встроен будильник, проектор и т. Такой ночник подойдет детям постарше. На 4 ножках есть присоски для более надежного закрепления светильника на столе. Цена от 1100 рублей Ночник Zazu Барашек Фин Fin Симпатичный настольный светильник работает в двух режимах: яркий свет для чтения и мягкая ночная подсветка на время засыпания. Ночник автоматически выключается через 1 час работы.
Днем малыш смотрит на кружащиеся фигурки, а ночью в основании мобиля включается ночник с мягким, не раздражающим малыша светом. Спать он не помешает, а вот для того, чтобы поменять подгузник или покормить малыша света вполне хватит. В некоторые накроватные ночники могут быть встроены дополнительные функции: датчик движения или плача, например. Ночник Томми «Спи малыш» Музыкальный светильник-ночник с проектором может быть закреплен на кроватке малыша. Работает от аккумулятора в двух режимах, засыпания и пробуждения. Многофункциональность и стоит соответственно: цена устройства от 2400 рублей. Музыкальный проектор-ночник «Умка» Подвешивается на кроватку. Может проигрывать 7 колыбельных. Светится мягко, успокаивая малыша проекцией звездочек на потолок комнаты. Светящийся элемент может быть помещен в корпус игрушки, а к проектору прилагаются или можно докупить дополнительные сменные картриджи.
Лампа-рассвет при нажатии на соответствующую кнопку ненадолго гаснет и повторно активируется через 3-5 минут в зависимости от настроек, заданных пользователем. Многие специалисты считают эту опцию бесполезной. Вопрос-ответ Как настроить световой будильник с имитацией рассвета? Алгоритм настройки светящихся будильников подробно прописан в инструкции к применению. У большинства моделей панель управления сенсорная, поэтому достаточно нажать несколько кнопок, чтобы ввести в память девайса нужные параметры. Что такое световой будильник?
Светобудильник — это практичный, многофункциональный аппарат, работающий от сети. Мягкий эффект пробуждения достигается благодаря рассеянному свету, исходящему от большого дисплея. Звуковое сопровождение стало явным преимуществом для большинства потребителей.
Предпочтение рекомендуется отдать дизайну в виде любимых персонажей, игрушек или нейтральной тематике. Посторонние ароматы. На отечественном рынке можно встретить несколько популярных моделей ночников со встроенными ароматизаторами. Подобные элементы способны вызвать аллергическую реакцию у ребенка. В комплекте с плафоном и лампочкой будет находиться гарантийный талон, сертификат качества и паспорт изделия. Приложенная производителем инструкция должна быть на родном языке покупателя.
Острые углы и люфт. Перед покупкой конструкция тщательно осматривается. При выявлении неровностей, острых выступов и неплотно прилегающих элементов, от оплаты следует отказаться. Используемые в осветительном приборе провода должны быть целыми и скрытыми по возможности. Контакты помещаются в изоляцию. Крепления для плафона используются фирменные. Вспомогательный функционал. Некоторые популярные модели проигрывают колыбельные или спокойные мелодии. Оснащены встроенным таймером и будильником.
Электронные часы-будильник Пингвин с ночником и тренировкой сна
| Ночники в детскую комнату | Детский настольный электронный будильник с подсветкой/ детские электронные настольные часы ночник Huggy Wuggy Хагги Вагги. |
| Часы(будильник-ночник) обучающие, GroClock | Распаковки и отзывы на товары 23 января 2021 длительностью 00 ч 10 мин 26 сек в хорошем качестве. |
| Ночник с часами | Главная Домашний декор Детский будильник, Ночник с 7 Цветами, Проектор Луны и Звезд, Будильник-Проектор, Повтор, Сенсорное Управление, Температура для Детей. |
| ТОП-7 лучших световых будильников с имитацией рассвета | Kitty Silicone Night Light — умный ночник и приятный элемент декора в детскую комнату. |
| Купить ночники и будильники для детей в Москве с доставкой по России | Часы-будильник Котик с тренировкой сна научат Вашего ребенка вовремя ложиться спать и вовремя просыпаться! |
Часы-ночник в Москве
Некоторые детские часы-ночник служат еще интерактивной игрушкой. Дополнительная информация С генератором белого шума, можно использовать в качестве ночника (48 оттенков, 7 режимов), функция будильника. В чем преимущества и недостатки световых будильников от популярных производителей? Детские цифровые будильники, 7 цветов, светодиодный сменный ночник, светодиодный кубик, новинка, освещение, электронные часы, подарки для детей. Новый милый креативный многофункциональный ночник, детский студенческий электронный будильник с обратным отсчетом, режим повтора, перезаряжаемый.
Просто космос. Вы точно захотите этот ночник-луну с будильником и зарядкой к себе в спальню
Наиболее же понятная и подтвержденная наукой идея — пробуждение под имитацию естественного рассвета. Светотерапия Положительное воздействие света научно обосновано, и применительно к топику есть ряд доказательств эффективности «светообмана» нашего мозга. В одном из исследований говорится о том, что имитация рассвета может являться безопасным и эффективным способом коррекции нарушений сна. Проблемы с нарушениями циклов сна-бодрствования особенно остро стоят в индустриальных обществах, где есть возможность искусственно вмешиваться в окружающую среду, или проще говоря вечером включать лампочку. Так называемый социальный Джетлаг начинает проявляться уже в подростковом возрасте, или, опять же, проще говоря тогда, когда молодежь начинает меньше слушаться родителей, а потом и больше времени уделять учебе, друзьям, компьютерным экранам.
В виду этого цикл засыпания смещается и, как следствие, просыпаться становится сложнее. В ряде стран, к примеру, даже предлагают сдвигать время начала занятий для школьников-студентов с 8 утра на более позднее время, в среднем на час-полтора, что рассчитывается с математической точностью и десятками переменных. Пиковый период трудностей — темные времена года с ранним закатом. При этом математиком быть совершенно необязательно, чтобы почувствовать все прелести взрослой жизни на себе: недостаток бодрости, чувство раздраженности, усталости уже с утра и прочие социальные маркеры, типа «кофе с собой» или банки энергетика — очевидно обнажают проблему и влияют на персональную экономику.
В этом смысле имитация естественного света, пусть не полностью, но может компенсировать проблему с неестественным для человека временем подъема, а одно из средств — светобудильник. Схема действия достаточно простая: как уточняется на сайте Национального фонда сна США, свет стимулирует выработку кортизола, гормона бодрствования. Никакой магии. Рассвет плюс Как вспомогательное средство в этом смысле «Рассвет Плюс» — оптимальное решение.
Эта функция послужит таймером для домашних дел. Разноцветная подсветка. Будильник «Рассвет» послужит необычным светильником. Создайте особую атмосферу благодаря разноцветной подсветке. Наслаждайтесь плавно сменяющимися цветами или оставьте гореть конкретный цвет. А если вам нужен обычный белый светильник — просто нажмите соответствующую кнопку и отрегулируйте яркость.
Регулируемая подсветка дисплея. Пригодится тем, кто любит спать в полной темноте без раздражающих лампочек и светодиодов. Перед сном отключите подсветку дисплея, а если нужно взглянуть на часы посреди ночи — нажмите на кнопку подсветки 1-2 раза. Имитация заката. Подсветка будет медленно гаснуть на протяжении 10-120 минут. Подойдет детям, которые боятся засыпать в темноте.
А также взрослым, которые читают перед сном. Но есть у будильника «Даджет» и минусы: Очень много кнопок. Если вы привыкли к удобному и понятному интерфейсу смартфона, то с настройкой этого будильника придется повозиться. Кнопок тут много как и функций , и первые пару дней вы не будете выпускать из рук инструкцию. Впрочем, это справедливо для всех будильников с искусственным солнцем, а выполнить настройку можно за 1 раз. Светящийся будильник Даджет — отзывы Фотографии и реальные отзывы об этом гаджете можно найти ниже.
Нажмите на картинку для увеличения. Будильник «Рассвет» снят с производства. Вместо него выпускается «Новый Рассвет» круглой формы и стоимостью 2590 р. Функции остались практически те же.
В их конструкцию включены меры предосторожности, чтобы операторы не подвергались риску травм. Управляя этим. Пусть ваши инвестиции принесут вам максимальную прибыль. Изучите удивительный ассортимент.
Fisher-Price Мечты о бабочках DYW48 Многие малыши не могут засыпать в кромешной тьме, испытывая страх перед неизвестностью. Психологи связывают это с развивающейся фантазией, которая просыпается в момент, когда в помещении гаснет свет. Для того чтобы изгнать подкроватного монстра, родителям рекомендуется купить миниатюрный светильник для детской комнаты. Подобный осветительный прибор поможет крохе заснуть, исключив беспокойства и тревоги. Ночники не потребляют много энергии и могут работать на протяжении всей ночи. Это позволит исключить риск появления малыша в спальне родителей. Лучшие мировые производители выпускают ночники различной формы, типа и конфигураций. Критерии выбора детских ночников В процессе выбора светильника в детскую, рекомендуется придерживаться некоторых параметров, среди которых: Основание должно быть устойчивым. Речь идет о напольных светильниках. Это позволит исключить риск переворачивания прибора в процессе активных игр. Для изготовления конструкции должны использоваться только качественные и экологичные материалы. Советуем отдать предпочтение популярным моделям, в которых допускается ручная регулировка интенсивности светового потока. Это позволит использовать ночник-светильник не только во время сна, но и с наступлением сумерек. Интенсивность светового потока. Предпочтение рекомендуется отдать приборам с рассеянным или приглушенным световым потоком.
10 популярных электронных будильников с Aliexpress
Практически все световые будильники работают только от сети. Связано это с тем, что ни одного заряда батареи не хватит, чтобы поддерживать оптимальную мощность на протяжении заданного времени. Функциональность некоторых моделей настолько обширна, что вместе с рассветом, они имеют функцию заката. В этом случае вся яркость будет убывать, а не расти. Такое режим полезен для детей, которые не могут уснуть в полной темноте. Вспомогательные опции Кроме главной функции — медленного наполнения комнаты светом. Большая часть моделей поддерживают вспомогательные режимы: Возможность установки календаря с подсветкой; Самостоятельный выбор звукового сигнала на фоне. Он необходим в качестве запасного варианта, если яркий свет не смог разбудить человека; Установка разного времени пробуждения для двух человек; Полноценная имитация заката, что будет полезным решением для детей; Регулируемый цвет подсветки; Возможность установки режима быстрого сна. Благодаря такой опции человек сможет быстро вздремнуть днем. Кроме того, дорогие модели могут использоваться не только как будильник, но и стать полноценной лампой для чтения. Поддерживается и встроенное радио, что дает возможность активировать его в установленное время.
Достоинства и недостатки светового будильника Как у любого технического устройства, такие модели имеют, как ряд преимуществ, так и недостатков. Их важно изучить, так как они помогут не ошибиться в выборе. К плюсам этой технике относят: Никакого резкого пробуждения, сон отступает постепенно, что позволяет организму приготовиться и проснуться отдохнувшим; Никакого дискомфорта, что делает пробуждение приятным; Благодаря световому будильнику регулируется выработка определенных гормонов; Изделие поможет справиться с легкой бессонницей; Никаких сложностей в управлении, все просто и понятно для каждого; Несмотря на работу от сети, изделие не ударит по кошельку, так как потребляет небольшое количество энергии; Правильно подобранный дизайн поможет украсить интерьер. К минусам прибора относят: Устройства с большим количеством опций обойдутся слишком дорого; Если ночью отключат электричество, есть вероятность, что человек не проснется. Потому что никаких встроенных элементов питания не предусмотрено; Не все модели отличаются легким сенсорным управлением. Кроме того, дешевые изделия проводят слишком резкую смену окраски цвета. Некоторым такое не нравится, так как создается впечатление, что продукт предназначен для дискотеки, а не пробуждения. Топ лучших бюджетных моделей MyPads A1300-612 Удобная модель с простым управлением и приятным дизайном. Изделие подойдет под интерьер любой комнаты и не позволит проспать, так как отличается хорошим цветом. Присутствует качественный дисплей, при помощи которого выбирается необходимый режим.
Сделать наш подъем более комфортным помогают световые будильники. Задача таких устройств заключается в том, чтобы за счет постепенного наращивания интенсивности светового потока сделать процесс пробуждения более мягким. Подобная имитация рассвета приводит к тому, что вы проснетесь до звукового сигнала будильника. Если же от света пробудиться не удалось, то сработает звуковой сигнал. Помимо стандартных мелодий производители встраивают в свои модели природные звуки, имитирующие, например, пение птиц или шум дождя. Какими еще функциями наделены эти устройства: Их можно использовать в качестве ночника. Интенсивность яркости света при этом регулируется.
Управляя этим. Пусть ваши инвестиции принесут вам максимальную прибыль.
Изучите удивительный ассортимент. Их надежность продемонстрирует вам, что они стоят каждой монеты.
Все это выглядит во много раз волшебнее, если вместе со светом активировать режим проигрывания успокаивающих мелодий, которых, к слову, в этом будильнике десять версий. Звезды начинают переливаться в такт мелодиям, успокаивая и расслабляя. Кроме этого часы имеют широкий циферблат с большими цифрами и синей подсветкой, который отображает время, календарь, и комнатную температуру.
Bunny детский будильник, ночник
Декоративный будильник в дневное время суток служит прекрасным украшением, оживляет интерьер. Ночью - декоративная подсветка комнаты, которая может служить ярким украшением в доме. Часы являются светильником, ночником, релаксатором, настольной лампой и, конечно же, замечательным и функциональным подарком.
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях: Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте facebook Опубликовала Tata8011 в группе Отзывы о закупках с сайта АлиЭкспресс. Брала у продавца сразу 4 товара, трек отслеживался хорошо, доставлено считаю быстро с 3 Марта, три дня был ещё в таможне Внуково.
Единственное пришло в помятой упаковке, но на светильнике это не отразилось.
Как отстирать жирное пятно на одежде? Или хотите организовать спортивный отдых семьей? Тогда вы зашли в нужное место! Сайт oXKo. Мы понятным языком отвечаем на сложные вопросы, объясняем параметры современных гаджетов и даем лайфхаки, которые сделают домашний быт легче, а жизнь интереснее.
Рекомендуется использовать щелочные элементы питания для лучшей производительности. Обратите внимание, что в комплекте элементы питания не поставляются. Оснащен встроенной подсветкой, которая включается кнопкой на задней панели. Это позволяет осветить циферблат в темноте для удобного чтения времени. Тип хода стрелок прямой, а механизм работает с тикающим звуком. Детский Смайл желтый D-11 изготовлен из прочных материалов, таких как металл и стекло, что гарантирует его долговечность. Он поставляется в цветной картонной коробке с пакетом внутри, что обеспечивает надежную упаковку. Часы настольные ЭВРИКА подарки и удивительные вещи Смайл Яркий и привлекательный дизайн с улыбающимся лицом Работает от элементов питания типа АА для удобства использования Встроенная подсветка для чтения времени в темноте Прочный материал корпуса Элементы питания не входят в комплект, требуется дополнительная покупка Механизм работает с тикающим звуком, что может быть мешающим для некоторых детей Модель Cute Expression Alarm Clock Cute Expression Alarm Clock доступен в двух версиях. Базовая версия предлагает простую функциональность с одной мелодией, без выражений, голосового управления и отображения температуры. Версия с эмодзи, в свою очередь, оснащена пиксельными эмодзи, голосовым управлением, отображением температуры и 5 мелодиями. Он доступен в розовом и белом цветах, и его компактные размеры 1110. Заряжается посредством USB, с встроенной литиевой батареей емкостью 1500 мАч. Время зарядки составляет около 3-4 часов, и его номинальная мощность составляет 2,5 Вт при напряжении 5 В. Этот настольный вариант имеет очаровательный бежевый кот в форме овала. Он оснащен электронным механизмом и функцией бyдильника. Пластиковое стекло и плавный ход делают его безопасным и долговечным для использования детьми. ЭНе только поможет разбудить рeбенка, но и станет прекрасным элементом декора в детской комнате. Будильник детский настольный, электронный. Музыка для сна - белый шум. Кошка Очаровательный дизайн в форме бежевого кота Легко использовать для детей Электронный механизм обеспечивает точность времени Функция бyдильника поможет разбудить рeбенка вовремя Пластиковое стекло безопасно для детей Плавный ход улучшает опыт использования Ограниченный выбор цветовых вариантов Может не соответствовать предпочтениям некоторых детей Модель Lovely Peach Завершает наш обзор детских будильников модель Lovely Peach от бренда Goods For Kids. Этот фигурный агрегат в ярком голубом цвете привлечет внимание детей. Он представляет собой электронные настольные часы с функцией ночника. Легко использовать его для разбуживания детей по утрам.
Часы-ночник в Москве
Электронные часы-будильник с интеллектуальным голосовым управлением "Зайчик" LaLa-Kids, детский будильник-ночник, розовый обзоры. Поддержка повтора: обеспечивает гуманное пробуждение для детей, мягкое и комфортное начало звуке будильника встряхните будильник, чтобы перейти в режим 10 минут будильник зазвучит шаблон можно повторять бесконечно. Будильник детский Кошка, ночник детский музыкальный для сна, часы электронные настольные в форме котика. Детский будильник-ночник. 3D ночник детский для сна/часы электронные настольные с будильником "Bonne Nuit" тематический: Часы". "пускай у меня лучше будет этот «забор» и я его обыграю, но с ребенком в квартире буду уверена за безопасность".
Часы-ночник с будильником Nitebird Baby Night Light LB2
| Как выбрать детский ночник. ТОП-лучших моделей детских ночников на 2024 год | Рассказываем, как устроен световой будильник и помогает ли он быстрее проснуться. |
| Будильник Luazon LB-10 "Звездное небо", часы, 8 мелодий, белый | Хочется отключать будильник нажатием на шар, но нет, нужно найти неудобную кнопочку с ролью будильника отлично справляется. |
| ТОП-7 лучших световых будильников с имитацией рассвета | Товар: Отключить Будильник мультфильм ночник ребенок персонализированный будильник | Будильники (32908657983). |
| Обзор детских ночников Switel с функцией радионяни | Некоторые детские часы-ночник служат еще интерактивной игрушкой. |
Чем отличается световой будильник от обычного
- Световые будильники и ночники - купить будильник и проектор-ночник
- ⏰ Как выбрать световые будильники на 2024 год
- Купить оптом Будильник-ночник «Emoji» в Москве. Доставка по России|Интернет- магазин Купи слона.
- Есть ли польза от светового будильника?
- Креативный ночник детский мультфильм немой анти-осенний будильник милое украшение для дома часы
- Настройте свой вид
Детский будильник-ночник эмоджи
Среди нашего ассортимента вы найдете кабели, наушники, зарядные устройства и многое друг... Пришло всё в целости и сохранности, в рабочем состоянии, без каких-либо, даже малейших повреждений. Характеристики и фото, указанные на сайте соответствуют действительности.
Детям от 3 до 6 лет подойдут девайсы, работающие на протяжении ночи.
Желательно, чтобы устройства имели интересный дизайн. Школьникам рекомендуется присмотреть универсальный светильник, сочетающий ночник и настольную лампу. Этот критерий зависит от особенностей помещения.
Если у малыша есть личная комната, детский светильник можно располагать на стене.
Время пробуждения зависит от работы внутренних часов, на которые влияют гормоны, главным из которых является мелатонин. На выработку гормона влияет свет. Максимальное количество мелатонина приходится с 0. С рассветом гормон идет на спад. По своей природе человек — существо дневное.
Ему комфортно засыпать с заходом солнца и просыпаться с рассветом. Но быстрый ритм будней, частые перемещения со сменой часовых поясов, необходимость жить и работать нон-стоп создают новую реальность. Только недавно я познакомилась с любопытным термином — «социальный джетлаг». Он означает несоответствие времени сна в будни и выходные, а также рассинхронизацию биологического и социального времени человека. Это значит, что в то время, когда организм просит поспать, мы бодрствуем. Максимально адаптироваться под вынужденный график бодрствования поможет световой будильник.
Это светодиодная лампа с имитацией солнечного света, который плавно разгорается в установленное время. Свет сквозь закрытые веки попадает на сетчатку глаза, а оттуда идет сигнал в мозг: «Просыпайся, настало утро! Долгое время у меня была бессонница. Да и сейчас временами бывает: переутомилась, расстроилась на ночь глядя или даже сильно обрадовалась — все: сна ни в одном глазу. Уже пару лет приготовления ко сну — целый ритуал: гигиенические процедуры, проветривание, дыхательная гимнастика. На ночь я часто включала шум моря или дождя на мобильнике.
Но вот беда: плэйлист проигрывается только через интернет. Среди ночи меня могли разбудить уведомления различных мессенджеров и социальных сетей, а иногда даже спам-рассылки через SMS. Не могу выключить WiFi — так музыка останавливается. Не могу выключить звук на телефоне — с утра не услышу будильник. Проблему решил умный гаджет. Настоящей находкой стала возможность включать музыку перед сном.
Теперь мобильник на беззвучке. А на будильнике постепенно угасающий свет с настройкой на засыпание и легкая музыка. По натуре я жаворонок с очень плотным графиком работы и напрочь сбитым режимом, поэтому засыпаю примерно в 1. Даже имея проблемы со сном, я все равно ложусь спать за полночь. Работа, друзья, собаки, хобби — все требует времени. Сейчас поздние засыпания не проблема, так как я могу поспать до 8.
За полчаса успеваю позавтракать и плюхнуться за ноутбук выспавшейся и довольной. Однако несколько лет назад я работала в школе. Уроки начинались в 8. До зубовного скрежета надоел звук будильника в 5. Вторая, не менее важная причина нелюбви к традиционным будильникам, — острая реакция на звуки. Я обожаю тишину или очень плавные, гармоничные звуки.
Любая громкая музыка — даже самая бодрая и позитивная — заставляет просыпаться в жутком стрессе. Решение проблемы подсказала сестра, которая подарила световую модель. Только с появлением умного гаджета я начала вставать в хорошем настроении: никаких громких звуков и судорожных попыток отыскать в темноте мобильник.
Вечером они включают красный «закатный» свет, затем снижают его интенсивность до полной темноты, а примерно за 30—90 минут до подъема включают желтый свет интенсивностью 0,001 люкса. К моменту пробуждения интенсивность «рассвета» достигает 300—310 люкс. При желании можно подключить звуковое сопровождение, например пение птиц. Стоимость конкретной модели у одной компании-изготовителя обычно зависит от дизайна и дополнительных опций. Например, от того, может ли лампа подключаться к смартфону.
Нет сведений и о том, как работают будильники, которые просто включают желтый свет по таймеру. Есть всего три исследования, посвященные постепенно разгорающимся световым будильникам, которые включают желтый свет. Хотя этого слишком мало для уверенных выводов, кое-что о них сказать все-таки можно. Кажется, световой будильник действительно помогает проснуться. В 2003 году английские ученые анализировали реакцию 12 здоровых добровольцев на пробуждение по световому будильнику и без него. Два дня участники эксперимента вставали по обычному будильнику, а два дня — по световому. Разгораясь до 250 люкс, он включал звуковой сигнал. Влияние имитации рассвета на пробуждение у здоровых участников — журнал «Психоэндокринология» Добровольцы, которые вставали по световому будильнику, чувствовали себя менее сонными и утверждали, что вставать было легче, — причем их слова подтвердили лабораторные анализы.
Когда человек просыпается, в его организме естественным образом увеличивается концентрация гормона стресса кортизола.