Питание один раз в день = похудение + улучшение самочувствия. Диета "Питание 1 раз в день" (Средства для похудения) — Не рекомендуем! Прочитайте 18 реальных отзывов и напишите свой. Есть один раз в день – что может быть проще для похудения? Но можно ли есть раз в день, и так ли это полезно для фигуры и здоровья?
Польза и вред голодания с медицинской точки зрения
- Обзор интервального голодания «через день» и 3 доказанных факта о пользе
- Что будет с организмом, если есть всего 1-2 раза в день? Объясняет диетолог Гончар
- Голодание 1 день в неделю: в чем суть, польза и вред, недостатки, этапы проведения
- Можно ли похудеть, отказавшись от трехразового питания?
- Расскажите о статье в социальных сетях
«Не будешь есть первое — язву заработаешь». 5 мифов о супах
Хотите быть здоровыми — питайтесь правильно. Сбалансированная пища, не перегруженная жирами, добавками, консервантами и ГМО, — залог здоровья и долголетия. Но как правильно принимать еду? Сколько раз в день нужно питаться? Попробуем разобраться вместе с экспертами MedAboutMe. Урок математики: больше значит лучше? Как часто нужно садиться за стол — «яблоко раздора» среди ученых и врачей. Сколько людей, столько и мнений! Большинство эскулапов советуют придерживаться трехразового питания — являющегося классикой советской диетологии. Другие рекомендуют дробную систему, когда каждый прием пищи планируется через 2,5-3 часа после предыдущего.
Таким образом, получается 5-6 трапез в день. Разных экспертов объединяет одно: практически все они против редких приемов пищи — одного и двухразового питания в день.
RSS Врач — о том, почему раз в неделю можно и нужно! На самом деле раз в неделю можно и даже нужно! Что это такое, объясняет врач, кандидат медицинских наук и популяризатор идей здорового питания Андрей Беловешкин в своей книге «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием». Рефиды и «сладкие дни» — это периодическое увеличение калоража с целью психологической разгрузки «сладкие дни» и с целью повышение уровня лептина и преодоления метаболической адаптации к диете, загрузки мышц гликогеном рефид. Постоянное длительное ограничение калорий запускает в нашем теле ряд механизмов, призванных сохранять количество жира, поэтому скорость потери веса снижается.
Также пищевые ограничения и запреты увеличивают уровень стресса, ограничивают социальную активность, увеличивают риск нарушений пищевого поведения, срывов, поэтому долгосрочное следование им не совсем здоровое решение. Плановое введение периодических увеличений калоража поможет сохранить психическое и метаболическое здоровье и, как ни парадоксально, ускорить похудение. Многие люди склонны к крайностям и запретам, но они не являются полезными. Помните историю «не думай о белом медведе»? Так же и с пищевыми запретами — запрещая, мы лишь усиливает значимость этих продуктов, они кажутся нам еще привлекательнее и желаннее. Запрет как бумеранг — чем сильнее запретишь, тем сильнее ударит. Фокусируйтесь на упорядочении диеты, отведя место в ней любой пище, которая кажется вам особо привлекательной. Как появилась проблема?
При контроле своего питания человек сталкивается с рядом побочных эффектов. Они связаны с необходимостью создания дефицита калорий на протяжении длительного периода времени, отказом от определенных продуктов и изменением образа жизни. Так как новое питание не стало еще привычкой, то для его поддержания расходуется большое количество психических ресурсов, что требует волевого усилия. Проблема еще осложняется тем, что изменение состава продуктов приводит к тому, что те блюда, которые давали удовольствие и дофаминовый выброс сладкие и жирные , изъяты из рациона, и человек сталкивается с дефицитом удовольствия. Метаболическая адаптация к диете. При длительном ограничении калорийности уровень лептина постепенно снижается. Снижение лептина является сигналом к переходу в режим экономии калорий, что приводит к негативному влиянию на уровень половых гормонов и гормонов щитовидной железы, падению энергичности, настроения и замедлению жиросжигания. Истощение гликогеновых депо.
Снижение количества мышечного гликогена запас глюкозы в мышцах при тренировке является эффективным способом стимулировать жиросжигание. Однако сильное его снижение в сочетании с ограничением углеводов может привести к ухудшению самочувствия и повышению уровня кортизола. В таком случае, рефид поможет восстановить энергетические запасы в мышцах это более актуально для занимающихся силовыми видами спорта. Перед рефидом должна идти интенсивная тренировка на все тело. Скорость метаболизма в покое. Посты и ограничение калорийности на протяжении длительного времени более 20 дней заметно снижают скорость метаболизма. Периодические рефиды помогают частично предотвратить его снижение и увеличить эффективность диеты. Опасность запретов.
Длительный запрет употребления определенной пищи создает риск нарушений пищевого поведения.
Проведя ряд исследований, ученые выявили, как она влияет на организм. Плюсы такой диеты. Быстрое снижение веса. Нет срывов, так как есть можно все. Нет подсчета калорий. Подойдет любое меню. Канал носит исключительно информационный характер.
Можно ли похудеть, если есть один раз в день: чем опасно такое питание Это интересует каждую очень занятую женщину, которой некогда заниматься в фитнес-центре, некогда готовить правильную полезную еду для себя и своей семьи. В интернете можно найти массу положительных отзывов о том, насколько успешным оказывается похудение, если питаться 1 раз в день. Однако, многие похудевшие умалчивают о последствиях такого похудения. Проблемы, возникающие при столь редком приёме пищи, вполне логичны: Лишний вес Быстрый возврат «сбежавших» килограммов — «умный» организм быстро восполняет их утрату, а в следствие перенесённого стресса пытается ещё и запастись, чтобы в случае повторения подобного, он продержался дольше. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта — оно просто неизбежно, ведь органам пищеварения приходится работать несколько часов максимум, а потом почти 20 часов ничего не делать, в это время происходит накопление и застаивание желудочного сока, желчи, эти кислоты начинают буквально разъедать стенки всего жкт, что неумолимо приведет к язвенным образованиям. Слабость, низкая работоспособность. Годами привыкший к полноценной еде организм испытывает большой стресс при питании 1 раз в день, следствием чего является экономия имеющихся полезных веществ. Так, дневная норма витаминов и полезных микроэлементов сокращается в разы, а это не может не влиять на работоспособность и общее самочувствие. Нервные расстройства — работа центральной нервной системы во многом зависит от поступления таких витаминов, как A, E, C, D, а также магния, натрия и т. Их отсутствие в течение почти суток заставляет ЦНС подавать сигналы о помощи в виде нервных срывов, невнимательности, повышенной агрессивности.
Голодание 1 день в неделю
Суть диеты. Что можно есть. Что нельзя. Польза. Что можно кушать при питании раз в день. Краткий обзор: Питание один раз в день (OMAD) Диета. К примеру, питаясь таким образом, можно снизить свое артериальное давление или улучшить некоторые аспекты метаболизма: снизить уровень сахара или холестерина в крови.
Что будет, если питаться один раз в день
| Одноразовое питание: описание диеты, примерный рацион, польза и вред, отзывы и результаты | Можно в разгрузочный день добавить 1% кефир — 1 л. В сытный день ешьте что хотите. |
| ДИЕТА ОДНОГО ЧАСА(ОТ 5 ДО 10 КГ) | VK | С вами tophype и в этом выпуске мы покажем вам что произойдет с телом, если есть один раз в день топПлейлист со всеми выпусками топ 5 от tophype: https://goo. |
| Можно ли есть после шести и питаться два раза в день? Советы диетолога | В чем плюсы и минусы диеты, при которой разрешается есть один раз в день, как к ней подготовиться и сколько можно ей следовать, какие будут результаты и последствия. |
Однодневное голодание
Или можно ли есть один раз в день? В первые дни монодиеты часто видны ощутимые результаты: масса тела быстро снижается. Есть один раз в день – что может быть проще для похудения? Но можно ли есть раз в день, и так ли это полезно для фигуры и здоровья? А что будет, если есть всего один раз в день? И к каким последствиям может привести подобное питание? Когда лучше всего есть один раз в день?
Что будет, если есть всего 1-2 раза в день, объяснил диетолог
Если день голодовки сопровождается сильной головной болью и даже потерями сознания, необходимо выпить стакан воды с небольшим количеством лимонного сока или растворенной чайной ложкой меда. В качестве альтернативы в этом случае подойдет травяной чай. Подобное послабление допустимо лишь один раз. Выход Голодание закончилось? Выходим из него правильно, чтобы сохранить результат и не нарушить работу отдохнувшего желудочно-кишечного тракта. Очень важно действовать постепенно, не набрасываясь следующим утром на тяжелую пищу. В первую очередь в меню добавляем свежевыжатые соки, разбавленные водой. Затем можно начинать есть свежие салаты без соли и растительного масла. Следующий шаг — добавление в рацион запеченных овощей и каши.
Он уже привык получать пищу в определённое время, пища не поступает и появляется урчание. Перенесла приём пищи на вечер, но один ужин дал только повышение веса. Сразу возмущалась и не понимала, почему ем только один раз и в небольших количествах, а вес увеличивается. Оказывается к вечеру замедляются все процессы и пища не усваивается как положено, а всё идёт на запасы, в виде отложение жира. Ведь не зря говорят — » … ужин отдай врагу». Питаясь один раз в день, в первую очередь страдает желудочно-кишечный тракт, этот переход на одноразовое питание надо делать при здоровом желудке, а с нашей пищей и образом жизни уже почти каждый имеет заболевания желудка, даже большинство школьников, а с возрастом это заболевание усугубляется. Так же переход на питание один раз в день приводит к нарушениям нервной системы, это стресс для организма. Как правило, диетами увлекаются молодые девушки, у которых идёт формирование организма и такое питание может вызвать гормональный дисбаланс, что может отразиться на детородной функции. Диета это медицинская формулировка, которая требует профессионального подхода и наблюдения специалиста. Прежде чем использовать какую-то диету следует обратиться к врачу, а лучше к диетологу или эндокринологу, которые посоветуют идеальный вариант необходимой диеты и если надо проведут обследование, чтобы исключить заболевания связанные с нарушением обменных процессов, которые способствуют накоплению лишнего веса. Правильное питание — это тоже наука и к этому следует отнестись серьёзно.
Интервалы между основными приемами пищи должны быть не менее 5 часов и последний прием пищи ужин должен быть как минимум за 4 часа до отхода ко сну. Примерный алгоритм питания: Количество приемов пищи - 2-3, перекусы по потребности Перерыв между приемами пищи - 3-4 часа Завтрак в интервале 8. Последний прием пищи должен быть максимально легким и в идеале состоять из приготовленных или свежих овощей с добавлением растительных масел. Матрица рациона питания.
Фото: istockphoto. Некоторые прибегают к современному подходу питания и снижают количество приёмов пищи. Вот только подобные ограничения могут привести к серьёзным последствиям, особенно если вы активно занимаетесь спортом. В чём суть диеты с одноразовым питанием? Ольга Введенская научный консультант, доцент кафедры медико-биологических дисциплин Университета Синергия Приём пищи один раз в день, если это не вынужденная мера, является трендом последних десятилетий. К подобному методу поддержания физической формы прибегают голливудские звёзды и мировые профессиональные спортсмены. Например, модель Наоми Кэмпбелл уже много лет это практикует. Автором диеты считается американец Джимми Шварц. После экспериментов с едой он смог добиться хороших результатов — сбросил за год 27 кг. Мужчина считает, что создал физиологичную диету, основанную на поведении предков. Например, после удачной охоты люди плотно ели, а затем ждали новой порции пищи, иногда в течение дня и даже дольше. Образ такой диеты — «диета охотника» или «диета кочевника».
Сколько раз в день нужно питаться и можно ли есть перед сном? Объясняет нутрициолог
Многие не мыслят своего обеда без первого и уверены, что дети обязательно должны хотя бы раз в день есть «жидкую и горячую» еду, иначе испортят себе пищеварение. Лариса Бавыкина Действительно ли суп должен быть в рационе ежедневно и приводит ли его отсутствие к заболеваниям ЖКТ, «Правмиру» рассказала эндокринолог-диетолог, генетик Лариса Бавыкина. Основной принцип сбалансированного питания — «принцип тарелки». Суть его в том, что половина рациона — тарелки — овощи и фрукты, четверть — белки растительные или животные, и еще четверть — долгоусваивающиеся углеводы: каши, крупяные гарниры, хлеб цельнозерновой и с отрубями, цельнозерновые макаронные изделия. А также нужно потреблять напитки, отдавая предпочтение воде.
Обед может состоять из лосося, риса и овощей, которые человек запьет водой, или можно сварить суп с тем же составом продуктов — никакой разницы нет. Это правда взаимосвязано? При этом в рамках доказательной медицины мы рассматриваем некоторые группы продуктов, рекомендованных при гастрите, например, нежирные кисломолочные продукты как источник пробиотиков, включаем цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыбу, овощи, пьем воду и бульоны, исключаем соленое, острое и кислое.
Казалось бы, если вес не меняется, можно питаться в таком режиме. Но врачи против.
Это три основных приема пищи — завтрак, обед и ужин, а также один-два перекуса — второй завтрак и полдник. Но зачастую мы пропускаем завтрак, а иногда, если много дел по работе, и обед. В итоге остается ужин или еще пара неполноценных перекусов в течение дня. Подобный режим питания неоптимален для пищеварения и здоровья организма в целом.
Если же человек пропускает ужин или обед, то у него повышается риск смерти от всех причин. Авторы научной работы, исходя из выводов, порекомендовали есть хотя бы два-три раза в день.
В ходе данного исследования эксперты проанализировали данные о более чем 24000 американцев в возрасте 40 лет и старше.
Из них больше 650 миллионов — с ожирением. При этом от последствий избыточного веса и ожирения в мире умирает больше людей, чем от последствий аномально низкой массы тела. В России в 2015 году вышло исследование на эту тему, в котором участвовали больше 19 тысяч человек из 12 регионов. Среди них распространены расстройства пищевого поведения? Мужчины — когда уже есть ожирение, что приводит к сопутствующим заболеваниям, мешает полноценно функционировать. В моей практике встречались расстройства пищевого поведения РПП у мальчишек-подростков. Это серьезная проблема — у РПП самый высокий уровень смертности по сравнению с другими психологическими расстройствами. Например, смертность, связанная с анорексией, в 12 раз выше, чем смертность по всем остальным причинам среди девушек в возрасте от 15 до 24 лет. Здоровое питание вместе с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств — ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, повышенного давления и рака.
В 2017 году завершилось исследование , для которого в течение 27 лет специалисты изучали пищевые привычки жителей 195 стран, оценивая, как нездоровая диета связана со смертностью от неинфекционных болезней. Информацию получали из опросов, медицинских баз данных, анализировали продажи продуктов. Авторы уделяли внимание продуктам из цельного зерна, фруктов, овощей, орехов, семян, трансжиров, соли, красного мяса, сладкой газировки, омега-3, полиненасыщенных жирных кислот и клетчатки. В итоге пришли к выводу, что от болезней, связанных с неправильным питанием, умирает больше людей, чем от болезней, связанных с курением. Так, в 2017 году каждая пятая смерть была связана с питанием. Главные диетические факторы риска — высокое потребление соли, низкое потребление цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей, орехов и семян. В них не было норм потребления белков, жиров и углеводов, а также их процентного соотношения, не было ограничений по калорийности. Осознанный подход к питанию там был ключевым. Официальные рекомендации таковы: чаще готовьте сами, наслаждайтесь едой, ешьте с близкими людьми. По сути, это манифест здорового отношения к еде с формированием пищевых привычек, которые можно встроить в любой образ жизни.
Основная мысль: если вы здоровый человек, не нужно зацикливаться на питании, еда не должна вызывать чувства вины и паранойи — она должна быть питательной и доставлять удовольствие. Если представить рекомендуемый рацион в виде тарелки, то половину занимают фрукты и овощи, четверть — хлеб, цельнозерновые макароны и крупы, четверть — белки, в первую очередь растительные, то есть соя, бобовые, орехи, семечки, и немного мяса, рыбы и яиц. Жиры не выделили в отдельную группу, потому что они в достаточном количестве присутствуют в рыбе, яйцах, орехах и авокадо. В канадских рекомендациях нет молока, наверное, потому что часто встречается аллергия на лактозу. Однако три порции молочных продуктов в день рекомендуются во всех официальных диетологических рекомендациях Европы, США и России. Это 30 граммов сыра, 80-100 граммов творога или 200 миллилитров молока. Все началось в 1970-е, когда правительство запустило проект «Северная Карелия» по изменению системы питания населения. Государство сделало соцрекламу, обратилось к авторитетам для пропаганды здоровой еды, договорилось с заводами, что они будут делать менее жирную продукцию, уменьшать количество соли, убедили крестьян вместо производства молочных продуктов выращивать ягоды, помидоры, огурцы, рапс. И это сработало. Сегодня половину продуктовой корзины финна составляют овощи, салат и ягоды, а на вторую половину приходятся картофель, крупы, молочные продукты, рыба, курица, индейка и мясо.
Они значительно снизили количество жиров в рационе. Сливочного масла практически нет, вместо него — рапсовое.
Сколько раз в день нужно питаться и можно ли есть перед сном? Объясняет нутрициолог
Как результат — ожирение и болезни ЖКТ. Поэтому не следует загонять себя в рамки и есть только один раз в день.
Также специалисты допускают улучшение сна, памяти и работы сердечно-сосудистой системы у людей с ожирением. Стоит отметить, что большинство исследований проводилось с участием мужчин. Влияние данной диеты на женщин изучено в меньшей степени. Нельзя забывать о женских гормональных циклах и их пищевых потребностях. Женскому организму нужно железо, а во время голодания получить его в достаточных количествах невозможно. Риски Придерживаясь такой диеты вы рискуете получить несколько неприятных симптомов.
Подтянулся животик после родов, уменьшился целлюлит, талия стала более тонкой. Так что достигнутым результатом я довольна: минус 9 килограммов за 4 недели. Более чем неплохо! Алевтина, 23 года, Ставрополь Давно думала о том, можно ли сбросить вес, если кушать 1 раз в день можно похудеть, отзывы соответствующие читала. Но потом решила предварительно узнать мнение диетологов. По словам многих специалистов, такое питание очень вредно для организма. Могут быть такие последствия, как частые запоры, дискомфорт в области желудка. Анна, 40 лет, Тверь Если кушать один раз в день, на сколько можно похудеть — таким вопросом я терзалась два месяца назад. В итоге решила проверить эффективность диеты опытным путём. Такое питание грозит замедлением обмена вещества в последующем.
В итоге после завершения диеты, рекомендующей есть один раз в день, наберёте вдвое больше. Хотите проверить? Не стоит! Удержать результат нереально сложно. Я не смогла, хоть и ограничивала себя в питании после завершения диеты. Скудный рацион помог мне избавиться от 8 лишних килограммов. Всё бы супер, но спустя два месяца я набрала 13 килограммов из-за нарушения обмена веществ. Вот такая вот арифметика! Алла, 35 лет, Сергиев Посад При выборе диеты, предполагающей питание 1 раз в день, рекомендуется исключить из меню сладости и жирную пищу.
Исследовательский институт здоровья до сих пор проводит изучение вопроса употребления пищи один раз в день.
В результате исследования были отобраны мужчины, которые придерживались одноразового питания. Отзывы добровольцев оказались восторженными. В теле появилась легкость, усилился жизненный тонус, повысилось настроение. Конечно же, ушел лишний вес. Разрекламированный пяти- или шестиразовый прием пищи не приводит к подобным результатам. За счет того, что еда поступает малыми порциями, не происходит чувства насыщения как при одноразовом питании для похудения. Как итог — срывы на калорийную еду в неконтролируемых объемах. Также в промежутках при частом употреблении еды не происходит очищения сосудов, органы постоянно находятся в работе, происходит задержка лишней жидкости. Также следует отметить, что аппетит приходит во время еды. А при многократном употреблении пищи, но в малых количествах аппетит только начинает разыгрываться, а порции уже нет.
Это служит еще одной причиной срывов. Но при питании 1 раз в день, но без ограничений в количестве пищи риск сорваться почти равен нулю. Люди с лишним весом, которые перешли на одноразовое питание для похудения результаты и отзывы впечатляют , утверждают, что не испытывают никакого дискомфорта, а самочувствие изменилось к лучшему. Обеспокоенность возникает только у родственников и членов семьи. Но это нормально, поскольку общепринятое мнение гласит, что питаться надо не менее трех раз в сутки. Отзывы об одноразовом питании для похудения также включают в себя тот факт, что большинство людей отмечали улучшение состояния кожи. Уменьшалось количество высыпаний, пропадала шероховатость, цвет становился свежим. Также отмечалось, что белки глаз приобретали белоснежный оттенок, теряя присутствующую желтизну. Можно найти заметки людей с сахарным диабетом второго типа. Они пишут, что за месяц одноразового рациона питания употребление таблеток, снижающих уровень сахара в крови, почти прекращено.
Таким образом получается, что, согласно многочисленным отзывам, одноразовое питание для похудения способствует не только снижению веса, но и нормализации эмоционального и психического здоровья. Переход на употребление пищи 1 раз в сутки Переходить на одноразовое питание нужно постепенно, сокращая временной промежуток между приемами пищи. В эти промежутки лучше пить горячий чай. Жидкость будет заполнять желудок, нейтрализуя чувство голода. Не нужно сокращать размер порции! Одни источники утверждают, что это может снизить скорость обмен веществ, другие же - что на скорость метаболизма не влияет количество еды. В любом случае есть нужно до чувства удовлетворения, не забывая, что полное ощущение сытости приходит через 15-20 минут.
Можно ли есть один раз в день? Эксперты рассказали, кому подходит популярная диета
На самом деле раз в неделю можно (и даже нужно!) устраивать себе рефиды и читмилы. Конечно можно спокойно жить и кушая один раз в день! К тому же наверняка многие люди пренебрегают завтраком (кофе за еду не считаем же) и обедом(не все работающие могут себе позволить полноценный обед). Можно ли похудеть, если есть один раз в день: чем опасно такое питание. Для него первое время было дикостью, что я так кушаю. Конечно же, мой молодой человек хочет, чтобы я питалась правильно, хотя бы три раза в день. Или можно ли есть один раз в день?
Сколько раз в день нужно есть
Суть диеты. Что можно есть. Что нельзя. Польза. Суть такой диеты – есть один или два раза в день, а все остальное время – никаких приемов пищи. Если есть 1 раз в день, на сколько можно похудеть за неделю – при ответе на указанный вопрос не стоит умалять значение полноценного сна. Они ели 1 раз в день. Есть можно только через 30 минут после этого.
Однодневное голодание
Его необходимо съесть в течение часа после пробуждения! Обед также имеет большое значение, поскольку он дает организму энергию и питательные вещества для поддержания активности и продуктивности в течение дня. Обед должен включать белки, сложные углеводы, овощи и здоровые жиры. Ужин - это любой белок сколько хотите и клетчатка. Не менее 3 часов до сна. Захотели "перекусить" ближе ко сну - трава, листья и овощи Вам в помощь, но не более. Почему именно 6 раз?
Более частые приемы пищи способствуют улучшению общего состояния здоровья и благополучия.
Фото: pexels. В перспективе это может привести к набору лишнего веса и различным заболеваниям, в том числе хроническим". Редкие приемы пищи также способны вызывать резкие колебания уровня глюкозы в крови, отмечает эксперт. Когда пища наконец попадает в организм, глюкоза всасывается с пищей и устремляется вверх, а следом за ней и уровень инсулина — гормона, который вырабатывается поджелудочной железой. Постоянные "инсулиновые качели" повышают риски развития инсулинорезистентности. Это состояние предшествует сахарному диабету второго типа", — говорит врач. И чем быстрее мы поглощаем пищу, сильно проголодавшись, тем больше переедаем по калориям, наполняя желудок быстрее, чем мозг понимает, что нам уже хватит".
Но даже в этот период Церковь, не совершая в знак смирения полной Литургии, не лишает верующих причастия, тем самым давая им поддержку на непростом великопостном пути. А значит, уж точно не нужно отказываться от этого великого блага самим. Можно ли крестить ребенка в Великий пост? Крестить ребенка в Великий пост можно. О дне и времени нужно договориться в конкретном храме, и там же узнать о необходимой подготовке. Если семья и ее близкие, приглашенные быть восприемниками крестными , воцерковлены, то особой подготовки не потребуется. Если же крещение ребенка — один из первых шагов в церковной жизни, то необходимо пройти огласительные беседы, в рамках которых родители и крестные смогут разобраться в вопросах веры и узнать, зачем нужны таинства. Желательно, чтобы взрослые исповедались и причастились, ведь они должны стать примером для нового маленького христианина.
Стоит осознавать, что крещение ребенка — это не способ защитить его от болезней и бед, а попытка с раннего детства растить и воспитывать его в любви к Богу. Великий пост — это время пробуждения души и время духовного саморазвития, и оно как нельзя лучше подходит для того, чтобы всей семье отодвинуть бытовую суету и всем вместе начать движение к Господу. Несмотря на то, что не существует никаких ограничений и крещения могут совершаться в любой день, это не всегда возможно практически. Во время Великого поста богослужебный строй жизни меняется, в некоторые дни службы особенно продолжительны, и клирикам бывает сложно между ними совершать таинства или проводить беседы с крестными. Выбор даты зависит от храмового расписания и занятости священника. Но все же не стоит откладывать крещение на потом. Ведь если ребенок станет членом Церкви во время Великого поста, в дни празднования Пасхи он сможет быть причастником и вместе со всем христианским миром, пусть пока и без рассуждения, если еще совсем мал, разделить радость о Воскресении Христовом. Можно ли читать акафисты в Великий пост?
Читать акафисты в Великий пост можно. Более того, именно в дни Четыредесятницы раз в год совершается служба Акафиста Пресвятой Богородице. Это единственный обязательный для исполнения в храме акафист. Он читается во всех храмах на вечернем богослужении накануне пятой субботы Великого поста. Кроме того, по воскресеньям в дни Четыредесятницы верующие могут собираться в церкви на Пассию, особую службу, включающую в себя фрагменты Евангелия, рассказывающие о Крестных страданиях Христа, и Акафист Страстям Господним. В остальные великопостные дни акафисты в храмах не звучат, но нет никаких запретов на их чтение дома. Эта форма молитвы довольно поздно вероятно, в IX—X вв. Именно поэтому во многих приходах принято в определенные дни недели собираться для пения того или иного акафиста.
Но практика это необязательная, а на время Великого поста она и вовсе отменяется, так как богослужебная жизнь в этот период насыщенная, а настрой — покаянный. Именно поэтому возникло мнение, будто чтение акафистов, в которых часто повторяется слов «радуйся», неуместно даже дома. Но, конечно же, нет и не может быть никакого запрета ни на радость во время поста, ни на молитву, если она идет от сердца. Просто молитвы — будь то чтение Великого покаянного канона св. Андрея Критского, Литургия Преждеосвященных Даров, другие великопостные службы или дома исполняемые правила — долгие, требующие особого внимания. Но если у человека остаются силы и желание самостоятельно добавить к ним еще и акафист, то никаких ограничений для этого нет. Более того, не надо забывать, что пост — это не время для уныния. Это время движения нашей души к Господу, а значит, время радостное.
И акафист — это один из способов выразить нашу благодарность Богу. Нет каких-то особых указаний, какие молитвы нельзя читать в Великий пост. Более того, издавна существует монашеское правило: «келья устава не имеет». То есть, какой будет личная молитва, христианин решает или вместе со своим духовником, или сам. А соответственно, не может быть запретов на чтение дома в пост, например, молитв о благополучии близких или заупокойных молитв, каких-то конкретных канонов или акафистов. Но при этом есть молитвы, которые, наоборот, необходимо читать в пост. К ним относится молитва святого Ефрема Сирина. В будни, начиная с середины Масленичной недели и заканчивая серединой Страстной, она по несколько раз в день звучит в храме и сопровождается земными поклонами.
В ней верующие просят Господа избавить их от грехов, мешающих идти покаянным путем поста, и дать добродетели, необходимые для христианской жизни. В суете и повседневных заботах у человека не всегда хватает времени на вдумчивую молитву, а потому в дни Великого поста нужно постараться найти возможности уделить ей большее внимание. Но важно не просто отстоять в храме на службе или дома перед иконами во время чтения ежедневного молитвенного правила, а вникнуть в текст, понять слова, обращенные к Богу. Полезной для души человека и услышанной Господом будет та молитва, которая идет от сердца. Помимо акафистов, которые дома можно читать и в дни Четыредесятницы, часто вызывает вопросы Псалтирь. На самом деле существует ограничение на ее чтение даже келейно в конце Великого поста с Великого Четверга и на Светлой седмице. Впрочем, если человек, не зная, нарушил это установление, ничего страшного. Важно искреннее желание человека молиться, даже если где-то оно не вполне соответствует существующим общецерковным правилам.
Можно ли играть в карты в пост? Пост — это время для молитвы и для покаяния, а не для пустого времяпрепровождения, к которому и относится игра в карты. Кроме того, азартные игры часто не только развлечение, но и способ нечестного обогащения, что также не может поддерживаться Церковью. Часто человек и сам не замечает, как ставки затягивают, и он уже не может ни выйти из замкнутого долгового круга, ни избавиться от навязчивой идеи отыграться. Подобные вещи приводят к тяжким преступлениям, хотя, казалось бы, все начиналось с безобидной игры… Более того, существует мнение, что карточные масти содержат в себе антихристианские символы: крести крест , пики копье, вонзенное под ребра Спасителя , черви губка, которую поднесли к губам умирающего Христа , бубны четырехгранные гвозди. Если посмотреть на эти цветные картонки с такой точки зрения, то игра с ними превращается в кощунство. Таким образом, даже если в другое время года человек считает карты невинной забавой, во время поста, когда каждый христианин старается избавиться от своих грехов и отбросить все лишнее, суетное, стоит отказаться от этой страсти. Так же, как многие в пост бросают курить или изживают другие вредные привычки, больше не возвращаясь к ним и тогда, когда завершается период воздержания.
Сегодня есть огромное количество настольных игр — не только для детей, но и для взрослых, - которые позволяют и хорошо провести время в компании, и развить какие-то полезные навыки, и узнать что-то новое. Во многие из них можно играть и в пост, если это не в ущерб другим делам, молитве и не рождает в человеке слишком сильный азарт, способный разрушить и его отношения с другими, и его внутренний покой.
Не нужно заставлять себя есть нелюбимые сырые овощи или творог, если не хочется. Без последствий для фигуры можно лакомиться, чем угодно. Все полученное все равно сгорит за следующие 23 часа. Кроме того, такой режим необременителен для занятых людей. Долгое отсутствие пищи часто провоцирует резкую слабость, тахикардию, приводит к снижению настроения, нарушениям концентрации внимания, мучительным приступам голода. Тем, кто предпочитает есть по утрам, бывает тяжело засыпать на пустой желудок. Они часто срываются, становясь жертвами ночного обжорства. Любители покушать вечером худеют обычно медленнее.
Пища долго не усваивается, препятствует выделению гормона роста, который ускоряет метаболизм. Кроме того, в поздние часы выше риск съесть намного больше положенного, расслабившись и устроив бесконечный ужин перед телевизором. Похудеть таким образом можно, и довольно неплохо. Но есть важное условие: сбрасывать вес таким образом могут лишь здоровые люди.