Но действительно ли оптимисты живут дольше и есть ли научное объяснение связи между смехом и продолжительностью жизни, рассказывает Tengri Life.
Причина № 2. Натренировать легкие
- Польза смеха для здоровья. Натура человека распознается по смеху
- Почему мы смеемся
- Врач объяснила, как смех влияет на здоровье
- Смейтесь, детки, на здоровье!
- Смейтесь, детки, на здоровье!
СМЕХ – лучшее лекарство. В чём же его польза?
По мнению бывшего директора психологического отделения Brigham and Women's Hospital, смех играет большую роль в жизни человека. Смех не только позволяет наладить найти общий язык с другими людьми, но и позитивно влияет на организм. Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь, рассказала «Известиям» 1 апреля директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова. Что такое смех. Чем полезен и в чем польза смеха для здоровья человека. Смех сопровождается выбросом «гормонов счастья» эндорфинов, благодаря чему улучшается самочувствие, исчезает дискомфорт и временно облегчаются болевые ощущения. Смех оказывает благотворное влияние на здоровье человека и полезен всем.
Научные исследования показали, как смех влияет на интеллект ребёнка
Есть даже специальная наука — геотология, изучающая влияние смеха на здоровье и самочувствие человека. Некоторые американские неврологи считают смех способом дыхания, который вызывает в организме буквально биохимический переворот. Вдох при смехе становится длиннее, а выдох короче, но интенсивнее, поэтому лёгкие освобождаются от воздуха полностью, и происходит выброс эндорфинов, а уровень адреналина и кортизона — гормонов стресса, наоборот, резко падает. При этом уменьшается грусть, уходит плохое настроение, отступает депрессия. Верхние дыхательные пути в процессе смеха очищаются, и в организме улучшается кровообращение. Можно сравнить это с тем, как будто вы совершили прогулку по горам или свежему, зелёному лесу, получив хорошую порцию кислорода. При бронхитах или других воспалительных заболеваниях дыхательных путей облегчается дыхание, потому что воздух, вырываясь из лёгких с большой скоростью, помогает удалению слизи и мокроты. Если у вас нет времени на отдых: посмейтесь несколько минут - вместе с друзьями, коллегами по работе, или даже в одиночку, прослушав весёлую песню или просмотрев эпизод смешной телепрограммы. Смех расслабляет около 80 групп мышц; если смеяться всего 5 минут, то это будет равносильно 40 минутам отдыха. Смех стимулирует наши творческие способности и помогает легче находить решение многих проблем, и конечно, продлевает жизнь. Это не просто всем известное утверждение — оно имеет под собой серьёзные основания.
Когда шведские медики стали сравнивать продолжительность жизни известных актёров театра за последние два с половиной столетия, оказалось, что комики жили намного дольше, чем трагики. В нашей жизни нам приходится совмещать несовместимые вещи: семью и карьеру, умение решать сложные проблемы и оставаться красивыми и желанными. На отдых и веселье остаётся очень мало времени, поэтому накапливается напряжение и ухудшается здоровье. Не позволяйте стереотипам омрачать вашу жизнь, и научитесь радоваться и смеяться заново, если вы уже успели разучиться это делать. Если вам тяжело или достали трудности, подойдите к зеркалу, улыбнитесь и похвалите себя.
Повышается настроение. Во время сильного продолжительного смеха из глаз выделяются слезы, что способствует уменьшению внутреннего напряжения. Смех укрепляет иммунную систему. Такие выводы были сделаны учеными по результатам проверки слюны пациентов больницы: выяснилось, что после смеха в слюне больных содержится гораздо больше борющихся с микробами веществ, чем в обычном состоянии. Смех служит защитным механизмом во время стресса или испуга. Помогает разрядить накопившееся напряжение. Недавно была доказана теория, согласно которой смех оказывает болеутоляющее действие. Выяснилось, что после просмотра кинокомедий люди на некоторое время значительно теряют восприимчивость к боли. Так что смейтесь на здоровье. Даже если тяжело на душе и смеяться нет никакого желания. Так как даже искусственная улыбка или смех через силу запускает целебный механизм и вам становится легче.
Физиологическим называют смех, возникающий в результате внешнего физического воздействия — чаще всего щекотка. Неважно, чешут ли пятки, тыкают ребра или дуют на шею — разные люди имеют разную чувствительность. Важно, что все эти внешние раздражители приводят к тому, что человек смеется. Зачем он нужен: Такая простая вещь, как смех, играет огромную роль в жизни людей. Давно доказано, что смех сближает. Рассказав хороший анекдот в малознакомой компании и посмешив окружающих, человек довольно легко вписывается в социум. Впрочем, не обязательно даже быть источником анекдота — посмеявшись в компании людей над чужой шуткой, вы почувствуете себя более близким. Неудивительно, что шутники всегда ценятся и зачастую бывают центром внимания в любой группе. Кроме этого, смех играет важную роль, помогая людям расслабиться. Именно на этом построена целая наука — смехотерапия. Изначально она использовалась только для лечения и ослабления психологических заболеваний, но сегодня некоторые врачи, не являющиеся догматиками, рекомендуют включить её в комплекс по оздоровлению людей, пострадавших физически. Неудивительно — смех порождает хорошее настроение, а в таком состоянии любая болезнь проходит куда легче и быстрее, чем при хандре.
Для поддержания внутреннего баланса важно наше отношение к миру, выражающееся в том, что делаем, думаем и чувствуем. По словам психологов, стресс — настоящая отрава современности под воздействием которого страдает не только нервная система. Беспокойство, нервозность, гонка мыслей — только верхушка айсберга. Стресс увеличивает производство кортизола, адреналина, норадреналина надпочечниками, которое отражается не только на эмоциональном состоянии. Изменениям подвергается весь организм, включая иммунитет, органы пищеварения. Возрастает риск обострения хронических болезней. Кроме того, стресс вызывает напряжение в мышцах. Особенно в области плеч, шеи и спины. Постоянный стресс может привести к хронической боли и жесткости мышц.
9 причин смеяться каждый день — польза смеха для человека
Смех оказывает благотворное влияние на здоровье человека и полезен всем. Всем известно, что улыбка и смех представляют несомненную пользу для здоровья. Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь, рассказала «Известиям» 1 апреля директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
Действительно ли смех полезен для организма?
Смех не только приносит удовольствие, но также имеет множество полезных эффектов на физическое и психическое здоровье человека. Именно такое обширное воздействие на организм объясняет тот полезный эффект, который оказывает смех. Продлевает жизнь: что наука говорит о пользе смеха для организма. Оказалось, что смех полезен для физического здоровья, когнитивных навыков, социальных связей и развития умственных способностей. А еще смех активирует иммунную систему и усиливает выработку антител, что может помочь организму справиться с вирусами и бактериями, особенно в сезон простуд и изменчивой погоды.
Действительно ли смех полезен для организма?
Американский психолог Ульям Фрай утверждает, что смех в течение 27 секунд по воздействию на сердечно-сосудистую систему равен трехминутной гребле. А теперь несколько советов: 1. Когда утром ты встанешь и подойдешь к зеркалу, на работе, не лишним будет немного погримасничать. Это активизирует твои лицевые мышцы.
Скорчить разные рожи, посмеяться. Идя утром на работу, улыбайся встречным людям, особенно женщинам. Ну и пусть думают, что ты больной.
Ты то знаешь, что становишься с каждой улыбкой только здоровее. Кроме того, психологи установили, что улыбка располагает к общению. Может, в итоге, кто-то и западет на твою улыбку, а чтобы никто не упал, залечи зубы.
На работе тоже улыбайся, как поется в известной песне — «ведь улыбка это флаг корабля». Пусть все знают, что вы сегодня в прекрасном настроении. В течение рабочего дня бывает, случаются неприятности или конфликтные ситуации.
Попробуй отнестись к ним с юмором. Если рабочий день был слишком тяжелым и ты близок к стрессу, можно воспользоваться юморобикой. Она проста как все гениальное.
Под его влиянием организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, которые снижают уровень стресса и улучшают настроение. Это помогает нам бороться с депрессией и тревогой, улучшает качество сна и повышает самооценку. Кроме того, смех способствует улучшению социальной активности, поддерживает дружеские связи и помогает справиться с конфликтами. Вспомните приятные моменты, когда смех захватывал вас настолько, что вы чувствовали, как все негативные эмоции уходят в сторону. Или вспомните, как простая шутка или комедийный сериал смогли перевернуть ваше настроение после тяжелого дня.
В наше время незаметна роль смеха в сближении людей, но он по-прежнему выполняет те же функции, что и миллионы лет назад. Ведь правда, даже самый суровый человек выглядит неопасным, если просто улыбнется. Вот один из ответов на вопрос, зачем человеку смех. Что представляет собой смех? Рассмотрим, как появляется смех. Физиология определяет смех как двигательный акт с сокращением диафрагмы и вокализацией, являющийся результатом слаженной работы всего мозга. Он зарождается в стволе головного мозга при участии мозжечка, среднего мозга и гипоталамуса. Когда человек ощущает сигнал, наблюдая что-то смешное, через 0,4 секунды в коре головного мозга появляется возбуждение. Процесс блокирует левое полушарие логика и активирует правое абстрактное мышление. Этим объясняется отсутствие критической оценки ситуации во время приступов хохота. Смех проявляется при растягивании двух больших и остальных скуловых мускулов с поочередным сокращением и расслаблением. Первый смех у человека наблюдается с третьего месяца жизни, тогда как плачет он с самого рождения.
Установить прямую связь долголетия с искренним весельем исследователям пока не удалось, но несколько фактов, подтверждающих благотворное влияние смешливости на состояние здоровья, клинически доказаны. Спасение от депрессии Мы живем в эпоху стрессов. Практически каждый человек страдает от проблем в семье или на работе, страхов, неудовлетворенности или непосильной ответственности. На этом фоне развиваются неврозы, нарушения сна и депрессивные состояния. Многие люди способны справляться с этим, только регулярно принимая антидепрессанты. Установлено, что смех снижает выработку адреналина и кортизона — гормонов, сопровождающих каждую стрессовую ситуацию. А для того, чтобы организм начал выделять в кровь эндорфины, достаточно даже «дежурной» улыбки. Дело в том, что при характерных нагрузках на мышцы лица в мозг посылаются импульсы, активизирующие продуцирование «гормонов счастья». Ученые утверждают, что всего лишь минута здорового смеха по воздействию на нервную систему сравнима с 40-минутным сеансом релаксации. Источник: depositphotos. Наоборот, отражая положительные эмоции, мышцы лица совершают работу, что действует как массаж, усиливая приток крови к коже и увеличивая ее увлажнение и питание.
Выяснили, почему смеяться полезнее всего в большой компании и как ещё смех влияет на здоровье
Налаженное кровообращение способствует нормализации деятельности практически всех органов и систем организма, помогает улучшить состояние кожи, замедлить процессы старения. Улучшает работу эндокринной системы. Правильное функционирование эндокринных желез зависит от полноценного поступления крови, обогащенной кислородом. Смех улучшает кровообращение, и способствует нормализации работы этой системы. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. При смехе мы напрягаем и расслабляем мышцы живота. Эти действия способствуют массированию внутренних органов, нормализации работы кишечника и желудка, а также выведению из организма вредных токсинов. Очищает бронхи и легкие. При смехе человек полностью наполняет легкие воздухом, тем самым насыщая свой организм драгоценным кислородом. Борется с раком.
Польза смеха Когда вы смеетесь, в организме происходят изменения. Смех повышает уровень эндорфинов — химических веществ, влияющих на хорошее настроение. Смех увеличивает количество клеток, вырабатывающих антитела, и повышает эффективность Т-клеток, то есть укрепляет иммунную систему. Негативные мысли вызывают в организме химические реакции, которые усиливают стресс и снижают иммунитет. Смех может снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Смех может облегчить боль, запуская резервы организма. Когда мы можем посмеяться над собой, то видим вещи в более позитивном свете и не воспринимаем ситуацию как угрозу. Когда человек может найти способ посмеяться над собой, тревоги естественным образом начинают исчезать.
Смех практически сразу улучшает настроение, снижает уровень стресса, беспокойство. Также за счёт смеха повышается количество дофамина и серотонина. Эти вещества обладают болеутоляющим эффектом.
Обычно большинство из нас дышат неглубоко и редко, но при смехе дыхание учащается, вдох продлевается и становится глубже, а выдох короче. Это аналогично активному дыханию профессиональных легкоатлетов, например бегунов-спринтеров. Запускается интенсивная вентиляция легких, усиливается газообмен, и кислород в большем количестве поступает к тканям и органам. Так что смех, безусловно, полезен для физического здоровья. Но и это не все. Древний механизм выживания человека сохранился в современном мире. Американский гелатолог гелатология — наука о смехе.
Смейтесь чаще!
| Улыбнитесь! Исследования доказали, что смех положительно влияет на работу мозга | Расхожее утверждение «Смех продлевает жизнь» имеет под собой вполне серьезное научное основание. |
| Польза смеха. Смеяться, чтобы жить | Смех улучшает настроение не только смеющемуся человеку, но и окружающим его другим людям. |
| 9 причин смеяться каждый день - польза смеха для человека | Всем известно, что улыбка и смех представляют несомненную пользу для здоровья. |
| Смех – это лекарство. Полезна ли имитация смеха? — Новости мира сегодня NTD | Чем полезен смех? Как рассказывает эксперт, смеяться полезно по многим причинам. |
Смейтесь, детки, на здоровье!
Несмотря на пользу смеха, неуместные шутки могут сыграть против вас и заставить других сомневаться в серьёзности. Продлевает жизнь: что наука говорит о пользе смеха для организма. Рассказываем в нашем материале, чем полезен смех и как смеяться чаще.
Смех — не только лучшее лекарство от стресса
| Ученые доказали, что смех продлевает жизнь | | Дзен | Смех полезен для мышц лица, так как работают лицевые мышцы, к которым увеличивается приток крови. |
| Смех — не только лучшее лекарство от стресса | А еще смех активирует иммунную систему и усиливает выработку антител, что может помочь организму справиться с вирусами и бактериями, особенно в сезон простуд и изменчивой погоды. |
| Смех без причины: как юмор влияет на физическое и ментальное здоровье | РБК Тренды | #общество #день смеха #хорошие новости. |
| Смех: чем полезен для здоровья | Смех не только позволяет наладить найти общий язык с другими людьми, но и позитивно влияет на организм. |
Ученые: смех не только укрепляет здоровье, но и развивает интеллект
Смех помогает эффективно разрешить конфликты, повышает творческие способности. Чувство юмора, способность шутить и понимать шутки собеседника являются отражением высокого уровня интеллектуального развития человека. Статья по теме Гарик Мартиросян: «Мне тоже Comedy Club иногда неудобно смотреть» Смех помогает преодолевать чувство страха, снимает физическую и психологическую усталость. Улыбка помогает человеку переключиться на другое состояние. В результате смехотерапии кровеносные сосуды расширяются, давление крови падает на 10-20 миллиметров ртутного столба после 10 минут смеха, что очень полезно для гипертоников. Смех облегчает приступы астмы, увеличивает выносливость, ослабляет боль при артрите, гарантирует хороший сон и поднимает настроение. Таким образом, смех имеет огромное влияние на организм.
Смех, в соответствии со словарями, — это случайное, спонтанное и громкое проявление в человеке чрезмерно весёлого расположения духа видите, что получается, когда пытаешься дать научное определение обычному, всем известному «ха-ха-ха-ха! Раньше считали, вслед за Аристотелем, что смех присущ только людям, но оказалось, что ему подвержены также обезьяны и некоторые другие животные, причём только человек и обезьяны смеются от щекотки. Многие учёные считают, что люди и обезьяны унаследовали смех от своего общего предка примерно 15 миллионов лет назад. Наблюдения над смеющимися людьми показали, что во время смеха люди прекращают всякую деятельность и, по сути дела, становятся беззащитными. И это любопытно — зачем эволюция снабдила человека и высших приматов механизмом, противоречащим инстинкту самосохранения? Оказывается, когда человек смеётся, в его кровь выделяются «гормоны счастья» — эндорфины, а также энкефалины — вещества, повышающие устойчивость к стрессу и снижающие болевой порог. Таким образом, при помощи смеха происходит повышение общих защитных сил организма. Смех улучшает настроение не только смеющемуся человеку, но и окружающим его другим людям.
Смеяться человек начинает задолго до того, как научится говорить. Датский комик и пианист Виктор Борге говорил, что смех сокращает расстояние между людьми до минимума. Смех — естественный способ снятия стресса. Доказано, что он полезен для психического здоровья человека. Звук радостного смеха, особенно детского, может поднять настроение любому, кто чувствует себя подавленным или одиноким. Польза смеха Когда вы смеетесь, в организме происходят изменения. Смех повышает уровень эндорфинов — химических веществ, влияющих на хорошее настроение. Смех увеличивает количество клеток, вырабатывающих антитела, и повышает эффективность Т-клеток, то есть укрепляет иммунную систему.
В таком случае можно сдать анализ на уровень дофамина — это один из ключевых показателей при диагностике депрессии. Серотонин нужен для появления позитивных эмоций и снижения остроты отрицательных. Этот гормон формирует спокойный, приятный эмоциональный фон, когда жизнь ощущается как приносящая удовольствие. Нехватка серотонина тоже может привести к депрессивным состояниям. Именно поэтому механизм действия многих антидепрессантов основан на влиянии на серотониновый обмен. Но почему, если у нас есть целых два гормона радости, мы не испытываем радость всегда? Дело в том, что на наше состояние и настроение влияет множество факторов — от погоды до физического здоровья, от отношений в семье до психологического климата на работе или в вузе. Вот почему для того, чтобы жизнь была в радость, нужна любимая работа, интересное хобби, друзья и любящая семья.
Спасение от депрессии
- Что такое смехотерапия
- Смейтесь чаще!
- Хохочите на здоровье. Мифы о влиянии смеха на человека | Аргументы и Факты
- Смех продлевает жизнь: факты, исследования, секрет смеха
- Связь с нами:
- Что еще почитать
Улыбайтесь, друзья! Смех продлевает жизнь - правда или вымысел?
| "15 минут в день". Терапевт Винарская рассказала, как смех защищает от болезней - Российская газета | Рассказываем в нашем материале, чем полезен смех и как смеяться чаще. |
| Влияние смеха на организм человека | Food and Health | признак дурачины", которая удерживает взрослых от желания расхохотаться, поэтому они смеются даже тогда, когда видят пролетающую бабочку. |
| Почему люди смеются и зачем нужен смех — Person Web.Психология на | признак дурачины", которая удерживает взрослых от желания расхохотаться, поэтому они смеются даже тогда, когда видят пролетающую бабочку. |
Смех без причины: как юмор влияет на физическое и ментальное здоровье
Ее исследования показали, что смех очень полезен для психологического и физического здоровья человека. Больше всего пользы с физиологической точки зрения смех приносит детям. Чем полезен смех? Как рассказывает эксперт, смеяться полезно по многим причинам. Как только прошёл слух о том, что смех помогает в жизни, то это сразу дало толчок и развитие науки гелотология и особого метода лечения — смехотерапии. По мнению бывшего директора психологического отделения Brigham and Women's Hospital, смех играет большую роль в жизни человека. Смех полезен для мышц лица, так как работают лицевые мышцы, к которым увеличивается приток крови.