Сегодня всё совпало на практике, было парное количество человек, никто не был против и я провела парную йогу. И этот серый дождливый питерский вечер преобразился для нашей. Парная йога — это выполнение асан вдвоем: такие упражнения укрепляют отношения и расслабляют тело. Супругам парная йога поможет улучшить отношение, привнеся в них нежность и страсть, подняв уровень доверия друг к другу. Просмотрите доску «парная йога» пользователя Djo в Pinterest. Посмотрите больше идей на темы «парная йога, йога, позы йоги». Парная йога. Любовью и йогой можно заниматься везде.
Парные упражнения йогой: путь к гармонии в отношениях
Сегодня всё совпало на практике, было парное количество человек, никто не был против и я провела парную йогу. И этот серый дождливый питерский вечер преобразился для нашей. К гадалке не надо ходить — ходить надо на йогу. В результате, и мужчины и женщины получают прекрасную возможность удовлетворить свои естественные сексуальные потребности, просто занимаясь парной йогой. Йога с партнёром направлена не только на оздоровление мышц, связок, суставов тела, но и на развитие навыков гармоничного, бесконфликтного взаимодействия с партнером. практика йоги и йога-нидры. это вид практики, в котором упражнения выполняются при помощи партнера.
Кто проводит
- Поможет укрепить не только здоровье, но и отношения: лучшие упражнения парной йоги для начинающих
- 12 поз йоги для двоих, которые научат доверять друг другу
- ТОП-5 лучших упражнений для парной йоги
- Как это работает: особенности практики горячей йоги
ЧЕМ ОПАСНЫ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ?
Непонимание и критика в адрес другого сойдут на нет, когда они научатся сотрудничать, синхронизировать совместные усилия, вместе искать решение, которое поможет выполнить то или иное упражнение. Ощущая в конце одинаковую усталость, они по-новому посмотрят на то, чем занимается любимый человек каждый день; укрепление эмоциональной связи Практика йоги способствует установлению эмоциональной и психологической взаимосвязи друг с другом, образованию прочных связей, ведь во время выполнения асан партнеры посылают друг другу как вербальные, так и невербальные сигналы, учатся доверять, уступать, подчиняться и брать ответственность на себя. Все это положительно влияет на укрепление взаимоотношений и взаимопонимание; общий отдых Нередко бывает так, что близкие люди не находят точек соприкосновения при поиске вида совместного отдыха, который принес бы удовольствие обоим. Мужчины ищут отдушину в рыбалке или футболе, а женщины отправляются на шопинг или посиделки с подругами. Парная йога — это тот вариант, когда оба партнера могут с пользой провести время после тяжелого трудового дня, а взаимный массаж и релаксация помогают расслабиться и отдохнуть; развитие чувственности Парную йогу можно сравнить с самым чувственным танцем — танго, где партнеры «горят» в плену своей страсти и проживают целую жизнь на паркете. Древняя практика также развивает чувство единения, настоящей близости и интимности, ведь она открыта для прикосновений и проявления своих эмоций, углубляя отношения между близкими людьми. Асаны для двоих пластичны, гибки и грациозны, они похожи на целое произведение искусства и прекрасны в своей бесконечной взаимосвязи. Уроки йоги для начинающих Конечно, новичкам не стоит постигать все азы акра-йоги сразу и браться за выполнения самых сложных асан. Начинать нужно с самых простых упражнений, ориентируясь на уровень физической подготовки каждого.
Это базовая поза с боковыми скручиваниями, которая повышает гибкость брюшных, широчайших и грудных мышц. В позах йоги для двоих это отличная поза для растяжки верхней части тела и снятия любого мышечного напряжения. Техника выполнения Из позы со скрещенными ногами оба партнера поворачивают позвоночник вправо. Скручиваясь вправо, положите левую руку на правое колено, а правую руку на левое колено партнера. Поверните шею, чтобы посмотреть через правое плечо, продолжайте дышать, а затем повернитесь влево. Двойная поза дерева Это поза йоги начального уровня для двух человек, позволяющая улучшить баланс и получить поддержку партнера, стоя на одной ноге. Название этой позы, поза двойного дерева, все проясняет для вас. Она очень похожа на позу Дерева, с той лишь разницей, что ее практикуют вместе, посвящая каждую половину тела. Эта поза растягивает грудь, брюшной пресс, ягодицы, подколенные сухожилия, колени и квадрицепсы. Техника выполнения Встаньте бок о бок с вашим партнером, касающимся бедер и талии. Поднимите внутренние руки над головой так, чтобы обе поднятые ладони соединились. Теперь вы оба поднимите внешнюю ногу и, согнув колено наружу, поместите ступню на внутреннюю поверхность бедра. Протяните внешние руки поперек тела так, чтобы обе ладони соединились впереди. Задержитесь в позе, сохраняя равновесие, на несколько вдохов. Поза стула партнера Взявшись друг за друга за руки, оба партнера опускают ягодицы в присед, получая внешнюю поддержку, чтобы удерживать ее дольше и лучше стимулировать мышцы. Когда эта поза выполняется в парной йоге, она приносит больше пользы, чем одиночная практика позы стула. Делая это с партнером, вы можете глубоко приседать, стимулируя мышцы ног. Наряду с подколенными сухожилиями, коленями, квадрицепсами и брюшным прессом, оно также тонизирует широчайшие и бицепсы. Техника выполнения Встаньте, поставив ноги вместе, лицом друг к другу на расстоянии двух рук. Вытяните руки, чтобы схватить друг друга за запястья, и на выдохе согните колени, чтобы присесть, пока бедро не станет параллельным полу. Слегка отклоните туловище назад и удерживайте позу, используя партнера в качестве сопротивления. Промежуточные позы йоги для двоих Поднять партнерскую йогу на новый уровень с помощью этих поз среднего уровня — отличная идея, если вы чувствуете себя готовым и достаточно совместимым, чтобы практиковать позы йоги для двух человек. Эти позы йоги с партнером требуют большей гибкости и силы, чем легкий уровень, и вы можете совершить прыжок веры, синхронизируя свое путешествие в йоге со своим партнером. Поза партнерского танцора Поза партнерского танцора — это изящная поза, в которой балансирует одна нога, а другая сгибается назад. Задняя ступня захватывается за лодыжку одной рукой и соединяется с партнером другой рукой, как будто передает «дай пять». Хотя это немного сложнее, чем поза соло-танцора, все же используя свою гибкость и баланс с вашим партнером, вы можете почувствовать, что становится легко растягивать сгибатели бедра и четырехглавые мышцы. Техника выполнения Встаньте лицом к партнеру, сохраняя расстояние 60см между вами. Выровняйте правую ногу с правой ногой вашего партнера. Теперь оба партнера поднимают правую руку над головой и соединяют вашу правую ладонь с ладонью партнера посередине. Поднимите левую ногу от пола, согнув колени и захватив лодыжку, чтобы подвести стопу к бедру. Начинайте наклоняться в талии друг к другу, прижимая руки и поднимая левую ногу к небу. Вдохните и выдохните , подтягивая левую ногу выше с каждым выдохом. Поза партнерской лодки Поза партнерской лодки практикуется, балансируя телом на седалищных костях, и окончательная поза выглядит как буква А, когда практикуется вытягивание ног вверх и захват запястий партнера. Это одна из поз йоги для двух человек, которая требует гораздо большей гибкости, чем другие позы, которые вы уже проходили. Это интенсивная поза для растяжения кора и подколенного сухожилия. Техника выполнения Оба партнера садятся лицом друг к другу и, согнув колени, ставят пятки на пол. Держите пальцы ног друг против друга, вытяните руки перед собой и возьмите друг друга за запястья. Поднимите ноги от пола, по одной соединяя подошвы с подошвами партнера.
Обыграйте ситуацию: не принимайте маленькие ошибки в серьез и не выполняйте асаны с лицом королевы Англии. Будьте легки на подъем в прямом и переносном смысле, так у вас появится шанс вдохнуть уверенность не только в себя, но и в своего партнера. Выбирайте тщательно. Когда вы собираетесь на парную йогу с человеком, вы хотите понять глубину доверия и комфорта ваших отношений. Обычно на эту роль идеально подходят супруги, лучшие друзья или люди, к которым вы чувствуете необъяснимое тепло и желание позаботиться о них — с ними уже установлена прочная невербальная связь и заниматься акройогой так будет гораздо легче. В любом случае не отдавайте предпочтение субъектам, которые вам настолько сильно нравятся, что ваши ладони переходят в режим обильного потоотделения, а колени непроизвольно подкашиваются и дрожат на весь йога-центр. Занятие по парной йоге — не способ узнать незнакомого человека, а максимально сблизиться с уже близким. Подготовьтесь заранее.
Все семинары и мастер-классы в студии О студии Parinama - в переводе с санскрита "необратимое изменение", "трансформация". В нашем центре, с помощью различных практик, люди проходят процесс трансформации и изменений к лучшей версии себя. Зайдя один раз в Parinama ты выйдешь уже другим человеком, чуть-чуть лучше, чем час назад. Центр йоги и духовного развития Parinama- это место, в котором наши гости за счёт практики йоги и фитнеса обретают крепкое, привлёкательное, подтянутое тело.
Картинки парная йога на двоих (59 фото)
На Западе парную йогу часто называют Trust Yoga йога доверия. Парные упражнения можно дополнить медитацией на развитие навыков коммуникации. Во время выполнения асан партнеры помогают друг другу держать равновесие, делать наклоны, прогибы и растяжки, служат друг другу опорой, поддержкой или, наоборот, «утяжелителем». Работая в паре, можно выполнить не только привычные, но и прежде недоступные асаны или углубить их. Желательно, чтобы партнеры были одного веса. Бояться больше нечего — ведь партнер надежно поддерживает и выполняет роль своеобразной «страховки».
После парной практики изменения можно заметить и в обычной жизни: бережное отношение к другому будет проявляться такой же чуткостью по отношению к вам и во внешнем мире, а внутренние блоки и избыточное напряжение в разных частях тела исчезнут, уступив место гармонии и здоровью. ТОП-5 лучших упражнений для парной йоги Прогиб стоя. Одна из лучших начальных поз, стимулирующая нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, почки и надпочечники, увеличивающая объем легких. Ускоряет метаболизм.
Новички порой не знают, что йогой занимаются босиком : обувь и носки чаще только мешают. Поэтому стоит позаботиться о педикюре. Мало кто знает, но для занимающихся йогой есть свой этикет.
В соответствии с ним нужно отключать телефон перед занятием, не стоит обильно пользоваться парфюмерией , а также признаком дурного тона является попытка уйти с занятия до его окончания, во время медитации. На полный желудок нежелательно заниматься. Прекрасно, если между приемом пищи и тренировкой пройдет 1,5—2 часа. Слушаем дыхание или музыку? Здесь мнения опытных йогов разделились, и свои сторонники есть у каждого варианта. Любители музыки утверждают, что: Музыка помогает настроиться на нужное состояние. Она не дает уснуть во время медитации.
Для групповых занятий музыка — способ синхронизировать коллектив, направить его энергию в одно русло. В условиях занятий в городе легкое музыкальное сопровождение является более предпочтительным для медитации, чем резкая и не всегда приятная какофония уличных звуков. Правильно подобранное музыкальное сопровождение помогает новичкам прочувствовать асану, понять, какой эффект она дает и как его достичь. Однако есть ряд приверженцев тишины, которые заявляют: Музыка является отвлекающим фактором. Тишина и концентрация на своем дыхании позволяют более полно ощутить положительный эффект от занятий. Какой вариант выбрать для себя, зависит от каждого индивидуально, главное, чтобы выбранное сопровождение помогало достигать гармонии. Читайте также о правильной технике выполнения и пользе уддияна бандха , шанк пракшалана , симхасана , капалабхати.
Структура Процесс занятия йогой для 2 человек имеет свои особенности. Это так называемые этапы ее освоения. Первый — построение асан. Он состоит из взаимодействия физических тел. Новички, выполняя упражнения, начинают чувствовать друг друга, привыкать к партнеру, подстраивать свои нужды к потребностям напарника. Во время знакомства тел происходит единение пары в физическом смысле. Следующим этапом является согласование дыхания.
Партнеры настраиваются на одну волну, кто-то замедляет свой ритм, кто-то ускоряет — они стремятся навстречу, чтобы взаимодействовать гармонично. Правильное дыхание повышает эластичность мышц, придает выносливость и закладывает основы эмоциональной связи между практикующими. Полное единение — то, к чему стремятся партнеры в парной йоге. При накоплении определенного опыта и гармоничном взаимодействии они перестают нуждаться в готовых комплексах, а создают свои — больше похожие на удивительные танцы двух тел, чем на физические упражнения. Если есть цель достигнуть высоких результатов в парной йоге, то тщательно нужно выбирать партнера. Ведь если поменять его в процессе, все достижения пойдут прахом, и начинать придется снова. Какие есть упражнения Чтобы понять, с чего придется начинать, следует запомнить несколько советов, которые пригодятся во время занятий: Нужно разговаривать с партнером во время упражнений для лучшего их выполнения.
Резкие движения здесь излишни. О смене поз необходимо предупреждать заранее. В каждой асане рекомендуется задерживаться на минуту-две в зависимости от возможностей тела.
Также можно использовать кнопку «Купить сейчас» для перехода на страницу оформления заказа. В выплывающем окне «Корзина» в правом верхнем углу экрана вы можете просмотреть и отредактировать ваш заказ. Для оформления следует нажать кнопку «Оформить заказ». На странице оформления заказа проверьте комплектацию, цены, количество и опции выбранных вами товаров. Выберите способ оплаты и доставки. Внесите ваши контактные данные. Необходимые поля для оформления заказа: «Ваши ФИО», «Серия и номер паспорта», «Номер телефона» и «Город доставки в случае выбора доставки Транспортной компанией ». Пожалуйста, будьте внимательны при заполнении ваших контактных данных. Правильное заполнение ускорит оформление заказа. Поле «Комментарии к заказу» используется для уточнений, пожеланий и вопросам по заказу. Нажмите «Оформить заказ». В случае выбора способа оплаты «Сбербанк» нажмите кнопку «Оплатить», на открывшейся странице введите данные вашей карты «Номер», «Срок действия карты», «CVС код безопасности» и нажмите кнопку «Заплатить». Наши менеджеры проверят предоставленную вами информацию, наличие товара на складе и добавленные комментарии. Для уточнения дополнительных данных и подтверждения заказа наш сотрудник свяжется с вами по указанному вами телефону. Если у вас возникли вопросы, свяжитесь с нами по телефону: 8 800 600-82-37 или email: zavod feringer. Дистанционный способ продажи товара Возврат товара надлежащего качества Возврат товара надлежащего качества после передачи возможен - в течение 7 дней. Возврат товара надлежащего качества возможен в случае, если сохранены его товарный вид, потребительские свойства, а также документ, подтверждающий факт и условия покупки указанного товара. Потребитель не вправе отказаться от товара надлежащего качества, имеющего индивидуально-определенные свойства, если указанный товар может быть использован исключительно приобретающим его потребителем. Возврат денежных средств осуществляется в течении 10 дней со дня предъявления потребителем соответствующего требования. Доставка товара для замены и или возврата осуществляются силами и за счет покупателя. Возврат товара ненадлежащего качества Потребитель вправе предъявить требования к продавцу в отношении недостатков товара, если они обнаружены в течение гарантийного срока Гарантийный срок товара, исчисляется со дня доставки товара потребителю. В случае обнаружения потребителем недостатков товара и предъявления требования о его замене продавец обязан заменить такой товар в течение месяца со дня предъявления такого требования. Доставка товара для ремонта, уценки, замены и или возврат их потребителю осуществляются силами и за счет продавца. Расчет стоиомости указанный при оформлении заказа носит информационный характер.
А главное — его заметите вы сами. Научим вести женскую йогу травмобезопасно, мягко и эффективно на курсе «Преподаватель Хатха-йоги» Начинать парную йогу можно даже с минимальным уровнем подготовки, хоть со временем ваши практики могут превратиться в раскрепощённые акробатические этюды. Если вам нельзя выполнять некоторые асаны, например, из-за проблем с позвоночником, коленями или суставами, за вас это может сделать партнёр. Он же увидит со стороны, всё ли выполняется правильно — отличный вариант, если вы решили попрактиковаться дома, а не в зале под присмотром наставника. Неудивительно, что и парная йога для беременных встречается в студиях всё чаще и чаще. Во-первых, женщинам приятны поддержка и внимание своих мужчин. Во-вторых, занятия снимают напряжение и боль. В-третьих, облегчённые асаны можно выполнять в любом триместре беременности. О йоге для беременных и восстановлении после родов мы подробно писали здесь. Помимо эмоционального и психологического комфорта, занятия снимают спазмы в мышцах и позвоночнике, нормализуют работу сердца, лёгких и кишечника. Парная йога — первые шаги Если вы раньше никогда не вставали на коврик и не включали медитативную музыку, будет нелишним принять во внимание несколько важных советов о парной йоге: 1. Идеальной позы для пары не существует Когда вы выполняете асаны в одиночку, то можете потерпеть дискомфорт в поисках лучшего положения, но с другим человеком это не сработает. У каждого разные пропорции, уровень подготовки и возможности. Вы, скорее всего, чувствуете и двигаетесь не так, как ваш партнер, поэтому позы будут ассиметричны. Включите воображение, не бойтесь менять и придумывать свои упражнения йоги на двоих. Общайтесь Если в «традиционной» практике принято молчать, погрузившись в себя, то в парной говорить очень важно. Если вам некомфортно или больно — сообщите об этом. Оставьте духи на полке Если занимаетесь с человеком, которого не очень хорошо знаете, откажитесь от ароматизированных продуктов. У кого-то может проявиться аллергия, а покраснения, зуд или непрерывное чихание вряд ли входят в вашу программу. От масел тоже лучше отказаться, дополнительное скольжение — это не просто неудобно, а даже опасно. Если вы решили провести первую практику дома, лучше выбрать простые парные упражнения для йоги — это ваша разминка-настройка. Отлично подойдёт Тадасана поза горы и Падмасана поза лотоса. Так как полная версия Падмасаны довольно сложна в исполнении, можно начать с Сукхасаны поза со скрещёнными ногами или Ваджрасаны позы алмаза. Сукхасана Так вы почувствуете друг друга и настроитесь на занятие. Для атмосферы лучше зажечь ароматические свечи и включить музыку. Если эти позы вам не нравятся, вы легко найдёте в интернете другие по запросу «элементы йоги для двоих». В основную часть стоит добавить симметричные асаны, когда вы в буквальном смысле «отзеркаливаете» друг друга, или корректирующие, когда партнёр помогает и направляет вас. Некоторые асаны могут исполнять сразу обе функции — например, Уттхита Трикосана или поза вытянутого треугольника, Врикшасана или поза дерева, Уштрасана или поза верблюда. Вы или «синхронизируетесь» с человеком, или помогаете ему.
Что нужно знать, прежде чем заняться парной йогой
В мире, где процветающие сообщества встречаются все реже и реже, где люди могут чувствовать себя одинокими и оторванными от других, как никогда важно сконцентрироваться на поиске новых способов соединить нас друг с другом. Каждый из нас — уникальный индивид, но мы не способны выживать и процветать совершенно независимо от других. Если мы приглядимся к нашему образу жизни более пристально, мы обнаружим, насколько мы взаимозависимы и как много может сильное и здоровое общество привнести в развитие каждого индивида. Разумеется, общество состоит из индивидов, и чем здоровее каждый индивид, тем здоровое все общество. Если кто-то несчастлив, это чувствуют все. Если кому-то хорошо, всем нам становится чуточку радостнее. Мы непрерывно воздействуем друг на друга. Если мы рассмотрим йогу как образ нашего общества, мы увидим, что за последние пятьдесят или шестьдесят лет большинство практик йоги выстаивались вокруг индивида. Практикующие были сосредоточены на себе, физически, умственно или духовно, на своем собственном коврике.
Мы верим в новую парадигму йоги, в йогу в группе.
Совместные занятия йогой в парах позволяют взрослому и ребёнку развить доверительное отношение друг к другу. Маме или папе придётся подстраиваться под своего ребёнка, дышать в его ритме, двигаться в его темпе и таким образом будет осуществляться настрой на внутренний мир своего сына или дочки.
При выполнении парных упражнений взрослый и ребёнок становятся равноправными партнерами, формируется новых уровень отношений и взаимопонимания".
Партнер выходит на первый план и, если это сделано обоюдно, КПД работы пары возрастает на порядок. На втором этапе согласовываем дыхание, но, как мы говорили вначале, вы должны уже иметь навык дыхательных практик. Какую бы парную асану мы не приняли, дышим в унисон, настраиваясь на тонкие составляющие друг друга. Отказ от себя в пользу партнера, согласованное дыхание и контакт тел включает эмоциональную сферу. Мы начинаем чувствовать внутреннее родство с партнером, расположение к нему, нежность и участие. В таком режиме тело работает лучше: дольше удерживаются силовые асаны, в асанах на гибкость мышцы приобретают повышенную эластичность, усталость приходит намного позже. Чем дольше катаем парные асаны, тем больший эмоциональный подъем чувствуем. А значит выходим на следующий уровень работы — этап объединения энергетических систем. Со временем готовые комплексы парной йоги становятся не нужны, возникают произвольные движения с полным растворением в партнере, скачкообразный приток энергии.
А уж куда вы направите эту энергию: на достижение обоюдного фантастического оргазма или накопите впрок — ваши личные, простите, половые сложности. В любом случае — удовольствие от контакта гарантировано.
Дыхание в йоге для двоих Уделите внимание дыханию при выполнении асан упражнений йоги. Если дыхание будет напряженным, неровным, то во всех системах организма и, особенно, в нервной, возникнут напряжения, эффект от занятий уменьшится, тогда гармоничные отношения, которые могут выстраиваться при правильной практике, останутся только в теории. Эффект от парной йоги Совместные занятия йогой укрепляют доверие и сближают. Если в вашей паре возник конфликт, то обязательно идите заниматься. В таком случае на занятиях нужно думать не о конфликте, а о точности выполнения асан.
Почему стоит попробовать парную йогу
- 8 простых поз йоги, которые можно выполнять с партнёром
- Новости партнеров
- Парная йога: почему стоит попробовать и с каких поз для двоих начать - Лайфхакер
- Парная йога: тело будет гибким, а отношения - крепкими
- Занятия парной йогой для двоих в школе High Lavel
Целевая аудитория
- Секреты душевной и физической гармонии. Парная йога от инструктора Юлии Ивановой
- Преимущества парной йоги
- ЧЕМ ОПАСНЫ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ? - Телеканал «СПАС»
- 8 простых поз йоги, которые можно выполнять с партнёром
- По парам: йога для двоих
Парная йога. Несколько интересных моментов
Поэтому берите партнёра и вдохновитесь этими 8 позами йоги – их придумали только для вас двоих. Двойная планка. Это отличная поза для начала освоения парной йоги. Сохранено в Женская йога Спорт и фитнес. парная йога. женские позы. • заниматься парной йогой нужно только в хорошем расположении духа, не стоит вытаскивать любимого из кровати и заставлять скручиваться в бублик – лучше заранее договориться о. Практика парной йоги заключается в оказании помощи друг дружке в удержании баланса, растяжениях, наклонах и прогибах. Парная йога, особенно для начинающих, помогает найти точки взаимодействия с человеком: вы сможете лучше понимать друг друга, доверять и действовать как единое целое. В парной йоге партнеры помогают друг другу держать равновесие, делать наклоны, прогибы и растяжки, служат друг другу опорой, поддержкой или, наоборот, «утяжелителем».
Парная йога: описание, преимущества, виды, основные советы
практика йоги и йога-нидры. Йога здесь! точка доступа к телу «планета перемен». Все особенности парной йоги или йоги для двоих, кому и зачем ее стоит выбрать, когда и как заниматься, а также картинки и видео асан из комплекса упражнений.
Парная йога "Пойми меня!"
Во время занятий Павитра гармонично сочетает практики Йоги и массажа, акцентируя внимание на правильности выполнения, отсутствии травматизма, релаксации и осознанности. Индивидуально подбирает наиболее подходящие упражнения, в соответствии с физиологией и психологией личности. Сядьте в "позу лотоса" уже на первом занятии — это реально вместе с Павитрой! Откройте в себе внутренние знания и способности для обретения здоровья и гармонии с окружающим миром. Приглашаем 19 июня на открытый урок по Парной Йоге! Ведущий Павитра более 11 лет учитель Парной Йоги авторская система более 5 лет учитель Три Йоги сертификаты международного образца более 12 лет массажист сертификаты международного образца квалифицированный специалист и компетентный наставник имеет глубокий практический и мистический опыт Место: г.
В процессе парной работы, как и при любом другом взаимодействии между людьми, формируется «парная энергетика», которую чувствует каждый, и когда каждый в паре работает над собой, парная энергетика становится более гармоничной, более позитивной. Этот опыт затем можно перенести и в другие аспекты своей жизни, в которых по каким-то причинам появился дисбаланс. Пашчимоттанасана Поза вытяжения спины и ног Следующий важный аспект парной практики йоги — это, конечно, доверие. И не страшно, если человек не доверяет партнеру, такое бывает, если в пару встают незнакомые люди. Часто человек не доверяет сам себе и например говорит: «Я боюсь навредить другому! Таким образом, во время совместной работы между партнёрами возникает доверие, дающее каждому из них дополнительную возможность отрабатывать многие свои качества, как физические, так и эмоциональные: испытывать ощущение энергии, чувство взаимодействия и равновесия, чувства ответственности, чуткости и благодарности друг к другу. Занятия вызывают массу положительных эмоций!
Ждем Вас каждый вторник в 19 часов. Коврики и все необходимое есть в зале. Можно прийти заранее и отдохнуть в прекрасной атмосфере современного йога центра. Занятие длится 2, 5 часа и включает в себя йога-разминку и парные практики. Стоимость одного занятия - 1000 р. Абонемент на 4 занятия подряд - 3500р. Перед посещением первого занятия надо пройти телефонное собеседование. Звоните 89166804733 Наши занятия рассчитаны на мужчин и женщин любого возраста, имеющих нормальную физическую подготовку. Желателен хотя бы минимальный уровень знакомства с йогой, а также способность относиться с благоговением к партнеру противоположного пола. Основное правило при занятиях в паре - это безличностное отношение к партнеру. Для того, чтобы освоить такое отношение, у нас на занятии периодически меняются партнерами. Исключение может быть сделано для пар постоянных партнеров, или супругов. Женщина, 42 года. Александр, добрый день.
Вы становитесь более радостным. Положительное воздействие на психическое состояние практикующего играет большую роль в том, почему так много людей включают йогу в своё еженедельное расписание. Парная йога в этом смысле предоставляет открытую сцену, где может проявиться ваша фантазия и творческие навыки. О том, что улучшится настроение, можно даже не спрашивать. Потому что оно не может не улучшиться. Вот, вы хотя бы представьте себя в Позе Льва «Симхасана». А теперь своего друга напротив в этой же позе. Вы поняли, о каком заразительном эффекте здесь идёт речь? Если вам уже смешно, только представив это, то что же будет, когда дело дойдёт до практики? Перед тем, как её выполнять, вас уже будет переполнять волна позитивной энергии и веселья. Хотя на практике, сидя с высунутыми языками, вряд ли засмеёшься, придётся удерживать асану, а посмеяться успеете потом. Организация практики с партнёром. Порядок выполнения асан Разминку-настройку можно начинать с выполнения простых асан вдвоём. Спиной к спине, выровняв дыхание, через пару минут вы успокоитесь и почувствуете энергию другого человека. Так, настроившись друг на друга с помощью этих или других понравившихся вам асан, можно приступить к основному комплексу. Основная часть может состоять из симметричных поз, т. Есть множество и других поз йоги, которые вы можете успешно использовать, практикуясь с партнёром. Всё зависит от вашего желания творить и экспериментировать. Вы можете построить свой комплекс из различных асан стоя, сидя и лёжа, скручиваний и поворотов. При составлении комплекса всегда учитывайте принцип компенсации. Он успешно применяется и здесь. А завершить занятие можно, как обычно, «Шавасаной».