Как заканчивается Рамадан: когда в 2023 году Ураза-байрам. Праздник разговения (по-арабски «Ид аль-Фитр», а по-тюркски «Ураза-байрам») – финальный день священного месяца Рамадана завершается 20 апреля. Великий праздник Ураза-байрам завершает священный месяц Рамадан. Праздник Ураза-байрам в 2023 году в регионах России и странах СНГ отмечается ориентировочно 21 апреля. Последний день священного месяца Рамадан – праздник Ураза-байрам – придется на 21 апреля.
Когда начало и окончание Рамадана в 2024 году
- Когда начало и конец месяца Рамадан в 2024 году: Всё про Рамадан
- Последний день Рамадана 2024: когда, что нужно делать, подготовка к Ураза-байрам
- У мусульман завершается Великий пост - священный месяц Рамадан
- Рамадан-2024. Что нужно знать о священном празднике мусульман
- Ураза-байрам в 2023 году: дата, суть и традиции праздника
Ураза-байрам 2024 в Дагестане: Какого числа? Когда начало и конец месяца Рамадан?
| Рамадан-2024. Что нужно знать о священном празднике мусульман | Праздник разговения, или Ураза-байрам, отмечается в первый день месяца Шавваль и знаменует окончание Священного месяца Рамадан. |
| Рамадан 2023: когда начинается и заканчивается мусульманский пост | праздник рамадан 2023 россия узбекистан таджикистан центральная азия. |
| Начало и конец месяца Рамадан в 2023 году | Важно отметить, что последний день Рамадана и праздник Ураза-байрам – это не одно и то же. |
У мусульман завершается Великий пост - священный месяц Рамадан
Когда начинается и заканчивается Рамадан в 2023 году. Мусульманский календарь основан на лунном календаре, поэтому каждый год сроки начала и конца Рамадана меняются. Ураза-байрам или Ид аль-Фитр («праздник прекращения поста») знаменует окончание строгих ограничений в месяц Рамадан. Когда Ураза-байрам в 2024 году История Ураза-байрама Традиции празднования Ураза-байрама Что можно и нельзя делать в праздник. В праздник Рамадан наступает великий пост. Рассказали, когда заканчивается и сколько длится пост в Рамадан в 2024 году. Священный месяц Рамадан в 2024 году начинается с заходом солнца 10 марта и заканчивается 8 апреля.
Календарь Рамадана: когда начинается и когда заканчивается пост у мусульман
- Рамадан 2023- начало и конец поста
- Когда начинается и заканчивается Рамадан в 2024 году
- Когда заканчивается Рамадан 2024?
- Рамадан 2023 начало и конец: с какого числа начинается Ураза
- Рамадан 2024, начало месяца и поста Рамазан, время, конец, расписание
- Ураза-байрам 2024: как праздновать, что можно и нельзя делать? - Россия || Интерфакс Россия
Когда начало и конец месяца Рамадан в 2024 году: Всё про Рамадан
Важно отметить, что последний день Рамадана и праздник Ураза-байрам – это не одно и то же. В 2024 году месяц Рамазан (Рамадан) начнется 11 марта. В этом году Рамадан (тур. Рамазан) продлится 29 дней. Завершится он на закате в ночь на 21 апреля праздником разговения Ураза-байрам. Месяц рамадан заканчивается праздником Ураза байрам Ид аль-Фитр, который является одним из самых радостных и важных праздников в исламе.
У мусульман начался Рамадан
Когда начало и конец месяца Рамадан? Праздник Ураза-байрам занимает важное место в жизни мусульман. Гости республики не исповедующие религию Ислам должны принять во внимание тот факт, что во время поста который длится около 30 дней — мусульмане не употребляют пищу и жидкость от рассвета до заката.
Длительность месяца составляет 30 или 29 дней и зависит от лунного календаря. Рамазан является частью лунного календаря и началом его считается появление луны. Как известно, лунный календарь на 11 дней короче Григорианского календаря, поэтому каждый год Рамазан начинается на 11 дней раньше, чем в предыдущем году. Курбан-айт - это один из самых больших мусульманских праздников. Он символизирует завершение паломничества в Мекку Хаджа — пятого столпа ислама после шахады, молитвы, милостыни и поста.
Он призван повысить нравственность и религиозность человека.
То есть решить, что завтра человек будет поститься, нужно или накануне вечером или до завершения времени сухура, при это не является обязательным проговаривание его вслух, достаточно намерения в сердце или мыслях. Пост в месяц Рамадан обязателен для всех мусульман, кроме следующих категорий, которые в силу своего состояния здоровья могут его не выполнять: дети; беременные и кормящие женщины, если пост может навредить им или малышу; люди, состояние которых может ухудшиться в связи с болезнью; путники, находящиеся в дороге или на расстоянии более 100 км от дома; женщины в критические дни или послеродовой период. Фагфирли яй гаффару ма каддамту ва ма аххарту». Перевод: «О Господи, я постился ради Твоего довольства, уверовал в Тебя, полагался на Тебя и совершил разговение теми благами, которыми Ты меня наделил. Прости мне прошлые и последующие прегрешения, о Всепрощающий! Пророк Мухаммад, мир ему и благословение, сказал: «Тому, кто совершит Таравих-намаз в месяц Рамадан, веря в благословенность этого месяца и с надеждой получить награды только от Всевышнего Аллаhа, прощаются все прошлые грехи». Таравих-намазы начинают читать в первую ночь поста и завершают в последнюю. Последний таравих — 9 апреля. Выплаты: сколько, кому и зачем Одним из условий принятия поста в месяц Рамадан является Фитр-садака, которую выплачивает за каждого глава семьи.
Эти обязательные выплаты служат для очищения постящегося от лишних слов и грубостей, сказанных им, и других оплошностей, а также в качестве источника питания и поддержки для неимущих, которые в них нуждаются. Это обязательство следует выполнить до наступления праздничной молитвы — 10 апреля 2024 года. Для выплаты фитр-садака Духовным управлением мусульман установлен размер нисаба уровень достатка — 43 000 рублей по серебру. Размер фитр-садака при расчете по ячменю составил 150 рублей, по изюму — 1000 рублей.
Это месяц, предписанный для соблюдения поста, в тюркской традиции — "уразы", что и переводится как "пост". По его окончании мусульмане отметят один из главных исламских праздников — Ураза-байрам. Сколько длится Рамадан? Какие правила Рамадана?
Рамадан в 2024 году длится 30 дней. По его окончании 10 апреля мусульмане будут отмечать светлый праздник Ураза-байрам. Священный месяц длится 29 или 30 дней. Месяц Рамадан состоит из 30 дней, иногда 29 дней. Мусульмане в этот месяц от рассвета до захода солнца соблюдают пост, по традиции мусульмане не должны ничего вкушать — ни еды, ни питья. И в это светлое время также не иметь супружеской близости. После захода солнца всё то, что было запрещено, разрешается. Днём верующие занимаются своими делами, а вот вечером — делами общины, потому этот месяц называют ещё и месяцем общины.
Люди стараются вечером прийти в общину, вместе провести трапезу разговения — ифтар. И также духовно обогатиться, потому что это месяц поклонений, дополнительных молитв. Этот месяц полон и благотворительных дел, выплачивают специальную милостыню — фитр. Она предназначается прежде всего для нуждающихся людей, для тех, кто оказался в тяжёлой жизненной ситуации. Муфтий Рушан Аббясов, председатель Духовного управления мусульман Московской области Когда закончится ураза в 2024 году?
Мусульмане России празднуют окончание священного месяца Рамадан
Сам пост идет с 11 марта по 9 апреля. Рамадан - священный месяц в календаре мусульман. Он имеет вес одного из пяти столпов ислама. Мусульмане, ограничивая себя в еде и питье в течение светового дня, соблюдая ряд других правил и запретов, стремятся побороть соблазны и желания, чтобы показать любовь к Аллаху, научиться смирению и покаянию, стать более справедливыми и милосердными. Мусульмане верят, что именно в Рамадан людям был ниспослан Коран, и поэтому этот месяц священный. В это время пророк Мухаммед находился в духовном уединении в пещере Хира в окрестностях Мекки. Там пророк получил от ангела Джибриля первое божественное откровение. Это произошло в Ночь могущества ночь аль-Кадр , которая празднуется в последнюю декаду Рамадана. В 2024-м Ночь могущества выпала с 5 на 6 апреля на 27-й день священного месяца.
А вот в праздник жертвоприношения Курбан-байрам перед посещением мечети желательно ничего не есть. В мечети и на прилегающих открытых территориях, выделенных и специально подготовленных для размещения молящихся в день Ураза-байрам, верующие слушают праздничную проповедь имама мечети, совершают намаз, возносят молитвы. После завершения богослужения необходимо либо прийти к себе домой и принять гостей у себя, либо направиться к родным и близким с подарками и поздравлениями. Зачастую часть семьи принимает гостей дома, а часть семьи идет поздравлять старших и уважаемых родственников, вручает им подарки и участвует в праздничном застолье. Пускают ли женщин в мечеть в Ураза-байрам? Женщины имеют право посещать мечеть в том случае, если в ней существует подготовленное для них пространство для молитв, отделенное от мужского зала. Максим Богодвид Зачастую в праздники мечети так наполняются, что женщинам удобнее и лучше оставаться дома. Что предписывается делать мусульманам дома на Ураза-байрам?
Оставшиеся дома члены семьи также должны принять полное омовение, надеть праздничные наряды и помолиться Всевышнему. Накануне праздника необходимо подготовить дом к приему гостей: убрать его, выделить место для приема гостей и проведения торжества. Непосредственно в сам день Ураза-байрам желательно накрыть торжественный стол и приготовить праздничные блюда, чтобы разделить радость со своей семьей и гостями. В этот праздник нет предписаний готовить какие-то определенные блюда, нет обязательного регламента по их подаче. Каждая семья и человек сами определяют меню праздничного стола. Если верующий одинок или находится вдали от семьи — он может в Ураза-байрам встретиться с друзьями и отпраздновать вместе с ними. Искупительная милостыня и закятуль-фитр в Ураза-байрам в 2024 году За время Рамадана и до праздничной молитвы в Ураза-байрам все члены семьи, независимо от того, соблюдают они пост или нет, должны разово выплатить закятуль-фитр. Как сообщает пресс-служба ДУМ РФ, размер закятуль-фитр в 2024 году составляет: 150 рублей — обязательная сумма для каждого человека, в том числе из малоимущих семей.
От 1200 рублей — сумма для состоятельных людей. Каждый верующий сам определяет уровень своего достатка и вносит сумму сообразно собственному разумению.
Кому можно не держать пост в Рамадан При этом ислам определяет категории верующих, которым не обязательно соблюдать пост в силу телесной немощи, юного возраста или других причин. К ним относятся: дети, не достигшие совершеннолетия, а также взрослые люди с признанными душевными болезнями или расстройствами психики. Ни те, ни другие не являются полностью вменяемыми и соответственно избавлены от соблюдения поста.
Вместо воздержания от пищи и питья они совершают дела милосердия. Будущие матери и кормящие младенца женщины, которые опасаются, что соблюдение правил поста содержит угрозу для их здоровье или здоровья ребенка. Если женщина перестает кормить дитя, а пост еще не закончился, ей надлежит приступить к исполнению требований Рамадана, как она и делала до наступления беременности и периода кормления малыша. Женщины в состоянии критических дней или в периоде очищения, обязательного после родов. Странники к которым относятся и командировочные, и просто путешественники , при условии, что они находятся на расстоянии не меньше 80 километров, отделяющего их от дома.
Путникам дозволено разговляться в любое время суток, каким бы не было состояние их здоровья, поскольку они и так испытывают трудности странствия. Необходимо знать, что лица, избавленные по объективным причинам от соблюдения требований строгого поста, не должна нарушать его к примеру, принимать пищу или утолять жажду, тем более курить на глазах у людей. В странах, относящимся к исламскому миру, это требование является обязательным и включает также запрет на публичное прослушивание музыки или употребление жвачки. В ряде стран с значительным количеством мусульманского населения соблюдать это требование стараются даже иноверцы, стараясь не раздражать своих соседей и не вводить их в греховный соблазн. В частности, именно так ведут себя жители города Назарет и ряда других городов Израиля, где издавна бок о бок живут христиане и мусульмане.
Как восполнить пост, который пропустил в Рамадан В ряде случаев даже благочестивые мусульмане нарушают требования Рамадана, что происходит как непреднамеренно, так и по уважительной причине или при отсутствии таковой. Во всех этих случаях нарушение строгого поста считается неподобающим греховным деянием. Но его можно искупить различными способами, в зависимости от причин, побудивших к нарушению поста. Если нарушение правил Рамадана совершилось помимо воли верующего, например, в бессознательном состоянии, или же при наличии дозволенной причины например, беременность, кормление, дни менструации у женщин или же нахождение в пути для обеих полов, а также серьезная болезнь , он может искупить нарушение дополнительным днем поста в любое другое время года или же пожертвованием, которое сделано нуждающемуся деньгами или продуктами. Если правоверный вынужден пропустить пост благодаря уважительной причине см.
Если правоверный вступает в интимные отношения в дневные часы, он должен компенсировать это прегрешение 60 дополнительными днями поста, которые наступают за пределами месяца Рамадан, или же накормить шестьдесят бедных людей. При этом в продолжительности поста нельзя делать перерывы. Также нежелательно, чтобы первый день этого дополнительного поста, принятого ради искупления прегрешения, пришелся на праздничный день Ураза-Байрам. Ураза и благие дела Пост, которые соблюдают правоверные в дни месяца Рамадан, касается воздержание не только от телесных удовольствий, но от греховных помыслов и дел, а также совершение дел милосердия — подачу милостыни и иных видов помощи бедным. Совершать эти дела, а также читать священный Коран и возносить молитвы могут в меру своих сил даже старцы, беременные женщины и кормящие матери, а также больные.
В отличие от воздержания от пищи, питья и супружеских отношений эти дела идут во благо не только лично постящемуся, но и окружающим его людям, от родственников, проживающих с ним под одной крышей и разделяющих заботы, радости и досуг, до тех, чьи имена неведомы благочестивому человеку. Кроме того, если в течение года вам приходилось пропускать намазы, теперь у вас появляется повод для того, чтобы обращаться к ним чаще. В эти дни совершать благочестивые дела и обращаться мыслями к Аллаху, совершать намазы и перечитывать Коран легче, чем в любое другое время года. Сам Всевышний помогает правоверным в решении этой задачи, особенно если они просят Аллаха о поддержке и полагаются на Его милосердие. Уповайте на Аллаха и помните об Его милости и могуществе!
Начало месяца Рамадан воспринимается верующими не только как время воздержания и обуздания страстей, помогающее приблизиться к Всевышнему, но и приближение светлых, радостных дней. Именно поэтому у правоверных мусульман принято поздравлять друг друга с началом Рамадана, как и с окончанием поста и наступлением Ураза-Байрама. Они приветствуют друг друга, поздравляя с наступлением благословенного священного месяца, который вдобавок совпадает с радостным для сердца наступлением весны в 2024 году, и желают близким, друзьям и просто встречным, чтобы всеведущий и милосердный Аллах принял покаяние и помог соблюдать пост.
Разговение желательно начинать с воды и нечетного количества фиников. Согласно достоверным хадисам, пророк Мухаммад до совершения вечерней молитвы начинал разговение со свежих или сушеных фиников, а если их не было, то с простой воды. После совершения разговения финиками и водой следует совершить дуа и вечернюю молитву. За этот небольшой промежуток организм успеет подготовиться к основному приему пищи. Еда для ифтара не должна быть жирной, острой или соленой. Следует уделить внимание овощам и белковой пище. Между ифтаром и сном рекомендуется пить достаточное количество воды, чтобы поддержать нормальный уровень жидкости в организме и избежать обезвоживания во время поста.
Намерение на совершение обязательного поста в месяц Рамадан обязательно должно быть сделано до наступления утренней зари. То есть решить, что завтра человек будет поститься, нужно или накануне вечером или до завершения времени сухура, при это не является обязательным проговаривание его вслух, достаточно намерения в сердце или мыслях. Пост в месяц Рамадан обязателен для всех мусульман, кроме следующих категорий, которые в силу своего состояния здоровья могут его не выполнять: дети; беременные и кормящие женщины, если пост может навредить им или малышу; люди, состояние которых может ухудшиться в связи с болезнью; путники, находящиеся в дороге или на расстоянии более 100 км от дома; женщины в критические дни или послеродовой период. Фагфирли яй гаффару ма каддамту ва ма аххарту». Перевод: «О Господи, я постился ради Твоего довольства, уверовал в Тебя, полагался на Тебя и совершил разговение теми благами, которыми Ты меня наделил. Прости мне прошлые и последующие прегрешения, о Всепрощающий!
Рамадан 2023- начало и конец поста
На ифтар обычно разговляются стаканом воды и финиками, после этого можно приступать и к другим блюдам, включающим в себя мясо, птицу, овощи и фрукты, молочные продукты, крупы, хлеб. Врачи рекомендуют пить зеленые и травяные чаи, а вот жирную и жареную еду в пищу медики советуют избегать. Лунное затмение в марте: как оно повлияет на людей Лунное затмение 25 марта началось в 7:53 мск и открыло коридор затмений, который продлится до середины апреля. Из-за того, что в это время спутник Земли погружен в ее полутень, лунный диск становится не таким ярким, как в другое время. В России насладиться этим ночным явлением смогут лишь на Чукотке. Однако, как считают астрологи, это время важно в первую очередь тем, что можно загадывать желания и строить планы на будущее. Как длится Рамадан в 2024 году? В этом году Рамадан приходится на даты с 11 марта по 9 апреля.
Каждый год этот священный для мусульман месяц приходится на новые даты. Дело в том, что этот месяц рассчитывается по лунному календарю, который короче Григорианского на 11 дней, так что каждый год он наступает на 11 дней раньше предыдущего Кто обычно постится?
Откровения были собраны в 114-главу священной книги, известной как Коран, который, как считают мусульмане, содержит точные слова Бога по сути, это такая же священная для них книга, как для христиан Библия.
Мухаммед, по мнению верующих, является последним в ряду пророков включая Адама, Авраама, Моисея и Иисуса , которые были избраны Богом, чтобы действовать в качестве посланников и учить человечество. Мусульмане верят, что есть один Всеведущий Бог, и люди могут достичь спасения, следуя Его заповедям. Ряд формальных культовых актов, известных как пять столпов Ислама, имеют основополагающее значение для жизни мусульман.
Согласно древнему преданию, в тот день, когда наступает Священный период, Аллах становится открытым для разрешения судеб верующих благополучным образом и исполняет их прощения. Рамадан или Рамазан: как правильно называть Важно: У многих возникает вопрос, как правильно говорить — Рамадан или Рамазан? Ведь в разных источниках употребляются оба слова.
Ответ на этот вопрос однозначен: оба варианта произношения являются верными. Другими словами, Рамадан и Рамазан — одно и тоже. Однако этому есть объяснение.
Буква дад существует только в арабском языке. Поэтому арабы произносят данное слово, как Рамадан.
Президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган обратился к народу с поздравлением в честь праздника, отметив важное значение, которое придается ему в исламе. Он также выразил поддержку сектору Газа и назвал анклав "кровоточащей раной на совести человечества". Миллионы иранцев также присоединились в среду к традиционным молитвам в честь праздника. Руководитель Исламской республики Иран аятолла Али Хаменеи в среду провел встречу с послами из мусульманских стран, на которой поздравил их с праздником Ураза-байрам, сообщает иранское агентство "Тасним".
В обращении к послам Хаменеи, помимо поздравлений, призвал мусульманские страны "разорвать политические и экономические отношения с сионистским режимом так в Иране называют власти Израиля - ИФ ".
Каждый год Рамадан начинается в разное время, потому что он тесно связан с лунным календарем мусульман. Период очищения длится ровно 30 дней. В 2024 году пост начнется утром 11 марта и закончится 9 апреля. Пост во время Рамадана считается самым строгим среди всех религий. В завершение Рамадана мусульмане отметят праздник разговения Ураза-байрам. Реклама Что можно и чего нельзя делать в Рамадан Каждый день месяца разделен на два периода.
От рассвета до заката — период воздержания, в эти часы нельзя есть, пить, развлекаться и заниматься сексом.
Рамадан 2023: когда начинается и заканчивается мусульманский пост
В этом году Рамадан (тур. Рамазан) продлится 29 дней. Завершится он на закате в ночь на 21 апреля праздником разговения Ураза-байрам. Ураза-байрам проводится по давно установленным канонам – традиция празднования Дня разговения ведет свое начало со времен пророка Мухаммеда, с 624 года. После завершения месяца Рамадан наступает священный праздник Ураза-байрам. В 2023 году, священный месяц Рамадан ориентировочно начинается 22 марта с заходом солнца.
У мусульман начался Рамадан
Один из главных исламских праздников — сегодня Ураза-байрам. Месяц рамадан заканчивается праздником Ураза байрам (Ид аль-Фитр), который является одним из самых радостных и важных праздников в исламе. Рамадан 2025 Когда начинается и заканчивается? Краткое руководство Сухур и ифтар Что нарушает пост, а что нет Важные периоды. Мусульмане на время Рамадана днем отказываются от пищи и напитков, однако запреты снимаются с приходом Ураза-байрам. Интерфакс: Мусульмане в среду отмечают праздник Ураза-байрам, знаменующий окончание священного месяца Рамадан и 30-дневного поста.
Последний день Рамадана 2024: когда, что нужно делать, подготовка к Ураза-байрам
Также специалист рекомендует сделать дома генеральную уборку, купить продукты, отдать долги, а также составить список дел, чем бы вы хотели заняться во время поста. Чем питаться во время поста Как отметил имам Тимур Алиев, во время Рамазана постящемуся необходимо придерживаться сбалансированного питания. Прежде всего следует обратить внимание на сложные углеводы, которые долго перевариваются. В небольшом количестве можно потреблять яйца и кисломолочные продукты. По возможности отказаться на 30 дней от жареного мяса. Не навредят организму курица, мясо с овощами, а также следует обратить внимание на рыбные блюда. Шашлыки или стейки в Рамазан не запрещены, в меру можно", — сказал имам.
По его словам, каши и блюда из круп или бобов также расширят рацион питания постящегося в Рамазан. Отлично подойдут рис, булгур, гречка, пшеница, горох нут, орехи и манная крупа. Ифтар — это время разговения вечерней трапезы , когда после заката солнца можно начать есть и пить. Открывать прием пищи лучше финиками и водой. Сухур — это предрассветная трапеза, ее следует завершить за 10 минут до наступления утреннего намаза Фаджр. Намерение на пост можно сформировать следующими словами: "Я намереваюсь держать пост месяца Рамазан от рассвета до заката ради довольства Всевышнего Аллаха".
Молитва для разговения: "О Аллах!
Он может с наступлением первого дня месяца Рамадан за каждый оплатить штраф малоимущим и нуждающимся людям, либо накормить их одноразово в начале месяца, или в конце. Те, кто находятся в пути, так же могут не придерживаться поста. Если во время поста человек занемог, он так же освобождается от соблюдения запретов. Но по завершению Рамадана и до следующего священного месяца он возмещает пропущенный пост. Важность и польза месяца Рамадан в современном мире Современная медицина доказала, что здоровое голодание имеет большую пользу для человека. Об этом говорил даже пророк Мухаммед «Соблюдайте пост, воистину пост будет исцелением от ваших болезней». Так же прилежность в месяц Рамадан помогает усмирить своё эго и страсти. Завершение месяца Рамадан Завершение месяца Рамадан в этом году приходится на 21 апреля. В этот день мусульмане отпразднуют Ураза-байрам.
После совершения ифтара произносятся следующие молитвы дуа : «О Господи, я постился для Тебя ради Твоего довольства мною и, используя Твои блага, разговелся. На Тебя надеюсь и в Тебя верю. Прости меня, о Тот, Чья милость безгранична. Хвала Всевышнему, Который помог мне поститься и накормил меня, когда я разговлялся» [9].
Ради Твоего довольства мною я постился, уверовал в Тебя, положился на Тебя и совершил разговение, используя дары Твои. Прости мне прошедшие и последующие прегрешения, о Всепрощающий! Молитва таравих совершается как индивидуально, так и коллективно. Слово «таравих» — множественное число от арабского слова «тарвиха», что в переводе на русский язык означает «отдых».
В идеале время сна должно составлять от 20 минут до часа. Он должен приходиться на период между часом и четырьмя часами дня. Тогда вместе с ночным сном получится спать до 7 часов — этого будет достаточно, чтобы восстановить силы. Что можно есть мусульманину во время Рамадана Утром — на сухур — рекомендуется есть сложные углеводы: хлеб из пророщенного зерна, каши, овощные салаты. Можно употреблять фрукты и орехи. На ифтар можно есть мясо, овощи, крупы, сладости.
При этом нужно пить достаточно воды или других напитков. На период Рамадана стоит отказаться от жирной пищи, так как это достаточно большая нагрузка на печень. Лучше всего исключить из своего рациона сосиски и колбасы и соленые продукты. Они утоляют голод лишь на несколько часов и способны вызвать жажду. В вечерние часы лучше отказаться от кофе и чая, ради крепкого сна, на который отводится не так уж много времени не более четырех часов. На ифтар нужно потреблять то, что быстро переваривается.
Стоит исключить жареное, каши и другие тяжелые продукты. Зато отлично подойдут овощи и фрукты, а также овощные супы и зелень. Одна тарелка зелени, одна тарелка супа, а также овощи и фрукты — идеальный рацион. Много витаминов и минералов, а также клетчатки. Такого количества еды будет достаточно, чтобы сохранить и преумножить жизненные силы. К тому же в пост мусульманам предписывают больше двигаться и не бояться потерять тонус.