Правда ли, что магнитные бури влияют на здоровье человека? На самом деле, магнитные бури и их воздействие на человека – не до конца изученное явление. Магнитные бури — влияние на людей. Изучив причины смерти большого количества людей, специалист пришел к выводу, что магнитные бури больше всего бьют по психике.
Кому и как угрожают магнитные бури?
— Для 25 апреля вероятность слабой магнитной бури составляет 25%, для 26 апреля — 20%. Оба ученых сходятся на том, что магнитные бури оказывают глобальное влияние на все уровни биомассы планеты — они влияют на микробы, вирусы и животных в том числе. Влияние магнитных бурь на состояние здоровья метеочувствительных людей давно доказано, известны процессы, протекающие в дни солнечной активности в организме и разработаны меры профилактики.
Врачи развенчали главные мифы о магнитных бурях
При бессоннице, нервозности, повышенной тревожности принимайте успокаивающие травы — валериану, мелиссу, пустырник. Будьте внимательны за рулем, по возможности откажитесь от вождения в этот период. Что нельзя делать во время магнитных бурь Откажитесь в период бури от алкоголя, курения, крепкого кофе. Избегайте жестких диет, уберите из рациона жирное, соленое, острое, копченое. Не давайте организму интенсивные физические нагрузки. Во время бури не рекомендуется начинать новые дела, заводить новые знакомства, отправляться в дальние поездки.
Нечто подобное происходит в природе, к примеру, у китов или перелетных птиц. Испытания прошли несколько десятков человека. У всех альфа-волны в мозгах затухали, как только ученые меняли направление магнитного поля.
Амплитуда падала примерно на 60 процентов. Получалось, что той информацией, на которую реагировал мозг, становились изменения направления магнитного поля. Но регистрировали это только приборы, а не испытуемые. То есть, реакция на магнитное поле есть, но смысла в ней нет. Как, впрочем, и толку. И толк, и смысл потеряны. Перелетные птицы находят дорогу в теплые края, ориентируясь с помощью геомагнитного поля Работает, но не действует Молекулы FAD, как выяснилось, работают вместе с криптохромом — особым магнитным белком, который помогает многим млекопитающим, птицам и насекомым, воспринимающим магнитное поле, ориентироваться с его помощью. Свой криптохром есть у современных людей, вот только пользы от него сегодня нет.
Это и дало основание думать, что когда-то она все-таки была. И наши далекие предки в полной мере обладали способностью находить дорогу, скажем, к пещере, не по запаху, определяя направление геомагнитного поля. А не только могли воспринимать его. Но в процессе эволюции эта полезная опция почему-то пропала. То, что в людях все-таки заложена потенциальная способность ориентироваться без компаса в свое время продемонстрировали ученые из медицинской школы университета Массачусетса University of Massachusetts Medical School. Они заменили мухам их собственный криптохром человеческим. И тот заработал.
Влияние на здоровье человека Наукой магнитная буря определяется как возмущение магнитного поля Земли, или, иными словами, магнитное поле, создаваемое за счет внутриземных источников. Продолжаться это явление может несколько суток. Природа магнитной бури — это взаимодействие так называемого солнечного ветра с магнитосферой нашей планеты.
Прежде всего магнитное поле изменяет одну из важнейших физических характеристик здоровья человека - вязкость крови. Это влечет за собой изменение работы всего организма. Самыми опасными являются перепады, которые чаще всего вызываются Солнцем. Организм человека не успевает адаптироваться к подобным изменениям, влияющим на кровь, и поэтому от магнитных бурь в первую очередь страдают люди в возрасте и те, у кого в силу каких-то причин ослаблен иммунитет. Что касается фаз Луны, то ученые считают, что человеческий организм не зависит от нее настолько, чтобы она могла вызвать серьезные изменения в его биоритме. Да, вместе с Солнцем, будучи также космическим телом, она может, конечно, влиять на организм человека, но столь незначительно, что это влияние проходит практически незамеченным. Влияние магнитных бурь на кровеносные сосуды Изменение вязкости крови может привести к образованию в ней сгустков и ухудшению газообмена. Организм переживает стресс, вызванный увеличением выброса в кровь адреналина. В то же время во время скачков магнитного поля Земли организм человека сокращает выработку мелатонина, влияющего на устойчивость организма к стрессам. Это приводит к перепадам кровяного давления, что может повлечь за собой сильную головную боль, затруднение дыхания.
Образуется недостаток кислорода в крови, что приводит к ряду негативных ощущений: появляются боли в области сердца; начинает кружиться голова; темнеет в глазах и т. Все это только усиливает стрессовое состояние, которому уже подвергся организм. Это вполне может привести к гипертоническому кризу. К счастью, для большинства людей влияние магнитных бурь ограничивается болью в суставах, бессонницей, упадком сил. Дети становятся излишне беспокойными и капризными.
Мухи словно бы «магнитно» прозрели. То есть, наш белок в принципе исправен , но «выключен». Что получается?
У нас и мозг реагирует на магнитное поле, и работоспособный криптохром имеется, и квантовые механизмы на основе флавинадениндинуклеотидов найдены, а толку и смысла всё равно нет. Словно бы вся эта хитрая схема, изначально предусмотренная природой, и в самом деле разладилась. Или вообще сломалась. Или в ней какие-нибудь контакты разомкнулись. Или не все «детали» до сих пор найдены Удастся ли починить сломанное? Включить выключенное? Или отыскать недостающее? Вполне возможно.
Вот только зачем нам лишние ощущения? Чаще переживать начнем. И встроенный компас нам не так уж и нужен - навигаторы же есть. Однако некоторые энтузиасты причисляют к ним чувство равновесия, способность ощущать силу тяжести, ускорение температуру, боль, голод, жажду, похоть, в конце концов. Или ненависть. В итоге, магниторецепция может оказаться уже не шестым, а каким-нибудь десятым чувством.
Магнитные бури и хронофармакология сердечно-сосудистых катастроф
Однако ученые полагают, что магнитные явления происходят слишком далеко, а на людей сильнее влияет повседневный быт. А магнитная буря на атмосферное давление не влияет". Что такое магнитная буря и почему она влияет на человека? Влиянием магнитных, а точнее, геомагнитных бурь на живые организмы, населяющие планету Земля, занимается биофизика, а точнее её раздел, называемый гелиобиологией.
Магнитная буря 25 апреля 2024 года: сила геоударов может составить до 4 баллов
Официальная наука утверждает, что магнитные бури на людей не воздействуют, но на практике в такие периоды резко возрастает количество жалоб на самочувствие. Большая опасность магнитных бурь в том, что они способны навредить человеку косвенно, влияя на технику и электросистемы. Магнитные бури также оказывают значительное влияние на здоровье и самочувствие человека. Магнитные бури. На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Почему и как магнитные бури влияют на человека. Метеопатам стоит приготовиться к плохим новостям — магнитные бури их будут мучить подряд 3 дня — 25, 26, 27 апреля.
Магнитная буря 26 апреля 2024 года. Во сколько на Землю обрушится геошторм?
Северное сияние на юге России. Чем грозит мощная магнитная буря Москва , 6 ноября, 2023, 11:32 — ИА Регнум. Мощная вспышка на Солнце привела к сильнейшей магнитной буре на Земле и полярным сияниям, которые наблюдались в нетипичных регионах. Соцсети Кроваво-красное северное сияние на юге России Алые сполохи 5 ноября наблюдались в небе практически над всей Россией. Кадрами с необычным полярным сиянием делились в соцсетях не только жители Урала, Сибири и Дальнего Востока, но и пользователи из Донбасса, Крыма, Ростовской, Калининградской, Воронежской и других областей, регионов Кавказа. Зелёное и красное полярное сияние наблюдалось в Турции.
Это явление впервые зафиксировали в городе Ван и провинции Унье.
Андрей Кондрахин, кандидат медицинских наук, врач-терапевт : «Одни исследователи считают, что какое-либо влияние отсутствует, а виной плохого самочувствия являются банальное самовнушение и панические настроения людей. Однако другие исследования указывают на то, что определенная связь все же существует. Гемоглобин в эритроцитах содержит железо, и, когда происходит электромагнитное возбуждение, склонность эритроцитов склеиваться становится больше». Кондрахин отметил, что критических состояний геомагнитная буря не вызывает, но «гипертоники могут испытывать нарушения со стороны сердца, головные боли, повышение артериального давления, общее ощущение дискомфорта».
В их числе следует назвать нарушения систем навигации космических кораблей, помехи связи, возникновение поверхностных зарядов на трубопроводах и трансформаторах, некоторые разрушения энергетических систем и др. Магнитные бури также оказывают значительное влияние на здоровье и самочувствие человека. Прежде всего, они представляют опасность для той части населения планеты, которая страдает болезнями сердца, гипотонией и артериальной гипертонией.
Магнитные бури зачастую сопровождаются учащенным сердцебиением, бессонницей, мигренями, головными болями, перепадами давления, пониженным жизненным тонусом, ухудшением общего самочувствия. Ученые связывают эти негативные физиологические показатели с тем фактом, что во время колебания магнитного поля заметно тормозится капиллярный кровоток и наступает кислородное голодание тканей [3]. Учеными давно установлено, что под воздействием магнитного поля изменяется вязкость крови. В период магнитной бури замедляется кровоток в сосудах, падает мощность сердечных сокращений, могут возникать аритмии [4]. По причине скачков кровяного давления у человека нередко появляется затруднённость дыхания и нарастающая головная боль. Нехватка кислорода в крови является причиной целого ряда негативных ощущений. У человека отмечаются головокружение, боли в области сердца, потемнение в глазах, боли в суставах. У пожилых людей зачастую обостряются хронические заболевания.
Все это сопровождается упадком сил, снижением физической активности, рассеянностью внимания. Во время магнитных бурь у метеозависимых людей могут возникать боли в крупных суставах. Данному факту есть физическое и клиническое объяснение. У людей, страдающих проблемами суставов артрозом или артритом , в период магнитных бурь происходит ухудшение состояния. Это связано с тем, что при понижении внешнего атмосферного давления, внутреннее давление суставов становится больше, растягивает суставную капсулу и связки, что усиливает боли.
По прогнозам МЧС России в этом году могут произойти 5-10 сильных магнитных бурь. О конкретной дате приближения магнитной бури можно узнать по сообщениям СМИ. Однако многие люди пропускают эту информацию мимо ушей, ошибочно считая, что магнитные бури - это выдумки капризных людей, желающих лишний раз пожаловаться на свое здоровье. Есть также категория людей, которые верят в существование магнитной бури, но совершенно не знают, почему они возникают и какую опасность представляют нашему здоровью? Некоторые люди в магнитные бури страдают от бессонницы и сбои работы сердца. По данным исследований института изучения ионосферы, земного магнетизма и радиоволн РАН во время магнитных бурь количество инсультов и инфарктов возрастает в 2 раза, при этом среди них больше всего людей пожилого возраста. Чем старше человек, чем сильнее он реагирует на магнитные бури. В организме молодых людей тоже случаются сбои под действием бурь, но они не замечают их или не понимают, что их недомогание связано с активностью Солнца. Магнитные бури - это возмущение магнитного поля Земли под влиянием солнечного ветра, который возникает из-за вспышки на поверхности Солнца. Самые бурные вспышки Солнца и магнитные бури обычно наблюдаются в начале зимы и весной, но активность Солнца может увеличиваться в любое время года - в периоды близкие к равноденствию. Организм метеозависимых людей колебания магнитного поля Земли воспринимает как помехи, угрожающие жизни и их мозг включает защитную реакцию, выражающуюся в мощном выбросе адреналина. Это и приводит к учащению работы сердца, нервозности, усиленному потоотделению, повышению давления и мигрени.
Магнитные бури
Вдоль него, в космическом пространстве движутся заряженные частицы. Они захватываются магнитным полем нашей планеты. В периоды повышения солнечной активности, количество заряженных частиц, попадающих в магнитное поле Земли, возрастает. Это приводит к его возмущению и влечет за собой геомагнитные бури. Основными видами солнечной активности, приводящими к появлению бурь, являются вспышки на Солнце, выбросы корональной массы и корональные дыры. Некоторые исследователи не делают различия между корональными выбросами массы и вспышками на Солнце, считая их разными внешними признаками одного явления. Разделение во взглядах обусловлено трудностями в наблюдении этих процессов, а также тем, что очень часто выбросы корональной массы и вспышки наблюдаются почти одновременно, с минимальными временными промежутками. Однако по официальной классификации, сегодня принято считать, что эти два явления имеют различную природу. Как солнечная активность вызывает магнитную бурю Солнечные вспышки представляют собой выбросы плазмы в космическое пространство.
Энергия вращения Солнца при этом переходит в магнитную энергию. Ее количество очень велико — за время одной вспышки высвобождаются миллиарды килотонн энергии в тротиловом эквиваленте. Во время корональных выбросов массы энергия светила не реализуется в виде магнитного излучения, а тратится на ускорение огромного количества вещества, выделяющегося с поверхности Солнца в окружающее пространство. Корональными дырами называют участки солнечной короны, на которых снижена плотность и температура плазмы. В среднем, ее плотность там в 100 раз ниже обычного. Обычно линии магнитного поля на поверхности Солнца замкнуты, что препятствует вытеканию плазмы в космическое пространство.
Особенно стоит быть внимательными к своему здоровью в этот период беременным женщинам: магнитные бури способны спровоцировать преждевременные роды. Однако представительницы прекрасного пола все же не самая уязвимая категория людей в этом случае. Больше всего подвержены магнитным бурям пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями.
Считается, что наибольшее влияние магнитные бури оказывают на сердечно-сосудистую систему: возрастает вязкость крови, в результате возникают трудности у людей с больным сердцем. Тяжело приходится в такой период и детям. Чаще всего проблема влияет на грудничков и детей дошкольного возраста. В период природных катаклизмов они могут больше капризничать, плакать и хуже спать. Такое поведение, по словам врачей, обусловлено незрелостью структур головного мозга. На какие симптомы особенно важно обращать внимание Ухудшение в здоровье может ощутить любой человек, даже полностью здоровый.
Большая часть вещества, выброшенного после слабых и средних вспышек, обычно просто падает обратно, как падает снова на Землю камень, брошенный вверх с недостаточной скоростью. Бывают исключения. Даже во время слабой вспышки часть масс может уйти в космос и даже добраться до Земли. Но давать прогноз на магнитную бурю после таких событий считается дурным тоном, — пояснили ситуацию ученые. Так ждать ли магнитных бурь 25 и 26 апреля? Прогноз магнитных бурь на три дня Источник: Лаборатория солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ Не исключено, что даже при таком незначительное возмущении магнитосферы метеочувствительные жители земли могут почувствовать недомогание.
Так, в 1859 году английский астроном Ричард Кэррингтон смог зафиксировать самую мощную за всю историю наблюдений вспышку на Солнце, которая вызвала бурю, в результате которой полярные сияния были видны на территории всей Земли, даже на экваторе. Полярное сияние — это одно из уникальных природных явлений, представляющее собой разноцветное свечение, возникающее в слоях атмосферы в результате магнитного поля Земли с частицами солнечного ветра тех самых энергетических частиц от Солнца. Когда они вторгаются в ее верхний разряженный слой атмосферы и соударяются с содержащимися в нем веществами, происходит преломление света. В 1859 году полярное сияние можно было наблюдать даже на Экваторе В современном мире мощные солнечные бури пропустить сложно, потому что наша планета окружена спутниками, а на Земле есть миллиарды электронной техники. В 1989 году, из-за мощной солнечной бури, в канадской провинции Квебек перегорели трансформаторы. Это привело к отключению света во всех домах и улицах. Из-за бури некоторые спутники изменили свои орбиты и связь с ними была утеряна. Событие было катастрофическим и длилось 9 часов — люди сильно перепугались и об этом случае упоминается практически в каждой статье про солнечные бури. В 1989 году произошло одно из самых мощных солнечных бурь в современной истории Солнечные бури плохо влияют на технику сразу по нескольким причинам. Например, проблемы могут возникнуть из-за расширения ионосферы, когда слой атмосферы с высокой концентрацией ионов и электронов увеличивается в размерах, провоцируя повышение сопротивления атмосферы. Также во время солнечной бури происходит накопление статического электричества, которое может повредить электронные схемы устройств. Читайте также: Самые необычные явления природы, которые всегда удивляют людей Как солнечные бури влияют на самочувствие людей Широко распространено мнение, что магнитные бури плохо влияют на состояние здоровья людей. На это явление часто сваливают плохое настроение, головные боли, несчастные случаи и многие другие беды.
Магнитная буря 26 апреля 2024 года. Во сколько на Землю обрушится геошторм?
| Магнитная буря 25 апреля 2024 года: сила геоударов может составить до 4 баллов | Поэтому влияние магнитных бурь на человека становится более сильным. |
| Как влияет на людей геомагнитная буря | Как магнитные бури влияют на организм человека. К сожалению, людям геомагнитные бури причиняют только вред. |
| Что такое магнитные бури, неблагоприятные дни и метеозависимость | Особенно остро магнитные бури влияют на здоровье пожилых людей, малышей, беременных женщин и людей с неустойчивым психоэмоциональным фоном. |
| Чем магнитная буря опасна для человека? | По словам Натальи Клейменовой, магнитные бури слабо влияют лишь на здоровых людей, а вот людям с какими-либо заболеваниями стоит опасаться геомагнитных изменений. |
Магнитная буря может убить. Советов, как уберечься, мало, мы собрали все, что известно
отмечает Сергей Белов. Магнитная буря возникает из-за солнечной активности и может вызывать неисправность в работе техники и ухудшение самочувствия у людей. Несмотря на то, что текущая магнитная буря классифицируется как слабая, многие метеопаты все же могут ощутить ее влияние на свое здоровье. Рассказываем о том, что такое магнитные бури, в чем суть природного явления, почему они появляются и как влияют на самочувствие метеочувствительных людей. Большая опасность магнитных бурь в том, что они способны навредить человеку косвенно, влияя на технику и электросистемы. Магнитные бури в первую очередь влияют на космическую технику.
Магнитные бури
Также магнитная буря не может повлиять на кровяное давление через давление атмосферное, так как оно в дни магнитных бурь не меняется. О том, когда будет расти солнечная активность, как определяются магнитные бури и влияют ли они на самочувствие человека, рассказал Игорю Буккеру Сергей Богачёв. В результате этого люди чувствуют себя хуже, тогда как, ожидаемой магнитной бури нет, и бездействуют во время ее возникновения. Исследования влияния магнитных бурь на человека были точечными, с участием небольшого количества людей. Прочитайте в данной статье объяснение учёных, почему они ошиблись в оценке уровня магнитной бури, и вы поймёте, что НА САМОМ ДЕЛЕ речь идёт об открытом нами катастрофическом ослаблении напряжённости геомагнитного поля.
Россию накрыла магнитная буря. Чего ждать метеочувствительным людям
После зарядки частиц эти ионы перемещаются с одного места на другое и создают геомагнитное поле, после чего и геомагнитную бурю Юрий Серебрянский Кардиолог Чем она опасна По словам Серебрянского, в дни магнитных бурь у людей с повышенной нервной возбудимостью, могут произойти вспышки гнева и агрессия. У некоторых могут возникнуть депрессия, склонность к суициду, к социальным конфликтам. Наиболее бурными эти колебания происходят весной, поэтому больные с неустойчивой нервной системой будут ложиться в стационар. К ним будет больше вызовов скорой помощи Юрий Серебрянский Кардиолог У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями будут происходить колебания артериального давления. При высоком атмосферном давлении артериальное давление падает, что может привести к обморочному состоянию и мигреням. Источник фото: Pixabay При пониженном атмосферном давлении артериальное давление повышается. Иногда это может приводить к гипертоническим кризисам. Отсюда может произойти инсульт.
При высоком давлении может произойти инфаркт миокарда. Поэтому лица с сердечно-сосудистыми заболеваниями в этот период должны контролировать артериальное давление, следить за самочувствием и не пускать на самотек Юрий Серебрянский Кардиолог советует в эти дни обращаться за помощью к врачу, если в этом будет необходимость.
Особенно это проявляется у людей с хроническим стрессом. Может начаться сердцебиение, появится чувство страха, страх смерти, частое мочеиспускание и так далее. В общем, начинаются очень нездоровые состояния. Они могут думать, что в какой-то определенный момент могут умереть. Здоровые люди, конечно, приспосабливаются», — объясняет специалист. Александр Евдокимов также заверил, что люди с неуравновешенной и неустойчивой психикой могут быть метеозависимы. По его словам, они также плохо реагируют на изменения в погоде, самочувствие ухудшается, потому что у них изначально есть вегетативная дисфункция. Что может помочь пережить магнитные бури По словам Рины Заславской, людям с нарушениями психики в моменты магнитных бурь помогут физические нагрузки, прогулки в лесу.
Помимо этого, существуют лекарства, которые после консультации с врачом стоит принимать в такие моменты. Рекомендуется ознакомиться с инструкцией, чтобы правильно рассчитать дозировку. После выброса адреналина у человека может подняться давление, нарушиться ритм сердца, а также начаться боль в груди. Поэтому можно рекомендовать адреноблокаторы. Они очень хорошо тормозят адреналиновые вспышки. Доктор Мясников рекомендует принимать маленькие дозы антидепрессантов, но, по моему мнению, — это уже тяжелая артиллерия.
Гелиобиология Геомагнитная в просторечии — магнитная буря — возмущение геомагнитного поля Земли длительностью от нескольких часов до нескольких суток. Жители Севера могут наблюдать это явление в виде северного сияния. Существует область знаний, которая изучает влияние изменений активности Солнца на земные организмы, и называется она гелиобиологией. Крупнейшей геомагнитной бурей считается Фатимская буря Произошла 25—26 января 1938 года. Она была следствием массивных выбросов на Солнце 16—25 января. Полярные сияния, вызванные бурей, наблюдались по всей Европе, включая Португалию и Сицилию, а также в Южной Калифорнии, на Бермудах и в Южной Австралии. Все трансатлантические радиокоммуникации были прерваны на 12 часов. Последний раз на тот момент подобное явление всеевропейского масштаба наблюдалось в 1709 году. Сполохи сияния имели необычную ярко-малиновую окраску с вкраплениями зеленого, белого, голубого и красного цветов. Сияние имело форму короны и располагалось почти в зените. В Зальцбурге местные жители вызвали пожарных, приняв зарево за пожар. Такие же ложные вызовы имели место и в Лондоне, пожарных вызвали даже стражи Виндзорского замка. Католическая Церковь связывает данную бурю с Фатимскими явлениями Девы Марии, в частности, с имевшим место в 1917 году предсказанием грядущей Второй мировой войны, которая последует за «необычным светом с небес». Вскоре после бури был осуществлен аншлюс Австрии Третьим рейхом. Что говорят ученые По вопросам влияния геомагнитных бурь на человека между учеными сегодня нет консенсуса. Исследователи NASA считают , что такого рода эффекты либо отсутствуют, либо пренебрежимо малы. Другое дело — техника, например мобильный телефон или GPS-навигатор. Главный совет, по их мнению, должен быть таким: в первую очередь позаботьтесь о том, чтобы в дни магнитных бурь не полагаться целиком и полностью на гаджеты. Между тем существует достаточное количество медицинских исследований, демонстрирующих, что для большого количества людей, в частности для тех, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний или для склонных к депрессии, геомагнитные бури становятся фактором, ухудшающим состояние. Таких людей миллионы, так что симптомы, описанные в посте LilBun29, отнюдь не выдумка человека, жаждущего внимания. В 2004 году болгарские ученые опубликовали исследование , в котором у 86 волонтеров замеряли давление, сердечные ритмы, а также опрашивали их об общем самочувствии в периоды повышенной геомагнитной активности.
Магнитные бури влияют не только на состав крови, происходит нарушение микроциркуляции крови. Рекомендуется включать в состав лечебных препаратов аспирин, препараты никотиновой кислоты в небольших дозах. В неблагоприятные дни пациенты могут принимать антигистаминные препараты группа лекарственных средств, осуществляющих конкурентную блокаду рецепторов гистамина в организме, что приводит к торможению опосредуемых им эффектов и адаптогены фармакологическая группа препаратов природного или искусственного происхождения. Они повышают неспецифическую сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий. Когда магнитные бури уже наступили, эффективность медикаментозного лечения может снижаться. Как снизить метеозависимость Снизить метеозависимость, улучшить самочувствие можно. В неблагоприятные дни нужно щадить свой организм. Советы для улучшения самочувствия простые. Воздержитесь от сладкого. В период магнитной бури в организме происходит белково-жировой тип обмена веществ. Повышенное количество углеводов ухудшает самочувствие и снижает тонус. В рацион необходимо вводить продукты, которые содержат большое количество природных антиоксидантов. Это: проросший овёс, свежие растительные масла, и другая растительно-белковая пища. Исключить из меню всё жареное, супы, заправленные обжаренными приправами. Ужинать не позже 19 часов. Уменьшить физические нагрузки. Углеводный обмен в неблагоприятные дни снижается, мышечные усилия даются с трудом.