Наиболее серьёзной причиной исчезновения голоса медик назвал рак гортани. Почему пропадает голос и как его вернуть: мнение врача.
Строение речевого аппарата, его способность к функционированию
- Охриплость. Её причины и лечение
- Пропал голос. Это опасно?
- Почему пропадает голос без причины? Диагностика и лечение
- Почему сел голос, а горло не болит?
- Причины осиплости голоса
Потеря голоса: причины, восстановление, профилактика
| Пропал голос. Это опасно? | Физиологические причины охриплости или осиплости голоса устраняются рядом медицинских мероприятий. |
| Три причины потери голоса. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 04.10.2017 | Почему исчезает голос? |
Пропал голос. Это опасно?
Почему пропадает голос? Если пропал голос, то причинами этого может быть следующее. Причин, почему резко начинает пропадать голос, на самом деле, достаточно много. Если болит горло, пропал голос, нет температуры по причине механического повреждения, то следует исключить твердую и травмирующую пищу, горячие напитки, острые блюда.
Почему пропадает голос без причины? Диагностика и лечение
| Причины потери голоса и как быстро вылечить голосовые связки | частая, но не единственная причина потери голоса. |
| Как лечить потерю голоса? | У моей мамы пропал голос, в результате болезни простудилась. |
| Как лечить потерю голоса? | Но только этого недостаточно – ведь причин того, что голос пропал, может быть несколько. |
Пропал голос: причины, что делать, как лечить и восстановить
По мнению медиков, если голос охрип или вовсе пропал не по причине простуды, то это сигнал, что нужно как можно скорее обратиться к доктору. При втором афония развивается постепенно — сначала голос исчезает приступообразно, затем пропадает совсем. То есть если при ковиде начинает пропадать голос, значит, инфекция спустилась по дыхательным путям в нижние отделы и добралась до слизистой оболочки гортани, до лор-голосовых складок, связок», — объяснил Барабанов.
Афония (потеря голоса) на фоне простуды.
Однако, изменение голоса может быть симптомом и других заболеваний. Лечение зависит от правильной постановки диагноза. При дыхании голосовые связки расходятся, пропуская воздух, а при разговоре или пении — смыкаются, при этом через них с усилием проходит струя воздуха, вызывая вибрацию свободного края, в результате чего возникает звук. Наиболее частые причины появления охриплости: острый ларингит, сопровождающийся воспалением и отеком голосовых связок; в результате они вибрируют медленнее и слабее, формируя более низкий звук с неправильным тембром; чрезмерная нагрузка на связки при несоблюдении правил голосовой гигиены, например, внезапный громкий крик или длительное пение. Симптомы При охриплости больного беспокоит снижение его тембра, изменение качества или громкости голоса. Часто сопровождается дискомфортом при глотании или разговоре, быстрой утомляемостью голоса. Скорость появления и выраженность таких симптомов зависит от основной причины болезни. Если она связана с кратковременной инфекцией, охриплость вскоре проходит самостоятельно. При длительном действии причины этот симптом существует у пациента в течение долгого времени, не меняясь под действием лечения. Виды Остро появившаяся охриплость обычно носит доброкачественное течение.
На фоне лечения ларингита и других воспалительных процессов, соблюдения голосового покоя и отказа от курения этот симптом исчезает. Более опасный вид охриплости — хронический.
Если осиплость появилась на фоне ОРВИ, можно использовать препараты для симптоматического лечения. Они помогут быстрее выздороветь и вернуть способность нормально разговаривать. Противовоспалительные спреи — Гексорал, Каметон и другие уменьшают выраженность воспаления. Пастилки для рассасывания — Фалиминт, Стрепсилс и подобные им действуют обволакивающе на связки, снимая болезненность. Если соблюдать все рекомендации и следовать назначенному лечению, голос можно вернуть за 3—4 дня.
Другие средства — коньяк, сырые яйца или горячее пиво, дают быстрый, но временный эффект. Его хватит на час-два , после чего связки будут чувствовать себя ещё хуже, а голос может пропасть совсем.
Воспаление слизистой оболочки гортани вызывает отечность, которая воздействует на голосовые складки, угнетая или вовсе блокируя их функцию.
Токсические отравления хлором, уксусом или аммиаком вызывают ожоги и отечность, равно как и аллергические проявления. Новообразования в гортани — фиброз и папилломатоз, как доброкачественные опухоли, а также рак гортани. Кроме того, онкология соседних органов — трахеи, пищевода, может повлиять на функциональность гортани и голосовых связок.
Травмы гортани и голосовых складок — при попадании посторонних предметов или вследствие хирургических вмешательств и реанимационных мероприятий, например — трахеотомии или интубации. Периферические параличи — при поражении возвратного нерва в ходе оперативного вмешательства на щитовидной железе или из-за опухолей. Центральные параличи — при инсультах, онкологии и травмах мозга, бактериальных инфекциях, отравлениях.
Мышечная дисфункция голосовых складок — из-за перенапряжения, развития миопатии либо инфекционных поражений. Истерический паралич гортани — гипертонусные и гипотонусные проявления при неврастении, истерии, травматическом неврозе. В зависимости от характера и степени проявления причин, потеря голоса может происходить постепенно, периодически или внезапно, что зачастую препятствует незамедлительному обращению к врачу.
Попытки самостоятельно выяснить причину могут привести к ухудшению состояния и переходу голосового расстройства из функционального в органическое. Методы диагностики потери голоса В рамках диагностики могут быть проведены следующие виды исследований: непрямая ларингоскопия — для визуального анализа состояния верхнего отдела гортани и голосовых складок; прямая ларингоскопия — при помощи фиброларингоскопа можно детально рассмотреть гортань, голосовые связки; рентгенография — позволяет обнаружить новообразования в гортани; КТ — для оценки состояния гортани, лимфоузлов.
При этом все опухоли гортани можно разделить на доброкачественные и злокачественные. Из доброкачественных наиболее часто возникающие: фибромы, ангиомы, хондромы, папилломы и другие. Такие опухоли встречаются значительно чаще злокачественных и, обычно, не представляют серьезной угрозы для жизни пациента. Исключение - запущенные случаи, когда опухоль может серьезно сужать просвет гортани и мешать дыханию. Лечение как правило оперативное. Злокачественные опухоли гортани характеризуются прогрессивным ростом с возможным закрытием просвета гортани, прорастанием в соседние ткани и органы, а так же метастазированием в регионарные лимфоузлы.
В группе риска по раку гортани мужчины среднего и старшего возраста. Предрасполагающие факторы — это курение, вредные условия труда, наличие в анамнезе хронического ларингита и доброкачественных новообразований гортани. Важна своевременная диагностика. Каким способом можно диагностировать причину изменения голоса? Ларингоскопия — это осмотр гортани непосредственно глазами врача, либо при помощи специальных устройств. На протяжении многих лет оториноларингологии осматривают гортань при помощи небольшого круглого зеркальца, наподобие стоматологического. Основным достоинством этого метода является высокая доступность и дешевизна. Недостатки тоже есть — это трудности при осмотре гортани у пациентов с короткой шеей и выраженным рвотным рефлексом.
Также большим недостатком является субъективность метода.
Голос сел или осип: что делать?
Лучше говорите так, как можете. Пейте в течение дня как можно больше теплой жидкости Подойдет обычная теплая вода, травяные чаи, бульон. Но обратите внимание, что в данной ситуации лучше не бросаться в крайности и не пытаться пить горячее — это вам не поможет. Температура жидкости, примерно равная температуре нашего тела 36—37 градусов Цельсия , — самый оптимальный вариант.
Также вы можете на ночь выпить подогретого молока с небольшим количеством растопленного сливочного масла или медом. Практикуйте ингаляции Этим бабушкиным методом многие пренебрегают, а зря. Он отлично способствует восстановлению голоса в короткие сроки.
Ингаляции помогают нашим голосовым связкам расслабиться и увлажняют их. Увлажняйте воздух Когда у вас сел голос, лучше не дышать сухим воздухом, от этого станет только хуже.
Все эти симптомы могут проявляться как в совокупности, так и по отдельности. Это зависит от причины и степени заболевания. Рассмотрим причины, которые могут приводить к афонии. Причины афонии К потере голоса могут приводить различные обстоятельства.
Перечислим основные из них: Острый ларингит воспаление гортани. Его вызывает переохлаждение горла, к примеру, быстрое употребление холодной и ледяной пищи, напитков. Вот почему ларингит так часто бывает летом, в сезон мороженого и напитков со льдом. Реже гортань воспаляется из-за вирусов и бактерий, грибов. Отравление газом или дымом. Травмы шеи.
Переутомление голоса. Такое часто встречается у певцов, педагогов, актеров. То есть у тех, кто по профессиональным обязанностям должен много и долго разговаривать или петь. Нервное переутомление, психологическая травма. Попадание инородных тел в гортань. Курение см.
Некоторые эндокринные нарушения, в частности, киста в щитовидной железе. Длительное использование голоса на морозе пение, крики, разговоры. Переходный возраст. Нередко у подростков мальчиков в 12-15 лет происходит скачок развития, в том числе резко меняется голос. Это может повлечь охриплость, сипоту, иногда потерю голоса. Почему пропадает голос?
Именно от природы возникновения проблемы зависит курс лечения. Диагностика афонии Если голос пропал, нужно обратиться к специалисту, который установит причину, приведшую к афонии. Для начала нужно к отоларингологу, который подтвердит или опровергнет острый ларингит. Именно из-за него чаще всего пропадает голос. Но афония не единственный симптом ларингита, для него также характерно: повышение температуры; красное горло; заложенность носа. Если температура тела не повышена, и нет никаких признаков простуды, то следует провести дополнительные анализы.
В частности, афонию может вызывать грибок. Для его выявления лор возьмет мазок из зева. Анализы готовятся несколько дней. При его выявлении назначается противогрибковая терапия. К примеру, назначается противогрибковый препарат «Нистатин», «Флюкостат» , антибактериальный спрей «Мирамистин», Люголя раствор или пробиотики. При психологической травме или нервном перенапряжении следует сходить на консультацию к неврологу.
Стоит отметить, потеря голоса в этом случае наступает после длительного стресса или при очень сильном потрясении. Достаточно редкий случай. В случае затруднения, к какому врачу обратиться, для начала можно сходить к терапевту педиатру , который после осмотра и опроса направит к нужному специалисту. Фониатр — узкопрофильный специалист, который занимается проблемами голоса. К сожалению, не в каждом медицинском центре, да и не в каждом маленьком городе есть такой специалист.
Изменения темпа и тембра речи могут свидетельствовать и о неврологических патологиях, когда нарушается иннервация голосового аппарата. В частности, дизартрия затруднение в произношении, искажение слов или отдельных звуков является остаточным явлением после инсульта. Причиной изменения голоса могут стать и вредные привычки. При длительном курении развивается хроническое воспаление гортани, что со временем приводит к нарушениям голоса, а на голосовых связках могут образовываться полипы, что также приводит к искажению голоса.
При хроническом алкоголизме изменяется состояние слюнных желез, снижается слюноотделение, что вызывает постоянную сухость слизистой ротовой полости, поэтому голос также может стать хриплым. Семь бед — один ответ Если голос пропал из-за чрезмерного напряжения голосовых связок: — Старайтесь меньше говорить или говорить негромко, но не шепчите при шепоте голосовые связки напрягаются сильнее.
Когда пропал голос, лучше совсем не говорить, даже шепотом. Во время шепота голосовые связки напрягаются еще сильнее, чем при обычной речи.
Питье и пища должны быть не горячими, а теплыми. Лучше отказаться от острого, соленого, кислого, то есть не нужно приправлять пищу острым перцем, луком, хреном, есть лимоны а также орехи, семечки. Лучше отдавать предпочтение супам, молочной каше, киселям. Шею можно укутать теплым шарфом или платком.
Почему пропадает голос, горло не болит, температуры нет и что делать в такой ситуации
В любом случае, если крик малыша или голос ребенка отличаются от типичных, есть повод обратиться к детскому отоларингологу. Лечение дисфонии и афонии После изучения всех возможных причин развития патологии и постановки диагноза первое, что делает врач, это рекомендует ограничить использование голоса, обеспечить голосовой покой. Далее составляется строго индивидуальная схема лечения, в которую в различном сочетании могут входить: Терапия основного заболевания ЛОР-органов или другой сопутствующей болезни, ставшей причиной того, что у пациента осип голос. Обучение правильному речевому дыханию, дыхательная гимнастика.
Артикуляционная и мимическая гимнастика для преодоления гипертонуса мышц, отвечающих за мимику и артикуляцию. Стимуляция чувствительности слизистой оболочки полости рта и акта глотания. Занятия по формированию контроля над правильным произношением звуков и пр.
Наряду с лекарственными препаратами в лечении активно применяются элементы физиотерапии — лазеро- и магнитотерапия. Для дополнительной консультации могут быть приглашены разные специалисты — оториноларинголог, фониатр, фонопед. В особо сложных случаях возможно оперативное вмешательство.
Профилактика дисфонии К основным мерам профилактики в первую очередь относится своевременное лечение простудных и уже существующих соматических заболеваний. Важно также: Соблюдать голосовую гигиену, избегать громкого крика и активного шепота.
То есть те, кто так или иначе каждый день разговаривает гораздо больше остальных.
Также в зоне риска люди, которые работают во вредных условиях: например, на каких-то химических предприятиях, где вредные пары могут повлиять на дыхательные пути, в том числе и на голосообразование. Ну и, конечно же, сюда входят люди, которые курят и употребляют алкоголь. Табачный дым — это вообще самый сильный раздражитель для всех дыхательных путей.
Насколько часто белорусы обращаются с проблемой нарушения голоса? И в первую очередь приходят люди, находящиеся в зоне риска: курильщики, люди, которые трудятся на вредных производствах, сотрудники образования. Например, в сентябре, когда после отпуска преподаватели и воспитатели выходят на работу, у них снова начинается голосовая нагрузка — естественно, идет пик проблем с голосом у данной группы населения.
Какие заболевания могут нарушить голос, привести к афонии? Во-первых, к этому может привести патология систем, находящихся непосредственно в самой гортани: различные новообразования голосового аппарата или других отделов гортани, воспалительные заболевания, химические повреждения например, вдыхание вредных паров, дыма может резко повлиять на голос. Во-вторых, патологии других систем: это может быть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, узлы щитовидной железы, заболевания пищевода.
Даже разные гинекологические состояния например, менструация способны повлиять на изменения голоса. Влияет ли каким-то образом неправильная осанка на состояние голоса? Но в теории такое может быть: здесь меняется в первую очередь шейный отдел позвоночника, соответственно, какие-то искривления в этом отделе могут привести к структурным перестройкам хрящей гортани, что впоследствии может проявиться в виде проблем с голосом.
А как питание сказывается на состоянии голоса? Например, певцам, дикторам, ведущим перед выступлениями, звукозаписью нельзя пить кофе, потому что он вызывает сухость слизистой — голос будет незвучным, будет больше дребезжать. Также нельзя есть семечки, орешки, так как мелкие кусочки тоже вызывают раздражающий эффект — впрочем, как и цитрусы, острые блюда.
Это сказывается на звучности, плавности и в целом красоте голоса. Вообще любые раздражающие продукты могут влиять на пищеварительную систему, которая в свою очередь воздействует на голосовой аппарат и на характеристики голоса каждого человека. К таким продуктам можно отнести кофе, газированные напитки, перченые продукты, консервы, которые так любят многие белорусы.
Поэтому если у человека есть какие-то проблемы с голосом, то первая рекомендация — это щадящая диета. Как психологическое состояние человека сказывается на его голосе? И особенно это характерно для женщин: можно сказать, что гортань — это гормонально зависимый орган.
Все наши гормональные перестройки влияют на эмоциональную сферу, которая в свою очередь сказывается на голосообразовании. Например, очень часто приходят женщины с такой жалобой: после сильного стресса на фоне полного здоровья пропал голос.
Перенагрузить голос можно, даже если пытаться петь в утреннее время: наш речевой аппарат просыпается и приходит в рабочее положение где-то через 4 часа после подъема, и только в том случае, если успеть за это время «разговориться». От режима сна состояние голоса тоже зависит очень сильно: довольно часто вы можете обнаружить, что говорить несколько сложнее, если вы не выспались. Так что с этим делать? Как восстановить голос в максимально короткие сроки Старайтесь как можно меньше говорить, а лучше не говорить вообще Первое время не пытайтесь нагружать связки, дайте им отдохнуть и восстановиться.
Если же вам нужно что-то кому-то сказать, не пытайтесь шептать. Многим кажется, что шепот — это куда более щадящая мера по отношению к голосу, нежели попытки говорить, но это не так. Лучше говорите так, как можете. Пейте в течение дня как можно больше теплой жидкости Подойдет обычная теплая вода, травяные чаи, бульон. Но обратите внимание, что в данной ситуации лучше не бросаться в крайности и не пытаться пить горячее — это вам не поможет.
Потеря или осиплость голоса тоже может являться одним из сопутствующих проявлений ОРВИ. Почему же пропадает голос? Это явление чаще всего связано с воспалением гортани — ларингитом, который обычно сопровождается также першением в горле и сухим кашлем. Основное правило, которому важно следовать при потере голоса — постарайтесь избегать каких-либо разговоров, даже шепотом, ваши голосовые связки сейчас нуждаются в полном покое. Тем более, если ваша работа подразумевает живое или телефонное общение, возьмите больничный на несколько дней и отлежитесь дома Тем более, если ваша работа подразумевает живое или телефонное общение, возьмите больничный на несколько дней и отлежитесь дома. Если у вас пропал голос, рекомендуется соблюдать щадящую для горла диету: исключите из своего рациона слишком холодную и слишком горячую, острую, очень соленую и очень сладкую, кислую, а также грубую твердую пищу. Постарайтесь в этот период не курить, не употреблять алкогольные напитки и не пить кофе. Наряду с общими рекомендациями, требуется лечение, которое назначает врач. Чтобы восстановить голосовые связки при простуде, известны как традиционные, так и народные методы лечения. Специфическое лечение болезни После любой простуды голос к вам вернется. Вопрос лишь в скорости его возвращения. Быстрое выздоровление невозможно без лекарств. Вирусная инфекция чувствительна к гроприносину, анаферону, интерферону. При гриппе врач может назначить вам препараты ремантадин или озельтамивир. Ларингит — это воспаление. Назначение противовоспалительных средств поможет его купировать. В любой аптеке можно купить парацетамол или ибупрофен. Рецепт не требуется. Полоскания отлично помогают восстановить утраченный голос. Для этого используют травяные сборы и антисептики. При ларингите заварите цветки ромашки и добавьте к отвару 15 капель эвкалиптовой настойки. Повторяйте процедуру не менее 4-5 раз в день. Для них можно использовать специальный аппарат либо по старинке «подышать над кастрюлькой». И в ингалятор, и в кастрюлю можно добавлять отвары противовоспалительных трав ромашка, шалфей, мать-и-мачеха и настойку эвкалипта. Народное лечение Острый ларингит — это ночной кошмар артистов вокального жанра. В эстрадной среде есть масса рецептов, помогающих восстановить голос перед важным выступлением. Перечислим самые популярные. Анисовое семя заливается кипятком. Соотношение приблизительно полстакана семени на стакан воды. Смесь кипятится не более 15 минут. Позже ей дают остыть и смешивают с 30 мл меда и 15 мл коньяка.
Причины потери голоса и как быстро вылечить голосовые связки
В начале заболевания часто пропадает голос — на несколько дней. Добрый день, пропадает голос на протяжении 4 дней, без температуры, особо насморка нет, хрипов нигде нет, только комок в горле, который невозможно откашлять, ощущение будто он в районе голосовых связок, при вздохе не много затрудняет дыхание. О том, почему пропал голос у взрослого и чем лечить, лучше всего знает фониатр – отоларинголог, специализирующийся на патологиях голосового аппарата.
Если пропал голос — как быстро восстановить
У взрослых голос может пропасть по разным причинам: воспаление голосовых связок, перенапряжение голосовых связок, глотательный отек, инфекционные заболевания верхних дыхательных путей, аллергическая реакция, гастроэзофагеальный рефлюкс. Если голос пропал по причине острого ларингита, то необходимо сразу обращаться к врачу, так как воспалительные процессы в гортани могут стать причиной удушья. Почему голос исчезает при простуде и как его восстановить? Почему пропал голос — причины?
Лайфхаки первого стола
Необходим отказ от курения; желательна диета с ограничением острых, копченых, пряных продуктов, усиливающих выработку слизи и отек гортани. Рекомендуется установить в комнате больного увлажнитель воздуха; полезно теплое питье. Медикаментозное лечение Специфических лекарственных препаратов против охриплости нет. Лечение должно быть направлено на причину или основное заболевание. Острый ларингит при вирусных инфекциях дыхательных путей требуют симптоматического лечения, признаки болезни быстро исчезают. Уменьшить хрипоту и осиплость помогают леденцы с антисептическими или растительными компонентами, а также слабощелочные ингаляции через небулайзер. Если причиной охриплости является гастроэзофагеальный рефлюкс или аллергическая реакция, назначаются соответствующие консультации других специалистов и необходимое лечение. Хирургическое лечение Операция проводится для удаления полипов или других доброкачественных образований. Используется метод микроларингоскопии: с помощью хирургического микроскопа врач сначала тщательно осматривает гортань, а затем удаляет новообразование и направляет его на гистологическое исследование. Удаление новообразования может быть выполнено с использованием «холодного» микроинструментария или с использованием хирургического лазера.
Если же во время биопсии была выявлена злокачественная опухоль, необходимо лечение у онколога. Оно включает обширную операцию, при необходимости — химиопрепараты и лучевую терапию.
Тяжелые интоксикации. Сказывается поступление в организм большого количества хлора, аммиака, метилового спирта, уксуса например, при попытках суицида. Опасные вещества поражают соответствующие нервы.
Требуется срочная дезинтоксикационная терапия. Вполне возможна безвозвратная утрата голосовой функции. Помимо этого, возможны и физиологические причины. Развиваются они в ходе психосоматических изменений в организме в результате неврастении, неврозов, истерии, некоторых депрессивных расстройств. Прочие причины Иные факторы включают в себя: Аллергические реакции тяжелого характера.
Например, сказывается развитие такого состояния, как отек Квинке. Он сопровождается отечностью сужением просвета гортани и голосовых связок, одышкой, удушьем и механической асфиксией. Без соответствующего лечения чреват становлением смертельного исхода. Требуется лечение с применением антигистаминных первого поколения Пипольфен, Димедрол , обычно в инъекционной форме, а также бронхолитиков. Застойная сердечная недостаточность.
Требует комплексного лечения. Гипотиреоз в фазе декомпенсации. То есть тогда, когда болезнь не скорректирована медикаментозно. Необходимо лечение препаратами йода. Возможно назначение специализированной диеты.
Перенапряжение голосовых связок. Вызывает временные проблемы с функцией. Курение на протяжении длительного времени. Злоупотребление алкогольными напитками. Все эти причины, так или иначе, обуславливают исчезновение голоса.
Что необходимо обследовать? Специфические обследования нужны во всех случаях. Если пропал голос, а температуры нет, рекомендуется обратиться к терапевту. Он подскажет к кому обратиться дальше за помощью и проведет первичные рутинные исследования. В некоторых случаях возможны инфекционные заболевания, протекающие без повышенной температуры.
В таких ситуациях налицо будут специфические объективные проявления, вроде покраснения горла, рыхлой структуры задней стенки глотки и т. В дальнейшем понадобится консультация одного или нескольких специалистов. Среди них: Невролог. Занимается проблемами с иннервацией голосовых связок. Помогает справиться с типичными заболеваниями.
При наличии сосудистых проблем или патологий головного мозга опухоли, травмы и т. При наличии опухолей головного мозга или гортани. При присутствии инфекционных заболеваний различного характера. На первичном приеме любой специалист опрашивает пациента или его родственников при тотальном нарушении голосовой функции, собирает анамнез. Показаны и специализированные исследования для объективного выявления проблем: Ларингоскопия.
Дает возможность визуально оценить структуру голосовых связок и характер их поражения.
Шею можно укутать теплым шарфом или платком. Севший голос — повод отказаться от курения, прохладительных напитков особенно летом , позаботиться о чистоте вдыхаемого воздуха по возможности. Также очень кстати приходится совет наших мам и бабушек — не разговаривать на холоде. Иногда голос пропадает на нервной почве, с этой проблемой лучше идти к психологу или попробовать самому проанализировать причины такой реакции организма на то или иное событие.
Срочно обратиться к доктору нужно, если голос не возвращается в течение 2 недель, или его потере предшествовала травма головы или шеи. Если голос — «профессиональный инструмент», то при проблемах нужно обращаться за квалифицированной помощью к специалисту — врачу-фониатру.
Как восстановить голос в максимально короткие сроки Старайтесь как можно меньше говорить, а лучше не говорить вообще Первое время не пытайтесь нагружать связки, дайте им отдохнуть и восстановиться. Если же вам нужно что-то кому-то сказать, не пытайтесь шептать. Многим кажется, что шепот — это куда более щадящая мера по отношению к голосу, нежели попытки говорить, но это не так. Лучше говорите так, как можете. Пейте в течение дня как можно больше теплой жидкости Подойдет обычная теплая вода, травяные чаи, бульон. Но обратите внимание, что в данной ситуации лучше не бросаться в крайности и не пытаться пить горячее — это вам не поможет.
Температура жидкости, примерно равная температуре нашего тела 36—37 градусов Цельсия , — самый оптимальный вариант. Также вы можете на ночь выпить подогретого молока с небольшим количеством растопленного сливочного масла или медом. Практикуйте ингаляции Этим бабушкиным методом многие пренебрегают, а зря.