Выбираем спрей от храпаВыбрать спрей от храпа нелегко – в аптеках сейчас много подобных препаратов.
Храп во сне у мужчин и женщин: лучшие средства, как избавиться
В состав спреев от храпа нередко входят различные масла, витамины и антиоксиданты. Список топ-5 лучших средств от храпа с отзывами и ценами, которые можно купить в аптеке. Хотя спреи от храпа приобретают в любой аптеке без рецепта, детям старше 5 лет его можно применять только по назначению врача. Форма выпуска медикаментозных средств от храпа может быть разной, чаще всего это спреи, но встречаются также капли, таблетки. Если грамотно подобрать медицинское средство от храпа в аптеках, то можно избавиться от такой неприятной проблемы. спрей от храпа mysleepgood Все эти препараты можно свободно приобрести в аптеках.
Спреи от храпа
- Средство от храпа в аптеке
- Эффективные средства от храпа: аптечные и народные
- Лучшие средства от храпа
- Самые эффективные средства от храпа для мужчин, которые можно купить в аптеке
- Спреи от храпа: выбираем самый лучший для лечения
- Лучшие производители средств от храпа
Лекарства от храпа
Спрей Доктор Храп Рекомендован к применению, если храп вызван по причине ринита аллергической или простудной этиологии, переутомлением и перенапряжением. Слипекс спрей поможет избавиться от храпа Спрей Асонор не только лечит храп, он является профилактическим средством от апноэ. Спрей от храпа Сайленс создан по уникальной технологии с применением натуральных ингредиентов. В состав спреев от храпа нередко входят различные масла, витамины и антиоксиданты. JНСР: новый назальный спрей уменьшает тяжесть апноэ и предотвращает гипертонию.
ДОКТОР ХРАП ЭКС
Асонор – это назальный спрей от храпа. Уникальное строение впрыскивающего насоса обеспечивает попадание действующего вещества непосредственно на мягкое небо, что является одним из ключевых факторов успеха использования средства от храпа. Асонор — это специальный спрей от храпа. Способ применения следующий: запрокидывайте голову назад,нажмите на дозатор, направляйте наконечник в каждую ноздрю, пока не почувствуете, что лекарство просочилось в горло. Купить средства от храпа в аптеке «Максавит» можно как по факту, так и предварительно проверив наличие на сайте и при необходимости заказав его в выбранную точку. Капа от храпа «Сонайт» помогает устранить или значительно уменьшить храп, а также обеспечить глубокий спокойный сон.
Многообразие и выбор наиболее эффективных и безопасных спреев от храпа
Пользоваться лекарственным средством рекомендуется перед сном и при необходимости посреди ночи. Перед применением очистите носовые проходы или почистите зубы. При распылении препарата в ротовую полость пару часов не ешьте и не пейте. Длительность курса занимает от нескольких недель до месяца Обратите внимание, что некоторые спреи при постоянном использовании провоцируют кровотечение, головную боль, тошноту «Слипекс» и «Авамис» Препарат «Слипекс» способен постепенно уменьшать силу храпа вплоть до полного излечивания от недуга. Используется как для избавления от симптоматических проявлений ронхопатии, так и для устранения воспалений в горле. Средство содержит в себе эфирные масла мятное и ментоловое и эвкалиптол.
Спрей против храпа «Слипекс» обладает следующими целебными свойствами: противовоспалительное; антисептическое; обезболивающее. Нежелательные проявления после применения спрея наблюдаются редко. Тошнота и головокружение могут возникнуть в случае передозировки препаратом. Не рекомендуется пользоваться данным средством женщинам, которые ждут ребенка, а также детям до 18 лет. Для одной дозы необходимо произвести 2-3 впрыскивания на заднюю стенку глотки.
Лекарственное средство «Авамис» назначается при храпе, спровоцированном насморком аллергического характера. Препарат оказывает противовоспалительный, а также противоаллергический эффект. Данное средство можно использовать для лечения малышей с 2 лет. Применяется назально, носовые проходы перед применением средства необходимо хорошо прочистить. Рекомендуемая доза — 2 распыления в каждый носовой проход.
Следует также обратить внимание на то, что после использования спрея могут проявляться некоторые побочные эффекты. Среди них выделяют носовое кровотечение в основном, при длительном использовании , образование маленьких язвочек на слизистой, а также аллергические реакции При тяжелых патологиях печени следует применять средство с особой осторожностью Помогают ли спреи от храпа Спреи от храпа обладают хорошей результативностью. В их составе содержатся различные вещества, которые содействуют: устранению отёчности слизистой; усилению просвета гортани; устранению раздражения и островоспалительного процесса на слизистой. Все указанные действия помогают привести в норму дыхательный процесс. Это и содействует избавлению от недуга.
В аптеках приобрести такой препарат очень просто, но избавить от проблемы в целом он не сможет. Такие препараты, как и любые другие медикаменты, только лишь устраняют симптом, но не саму причину. Для полного освобождения от храпа потребуется выявить точную первопричину, пройти комплексное обследование, после чего врачом будет назначен курс терапии. Если причиной является искривлённая перегородка, неправильный прикус, то решить проблему возможно при помощи хирургического вмешательства. Использовать спреи следует в том случае, если храп вызывается чрезмерным весом, гайморитом, гормональным дисбалансом, ринитом.
Применяемые лекарственные формы Лечение или устранение временного храпа проводится с помощью лекарственных препаратов. Их можно купить без рецепта врача в любой аптеке. Основные формы медикаментов, которые облегчают ночное дыхание: Спрей. Различалось средства для орошения носа и полости рта. С их помощью устраняется сухость слизистых, они тонизируют, снимают спазмы мышц.
При развитии храпа от респираторных заболеваний назначаются антисептические спреи, которые смягчают стенки неба и носоглотки, убивают вирус или болезнетворные бактерии. Для лечения храпа выпускаются гомеопатические средства. Они безвредны и назначаются для длительной терапии. Однако их действия не всегда эффективно, отмечается аллергическая реакция на растительные компоненты препарата. Данная лекарственная форма используется для полоскания рта.
В составе присутствуют натуральные эфирные масла, которые мягко действуют на слизистую. Назначаются для уменьшения воспаления. Возможны аллергические реакции, поэтому применять их без консультации врача не рекомендуется. Также выделяют капли в нос от насморка и храпа, которые обладают антибактериальным эффектом и направлены на устранение отечности носоглотки. Также в аптеке представлены специальные приспособления и устройства для борьбы с храпом.
Они направлены на расширение носовых проходов и предназначены для устранения препятствий на пути поступления воздуха в легкие. Клипсы, капы или полоски не лечат патологию, а лишь временно уменьшают дискомфорт. Прием лекарственных препаратов Действие медикаментов может быть направлено на лечение заболеваний дыхательной системы, снижение выраженности симптомов сухости в горле, першения, дискомфорта и укрепление мышц мягкого неба. Если проблема связана с заболеваниями органов дыхания, помочь могут капли в нос с сосудосуживающим эффектом, снимающие отечность. Также от храпа используются продающиеся в аптеках препараты на основе масел и растительных экстрактов.
Такие средства помогут, если применять их непосредственно перед сном. В число таких лекарств входят назальные капли, аэрозоли и средства для полоскания горла. Их главный недостаток заключается в том, что со временем они вызывают привыкание и теряют свою эффективность. Препараты, в число компонентов которых входят вещества, улучшающие тонус мышц мягкого неба, оказывают положительное воздействие только при легких формах храпа. Их нужно закапывать перед сном в каждую ноздрю.
Если же храп сопровождается синдромом апноэ, то он требует более сложного, комплексного лечения. Спрей «Антихрап» Основанный на эфирных и лечебных маслах спрей «Антихрап» снижает отечность, улучшает тонус носоглоточной мускулатуры и избавляет от сухости в горле. По утверждениям производителя, данное средство оказывает быстрое и продолжительное действие уже с первого применения. Спрей можно приобрести в трех вариантах: эвкалипт, мята и шалфей.
Эти товары можно заказать с самовывозом из ближайшей аптеки «Горздрав». Доставка на дом рецептурных препаратов осуществляется только при наличии действующих электронных рецептов, выписанных врачом на территории г.
Опасный храп Храп у ребенка грозит замедлением физического и психического развития. Малыша обязательно нужно показать врачу, если он: Просыпается вялым, с жалобами на боль в голове и горле, гнусавит. В течение дня жалуется на сонливость, невнимателен и рассеян. Становится излишне нервным и раздражительным.
Появление таких признаков — веский повод обратиться за врачебной помощью, чтобы установить причину и получить адекватное лечение. В зависимости от провоцирующего фактора, обследование и терапию назначают кардиологи, эндокринологи, неврологи, сомнологи и отоларингологи. Как вылечить храп, диагностика и профилактика Первоначально назначают полисомнографическое исследование, благодаря которому получают запись основных параметров с помощью электроэнцефалограммы, электроокулограммы, миограммы подбородочной и с передних большеберцовых мышц , электрокардиограммы или кардиореспираторного мониторирование. Такая диагностика позволяет проследить изменения в работе мозга, носоглотки, дыхательных путей и сердца в период сна, чтобы определить причину храпа.
Также при повышенной дневной сонливости назначают тест латенции сна, чтобы оценить время засыпания днем. Далее назначается лечение, методы которого зависят от причины: Консервативное — подразумевает использование пациентам в период сна дополнительных устройств и приборов: загубников, челюстных ремней, кап и т. Хирургическое — малоинвазивные вмешательства, способные устранить анатомические дефекты, последствия травм или заболеваний: длинный небный язычок, полипы, аденоиды, деформацию носовой перегородки. Используется высокочастотная радиоволновая или лазерная увулопалатопластика.
СИПАП-терапия — пациент использует специальный портативный прибор, который принудительно нагнетает воздух и предотвращает остановку дыхания во время сна. При наличии сопутствующих заболеваний назначают медикаментозное лечение и специальную диету. В целях профилактики рекомендуют перед сном проветривать помещение и делать несложные упражнения: Перекатывать воздух из одной щеки в другую минимум 50 раз за один подход. Вытягивать языка к подбородку и обратно минимум 20 раз за один подход.
Спрей от храпа Сайленс создан по уникальной технологии с применением натуральных ингредиентов. Он является противовоспалительным препаратом. Спрей отлично справляется с чисткой бронхов, он снимает отек, используется для профилактики различных инфекций. Натуральные вещества, которые входят в его состав, повышают иммунитет, освежают дыхание, снимают напряжение голосовых связок, смягчают горло, убирают «першение». Его может назначить врач при трахеитах, фарингитах, ОРВИ и хроническом бронхите. Его эффективность доказана при лечении неврозов, пародонтозе и профессиональном поражении голосовых связок.
Применяется спрей перед сном, делается три впрыскивания. Тем, кто употреблял алкоголь, нужно очистить горло: прополоскать его или выпить стакан теплой воды, и только потом применять лекарство. Лекарства от храпа стоят недешево, особенно если в их состав входят натуральные компоненты, а этот спрей в 4 раза дороже тех двух, описанных ранее. Дополнительные устройства Каждый взрослый знает, что у всех таблеток есть побочные эффекты и противопоказания. Из-за них, пользоваться многими препаратами постоянно нельзя. Это касается и лекарства от храпа.
В такой ситуации стоит обратить внимание на механические устройства, наиболее эффективным из которых является специальная капсула «Антихрап». Это устройство специальное, безопасное, материалом для его изготовления служит силикон, по сторонам у него расположены маленькие магниты. Они удерживают «прищепку» на месте, не позволяют ей упасть. Эта разработка воздействует на рефлекторные центры, которые причастны к регулированию храпа. Регулярное применение клипсы позволяет улучшить кровообращение в тканях верхних дыхательных путей, нормализует работу нервной системы, приводит в норму давление, тонизирует ткани неба и глотки. Традиционным средством для лечения храпа и остановки дыхания во сне является специальная маска.
Этот способ является новым и несколько необычным. Маска — это прибор, представляющий собой компрессор, который подает воздух через трубку в носовую маску. Благодаря этому, носоглотка человека находится постоянно в тонусе, он может спокойно, регулярно дышать всю ночь.
Почему люди храпят
- Wildberries — интернет-магазин модной одежды, обуви и аксессуаров
- Опасность патологии
- Эффективность средств от храпа: надежды и реальность | MedAboutMe
- Спреи от храпа: действие, противопоказания и как выбрать
Эффективные аптечные средства от храпа для мужчин и женщин
- Лечение храпа медикаментозными средствами
- Wildberries — интернет-магазин модной одежды, обуви и аксессуаров
- Асонор (Asonor)
- Спреи от храпа: выбираем самый лучший для лечения
- Топ спреев помогающих от храпа: обзор средств
- Как подобрать себе лучшее средство от храпа?
Средства от храпа: эффективны ли они и как действуют?
При поиске спрея от храпа в аптеках, можно обратить внимание на Асонор. Средство от храпа отпускается в аптеке в форме спрея без предъявления рецепта. Если грамотно подобрать медицинское средство от храпа в аптеках, то можно избавиться от такой неприятной проблемы. Жидкость с ароматом шалфея.
«Доктор Храп» — спрей и назальный пластырь от храпа
Какое хорошее средство выбрать от храпа по отзывам и соотношению цена/качество? Топ самых лучших средств: пластыри, таблетки и спреи от храпа! Не думала, что этот спрей поможет от храпа. Спреи от храпа относятся к препаратам с недоказанной эффективностью. Соминорм – спрей от храпа против пересыхания слизистой и для улучшения тонуса мускулатуры глотки.
Многообразие и выбор наиболее эффективных и безопасных спреев от храпа
В составе этого спрея содержаться: глицерин, дистиллированная вода и эфирные масла. Благодаря такому составу, спрей против храпа «Sleepex» оказывает тонизирующее, противовоспалительное и асептическое действие. Самыми «главными» компонентами этого препарата являются эфирные масла перечной мяты и гаултерии. Именно они способствуют снятию спазмов и отеков, а также они обладают обволакивающим действием, в результате чего слизистая оболочка гортани увлажняется и процесс дыхания нормализуется. В большинстве случаев препарат переносится людьми хорошо, однако его компоненты могут вызывать аллергическую реакцию, поэтому аллергикам использовать его не рекомендуется. Также от применения спрея «Sleepex» следует воздержаться беременным женщинам и кормящим матерям. Использовать средство также просто — нужно поднести ко рту распылитель и нажать несколько раз на дозатор. Применять препарат следует непосредственно перед сном.
После его использования пить, кушать и чистить зубы также запрещено. Помните, какой бы спрей от храпа вы не выбрали, он не поможет вам полностью справиться с проблемой, так как для ее лечения нужно обнаружить саму проблему и устранить ее. А для этого необходимо обратиться за помощью к врачу и пройти курс медикаментозного, а может быть и оперативного лечения. Большая часть таких лекарств абсолютно безопасна для людей, так как они создаются на натуральной растительной основе. Применять аэрозоли в качестве лечения разрешено человеку любого возраста. Кроме того, аэрозоль можно использовать даже при наличии определенных заболеваний носоглотки или горла, поскольку он не ухудшает состояние здоровья, а также не осложняет течение болезни. Однако без показаний врача использовать средство не стоит, ведь у каждого из них разное действие — именно поэтому назначаться аэрозоль должен врачом, который учтет все особенности организма, а также определит причину данного явления, исходя из которой, и требуется проводить лечение.
Сегодня лекарственное средство выпускается многими фармацевтическими компаниями, продукция каждой из которых имеет собственные правила использования аэрозоля, а также противопоказания и возможные побочные действия. Поэтому, прежде чем применять капли в нос от храпа, требуется внимательно ознакомиться с инструкцией по применению. Сайленс Это название наверняка известно многим храпунам, поскольку Сайленс часто назначают больным, независимо от возраста и состояния здоровья. Это лекарство считается наиболее доступным для людей, так как препарат имеет приемлемую цену, а также многим подходит для лечения храпа. Спрей Сайленс помогает почувствовать облегчение и положительный результат лечения уже через 3—7 дней после начала его использования. Главное, чтобы человек правильно пользовался аэрозолем, ведь в противном случае ждать лечебного эффекта не стоит. К показаниям к использованию Сайленса относится: воспаления в трахеях и глотке, которые носят хронический характер; течение серьезных аллергических реакций, которые проявляют себя покраснением слизистой дыхательных путей или же их отеком, значительно сужающим их просвет; понижение тонуса мускулатуры неба, из-за чего во время ночного отдыха может доноситься храп происходит это в результате вибрации мышц из-за постоянной циркуляции воздуха.
В настоящее время препарат Сайленс выпускается в виде густой пены, которая быстро и эффективно распространяется по всей слизистой оболочке горла, при этом проводя понижение вибрации мышц неба. Ведь именно по этой причине зачастую появляется храп у человека. Читайте также: Антибиотики нового поколения широкого спектра действия список Лекарство Сайленс при его правильном применении нормализует дыхание человека, а также понижает отечность в горле и носоглотке. Также спрей вызывает смягчающее действие, благодаря которому слизистая горла не высыхает — в противном случае чрезмерная сухость горла может стать причиной не только храпа, но и серьезных заболеваний. Доктора часто назначают препарат Сайленс детям и взрослым, что обуславливается натуральностью его состава. В него входит: глицерин; масло гвоздики; чистая вода. Судя по отзывам, при правильном использовании лекарства обеспечивается продолжительный эффект от спрея, который наступает очень быстро.
Положительным моментом считается то, что он не вызывает привыкания, а значит, его можно, не боясь, использовать долгое время. Наносить спрей на слизистую горла требуется перед тем, как укладываться в постель. После этого не стоит принимать пищу или пить воду, чтобы не смыть спрей, который надежно «закрепляется» на слизистой горла. Также после нанесения препарата запрещено чистить зубы — это надо сделать до отхода ко сну. Как правильно используется аэрозольный спрей? Его требуется нанести на слизистую горла, пару раз нажав на распылитель. Сглатывать лекарство не нужно, так как оно должно попасть внутрь, а не остаться на языке.
Так как этот препарат имеет приятный вкус, при его применении у человека особенно это касается ребенка не должно возникнуть неприятных ощущений и дискомфорта. На протяжении всего лечения, которое длится 2—8 недель, больным запрещено принимать спиртное — если же человек станет принимать алкогольные напитки, эффективность лечебного средства значительно снизится. Первые положительные результаты такой терапии удается заметить через 2 недели после регулярного использования средства. В зависимости от причины, вызвавшей храп, а также общего состояния здоровья больного, срок лечения подбирается врачом в строгой индивидуальности. Этот спрей, ведущий борьбу с храпом, хорошо себя зарекомендовал тем, что у него отсутствуют противопоказания. Однако средство все же не стоит использовать людям, наделенным сильной чувствительностью к компонентам, находящимся в составе лекарства. Асонор Еще один известный спрей, который сегодня часто назначается больным.
Асонор, по мнению врачей, лучшее противохраповое средство, которое действует достаточно быстро, а главное, эффективно. Средство наделено уникальным и полностью натуральным растительным составом, поэтому оно не способно оказать отрицательного воздействия на организм. Именно поэтому использовать Асонор можно маленьким детям и женщинам при беременности. Благодаря правильному применению Асонора увлажняются, питаются и смягчаются слизистые дыхательных путей. Также лекарство способно улучшить обменные процессы, происходящие в клетках. Если знакомиться с рейтингом противохраповых средств, Асонор, несомненно, лидирует, поскольку у него больше всего положительных отзывов. Некоторые больные замечали положительный результат лечения уже после первого применения, хотя все же для большей эффективности пациенту требуется пройти полный курс лечения.
Спрей следует впрыскивать в носовую полость на вдохе, после чего максимально его втянуть. Использовать лекарство следует после ужина. Как и в предыдущем случае, чистить зубы или пить после этого не стоит, иначе придется повторять манипуляцию. Противопоказаний у лекарства нет, поэтому его можно смело использовать каждому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья. Слипекс Использование таких капель от храпа тоже хорошо себя зарекомендовало, поскольку Слипекс считается достаточно эффективным и безопасным лекарством. В составе препарата присутствует: чистая вода; глицерин; экстракты эфиров. При правильном использовании Слипекса происходит понижение воспаления в гортани и носоглотке, уничтожаются бактерии, вирусы и прочая патогенная микрофлора, уменьшаются неприятные ощущения.
Также спрей позволяет увеличить тонус слизистой, покрывающей дыхательные пути и мышцы неба. Использовать препарат необходимо ежедневно после ужина — для этого «носик» помещается в рот как можно дальше, а затем человек 2—3 раза нажимает на распылитель. Курс лечения, как правило, длится 1 месяц, однако по показанию врача возможно увеличение этого срока. Авамис Это средство, по мнению врачей, считается лучшим для устранения ночного храпа, причина появления которого — аллергический насморк. Как правило, чаще Авамис назначается детям младшего и среднего возраста, у которых постоянно наблюдается сезонная аллергия. Лекарство при правильном использовании снимает воспаление и оказывает мягкое, но в то же время мощное противоаллергическое действие. Авамис представлен в виде капель от храпа назальный спрей , которые требуется распылять в ноздри 2 раза в день — желательно это делать утром и вечером.
В одну ноздрю следует закапывать по 2 капли, чего вполне достаточно для достижения лечебного эффекта. Прежде чем выбрать это лекарство, следует запомнить, что его не стоит принимать больным с проблемами печени. MySleepGood Это американское лекарственное средство, способное быстро излечить храп, независимо от стадии его течения. В составе лекарственного средства содержится: мята; шалфей; лимон. Такие компоненты положительно действуют на сон человека, увеличивают мышечный тонус носоглотки, понижают воспаление и уничтожают патогенную микрофлору, присутствующую в органах дыхания или носоглотке. Использовать MySleepGood следует ежедневно при помощи распыления на задней части горла.
При этом носовые ходы слегка расширяются, что обеспечивает свободное прохождение воздуха по дыхательным путям. Пластырь не оказывает негативного влияния на кожу, даже чувствительную, не вызывает дискомфорта во время использования, легко снимается. Пластырь помогает уменьшить интенсивность храпа, вызванного переутомлением, простудой, сопровождающейся насморком, заложенностью и отечностью носовых ходов, полипами в носу.
Чтобы применение пластыря было результативным, важно правильно подобрать размер. Большинству взрослых подходят полоски малого или среднего размера. Если нос крупный, нужно использовать пластырь большого размера. Единственным противопоказанием к применению пластыря является повышенная чувствительность к компонентам клеящего состава, но такое явление встречается крайне редко. Что касается детей, то средство можно применять с 5-летнего возраста. Пластырь «Доктор Храп» нельзя носить дольше 12 часов подряд. В каких случаях поможет «Доктор Храп» Средство целесообразно использовать: когда храп не осложнен синдромом апноэ кратковременными остановками дыхания во сне ; если проблема возникла недавно, ее причинами предположительно являются курение, переутомление, нервный срыв, постоянное недосыпание, простуда, сопровождающаяся насморком, отечностью носовых ходов; в случае отсутствия у пациента структурных нарушений носоглотки деформированная носовая перегородка, удлиненный небный язычок, разросшиеся аденоиды или небные миндалины , хронических болезней ЛОР-органов гайморит, тонзиллит. Если точная причина нарушения не известна, нужно обращаться к врачам — оториноларингологу, сомнологу.
Ухудшение сна — еще одно следствие храпа. Причем не высыпается как тот, кто храпит, так и люди, находящиеся рядом.
Храп провоцирует утреннюю разбитость, раздражительность в течение дня, проблемы с концентрацией внимания. Чем лечить храп Далеко не всегда победить храп можно без применения специальных препаратов. Сегодня в аптеке можно выбрать средство от храпа, которое подойдет именно вам. Но перед покупкой обязательно нужна консультация врача. Мы составили список из пяти самых эффективных и популярных средств от храпа. Некоторые причины храпа Фото из открытых источников Антихрапин Этот спрей от храпа — один из самых популярных, в его составе — глицерин, подсолнечное масло, миндальное масло, масло эвкалипта, лимонная кислота, ксантановая камедь, лецитин, витамин В6, оливковое масло, мятное масло, масло кунжутное, витамин Е, бензоат натрия. Спрей «Антихрапин» брызгают в рот перед сном. Среди противопоказаний: детский возраст до 10 лет, беременность и кормление грудью, аллергические реакции, а также бронхиальная астма. Препарат при регулярном применении помогает избавиться от храпа и снизить риски апноэ благодаря стимуляции мышц носоглотки. Мужчины на фоне применения «Антихрапина» отмечают улучшение дыхания, женщины заметили легкий седативный эффект от препарата, который помогает быстрее уснуть.
Ассортимент средств против храпа велик, но максимальный эффект они оказывают на начальных стадиях его проявления. Аэрозоль от храпа — это не панацея, решение проблемы требует комплексного подхода. Несколько простых мер, проводимых на регулярной основе, облегчат ночной сон и помогут ослабить проявления ронхопатии. Старайтесь спать на боку, а не на спине. Правильное положение тела предотвращает западание языка. Откажитесь от курения и других пагубных привычек.
Ежедневно проветривайте спальню и увлажняйте воздух. Людям с лишним весом стоит задуматься о коррекции фигуры, поскольку ожирение — одна из популярных причин ронхопатии. Стабилизируйте питание, отказавшись от жирной, жареной и тяжёлой пищи. Лечите ЛОР-заболевания, проводите профилактику в виде солевых промываний, регулярного посещения доктора и др. Ограничивайте приём успокоительных и снотворных. Следите за чистотой носоглотки особенно это важно при насморке.