Мы забрасываем ногу на ногу в попытке компенсировать внутренние проблемы и перекосы скелета. Какое заболевание может быть у человека, который часто сидит в такой позе, рассказал врач-остеопат Владимир Животов «».
1. Увеличивается риск столкнуться с перекосом таза
- Невролог Бекмурзаева: Поза нога на ногу сильно ухудшает осанку
- Никогда не сидите нога на ногу: эта поза опасна для здоровья — врач объяснил почему
- 9 причин, почему не стоит сидеть нога на ногу
- Реальные риски для вашего здоровья
Чем может быть опасна поза «нога на ногу»: мнение экспертов
| Врачи предупредили об опасности позы нога на ногу: Компьютерным работникам следует насторожиться | Когда девушка часто, продолжительно сидит в позе нога на ногу (одна и таже нога сверху), происходит следующее. В подколенной впадине верхней ноги расположено очень много кровеносных сосудов, нервных волокон, лимфатических сосудов и т. д. И в этой позе колено. |
| Как правильно сидеть в позе нога на ногу, чтобы не навредить здоровью? | Поза нога на ногу – это поза, при которой одна нога перекладывается поверх другой, образуя устойчивую и удобную позу сидения. |
| Когда женщина закидывает ногу на ногу: это значит лишь одно - Bitnewstoday | Привычка людей ехать в вагоне метро, закинув одну ногу на другую, раздражает многих пассажиров. Инициативная группа выступила за то, чтобы запретить в столичном метро подобную вольготную позу. |
| Что означает поза нога на ногу. Позы сидя | Психология отношений | Поэтому в положении нога на ногу лучше не засиживаться. |
Проверьте, как вы сидите: эта поза приводит к образованию тромбов
У большинства людей, ведущих сидячий образ жизни, а также офисных работников любимая поза — это «нога на ногу». Споры вокруг позы «нога на ногу». В действительности сказать точно, что поза «нога на ногу» является причиной каких-то серьезных неприятностей со здоровьем, нельзя. Медики рассказали, какую опасность может представлять любовь человека сидеть в позе “нога на ногу”. Большинству привычка закидывать одну ногу на другую кажется невинной, хотя продолжительное пребывание в таком положении создает определенные риски. Однако очень распространено среди нас сидение нога на ногу, при этом вся нагрузка приходится на правую или левую конечность. Длительное сидение в позе «нога на ногу» не естественно с точки зрения физиологии и влечёт определённые проблемы для организма. Врач травматолог-ортопед Рашид Саидов сообщил, что поза «нога на ногу» приводит к сдавливанию кровеносных сосудов в зоне бедер и голени, в связи с чем ухудшается кровообращение, передает издание
Грыжи, боль и онемение: Россиян предупредили об опасности позы нога на ногу
| Вредно ли сидеть нога на ногу — правильные позы для осанки и здоровья | Поза нога на ногу может вызывать прогрессирование протрузии и грыжи межпозвонковых дисков и сколиоза, а также спровоцировать повреждение межпозвонковых фасеточных суставов, пояснил Саидбегов. |
| Хирург рассказал, почему опасно сидеть в позе нога на ногу | новости | Поза «нога на ногу» неспроста считается вредной. |
Правда ли, что сидеть в позе нога на ногу опасно для здоровья?
Вывод: поза нога на ногу в какой-то степени даже полезна для тазобедренных суставов. Если сесть нога на ногу, то перераспределяется вес тела и нагрузка на нижние отделы позвоночника. Длительное время, проводимое в позе "нога на ногу" может вызывать локальные боли в пояснице, а также ошибочную нагрузку на позвоночник, возможно, даже способствующую появлению сколиоза. Невролог Саидбегов предупредил, что поза нога на ногу вредит позвоночнику. Почему мужчины сидят нога на ногу, почему они так делают?
Часто сидите нога на ногу? Названы 5 неожиданных последствий
Согласно новым исследованиям, долгое пребывание в позе «нога на ногу» повышает кровяное давление, провоцирует варикозное расширение вен и повреждение нервных окончаний. Эти выкладки хорошо знакомы дамам в положении: врачи советской закалки и бабушки, «начиненные» старыми приметами, всегда запрещали беременным скрещивать ноги. Но сегодня приметы превратились в научные факты. Комические крайности Не меньшее негодование публики часто вызывает получившая в английском языке название man spread «мужской разворот» поза, при которой ноги широко расставлены: так молодые люди любят сидеть в метро. Но врачи такое поведение как раз одобряют. В 1999 году в США даже была запущена общественная кампания под названием The Great Cross-Out, в рамках которой диетологи настоятельно рекомендовали не скрещивать ноги в течение всего дня.
Постоянное принятие такой позы может привести к долгосрочным проблемам с осанкой, таким как сколиоз или повреждение позвоночника. Дисбаланс мышц и перегрузка позвоночника: Неравномерная нагрузка на позвоночник, вызванная сидением нога на ногу, может привести к дисбалансу мышц вокруг позвоночника. Некоторые мышцы могут быть перенапряжены, тогда как другие могут ослабеть. Это может привести к неравномерному напряжению на позвоночнике и его структурах, вызывая боли и дискомфорт.
Давление на межпозвоночные диски: Неравномерное распределение веса на позвоночник может оказывать давление на межпозвоночные диски — подушечки, расположенные между позвонками. Постоянное давление на эти диски может привести к их износу и повышенному риску развития проблемы, называемой грыжей диска. Грыжа диска может вызывать боли в спине и дискомфорт, ограничивая повседневную активность. Влияние на суставы Поза, скрестив ноги может оказывать негативное влияние на суставы, особенно на коленные и тазобедренные. Увеличенное давление на суставы: Когда мы сидим нога на ногу, это создает дополнительное давление на суставы коленей и тазобедренные суставы. При таком положении вес нашего тела сосредоточен на одной ноге, в то время как другая нога находится в подвешенном состоянии. Это неравномерное распределение веса может привести к увеличенной нагрузке на суставы, особенно на хрящи и связки, которые обеспечивают стабильность и амортизацию. Риск повреждений суставов: Сидение с ногой на ногу может увеличить риск возникновения травм и повреждений суставов, особенно если суставы уже имеют какие-либо проблемы, такие как артрит или травмы. Неравномерное распределение веса и неестественное положение суставов могут создавать дополнительное напряжение и повышенный риск растяжений или разрывов связок.
Ограничение движения суставов: Сидение с ногой на ногу может ограничивать полный диапазон движения суставов, особенно коленных и тазобедренных. В этой позе суставы находятся в сжатом и неприродном положении, что может приводить к ограничению подвижности и гибкости. Это может сказаться на комфорте при движении и выполнении повседневных активностей.
В итоге показатели давления могут быть высокими. Высокий подъем давления будет у гипертоников, которые страдают от давления. Именно поэтому при замере давления врачи рекомендуют людям поставить обе ноги ровно.
Когда человек кладет одну ногу на другую, кровь из ног подымается к груди, а это в свою очередь заставляет сердце перекачивать большой объем крови, в результате все это приводит к повышению давления. Пациентам, которые имеют высокий риск образования тромбов, не желательно сидеть долгое время со скрещенными ногами, поскольку препятствование кровотоку только увеличивает риск тромбоза. Постоянная привычка класть ногу на ногу увеличивает риск возникновения варикозной «сеточки» на ногах. Помимо того, если человек будет сидеть со скрещенными ногами больше 3-х часов в день, у него появится сутулость, боль в шее, спине и дискомфорт в бедрах. Преимущества сидения в позе нога на ногу Эта поза может иметь свои преимущества, ведь она позволяет укреплять некоторые мышцы. Ученые проводили эксперимент, в котором люди сидели с прямыми ногами и с закинутой ногой на ногу.
Еще больший вред, согласно исследованиям корейских ученых, принесет длительное сидение на полу со скрещенными ногами — излюбленная поза студентов. К счастью, онемение конечностей легко контролировать: при малейших признаках неудобства вы добровольно смените позу. Иначе обстоит дело с кровяным давлением. Когда врач измеряет вам давление, он просит расслабить руку и положить ее на стол, а также развести ноги — именно потому, что такая поза временно повышает давление. Недавние исследования турецких ученых показали: давление при скрещенных ногах повышается и возвращается в норму при смене позы, но только у тех, кто в целом не страдает проблемами с давлением. Еще один минус позы — она ухудшает осанку, если сидеть нога на ногу более трех часов в день.
Класть ногу на ногу оказалось опасно для здоровья. Врач объяснила почему
Нарушение кровоснабжения особенно вредно для беременных, ведь любое препятствие, мешающее перекачивать кровь по сдавленным сосудам несет вред не только будущей маме, но и её малышу. Женщинам, которые вынашивают ребёнка, лучше не оставаться в этом положении долго. Справедливости ради стоит сказать, что такая поза действительно помогает немного снять усталость. Все дело в перераспределении нагрузки - уставшие мышцы расслабляются и на короткое время становится легче. Главное — не увлекаться.
Профилактика Первая мера профилактики — постараться больше двигаться и меньше сидеть в этой «элегантной позе».
Также поза «нога на ногу» повышает риск развития варикозного расширения вен, так как сдавливаются кровеносные сосуды и нарушается кровообращение. Длительное сидение в позе «нога на ногу» может вызывать боли в пояснице и даже привести к искривлению позвоночника из-за неправильного распределения нагрузки на позвонки.
Кроме того, скрещенные ноги могут сдавливать малоберцовый нерв, что приводит к дискомфорту, онемению и болевым ощущениям в стопе, что влияет на ходьбу и здоровье опорно-двигательной системы в целом.
Когда женщина закидывает ногу на ногу: это значит лишь одно На чтение 2 мин Просмотров 192 Опубликовано 25. В ней можно красиво и непринужденно продемонстрировать стильную обувь, тонкую щиколотку, упругое бедро. К тому же, ноги в такой позе сжаты, что в удобно, когда на даме надета юбка разумеется, если это не криминальное мини из «Основного инстинкта».
Но медики и правила хорошего тона, а также религиозные адепты часто выступают против столь любимой женской привычки. Например, беременным категорически запрещается так сидеть, чтобы не пережимать нижнюю половую вену, тем самым провоцируя застой крови в нижних конечностях, из-за чего может расти давления, столь опасное для здоровья будущего малыша. Да и не беременным скачки давления не полезны, а слишком частое закидывание ноги на ногу со временем приводит к проблемам с осанкой из-за фиксации неправильного прогиба позвоночника.
Она может спровоцировать развитие протрузии, грыжи межпозвонковых дисков и сколиоза, а также повредить межпозвонковые фасеточные суставы. Даже здоровым людям не рекомендуется часто сидеть в этой позе. Чтобы снизить риск проблем с позвоночником, нужно следить за временем, проведенным в этой позе, и чередовать ноги местами.
Врач назвал опасность сидения в позе нога на ногу
Опасность позы нога на ногу Откинув большинство мифов о вреде позы скрещенных ног, следует обратить внимание на действительную опасность этого положения. У людей, которые предпочитают сидеть в позе нога на ногу, чаще диагностируется варикозное расширение и тромбоз глубоких вен. Специалисты объясняют это следующим образом. Когда человек длительно прибывает в позе скрещенных ног, у него нарушается нормальный кровоток. Кровь застаивается в венах, что приводит к образованию тромбов и расширению вен. Сидеть нога на ногу также не рекомендуется беременным женщинам на поздних сроках. Ведь плод к приближению срока родов начинает постепенно опускаться. Когда женщина будет сидеть, скрестив ноги, она может прижимать головку или важные артерии, что приведет к гипоксии плода. Интересные факты о позе скрещенных ног Женщины чаще предпочитают сидеть в позе нога на ногу, нежели мужчины.
Некоторые страны и культуры считают такую позу небрежной, неуважительной и признаком низшего класса. Православная церковь не приветствует скрещивание ног в храме.
По словам Джалала Саидбегова, когда мы сидим в позе "нога на ногу", нагрузка на позвоночник неравномерно распределяется, что может привести к искривлению позвоночника и повреждению межпозвоночных дисков.
Кроме того, такая поза может ограничить кровообращение в ногах и привести к отекам. Согласно объяснению Саидбегова, практика сидеть в позе, когда одна нога перекинута на другую, может негативно повлиять на состояние позвоночника. Эта поза может вызвать прогрессирование протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, а также спровоцировать повреждение межпозвонковых фасеточных суставов.
Ни в одном из них скрещивание ног в список не попало. Есть один нюанс : людям, у которых уже есть варикоз и, как следствие, повышенный риск тромбоза глубоких вен ТГВ , не рекомендуется подолгу находиться в сидячем положении, в том числе нога на ногу. Во время длительной неподвижности, например во время долгих поездок или полётов в самолёте, кровоток в венах замедляется, потому что икроножные мышцы не сокращаются и не проталкивают кровь по направлению к сердцу.
Но обычно тромбоз развивается у лиц с другими факторами риска, а у здоровых людей случается крайне редко. Вывод: нет доказательств того, что скрещивание ног увеличивает риск развития варикозной болезни. Повышение кровяного давления Одно из первых крупных исследований , включавшее в себя замер давления с разным положением ног, проводилось в клинике лечения гипертонии в Стамбуле.
Учёные несколько раз измеряли давление участникам эксперимента: со скрещёнными ногами и с ногами в нормальном положении. Кровяное давление повышалось в тот момент, когда испытуемые закидывали ногу на ногу, однако уже спустя три минуты давление возвращалось к первоначальным показателям. Существует две возможные причины, по которым скрещивание ног может приводить к временному повышению кровяного давления.
Согласно одной из них, кровь приливает к груди в тот момент, когда человек поднимает одну ногу, чтобы закинуть её на другую, в результате чего давление повышается. Согласно другой — при скрещивании мышцы ног подвергаются статической нагрузке, их кровеносные сосуды сдавливаются. Из-за этого возрастает сопротивление естественному кровотоку, приводящее к повышению давления.
После возвращения в исходное положение ноги параллельно друг другу давление приходит в норму.
В зависимости от вашего роста можно использовать либо невысокую подставку под ноги, либо анатомическую подушку на стул — это улучшит кровообращение в ногах при длительном сидении. Монитор вашего компьютера должен стоять перед вами ровно, а не наискосок, и экран должен располагаться немного ниже уровня глаз. Когда я писала этот текст, каждые 5-10 минут ловила себя на том, что ноги заняли привычную позу — нога на ногу… Привычки трудно искоренить, даже зная об их вреде. Исследователи утверждают, что для формирования новой привычки нужно 40 дней, но если заботиться о здоровье, то стоит попробовать. Карасёва, БУ "Няганская окружная больница" Поделиться ссылкой:.
Поделиться публикацией
Если поза “нога на ногу” случается с человеком часто, то прогрессируют все проблемы со спиной — остеохондроз, протрузии и грыжи, нарастают остеофиты. Привычка людей ехать в вагоне метро, закинув одну ногу на другую, раздражает многих пассажиров. Инициативная группа выступила за то, чтобы запретить в столичном метро подобную вольготную позу. Поза сидя с закинутой одной ногой на другую считается излюбленной у многих женщин. В ней можно красиво и непринужденно продемонстрировать стильную обувь, тонкую щиколотку, упругое бедро.
Нога на ногу — удобно, но вредно
Таким образом, от позы «нога на ногу» страдают не только конечности, но и весь организм, пишет Новости и СМИ. Обучение. В 2010-х годах сразу несколько французских таблоидов, ссылаясь на исследования неврологов, рассказали о том, что склонность часами находиться позе «нога на ногу» может привести к параличу малоберцового нерва. Поза сидя с закинутой одной ногой на другую считается излюбленной у многих женщин. Если ты сомкнешь ноги (лодыжки будут вместе) и слегка сместишь их, то эта поза «нога на ногу» произведет совершенно другой эффект на окружающих! Это приводит к преждевременному износу суставов и отслойке хрящевой ткани, — предупредил ведущий травматолог-ортопед одной из питерских клиник Анвар Гиниятов. Также ортопед высказался против высоких каблуков и обуви с узкой колодкой.
Поделиться публикацией
Список негативных последствий включает заболевания, начиная от нарушений осанки до импотенции и бесплодия. Пять негативных медицинских последствий от сидения нога на ногу, наиболее часто упоминаемых в онлайн-публикациях: варикоз, повышенное давление, паралич нервов, повреждение суставов и нарушение осанки. Мы решили найти медицинские исследования по каждому из пяти пунктов и выяснить, действительно ли так сидеть опасно для здоровья. Варикозное расширение вен Фремингемское исследование, одно из самых известных и крупных в области заболеваний сердца и сосудов, было инициировано в США в 1948 году и продолжается до сих пор. В 1988 году по результатам 16-летнего наблюдения учёные пришли к выводу, что главными факторами риска развития варикоза у мужчин были курение и недостаток физической активности для мужчин, у женщин — недостаток физической активности, высокое кровяное давление и избыточный вес. Многие другие научные исследования изучали факторы риска варикоза. Ни в одном из них скрещивание ног в список не попало. Есть один нюанс : людям, у которых уже есть варикоз и, как следствие, повышенный риск тромбоза глубоких вен ТГВ , не рекомендуется подолгу находиться в сидячем положении, в том числе нога на ногу. Во время длительной неподвижности, например во время долгих поездок или полётов в самолёте, кровоток в венах замедляется, потому что икроножные мышцы не сокращаются и не проталкивают кровь по направлению к сердцу.
Но обычно тромбоз развивается у лиц с другими факторами риска, а у здоровых людей случается крайне редко. Вывод: нет доказательств того, что скрещивание ног увеличивает риск развития варикозной болезни. Повышение кровяного давления Одно из первых крупных исследований , включавшее в себя замер давления с разным положением ног, проводилось в клинике лечения гипертонии в Стамбуле. Учёные несколько раз измеряли давление участникам эксперимента: со скрещёнными ногами и с ногами в нормальном положении.
Чтобы избежать этих негативных последствий, важно обратить внимание на свою посадку при сидении. Правильная позиция - это параллельное расположение ног, полностью упирающихся стопами в пол.
Если нет ощущения поддержки для поясничного отдела что является одной из причин склонности перекладывать одну ногу поверх другой , можно рассмотреть возможность использования специальной поддерживающей подушки. Она поможет вернуть поясничный отдел в анатомически правильное положение.
Такая поза не только ухудшает осанку, но и вызывает такие опасные дегенеративные изменения, как протрузии, грыжи межпозвонковых дисков, спондилез, спондилоартроз. Все эти болезни ведут к перенапряжению мышц спины, дискомфорту, болям, скованности и даже ограничениям движений в нижней части спины. Кроме того, именно у почитателей этой позы чаще всего наблюдается сдавление малоберцовых нервов, а это уже приводит к развитию синдрома «свисающей стопы». Данный недуг представляет собой ослабление мышц, ответственных за разгибание стопы, поэтому стопа остается "висящей".
Именно такая поза значительно ухудшает осанку: изменяется ось позвоночника, плечи выступают вперед, корпус наклоняется вперед, нижняя часть позвоночника искривляется», — рассказала врач. Она добавила, что со временем появляются такие распространенные дегенеративные изменения в позвоночнике, как протрузии, грыжи межпозвонковых дисков, спондилез, спондилоартроз и другое. У любителей сидеть в такой позе также отмечается сдавление малоберцовых нервов.