В Санкт-Петербурге психотерапевт объяснил, почему некоторые люди постоянно просыпаются в три часа ночи, передает телеканал «Сант-Петербург». Вторая причина регулярных пробуждений в одно и то же время – ночные апноэ, когда человек перестает дышать во время сна и просыпается от этого.
Часто просыпаюсь ночью — что делать
Всплеск болезненности может приходиться как раз на интервал с 03:00 до 04:00. Кроме этого, именно в данное время многие люди ощущают позывы сходить в туалет, из-за чего, конечно же, нарушается сон. Постоянные пробуждения, в том числе и в определенное — указанное — время, могут свидетельствовать о депрессии, бессоннице или иных расстройствах сна. С возрастом такие пробуждения нередко становятся все более частыми или вовсе происходят регулярно. Это может быть объяснено и тем, что у человека постепенно изменяется продолжительность сна. Сбитый режим, период климакса, гормональные заболевания также способствуют тому, что человек начинает просыпаться среди ночи. В восточной медицине есть мнение, что, если человек пробуждается в ведьмин час, то начинается активное очищение и лечение легких и печени. Вместе с этим происходит повышенный выброс нереализованной энергии, а еще таких эмоций, как злость, отрицание, гнев, печаль, тоска, тревога, грусть.
Все это мешает спокойно отдыхать и находиться в стране сновидений. Важно понимать, что если прерывистый сон был «разовой акцией» и объясняется перенапряжением либо стрессом, то в этом нет никакой опасности. Кроме этого, ранний отход ко сну тоже может обернуться некой подобной ситуацией.
Все это мешает спокойно отдыхать и находиться в стране сновидений. Важно понимать, что если прерывистый сон был «разовой акцией» и объясняется перенапряжением либо стрессом, то в этом нет никакой опасности. Кроме этого, ранний отход ко сну тоже может обернуться некой подобной ситуацией. Однако если наряду с прерывистым сном, который преследует постоянно, появляются еще какие-либо дополнительные тревожные симптомы, то стоит посетить врача и попытаться установить возможную физиологическую причину. Либо же отправиться к психологу, например. Почему человек просыпается ночью: объяснения с точки зрения магии и эзотерики В рамках трактовки с точки зрения эзотерики и магии следует, что если человек постоянно просыпается в ведьмин дьявольский час, если при этом его посещают кошмарные сновидения, он чувствует себя плохо, возникают проблемы во всех сферах жизни, то это свидетельствует о стороннем магическом воздействии.
Как правило, такое воздействие — негативное, направленное на ухудшение жизни «жертвы». Люди, одержимые сущностями, бесами и так далее, в период с трех ночи и до четырех утра обычно спят беспокойно. Они могут просыпаться или же балансировать на грани сна и яви, ходить или говорить в полусне. В ведьмин час особенно сильна связь с сущностями и духами. Они могут являться к человеку с какой-либо конкретной целью, не всегда являющейся негативной.
Будто кто-то ежедневно заводит в вашем мозге бесшумный будильник, который звонит каждую ночь, несмотря на ваше искреннее желание проспать все восемь часов. На самом деле большинство из нас просыпаются ночью по несколько раз.
Но эти пробуждения настолько краткие и поверхностные, что мозг даже не вспоминает о них по утрам. По его словам, эти возбуждения, как правило, носят «амнезиальный» характер — то есть обычно человек их не помнит. Они длятся от нескольких секунд до нескольких минут и обычно совпадают с переходами из одной стадии сна в другую. Эксперт подчеркивает, что если бы ваше спящее тело всю ночь оставалось без движения, это могло бы привести к появлению кожных язв, потере мышечного тонуса и другим проблемам, возникающим у людей, которые прикованы к постели и не могут двигаться из-за болезни или немощи. Но для некоторых людей одно или несколько из всех пробуждений посреди ночи совсем не короткие или амнезиальные. Есть несколько причин, которые объясняют возникновение бессонницы подобного рода. Тревожность thesleepdoctor.
Если человек беспокоится о том, чтобы хорошо выспаться, в периоды бодрствования его мозг может пребывать в состоянии повышенной готовности. Когда одно из этих поверхностных, обыденных пробуждений происходит после первого ночного цикла глубокого сна, тревожный мозг может остро среагировать. Перлис говорит, что эта эмоциональная реакция может заставить человека проснуться на более длительный период времени, чем обычно. А поскольку стадии сна обычно происходят с регулярными интервалами, подобное возбуждение, вызванное тревогой, может происходить в одно и то же время каждую ночь.
Вы можете проснуться в это время из-за вашего подсознательного чувства подавленности из-за чего-то, что вы пережили. Лучшее, что вы можете сделать, если вы так себя чувствуете, — это попытаться найти причину, по которой вы чувствуете себя грустным. Перед сном займитесь тем, что приносит радость в вашу жизнь. Возможно, вы возвращаетесь из мира снов через астральную проекцию. Еще одно распространенное значение пробуждения в 3 часа ночи — это астральная проекция. Астральная проекция — это внетелесный опыт, который описывается как сон наяву, смешанный с ощущением клинической смерти. Эти переживания могут изменить жизнь, и они подтверждаются, когда люди рассказывают о том, чему они научились во время астральной проекции, чего они не могли бы узнать никаким другим способом. Возможно, вам нужно относиться к себе спокойнее. Вы можете быть очень строги к себе и к своей работе, и это может быть признаком того, что вам нужно смягчиться! Не все в вас или вашей жизни должно быть идеальным. Вы ставите себя и других на высокие пьедесталы, но как только одно из двух не оправдывает этих ожиданий, это вас невероятно расстраивает.
К чему примета: проснуться среди ночи, в 2 или 3 часа
Поэтому перед сном следует избегать употребления тяжелой, газообразующей пищи. Последний прием пищи должен быть легким и осуществляться не позднее чем за 2-3 часа до сна. Вы также не должны ложиться спать голодными. Перед сном выпейте стакан воды, молока или травяного настоя мелиссы или ромашки. Проблемы со сном испытывают люди, страдающие астмой и другими респираторными заболеваниями.
Это связано со снижением частоты дыхания в эти часы и меньшей доставкой кислорода к клеткам организма. Сон на животе может привести к тому, что вы будете часто просыпаться посреди ночи. Такое положение негативно влияет на шейный отдел позвоночника и вызывает сдавливание внутренних органов. Кроме того, ваши легкие имеют ограниченный доступ к воздуху, что затрудняет дыхание.
Это время активности в определенных органах. Если человек просыпается каждую ночь в определенное время, это означает что конкретный орган испытывает нагрузку и требует лечения. Как узнать какой орган подвержен заболеванию?
Нужно понять в какое время просыпается человек: 21:00-23:00 — меридиан лимфатической системы.
Вы слышали совет не ставить свежие цветы в спальне? По мнению специалистов по фэн-шуй это притягивает мертвую энергетику, которая и нарушает сон. С точки зрения западной медицины — это также не рекомендуется — аромат цветов может вызвать головную боль, а пыльца стать аллергеном. Но так может быть и при: Цистите и других заболеваниях почек и мочевого пузыря. Проблемах с простатой.
Сахарном диабете. Приеме некоторых лекарств, как побочный эффект. Что делать — меньше пить на ночь и есть острой пищи она негативно влияет на органы мочевыделительной системы , понаблюдать за своим самочувствием днем. Что-то беспокоит? Проконсультируйтесь с терапевтом или урологом! Отсюда нарушение циркадных ритмов — биологических часов организма, которые влияют на сон и бодрствование.
Так что лучше закончи пить задолго до отбоя. Стресс Нередкая причина плохого сна, особенно если живешь в большом городе или много работаешь. Специалисты предлагают выбрать одну из техник расслабления или пройти психологический курс по управлению стрессом. Возможно, потребуются лекарства, зато в итоге будешь лучше спать.
Мешает спать: 5 причин, почему ты просыпаешься среди ночи
Почему мы просыпаемся в 2 часа ночи? Исследуем причины ночных пробуждений и рассматриваем факторы, включая стресс, физиологию и окружающую среду, которые могут влиять на наш сон и приводить к пробуждению в середине ночи. Гранднер утверждает, что обычно человек крепко спит в течение первых 3-5 часов ночи, несмотря на симптомы болезни, а потом просыпается – когда начальная стадия глубокого сна переходит в более легкую стадию быстрого сна. Если человек резко просыпается среди ночи и чувствует, что ему нужно перевести дыхание, это может быть симптомом апноэ. Если вы обнаруживаете, что просыпаетесь каждую ночь в эти часы, скорее всего, у вас есть желчные камни или вам нужно сократить потребление жирной пищи и придерживаться более здоровой и малокалорийной диеты. "Любой здоровый человек через каждые два часа просыпается, открывает глаза, ворочается, меняет позу, засыпает и забывает, что просыпался. Почему просыпаемся посреди ночи? Признаемся, термины «волчий час» или «органные часы» звучат несколько странно и загадочно.
8 причин ночных пробуждений и как с ними справиться
Сегодня мы поговорим о некоторых духовных причинах, по которым люди продолжают просыпаться в 3 часа ночи. Духовное значение пробуждения в 3 часа ночи 1. Самое распространенное объяснение пробуждения в 3 часа ночи — это духовное пробуждение! Да все верно. Некоторые говорят, что 3 часа ночи — это час, когда духовный мир и физический мир слабы. Может быть, что-то из духовного мира хочет вашего внимания или, может быть, ваш ангел-хранитель пытается предупредить вас о важных новостях.
Вы также можете проснуться в 3 часа ночи, потому что испытываете невероятную грусть. В эти часы это обычно связано с непреодолимым чувством грусти. Вы можете проснуться в это время из-за вашего подсознательного чувства подавленности из-за чего-то, что вы пережили. Лучшее, что вы можете сделать, если вы так себя чувствуете, — это попытаться найти причину, по которой вы чувствуете себя грустным. Перед сном займитесь тем, что приносит радость в вашу жизнь.
В зависимости от того, когда вас выхватывают из лап Морфея, особенно если пробуждения происходят в одно и то же время, вы сможете правильно расшифровать послания органов тела и своего подсознательного. Когда вы укладываетесь для ночного отдыха, эти же мысли, словно жвачка, будут крутиться в вашей голове. Обычно это размышления о работе, детях, здоровье, диете, красоте и так далее. Как преодолеть? Слегка помедитируйте, это поможет вам расслабиться и войти в умиротворенное состояние. Или послушайте успокаивающую музыка за полчаса до сна, это замедлит ход ваших беспокойных мыслей. Кроме того, постарайтесь перейти на глубокое медленное дыхание, оно позволит нормализовать сердечный ритм. Когда желчный пузырь в порядке, мы чувствуем себя счастливыми и удовлетворенными.
А если вас разбудили сигналы от мочевого пузыря, то нормой считается лишь одна, а лучше ни одной прогулки до туалета. Андрологи скажут, что даже один-единственный поход в туалет ночью уже свидетельствует о скрытом дефиците тестостерона у мужчин — мол, ждите, снижение либидо, абдоминальное ожирение и плаксивость не за горами. Попробуем разобраться, отчего случаются ночные пробуждения и в каком случае стоит запланировать визит к врачу. Тревога и навязчивые мысли Проснуться в 4—5 часов утра. Вспомнить что-то не особенно важное. Понять, что это важнее, чем казалось раньше. Погрузиться в тревожное планирование: а что, если будет вот так? А если получится вот эдак? Ощутить, что сон как рукой сняло, но учащенное сердцебиение, внутренняя дрожь и ощущение крайнего дискомфорта присутствуют в полном объеме. А днем, конечно, сильная сонливость и снижение работоспособности. Регулярные ночные пробуждения, которые сопровождаются тягостными мыслями, тревогой или сильной печалью, — повод для визита к психиатру. Они могут быть проявлением тревожных или депрессивных расстройств. Хорошие новости: правильно подобранные таблетки нормализуют не только сон, но и эмоции, а также помогают справиться с тревогой. Когда не спят окружающие Человек прекрасно спит всю ночь. Но отчего-то его близкие рассказывают возмутительные вещи: он кричит во сне, садится на кровати и, будто изваяние, сидит там с пустым взглядом или закрытыми глазами, пока его не уложат с усилием обратно. Бывает и хуже: ночные судороги, когда начинают трястись руки и ноги, а потом тело напрягается и выгибается. И разбудить во время приступа человека невозможно.
Сейчас три часа ночи, и вам вовсе не нужно тянуться за телефоном, чтобы это проверить. Вы уверены, потому что всегда просыпаетесь в одно и то же время. Будто кто-то ежедневно заводит в вашем мозге бесшумный будильник, который звонит каждую ночь, несмотря на ваше искреннее желание проспать все восемь часов. На самом деле большинство из нас просыпаются ночью по несколько раз. Но эти пробуждения настолько краткие и поверхностные, что мозг даже не вспоминает о них по утрам. По его словам, эти возбуждения, как правило, носят «амнезиальный» характер — то есть обычно человек их не помнит. Они длятся от нескольких секунд до нескольких минут и обычно совпадают с переходами из одной стадии сна в другую. Эксперт подчеркивает, что если бы ваше спящее тело всю ночь оставалось без движения, это могло бы привести к появлению кожных язв, потере мышечного тонуса и другим проблемам, возникающим у людей, которые прикованы к постели и не могут двигаться из-за болезни или немощи. Но для некоторых людей одно или несколько из всех пробуждений посреди ночи совсем не короткие или амнезиальные. Есть несколько причин, которые объясняют возникновение бессонницы подобного рода. Тревожность thesleepdoctor. Если человек беспокоится о том, чтобы хорошо выспаться, в периоды бодрствования его мозг может пребывать в состоянии повышенной готовности. Когда одно из этих поверхностных, обыденных пробуждений происходит после первого ночного цикла глубокого сна, тревожный мозг может остро среагировать.
Часто просыпаюсь ночью — что делать
Именно он может служить достаточно эффективной защитой от разного рода неприятностей, которые могут произойти с человеком в это время. В ведьмин час нельзя мыться. Считается, что человек, принявший душ, ванну, или искупавшийся в реке в три часа ночи, смывает с себя свою судьбу. Например, если он до этого жил в радости и достатке, после мытья с ним могут начать происходить весьма странные вещи. Были случаи, когда люди, помывшиеся в бане в 3 часа ночи, приходили к магам и колдунам и умоляли о помощи, так как в одночасье теряли свое состояние и любовь близкого человека. Специалисты по паранормальным явлениям утверждают, что исправить такие изменения, внесенные в судьбу человека, очень сложно. Помыться в бане в этот злополучный час можно лишь в том случае, если у человека все очень плохо и он хочет таким образом скорректировать свой жизненный путь.
В данном случае это возможно, но делать это нужно очень аккуратно и непременно под руководством шамана, умеющего проводить специальный обряд. В народе существует поверье, что ребенок, рожденный в ведьмин час, будет несчастливый. Считается, что такой малыш подвержен болезням. Женщина, родившая ребенка в этот час, также подвергается негативному влиянию потусторонних сил. Профессиональные шаманы не раз рассказывали о том, как им приходилось работать с молодыми мамами, которые утверждали, что после родов их физическое и духовное состояние ухудшалось с каждым днем. Бывают случаи, когда человек начинает просыпаться именно в 3 часа ночи, либо в начале четвертого часа.
Колдуны и шаманы считают, что это не простое совпадение. В этом случае можно говорить о явлении захвата человеческой души темными силами. Именно они заставляют пробуждаться в столь поздний час. Такая бессонница может мучить очень долго. Считается, что победить данное явление можно лишь при помощи специального обряда, который позволит изгнать из человека нечистую силу. Мнение эксперта Тем, кто верит в существование темных сил, важно запомнить определенные правила, соблюдение которых не допустит серьезных перемен в предначертанной судьбе.
Кроме того, что в ведьмин час нельзя мыться, гулять далеко от дома, существует еще целый ряд запретов. Ярким примером тому служит народное поверье, запрещающее в это время расчесывать волосы. Считается, что это действие может привести к тому, что в человека может вселиться злой дух. Впрочем, помимо множества запретов, есть еще и положительные стороны, которые характерны для данного времени суток. Все заговоры, заклинания, гадания лучше проводить именно в ведьмин час. Особенно актуально это для заговоров на отдачу денег, снятие порчи, а также приворотов.
Тело поддерживает баланс воды и электролитов и, если соли не хватает, может «слить» лишнюю жидкость. Слишком жарко В этом случае бывает сложно и засыпать, и хорошо спать. Оптимальная температура в спальне ночью — 18-20 градусов, не больше. Также на сон поможет настроиться теплый душ. Когда выходишь из него и попадаешь в прохладную атмосферу, тело получает сигнал, что пора ложиться спать.
Если вы не хотите в данный момент ни с кем общаться из высших сущностей — закройтесь.
Я пользуюсь древним славянским обрядом «закрытия» — лежа на кровати в полудреме закрываю комнату по шести плоскостям — четыре стены, пол и потолок, мысленно рисуя на плоскостях крест и твердо мысленно говорю — Не Входить! Так как обладание высокими вибрациями передается по наследству, то для дочерей своих я с детства перед сном всегда «закрывала» комнаты и оставляла дверь, через которую выходила и «запирала» снаружи. Владейте своими способностями во благо себе и пространству. А возможно у вас просто бессонница — тогда вам помогут вот такие маленькие советы. Чтобы нормализовать сон, советую выработать ритуал отхода ко сну, соблюдать который надо постоянно, а исключение делать как можно реже: ложитесь спать и вставайте всегда в одно и то же время; перед сном проветрите спальню, а еще лучше - оставьте форточку открытой на ночь; спокойная прогулка перед сном, теплая ванна, душ, помогут расслабиться, настроиться на отдых; не смотрите длительно телепередачи, лучше возьмите в руки любимую книгу Пробуждение в одно и то же время может рассказать об негативных подробностях Вашего организма. Это случается с каждым из нас.
В нашем организме существует специальный график сна и пробуждения. В комнате темно, часы показывают то же самое время, как и вчера… позавчера… как и всегда — 6:25 утра. Согласно Китайским Меридианским часам, энергия проходит через меридианы нашего организма в разные часы дня. Следовательно, если Вы просыпаетесь в определенное время, это значит, что организм почувствовал блокировку этого меридиана и пробудил Вас. Этим вопросом задавалась также китайская техника Фэн-шуй, которая прослеживает связь организма и разного времени суток. Неважно, верите ли Вы этим теориям или нет, все же будет важно узнать об удивительных способностях организма.
Итак, почему организм вдруг решил пробудиться посреди ночи, даже если Вы засыпали правильно: в прохладной комнате и на левом боку. Посмотрите, какие «расхитители» сна могут стоять между Вами и Вашим организмом. Что такое внутренние часы? У каждого из нас есть внутренний цикл сна и пробуждения. Необходимое количество часов сна варьируется от человека к человеку и связано с изменением возраста: как правило, параллельно с взрослением человеку требуются меньше часов для сна. Почему так важно спать?
Мы тратим треть своей жизни на сон, но это не пустая трата времени. Фактически, сон необходим для того, чтобы мы продолжали жить. Во время сна наш организм восстанавливает мышечные ткани, регулирует гормоны и, в принципе, готовят нас к следующему дню. Итак, почему же наш организм просыпается в те часы, когда мы должны быть погружены в здоровый сон? Внутренние Ночные часы 9-11 вечера: щитовидная железа. Если Вы просыпаетесь в это время, возможно, у Вас проблемы со щитовидной железой.
Пробуждение в это время указывает на качество эндокринного баланса. Следовательно, причиной пробуждения могут быть стресс и неспокойное состояние. Поэтому, для решения этой проблемы необходимо достичь перед сном внутренней гармонии. Ваш желчный пузырь вырабатывает специальные вещества, необходимые для пищеварения. Если Вы просыпаетесь в это время, то стоит в следующий раз пропустить потребление излишни острых блюд. Ваш желчный пузырь поблагодарит Вас.
Между 1-3 ночи организм самоочищается, удаляя отходы и другие вещества. Ваша печень отвечает за детоксикацию, следовательно, пробуждение в это время свидетельствует о ненадлежащем выполнении этой функции.
Еще примерно 1-2 недели уйдут на то, чтобы совсем забыть про них. Намного дольше и сложнее, по словам врача, избавиться от ранних пробуждений. Это когда человек нормально заснул, хорошо поспал, а потом проснулся в 3 часа ночи и до утра не может уснуть. Такая проблема может говорить о тревожно-депрессивном состоянии, при котором нужна помощь психотерапевта и комплексный подход. Читайте также «Вы можете обмануть мозг»: сомнолог объяснил, что будет на самом деле, если ложиться спать за полночь На какие болезни могут указывать частые ночные пробуждения По словам врача-терапевта, сомнолога Софии Черкасовой, у ночных и ранних утренних пробуждений могут быть десятки причин. Среди основных доктор называла такие: Телесные соматические причины.
К примеру, урологические проблемы или остановки дыхания во сне. Погрешности образа жизни.
«Просыпаюсь по ночам каждые два часа»: сомнолог Бузунов рассказал, как наладить сон
Реактивные состояния могут пройти сами или при применении безобидных добавок и успокоительных из аптек. Ранее врач-невролог Елизавета Рожкова рассказала, что сочетание сонного паралича с повышенной дневной сонливостью или другими нарушениями сна может говорить о проблемах со здоровьем, передает МИР 24. Также сомнолог София Черкасова объяснила, какие добавки и витамины могут вызвать бессонницу.
Что касается молодых людей, то здесь происходят так называемые реактивные состояния, когда человек в силу каких-то эмоциональных переживаний днем плохо спит ночью, несмотря на то что заснул рано. Реактивные состояния могут пройти сами или при применении безобидных добавок и успокоительных из аптек. Ранее врач-невролог Елизавета Рожкова рассказала, что сочетание сонного паралича с повышенной дневной сонливостью или другими нарушениями сна может говорить о проблемах со здоровьем, передает МИР 24. Также сомнолог София Черкасова объяснила, какие добавки и витамины могут вызвать бессонницу.
Однако в некоторых случаях, по ее словам, без медицинской помощи не обойтись. Такие нарушения сна могут еще сильнее усугублять проблемы со здоровьем, поэтому игнорировать и терпеть их не стоит. Следует обсудить с врачом, какие дополнительные меры можно принять, чтобы уменьшить ночные симптомы и восстановить сон», — предупредила невролог. Еще одна возможная причина ночных просыпаний, которую она назвала, — это стресс.
Сильные переживания или повышенная тревожность провоцируют выработку адреналина и кортизола. Эти гормоны повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление — это необходимо, чтобы организм был готов спасаться в случае опасности: бежать или защищаться.
Некоторые биоэнергетики рекомендуют воспринимать ночные пробуждения, как особое время для создания положительной мотивировки. Думайте о том, что завтрашний день пройдет великолепно, вы будете полны энергии и энтузиазма.
Такие действия позволят минимизировать отрицательное воздействие ночных бдений на организм. Так что, вместо того, чтоб страдать: «почему просыпаюсь ночью?! Однако такое поведение не решит проблему постоянных ночных пробуждений. Иногда так проявляются различные заболевания, определить наличие которых может только специалист.
Обращайтесь к врачу, и он поможет вам нормализовать ночной сон.
Причины регулярного пробуждения в одно и тоже время
| Ученые назвали 5 причин, почему мы просыпаемся среди ночи и не можем заснуть снова | Вторая причина регулярных пробуждений в одно и то же время – ночные апноэ, когда человек перестает дышать во время сна и просыпается от этого. |
| Почему человек просыпается каждый час. Что делать, если просыпаешься ночью в одно и то же время | Одна из причин, почему возникает такой феномен, — проблемно-ориентированный личностный тип человека. |
| Почему человек просыпается с 3 до 4 утра | Беременные женщины просыпаются по ночам из-за множества причин: опухшие ноги, боли в спине, частые позывы к мочеиспусканию, изжога и движения плода. |
«Просыпаюсь по ночам каждые два часа»: сомнолог Бузунов рассказал, как наладить сон
Итак, если вы просыпаетесь в одно и то же время каждую ночь, почему это может происходить?просыпаться. И все – мозг получил новую настройку просыпаться ровно в три часа каждую ночь. Краткое содержание.
Время, в которое вы просыпаетесь среди ночи, может означать следующее
Засыпая и просыпаясь в одно и то же время каждый день, а также «напитываясь» достаточным количеством естественного освещения в течение дня и приглушая искусственное освещение ночью, вы можете усилить циркадную амплитуду (пики и спады цикла), что улучшит процесс сна. Если лечь спать в районе 23:00, то когда стрелки часов приблизятся к 03:00, человек начнет переходить из фазы глубокого сна в фазу легкого сна. Именно поэтому люди просыпаются примерно в одно и то же время каждую ночь. норма, причем от 4 до 6 раз. Если человек просыпается каждую ночь в определенное время, это означает что конкретный орган испытывает нагрузку и требует лечения. Сталкивались ли вы с ситуацией, когда каждую ночь просыпаетесь в одно и то же время без видимых причин?