Расскажем сколько зарабатывает Мелстрой за 1 стрим и откуда у него столько денег. Почему Mellstroy заставил блогеров побриться налысо? Андрей Бурим, более известный как Mellstroy, приобрел в 2024 году самую обширную известность, став мемом. Так Мелстрой получил славу треш-стримера, а градус безумств увеличивался. МВД России объявило в розыск треш-стримера Mellstroy (настоящее имя Андрей Бурим) по уголовной статье, сообщает РБК со ссылкой на базу розыска министерства.
Как зарабатывает Mellstroy? Стримы онлайн казино
Мы расскажем про стримера Мелстрой, кто он такой и чем занимается, где стримит и сколько зарабатывает сейчас. Номер Мелстроя неоднократно сливали в интернет. Краткий сюжет видео: Мелстрой задонатил 1.000.000 рублей, двум девчонкам на стриме с сообщением: А теперь самое время показать задницу. MELLSTROY ДВИЖ.
Мелстрой биография, возраст + сколько зарабатывает Mellstroy на стримах и гемблинге
Mellstroy уже пытался прославиться с помощью больших донатов Более того, в 2024 году блогер придумал еще один способ самопиара, помимо платы за приветы от знаменитостей. Он пообещал платить подписчикам по 200 долларов около 18,5 тысячи рублей за 1 миллион просмотров видео с его участием, опубликованных в TikTok, Instagram Reels или YouTube Shorts. Вероятно, именно по этой причине ролики с Mellstroy теперь нередко встречаются в ленте рекомендаций на различных платформах. По состоянию на март 2024 года блогер выплатил более миллиона долларов 92,4 миллиона рублей за нарезки с его участием. Я сейчас лучший стример, я имею в виду по результатам, из русскоговорящих.
Я добился того, что мне платят по 150 тысяч долларов в день Mellstroyстример Еще одна часть пиар-кампании Mellstroy — щедрые донаты коллегам. Другим же приходилось выполнять условия блогера. Например, нескольким стримерам Бурим платил деньги за то, что они соглашались побриться налысо. У стримера давно начались проблемы с законом Широкой общественности, далекой от треш-стримов, Бурим стал известен в 2020 году, когда все российские СМИ облетела новость о том, как он избил модель Алену Ефремову.
Во время стрима она попросила Mellstroy раздеться перед камерой, чтобы доказать, что он красиво сложен. В ответ на просьбу блогер схватил Ефремову за голову и несколько раз ударил ее об стол. После он вытолкнул девушку из кадра. В июле 2021 года блогеру вынесли приговор — шесть месяцев исправительных работ с удержанием десяти процентов заработной платы.
Также Бурима обязали выплатить Ефремовой 72 тысячи рублей. Фото: Telegram-канал « Mellstroy Движ » В феврале треш-стримером снова заинтересовалась полиция. Его объявили в розыск в России за отказ служить в белорусской армии, а в родной блогеру Белоруссии против него возбудили уголовное дело за уклонение от срочной службы. Правда, в конце марта, как отмечает Mash, фамилия Бурима пропала из баз розыска и в России, и в Белоруссии.
Издание связало это с тем, что Mellstroy пообещал помочь белорусским детским домам и закупить спортинвентарь и одежду в каждое учреждение страны.
Хотя будущий ютубер родился в полной семье, он не мог похвалиться, что жил в достатке. Напротив, жили скромно, даже бедно: отец трудился на местном заводе, мать торговала в киоске. Андрей донашивал вещи за старшим братом. Школа его интересовала мало, и после 9 класса парень подался в техникум — получать профессию электромонтёра. Но к тому времени его с головой увлекла идея заработка на онлайн-играх. В итоге учёба была заброшена, и всё свободное время Бурим отдавал игре. Вначале это был «Майнкрафт», где и были заработаны первые деньги. На смену пришла «Dota 2», а затем и «Counter-Strike». В поисках собственного пути Бурим торговал дорогими игровыми вещами, а также создал свой сервер, но просмотров не набирал.
И Мэл придумал: ушёл от игрового формата и стал стримить чат-рулетки с девушками. Идея была проста: непринуждённое общение в прямом эфире, в ходе которого происходит игра с пошловатыми вопросами. Не смогла ответить — начинай раздеваться или выполняй задание собеседника. Аудитория росла как на дрожжах.
Блогер несколько раз ударил ее головой об стол, потому что «она вела себя вызывающе». Девушка подала на Бурима в суд, канал стримера на YouTube заблокировали, а его самого в июле 2021-го приговорили к шести месяцам исправительных работ и выплате компенсации пострадавшей. Откуда у Mellstroy так много денег?
Еще в 2020 году, когда треш-стримы Бурима уже набрали популярность, ему стали предлагать сотрудничество различные онлайн-казино. Mellstroy охотно соглашался рекламировать игорные клубы, чем вызывал недоумение и порицание своих коллег-блогеров. Также в своих онлайн-трансляциях Бурим неоднократно признавался, что источник его многомиллионных доходов — реклама и партнерские программы онлайн-казино. Последний способ работает следующим образом: в прямом эфире блогер запускает автомат, играет на выделенные казино деньги, выигрывает за счет «подкрученных» алгоритмов, общается со зрителями и рекламирует само казино, за что получает гонорар. Вместе с этим Бурим зарабатывает на постоянных донатах от подписчиков. К примеру, в 2022 году треш-стример решил разыграть Maybach. Условие для получения дорогого автомобиля было следующее: его мог выиграть топ-донатер — то есть тот, кто скинет наибольшую сумму.
Человек, заполучивший авто, отправил Mellstroy почти 2 млн руб.
Также, поскольку не все девушки на стримах достигали совершеннолетия, против Андрея было возбуждено уголовное дело по обвинению в педофилии. Во время его учебы, когда он был на парах, правоохранительные органы совершили обыск в его доме и изъяли технику для проведения экспертизы контента. Mellstroy сталкивался с проблемами, но продолжал свою деятельность и параллельно вел стримы. Отвага — это хорошая реклама. После проведения экспертизы, которая ничего не выявила, судебное разбирательство не состоялось. После этого блогер продолжил делать то, в чем он был лучше всего: транслировать свою жизнь и вписки, полные экстремальных ситуаций, разврата, нецензурных высказываний и пошлых шуток. Но скандалы не закончились. Осенью 2020 года Mellstroy вспылил по отношению к приглашенной девушке Алене Ефремовой и несколько раз ударил ее лицом о стол. Он избежал серьезных последствий, но был вынужден заплатить штраф и потерять канал с полумиллионом подписчиков.
Есть спрос на участие в стримах. Для этого нужно, чтобы ваш знакомый, знакомый Mellstroy, поручился за вас, заплатил деньги, привел с собой девушек или даже принес кальян. Это тоже реклама. Это только добавляет популярности блогеру. Один из его стримов собрал 150 000 лайков, а количество подписчиков на незаблокированных каналах превышало 100 000. Такие сомнительные стримы — не единственная сфера деятельности Mellstroy. Параллельно с этим он начал транслировать свои игры в казино. Партнерские программы казино и реклама игровых автоматов стали его основным источником дохода в многомиллионном размере. По слухам, он играет не на свои деньги, а на средства, выделенные казино. Мелстрой использует свой образ, чтобы привлечь игроков на рекламируемые им платформы.
Он демонстрирует дорогие автомобили, часы и ведет себя как близкий друг.
MELLSTROY INVEST – обзор и отзывы о Телеграмм канале
Стример Братишкин отказался брить голову на стриме за донат Мелстроя аж в 17 миллионов рублей. Mellstroy узнал эту скверную новость об интересе правоохранительных органов, и решил не ждать развязки. Хотя более приближенная к правде сумма была озвучена в 2023 году: он сказал, что за стрим получает $16 тысяч (1,5 млн рублей). Сколько зарабатывает mellstroy. Доход в месяц c партнерской программы Twitch. Почему Mellstroy заставил блогеров побриться налысо?
Мелстрой — биография, возраст + сколько зарабатывает Mellstroy на стримах и гемблинге
Стримы со вписками Меллстрой практически не проводил, а о возвращении объявил в ноябре 2022 года. Через неделю стало известно о смерти его отца. Камбэк-стрим произошел в декабре 2022 года. Для него Меллстрой снял дом с обслуживающим персоналом за 4 миллиона и разыграл майбах — его получил топ-донатер, потративший около 2 миллионов рублей сама машина стоила 11. На стриме была и та самая Алена, с которой Бурим, видимо, помирился. В январе 2023 года Меллстрой объявил, что переходит на платформу Kick и улетает в Дубай. И можно сказать, что вовремя — сначала в феврале стало известно, что власти раздумывают наказывать стримеров за рекламу казино, а к маю платформа Twitch запретила стримы казино в России. Я каждый день провожу стримы, где играю в казино 3 часа и 1,5 обычного лайф-контента.
Из Дубая ему пришлось переезжать из-за местных законов — Меллстрой не смог бы снимать привычный контент с девушками. Я пил практически каждый день на протяжении 5 лет и играл в казино, из-за чего залез в долги. Как Меллстрой залез в такие долги? Сам он объяснял, что брал в долг ради ставок в казино.
При этом Mellstroy еще и долгое время был в многомиллионных долгах, которые обещал отдать, когда станет богатым.
Фраза эта звучала, кстати, как раз в момент, когда он тратил около 150 миллионов рублей, чтобы побрить налысо звезд стриминга. Почему Mellstroy так распоряжается своими деньгами? Остается только один вопрос. Зачем Mellstroy раскидывается деньгами, если ему так много платят сомнительные источники? Из его путанных и косноязычных объяснений стало ясно, что у стримера есть собственная философия: все продаются за деньги — нужно просто найти правильную сумму.
Поэтому он придумывает, как унизить окружающих за особо жирный донат. И если в друзьях Мела сомнений нет, если вообще уместно называть друзьями тех, кто способен облизать ногу да, такое было на стриме и участвовать в прочем треше, то остальным нужно задуматься, хотят ли они продаваться такому персонажу.
В начале карьеры он не сильно выделялся: снимал контент по Minecraft и Dota 2. Позже Меллстрой занялся пранками, а когда у него появились деньги, переключился на трэш-стримы со «звездами» вроде VJLink, «Руки-базуки» и так далее. На него завели уголовное дело, стример получил полгода исправительных работ.
Спустя три года он снова расшатал Twitch огромными донатами за бритье налысо: отравлял миллионы рублей за новую стрижку Хесусу , Ресторатору, Ростику , Стрею и другим. Бустер и Братишкин от его донатов отказались и не стали бриться. Он сказал, что ожидал официальное видео в кабинете. Свежий мартовский челлендж Меллстроя — привет от известного футболиста Роналду, Месси, Мбаппе или Холанда за 30 млн рублей для того, кто это организует. Мбаппе уже передал ему привет.
А совсем недавно Меллстрой провел стрим с Моргенштерном признан иностранным агентом на территории РФ. Похоже, что это была накрутка, по крайней мере так думают их коллеги-стримеры. По итогам стрима все остались при деньгах: Андрей получил от владельцев казино 300 млн рублей за приглашение рэпера, а тот еще и позвал его сняться в своем клипе. Тогда он устроил челлендж, но уже для себя — пообещал полгода не пить. Вместе с этим он убрал из жизни «толпы девушек, рестораны и стриптиз-клубы», и погасил задолженность.
Недавно подобный прямой эфир уже прошел с Моргенштерном иностранный агент на территории РФ , за который Алишер получил 1 миллион долларов. Для обычных людей также есть пул челленджей, за который полагается вознаграждение. Общий призовой фонд составляет 322,5 млн. Например, он предлагал 30 миллионов тому, кто выбежит на поле финале Лиги Чемпионов с никнеймом Андрея. Но откуда у Мелстроя такие деньги? Большая часть приходится от рекламы казино и это никто не скрывает. Из чего состоят доходы? Перед подсчетом денег Андрея стоит сказать, что казино - это не способ заработка. На своих прямых эфирах белорус крутит слоты на огромные деньги: один прокрут в среднем составляет 1000 долларов, а общий депозит может достигать невероятные 3 миллиона долларов.
Но действительно ли это деньги Бурима? Если стример остается в плюсе, то он имеет право вывести эти средства.
Кто такой блогер Mellstroy – его путь к славе и миллионам до того, как он стал известным
WOZAP - Art приколы и инересное в интернете » Интересное в сети » Кто такой блогер Mellstroy — его путь к славе и миллионам до того, как он стал известным Кто такой блогер Mellstroy — его путь к славе и миллионам до того, как он стал известным Кто такой блогер Mellstroy — его путь к славе и миллионам до того, как он стал известным Какое время — такие и кумиры. Благодаря доступному и качественному интернету популярными за короткое время становятся не талантливые изобретатели, писатели или артисты — настало время трэша. Кто бы мог подумать, что заурядный парень из белорусской глубинки будет стричь миллионы на пошловатых стримах на YouTube — тем не менее, именно таким путём пошёл блогер Mellstroy, и пока что у него всё получается. По-настоящему парня зовут Андрей, фамилия его Бурим, и появился он на свет в 1998 году в провинциальном белорусском Гомеле в 1998-м. Хотя будущий ютубер родился в полной семье, он не мог похвалиться, что жил в достатке.
Напротив, жили скромно, даже бедно: отец трудился на местном заводе, мать торговала в киоске. Андрей донашивал вещи за старшим братом. Школа его интересовала мало, и после 9 класса парень подался в техникум — получать профессию электромонтёра. Но к тому времени его с головой увлекла идея заработка на онлайн-играх.
В итоге учёба была заброшена, и всё свободное время Бурим отдавал игре. Вначале это был «Майнкрафт», где и были заработаны первые деньги. На смену пришла «Dota 2», а затем и «Counter-Strike». В поисках собственного пути Бурим торговал дорогими игровыми вещами, а также создал свой сервер, но просмотров не набирал.
Приз у меня оказался в третьей коробочке: около 2000 долларов! Пытаемся вывести, не получается. Мой банк принимает только рубли. Нужно провести конвертацию, она стоит 609 рублей.
Короче, объясняю, что это предложение - реальное мошенничество. Цель мошенника - реквизиты вашей банковской карты.
Аудитория росла как на дрожжах. Ну, и МелСтрой не ленился, отправлял нарезки стримов по соцсетям, ими делились, охват множился. Идея понравилась всем: и падким до подобной популярности девчонкам, среди которых было полно несовершеннолетних, и зрителям, требовавшим ещё и ещё, а в первую очередь, самому Mellstroy.
Контент становился всё жёстче и жёстче, в эфире нёсся мат, всё, что происходило, было открыто непристойным. Несмотря на то, что платформа, которая куда лояльнее к контенту, чем тот же Twitch, неоднократно банила Мэла, он снова и снова создавал каналы для трансляций, неутомимо привлекая новых подписчиков. Градус пикантности просто зашкаливал, и на пике — зимой 2017-го — стримы набирали до 60 тысяч просмотров. Хитрый Мэл всегда обещал девушкам, что их страницы будут осыпаны лайками, и те легко велись. Но в марте 2017 года канал привлёк внимание другого блогера — Данилы Кашина.
Как он потом признавался, увидев канал в топе, сначала был уверен: это нечто невероятно крутое. Но увидев, что именно транслирует Mellstroy, был поражён. DK привлёк внимание других блогеров, история стала раскручиваться в СМИ. Сотрудники Гомельского УВД начали проверку. В скромную квартиру родителей Бурима наведались милиционеры, и после неприятного разговора с его родителями и обыска изъяли компьютеры, чтобы провести экспертизы и проверить, есть ли в роликах что-то, что тянет на уголовную статью.
На 100 грамм - 110 суточной нормы. Я столько не съем… Косметологи называют его витамином красоты, но он важен не только для внешности. Ниацином богата фасоль, спаржа, гречневая каша. Потребность легко обеспечить, если чаще есть курицу. Сто грамм дадут 63 дневной дозы. На второе место ставлю свиные почки 57. Восполнить баланс поможет ржаной хлеб, миндаль, макадамия и фисташки. Он присутствует в клубнике, черной смородине, малине.
Но больше всего его в говяжьей печени. Витамин необходим для синтеза красных кровяных телец, правильной работы мозга и нервной системы. Он участвует в процессах выработки нуклеиновых кислот с наследственной информацией. Фолиевая кислота требуется для роста и замены клеток. Давайте обсудим витамин В: узнаем, где он содержится в продуктах, для чего нужен. Получить его из пищи в достаточном объеме не так-то. Большинство продуктов не может похвастаться высоким содержанием ценных веществ. Я расскажу, какую еду нужно добавить в меню, чтобы не допустить авитаминоза.
На самом деле витамин В - это не одно вещество. Каждому из них присвоен порядковый номер. Группа включает 8 витаминов, но раньше список был шире. Каждый витамин B-комплекса имеет свое название, уникальную структуру, выполняет важные функции. Именно поэтому питание должно быть разнообразным, включать продукты животного и растительного происхождения. Недостаток витамина проявляется как усталость, быстрая утомляемость, депрессия и нарушение сна. Витамин поддерживает хорошее настроение, развивает память. Он участвует в распределении глюкозы и повышает работоспособность.
Как Андрей Бурим стал популярным?
- Откуда деньги у МЕЛЛСТРОЯ? | Пикабу
- Начало популярности Мелстроя: стримы, вписки, суд
- 💵 Зарабатываем по 200$/1млн просмотров от Мелстроя ✌️
- Блогер потратил полученные от стримера Mellstroy деньги на машины для СВО
Биография Mellstroy: кто он такой и чем занимается
- Стример Mellstroy согласился работать за 15-30 тысяч рублей
- Кто такой блогер Mellstroy – его путь к славе и миллионам до того, как он стал известным
- Мелстрой — стример: Кто такой и сколько зарабатывает?
- Рекорд: Гемблинг-стрим Меллстроя и Моргенштерна* привлек более 720 тыс. зрителей
- Мелстрой биография, возраст + сколько зарабатывает Mellstroy на стримах и гемблинге - Plannery
Привет от президента за $2 млн и восхождение на Эверест. Кто такой стример Mellstroy
В 2021, что за 1 казино-стрим он получает 1,5–2 млн руб. При этом в 2024 году на стриме с Моргеном Меллстрой дал информацию, что зарабатывает по 50 млн руб. в день. 29 февраля Mellstroy опубликовал на своей странице несколько заданий, за выполнение которых подписчики могли получить крупные суммы денег. Mellstroy охотно соглашался рекламировать игорные клубы, чем вызывал недоумение и порицание своих коллег-блогеров. Так Мелстрой получил славу треш-стримера, а градус безумств увеличивался. MELLSTROY INVEST – Телеграмм канал, предлагающий пользователям заработок в Интернете. В 2021, что за 1 казино-стрим он получает 1,5–2 млн руб. При этом в 2024 году на стриме с Моргеном Меллстрой дал информацию, что зарабатывает по 50 млн руб. в день.
Кто такой Mellstroy и почему его хотят запретить
Иногда Мелстрою удается заработать за стрим пару миллионов, а иногда на такую же сумму он влазит в долги. Хз кто это, но стрим на 30к ет довольное серьёзная цифра и такие бабки могут быть вполне с казинычей, не удивлюсь если он работает за процент А теперь представьте сколько казики заработали денег с его хомячков. Блогер Андрей Бурим (Mellstroy), избивший в прямом эфире 21-летнюю девушку, в беседе с Лайфом отказался от своих недавних слов о том, что готов заплатить потерпевшей 30 миллионов, подчеркнув, что такой суммы у него попросту нет.
Мелстрой биография, возраст + сколько зарабатывает Mellstroy на стримах и гемблинге
Там он снимает помещение в одной из башен Москва-Сити. К нему приходят парни и девушки. Молодые люди танцуют, употребляют алкоголь, нецензурно выражаются и ведут себя непристойно. Все это транслируется в прямом эфире. За происходящим наблюдают любители веселых вечеринок, Меллстрой называет их боровами. Еще Андрей иногда проводит челленджи, но делает это довольно редко. Видимо, парень считает, что незачем напрягаться и тратить деньги, если посиделки с друзьями куда проще и приятнее. А вот что он делает постоянно, так это играет в казино. Кроме стримов, Андрей решил заняться музыкальным творчеством, что у него неплохо получилось. Он записал клип на песню из блатного бита, который привлек внимание большой аудитории.
Многие считают, что у парня все получится, и его ждет большое музыкальное будущее. В произведениях начинающего музыканта заложен глубокий и содержательный смысл. Сколько зарабатывает Меллстрой? Точной информации о заработках Андрея нет. В одном интервью парень сказал, что доход с блогерской деятельности составляет пятьдесят миллионов рублей в месяц. Но многие усомнились в названной сумме, ведь самые популярные и медийные блогеры не в состоянии заработать такие деньги. Можно предположить, что, благодаря рекламе и пожертвованиям поклонников, молодой человек имеет несколько миллионов в месяц. Также, по данным некоторых источников, Андрея подозревают в мошенничестве. Парень часто проводит фейковые лотереи.
Он предлагает своим подписчикам всего за триста рублей принять участие в розыгрыше автомобиля. После нехитрых действий машина остается у блогера, а вместе с ней и деньги доверчивых и азартных посетителей. Скандалы и уголовные преследования Проблемы с законом у Андрея появились еще в начале его творческой деятельности. Парень хотел любым способом прославиться и заинтересовать своим контентом как можно больше молодежи. В новых роликах Бурим снимал девушек, многие из которых были несовершеннолетними. Молодой человек просил их предстать перед экраном в обнаженном виде, и все ради лайка и подписки. Девушки соглашались на такую авантюру, а парень в это время набирал многотысячную аудиторию. В какой-то момент им заинтересовались правоохранительные органы. Молодому человеку предъявили обвинение в распространении порнографии.
В процессе следствия у Андрея был изъят компьютер, а самого блогера отправили в изолятор временного содержания. Под стражей Бурим провел не много времени, но ему хватило, чтобы запомнить это место надолго. В итоге его аккаунты заблокировали, а парня выпустили на свободу. Следующий скандальный инцидент с участием Андрея произошел в 2020 году. Для выхода в прямой эфир со своими подписчиками Бурим пригласил гостей в арендованную квартиру в одной из башен Москва-Сити. В разгар вечеринки парень начал рассказывать, насколько недалекая его собеседница, блогер Алена Ефремова. По его мнению, девушка не могла правильно сформулировать и озвучить мысль, после Андрей начал обсуждать внешность девушки, ее брови неправильной формы, фигуру, слишком яркий цвет помады.
Фотография с Меллстроем или его ником на вершине горы Эверест — 45 млн.
Подписка от MrBeast в «Инстаграме» — запрещенная в России экстремистская организация 150 млн рублей. К слову, привет от Килиана Мбаппе Меллстрой получил, как и подписку от MrBeast на свой «Инстаграм» запрещенная в России экстремистская организация. В начале марта Меллстрой также высказался о том, что хочет провести стрим с рэпером Моргенштерном признан иноагентом по решению Минюста , и 20 марта это случилось. Блогер заплатил музыканту 1 миллион долларов, и онлайн-трансляцию смотрели рекордные 720 тысяч человек. Меллстрой также стал мемом благодаря своей яркой и забавной мимике. Подписчики используют выражения лица блогера для описания жизненных ситуаций в коротких роликах в TikTok и «Инстаграме» запрещенная в России экстремистская организация. Причина — отказ служить в белорусской армии.
Например, девушка должна была раздеться догола и показать всю себя на камеру, а взамен получала лайки и рост подписчиков. Также Mellstroy приглашал транссексуалов для записи видео. На такие аморальные онлайны к Mellstroy аудитории стало приходить всё больше и больше. В январе 2017 года Мелстрой собирал 60 000 зрителей на трансляциях. Скандалист и эпатажник Андрей Бурим В марте 2017 года Мелстрой стал главным героем скандала. В чат-рулетке участвовали несовершеннолетние девушки, поэтому Андрей подвергся уголовному преследованию за педофилию. Когда он сидел в колледже на паре, полицейские ворвались к нему домой, конфисковали компьютеры и начали проводить экспертизу контента. Андрей пустился в бега, но умудрялся продолжать стримить. В итоге дело закрыли. После этого скандала Андрей стал стримить свою жизнь, посиделки и развлечения, и такой контент пользуется громадным спросом: слишком много похабщины, грязи и разврата.
Ниацин уменьшает холестерин, регулирует выработку гормонов, снижает риск сердечного приступа. Она расширяет кровеносные сосуды, снижает давление, улучшает работу кишечника. Мне встречались данные о том, что вещество избавляет от приступов мигрени, но на себе я эффекта не заметила. Старые каналы стримера mellstroy Мелстрой забанены на многих сервисах. Молодой человек зарабатывал на стримах - прямых трансляциях. Информация о стримере игроке Мелстрой Андрей Бурим. Дефицит витамина приводит к проблемам с суставами, изменению гормонального фона, раннему старению. На 100 грамм - 110 суточной нормы. Я столько не съем… Косметологи называют его витамином красоты, но он важен не только для внешности. Ниацином богата фасоль, спаржа, гречневая каша. Потребность легко обеспечить, если чаще есть курицу. Сто грамм дадут 63 дневной дозы. На второе место ставлю свиные почки 57. Восполнить баланс поможет ржаной хлеб, миндаль, макадамия и фисташки. Он присутствует в клубнике, черной смородине, малине. Но больше всего его в говяжьей печени. Витамин необходим для синтеза красных кровяных телец, правильной работы мозга и нервной системы. Он участвует в процессах выработки нуклеиновых кислот с наследственной информацией. Фолиевая кислота требуется для роста и замены клеток. Давайте обсудим витамин В: узнаем, где он содержится в продуктах, для чего нужен. Получить его из пищи в достаточном объеме не так-то. Большинство продуктов не может похвастаться высоким содержанием ценных веществ. Я расскажу, какую еду нужно добавить в меню, чтобы не допустить авитаминоза. На самом деле витамин В - это не одно вещество.