Эндокринолог Терушкин: Похудение в возрасте 40+ нельзя начинать со спорта. Вместе с эндокринологом Романом Терушкиным рассмотрим, какие шаги можно предпринять, чтобы избежать диабета. Врач-эндокринолог Роман Терушкин запустил мнение, почему тормозится похудение, сообщает
Врач Терушкин назвал набор веса одним из признаков дефицита железа
эндокринолог и сооснователь клиники этого выпуска вы узнаете: Общие проблемы с гормонами у молодого поколения и как они связаны с гиподинамией и избытком сахара- Понимание гормонов: что они такое. Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о том, какие симптомы бессонницы могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Главными признаками является бледность кожи и наличие тёмных кругов под глазами, заявил эндокринолог Роман Терушкин.
Врач Терушкин: об опасных проблемах со сном говорят ночные пробуждения
Эндокринолог Терушкин: Похудение в возрасте 40+ нельзя начинать со спорта. Официальный канал врача-эндокринолога Романа Терушкина. Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о том, какие ежедневные привычки могут негативно сказываться на обмене веществ в организме.
Терушкин Р.А.
| Эндокринолог: внешние признаки могут выдавать дефицит железа в организме | Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о том, какие ежедневные привычки могут негативно сказываться на обмене веществ в организме. |
| «Суп — это пережиток, просто жирная вода» — эндокринолог Роман Терушкин | Москвич Mag | Дзен | Эндокринолог Роман Терушкин. |
| Умный биохакинг: какие привычки помогут жить дольше :: РБК Pro | Эндокринолог Роман Терушкин поделился, почему «неправильное» похудение может быть небезопасно. |
| Эндокринолог: внешние признаки могут выдавать дефицит железа в организме | В Ростовской области дан старт работе тракторного завода. Новости партнеров. |
| Врач назвал альтернативу 10 000 шагам в день | Терушкин Роман Алексеевич. Эндокринолог, Стаж 10 лет. |
Смотрите также
- Комментарии:
- Эндокринолог: внешние признаки могут выдавать дефицит железа в организме
- Эндокринолог Терушкин предупредил, что хронический дефицит железа ведет к набору веса
- Этот утренний признак у мужчин говорит о проблемах с тестостероном
Врач Терушкин: физическая активность и отказ от перекусов помогут снизить риск диабета
Терушкин Роман Алексеевич. Эндокринолог, Стаж 10 лет. даёт скидку 20% В Интересный Подкаст пришел Роман Терушкин - эндокринолог и сооснователь клиники BMP. Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о том, какие симптомы бессонницы могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.
Эндокринолог назвал способ определения проблем с щитовидной железой по глазам
Врач предупреждает, что при длительно существующей недостаточности железа может развиться железодефицитная анемия: «Часто при данном заболевании бывает койлонихия — ложкообразная вогнутая форма ногтей». Ранее мы сообщали о том, что диетолог Гинзбург объяснил, к чему приведет злоупотребление сахаром. Подробнее об этом можно прочитать здесь.
Провести полный чекап организма, который включает инструментальные исследования например, УЗИ , анализ крови на наличие дефицитов, определение гормонального статуса и ряда биохимических параметров.
После получения результатов всех исследований нужно устранить выявленные проблемы. Этот этап может включать мероприятия по нормализации веса сброс или набор массы тела , коррекции дефицитов и гормонального статуса. Проанализировать состояние пациента после устранения проблем, выявленных в рамках первого этапа. Обычно на этом этапе самочувствие пациента значительно улучшается на фоне грамотно назначенного комплекса мер.
Назначить ноотропы и другие препараты. Медицинские препараты имеют должный эффект только на фоне отличного состояния организма. Для неподготовленного человека они бесполезны и могут дать краткосрочный эффект, иллюзию продуктивности, но позже, когда ресурсы исчерпаются, приведут к ухудшению. Именно поэтому назначение медикаментов — это лишь пятый этап биохакинга.
Поддерживать достигнутые результаты. Сильным толчком для развития биохакинга стала расшифровка генома человека и развитие генетических исследований, что произошло в начале 2000-х. После этого многие исследователи захотели научиться исправлять гены и работали над этой идеей на протяжении следующего десятилетия. Идея сделать себя совершеннее проникла и в бизнес-среду.
Один из ярких примеров — Дэйв Эспри, инвестор Кремниевой долины, основатель многомиллионного бренда Bulletproof.
Основная идея заключается в том, чтобы не «взламывать» тело, а адаптировать его к современному ритму жизни. Какие этапы включает «умный биохакинг» Бездумное поглощение витаминов и БАДов, перескакивание с одной «сбалансированной» диеты на другую и прочие эксперименты над собой чаще всего только вредят здоровью. Поэтому, если вы ходите составить эффективную стратегию биоменеджмента, обратитесь к врачу. Это может быть терапевт или эндокринолог, практикующий системный подход к здоровью.
Задайте вопрос нашим экспертам Наши эксперты регулярно отвечают на вопросы читателей. В одной из будущих статей вы найдете ответ на свой вопрос. Задать вопрос.
Эндокринолог Терушкин: дефицит железа может привести к набору лишнего веса
Врач-эндокринолог, главный врач клиники «BiographyMedProject», блогер Роман Терушкин, его биография и деятельность. Эндокринолог Роман Терушкин объяснил, из-за чего возникает хроническая усталость, и какие органы пострадают в первую очередь, если вовремя не найти причину заболевания. Эндокринолог Роман Терушкин рассказал, какие нарушения сна могут говорить о том, что пришло время обратиться ко врачу. «Москвич Mag» поговорил с эндокринологом и семейным врачом Романом Терушкиным о вредных свежевыжатых соках, опасных перекусах, неправильном дробном питании и узнал, что если хочется булочку, стоит съесть стейк. Как отмечает врач-эндокринолог Роман Терушкин, у здорового мужчины ежедневно должна происходить эрекция. Доктор Терушкин Роман Алексеевич поможет определить причину возникновения патологии, назначит необходимый комплекс дополнительных исследований, чтобы уточнить диагноз и провести дифференциальную диагностику, индивидуально подберет лечение.
Герой выпуска - Роман Алексеевич Терушкин.
| Эндокринолог Терушкин рассказал, почему некоторые люди не могут похудеть | Роман Терушкин, эндокринолог и соучредитель клиники BMP, рассказал в интервью "" о том, чем опасен дефицит витамина С и как распознать его по внешним признакам. |
| Российский врач связал набор веса с недостатком железа в организме | Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о том, какие симптомы бессонницы могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. |
Как распознать синдром хронической усталости: 8 признаков, что вас пора спасать
Другой проблемой Роман Терушкин назвал привычку «залипать» в телефоне, особенно перед сном. Вместе с эндокринологом Романом Терушкиным рассмотрим, какие шаги можно предпринять, чтобы избежать диабета. Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о том, что у данного недуга могут быть общие признаки.
Записаться онлайн
- Сегодня у меня в гостях Роман Терушкин - врач-эндокринолог. - Галина. Тувик — КОНТ
- Врач рассказал, как определить дефицит железа по внешности
- Новости Партнеров
- Топ подкастов в категории «Общество и культура»
Что еще почитать
- Смотрите также
- Важные сигналы, на которые важно обратить внимание при бессонице | 05.04.2024 | Рязань.Лайф
- Эндокринолог перечислил 4 привычки, которые уничтожают обмен веществ | Телеканал Санкт-Петербург
- Врач Терушкин: Бессонница может спровоцировать болезни Паркинсона и Альцгеймера | Радио 1
- Эндокринолог Терушкин объяснил, как распознать дефицит витамина С | 24.12.2022 |
Эндокринолог Терушкин: дефицит витамина С узнаётся по внешности
Частые перекусы могут привести к увеличению уровня инсулина в крови, что способствует развитию инсулинорезистентности. Лучше сократить количество перекусов или вовсе от них отказаться. Предпочтение белковой пище: Пересмотрите свой рацион, не исключая полностью углеводы или десерты, но следите за мерой. Важно включить в рацион все макронутриенты, сделав особый акцент на белках, которые снижают аппетит к сладостям и помогают контролировать питание.
Как продлить максимально мужскую «бодрость»? Есть ли способ вернуть женщине красоту и молодость в 50 с хвостиком? Какие оптимальные показатели билирубина и эритроцитов? Стоит ли бояться стресса, и каков порог «неспокойности», чтобы не было вреда здоровью? На эти и другие вопросы опытный доктор ответит и на консультации, и может это сделать в соц. А массу частых проблем со здоровьем сейчас у россиян он освещает в публикациях и подкастах — подробно и понятным языком. Еще интересные факты Да конечно, доктор не вегетарианец.
Роман Алексеевич периодически публикует фото блюд из своего рациона, упоминает продукты, которые употребляет. Например, он упоминал, что мяса в день он ест около 500 г. Главная социальная сеть в 2023-м году, где Терушкин наиболее активен — это Инстаграм работает в РФ с ограничениями. Еще доктор начал развивать личный YouTube-канал, летом 2023-го там уже накопилось достаточно shorts к просмотру. Еще есть у эндокринолога-блогера ВК-аккаунт, Телеграм-канал.
И его благодарные пациенты, которых даже не сотни, не пара тысяч, а десятки тысяч — они доказывают правоту слов чудо-доктора. Конечно, чудес не бывает! Прекрасные результаты и избавление пациентов Терушкина от болезней — это в первую очередь его профессионализм. Доктор не только, кстати, осуществляет очные и онлайн-приемы — он активен в социальных сетях, готов помочь любому своему подписчику советами он очень внимательно относится к подписчикам и старается отвечать на все вопросы. Не только лечению уделяет Роман Алексеевич внимание в соц. Чебоксары; Образование: высшее медицинское; Род деятельности: врач-эндокринолог, главный врач клиники «BiographyMedProject», блогер. Юноша уже в школьном возрасте решил посвятить себя медицине — потому что после гимназии продолжил обучение в городском медицинском лицее. Про Романа Терушкина можно точно сказать, что он был благополучным подростком: в его ВК-профиле есть масса фотографий, где спортивного вида юноша — на разных спортивных соревнованиях, и просто показывает свой шикарный внешний вид. Потом в биографии Романа Терушкина была учеба на факультете «лечебное дело», ординатура — уже по нынешнему его профилю «Эндокринология», разные переподготовки и переквалификации полный список в плане образования можно посмотреть на главном сайте клиники, где доктор сейчас работает, он занимает целую страницу. Работать, кстати, будущий эндокринолог Терушкин начал еще студентом — в 2016-м. Работа в Первой Клинической больнице, частная практика, консультации онлайн — и вот наконец в 2020-м году молодой доктор вышел на финишную прямую успешной карьеры. О его работе Мучает отсутствие сна?
А если человек еще и активно спортом занимается, то белка должно быть больше. Так как понятно, что полтора десятка яиц в день мало кто способен съесть, лучше дефицит белка компенсировать протеиновыми коктейлями. Предвосхищая ваш вопрос, скажу: они совершенно безопасны, их формула практически идентична формуле детского питания. Мы категорически недоедаем не только белка, но и жиров, поэтому в рационе обязательно должны присутствовать сливочное масло и авокадо. Пить лучше монопродукты: чистую воду, просто чай или кофе. Перед любой едой, лучше минут за двадцать, выпить стакан теплой воды, она расслабляет сфинктеры, и отток желчи идет легче. Многие диетологи рекомендуют для пищеварения выпивать бокал вина за обедом. Я категорически против алкоголя, любой спиртосодержащий напиток ведет к нарушению работы биохимии организма и повреждениям клеток. Если сравнивать алкоголь с наркотиками, то я считаю, что он стоит наравне с ними, а в некоторых аспектах иногда даже хуже. Достаточно понять, как действует алкоголь на физиологию организма, на что влияет, как взаимодействует с белками, чтобы от него отказаться. В мире есть непьющие или малопьющие страны, в основном мусульманские или те, где обитают приверженцы индуизма, и есть территории с глубокими питейными традициями, такие как Россия, Великобритания, Скандинавские страны. Проводился ли глобальный медицинский скрининг, чтобы выявить, как алкоголь влияет на здоровье нации? И знаете почему? Потому что наука давным-давно коммерциализирована. Никто в такие исследования не станет вкладывать деньги. Сахар и соль — это действительно белая смерть или нас опять обманули? Я не вижу никакой проблемы в сахаре, вопрос лишь в том, чтобы не есть его слишком много. Сахар — естественный консервант и усилитель вкуса, поэтому он присутствует практически везде — и в колбасе, и в сыре, и в растительном молоке. Если есть возможность не добавлять сахар в чай или кофе, лучше этого не делать. С солью точно так же, ее много во всех готовых продуктах и дополнительно солить ничего не надо. Но если такое желание возникает, то это может свидетельствовать о проблеме с надпочечниками или нехватке магния. Любителям соли стоит попринимать магний и посмотреть, не пропадет ли желание досаливать. То же самое с выпечкой. Если тянет на булочку, то, скорее всего, организму не хватает витаминов группы В и нужен хороший стейк. Тянет на лимоны или на острое — скорее всего, проблема с кислотностью, хочется горького — проверьте печень. Здоровый организм ничего солененького или сладенького не хочет, ему нужен обычный салат и кусок мяса. Какие анализы нужно сдать, чтобы понять, что не так? Достаточно обычной биохимии. Другое дело, что мало кто из врачей умеет ее грамотно читать. Что входит в нашу гормональную систему и какая железа за что отвечает? По факту эндокринная система есть везде. Она все регулирует, во всем участвует и без нее ничего не работает. Гипоталамо-гипофизарная система отвечает за работу всех желез внутренней секреции, в том числе и за работу щитовидной и паращитовидных желез, надпочечников, поджелудочной железы, яичек и яичников. Щитовидная железа отвечает за скорость обменных процессов. Если они тормозят, нет сил и энергии, то это может быть признаком гипотиреоза.