Вы получите информацию, как формируется цифровая зависимость, её индикаторы и признаки, а также, что позволит побороть эту беду XXI века. Игровая зависимость — навязчивое увлечение компьютерными играми по сети. Чем младше респонденты, тем чаще они отмечают у себя симптомы цифровой зависимости: среди опрошенных младше 34 лет доля таких людей составила 57%, тогда как среди участников опроса старше 45 лет — 37%. Если вы видите у ребенка признаки компьютерной зависимости, не обостряйте ситуацию, отведите его к психотерапевту.
Цифровая зависимость: причины, последствия и способы профилактики
А именно гиперопека, завышенные требования к ребенку. Также склонить к общению с компьютером могут проблемы в общении и отсутствие взаимопонимания в семье. Вынужденное снижение социальной активности. В результате проблем со здоровьем тяжелого или длительного заболевания, инвалидности , отсутствия работы, в том числе по причине декрета. Способствовать развитию зависимости от компьютера и интернета могут и серьезные диагнозы — шизофрения, депрессия. Признаки зависимого человека Несмотря на то, что компьютерная зависимость еще не имеет общепринятого признания, основные диагностические критерии этой мании все же выработаны. Они делятся на две большие группы: психические и физические.
Психические признаки Психические признаки зависимости от компьютера: Зависимость настроения от нахождения за компьютером. За ним — отличное настроение, эйфория, смешанные с чувством вины; без него — раздражительность, депрессия, агрессивность, ощущение опустошенности и незнания, чем себя занять. Потеря контроля над временем. Интернет зависимость стирает для своего пленника границы времени, понятия дня и ночи. При этом общение со своим гаджетом неуклонно увеличивается незаметно для зависимого. Невозможность остановиться.
Зачастую пленника компьютера практически невозможно оторвать от «оккупанта». Необходимость прервать игру общение, просмотр сайтов и т. Игроманы зачастую одержимы целью: достичь определенного уровня, получить все бонусы, пройти всю игру, а затем и все подобные игры. При этом окончательной цели у него нет благодаря разработчикам игр , поскольку игровой мир все время пополняется новыми версиями виртуальной реальности. Даже если по какой-то причине игра ему не нравится, он не встанет из-за компьютера. Он найдет другую игру.
Игнорирование окружающего мира. Интернет-зависимость, как ревнивая вторая половинка, со временем вытесняет из окружения своего «раба» всех, кто может помешать их «отношениям». То есть семью, работу, учебу, личные отношения, увлечения и хобби. Зависимый человек предпочтет компьютер любому другому занятию, даже некогда самому любимому. Отрицание проблемы. Как и любая другая мания, компьютерная игровая зависимость не признается человеком, который попал в ее «объятия».
В лучшем случае он осознает, что слишком много времени уделяет виртуальной реальности, и обещает исправиться и себе, и окружающим. Но не сдерживает эти обещания, даже прибегая к вранью. В худшем случае просто отрицает какую-либо зависимость и вред от нее. Наблюдается из-за невозможности выйти в интернет поломка гаджета, отсутствие Wi-Fi, не проплаченный траффик , а также его низкой скорости. Сведение к минимуму потребностей. Человек, попавший в сети компьютера, перестает следить за собой, полноценно питаться, высыпаться.
Отставляет на задний план элементарные гигиенические процедуры. Физические признаки Физические признаки компьютерной зависимости: Проблемы со зрением. А именно близорукость, синдром «сухого глаза», дисплейный синдром, которые возникают из-за перегрузки зрительного аппарата, которая, в свою очередь, происходит вследствие длительной работы у монитора. Патологические изменения опорно-двигательного аппарата. Так, вынужденная поза за компьютером с согнутой спиной со временем может привести не только к болевым ощущениям в спине и шее, но и к искривлению позвоночника, развитию остеохондроза и даже межпозвоночных грыж. Напряжения мышц руки и пальцев на мышке могут закончиться в лучшем случае мышечной болью, в худшем — ущемлением нервов, сухожилий карпальный синдром.
Нарушения в пищеварительной системе. Нерегулярное и неполноценное питание может закончиться для геймера или любителя соцсетей гастритом, язвенной болезнью, хроническими запорами. А в сочетании с длительным пребыванием в сидячей позе — и геморроем. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Малоподвижный образ жизни и длительная сидячая поза способствует застою крови и как следствие развитию варикоза.
Лишь каждый пятый респондент не видит у себя признаков зависимости. Часть респондентов, которые не устраивают отдых от гаджетов, объясняют это тем, что не могут позволить себе остаться без связи. Некоторые отказавшиеся организовать цифровой детокс воспринимают гаджеты и интернет как естественную среду обитания.
Интернет постепенно превращает пользователей в вспыльчивых и не способных к плодотворной работе людей. Кроме этого, интернет-аддикция приводит к утрате коммуникативных навыков и асоциальности. Многие предпочитают общаться в сети, покупать товары в онлайн-магазинах, так как не нужно выходить из дома. В связи с этим появляются сложности с поиском новых друзей. Человек постепенно замыкается в себе.
Возможные способы лечения: Гештальт-терапия, психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия и другие психотерапевтические методы, включая гипноз. С зависимостями можно работать в рамках разных направлений, родителям лучше выбирать не метод, а хорошего специалиста. Медикаментозное лечение — подбирается исключительно психиатром психолог не назначает медицинские препараты. Как правило, этот способ используют, если диагностирована клиническая депрессия, которая и стала причиной зависимости. Любое заболевание лучше предупредить, чем лечить. Методические рекомендации от психологов, направленные на профилактику компьютерной зависимости, включают работу вместе с подростком над выбором активного хобби, над жизненными целями. На это нужно обратить внимание как можно раньше, пока увлечение компьютером не выходит за пределы нормы. Три принципа избавления от компьютерной зависимости: Осознание проблемы — работа над любой зависимостью начинается с того, что человек должен признать: «У меня есть проблема». Без этого можно вылечить подростка только на ранних стадиях, когда зависимость еще не сформировалась и достаточно переключить его внимание с компьютера на другие дела. Участие всей семьи — сложно добиться эффекта, если лечением компьютерной зависимости у подростка занимается только психотерапевт, а обстановка в семье никак не меняется. Причиной ухода в виртуальный мир часто бывает недостаток теплоты, близости, общения с близкими. Родителям важно помнить, что они влияют на успех лечения не меньше, чем специалисты. Поиск нового увлечения — вместо компьютера у подростка должны появиться новые интересные дела: активные хобби, спорт. Желательно, чтобы они требовали взаимодействия с другими людьми — тогда у ребенка сформируется новый круг общения, который его поддержит. У детей в семье должен быть выбор, как проводить свободное время и чем увлекаться. Если с ранних лет единственным вариантом отдыха были мультфильмы — есть большая вероятность, что их сменят видеоигры и соцсети, потому что у ребенка не сформируются представления о развлечениях без гаджетов. Как помочь ребенку: советы родителям Невозможно запретить использование компьютера или выход в интернет совсем — они понадобятся детям для учебы. Но можно показать, что компьютерные технологии созданы не только для развлечений. За монитором можно заниматься программированием, веб-дизайном и т. Даже игры бывают не пустой тратой времени — киберспорт является официальной дисциплиной. Пока психолог работает над тем, как избавить подростка от компьютерной зависимости, дело родителей — создать комфортную обстановку дома. Если постоянно ругать и критиковать ребенка, пока он не «исправится», уровень стресса будет только выше, а результат лечения — хуже. Не нужно ожидать, что ребенку хватит общения с родителями и учебы, чтобы не чувствовать себя одиноким. В подростковом возрасте важна компания сверстников — так пусть у ребенка будет возможность завести ее в спортивных или творческих секциях. Чтобы избавиться от компьютерной зависимости, подростку нужна мотивация. Он должен понимать, что в будущем его ждут интересные дела, и знать, как идти к достижению успеха. Родители могут помочь, если будут разговаривать с ребенком о будущей профессии, интересоваться его склонностями и таким образом создавать базу для новых увлечений. Онлайн-игра нередко бывает способом снять стресс и выплеснуть негативные эмоции. Важно научить подростка справляться с эмоциями иначе, а также оказывать ему поддержку в стрессовых ситуациях даже если причина стресса кажется мелочью. Чего не стоит делать Бороться физическими методами — отключать интернет и силой выгонять ребенка погулять или почитать. Это не работает, новые интересы не возникают просто так. Заострять внимание на негативе и пугать игрока последствиями для здоровья. Как правило, дети не придают этому должного значения — вред для здоровья они осознают намного позже. Жестко указывать на болезнь — называть игроманом, ненормальным, говорить «тебя вылечат». Это может вызвать обратный эффект и только оттолкнуть ребенка от похода к психологу или психотерапевту.
Каждый второй россиянин считает себя интернет-зависимым
Причем студенты по шкале приоритетов выбирают виртуальную реальность. В данном конкретном случае нужно задуматься всем: родителям, преподавателю, обществу. Современные молодые люди постепенно отвыкают от реального контактного общения», — добавляет Наталия Чернышкова, заместитель руководителя департамента иностранных языков и межкультурной коммуникации Финансового университета при правительстве РФ. Признаки зависимости Можно выделить основные признаки виртуальной зависимости. Прежде всего, это непреодолимое желание посещения социальных сетей. Психиатр-нарколог и психотерапевт Илья Кислер называет это «гиперподключенностью»: всегда должен быть интернет, паника при отсутствии интернета, паника в ситуациях, когда села батарея смартфона.
Далее наступает потеря контроля над временем — обязательства из реальности отходят на второй план. Еще один симптом — стремление к постоянному привлечению внимания посредством обновления информации в социальных сетях. Он испытывает острую необходимость написать или отправить сообщение. Такие люди ищут любые поводы, чтобы вновь открыть приложения, проверить социальные ленты, просмотреть — без всяких на то весомых причин каждые 30 секунд — 2 минуты», — поясняет Миккельсен. Кроме того, людям, одержимым зависимостью, трудно сосредоточиться на деле и вернуться к своим обязанностям после нахождения в пространстве соцсетей.
Они могут забыть о предстоящей встрече, трудно засыпают и плохо спят, в целом плохо себя чувствуют. Случается, что человек пренебрегает гигиеной, плохо питается, теряя аппетит, доводит себя до истощения.
В том же 2015 году подобные случаи фиксировали в других странах. В Китае существуют специальные реабилитационные центры по избавлению от интернет-зависимости. Психолог Петр Галибаров рассказывает, что подобная зависимость может возникнуть из-за неумения человека проживать свои эмоции через их принятие. То же самое происходит, когда человек устал, организм требует отдыха и разрядки, а вместо этого он смотрит ролик за роликом в «ТикТоке». Навык получать расслабление иным способом со временем теряется.
Некоторые из вышеперечисленных признаков могут наблюдаться у людей, не страдающих выраженной компьютерной зависимостью, но вынужденных в силу специфики своей работы проводить много времени за компьютерами. У взрослых людей компьютерная зависимость проявляется чаще всего в кризисные возрастные периоды и часто наблюдается на фоне профессиональных трудностей, проблем в личной жизни и других переживаний. Также у компьютерных пользователей часто наблюдается интернет зависимость, которая проявляется следующими признаками: проведение длительного времени в интернете; навязчивое желание проверить свою электронную почту; навязчивый веб-серфинг; продолжительное просиживание в чатах. Следует отметить при этом, что сам интернет пагубным не является, а служит всего лишь средством, которое одним людям позволяет реализовывать их потребности, а в других проявляет аддиктивные наклонности, которые существовали у них и без него. Люди, которые становятся компьютерными аддиктами, точно так же могли стать зависимыми от какого-либо другого агента, способного запустить их расстройство алкоголя, наркотиков, а также азартных игр, еды и пр. Лечение компьютерной зависимости методами психотерапии и психоанализа Люди не всегда бывают в состоянии справиться самостоятельно с компьютерной зависимостью.
Это может включать в себя лечение перекрестных зависимостей, таких как употребление других психоактивных веществ и расстройства пищевого поведения. Как выглядит трезвость от зависимости от социальных сетей? Трезвость в ITAA - это процесс открытия, который для каждого из нас выглядит по-разному. В рамках этого процесса мы определить и воздержаться от конкретных моделей поведения, которые провоцируют нашу зависимость. Мы также обнаружили, что полезно выработать позитивное видение использования Интернета. Например, мы можем практиковать целенаправленное, минимальное или только по мере необходимости использование технологий. Некоторые из нас заменили свои смартфоны на флип-фоны, решили воздержаться от платформ, которые способствовали развитию наших конкретных зависимостей например, зависимость от Facebook, зависимость от TikTok, зависимость от Instagram и т. Мы уважаем достоинство каждого члена группы, чтобы открыть для себя свой собственный путь к выздоровлению, и работаем с другими опытными членами группы, чтобы помочь определить, что значит трезвость для каждого из нас как личности. В рамках этого процесса мы опираемся на собрания и телефонные звонки, чтобы помочь сохранить наши обязательства по трезвости. Вместо того, чтобы использовать социальные сети для отвлечения или заглушения эмоций, мы стремимся использовать технологии как инструмент для достижения наших целей, жизни в соответствии с нашими ценностями и процветающей жизни. Виды интернет-зависимости Хотя все мы страдаем от общей болезни, у каждого из нас она проявляется по-разному. Ниже перечислены некоторые распространенные виды компульсивного поведения, связанного с Интернетом и технологиями. Важно помнить, что этот список не является исчерпывающим или предписывающим - важно определить наши собственные компульсивные или ненужные формы поведения в Интернете и технологиях с помощью других участников. Стриминговая зависимость это компульсивное и аддиктивное использование любых потоковых платформ или контента. Телефонная зависимость это компульсивное и саморазрушительное использование смартфонов и приложений. Это может включать чрезмерное использование мобильного телефона или компульсивную проверку уведомлений, особенно в неподходящее время, например, поздно ночью или во время учебы, работы или вождения. Зависимость от видеоигр относится к навязчивому, нездоровому или чрезмерному использованию видеоигр, а также любых других цифровых или онлайн-игр. Сюда входят компьютерные игры, консольные игры, игры для телефонов и игры в социальных сетях. Порнозависимость это зависимое потребление цифрового эротического контента, которое может включать в себя и другие нездоровые виды цифрового сексуального поведения. Это может включать порнографические видео, изображения или надписи, сексуально возбуждающие изображения, анонимные чаты и приложения для знакомств. Информационная зависимость это нездоровое отношение к поиску и потреблению информации, вызывающее зависимость. Это может включать в себя зависимость от новости Прокручивайте ленты социальных сетей, онлайн-покупки Онлайновые энциклопедии, а также навязчивые онлайн-исследования, например, изучение товаров или здоровья. Об ITAA Анонимные интернет и технозависимые - это двенадцатишаговое сообщество, основанное на принципах, заложенных Анонимными Алкоголиками. Наша организация полностью основана на добровольцах и находится на самообеспечении. Единственным условием участия в ITAA является желание прекратить компульсивное использование интернета и технологий. У нас нет мнения по внешним вопросам, мы не осуждаем и не потворствуем какой-либо конкретной технологии. Мы не связаны с какой-либо политической программой, религиозным движением или внешними интересами. Наша единственная цель - воздержаться от компульсивного использования интернета и технологий и помочь другим обрести свободу от этой зависимости. Мы являемся федеральной некоммерческой организацией США 501 c 3 , зарегистрированной в штате Колорадо. Все права защищены. ITAA - это федеральная некоммерческая организация, зарегистрированная в штате Колорадо по стандарту 501 c 3. Наша единственная цель - воздерживаться от компульсивного использования Интернета и технологий и помогать другим людям обрести свободу от этой зависимости.
Цифровая зависимость начинает формироваться в младенчестве – как гаджеты влияют на мозг наших детей
Научитесь распознавать признаки цифровой зависимости. Депрессия - один из основных симптомов, особенно в случае зависимости от социальных сетей. игровая зависимость (зависимость от компьютерных игр). q зависимость от социальных сетей (эмоциональная зависимость, зависимость от отношений). q Интернет-зависимость (информационная зависимость). По ее словам, среди признаков зависимости будут: навязчивое желание получить предмет зависимости, а в случае его неполучения — изменения эмоционального состояния человека. Какие признаки есть у интернет-зависимости.
Вы точно человек?
Основная статья: Расстройство коммуникативной зависимости. Лим подчеркивает, что проблема цифровой зависимости очень реальна и вызывает беспокойство, и он хотел бы увидеть исследования, как лучше всего с ней бороться. Компьютерная зависимость приводит к серьезным психологическим и физиологическим проблемам.
Говорят, что компьютерные игры вызывают зависимость. Правда?
В меньшей степени маркером интернет-активности становится доход. Абонент временно недоступен Соцсети, мессенджеры, просмотр видео, игры, электронная почта — беспрерывный поток информации размывает границы между реальным и виртуальным и порой приводит к усталости. Одновременно с этим растет доля тех, кто считает, в наше время в сети нужно быть всегда, так думает уже каждый четвертый 2018 г. Необходимость все время быть в сети породила противоположные явления, такие как медиааскетизм, цифровое воздержание и цифровой детокс.
Это практики ограничения или полного исключения для себя времени, проведенного в сети. То есть аскеза зарождается среди утомленных и пресыщенных.
В школе открылся бесплатный музыкальный кружок, набирали всех желающих играть на народных инструментах. Родители решили отдать меня туда. Со мной занимались многие одноклассники, так что постепенно у меня сменились интересы. А потом мы еще и начали гастролировать по Крыму с музыкальным ансамблем, так что времени на игры просто не осталось. Страсть к игре прошла так же плавно и постепенно, как и началась — просто постепенно я начал проводить в клубе все меньше и меньше времени. Сколько времени заняло избавление от зависимости, я точно не помню, все-таки тогда я был очень молодым. Но отказ был безболезненным, это я помню точно.
Прямо сейчас зависимости от игры у меня нет. Могу поиграть пару часов три дня в неделю, если возникнет желание, могу забросить игры на пару лет. А в Counter-Strike 1. Сегодня большинство специалистов считают, что лечить игровую зависимость нужно так же, как и другое поведенческое расстройство, связанное с зависимостью от азартных игр.
Но не только запретами и регулированием нужно выстраивать профилактическую работу, также нужно подготовить личность ребёнка. Этим, как правило, занимаются доктора, которые имеют специальные психотерапевтические программы профилактики. Дети, работая друг с другом, работая с доктором, осуществляют перестроение своей личности таким образом, чтобы быть самодостаточными. Самый главный критерий зависимости и независимости — можешь ли ты обойтись без этого предмета. И чтобы уметь себя контролировать, нужно быть именно самодостаточным, иметь определённый интеллектуальный, духовный барьер. На самом деле ситуация складывается не самая позитивная.
Всей полноты личного общения социальная сеть не предоставляет. Более того, возникает иллюзия, что те люди, которые находятся у человека в «друзьях» в соцсети, подписаны на его каналы или страницы, действительно с ним дружат. Однако это не так, и со многими из них в реальной жизни человек даже не знаком. А если бы познакомился, то, возможно, не захотел бы общаться. Реальное общение, которое мы получаем при личном контакте, наиболее ёмкое.
Структурные изменения личности Стадия десоциализации, когда подросток окончательно выпадает из общественной жизни. Для этого этапа характерно безразличие к своему внешнему виду, способность подолгу обходиться без еды и сна, несмотря на плохое самочувствие. Зависимый человек становится безразличен к внешнему миру, его ничего не радует и не интересует.
Если окружающие пытаются заговорить, отвлечь, он реагирует агрессивно. Столь сильная компьютерная зависимость среди подростков встречается редко, но когда ситуация настолько запущена, нужна срочная помощь. Последствия компьютерной зависимости Если интернет и компьютер становятся основными каналами общения, это может сильно повлиять на социализацию подростка. В сети не используют мимику и жесты, эмоции выражают смайлами, а при любых конфликтах можно просто выйти из чата. Ребенок не пользуется всеми средствами общения, не развивает их — все это обедняет коммуникацию. Еще один важный момент — нарушения в формировании привязанностей. В сети легко заводить знакомства, но так же легко расставаться. Можно добавить одного собеседника в черный список и тут же найти нового.
В результате у подростка не будет опыта реальных отношений со всеми их трудностями, притирками, ссорами и примирениями. Не менее вредным последствием компьютерной зависимости у подростков можно считать иллюзию достижений, которая складывается у заядлых игроков или блогеров. В играх можно за несколько дней создать целую вселенную, а если что-то не получилось — пройти уровень еще раз. В жизни нельзя так легко добиться успеха. При этом всерьез киберспортом или развитием своего блога занимаются единицы, остальные же сохраняют иллюзию достижений в то время, как их реальная жизнь разрушается. Компьютерные игры не влияют на уровень агрессии Многолетнее исследование американских ученых не выявило связи между пристрастием к жестоким играм и повышенным уровнем агрессии. Участники проекта, которые любили в подростковом возрасте видеоигры с элементами насилия, в 23 года были не более агрессивны, чем их сверстники, никогда не игравшие в такие игры. Последствия для здоровья Зависимость от компьютера часто сопровождается целым рядом соматических проблем.
От гиподинамии слабеют мышцы, портится осанка и развивается сколиоз. Нерегулярное питание и фаст-фуд, которым дети любят перекусывать за игрой, приводят к гастриту. Наконец, долгое пребывание за монитором неизбежно влияет на зрение. Такие проблемы хорошо видны родителям, но могут быть незаметны для подростка. Увлеченные игрой, дети часто не замечают голод и недостаток сна. Тем не менее все это влияет на здоровье. Как лечить компьютерную зависимость у подростков Родителям стоит в первую очередь обратить внимание на обстановку в семье и в школе — это ближайшее окружение подростка, где обычно находятся корни всех его проблем. На ранних этапах бывает достаточно наладить атмосферу в семье и предложить ребенку интересное хобби.
А чтобы понять, как вылечить компьютерную зависимость у подростка, если она уже сформировалась и есть негативные последствия, важно проконсультироваться с психологом и вместе найти решение. Возможные способы лечения: Гештальт-терапия, психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия и другие психотерапевтические методы, включая гипноз. С зависимостями можно работать в рамках разных направлений, родителям лучше выбирать не метод, а хорошего специалиста. Медикаментозное лечение — подбирается исключительно психиатром психолог не назначает медицинские препараты. Как правило, этот способ используют, если диагностирована клиническая депрессия, которая и стала причиной зависимости. Любое заболевание лучше предупредить, чем лечить. Методические рекомендации от психологов, направленные на профилактику компьютерной зависимости, включают работу вместе с подростком над выбором активного хобби, над жизненными целями. На это нужно обратить внимание как можно раньше, пока увлечение компьютером не выходит за пределы нормы.
Можно ли считать зависимостью постоянный сёрфинг в интернете
- Цифровая зависимость у подростков: в чем опасность
- Компьютерная зависимость: причины, симптомы, советы - Азбука здоровья
- Ключевые слова
- Чем опасна зависимость от гаджетов?
- Как создать Profil zaufany в Польше: безопасная идентификация в онлайне ✅
Подростки — уязвимая группа для зависимости
- Интернет-зависимость существует. Научно доказано
- Последние новости
- Компьютерная зависимость
- Разместите свой сайт в Timeweb
Основные причины и симптомы интернет-зависимости
Признаки цифровой зависимости Интернет-зависимость, или цифровая зависимость, – относительно новая зависимость в череде других терзающих человечество, среди которых алкогольная, игровая, наркотическая, сексуальная, химическая и прочие зависимости. Табакокурение – основной фактор риска развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Компьютерная зависимость может дать начало к проявлению признаков других психических патологий. Цифровая зависимость – это нарушение функции мозга – мозг больше не работает на полную мощность, ребенок или молодой человек может не развить полный потенциал способностей своего мозга. Цифровой зависимостью принято называть состояние, при котором человеку становится сложно обходиться без современных цифровых технологий. Основными критериями, определяющими компьютерную зависимость (интернет-зависимость, игровую зависимость), можно считать следующие.
Как избавиться от цифровой зависимости за 30 дней
Об особенностях интернет-зависимости и её симптомы. Цифровой аутизм Цифровое слабоумие Фейсбук депрессия Номофобия Фантомный звонок Нехимические виды зависимости. Физические признаки компьютерной зависимости менее специфичны, и, как правило, вызваны длительным нахождением за компьютером в статичном положении.