Опасность однодневного голодания: Однодневное голодание практически не опасно для здорового человека, даже если проводится без должной подготовки. Единоразовое однодневное голодание не сможет излечить организм от давних болезней и полностью восстановить его, но если соблюдать голодание периодически – безусловно, польза будет очевидной. Одним из результатов однодневного голодания становится снижение уровня инсулина.
Однодневное голодание на воде как метод оздоровления организма
| Голодание на воде: чего следует ожидать | Однодневные голодания на воде не причиняют вред организму, если соблюдаются правила подготовки и особенно выхода из голодания. |
| 24-часовое голодание разгоняет метаболизм и усиливает похудение | О пользе однодневного голодания раз в неделю, принципах правильного голодания и эффекте от однодневного голодания. |
Однодневное голодание на воде: как правильно голодать, кому противопоказано, выход
| Однодневное голодание на воде и как правильно из него выходить | А что, если опробовать однодневное голодание дома самостоятельно, будет от этого польза, или, наоборот,— вред, давайте разбираться. |
| Голодание на воде: чего следует ожидать | Еженедельное или ежемесячное однодневное голодание может существенно изменить ваше отношение к привычному образу жизни, и мнение на современную медицину. |
| Однодневное голодание на воде и как правильно из него выходить | Эффективно ли однодневное голодание Польза голодания Вред голодания Подготовка к отказу от еды Как проводится голодание Выход из голодания. |
| Однодневное голодание: польза и вред 1 дня в неделю на воде | Диетологи считают, что польза однодневного голодания для человека огромна. |
| Целебное однодневное голодание: огромная польза! | Полезно голодание и здоровому человеку, потому как с его помощью можно стать энергичнее и стройнее. |
Однодневное голодание: основные плюсы и минусы
Пропагандировал пользу голодания в 50-е годы в Америке. Достаточно время от времени практиковать суточное голодание, уверяют ученые из Массачусетса. Польза однодневного голодания на воде заключается в том, что оно помогает токсинам покинуть организм, и может помочь вам переваривать пищу более эффективно — особенно если вы практикуете его еженедельно. Чтобы методика, предусматривающая однодневное голодание стала полезной, требуется скрупулезно соблюдать определенные правила. Польза однодневного голодания как раз и заключается в том, чтобы помочь кишечнику очиститься и дать ему небольшой отдых.
Голодание на воде: чего следует ожидать
| Однодневное голодание, сухое и на воде: польза, выход и правила | Однодневное голодание несет не только пользу – при несоблюдении принципов вероятен серьезный вред, проявляемый в нескольких симптомах и побочных эффектах. |
| Однодневное голодание — мощное оздоровительное средство | Чтобы методика, предусматривающая однодневное голодание стала полезной, требуется скрупулезно соблюдать определенные правила. |
Однодневное лечебное голодание
Однодневное голодание сухое и на воде — польза и вред. правила однодневного голодания для очищения организма. Чтобы методика, предусматривающая однодневное голодание стала полезной, требуется скрупулезно соблюдать определенные правила. – Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека иизбавит его от болезней.
24-часовое голодание разгоняет метаболизм и усиливает похудение
Сам процесс голодания начинается уже с вечера. В этот период врачи советуют сделать очистительную клизму. Первый раз суточное голодание может сопровождаться слабостью, головной болью, головокружением. По этой причине лучше в этот день остаться дома. В день воздержания от пищи нужно активно пить воду не менее 2 л в зависимости от веса. Только в этом случае будет происходить активное очищение организма от вредных веществ. Правда, стоит учесть один важный нюанс. После каждого стакана жидкости нужно класть под язык пару кристалликов морской соли.
Тогда вода ненадолго задержится в теле, выполняя свои терапевтические свойства, а не будет выведена почками сразу же. Проводя разгрузочные дни на воде, нельзя употреблять даже соки и чай. В противном случае это будет уже другая голодная диета, и результаты она даст совсем другие. К голоду себя нужно приучать постепенно, не нужно слишком сильно мучать неподготовленный организм. Обязательно отслеживаем свои ощущения и реагируем на них, а не дожидаемся негативных последствий. В случае ухудшения самочувствия и появления такого голода, когда невозможно думать о чем-то другом, выход из диеты нужно совершить раньше. Это можно сделать не на следующий день, как предусмотрено правилами, а этим же вечером.
Если воздействие оказалось для организма чрезмерным, допускается добавление в воду небольшого количества лимонного сока или меда. Эти компоненты помогут почкам справиться с возросшей нагрузкой из-за большого выделения токсинов. Только злоупотреблять подобным приемом не стоит, нужно приучать тело самостоятельно справляться с поставленной задачей. Польза однодневного голодания для организма Отказ от пищи на срок от 24 до 36 часов через какое-то время входит в привычку. Несмотря на то, что переносится он после незначительной практики намного легче, состояние все же остается стрессом для организма. Диетологи считают, что польза однодневного голодания для человека огромна: У тела наконец-то появляется время и силы на проведение очистительных работ. При регулярном употреблении пищи они протекают не так активно, из-за чего жир и токсины откладываются в тканях даже при соблюдении правил здорового питания.
Совет: Врачи не просто так рекомендуют не торопиться с употреблением пищи, а по возможности растягивать подход. Это позволяет не только тщательнее пережевать еду, но и дождаться, пока она поступит в желудок. Ощущение сытости наступает не ранее, чем через 20-30 минут после того, как тело получит все необходимое. Именно поэтому людям кажется, что они выходят из-за стола голодными, а только через полчаса понимают, что переели. Происходит ускорение обмена веществ. Это позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и восстановить подорванное здоровье. Меняется вкусовое восприятие пищи.
К примеру, посвящение юноши в мужчину подразумевало такое мучение. Длительность варьировала в зависимости от традиций племени, в которое он входил. Голодание использовалось также шаманами для приобретения большей силы.
Предотвращение возникновения атеросклероза Атеросклероз развивается за счет скопления старых иммунных клеток в стенках артерий. При обновлении клеток отжившие свое должны быть удалены. Для их вывода из организма в фармацевтике существует множество препаратов, но проблема может быть решена и без их помощи.
Организм способен самоочищаться. Если практиковать краткосрочное голодание, новые клетки в поиске дополнительного энергетического ресурса поглощают старые, очищая организм от ненужного мусора. Однодневное голодание для поддержания фигуры в форме Чтобы однодневное голодание поспособствовало снижению веса, необходимо его практиковать систематически, раз в неделю.
При остановке поступления калорий в организм запускается процесс получения энергии из отложившихся жиров, старых клеток, шлаков, опухолей и так далее. Как проводить однодневное голодание Диетологи считают, что полезнее перед 24 часовым голоданием питание растительной пищей и очищение кишечника например очистительной клизмой. Но однодневное голодание вполне можно проводить и без предварительной подготовки.
С вечера - легкий ужин, весь следующий день - полный отказ от пищи, пьете только воду - не менее 1. При первом голодании могут беспокоить слабость и головные боли.
Зато веерное возникновение положительных изменений поможет быстро убедиться в эффективности воздействия.
А со временем методика уже войдет в привычку. Принцип работы суточного голодания Многие люди отмечают, что в случае развития заболеваний той же простуды у них пропадает или снижается аппетит. Это своеобразная защитная реакция организма, который понимает, что ему нужно бороться с инфекцией и просто нет сил еще и переваривать огромные количества еды.
Однодневное голодание подразумевает полное прекращение поступления пищи в организм при сохранении его привычной активности. Это приводит к таким последствиям: Тело начинает воспринимать случившееся, как стрессовую ситуацию. Совет: Чтобы точно определить, какой объем еды нужно съедать за один прием пищи, следует сложить ладони рук вместе, как будто набираем в них воду.
Полученный объем точно повторяет пропорции желудка, нерастянутого едой. По мнению диетологов, это оптимальный размер разовой порции пищи. Включаются внутренние резервы, благодаря которым организм начинает сам обеспечивать себя необходимым.
Жировые и другие отложения начинают активно расходоваться. Активируются и выделительные системы, ускоряющие процесс выведения из тканей токсинов, шлаков и солей. Регулярно устраиваемый разгрузочный день на воде еще и способствует запуску восстановительных процессов.
Получается, что тело начинает свое оздоровление путем уничтожения скрытых патогенных очагов. Развитие событий именно по этому сценарию требует четкого соблюдения правил проведения методики. Существенные отклонения от условий системы, например, увеличение продолжительности подхода, могут привести к ряду проблем.
Правила проведения разгрузочных дней Практика показывает, что недостаточно просто отказываться от еды в любом ее виде в течение одного дня в неделю. Система состоит из четких правил и нюансов. Чтобы польза голодания для организма была максимальной, а потенциальные риски минимизировались, нужно придерживаться таких рекомендаций: Оптимальное время для голодания — первый выходной день.
Второй выходной день очень хорошо подходит для выхода из программы. Даже если изначально люди пытаются использовать с этой целью будни, чтобы было проще удержаться от соблазнов, через какое-то время они все равно перестраивают схему, подключая выходные. Подход даст лучший результат, а разгрузочный день на воде пройдет легче, если за 3 дня до него ограничить количество мяса и рыбы в рационе, воздержаться от алкоголя.
За 2 дня до разгрузки следует отказаться от орехов и бобовых. Непосредственно перед «диетой» лучше употреблять только фрукты, овощи , каши без молока и соки. Сам процесс голодания начинается уже с вечера.
В этот период врачи советуют сделать очистительную клизму. Первый раз суточное голодание может сопровождаться слабостью, головной болью, головокружением. По этой причине лучше в этот день остаться дома.
В день воздержания от пищи нужно активно пить воду не менее 2 л в зависимости от веса.
Правила, меры предосторожности и риски однодневного голодания Несмотря на полезные аспекты однодневного голодания, существуют и риски, с которыми могут столкнуться желающие воспользоваться преимуществами отказа от пищи. К примеру, такой метод не подходит: людям, принимающим лекарства, которые необходимо употреблять с едой, а также до или после приема пищи; диабетикам;.
Однодневное голодание на воде — правила, польза и вред
Чтобы методика, предусматривающая однодневное голодание стала полезной, требуется скрупулезно соблюдать определенные правила. Лично практикую голодания довольно длительный срок,начинала с 1,5 суточных голоданий 1 раз в неделю,затем перешла на 2 раза в неделю(среда,пятница) и на данный момент практикую плюсом еще 3-х дневные голодания 1 раз в месяц. Чтобы методика, предусматривающая однодневное голодание стала полезной, требуется скрупулезно соблюдать определенные правила. Выходить из однодневного голодания следует постепенно, не нагружая пищеварительную систему.
Какая польза однодневного голодания?
Суточное голодание — лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Очищаются желудок, кишечник и кожные покровы. В результате вас перестанет беспокоить сыпь, высыпания на теле и лице, прыщики. Вы также избавитесь от отеков и мешков под глазами. Самочувствие от голодания улучшается, а в теле и мыслях появляется невероятная легкость. От регулярного однодневного голодания организм омолаживается и укрепляется.
Нормализуется артериальное давление и сердечный ритм. Голодание положительно влияет на метаболизм, заставляя обмен веществ работать быстрее. В итоге вы будете сжигать калории быстрее. От однодневного голодания укрепляется также иммунитет. Если ограничить прием пищи во время простуды, организм справится с инфекцией гораздо быстрее, поскольку все внутренние ресурсы будут направлены не на переваривание еды, а на борьбу с заболеванием.
Разумеется, вы похудеете, если не будете ничего есть в течение дня. Организм, не получая пищи извне, начнет расходовать собственные жировые запасы. Главное — не забудьте сделать правильный «выход» из голодания, иначе потерянные килограммы моментально вернутся. Со временем ваше отношение к еде изменится.
Именно поэтому голодающие рассказывают об исчезновении чувства голода», — объясняет терапевт Оксана Александрова. При более длительном голодании, по словам эксперта, организм человека начинает испытывать авитаминоз, а микрофлора кишечника просто гибнет. При нормальном метаболизме их немного. Высокая их концентрация наблюдается у диабетиков в тяжелом состоянии, когда они находятся на грани комы. Мнимое ощущение легкости и просветления, которым хвастаются голодающие, называется кетоновой эйфорией.
Однако длится она недолго. В итоге отравление кетонами приводит к коме», — добавляет Оксана Александрова. Однако считает, что чаще раза в месяц таким увлекаться не стоит, а лучше — делать все под контролем врача. Потому что если человек сразу съест кусок мяса после суток голодания, то в ЖКТ будет дискомфорт, и потом, возможно, будет болеть весь день голова. Выход из голодания должен быть аккуратным. Лучше не голодать, а раз в месяц делать разгрузочный день», — говорит Инна Кононенко. Проштудировав форумы и статьи в интернете, мы составили список популярных разгрузочных дней и попросили экспертов разобрать их вред и пользу. Кефир «Нужно помнить, что кефир дает слабительный эффект, что нередко вызывает расстройства ЖКТ», — говорит Оксана Александрова. А инсулин способствует тому, что могут появляться отеки, поэтому есть ряд людей, которые отекают при употреблении молочных продуктов», — добавляет Инна Кононенко.
Гречка «В ней не хватает целого ряда витаминов и аминокислот, включая железо, дефицит которого ведет к снижению работоспособности», — говорит Оксана Александрова. Яблоки «Яблоки содержат большое количество сахаров: сахароза состоит из глюкозы и фруктозы. И если глюкоза может восприниматься любой клеткой нашего организма в качестве источника энергии, то фруктоза вся попадает в печень, она не воспринимается нашими клетками в качестве источника энергии, в печени фруктоза может превращаться в печеночный жир, приводя к нарушению углеводного обмена еще больше, чем это делает глюкоза, поэтому употребление яблок в разгрузочные дни может, наоборот, привести к повышению аппетита из-за поступления в организм большого количества сахаров. Аппетит может возрастать. Плюс яблоки содержат кислоту. У людей, которые имеют заболевания ЖКТ, например гастриты, эрозии, язвы, могут появиться неприятные ощущения в желудке, возникнуть изжога», — считает Инна Кононенко. Это происходит из-за высокого содержания кислот. Они же пагубно влияют на микрофлору кишечника», — добавляет Оксана Александрова. Соки и смузи «День на соках и смузи противопоказан людям с заболеваниями желудка и кишечника.
Сухое голодание Более жестким методом является сухое голодание , то есть воздержание не только от пищи, но и от любой жидкости. Если практиковать суточное сухое голодание, то в итоге оно получится более продолжительным, так как прекратить потреблять жидкость нужно с вечера, а начать — утром последующего за днем голодания дня. То есть в итоге человек будет воздерживаться от воды в течение примерно 36 часов. А это может спровоцировать неприятные ощущения. Сухой голод является более серьезным испытанием, поэтому неподготовленным людям лучше начать с обычного голодания с водой.
Выход Если выйти из такой системы неправильно, то существенно навредить организму можно даже однодневным периодом без еды. Очень важно выходить из голода постепенно, чтобы не нагружать ЖКТ, кидаясь из одной крайности в другую. Следовательно, утром после голодного дня нельзя ни в коем случае набрасываться на еду. Лучше всего начать выходить из голодания вечером через сутки после его начала. Вечером нужно в первую очередь съесть свежие овощи или фрукты.
Подойдет смузи или овощное пюре, а также салат из овощей. Например, можно нашинковать морковь и капусту и приправить такой салат оливковым маслом и лимонным соком. Такой салат — оптимальный вариант, так как он позволяет хорошо прочистить пищеварительный тракт. Вечером также можно приготовить тушеные или запеченные овощи и начать выход из голода и них. В этот вечер не стоит потреблять животную пищу — яйца, молоко, мясо.
Еще одно правило — ни в коем случае не стоит переедать. Порции должны быть маленькими и в вечер выхода из голода, и на протяжении следующего дня. В целом однодневное воздержание от еды, кроме прочего, направлено и на то, чтобы уменьшить количество потребляемой пищи. Очень полезно пить чаи из трав с добавлением небольшого количества меда. В последующие дни нужно стараться есть немного меньше, чем обычно.
Со временем это станет стойкой привычкой. Если одолевает голод, стоит приучить себя есть меньшими порциями, но чаще. Также важно продолжать пить достаточное количество жидкости и в «сытые» дни. Желательно потреблять до двух литров воды ежедневно.
Закипая, клетка поглощала старые части самой же себя, и происходило ее «омоложение». Но если этот процесс по времени длился слишком долго, клетка погибала. На основе опыта с дрожжами профессор Осуми пришел к выводу, что метод аутофагии может быть применен и на человеческом организме. Ёсинори разработал несколько схем так называемого интервального голодания. Подход простой — сутки делятся на два неравных периода. У «голодовок» по методу японского ученого есть ряд противопоказаний. Список немаленький: заболевания ЖКТ, сахарный диабет, нарушения иммунной системы, беременность, гипотония, депрессия, недостаток массы тела, нарушенная фертильность. Заходить и выходить из голодания профессор рекомендует плавно, иначе это может быть также чревато для здоровья. Чтобы одновременно и очистить организм, и разгрузить. Целый день ничего не ела, пила только воду. Через полдня начала чувствовать слабость, голова кружилась, я заметила, что мои руки трясутся. В конце дня упала в обморок на улице», — рассказывает петербурженка. Это опыт показал Валерии, что метод голодания ей не подходит. Больше подобное девушка пробовать не стала. Целых полгода девушка голодала сутками каждые вторник и пятницу и, по ее словам, чувствовала себя отлично. Знакомые таким способом очищали организм от шлаков и токсинов, рассказывали, что стали чувствовать себя лучше. Я захотела попробовать. Но потом привыкла. Легкость в организме в итоге точно заметила», — рассказывает Екатерина. Девушка добавляет, что на лишний вес никогда не жаловалась, на голодание пошла не ради похудения, а для «чистки» организма. В ближайшее время Катя собирается повторить опыт «голодовок» по вторникам и пятницам. Голодала несколько дней, пила лишь воду. Признается, что на третий или четвертый день чувство голода исчезло, но ей начали сниться пирожки и жареная курица.
Однодневное голодание — мощное оздоровительное средство
В день выхода из однодневного голодания на воде рекомендуется лёгкое фруктово-овощное питание. Вредно или полезно сухое голодание для человека в течение 36 часов? Однодневное голодание: польза и вред. Тот факт, что с помощью таких однодневных голоданий можно постепенно похудеть, подтверждают и ученые. В целом практика однодневного 36-часового голодания пришлась мне по душе, все достаточно комфортно и с нужными мне эффектами. Однако пользу однодневное голодание принесет только при комплексной подготовке и правильном выходе из него. Мы обсудим схему интервального голодания через день, также известную как протокол 1/1. Расскажем о пользе данной диеты для организма.
Гастроэнтеролог Кашух рассказала, что будет с организмом, если не есть сутки
Польза однодневного лечебного голодания заключается в том, что тело оздоравливается как снаружи, так и изнутри. Польза однодневного лечебного голодания заключается в том, что тело оздоравливается как снаружи, так и изнутри. Польза однодневного голодания заключается в очистительном эффекте и небольшом стрессе, который испытывает организм. Лично практикую голодания довольно длительный срок,начинала с 1,5 суточных голоданий 1 раз в неделю,затем перешла на 2 раза в неделю(среда,пятница) и на данный момент практикую плюсом еще 3-х дневные голодания 1 раз в месяц. В день выхода из однодневного голодания на воде рекомендуется лёгкое фруктово-овощное питание. Однодневное голодание помогает органам ЖКТ "перезагрузиться", чтобы снова взяться за работу с большей эффективностью.
Целебное однодневное голодание: огромная польза!
Следует иметь в виду, что во время голодания может наблюдаться слабость, тремор, тахикардия, вялость. Рекомендуется прервать голодание. Не возбраняется внести в рацион подслащенную воду или фрукты. Советы и правила проведения Голодание бывает нескольких видов: с послаблениями разрешено употребление фруктов, соков , голодание на воде, сухое голодание, когда в течение суток запрещено даже пить воду. Сухое голодание рекомендуется принимать только подготовленным людям и после консультации с врачом. Нельзя спонтанно приступать к голоданию, обязательно нужно предварительно подготовить организм. Это делается следующим образом: за три дня до разгрузочного дня следует отказаться от мяса и рыбы, а также от мучного и сладкого. Накануне разгрузочного дня питаться овощами и фруктами, крупами и нежирными супами. Из голодания также нужно делать правильный выход, иначе оздоровительный эффект процедуры сведется на нет.
На следующий день после голодного дня нужно есть максимально легкую пищу: каши на воде, фрукты и сырые овощи. Можно пить соки. Вводить в рацион тяжелую пищу мясо, фастфуд, молочные продукты рекомендуется только на третий день выхода. Во время суточного голодания рекомендуется отказаться от высокоинтенсивной физической нагрузки. Откажитесь от тренировок или замените их более легкими упражнениями, например, йогой, гимнастикой или неспешной ходьбой. Недопустимо употреблять алкоголь и курить во время разгрузочного дня, это сведет на нет весь оздоровительный эффект от процедуры и вообще навредит организму.
И тут важнее не что вы едите, а сколько.
Ни в коем случае не накидывайтесь на еду! Начать стоит с половины вашей привычной порции. Вот несколько отличных продуктов, которые помогают правильно выходить из суточного голодания: Свежие фрукты; Приготовленные на пару овощи не крахмалистые ; Растительные жиры оливковое или подсолнечное масло, кокосовое масло, авокадо ; Постная куриная грудка или рыба. Выход из однодневного голодания подразумевает, что нужно сосредоточиться на полезной и питательной еде, поддерживая баланс БЖУ. Также не забывайте о клетчатке. В первые сутки лучше всего получать её из овощей и фруктов, либо в крайнем случае жидкой овсянки на молоке. Грубые каши гречневая, перловая и т.
Более длительное голодание в домашних условиях по крайней мере, пока вы его как следует не освоите не рекомендуется. И что самое главное, в процессе самоочищения очень важен оптимистический настрой. Начиная голодать, верьте в успех, и вы достигнете удивительных результатов. Организм самостоятельно будет справляться с любыми заболеваниями, и, когда регулярные голодания войдут у вас в привычку, вы вообще перестанете болеть. Эффект похудения Если грамотно и качественно подготовится к суточным голоданиям, и делать их стабильно, и систематически каждую неделю, то можно добиться хороших результатов для снижения веса. Американские специалисты утверждают, что даже 1 день голодания в месяц может быть весьма полезным для здоровья. А у больных астмой уменьшается количество приступов. По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. Некоторые специалисты говорят даже о том, что не обязательно голодать целый день: можно пропустить завтрак или ужин.
Обязательное условие — если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте во время этого процесса воду. С чего начать? Начинать надо с настроя. На первых порах голодание вызывает дискомфорт, лёгкий стрессовый постоянный фон и чтоб его преодолеть, надо обладать достаточной мотивацией. В день перед голоданием будьте сдержаны в еде, желательно не употреблять алкоголь, не ешьте много на ночь, не ешьте вечером мясное. Постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу. Не устраивайте свое первое голодание на работе.
Человек пичкает своё тело химическими препаратами и усиленно питается. А теперь давайте посмотрим, у каких существ на планете самый широкий спектр заболеваний? Ни один вид живых существ не болеет столькими заболеваниями, как человек. Мы пытаемся перехитрить природу, но получается не очень. Есинори Осуми дал повод изучать борьбу с раковыми клетками и старением с помощью голодания. В США появились специальные клиники, где люди под присмотром специалистов голодают в течении 30 суток. Практиковать такое дома крайне опасно. В домашних условиях можно практиковать только однодневное голодание на воде, не более. Результаты исследований доказали, что этот метод бывает эффективен, хотя далеко не во всех видах онкологии, а только в единичных её вариантах. А вот старение действительно замедляется. Это легко объясняет биология. Польза однодневного голодания Борьба с тяжелыми заболеваниями и омоложение организма наверное трудно достичь однодневным голоданием. Это задачи для специальных клиник и диет под наблюдением врача. Но начать с голодания на воде 1 разв неделю вполне можно. Главное соблюдать правила, а именно пить много живой воды, в выбранный день освободить себя от физических нагрузок и по возможности находиться дома. Как я уже сказал выше для меня лично польза была больше психологическая. Я осознал истинную ценность еды и отдельных продуктов в частности. Жить на кашах и макаронах вполне можно и несчастным от этого не становишься. Напротив, когда каждый день ты питаешься как царь, поедая все вкусности и прелести, которые только создали кулинары, со временем ощущаешь себя загнанной лошадью. Чем больше жрёшь, тем больше хочется. И нет конца этой гонке. К тому же открываешь для себя много продуктов, которые вдруг начинают казаться вкусными. Например, укроп. Трава вроде. Что в ней хорошего? Но практикуя голодание понимаешь, что это вполне вкусно и гораздо полезнее, чем майонезы и колбасы. А дешевле в десятки раз. Не нужно человеку много еды, вот что я для себя вдруг открыл! Вред однодневного голодания Важно понимать, что ничего страшного с человеком за один день не может произойти. Без еды человек спокойно может прожить больше месяца. И читая книгу Виктора Франкла, который прошел концлагеря фашистов, я в этом убедился. Практически ничего не ели люди, но все кто выжил там, жили очень долго. Сам Виктор умер в возрасте 97 лет. Однако существуют заболевания при которых человек без регулярного питания действительно не может. Такие люди в концлагерях умерли и поэтому иы о них ничего не знаем. Голодание даже 1 день в неделю может спровоцировать развитие осложнений. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Нетрадиционная медицина, которой люди часто отдают предпочтение, тоже не идеальна. То, что одному пошло на пользу, другого убьёт. Поэтому я бы не хотел, чтобы вы воспринимали все сказанное в этой статье, как руководство к действию. Я поделился научными фактами, мнением Брэгга Поля и своим собственным отзывом.