К основным критериям здорового образа жизни относятся правильное питание, рациональный режим дня, удовлетворительные условия жизни и труда, минимизация стрессов, отказ от вредных привычек, достаточный уровень физической активности.

Что такое здоровый образ жизни, и каковы его составляющие? Популяризация культуры здоровья как базовой ценности и распространение здорового образа жизни (ЗОЖ) вошли в число основных задач, перечисленных в Стратегии комплексной безопасности детей до 2030 года, утвержденной президентом РФ Владимиром Путиным. Вы здесь: Главная Новости Неделя здорового образа жизни.

Основная навигация

В ЦДИ прошёл День здорового образа жизни | Корпоративное телевидение ОАО «РЖД»
Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)
День здорового образа жизни!
07 апреля 2023 года отмечается Всемирный день здоровья
Правила комментирования
Lifestyle.Здоровье — все о здоровом образе жизни: новости, статьи и видео - Чемпионат

Основы здорового образа жизни

Вы можете разместить у себя на сайте или в социальных сетях плеер Первого канала. Для этого нажмите на кнопку «Поделиться» в верхнем правом углу плеера и скопируйте код для вставки. Дополнительное согласование не требуется.

Нерациональное питание — избыточное потребление пищи, жиров, углеводов, потребление поваренной соли более 5 граммов в сутки досаливание приготовленной пищи, частое употребление соленостей, консервов, колбасных изделий , недостаточное потребление фруктов и овощей менее 500 граммов или менее 5 порций в сутки. Низкая физическая активность — ходьба в умеренном или быстром темпе менее 30 минут в день.

В сотни раз больше людей погибает от последствий хронического злоупотребления алкоголем. Потребление спиртного в настоящее время является одним из факторов смертности трудоспособного населения Российской Федерации. Табакокурение формирует устойчивую психологическую и физиологическую зависимость. По данным ВОЗ в мире 1,3 миллиарда человек, то есть почти каждый пятый житель Земли, зависим от табачных изделий. Курение табака убивает до половины людей, которые его употребляют. Наркомания — болезненное непреодолимое пристрастие к наркотическим средствам, вызывающим нарушение функционирования всех систем организма, в особенности психических функций. Токсическое воздействие запрещенных препаратов не только разрушает человека, как личность, ведет к структурным и функциональным изменениям всех органов, но часто приводит к преждевременной смерти. Важно помнить: отказаться от вредных зависимостей — значит сделать хорошую долгосрочную инвестицию в свое здоровье. Это никогда не поздно. Организм человека имеет неограниченные возможности и способен восстанавливаться пусть и частично даже после длительного употребления различного рода психоактивных веществ. Помните - здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению здоровья и самочувствия человека. С каждым годом он приобретает всё большую популярность, потому что многие люди желают не просто наслаждаться жизнью, а наслаждаться жизнью долго. И ЗОЖ в этом главный помощник, поскольку он не только значительно увеличивает долголетие, но также избавляет от многих недугов, появляющихся в зрелом возрасте. Другие новости.

Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих, чем смена периодов простоя периодами напряженной, спешной работы. Интересная и любимая работа выполняется легко, без напряжения, не вызывает усталости и утомления. Важен правильный выбор профессии в соответствии с индивидуальными способностями и склонностями человека. Необходимым условием сохранения здоровья в процессе труда является чередование работы и отдыха. Отдых после работы вовсе не означает состояния полного покоя. Лишь при очень большом утомлении может идти речь о пассивном отдыхе. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека "контрастный" принцип построения отдыха. Людям физического труда необходим отдых, не связанный с дополнительными физическими нагрузками, а работникам умственного труда необходима в часы досуга определенная физическая работа. Такое чередование физических и умственных нагрузок полезно для здоровья. Человек, много времени проводящий в помещении, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе. Городским жителям желательно отдыхать вне помещений - на прогулках по городу и за городом, в парках, на стадионах, в турпоходах на экскурсиях, за работой на садовых участках и т. Великий русский физиолог И. Павлов указывал, что сон- это своего рода торможение, которое предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления. Сон должен быть достаточно длительным и глубоким. Если человек мало спит, то он встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью. Определить время, необходимое для сна, всем без исключения людям нельзя. Потребность во сне у разных людей неодинакова. В среднем эта норма составляет около 8 часов. К сожалению, некоторые люди рассматривают сон как резерв, из которого можно заимствовать время для выполнения тех или иных дел. Систематическое недосыпание приводит к нарушению нервной деятельности, снижению работоспособности, повышенной утомляемости, раздражительности. Чтобы создать условия для нормального, крепкого и спокойного сна необходимо за 1-1,5ч. Ужинать надо не позднее, чем за 2-2,5ч. Это важно для полноценного переваривания пищи. Спать следует в хорошо проветренном помещении, неплохо приучить себя спать при открытой форточке, а в теплое время года с открытым окном. В помещении нужно выключить свет и установить тишину. Ночное белье должно быть свободным, не затрудняющим кровообращение. Нельзя спать в верхней одежде. Не рекомендуется закрываться одеялом с головой, спать вниз лицом: это препятствует нормальному дыханию.

1-7 апреля – Неделя продвижения здорового образа жизни

Петербуржцам предложили поучаствовать в акции ко Дню здоровья

Традиционная региональная медицинско-профилактическая акция под таким девизом состоится в ближайшую субботу в отделении медицинской реабилитации городской больницы курорта. Мероприятие приурочено ко Всероссийской неделе популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. В рамках этой работы в Краснодарском крае идёт активное внедрение корпоративных программ. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития ХНИЗ, — отмечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.

Что такое ЗОЖ?

Участниками форума стали более 400 человек: региональные координаторы федеральных направлений «Санитарно-профилактическое просвещение», «Здоровый образ жизни», кураторы Штабов здоровья, а также те, кто заинтересован в теме укрепления общественного здоровья. Эксперты форума «Поколение ZОЖ» — ведущие специалисты в сфере здравоохранения и здорового образа жизни, спортсмены, блогеры и общественные деятели, занимающиеся популяризацией ЗОЖ. А также представители некоммерческих организаций, которые продвигают ценности укрепления общественного здоровья. Организаторами форума выступило Всероссийское общественное движение «Волонтеры-медики» при поддержке Федерального агентства по делам молодежи Росмолодежь. Всероссийское общественное движение «Волонтеры-медики» является одной из крупнейших добровольческих организаций в сфере здравоохранения в Европе.

В связи с этим сложно переоценить значимость здорового питания и использования качественных и безопасных продуктов. Роспотребнадзор призывает каждого человека задуматься о своем здоровье и рационе, каждый день делать осознанный выбор, чтобы здоровое питание стало неотъемлемой частью бытовых традиций и привычным образом жизни для каждого человека. Тема здорового питания окружена околонаучными мифами, историями о чудодейственных диетах и суперпродуктах, поэтому следите за информациями о правильном питании от Роспотребнадзора.

Великий немецкий поэт Генрих Гейне писал: «Единственная красота, которую я знаю, это здоровье». В рамках Всемирного дня здоровья в Мостовской сельской библиотеке прошёл познавательный час «Быть здоровым это стильно! Со старшеклассниками Мостовской СОШ состоялся серьезный разговор о жизненных ценностях, о популярных видах спорта, прошла викторина «Если хочешь быть здоров! Познакомившись с представленной литературой, они пришли к выводу, что книга и спорт отличное сочетание! В заключении мероприятия каждый присутствующий получил тематический буклет, заряд бодрости, позитива, и конечно- же, хорошего настроения на весь день! Здоровый образ жизни - залог нашего хорошего настроения и самочувствия. Здоровье ребенка является одним из самых важных условий для формирования личности. В Красноключинской сельской библиотеке ко Дню здоровья была проведена викторина «Со здоровьем не шути, его с детства береги! Маленькие участники с азартом отгадывали загадки «Помощники гигиены», «Полезные продукты» и др. Специалист библиотеки рассказала школьникам о зимних и летних видах спорта, о том, как правильно закаливаться, и как важно заниматься спортом не только в день здоровья, но и каждый день. В рамках Всемирного дня здоровья в Верх-Казанской сельской библиотеке для учащихся младших классов прошла познавательно-игровая программа «В путь дорогу собирайся, за здоровьем отправляйся! Библиотекарь рассказала ребятам об истории возникновения праздника — Всемирного дня здоровья и предложила совершить путешествие в «Страну Здоровья» с помощью веселых конкурсов и викторин. Оказывается, для того, чтобы укрепить и сохранить здоровье, необходимо заниматься физкультурой, употреблять полезную пищу, полную витаминов, и не забывать, конечно же, про правила гигиены и режим дня.

Скажем ЗОЖ "Привет"!

3 сентября в Центральном парке культуры и отдыха состоялся многолюдный праздник День здорового образа жизни. Он проходит с целью пропаганды семейных ценностей и здорового образа жизни, привлечение граждан к занятиям творчеством, физической культурой и спортом. РАСПОРЯДОК ДНЯ Особое место в режиме здоровой жизни принадлежит распорядку дня, определенному ритму жизни и деятельности человека. С участниками мероприятия (детьми и родителями) будет проведена беседа на тему "Что такое здоровье и как его сохранить?", поиграют в игры "Чтобы быть здоровым", "Самый ловкий", отгадают загадки о здоровом образе жизни.

Профилактика здорового образа жизни

При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха. Конечно, сегодня невозможно прожить без работы, приносящей доход. Но для обретения гармонии в жизни, желательно, чтобы работа была любимая, интересная, и, конечно же, достаточно доходная. При этом, как бы ни увлекала работа, важно сбалансировать режим труда и отдыха.

Обязательная физическая активность Необходимо, чтобы пассивный отдых чередовался с активным. Физическая нагрузка, гимнастика, спорт, фитнес оказывают непосредственное, положительное влияние на общее состояние здоровья и нервную систему, сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям, вырабатывают устойчивость к стрессам. В настоящее время специалисты, занимающиеся здоровым образом жизни, советуют избегать малоподвижного образа жизни и ежедневно проходить 4-6 километров пешком.

Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии. Минимизация стрессов По своей сути стресс - это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные и позитивные эмоции.

Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, и в этом случае он имеет положительное значение. Но если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы, что может вызвать серьезные заболевания.

Источники стресса могут быть самыми разными переезд на новое место жительства, смена работы, смерть близкого человека, развод, каждодневные неприятности, связанные с денежными проблемами, выполнением обязательств к определенному сроку, спорами, семейными отношениями.

Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это не просто какая-то диета или занятия спортом.

Здоровый образ жизни — стиль жизни, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление организма в целом. Также это отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности.

Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Толстого, 16 далее — Яндекс Сервис Яндекс Метрика использует технологию «cookie».

Мероприятия, посвящённые этому дню, проводятся для того, чтобы люди могли понять, что здоровье — это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире. В рамках Всемирного дня здоровья школы Городищенского района приняли активное участие во Всероссийской акции «Будь здоров! А если она проходит на свежем воздухе, это полезней вдвойне!

Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни»

Можно было пройти обучение навыкам первой помощи, основам оказания помощи в условиях СВО и комплектации боевой аптечки, прослушать семинар «Помощь самому себе» или поучаствовать в викторине на тему здорового образа жизни. В рамках программы воспитания, медицинским работником Лобашевой З.А. были проведены беседы с учениками МБОУ "Лицей" по теме: "Здоровый образ жизни. ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ). Здоровый образ жизни — это оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление своего здоровья. Мероприятие началось с беседы о здоровом образе жизни, где поговорили о важных секретах здоровья: зарядке, режиме дня, закаливании, питании, спорте.

Здоровый образ жизни

Во-первых, правильно спланированный режим дня, во-вторых, здоровое питание, в-третьих - прогулки на свежем воздухе и занятия спортом. Юные читатели рассказали о своём распорядке дня, а потом выбирали полезные и вредные для здоровья школьника продукты. Далее ребята приняли активное участие в веселых конкурсах "Тянем-потянем", "Рыбак и рыбка", "Быстрее, выше, сильнее" и всеми любимом "Ручейке". В завершение мероприятия ведущая показала детям видеоролик "12 полезных привычек для здорового образа жизни", пожелала им следить за своим здоровьем и вести здоровый образ жизни. Информацию подготовила Александра Павлова. Телефон для справок 77-38-02. Гость мероприятия фармацевт ООО "Медиа" Лилия Калакова отметила, что необходимо осознанно относиться к своему здоровью и воспитывать в себе неприятие вредных привычек. Для этого нужно владеть информацией по здоровому образу жизни и уметь ее применять. Ребята узнали, какими питательными веществами богаты продукты, которые мы чаще всего употребляем в пищу и что полезно есть при простуде. Также специалист рассказала, о витаминах: для чего нужен каждый из них и в каких овощах и фруктах они содержатся.

Фармацевт предупредила, что бесконтрольный прием аптечных витаминов и минеральных комплексов может привести к печальным последствиям. Информацию подготовила Гульнар Калакова. Телефон для справок: 77-35-06. Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. И чтобы сохранить его, мы тратим много сил и времени. Для того, чтобы лучше узнать о здоровом образе жизни и укрепить свое здоровье, 6 апреля в библиотеке семейного чтения им.

Станислав Наумов рассказал о целях Фестиваля здоровья Фото: ИА «Победа26» Именно для этой цели в ходе фестиваля работали интерактивные площадки для учащихся школ, колледжей и вузов.

Можно было пройти обучение навыкам первой помощи, основам оказания помощи в условиях СВО и комплектации боевой аптечки, прослушать семинар «Помощь самому себе» или поучаствовать в викторине на тему здорового образа жизни. Для поклонников спорта были организованы спортивные площадки с настольным теннисом и спортивными эстафетами. Итоги фестиваля здоровья Так как Фестиваль здоровья ставит задачей не только популяризацию здорового образа жизни, но и профилактику заболеваний, все желающие смогли принять участие в мероприятиях, посвящённых здоровью, в том числе пройти диспансеризацию и получить консультацию специалистов. Для этого на площадь перед «ДК химиков» мобильные бригады врачей разной направленности устроили площадку «Компас здоровья».

Под руководством сотрудников Дома культуры девчонки и мальчишки выполнили несложный комплекс упражнений под веселые ритмичные мелодии. Эта физкульт-разминка подарила заряд бодрости и много положительных эмоций детворе. Такая музыкальная зарядка может стать хорошим началом дня не только для школьников, но и их родителей!

Человек — сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. И с напоминанием о том, как важно заботиться о своем здоровье и вести здоровый образ жизни, сотрудниками отдела периодических изданий Национальной библиотеки была проведена информационная акция «Десант здоровья».

День Здоровья «Здоровый образ жизни – наш выбор»

области, в целях профилактики здорового образа жизни 25 апреля 2024 года сотрудники ГКУ ЦСЗН по Кумылженскому району организовали и провели утреннюю зарядку, которая улучшает метаболизм, заряжает человека энергией, бодростью, активностью на весь день. 17 мая, в рамках Всероссийской акции «Стоп ВИЧ/СПИД, приуроченной к Международному дню памяти людей, умерших от СПИДа, в колледже прошёл «День здорового образа жизни» завершился который спортивным мероприятием (многоборьем) среди юношей. С участниками мероприятия (детьми и родителями) будет проведена беседа на тему "Что такое здоровье и как его сохранить?", поиграют в игры "Чтобы быть здоровым", "Самый ловкий", отгадают загадки о здоровом образе жизни. ???? 3 1 июля ДЕНЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ в рамках реализации программы РДДМ "Движение первых". Актуальные новости. Творческие конкурсы июль-август. 05.08.23. – На сегодняшний день увеличение доли граждан, ведущих ЗОЖ и систематически занимающихся физкультурой и спортом, является важнейшим направлением государственной политики РФ. ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

День здорового образа жизни

К основным критериям здорового образа жизни относятся правильное питание, рациональный режим дня, удовлетворительные условия жизни и труда, минимизация стрессов, отказ от вредных привычек, достаточный уровень физической активности. образ жизни человека, направленный на профилактику болезней, сохранение, улучшение и укрепление здоровья. Сегодня здоровый образ жизни не модный тренд, а образ жизни почти каждого современного молодого человека. 23 апреля состоялось выездное мероприятие в Турочакский район, в рамках которого внимание акцентировалось на здоровом образе жизни и укреплении здоровья населения. Вести здоровый образ жизни начнем с понедельника.

День за днём. ЗОЖ. Советы

Предоставленные работы были выполнены в разной технике: и красками, и карандашами, и гуашью. Ребята нарисовали очень много интересных работ. В рисунках дети передали свое отношение к вредным привычкам, к здоровью, к спорту. Рисунки получились яркими, красочными, тематическими. Свои работы они раздали жителям города разного поколения, а также своим сверстникам.

В ходе акции, которая прошла на прилегающей территории Уфимского университета науки и технологий, был проведен блиц-опрос о здоровом образе жизни и вручены памятные буклеты с пожеланиями здоровья и рекомендациями о том, как дольше сохранить здоровье. Важно помнить, что здоровый образ жизни — это просто, даже маленькие шаги в этом направлении дают определённые результаты: утренняя гимнастика, пешие прогулки и включение в рацион свежих овощей и фруктов помогут оставаться активными и здоровыми.

Обо всём об этом и пойдёт речь на Дне здоровья в Анапе. Специалисты городской больницы в форме лекций, бесед и средств наглядной агитации предоставят жителям и гостям курорта всю необходимую информацию по теме. Также традиционно для Дней здоровья 29 апреля здесь можно будет проверить зрение и сердце, узнать индекс массы тела, измерить артериальное и внутриглазное давление, провести экспресс-анализ для определения общего холестерина и глюкозы в крови, сделать ЭКГ и УЗИ, спирографию и флюорографию. Для пациентов состоятся приёмы терапевта, кардиолога, офтальмолога, оториноларинголога, невролога, эндокринолога, стоматолога, врачей других специализаций. Все участники мероприятия получат памятки, листовки и буклеты по ЗОЖ и отказу от вредных привычек, профилактике болезней и порядку прохождения плановых медицинских обследований.

Мы будем регулярно знакомить вас с новостями и открытиями в области медицины, биологии и других наук, размещать интервью и статьи докторов, учёных, исследователей и целителей.

При желании вы также сможете на сайте Вестника ЗОЖ поделиться своими советами и опытом излечения от какого-либо недуга или прочитать просто интересные истории других посетителей. Мы не будем рассказывать вам, как купить здоровье - это практически невозможно. Мы будем делиться с вами нашими знаниями о том, как его можно сохранить и приумножить ценой собственных усилий, на самом деле не таких уж и сверхъестественных. Конечно, для каждого человека существует своя индивидуальная формула здоровья. Но есть почти бесспорные истины, разумные заповеди, придерживаясь которых смолоду можно оставаться здоровым и работоспособным на протяжении всей жизни. Как известно, здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни.

Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Состояние здоровья конкретного человека является также и результатом взаимодействия наследственных особенностей его организма с условиями окружающей среды. Оно никогда не бывает постоянным и меняется медленно или резко в сторону улучшения или ухудшения в зависимости от мероприятий, которые человек предпринимает для его сохранения, и текущих внешних воздействий. Если каждый день вы съедаете по зубчику чеснока, принимаете по одной чайной ложке цветочной пыльцы и пьете напиток из хвои ели, то можно смело утверждать, что народные рецепты для повышения иммунитета вам знакомы.

Новости день здорового образа жизни