Главные новости и события дня в России и мире, в обществе и государстве, в политике и деньгах. Эксклюзивы о жизни звезд и фото светской хроники. Ответы на вопросы на сайте Экспресс газеты.
Как читать новости и не сойти с ума
«Внимание новости» — портал, посвященный новостям и событиям. Оперативные материалы, скандалы, интриги, актуальные и яркие фото звезд – самые свежие новости сегодня. Страхи, заботы и обеспокоенность слушателя тем, чем грозят ему новости, о которых мы сообщаем, должны получать отражение в вашей работе. в новости необходимо приводить все необходимые объяснения, факты и комментарии. Во-первых, чтобы быть действительно информированным, чтобы иметь возможность по-настоящему разбираться в ситуации и знать, какие предпринимать действия, необходимо делать гораздо больше, чем просто бесконечно читать новости. Главные новости и события дня в России и мире, в обществе и государстве, в политике и деньгах. Эксклюзивы о жизни звезд и фото светской хроники. Ответы на вопросы на сайте Экспресс газеты.
Роспотребнадзор напомнил, что надо делать после возвращения из-за границы
Все переживания, вызванные во мне новостями, остаются со мной, не выливаются ни в какое полезное дело. Тратя по часу в день на просматривание новостей, я не становлюсь ни активистом, ни экспертом. Подозреваю, что ими становятся как-то иначе.
Ограничьте чтение новостей за час до сна: на переработку информации и эмоций, с ней связанных, нужно время, а узнав что-то волнующее или пугающее, мы получим порцию адреналина и не сможем уснуть. Ограничьте количество источников информации. Внимательно присмотритесь к своим подпискам — очень вероятно, что вам приходят уведомления от десятков СМИ, блогеров и телеграм-каналов, пишущих примерно об одном и том же. В результате каждую тревожную новость вы получаете многократно. Возможно, лучшим выходом будет оставить всего три-четыре источника, которым вы максимально доверяете, зато читать публикуемые новости целиком: во-первых, в эпоху кликбейта заголовки пишут, рассчитывая прежде всего на эмоциональную реакцию, во-вторых, пока вы читаете заметку целиком, можно поработать над собственными эмоциями — понять, какую реакцию — страх, злость, отчаяние — она у вас вызывает.
Ну и наконец, всегда есть надежда на относительно счастливый финал. Даже заметка «Человек попал под каток» может закончиться словами «сейчас пострадавшему ничего не угрожает». Применяйте техники релаксации. Медитируйте , выполняйте дыхательные упражнения против паники, к примеру, дыхание «по квадрату», дыхание на счет, где выдох дольше, чем вдох. Полезными будут самообъятие и «заземление»: посмотрите вверх, потом вокруг себя, стараясь заметить все, что сейчас вокруг вас; опуститесь на пол, постарайтесь сосредоточить внимание на физических ощущениях в тех частях вашего тела, которые касаются пола; похлопайте или потрите себя по всему телу, чтобы почувствовать его размер; если есть возможность, снимите обувь и походите, попрыгайте, сосредоточившись на ощущениях в ступнях, — все это возвращает нас в физическую реальность здесь и сейчас, позволяя отвлечься от внутренней тревоги. Сосредоточьтесь на телесных ощущениях, напрягите и расслабьте по очереди все известные вам мышцы тела, сделайте ванну для рук, скачайте приложение «Стоппаник». Думайте о хорошем. Помните: мы это обязательно переживем.
Вера в лучшие времена действительно помогает пройти через трудности.
Слушайте Как читать новости и не сойти с ума на Яндекс. Музыке По сути, новости — это простое изложение случившихся фактов. Однако такие сообщения всё равно вызывают сильные чувства, если речь идёт о важных событиях или авторы искусственно подогревают переживания. Сильный эмоциональный отклик на новости может существенно испортить жизнь или даже привести к расстройствам психики. Разбираемся, как минимизировать ущерб. Настройте комфортное поступление новостей Раньше, чтобы узнать новости, надо было приготовиться: взять газету, включить телевизор или радио. С развитием технологий информация начала сыпаться на нас отовсюду.
Она может наброситься даже из источников, из которых ты её совсем не ожидаешь получить. Например, листаешь ленту TikTok, наполненную котиками и щенками, а на тебя сыплются данные об уголовных делах, стихийных бедствиях и так далее. Естественно, на многие сообщения вы будете реагировать эмоционально. Они и подаются так, чтобы вы пришли в ужас, возмутились — в общем, не прошли мимо. К ним добавляются новости знакомых, которые тоже стали доступны благодаря интернету. Если постоянно подвергаться эмоциональной атаке, трудно сохранить стабильное психологическое состояние. Именно поэтому нужно попытаться контролировать поток информации. Прежде всего речь идёт о дозированном потреблении контента. Конечно, хочется знать всё и сразу.
Но в большинстве случаев не произойдёт ничего страшного, если вы будете получать информацию с задержкой и разом. Выделите под это, например, по полчаса утром и вечером. А в остальное время старайтесь не заходить на информационные или приближённые к ним ресурсы. Исключите новостной контент перед сном Крепкий сон — одно из условий, необходимых для здоровья и хорошего самочувствия. Если на ночь начитаться тревожных известий, есть риск, что вы проведёте в переживаниях долгие часы. Поэтому лучше перед сном сосредоточиться на позитивном контенте — тем более последний как раз помогает бороться со стрессом.
Этот срок указан в постановлении правительства, поручившего Минцифры завершить работу по запуску этого электронного сервиса к 31 октября. Документ доступен на портале официального опубликования правовых актов. Но в некоторых регионах такие запреты уже объявлены.
Его задержали вечером 26 апреля, пишет AP.
Страница "Новости" на сайте: зачем нужна, как сделать, что разместить
Что делать, если вы не можете найти и: куда они исчезли и как теперь находить новости любимых изданий. Во-первых, чтобы быть действительно информированным, чтобы иметь возможность по-настоящему разбираться в ситуации и знать, какие предпринимать действия, необходимо делать гораздо больше, чем просто бесконечно читать новости. Департамент по чрезвычайным ситуациям мэрии Нью-Йорка опубликовал 11 июля социальную рекламу, в которой излагаются важные шаги, которые необходимо предпринять в случае ядерной атаки.
Туры могут подорожать из-за новых требований к «Электронной путевке»
Во-первых, нужно тщательно выбирать фонды и приюты, с которыми вы будете сотрудничать. Золотое правило журналистики — новости должны быть написаны сухим языком. Но помните, что, даже если текст новости написан без откровенных передергиваний, он может содержать ложную информацию. Новости существенным образом влияют на нашу повседневную жизнь, и поэтому необходимо проявлять к ним особый интерес, чтобы постоянно быть в курсе тех изменений, которые происходят в жизни.
10 причин, почему чтение новостей делает вас несчастнее
Что можно разместить на странице новости сайта Новости компании. Возможные инфоповоды: день рождения сотрудников, акции, скидки, выпуск новой продукции, участие в выставке, конференции и т. Текст новости должен содержать ключевые слова сайта, чтобы продвигать ресурс в поисковиках. Новости отрасли. Это могут быть любые инфоповоды, прямо или косвенно касающиеся сферы деятельности организации. Например, новые законодательные акты, правила, научные открытия и т. Познавательные и информационные статьи, касающиеся отрасли. Это должна быть действительно полезная и интересная информация, которую пользователи не только прочитают, но и поделятся её в соцсетях.
С помощью этих статей компания позиционирует себя экспертом по теме, показывает свою профессиональность, знание дела и привлекает трафик из поисковиков. Рекомендации к оформлению страницы новостей 1. Каждая новость помимо заголовка должна сопровождаться датой публикации, изображением, анонсом и ссылкой «Читать далее» или «Подробнее». Наличие изображение не обязательно, но желательно — оно привлекает внимание к новости, а страница с картинками выглядит более разнообразно и презентабельно, чем сплошной текст. Если новости обновляются редко, то есть менее 1 раза в 2 недели, то даты лучше не показывать. Анонс новости должен быть уникальным.
Кроме ленты новостей в интернете можно сделать много интересных площадок: сообщество людей по интересам, ответы на важные вопросы, базы знаний о жизни в городе, дискуссионные клубы, сообщество блогеров. Можно писать о нетрендовых людях, делать навигаторы по востребованным темам или местам, создавать книги жалоб, вести сетевой журнал, общественно-политический сайт с аналитикой, викторины, справочники — всё что угодно. Не обязательно сайт СМИ должен быть новостным и даже общественно-политическим. Хотя именно качественных общественно-политических ресурсов в регионах сейчас особенно не хватает. Эта очевидная ниша, как ни странно, оказалась на многих региональных рынках свободной, при том что большинство СМИ льстят себе мыслью, будто работают именно в ней. Но это уже давно не так. Причина всё та же: все делают новости. И почти никто не занимается политикой, аналитикой или хотя бы мало-мальски серьезной социалкой.
Новости существенным образом влияют на нашу повседневную жизнь, и поэтому необходимо проявлять к ним особый интерес, чтобы постоянно быть в курсе тех изменений, которые происходят в жизни. Однако есть море других, более позитивных и интригующих новостей, например, новости шоу бизнеса. Из этих новостей люди могут узнать о жизни из кумиров и любимых звезд, следить за их развитием и успехами, семейной жизнью, выходом новых альбомов и кинолент. Новости шоу-бизнеса, стали такой же важной информационной частью жизни человека, как, например, прогноз погоды или "утренние" новости. Современные интернет технологии диктуют особый подход к новостям, и они могут принимать самые разные форматы. Наиболее оперативным считается электронный формат новостей. Текстовая информация позволяют в нескольких словах понять основной смысл всей новости.
Введите ваш запрос для начала поиска. Что нужно делать после паводка? В связи с развитием в ряде регионов России весеннего половодья Роспотребнадзор продолжает осуществлять федеральный государственный санитарно-эпидемиологический надзор за эпидемиологически значимыми объектами. Тем временем напомним, что такое паводок, и что следует сделать после него.
Что за день Прощёное воскресенье и как правильно извиняться 17 марта, перед началом Великого поста
Как действовать при захвате автобуса троллейбуса, трамвая террористами? Женщинам в мини-юбках желательно прикрыть ноги. Захват в заложники. Если Вы оказались в заложниках: - не допускайте действий, которые могут спровоцировать нападающих к применению оружия; - переносите лишения, оскорбления и унижения, не смотрите в глаза преступникам, не ведите себя вызывающе; - выполняйте требования преступников, не возражайте им, не рискуйте жизнью своей и окружающих, не допускайте истерики и паники; - прежде чем что-либо сделать - спрашивайте разрешения сесть, встать, попить, сходить в туалет и т. При Вашем освобождении: - лежите на полу лицом вниз, голову закройте руками и не двигайтесь; - держитесь, по возможности, подальше от проемов дверей, окон; - ни в коем случае не бегите навстречу работникам спецслужб или от них, так как Вас могут принять за преступников. Получение информации о эвакуации. Если информация о начале эвакуации застала Вас в квартире: - возьмите документы, деньги, ценности; - отключите электричество, газ, воду, погасите в печи камине огонь; - окажите помощь в эвакуации пожилым и тяжелобольным людям; - закройте входную дверь на замок; - возвращайтесь в покинутое помещение только после разрешения ответственных лиц. Рекомендации руководителям по действиям в экстремальных ситуациях 1. Обнаружение подозрительного предмета, который может оказаться взрывным устройством. Предупредительные меры: - ужесточение пропускного режима при входе въезде на территорию объекта; - ежедневные обходы территории предприятия и осмотр мест сосредоточения опасных веществ на предмет своевременного обнаружения взрывных устройств или подозрительных предметов; - периодическая комиссионная проверка складских помещений; - более тщательный подбор и проверка кадров; - при сдаче складских помещений в аренду рекомендуется включать в договор пункты, дающие право при необходимости проверять их по своему усмотрению. В случае обнаружения: - дать указания сотрудникам находиться на безопасном расстоянии от обнаруженного предмета; - при необходимости приступить к эвакуации людей согласно имеющегося плана; - обеспечить беспрепятственный подъезд к месту обнаружения предмета автомашин правоохранительных органов, медицинских, пожарных и др.
Не стоит сообщать плохую новость в общественном месте, где у человека не будет возможности просто сесть, чтобы справиться с первой реакцией на горе. Поэтому выберите место, где человек сможет сесть и осознать случившиеся. Следуйте нижеизложенным советам, когда собираетесь сообщить плохую новость: Выключите все электронные приборы, такие как телевизор, радио, плеер и так далее. Задвиньте шторы или опустите жалюзи, чтобы придать обстановке большую конфиденциальность. Однако не закрывайте шторы полностью, если это дневное время. В комнате не должно быть слишком темно. Закройте дверь, чтобы вам никто не мешал во время разговора. Если вы думаете, что вам будет сложно самому сообщить о случившемся, попросите члена семьи или друга сопровождать вас.
К ним добавляются новости знакомых, которые тоже стали доступны благодаря интернету.
Если постоянно подвергаться эмоциональной атаке, трудно сохранить стабильное психологическое состояние. Именно поэтому нужно попытаться контролировать поток информации. Прежде всего речь идёт о дозированном потреблении контента. Конечно, хочется знать всё и сразу. Но в большинстве случаев не произойдёт ничего страшного, если вы будете получать информацию с задержкой и разом. Выделите под это, например, по полчаса утром и вечером. А в остальное время старайтесь не заходить на информационные или приближённые к ним ресурсы. Исключите новостной контент перед сном Крепкий сон — одно из условий, необходимых для здоровья и хорошего самочувствия. Если на ночь начитаться тревожных известий, есть риск, что вы проведёте в переживаниях долгие часы.
Поэтому лучше перед сном сосредоточиться на позитивном контенте — тем более последний как раз помогает бороться со стрессом. Уже одно предчувствие веселья эффективно для улучшения самочувствия. Не читайте комментарии И тем более не спорьте в них. Бывают вещи, которые сильно задевают. Поэтому руки сами открывают комментарии — хочется знать, что люди думают. А те думают всякое, в том числе и такое, с чем вы категорически не согласны. Но если новость — это факт, то мнения — лишь интерпретация, причём не всегда экспертная. У комментаторов на руках те же данные, что и у вас, поэтому никто не расскажет, как всё было на самом деле. А вот вызвать негативные эмоции может запросто.
Спор же в комментариях будет погружать вас в них снова и снова, ведь вы будете возвращаться, чтобы посмотреть, что вам ответили. Научитесь останавливаться Есть такой термин — думскроллинг. Он означает склонность к просмотру плохих новостей.
Конечно, хочется знать всё и сразу. Но в большинстве случаев не произойдёт ничего страшного, если вы будете получать информацию с задержкой и разом. Выделите под это, например, по полчаса утром и вечером.
А в остальное время старайтесь не заходить на информационные или приближённые к ним ресурсы. Исключите новостной контент перед сном Крепкий сон — одно из условий, необходимых для здоровья и хорошего самочувствия. Если на ночь начитаться тревожных известий, есть риск, что вы проведёте в переживаниях долгие часы. Поэтому лучше перед сном сосредоточиться на позитивном контенте — тем более последний как раз помогает бороться со стрессом. Уже одно предчувствие веселья эффективно для улучшения самочувствия. Не читайте комментарии И тем более не спорьте в них.
Бывают вещи, которые сильно задевают. Поэтому руки сами открывают комментарии — хочется знать, что люди думают. А те думают всякое, в том числе и такое, с чем вы категорически не согласны. Но если новость — это факт, то мнения — лишь интерпретация, причём не всегда экспертная. У комментаторов на руках те же данные, что и у вас, поэтому никто не расскажет, как всё было на самом деле. А вот вызвать негативные эмоции может запросто.
Спор же в комментариях будет погружать вас в них снова и снова, ведь вы будете возвращаться, чтобы посмотреть, что вам ответили. Научитесь останавливаться Есть такой термин — думскроллинг. Он означает склонность к просмотру плохих новостей. Человек листает тревожащие заметки и всё глубже погружается в пучину отчаяния. Ещё вариант — смакование подробностей. Но это не всегда нужно.
Скажем, если несколько человек погибло во время происшествия, действительно ли надо узнавать в подробностях, как именно всё произошло?
Все потоки
Выберите раздел «Проверки» и увидите всю информацию не только о плановых, но и о внеплановых ревизиях. Но сделать это можно будет только при наличии машиночитаемой доверенности. Поправки вступят в силу с 1 мая 2024 года. Об этом напомнили в фонде. Инструкция: как работать с электронными больничными С электронными больничными работают все работодатели. Бумажный больничный оформляют только на узкую категорию сотрудников, которые работают с гостайной. Порядок работы и оформления электронного больничного у работодателя — в рекомендации Системы Главбух.
По действующим правилам, кадровый специалист компании вправе запросить в СФР данные о больничных несколькими способами: с помощью сертификата электронной подписи сотрудника организации; с помощью сертификата электронной подписи физлица, которому для работы с СФР была выдана бумажная доверенность. С 1 мая 2024 года правила изменятся.
Астрономы предполагают, что это кольцо было сформировано звездой-компаньоном, которая была поглощена центральной звездой.
РСТ не РПЦ: в старейшем туристическом союзе обновляют скрепы Что обсуждали на юбилейном съезде В Российском союзе туриндустрии решили повысить ценность членства и установить единый тариф взносов. Бренд РСТ должен стать чем-то вроде знака качества, при этом объединение будет не только лоббировать поправки в законах, но и помогать вести бизнес его участникам. Вопрос адресовали представителям туроператоров. В комментариях называют суммы 100 и 200 тыс.
Динамика новостной торговли выглядит следующим образом: Как работают новости Весь процесс восприятия рынком новостей можно разделить на следующие этапы. Ожидание Представим, что скоро будут опубликованы важные экономические данные, скажем, о ВВП, уровне безработицы, потребительских ценах и так далее. До выхода новости еще несколько дней, но эксперты уже начинают делать и публиковать свои прогнозы. А значит, все трейдеры мира — включая институциональных игроков — еще до выхода новостей получают приблизительное понимание того, что их ждет. Допустим, речь идет о торговом балансе США, дефицит которого, как ожидают эксперты, уменьшится. Это крайне позитивная новость, которая всегда дает мощный позитивный импульс всему рынку, укрепляет доллар и так далее. Все самые хитрые: открытие до новости Инвесторы понимают, что если прогноз оправдается — будет мощный рост цен на определенные активы. При этом они знают и то, что фиг ты их купишь в момент объявления такой новости, ведь самые активные разметут ликвидность роботами за секунду и большинство останется ни с чем. Поэтому многие, доверяя экспертным аналитическим прогнозам вроде тех, что публикует Bloomberg и Reuters , предпочитают открывать сделки еще до выхода новостей. В результате, нередко уже за 1-2 часа до выхода новости цена начинает расти — ибо растет спрос.
Еще более хитрые Некоторые инвесторы понимают и второй пункт. Если все начинают покупать заранее, то цена будет не столь приятной, поэтому они стараются купить еще раньше. Удлиняя, тем самым, реакцию рынка по временной шкале. И что получается? В пятницу выходит важная новость, а уже в понедельник утром первый, самый хитрый трейдер начинает открывать позиции в ожидании роста. Вот вам и длиннющий хвост новостной реакции рынка. К этому трейдеру присоединяются все новые и новые, рынок разгоняется банально на ожиданиях. Все уже готовы В результате, до выхода новости многие инвесторы уже давно купили то, что хотели, а цены выросли заранее. Когда же выходят новости, многим это уже до лампочки: они отработали на повышении, основанном на ожиданиях и готовы закрыть позицию в любой момент, даже если прибыль будет чуть меньше. Это объясняет то, что вы часто видите.
Выходит важная новость, а рынок… почти не реагирует, почему? Потому что все, кто хотели поучаствовать, открывали позиции еще за несколько дней. Поэтому сам выход новости для них не играет особой роли. Выход новости Когда выходит новость, всегда происходит один из трех вариантов: данные лучше прогноза ; данные совпадают с прогнозом; данные хуже прогноза.
Регистрация прибывающих в Российскую Федерацию: главные правила
Россиянам рассказали, что необходимо делать, если обнаружили подозрительный предмет. Во-первых, чтобы быть действительно информированным, чтобы иметь возможность по-настоящему разбираться в ситуации и знать, какие предпринимать действия, необходимо делать гораздо больше, чем просто бесконечно читать новости. Последние мировые новости. Главные новости и события, происходящие в мире, эксклюзивные материалы и мнения экспертов. «Внимание новости» — портал, посвященный новостям и событиям. Оперативные материалы, скандалы, интриги, актуальные и яркие фото звезд – самые свежие новости сегодня. Последние новости главных событий и происшествий дня. Новости политики, экономики, культуры и спорта, свежие репортажи, интервью, статьи на сайте издания Новые Известия. Если вам необходимо сообщить важную и срочную новость, сделайте глубокий вдох и прямо скажите о случившемся: «Женя, мне нужно поговорить с тобой.
Избежать подтопления талыми водами - что необходимо предпринять
Если вы решили, что непременно нужно делать сайт, скорее всего, вы захотите публиковать на нём новости. Все в интернете стремятся делать новости, не спрашивая, нужны ли они людям. Выбираются новости для клика, далее нужно указать область на экране, куда будет осуществлен клик (а это будет кнопка Купить или Продать), после чего кликер запускается в работу и все сделает за вас. Новости: Что делать с мобилизованным сотрудником, если компания-работодатель реорганизуется. «Известия». Что искать: региональные новости и актуальные новости в области общества и политики.
Вербное воскресенье 2024. Как в России празднуют Вход Господень в Иерусалим
Налог при УСН организации за 1 квартал 2024 г. НДС 1 платеж за 1 квартал 2024 г. НДФЛ с выплат работникам, удержанный за период с 1 по 22 апреля 2024 г. Транспортный налог за 1 квартал 2024 г.
При этом, если тест покажет положительный результат, нужно будет уйти на 14-дневный карантин, после чего сдать тест повторно. Постановление вступило в силу 7 июля. В Роспотребнадзоре также напомнили, что до прибытия в Россию надо заполнить анкету на портале госуслуг в разделе «Регистрация прибывающих в Российскую Федерацию». Ранее «Таймырский телеграф» писал, что директор «Роева ручья» раскритиковал нелогичные антиковидные ограничения.
Захват в заложники. Если Вы оказались в заложниках: - не допускайте действий, которые могут спровоцировать нападающих к применению оружия; - переносите лишения, оскорбления и унижения, не смотрите в глаза преступникам, не ведите себя вызывающе; - выполняйте требования преступников, не возражайте им, не рискуйте жизнью своей и окружающих, не допускайте истерики и паники; - прежде чем что-либо сделать - спрашивайте разрешения сесть, встать, попить, сходить в туалет и т. При Вашем освобождении: - лежите на полу лицом вниз, голову закройте руками и не двигайтесь; - держитесь, по возможности, подальше от проемов дверей, окон; - ни в коем случае не бегите навстречу работникам спецслужб или от них, так как Вас могут принять за преступников. Получение информации о эвакуации. Если информация о начале эвакуации застала Вас в квартире: - возьмите документы, деньги, ценности; - отключите электричество, газ, воду, погасите в печи камине огонь; - окажите помощь в эвакуации пожилым и тяжелобольным людям; - закройте входную дверь на замок; - возвращайтесь в покинутое помещение только после разрешения ответственных лиц. Рекомендации руководителям по действиям в экстремальных ситуациях 1. Обнаружение подозрительного предмета, который может оказаться взрывным устройством. Предупредительные меры: - ужесточение пропускного режима при входе въезде на территорию объекта; - ежедневные обходы территории предприятия и осмотр мест сосредоточения опасных веществ на предмет своевременного обнаружения взрывных устройств или подозрительных предметов; - периодическая комиссионная проверка складских помещений; - более тщательный подбор и проверка кадров; - при сдаче складских помещений в аренду рекомендуется включать в договор пункты, дающие право при необходимости проверять их по своему усмотрению. В случае обнаружения: - дать указания сотрудникам находиться на безопасном расстоянии от обнаруженного предмета; - при необходимости приступить к эвакуации людей согласно имеющегося плана; - обеспечить беспрепятственный подъезд к месту обнаружения предмета автомашин правоохранительных органов, медицинских, пожарных и др. Порядок приема сообщений, содержащих угрозы террористического характера, по телефону и письменно: - постарайтесь дословно запомнить разговор и зафиксировать его на бумаге; - по ходу разговора отметьте пол , возраст, особенности речи звонившего голос, темп речи, произношение, манера речи и т. При получении письменной угрозы: - уберите документ в чистый полиэтиленовый пакет и жесткую папку; - не оставляйте на нем отпечатков своих пальцев; - не расширяйте круг лиц, знакомящихся с содержанием документа; - анонимные документы не сшивайте , не склеивайте, не делайте на них надписи, не сгибайте, не мните.
Она включается, когда мы в сознании и фокусе: решаем задачи, концентрируемся на проблеме, перерабатываем информацию, осознаём эмоции и поведение. Вторая — дефолтная система Default Mode Network. Она работает, когда мы тупим в потолок, скучаем и ни на чём не фокусируемся. Важна для компиляции разрозненных полученных данных в идеи или желания. Это такая внутренняя мыслемашина, которая работает фоном и выдаёт озарения. Я часто нахожу решение задачи или ловлю вдохновение во время однообразной деятельности. Когда мою посуду, наношу масло на велосипедную цепь или смотрю в окно автомобиля. Как запустить мыслемашину. Вот эти две сети — антагонисты. То есть, когда я сфокусирован: читаю ленту Facebook, смотрю YouTube или листаю Instagram, то работает центральная исполнительская сеть, а дефолт-система не работает. И наоборот. Третья система — сеть выявления значимости Salience Network. Она реагирует на любые стимулы и новизну и поворачивает рубильник в зависимости от ситуации и состояния. Скучно — отвлёкся на сообщение в Telegram, горит жопа и дедлайн — сфокусирован до скукоживания. Чтобы мой мозг учился новому, придумывал интеллектуальные объекты, писал статьи и не сжигал внимание зря, нужно чтобы все системы работали равномерно. Но когда информационная среда против концентрации и постоянно дёргает, я каждый час захожу на «Медузу» или Dirty. Это лажа. Каждый импульсивный взмах — это три минуты отвлечения от задачи и в три раза больше, чтобы настроиться на работу заново. Из-за этого работает одна система, а я становлюсь поверхностнее и тревожнее. Так вот, вся эта любовь к быстрым историям и статусам ведёт к тому, что я подсаживаюсь на них и не вижу удовольствия в чтении больших историй. Зачем тратить время: пролистай и всё поймёшь. Как бы не так: нет концентрации — нет мультиков. Это же касается смартфонов с постоянными нотификациями из соцсеточек, но про них как-нибудь в другой раз. Что делать — Я перестал заходить на новостные сайты и каналы. Пусть каждый сам определяет, что листать, чтобы отвлечься.