7 идей вкусно приготовить стебель сельдерея.
Вегетарианский крем-суп с сельдереем и брокколи
- Как едят черешковый сельдерей
- Вкусные рецепты из сельдерея от Шефмаркут
- Что можно приготовить из сельдерея?
- Стебель сельдерея, 48 рецептов приготовления блюд с фото пошагово
- Что такое сельдерей стеблевой
- Блюда из стеблевого сельдерея для похудения
В общем, и нам — грех обойти вниманием овощ, который со всех сторон хорош, прекрасен и питателен. Из сельдерея — салат и закуски Пряность сельдерею придают эфирные масла. В купе с витаминами они способны творить невозможное: «откачивать» лишнюю воду из организма, «дробить» камни в желчном пузыре, «регулировать» сахар. А любой из салатов, куда хозяйка отправит корень или стебли, мгновенно преобразует вкус из пресного в пикантный.
Если нет, замените грецким или кешью. Мне нравится последний вариант, но сегодня я купила орешки неудачно.
Никакого майонеза! На 100polezno. Порядок действий: Отделите верхнюю часть с листьями. Тщательно вымойте в проточной воде, обсушите салфеткой. Если сельдерей совсем молодой, то ничего делать не нужно.
Если стебли покрыты жесткой пленкой, аккуратно снимите ее. Используйте короткий нож или овощечистку. Нарежьте поперек маленькими кусочками толщиной около 0,5 см. Добавьте йогурт и нарезанный кубиками ананас. Сверху украсьте орехами или кунжутом.
Кстати, можно нарезать стебли по 10-12 см и подать с соусом. Мне понравилось макать их в хумус или арахисовое масло. Оригинально, а главное — не хлопотно. Сельдереевый суп для похудения — рецепт классический Супчик из сельдерея — отличное решение проблемы лишнего веса. Я его опробовала на себе.
Для максимального эффекта советую его есть на ужин , а не на обед. Вечером метаболизм замедляется, и блюдо будет очень кстати. Единственный минус — слабо насыщает. Если вы пропустили обед, то дотянуть до утра на этой пище будет непросто. Суп нельзя заедать ни хлебом, ни тостами.
Не советую добавлять в него другие, более сытные ингредиенты. Никакой картошки, никакого нута или чечевицы.
Ускоряет усвоение белка рекомендуется добавлять в мясные блюда. Улучшает водно-солевой баланс.
Снимает усталость, стресс, бодрит, тонизирует особенно полезно в жару. Укрепляет суставы. Низкокалориен, что облегчает диету, при этом клетчатка дает долгое чувство сытости — в этом заключается главная польза сельдерея для женщин при похудении. Также он снимает симптомы менструации, облегчает течение климакса.
Выложить сельдерей в сковородку и тушить все вместе около 7-8 минут. Посолить овощи по вкусу, добавить 2-3 щепотки мускатного ореха. Также по вкусу добавить молотый перец. Добавить нарезанные помидоры или томат. Прогреть все вместе около 3-4 минут.
Как лучше всего приготовить сельдерей?
Подыскивая, что приготовить на второе из сельдерея, особое внимание следует уделить рецептам всевозможных вариаций рагу с участием овоща. Что можно приготовить из стеблей сельдерея. Стебель сельдерея, рецепты с его использованием вы непременно получите, в блюда добавляют примерно за 10 минут до окончания готовки.
Рецепты сельдерей черешковый
Как приготовить: Сельдерей нарезать очень тонкими ломтиками и сразу же заправить лимонным соком. Лук нарезать тонкими кольцами, каждую виноградину разрезать на две части. Орехи немного измельчить и поджарить на сухой сковороде или запечь в духовке. Из меда, вина и растительного масла взбить соус, добавить к нему специи по желанию и заправить им все остальные компоненты. Подавать через 5-10 минут, чтобы салат успел немного настояться и впитать вкус соуса. Смузи с яблоком и морковью Нам нужно: по 1 шт.
А приготовить довольно просто — положить все компоненты в блендер и взбить до однородной массы. Также можно добавить лимонный сок по вкусу или приготовить без моркови, с 2 яблоками. Свежий салат с огурцом и яйцом Нам нужно: 1 стебель сельдерея, 2 средних огурца, 2 вареных яйца, веточка укропа. Также для заправки 2 ст. Как приготовить: Огурец нарезать кольцами, сельдерей — тонкими ломтиками.
Яйца разрезать на четыре части или тоже нарезать кольцами. Измельчить зелень, смешать ее с йогуртом и специями. Смешать в миске все компоненты и салат готов. Также популярны салаты с кислым яблоком, морковью, болгарским перцем или с капустой.
Его тушат или запекают с овощами либо используют в качестве самостоятельного блюда. Сушеный сельдерей применяют для изготовления майонезов и соусов, что позволяет придать приятный вкус гарнирам. Он находится в составе пряных сухих составов, им посыпают блюда из яиц или сделанное на мангале мясо. В качестве пряности применяются и зерна цельные или перетертые , их добавляют в борщи, соусы, колбасы, салаты, рыбные блюда. Куда еще можно добавить сельдерей: он используется для овощных или более плотных салатов с орешками и сыром, здесь яркий вкус этого растения отлично выделяется на фоне иных компонентов; добавляйте листву в песто саму либо в составе с различной зеленью; стебли отлично сочетаются с нутом, они смешиваются в салате, куда дополнительно добавляется красный лук; мелко порезанными листьями посыпают разные блюда, то есть используют вместо укропа или в комбинации с ними; листья заменяют петрушку в табуле; песто из листьев добавляется в пасту в качестве соуса; удивительно удачное сочетание — глазунья с сельдереем; используйте в смузи; заморозьте стебли, пюрированные с маслом в маленьких кубиках они затем применяются для готовки супов; можно высушить сельдерей, перемолоть его и перемешать с солью.
Лучшие сочетания с другими специями Корневой сельдерей можно употреблять в свежем, жареном, вареном или тушеном виде. Очень вкусный салат из нарезанных свежих стеблей и крабовых палочек, с вареной и порезанной мелко картошкой, морковкой с добавлением майонеза.
Сегодня предлагаю приготовить овощной вариант без мяса — настолько легкий и низкокалорийный, насколько это возможно. Быстро приготовить рассольник с перловкой, огурцами и уткой не получится. Будьте готовы к тому, что такой процесс займет примерно 2 часа. Об остальном дальше в рецепте.
Бережете фигуру? В любом случае вам пригодится рецепт постного щавелевого супа. Варится такое блюдо очень быстро, а количество и ассортимент овощей можно менять на свое усмотрение. Для начала рекомендую приготовить его так, как это делаю я. На свежем воздуху, в компании с друзьями или семьей. Теме более, еда с костра всегда обладает неповторимым дымным ароматом.
Рассказываю, как приготовить в казане на открытом огне овощной рагу с курицей. Я бы сравнила итальянскую окрошку с легким овощным супом. Тем не менее это потрясающе вкусно! Попробуйте и убедитесь в моих словах на собственном опыте! Для такого случая отлично подойдет остренькая селедка под шубой. Заправка для салата готовится с порошком васаби.
По вкусу также можно добавить хлопья красного перца или горчицу. Только берите макароны из твердых сортов пшеницы, чтобы они не слипались в готовом блюде. Кроме того, понадобится сельдерей и еще несколько ингредиентов. Классический фасолевый суп готовится на воде и растительном масле. При необходимости его можно сделать менее густым, сократив количество используемых овощей и фасоли. Предлагаю сварить классический рассольник с курицей и перловкой!
Крупу необходимо замочить заранее. Если этого не сделать, то варить ее придется примерно 2 часа. В остальном рецепт не хлопотный. Предлагаю потратить чуть больше времени и приготовить щавелевый суп-пюре. Сварите его на мясном бульоне или используйте обычную воду, как это сделала я. Такой вариант, кстати, можно готовить даже в пост.
Из него готовят салаты и напитки. Я предлагаю вам попробовать рецепт смузи из сельдерея в блендере. Сок можно заменить кокосовой водой или минералкой.
Отправь все ингредиенты в блендер и взбей коктейль до однородности. Салат с сельдереем и гранатом Фото: mobillegends. Приготовление: Очисти сельдерей от жесткого верхнего слоя и мелко наруби. Измельчи петрушку и добавь зерна граната. Заправь салат оливковым маслом с лимонным соком и перцем.
Запеченный сельдерей в сметане Фото: ogorod. Тебе понадобится: 6 стеблей сельдерея, 1 лавровый лист, 80 г сметаны, 30 г панировочных сухарей, 30 г твердого сыра, 5 веточек петрушки, 3 зубчика чеснока, специи. Приготовление: Нарежь стебли сельдерея брусочками и привари с лавровым листом 6-7 минут. Смешай сметану, давленый чеснок, рубленую зелень и специи. Выложи сельдерей в форму, смажь сметаной, посыпь сухарями и тертым сыром, и запекай 15 минут при 200 градусах в духовке. Суп из сельдерея Фото: trendomi. Приготовление: Разбери цветную капусту на мелкие соцветия и так же мелко нарежь все овощи. Только помидоры очисти от кожицы и натри на терке.
Отправь овощи, кроме помидоров, в кастрюлю, влей примерно 2 л воды и доведи до кипения. Потом добавь помидоры, провари суп полчаса, добавь лимонный сок, специи и зелень, и провари еще 3 минуты. Фруктовый салат с сельдереем Фото: авторевью. Тебе понадобится: 3 стебля сельдерея, 1 яблоко, 1 апельсин, 2 ст. Приготовление: Очисти яблоко от кожицы и удали серединку. Апельсиновые дольки очисти от пленок.
Как есть сельдерей, чтобы похудеть: отзывы и рецепты блюд
Попробуйте приготовить вкусный суп с сельдереем! Сегодня мы делимся с Вами тремя рецептами со стеблем сельдерея – не только полезными, но и вкусными. Стебли и листья сельдерея для похудения незаменимы при составлении рациона любого диетического меню. С ингредиентом стебли сельдерея можно приготовить 95 пошаговых рецепта с фото. Что приготовить из стеблей сельдерея: рецепт при похудении. Стебли сельдерея: польза и рецепты приготовления. Что приготовить из стеблей сельдерея?
Блюда со стеблем сельдерея
Помимо использования в народной медицине, сельдерею в древние времена нашли применение еще и в качестве «талисмана удачи»: вместе с чесноком и луком его вешали в комнатах, веря, что он приносит счастье. Ну а в Древней Греции из сельдерея делали венки для победителей состязаний, а также украшали им гробницы. В США, где сегодня этот овощ крайне популярен, употреблять его начали в 19 веке. Сельдерей давно известен и в нашей стране, однако широко популярным его вряд ли можно назвать. Только около 5-10 лет назад он стал появляться повсеместно на овощных прилавках в супермаркетах, что объясняется все возрастающей модой на здоровое питание, а раньше его можно было найти далеко не в каждом магазине.
А кушать сельдерей действительно нужно: он крайне полезен благодаря высокому содержанию витаминов С, А, В1, В2, В6, фосфора, калия и т. Регулярное потребление сельдерея способствует повышению иммунитета, укреплению сердечно-сосудистой системы и костей, снижению уровня холестерина, нормализации водно-солевого и кислотно-щелочного баланса. Сельдерей, помимо прочих полезных свойств, положительно воздействует на работу мочеполовой системы, а потому считается прекрасным афродизиаком. Такое разнообразие полезных свойств делает сельдерей одним из самых достойных для введения в ежедневный рацион кандидатов.
По содержанию полезных веществ он оставляет далеко позади многие популярные овощи, пользующиеся в нашей стране большим спросом. Кстати, слово «овощ» — это ответ на вопрос о том, как сельдерей можно готовить: как и любые другие овощи его можно использовать для салатов, а также варить, тушить, запекать, жарить, добавлять в супы и вторые блюда. В продаже сегодня можно увидеть 3 «вида» сельдерея: корень, стебли и зелень, по сути являющиеся тремя составными частями растения. Применять разные части можно по-разному: Корень сельдерея используют для приготовления самых разных блюд от супов до запеканок, его можно тушить, варить, запекать, класть в салаты, засушивать и использовать как приправу для овощных рагу и супов; Стебли сельдерея, хрустящие и сочные, можно кушать сырыми, в том числе добавляя в салаты или кушая как самостоятельную закуску, а также использовать для приготовления соков и самых разнообразных первых и вторых блюд; Листья сельдерея принято использовать для салатов и в качестве приправы в сушеном виде.
Покупая корень сельдерея, постучите по нему: если звук будет звонким, значит внутри он пустой, при стуке по хорошему корню звук будет глухим. В любое время года корень сельдерея содержит очень много витаминов и полезных веществ, его можно покупать круглый год. Хранить корневой сельдерей в холодильнике лучше, завернув в фольгу. Однако в целом число салатов, которые с ним можно приготовить огромно.
Очень оригинальный салат можно приготовить, смешав с сельдереем ревень, похожий на него по структуре, получится кисловато-солоноватый салат, который можно заправлять маслом, соком лимона, горчичным, сметанным или другим соусом по вкусу. Что касается различных супов, то корень сельдерея можно добавлять в борщ и щи вместе с другими кореньями, а со стеблями можно приготовить вкусный рассольник с перловой крупой. Часто с корнем или стеблями сельдерея, отварив их с другими овощами и перетерев, готовят супы-пюре. В целом благодаря тому, что супы с сельдереем получаются довольно легкими, они являются отличным вариантом первых блюд в жаркое время года.
Сочетать сельдерей в супах можно с брокколи, обычной капустой, фасолью, помидорами и многими другими овощами. Перечисление вариантов вторых блюд, которые можно приготовить с сельдереем — это тема для отдельного обсуждения, ведь блюд таких очень и очень много: овощные рагу, гарниры, запеканки, лобио, муссы, пюре и т. Из сельдерея можно готовить как самостоятельные блюда, так и гарниры, сочетать его можно с морепродуктами, мясом, птицей, луком-пореем, авокадо, сыром, грибами, морковью, капустой, картофелем, перцем, зеленью, яблоками и многими-многими другими продуктами.
Добавить нарезанные помидоры или томат. Прогреть все вместе около 3-4 минут. Влить бульон и тушить сельдерей еще 7-8 минут. Готовый тушеный сельдерей посыпать зеленью. Гарнир из сельдерея очень хорошо сочетается с мясом курицы или индейки.
Нежный салат из печени трески с сельдереем Салатик из печени трески отличается нежной консистенцией. Обычным его назвать нельзя.
При этом блюдо идеально подойдет для праздничного стола. Когда хочется порадовать гостей чем-то изысканным и интересным. Печень трески является довольно калорийным продуктом. Она содержит много жиров, которые легко усваиваются. Но рыбий жир полезен для организма. Он помогает жирорастворимым витаминам быстрее усвоится. Кроме того, рыбий жир не отразится на фигуре лишними килограммами.
Новый акцент придал закуске необычный вкус и аромат. Из изобильного стола гости просили рецепт только этой свежей закуски из сельди… Маленький штрих — необычный результат. Вот три своих рецепта из домашней копилки с применением черешкового сельдерея. Энергетический напиток «Томат любви» В стакан томатного сока добавить сок из двух черешков сельдерея, несколько кусочков колотого льда, чуточку соли — и тоник готов. Утренний стакан такого напитка придаст бодрости на весь день. Свекольник с сельдереем «Метелка» Прочищает кишечник на пять с плюсом. Я варю по этому рецепту как вегетарианский свекольник, так и на мясном бульоне. Вареную свёклу тру на терке, мелко режу два-три черешка сельдерея. По весу свёкла и сельдерей должны быть в равных количествах. Сельдерей обжариваю с мелко порезанным репчатым луком. Можно добавить одну-две картофелины и зелень петрушки. Все овощи складываю в мясной или овощной бульон, как только будет готова картошка — выключаю. Подаю со сметаной.
Сельдерей: куда можно добавлять листья и как использовать корень
Стебель, корень, листья — у сельдерея съедобно всё, а приготовить растение можно десятком способов. И делитесь своими рецептами, как приготовить стебли сельдерея вкусно и полезно! Предлагаю приготовить на обед вкусные, сочные тефтели из говядины в томатном соусе с овощами. Как приготовить стебли сельдерея вкусно и полезно – лучшие способы. Купила сельдерей, может кто-нибудь подскажет проверенный рецептик, как его приготовить? может супчик какой-нибудь? в (3887219) - Женский форум : Как приготовить салат из редиса быстро и вкусно рецепты с фото пошагово.
Сельдерей: выбираем и готовим салаты, пасту, смузи и ещё много вкусного
Что можно приготовить из сельдерея Попробовав однажды что-нибудь приготовить из сельдерея, вы станете часто добавлять овощ в свои блюда. Растение прекрасно сочетается со всеми видами мяса, поэтому может использоваться в качестве гарнира. Вкус растения созвучен со всеми овощами, благодаря чему есть возможность приготовить различные блюда из сельдерея для похудения. Это важно для людей, сидящих на диете, рацион которых сильно ограничен в продуктах. Рецепты из сельдерея стеблевого для похудения позволяют приготовить первые, вторые блюда, запеканку и фреш.
Что нужно: 1 ст. Потушить сельдерей в масле с добавлением ложки воды. Обсушить, обвалять в муке, посолить и обжарить. Добавить томатный соус.
Далее промойте стебли сельдерея и нарежьте их на кухонной доске небольшими кубиками. Отправьте компонент к винограду.
Настала минута корня главного компонента. Промойте его и очистите от верхнего слоя. Затем накрошите корнеплод при помощи ножа на очень тонкую соломку. Или же воспользуйтесь для измельчения теркой для корейской моркови. Отправьте массу к остальным частям яства. Теперь очистите от кожуры промытое яблоко и так же нарежьте его на тонкие полоски. Соедините фрукт с другими ингредиентами в чаше. Для разнообразия, можете добавить в закуску и половинку красного яблока. Принимаемся за грецкие орешки. Если у вас сырой ингредиент, то промойте его и промокните полотенцем.
Затем отправьте орехи на сухую сковороду и просушите их. После чего положите орешки на доску, мелко нарежьте их и отправьте в общую массу. Вспоминаем про мясо. Разберите его на волокна или нарежьте на небольшие кубики или пластины. Теперь отправьте индейку в ваше яство. Осталось приготовить соус. Возьмите небольшую тарелку, положите в неё майонез, сметану и мёд. Затем посолите и поперчите компоненты. Всё активно перемешайте. Заправка готова!
Далее отправьте соус в блюдо и хорошенько смешайте ингредиенты. Если вам не хватит соуса, доложите в яство по 1 ст. Какой изысканный и очаровательный салатик вы только что сотворили! Это блюдо другого сорта. От него веет особенностью индейки. И легкостью винограда. А еще загадочностью мёда и орехов. Гости будут чувствовать себя важными и ценными людьми на вашем празднике жизни!
Многие предпочитают с ним «не связываться», покупая более привычные овощи, а зря, ведь он очень полезен и стоит того, чтобы стать одним из регулярно появляющихся в рационе продуктов. Итак, давайте посмотрим, в каких традиционных блюдах может использоваться сельдерей и что особенного с ним можно приготовить.
Сельдерей издревле использовался как лечебное растение, а в пищу его придумали употреблять в Европе только в 18 веке. Помимо использования в народной медицине, сельдерею в древние времена нашли применение еще и в качестве «талисмана удачи»: вместе с чесноком и луком его вешали в комнатах, веря, что он приносит счастье. Ну а в Древней Греции из сельдерея делали венки для победителей состязаний, а также украшали им гробницы. В США, где сегодня этот овощ крайне популярен, употреблять его начали в 19 веке. Сельдерей давно известен и в нашей стране, однако широко популярным его вряд ли можно назвать. Только около 5-10 лет назад он стал появляться повсеместно на овощных прилавках в супермаркетах, что объясняется все возрастающей модой на здоровое питание, а раньше его можно было найти далеко не в каждом магазине. Тем не менее, видя сельдерей на прилавке, покупают его очень немногие, не зная, что с ним можно приготовить и вообще зачем его кушать, ведь есть много других более привычных овощей. А кушать сельдерей действительно нужно: он крайне полезен благодаря высокому содержанию витаминов С, А, В1, В2, В6, фосфора, калия и т. Регулярное потребление сельдерея способствует повышению иммунитета, укреплению сердечно-сосудистой системы и костей, снижению уровня холестерина, нормализации водно-солевого и кислотно-щелочного баланса. Сельдерей, помимо прочих полезных свойств, положительно воздействует на работу мочеполовой системы, а потому считается прекрасным афродизиаком.
Такое разнообразие полезных свойств делает сельдерей одним из самых достойных для введения в ежедневный рацион кандидатов.
Что приготовить из сельдерея: 6 блюд на зиму и на сейчас
Рецепты диетических, полезных и вкусных блюд из сельдерея читай в нашей статье. Всего рецептов, включающих Стебель сельдерея: 1323. Что можно приготовить из стеблей сельдерея.
Стебель сельдерея рецепты
Если взять свежий сочный сельдерей, зеленое яблоко и отварное мясо курицы, или индейки, то можно приготовить вкуснейший простой салатик для тех, кто держит диету, или мечтает похудеть. Салат из сельдерея и яблок с горчичным винегретом. Что и как приготовить из стебель сельдерея в нашем каталоге на сайте. Сегодня речь пойдет о черешке, стебле сельдерея — самой сочной зеленой составляющей вкуснейшего плода.
Как лучше всего приготовить сельдерей?
При гастрите с повышенной кислотностью и язве желудка в стадии обострения сельдерей противопоказан — даже в малых дозах он ухудшает состояние из-за повышенного содержания клетчатки. Правила выращивания листового сельдерея. Почва должна быть рыхлая, слабокислая или нейтральная. Семена сельдерея долго прорастают до 3-х недель , поэтому их желательно выращивать рассадой.
Но когда уже тепло можно посадить и в грунт. Семена обрабатывают раствором марганцовки, и проращивают на влажной материи. Для посева используется смесь песка, перегноя, листовой земли , торфа взятых 1:1.
Сверху семена присыпают торфом. Необходимая температура почвы 19 град. Посев делают в начале марта.
Когда появится, первые 2 листочка для, формирования корневой системы растение пикируют, прищипывая главный корень. Выращивание листового сельдерея Рассада светолюбива и способна выдерживать небольшие заморозки. В грунт ее высаживают в конце апреля, в начале мая схема 25х25.
При этом точка роста должна располагаться над землей. Сельдерей необходимо регулярно рыхлить, чтобы на почве не образовывалась корка.
Яйца сварить и почистить, сельдерей почистить и помыть, а куриное мясо отделить от костей. Для этого блюда очень важно брать именно окорок, а не какую другую часть птицы. Всё дело в том, что именно окорок максимально жирный и нежный. К подготовленным продуктам добавляем майонез, зелень и паприку. Всё перемешиваем. При желании салат можно посолить и поперчить.
Важно, чтобы верхним слоем были листы лазаньи. Когда последний слой пасты будет на своём месте, смажьте получившуюся лазанью соусом бешамель. Затем заверните форму в фольгу и отправьте будущую лазанью в духовку. Запекайте блюдо в течение 40 минут. Когда лазанья запечётся, снимите фольгу и посыпьте верх пармезаном. После этого на пару минут верните лазанью в духовку, чтобы сыр расплавился.
Тебе понадобится: 300 г капусты, 200 г моркови, 100 г стеблей сельдерея, 75 г сметаны, 50 г майонеза, 10 г горчицы, по 1 щепотке соли, сахара и молотого черного перца. Приготовление: Тонко нашинкуй капусту, натри морковь на корейской терке, а сельдерей нарежь тончайшей соломкой. Смешай остальные ингредиенты для заправки и дай салату немного настояться. Протеиновый коктейль с клубникой и сельдереем Фото: autogear. Тебе понадобится: 1 ст. Приготовление: Чтобы коктейль получился холодным, то сначала заморозь клубнику. Отправь все ингредиенты в блендер и взбей коктейль до однородности. Салат с сельдереем и гранатом Фото: mobillegends. Приготовление: Очисти сельдерей от жесткого верхнего слоя и мелко наруби. Измельчи петрушку и добавь зерна граната. Заправь салат оливковым маслом с лимонным соком и перцем. Запеченный сельдерей в сметане Фото: ogorod. Тебе понадобится: 6 стеблей сельдерея, 1 лавровый лист, 80 г сметаны, 30 г панировочных сухарей, 30 г твердого сыра, 5 веточек петрушки, 3 зубчика чеснока, специи. Приготовление: Нарежь стебли сельдерея брусочками и привари с лавровым листом 6-7 минут. Смешай сметану, давленый чеснок, рубленую зелень и специи. Выложи сельдерей в форму, смажь сметаной, посыпь сухарями и тертым сыром, и запекай 15 минут при 200 градусах в духовке. Суп из сельдерея Фото: trendomi. Приготовление: Разбери цветную капусту на мелкие соцветия и так же мелко нарежь все овощи. Только помидоры очисти от кожицы и натри на терке.