Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь, рассказала «Известиям» 1 апреля. естественная реакция всего Сущего на происходящие события, как в линейности, так и в многомерности. Другие новости в Прокопьевске. По словам ученых, смех снижает стресс, сжигает калории, укрепляет иммунную систему, а также служит отличным болеутоляющим средством.
СМЕЙТЕСЬ, ДЕТКИ, НА ЗДОРОВЬЕ!
По мнению специалиста, в условиях стресса очень важно поддерживать социальные контакты и при необходимости обращаться за профессиональной помощью. Охрана здоровья.
Кроме того, смеясь, вы стимулируете работу легких, так как потребляете больше кислорода, а также укрепляете мышцы пресса и диафрагму. Новость 17-летняя британка боится смеяться Смех защищает от инфекционных болезней, так как укрепляет иммунную систему, снижая выработку гормонов стресса, способствуя повышению производства борющихся с инфекциями антител и усиливая эффективность Т-клеточного иммунитета. Смех защищает от инфаркта и инсульта, так как улучшает функцию кровеносных сосудов, усиливает кровообращение и нормализует артериальное давление. Смех сопровождается выбросом «гормонов счастья» эндорфинов, благодаря чему улучшается самочувствие, исчезает дискомфорт и временно облегчаются болевые ощущения. Смех помогает похудеть. Конечно, хохот не заменит походов в спортзал, однако, как показало одно из исследований, смеясь в общей сложности по 10-15 минут в день, можно сжечь примерно 40 калорий, что соответствует потере приблизительно полутора килограммов за год.
Больше всего пользы с физиологической точки зрения смех приносит детям Польза для ума Во время смеха у человека активируются три области головного мозга.
Во-первых, это моторная кора, которая отвечает за движения тела. Во-вторых, это лобная доля, которая в том числе помогает понять смысл шуток и контекст происходящих ситуаций. В-третьих, это лимбическая система, которая отвечает за эмоции. Активная работа всех этих отделов помогает образовываться новым нейронным связям а значит, делает человека умнее. В ходе исследований было выяснено, что смех помогает контролировать уровень «гормона счастья» серотонина, прямо как антидепрессанты. А значит, смех помогает справиться со стрессом, который часто становится причиной возникновения серьезных заболеваний. Можно сказать, что комедии хорошо влияют на наш организм Также ученые уверены, что смех помогает человеку социализироваться. Например, когда в группе людей возникает смех, они становятся ближе к друг другу. Этим пользуются некоторые публичные люди — они рассказывают шутку, а слушатели смеются и начинают относиться к ним лучше.
Читайте также: Что шимпанзе могут рассказать о дружбе между людьми? Почему человек смеется от щекотки? Точного ответа на этот вопрос нет, существуют только теории.
Обсудить Редактировать статью Есть ли преимущества у смеха и в чем он заключается, попытаемся разобраться.
Ученые выяснили что, оказывается, существует целых 10 преимуществ и пользы смеха, о которых дальше и пойдет речь. Смех регулируется мозгом и является частью человеческого поведения. Он помогает прояснить людям свои намерения во взаимодействии с социумом и в разговорах обеспечивает эмоциональный контекст.
Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза?
В этой статье дадим ответ на вопрос — в чем заключается польза смеха для здоровья. Смех благотворно воздействует на весь процесс дыхания и улучшает кровоснабжение мозга, предупреждает раннее старение, продлевает жизнь, стимулирует укрепление иммунной и. Несмотря на пользу смеха, неуместные шутки могут сыграть против вас и заставить других сомневаться в серьёзности. Сейчас уже научно доказано, что смех уменьшает боль и блокирует выработку адреналина и гормона стресса кортизола, которые способствуют развитию гипертонии и ишемической.
Польза смеха для здоровья
Во время смеха ритм сердца учащается — поскольку вы делаете несколько глубоких вдохов. Это улучшает работу сосудов — кровь насыщается кислородом и активно циркулирует по телу. Повышается иммунитет и, как следствие, сопротивляемость инфекциям. У любителей похохотать меньше шансов заболеть и подхватить инфекцию. И даже если это случится, организм сможет противостоять вирусам и бактериям.
Смех предотвращает возникновение сердечных заболеваний. Здоровые сосуды снижают риски развития заболеваний сердца. Смех снимает стресс, который может стать триггером сердечных сбоев. Человека, который постоянно тревожится и переживает, атакуют различные заболевания — обостряются хронические и возникают новые.
Смех нормализует артериальное давление.
Таким образом, если ежедневно смеяться около 10-12 минут, то за год без особых усилий можно сбросить около двух килограммов. А еще смех активирует иммунную систему и усиливает выработку антител, что может помочь организму справиться с вирусами и бактериями, особенно в сезон простуд и изменчивой погоды. Кроме того, он увеличивает выработку лейкоцитов, которые борются с различными заболеваниями. Если смех снижает стресс, значит он хорошо влияет на состояние сердца и сосудов? Наталья Винарская: Это предположение подтверждается конкретными исследованиями. Так, ученые Университета Мэриленда установили, что 15 минут смеха в день помогают снизить артериальное давление и, следовательно, уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Когда мы смеемся, увеличивается приток кислорода в организм, рефлекторно расширяются кровеносные сосуды и, таким образом, снижается кровяное давление. К тому же хорошее настроение также помогает снизить риск возникновения холестериновых бляшек и вероятность повторного сердечного приступа.
Одновременно смех активизирует работу легких, а физические вибрации помогают прочистить дыхательные пути, избавившись от застоя мокроты. Некоторые врачи сравнивают действие смеха с физиотерапией и постуральным дренажем.
Давайте попробуем провести эксперимент прямо сейчас. Постарайтесь вспомнить как можно больше людей среди своего окружения, которые любят смеяться. Теперь подумайте, страдают ли они какими-нибудь заболеваниями?
Часто ли от них можно услышать жалобы по поводу их здоровья? Конечно, маловероятно, что все люди, пришедшие вам на память, — обладатели крепкого здоровья, ведь очень много людей все же ведут нездоровый образ жизни , что приводит к различного рода болячкам. Однако наука сегодня довольно часто утверждает, что смех — это отличное средство на пути к долголетию. Правда ли, что смех продлевает жизнь? Давайте разбираться в этом вопросе и подходить к нему с научной точки зрения.
Что вообще такое смех? Казалось бы, довольно странный вопрос, ответ на который приходит тут же: это реакция на что-то забавное, веселое; это проявление нашей радости. Но что, если подойти к этому вопросу под призмой физиологии? Тогда все становится немного сложнее… История смеха уходит корнями в период между 2 и 4 миллионами лет назад, когда еще обезьяны во время преходящей безопасности имели склонность к игривому хохоту. Делали это, конечно, не столь умело и изысканно, как теперь умеем это мы, но именно такая форма выражения социальной роли стала своего рода прародителем современного юмора, — утверждают биологи из Бингемтонского университета [ M.
Gervais, D. Wilson, 2005 ]. Что не менее примечательно, около 2 миллионов лет назад наши предки смогли трансформировать естественный смех в намеренный, тем самым придавая ему важную социальную значимость, к примеру, показывать смущение, сочинять насмешки, снимать напряжение и т. Отчего же смеялись наши прародители? Как правило, это были какие-то нелепости, случайные падения, когда члены коллектива при ходьбе переходили с четырех конечностей на две и т.
Таким образом, сородичей в рамках одной социальной группы забавляло все, что ставило их в глупое положение или, другими словами, когда ожидаемый результат не совпадал с фактическим. В принципе, и сейчас мы можем говорить о том, что у нас довольно часто вызывает смех такое положение другого человека, а клоуны в цирке, показывающие нелепости, специально падающие и корчащие гримасы, до сих пор вызывают шквал радостных эмоций не только у маленьких детей, но порой и у взрослых [ M. В продолжении этой мысли выделим наличие трех теорий юмора: Теория превосходства. Берет свои истоки еще в Древней Греции, где Платон и Аристотель , два великих ума Античности, указывали, что мы смеемся, когда видим более низкое положение другого человека. Именно это и было основой того, что комедия считалась низким жанром.
Теория несоответствия. Основополагающий термин в данной теории — qui pro quo, что переводится с латинского как «кто за кого». Это понятие передает сущность теории: мы ожидаем увидеть одно, а видим совсем другое, и порой абсурдные исходы ситуаций бывают настолько неожиданными, что вызывают смех. Теория облегчения. Смех — это всего лишь отдушина, возможность избавиться от агрессии, стресса, страха, ведь посмеявшись от души, мы испытываем облегчение.
Эту теорию развивали Герберт Спенсер и Зигмунд Фрейд. Если же рассматривать смех как физиологический процесс, то нужно для начала отметить, что на лице у человека располагается большое количество мышц, которые имеют свойство сокращаться для выражения разных эмоций. В частности, когда мы смеемся, мы задействуем аж 15 лицевых мышц, среди которых скуловые, круговые мышцы рта, жевательные, мышцы, поднимающие или опускающие уголки рта, щечные и т. Помимо лицевых мышц нужно отметить работу фронтальной части корпуса, к примеру, шеи, груди, пресса, а также и задней его части спины. Как это ни удивительно, но во время смеха работают даже мышцы глаз , ведь известно, что во время этого процесса расширяются зрачки, а от сильного смеха могут сокращаться и мышцы слезных желез [«Наука и жизнь», 2008 ].
Есть одно важное свойство смеха — он заразителен. Известно, что мы перенимаем многие черты мимики, интонацию голоса, некоторые выражения от других людей во время общения ; то же самое происходит и со смехом, но даже в большей мере, — утверждает нейропсихолог и старший научный сотрудник Университетского колледжа в Лондоне Софи Скотт [ S. Scott, 2015 ]. Девушка посвятила не один год изучению смеха. В результате проведенного исследования, заключавшегося в том, что людям предлагалось послушать некоторые сигналы: позитивные звук смеха и победный клич и негативные крики от страха и звуки человека, которого рвет , она обнаружила, что и те, и другие вызывают соответствующие отклики в корковой зоне головного мозга , и это, в свою очередь, отражается на лице.
Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством? Смех против гормонов стресса Нет, смешливость не может гарантировать долгожительства и несокрушимого здоровья. Чудеса в жизни все-таки встречаются намного реже, чем хотелось бы. Но общительные и жизнерадостные весельчаки, всегда готовые посмеяться, реже болеют, быстрее выздоравливают, успешнее сопротивляются неблагоприятным факторам среды и стрессовым воздействиям. Это происходит, по мнению ученых, оттого, что смех снижает уровень «гормонов стресса» в крови, и увеличивает выработку «гормонов радости». Первые, кортизол и адреналин, заставляют организм в критических обстоятельствах собраться, напрячься и использовать все резервы по максимуму.
Это очень важное для выживания состояние, но, если постоянно пребывать в напряжении, тонкие механизмы жизнедеятельности начинают разлаживаться. Поэтому постоянный стресс может стать причиной появления заболеваний. Серотонин, гормон радости и удовольствия, снимает это напряжение. Хорошая «смеховая зарядка» помогает избавиться не только от плохого настроения, но и от тревоги, раздражения и даже от боли. Смех против боли Первым в качестве обезболивающего средства смех начал использовать французский врач Анри де Мондевиль в 14 веке. Он старался рассмешить своих пациентов и тем ускорить их выздоровление. Исследования, проведенные в наши дни, показали: смех повышает болевой порог и больному требуются меньшие дозы лекарств для снятия боли. В Великобритании проводили эксперименты, в которых одним группам пациентов показывали юмористические, комедийные видеоролики, а другим — нейтрального содержания. Участникам эксперимента, смотревшим смешные ролики, требовалось меньше обезболивания, чем контрольным группам.
Ученые сделали вывод, что причина кроется в эндорфине, вырабатывающемся, когда человек смеется. Смех против лишнего веса Нет, не стоит рассчитывать, что смех сможет заменить умеренность в питании и посещение спортзала.
Смех продлевает жизнь
Вибрация от смеха стимулирует моторику внутренних органов, улучшает кровообращение, предотвращает развитие застойных явлений. Также смех снимает мышечные и эмоциональные зажимы, вследствие чего проходят физическая и психологическая усталость», – рассказал врач в День смеха. Смех приносит еще одну физическую пользу: он может помочь нам лучше спать. Почему полезно смеяться вместе и правда ли, что от смеха можно умереть?
Выяснили, почему смеяться полезнее всего в большой компании и как ещё смех влияет на здоровье
Смеяться одному совсем не так весело, как сидя в зале на юмористическом шоу, где каждая шутка вызывает взрыв хохота и зрители заходятся в общей истерике. Ученые подсчитали, что в присутствии других людей человек смеется в 30 раз больше. Совместный смех приводит к высвобождению эндорфинов в мозге, что способствует установлению социальных связей, возникновению чувства единения и безопасности. К такому выводу пришли недавно исследователи из финского Университета Турку. В ходе эксперимента они заметили, что участники, имеющие больше опиоидных рецепторов в мозгу, смеялись чаще и охотнее остальных. Человек — существо социальное.
Он с легкостью «заражается» чужим смехом, и это приводит к сходной реакции в мозге, а потому люди, которые смеются вместе, испытывают одинаковые эмоции, что способствует формированию дружбы, привязанности, любви. Физиология смеха С точки зрения физиологии смех — это двигательный акт, в ходе которого происходит сокращение диафрагмы и характерная вокализация. В нем участвуют сразу несколько зон мозга: височная доля, мозжечок, средний мозг, гипоталамус, ствол и кора головного мозга. В этом сложном механизме одни зоны отвечают за обработку информации, которая кажется смешной, другие посылают сигналы для реакции, а третьи позволяют тормозить смеховую активность, если она неуместна или опасна.
Взрослый же своим умением смеяться демонстрирует, что он может быть контактным человеком, готов не обращать внимания на свои комплексы. Как пояснила психолог, смех во время общения указывает на безопасные и доверительные отношения, отмечает « Москва 24 ». Еще одна причина частого смеха связана с медицинскими факторами. Уточняется, что во время этого радостного состояния дыхание человека становится более глубоким, таким образом легкие насыщаются воздухом, стимулируется кровообращение.
Еще Гиппократ говорил о положительном влиянии смеха на организм и рассматривал его как лекарство. Но в отличии от лекарства, его избыток никогда не скажется на состоянии негативно, а вот недостаток может привести к понижению общего уровня жизни. Дети смеются в день около 400 раз, в то время как взрослые около 20 раз в сутки. Представляете, насколько колоссальная разница? Смеяться не то чтобы полезно, а просто необходимо! Ведь смех оказывает положительное влияние. Можно выделить такие моменты как: Отдых для организма. Во время того, как человек смеется, расслабляются мышцы тела. Для сравнения — 5 минут смеха могут с легкостью заменить полчаса добротного отдыха. Снятие стресса.
Смех помогает эффективно разрешить конфликты, повышает творческие способности. Чувство юмора, способность шутить и понимать шутки собеседника являются отражением высокого уровня интеллектуального развития человека. Статья по теме Гарик Мартиросян: «Мне тоже Comedy Club иногда неудобно смотреть» Смех помогает преодолевать чувство страха, снимает физическую и психологическую усталость. Улыбка помогает человеку переключиться на другое состояние. В результате смехотерапии кровеносные сосуды расширяются, давление крови падает на 10-20 миллиметров ртутного столба после 10 минут смеха, что очень полезно для гипертоников. Смех облегчает приступы астмы, увеличивает выносливость, ослабляет боль при артрите, гарантирует хороший сон и поднимает настроение. Таким образом, смех имеет огромное влияние на организм.
10 фактов о смехе и его пользе для здоровья
Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь, рассказала «Известиям» 1 апреля. Польза смеха для здоровья неоценима: люди, которые остаются веселыми во время болезни, быстрее поправляются. По словам Богдановой, при смехе нельзя быстро сбросить килограммы, однако десятиминутная зарядка смехом сжигает не много ни мало около 40 калорий.
Польза смеха
Смех высвобождает естественные болеутоляющие, что помогает справиться с неприятными ощущениями. Помимо этого, смех позволяет снимать мышечные и эмоциональные зажимы, которые приводят к физической и психологической усталости, заметил главный психиатр Москвы Георгий Костюк. Смех увеличивает количество клеток, вырабатывающих антитела, и повышает эффективность Т-клеток, то есть укрепляет иммунную систему. В числе других положительных эффектов смеха исследователи приводят улучшение метаболизма и повышение на 16% вероятности успешного оплодотворения при ЭКО, если. Ведь процесс смеха сопровождается глубоким вдохом и интенсивным выдохом, что способствуют колебанию голосовых связок и упражнению мышц. Кроме того, смех способствует улучшению социальной активности, поддерживает дружеские связи и помогает справиться с конфликтами.