Те, которые наивно полагают, что баночка пива поможет снять стресс и легче выдержать диету, сильно ошибаются: пиво содержит в себе не только сахар и дрожжи, но и алкоголь.
Почему пиво?
- Пивная диета. Пивная диета для похудения
- Разрешенные продукты
- Употребление пива при лишнем весе
- Пивная диета | Доктор Борменталь
- Употребление пива при лишнем весе
- Характеристики
Меню пивной диеты
- Пивная диета для быстрого похудения
- Пивная диета — идеальное решение для любителей пенного напитка
- Пивная диета для похудения: отзывы и результаты. Пивная диета меню на неделю. - Astero Studio
- Пивная диета для похудения – мнения за и против
- Употребление пива при лишнем весе
- Пивная диета › Я похудею!
Пивная диета: худеть с удовольствием, без еды и попивая спиртное?
Fitness рассказываем, что такое пивной живот, как пиво влияет на жир в области живота, как убрать пивной живот, как тренироваться эффективно, а на какие методики не нужно тратить время. Этот сказ про то, как пивная диета стала средством для похудения. Пивная диета для похудения на 14 дней повторяет недельный курс дважды, но с небольшими послаблениями.
Пить и терять вес
- Можно ли похудеть, если бросить пить пиво каждый день
- «Пил пиво и ел шаурму». Личная история о том, как взять себя в руки и похудеть на 20 кг - Чемпионат
- Пивная диета для похудения — как убрать за неделю 10 кг
- Пивная диета для похудения
- Хмельное похудение на пивной диете
Можно ли похудеть, если бросить пить пиво
Пивная диета для похудения расчитана на 14 дней и гарантирует избавлению свыше 5 кг излишнего веса, который не вернется. день 1-ый: В ваш дневной рацион входит употребление 100 гр. гречневой каши + 1 литр пива. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. Суть пивной диеты для похудения заключается в строгом соблюдении рациона. Пивная диета для похудения на 14 дней повторяет недельный курс дважды, но с небольшими послаблениями. Пивная диета идеально подходит тем, кто не хочет полностью отказываться от всех земных удовольствий. Пивная диета позволяет убрать 3-5 кг за 7 дней, при этом не испытывая каких-либо мук и лишений. Статья даёт по дневной курс для пивной диеты, рассматривает вопросы о проблемах, которые сможет решить комплексная пивная диета помимо ухода избыточного.
Пивная диета для похудения, отзывы
Доказано, правильное употребление хмельного напитка способствует здоровому похудению. Главное правило — исключить из рациона те блюда, которые способны помешать проявлению таких полезных свойств. Пенистое пиво обладает рядом уникальных качеств, помогающих в похудении: Трата калорий еще при употреблении. Дело в том, что пиво принято пить в холодном виде. Поэтому некоторая часть пивных калорий потратится в организме на согревание. Хмельная жидкость — сильный мочегонный препарат. Из-за этого организм быстро теряет всю лишнюю жидкость, что способствует здоровому похудению. Правильное употребление пива без всяких закусок никогда не вызовет появление лишних килограммов. За счет своего состава напиток при частом употреблении существенно улучшает метаболизм. Диета Дюкана и алкоголь подразумевает употребление только низкокалорийных блюд. Пивной продукт быстро насыщает организм, благотворно влияет на пищеварение.
Этим вино сильно уступает пиву. Напиток успокаивает нервную систему, снижает концентрацию холестерина и сахара в крови. Пивной напиток состоит из солода, благодаря которому пиво становится весьма полезным. Оно содержит много витаминов включая всех представителей группы В и аскорбиновую кислоту. В пиве имеется магний, фосфор, калий, ряд пищевых волокон. Хмельная жидкость — кладезь микроэлементов железо, селен, хром, медь. Напиток насыщен углекислым газом. Это прекрасный стимулятор желудочной секреции, кровотока в мозге, легких, печени и в сердце. Выбор напитка Какое пиво выбрать? Качественный напиток здоровому человеку никогда не навредит.
Соблюдая все диетические рекомендации, можно добиться неплохих результатов за короткие сроки. Пиво хоть и слабый, но все же алкогольный напиток. Поэтому есть ряд ограничений, которые нужно обязательно учитывать при выборе диетических программ: напиток не стоит употреблять при наличии алкогольной зависимости; вино на время диеты лучше исключить; худеем сознательно и в меру: злоупотреблять спиртными напитками опасно, они вредят здоровью; диета категорически не подходит несовершеннолетним, беременным и кормящим; нельзя ею пользоваться лицам, работающим за рулем либо на производствах, где нужна точность и быстрота реакции; спиртное не стоит употреблять людям с патологией сердца, сосудов, желудка и кишечника; нельзя допустить алкогольную интоксикацию, поэтому не нужно увеличивать суточный объем выпитого пива. Традиционная схема диетического рациона рассчитана на неделю. За это время можно есть нежирные сорта мяса к примеру, кролик, индейка, курица и рыбы. Разрешены молочные продукты, овощи, гречка, хлеб и растительное масло. Главное правило — ежедневно следует выпивать 1 л пива. Ограничивают употребление кофе, шоколада, сладкого, алкоголя.
Среди женщин поклонниц меньше, однако, и их не так мало, как может показаться. По отзывам, пивная диета помогает похудеть на 3-5 килограммов за неделю, причем без ухудшения общего состояния здоровья, что для диет редкость.
Вес, если по окончании диеты не переедать, не возвращается несколько месяцев. Почему пиво? Безусловно, пиво спиртной напиток, хоть и содержание спирта в нем невелико.
Снижение активности практически гарантирует набор лишнего веса. Связано это со снижением метаболизма и ухудшением пищеварения. Если у вас сидячая работа, выделяет 2-3 дня в неделю на посещение спортзала. Достаточно 1-2 часов интенсивных тренировок, чтобы поддерживать тело в тонусе и снизить риск ожирения. Гормональный дисбаланс. Заболевания эндокринной системы приводят к сбоям в работе многих систем организма. И рост жировой ткани на животе и боках — одно из последствий болезней щитовидной железы и гормонального дисбаланса. При этом снизить вес очень трудно даже при соблюдении жесткой диеты и интенсивных нагрузках. Чем старше человек, тем хуже метаболизм. По этой причине после 30 лет набрать вес намного легче, чем в 20 лет. Одна из частых проблем — большой объем живота и боков при нормальном весе. В этом случае основной акцент делается на физическую нагрузку, чтобы ускорить процесс похудения. Принципы диеты Чтобы похудеть в области живота и боков, сначала нужно устранить причину набора веса. Если у вас проблемы по эндокринологии, то обязательно пройдите лечение.
Рисунок 1: День 1 — 1 литр пива, 50 грамм гречки на обед и ужин, День 2 — 1 литр пива, 50 грамм отварной курицы на обед и ужин, День 3 — 1 литр пива, 50 грамм отварной или жареной рыбы на обед и ужин, День 4 — 1 литр пива, 50 грамм отварной говядины на обед и ужин, День 5 — 1 литр пива и любой фрукт или овощ, День 6 — один литр пива, День 7 — неподвижная вода. План 2: Ежедневно съедайте на завтрак одно вареное куриное яйцо или два перепелиных яйца. Перепелиные яйца можно употреблять в пищу в сыром виде. Примерно через 2 часа после ужина, перед сном, съешьте белок куриного яйца. День 1 — 1 литр пива, 50 г вареного куриного филе на обед и ужин, День 2 — 1 литр пива, 50 грамм отварной или приготовленной на гриле рыбы на обед и ужин, День 3 — 1 литр пива, 50 грамм тертой вареной свеклы на обед и ужин, с 1 чайной ложкой оливкового масла и зубчиком чеснока, День 4 — 1 литр пива, 50 грамм вареных морепродуктов на обед и ужин, День 5 — 1 литр пива, 50 грамм творожного сыра, салат с большим количеством рубленой зелени петрушка или базилик на обед и ужин, День 6 — 1 литр пива, 50 грамм вареной говядины на обед и ужин, День 7 — 1 литр пива, 50 грамм вареного куриного филе на обед и ужин. Для здорового питания не обязательно есть суп каждый день. Это полезное блюдо, но слишком большое количество мясного бульона может навредить пищеварению. Однако в обязательном порядке добавьте к своему блюду любой овощной салат. Если вы не можете приготовить обед дома и вынуждены идти в кафетерий, лучше предпочесть магазины, где продается домашняя еда. Научные данные Хотя пиво изготавливается из углеводов, большая их часть преобразуется в алкоголь в процессе брожения. Поэтому готовый напиток состоит в основном из воды и спирта. В одном литре светлого неосветленного пива содержится всего 500 калорий, что меньше, чем, например, в молоке. Читать еще: Тефтели с перловкой В то же время пивной напиток содержит много витаминов группы В, минералов и фолиевой кислоты, которые помогают предотвратить сердечные приступы. Хмель снижает количество плохого холестерина в крови и освобождает кровеносные сосуды от отложений. А содержание калия полностью покрывает суточную потребность для нормальной работы сердца. Вы можете удивиться, почему любители пива тогда не худеют, а развивают странный пивной живот. Проблема в том, что употребление пива обычно сопровождается солеными закусками — чипсами, орешками, сушеной рыбой и сухариками. Это приводит к задержке жидкости в клетках и ожирению. Кроме того, алкоголь повышает аппетит. В результате за день потребляется гораздо больше калорий. А если посчитать калории, то они превышают допустимые нормы. Если вы решили сесть на пивную диету, не думайте, что можно есть все подряд и пить пиво, чтобы похудеть. Это не сработает.
Пивная диета для похудения: отзывы и результаты. Пивная диета меню на неделю.
Употребление холодного пивного напитка приводит к нагреванию жидкости в желудке перед перевариванием, что заставляет организм тратить дополнительные калории. Пассивная потеря энергии расходуется около 50 ккал, но в этот же момент наблюдается: сокращение времени нахождения еды в желудке, что приводит к недостаточной обработке и повышению риска появления гниения пищевых остатков в кишечном отделе; повреждения поверхности зубной эмали; появление отечности тканей. Вред алкогольных напитков относится к главным минусам диеты. В составе классического пива находится метанол, углекислый газ и альдегид, а в химический аналогах сырье хмель с солодом заменяется низкопробным аналогом с консервантами, стабилизатором и ферментами.
Пузыри от углекислого газа ускоряют пищеварительные процессы, но при ежедневном поступлении 0,1 кг еды становятся причиной появления приступов голода. Параллельно возрастает риск воспалительных процессов и развития язвы на желудочной слизистой. Также недостатком считается активное газообразование.
Строгое соблюдение правил позволит за неделю достичь неплохих результатов. Без еды придется обходится 2 дня. В остальные дни разрешается употребление других продуктов: Выходить из диеты нужно осторожно: не переедать, вводить продукты в меню постепенно. Чем больше, тем лучше. Организм при переохлаждении мобилизируется, пытаясь согреться. Он использует весь свой резерв, жировой в том числе, поэтому происходит сбрасывание веса.
Разрешается кушать все продукты, кроме высококалорийных различные сыры, чипсы, копчение. На обед и ужин готовьте: Понедельник: на каждый прием пищи 200 гр.
Скорее всего, человек вернётся к прежним пищевым привычкам, к которым добавится ещё одна — вредная. Ведь алкоголь вызывает зависимость, повышая риск заболеваемости и смертности. Этот факт подтверждают учёные, опубликовавшие результат своего исследования в Romanian journal of gastroenterology. По данным специалистов, алкоголь увеличивает риск смерти от травм в результате дорожно-транспортных происшествий, а также цирроза печени, рака печени и молочной железы, геморрагического инсульта, алкогольного психоза, хронического панкреатита.
Можно с уверенностью сказать, что пиво и здоровье — не лучшее сочетание. Плохо сочетается пиво и со стройной фигурой. Гораздо лучше худеть и поддерживать здоровый вес, соблюдая правильное питание, занимаясь спортом и ведя здоровый образ жизни. К тому же, следует учитывать, что спиртные напитки разжигают аппетит, провоцируя есть больше, причём не полезную, а вредную пищу.
С семечками Длительность такой диеты не должна превышать 1-2 дня, снижение веса может составлять до 2 кг. В день следует выпить 1 л пива и съесть 200 г тыквенных семечек. Диета для набора веса Что делать, если вес нужно не скинуть, а наоборот, набрать? Пиво в этом также поможет! Для этого достаточно выпивать специальный напиток и придерживаться определенного меню.
Приготовить напиток можно по следующему рецепту. Ингредиенты: пиво — 0,5 л; сметана — 200 г. Как приготовить: В кружку налейте немного пива, добавьте сметану. Размешайте состав, и влейте остаток пенного напитка.
Пивная диета — идеальное решение для любителей пенного напитка
Пивная диета имеет большое количество противопоказаний, которые связаны с содержанием алкоголя в напитке. На фоне постоянного дефицита калорий даже слабоалкогольный напиток негативно влияет на весь организм. Существуют категории людей, которым такая диета крайне не рекомендуется комплексный вред для организма значительно превышает возможную пользу похудения. К ним относятся: молодые люди до 21 года; пациенты с алкогольной зависимостью; люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и ЖКТ; беременные и кормящие женщины; те, чья профессиональная деятельность связана с высокой концентрацией и ответственностью; всем, кто принимает лекарственные добавки, несовместимые с алкоголем; люди со сниженным иммунитетом. Перед началом диеты желательно пройти комплексное обследование организма на предмет противопоказаний и проконсультироваться с доктором. Во время похудения следует тщательно отслеживать самочувствие и не допускать истощения тела. Реальные отзывы испытавших пивную диету Сергей, 44 года: «Диета неплохая, но есть большой побочный эффект. На протяжении всего срока у меня постоянно бурлил живот, были проблемы с пищеварением. При этом я ходил на работу, и такие ситуации были очень «не к месту».
Поэтому будьте осторожны, реально лучше худеть в отпуске — на работе замучаетесь бегать в уборную. Всем удачи! Для меня литр пива — это как 2 бокала вина по количеству алкоголя, опьянения нет. Получается довольно сытно из-за полезного состава и витаминов, которые сразу усваиваются. Единственный недостаток — во время диеты не могла садиться за руль. Вес за 7 дней уменьшился примерно на 4 кг. Основное достоинство такой диеты — не уменьшается грудь, это приятно.
Противопоказания и побочные эффекты Такая противоречивая методика имеет множество негативных сторон. Из-за этого её нельзя соблюдать определённым группам людей: Людям, которые не умеют себя контролировать и легко поддаются алкоголизму. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. При хронических заболеваниях. Беременным и кормящим мамам. Детям, подросткам и пожилым людям. При наличии ответственной работы. В послеоперационный период и при курсах медикаментозного лечения. При постоянном умственном труде и больших физических нагрузках. Категорически запрещена людям с проблемами печени и почек. Также у этой методики существует большое количество побочных эффкетов: Развитие зависимости к алкогольному напитку. Снижение умственной активности. Боли в желудке, вздутие живота, нарушения стула. Головные боли, головокружения.
Традиционная схема диетического рациона рассчитана на неделю. За это время можно есть нежирные сорта мяса к примеру, кролик, индейка, курица и рыбы. Разрешены молочные продукты, овощи, гречка, хлеб и растительное масло. Главное правило — ежедневно следует выпивать 1 л пива. Ограничивают употребление кофе, шоколада, сладкого, алкоголя. Запрещена соль. Для эффективности и яркого результата важно строго соблюдать диетический рацион. Кроме пива, в меню должна присутствовать жидкость. Суточный рацион — не менее 2 л воды. Это может быть также несладкий травяной отвар, морс либо же негазированная минеральная вода. Каковы преимущества методики? Данную диету многие выбирают за ее простоту и доступность. Так, в ежедневном рационе присутствует 1 л пива и 100 г разрешенного продукта. Последние 2 дня шестой и седьмой день диеты — самые строгие. На шестой день можно выпить только 1 л пива, а на седьмой — только минеральную воду в неограниченных количествах. Советы по диетотерапии Похудение у всех проходит по-разному. Поэтому существуют некоторые модификации основных рекомендаций для усиления эффекта диетического рациона. Одна из таких модификаций — употребление только холодного пивного продукта. Основная схема подобной методики — «больше холодного пива — больше потерянных килограммов». Данная гипотеза имеет свое объяснение. При употреблении холодного пива организму нужно привлечь дополнительные силы и резервы на обогрев организма. Это обычно происходит за счет жировых отложений. В остальном диета практически ничем не отличается: человек может спокойно употреблять другие продукты, за исключением высококалорийных. Придется на некоторое время отказаться от чипсов, колбас и сыров. Строгое соблюдение всех рекомендаций позволит стабильно скинуть до 5 кг лишнего веса. Но сидеть на такой диете можно до 2 недель. Повторный курс показан только через 2 месяца. Не нужно увлекаться данной методикой. Длительный, регулярный прием алкоголя может спровоцировать отнюдь не положительные последствия.
Темное пиво немного калорийнее светлого. К примеру, литр пенного напитка по энергетической ценности равняется небольшому шоколадному батончику или литру газировки. Калорийность порции картошки фри и гамбургера равняется шести бутылкам пива. Чтобы сжечь калории после выпитой бутылки, нужно совершить короткую пробежку либо покататься на велосипеде в течение 20 минут. Противопоказания для диеты Если вы находитесь на лечении, имеете заболевание желудочно-кишечного тракта, почек, печени, сердца или других органов, принимаете какие-либо лекарственные препараты, пивная диета как способ для похудения вам не подходит. Противопоказанием является также беременность, кормление, возраст до 25 лет. При наличии признаков даже самой легкой формы алкогольной зависимости от диеты также следует отказаться. Если ваша кожа склонна к появлению прыщей и угрей, воздержитесь от диеты. Хмель — природный источник эстрогена, аналога женского гормона, поэтому употребление пива может изменить гормональный фон и негативно сказаться на коже. Если пить пиво каждый день, да еще и в больших количествах, печень плохо справляется со своими функциями, и токсины начинают попадают в кровь. Если в какой-либо день диеты вы почувствуете сильную усталость, слабость, снижение работоспособности — все ограничения следует немедленно прекратить. Пивная диета для похудения: описание Пиво незаслуженно считается высококалорийным продуктом — с помощью него действительно можно сбросить лишний вес. Дело в том, что этот напиток — хорошее мочегонное средство, что играет немалую роль в похудении. Получая порцию холодного пива, организм начинает затрачивать энергию на то, чтобы согреться, что в итоге приводит к снижению веса. Основные принципы Если пивная диета для похудения вам подходит, для того чтобы она была наиболее эффективной, нужно строго следовать следующим принципам: общее время соблюдения — не более двух недель; повторять диету можно, но после нее лучше дать организму отдохнуть около месяца; старайтесь выпивать как можно больше обычной воды; внимательно следите за количеством — употребляйте максимум три бутылки в день; последнее время приема пищи — восемь часов вечера; нельзя выпивать за раз отведенное на день количество пива; придерживайтесь раздельного питания, следите за калориями. Что можно есть? Итак, какими продуктами можно питаться во время диеты? Можно запечь, потушить, сварить, сделать салат или есть их в сыром виде. Мясо и рыба. Вареная курица, кролик, а также любая нежирная рыба. Молочные продукты.
Может ли пивная диета помочь похудеть
Как и обещала в прошлом отзыве про Пиво голд Майн бир делюсь пивной диетой. Смотрите видео онлайн «пивная диета для женщин для похудения» на канале «Экстремальное скалолазание» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 17 декабря 2023 года в 6:27, длительностью 00:00:19, на видеохостинге RUTUBE. При этом диета для похудения подразумевает сокращение калорий до 1500 ккал/сутки. Как и все программы с целью сбрасывания веса, пивная диета для похудения имеет свои плюсы и минусы.
Можно ли человеку пить пиво при похудении?
Пивная диета для похудения. Диета длится 7 суток, на протяжении которых необходимо придерживаться ряда довольно серьезных ограничений. Для похудения же человек может избрать одну из множества программ и придерживаться ее правил в течение конкретного периода времени. Скажем, первый день его диеты закончился в четыре утра в отделе МВД Пресненского района.
пивная диета для женщин для похудения
В 2004 году он стал сороковым подкастером в мире что бы это ни значило, так написано на его сайте , написал несколько редакций книги "Подкасты для чайников", книгу "Гугл плюс для авторов", был сооснователем платформы для независимых подкастеров, как предприниматель основал образовательный сервис для независимых авторов. Ах да, все это он сделал под псевдонимом "Эво Терра". А еще в 2015 году они с женой продали всё, что у них было, и уехали путешествовать. И, конечно, из путешествия Тревис вел подкаст и блог. Кажется, Тревис умеет мечтать и достигать своей мечты! Но нас интересует его диета, на которую, как он пишет на своем сайте, решился по приколу. Он целый месяц не ел ничего, кроме пива и сосисок. Для науки он записывал всё и анализировал результаты. Итогом этих записок стала книга "Пивная диета".
Моя диета может побить вашу диету. Я не шучу. После одного месяца ничего, кроме пива и сосисок, я сбросил 14 фунтов и вдвое снизил уровень холестерина. Я делал это без порошков и пилюль, без молотой в блендере еды и мне даже не пришлось разводиться с женой Две сосиски и до шести пива в день - в неделю Тревис расходовал около 15 000 ккал. Его холестерин снизился почти на треть" - сказал доктор Терри Симпсон, который сопровождал этот эксперимент. Доктор стал соавтором книги Тревиса, вон его имя, на обложке.
Пиво — не только ароматный и вкусный напиток, приносящий свежесть в летнее время года, но и кладезь витаминов разных групп, макро- и микроэлементов. Содержащиеся витамины группы В, помогают сохранить красоту кожи лица и тела, улучшить работу сосудов всего организма и повысить эластичность кожных покровов. Преимуществом пивной диеты для похудения, является отсутствие дряблой кожи после резкой потери веса. Кожные покровы остаются эластичными и красивыми даже без занятий спортом и массажа. Помимо витаминов группы В, пиво содержит в себе полезные минералы, кальций, селен, медь, калий и другие микроэлементы, необходимые для восполнения суточного запаса любого организма. А хмелевые добавки, придающие напитку нотки легкой горечи, способствуют выведению из организма желчи и снижению уровня холестерина в крови. Еще одной полезностью выступает мочегонный эффект. Секрет пивной диеты от пивного живота, заключается в самоконтроле. Любой алкоголь возбуждает аппетит, в том числе и безалкогольное пиво. Не удивительно, что в компании друзей выпивающих пиво, часто можно увидеть закуски, провоцирующие рост пивного брюшка: снеки, копченая рыба, соломка, мясные чипсы, сухарики из ржаного и белого хлеба, соленья, соленый арахис, фисташки, кальмары, копченые креветки, свиные уши. Именно такое дополнение к пенному, удерживает воду в организме, приводя к замедлению обмена веществ, отекам и набору лишнего веса. Чтобы научиться сдерживаться от закусок во время диеты, следует отказаться от пива содержащего в составе этанол. Предпочтение лучше отдать безалкогольному напитку, меньше провоцирующему чувство голода. Пивная диета, меню на 7 дней неделю — 2 варианта похудения для мужчин и женщин Предлагается 2 варианта похудения на пиве с одинаковым правилом: в день необходимо выпивать один литр живого пива, желательно охлажденного. Таким образом организм затрачивает больше энергии на нагреве напитка и сжигании калорий.
Особенно радует появление пивной диеты любителей этого пенного напитка, теперь им не придется искать оправданий своей пагубной а может быть, полезной? Употреблять напиток нужно только в холодном виде, так как именно на этом строится основной принцип диеты: на его согревание организм, якобы, тратит много энергии и сжигает огромное количество калорий здесь сразу хочется возразить: а разве на согревание, например, молока или сока энергии тратится меньше? Помимо этого можно есть нежирное мясо, рыбу, гречку, овощи, молочные продукты и хлеб. Обязательно пить воду и травяной чай 2-3 литра в день. Иногда можно позволить себе чашку кофе, и даже кусочек горького шоколада. Соль, сахар, соки, газированные напитки, а также другой алкоголь входят в список запрещенных продуктов. Тем, кто любит вместе с пивом побаловать себя соленой рыбкой, чипсами, копченым сыром, сосисками, на две недели придется лишиться этого удовольствия. Желательно не употреблять пиво в таком сочетании во время диеты Вот, собственно, и вся диета, достоинства которой, если пожелаете, можете испытать на себе, но прежде все-таки стоит выслушать противоположное мнение, а также узнать, кому она противопоказана. Что думают о пивной диете ее противники Самый главный аргумент, свидетельствующий против данной диеты: пиво — это алкогольный напиток, ежедневное его употребление может вызвать привыкание и неблагоприятно сказаться на здоровье.
Разрешается кушать все продукты, кроме высококалорийных различные сыры, чипсы, копчение. На обед и ужин готовьте: Понедельник: на каждый прием пищи 200 гр. Вторник: по 200 гр. Среда: по 200 гр. Четверг: по 200 гр. Пятница: по 200 гр. Суббота: по 200 гр. Воскресенье: по 200 гр.