Палки для скандинавской ходьбы обязаны быть довольно легкие, так как нагрузка создается не за счет них, а за счет собственного веса.
Интернет магазин палок и аксессуаров для скандинавской ходьбы
Сам наконечник палки должен быть выполнен из прочного (твердосплавного) материала и напоминать шип. В комплекте с палками для скандинавской ходьбы идет несколько наконечников. Палки для скандинавской ходьбы должны быть строго определённой длины, иметь нескользящую ручку, металлический или резиновый наконечник, темляк-полуперчатку, который затягивается по вашей кисти. Треккинговая палка для скандинавской ходьбы, резиновый наконечник, сменный альпеншток, наружная Защитная крышка для кемпинга, походов. Самые недорогие телескопические палки для скандинавской ходьбы в рейтинге, отличный вариант для пожилых людей. Наконечник Hawk для палок скандинавской ходьбы F18450, 2 шт., черный.
Please wait while your request is being verified...
| Наконечники | Большинство специалистов рекомендуют для пожилых людей остановить свой выбор на цельных палках для скандинавской ходьбы. |
| Наконечник на палку для скандинавской ходьбы Ergoforce Е 0677 | В комплекте с палками для скандинавской ходьбы идет несколько наконечников. |
| Наконечник для палок скандинавской ходьбы | в комплекте 2 башмачка. |
Как подобрать палки для скандинавской ходьбы по росту (по таблице)
Резиновые наконечники для палок универсальные. ХИТРОСТИ НАКОНЕЧНИКОВ или КАК ВЫБРАТЬ ОБУВЬ ДЛЯ СКАНДИНАВСКИХ ПАЛОК. Резиновые наконечники для палок универсальные. Знакомство с палками для скандинавской ходьбы началось 8 лет назад. Телескопические палки для скандинавской ходьбы Ecos подходят для многих начинающих спортсменов, которые только начинают заниматься спортом. Палки для скандинавской ходьбы бывают двух видов.
ТОП-10 лучших производителей палок для скандинавской ходьбы
Созданы для замены изношенных наконечников. ТОЛЬКО для палок дет. Newfeel NW P100, NW P120 и NW P120. Наконечники 4 шт (2 пары). В скандинавской ходьбе используются сразу две палки для более эффективного проталкивания тела вперед. У скандинавских палок ручка имеет другую форму, т.к. угол упора на них сильно отличается от угла упора на лыжных палках (я был почти профессионалом по лыжным гонкам когда-то). чтобы увеличить площадь сцепления с поверхностью.
Аксессуары
Складные модели могут быть одноразмерными или допускать регулирование по росту. Как выбрать палки для скандинавской ходьбы по материалу Чтобы правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы по материалу, учитывают их задачи, физическую форму и навыки человека. От материала зависят прочность, долговечность, а также цена инвентаря. Палки изготавливают из следующих материалов: Стекловолокно Такие палочки лёгкие и недорогие, но их прочность ниже, чем у изделий из других материалов. Они подходят новичкам для тренировок в малом и умеренном темпе. Алюминий и его сплавы Эти модели прочнее стекловолоконных. Палки надёжные, но весят больше. А ещё они износоустойчивы: если изделие погнулось, его можно вернуть в исходное состояние и пользоваться дальше.
Карбон Модели из этого материала самые дорогие и качественные. Они прочные, упругие, при этом мало весят. Рекомендованы для интенсивных тренировок, но не подойдут людям с большим весом. Можно приобрести комбинированный вариант из стекловолокна с карбоном. Процент соотношения материалов может быть различным. Чем больше в составе карбона, тем выносливее инвентарь и лучше его амортизационные свойства. На что ещё обратить внимание при выборе палок для скандинавской ходьбы Помимо древка, конструкция скандинавской палки включает рукоять, темляк и наконечник.
При выборе ориентируйтесь на характеристики элементов и особенности использования. Рукоять Во время тренировки пользователь часто отпускает и захватывает рукоятку. Важно, чтобы она не скользила, была тактильно комфортной.
Летом все намного проще — легкая одежда, не стесняющая движений, а в рюкзачке ветровка на случай дождя или ветра. Как подобрать обувь для скандинавской ходьбы в разные сезоны? Выбрать одни единственные кроссовки на все случаи жизни невозможно, но если вы учтете несколько советов при выборе обуви, то вам будет проще сориентироваться. Предпочтительнее те, где подошва с рельефным протектором — такие кроссовки меньше скользят, обладают выраженным подпяточником не плоские, не жесткие , хорошо поддерживают стопу в области пятки и мягкие под пальцами, ноге должно быть удобно, ступне свободно, пальцам ног комфортно. При выборе оденьте кроссовок, сделайте акцент на перекате пятка-носок, покачайтесь —удобно? Носок обуви должен быть мягким и легко гнуться. Хорошо, когда изгиб подошвы точно совпадает с вашим изгибом стопы. Кроссовки есть летние, зимние, водонепроницаемые, с высоким голеностопом, средним, защитой от ушибов, рельефным протектором и т. Не торопитесь при выборе — походите, посидите в обуви, прислушайтесь к ощущениям. Если специальной обуви пока нет — не огорчайтесь, занимайтесь в обуви без каблука, вместе с опытом придет и грамотная экипировка. Что еще взять с собой на прогулку с палками? Прогулки за городом — любимейшее занятие любителей nordic walking. Не забудьте прихватить с собой небольшой рюкзачок, куда положите запасные теплые носки если это холодное время года , какую-нибудь теплую вещичку жилетку , можно взять термос с горячим чаем, бутерброд для перекуса, летом же не забудьте бутылку с водой. И, конечно, здорово ходить в компании с единомышленниками.
Мы понимаем что надо регулярно заниматься спортом, чтобы сохранить тонус мышц, здоровые суставы, позвоночник, стабильный вес и артериальное давление, но если не слушать свой организм и не советоваться с профессионалами, то легко навредить себе ещё больше. Как думаете, что выберет среднестатистический горожанин, «тренажёрку» и бег или скандинавскую ходьбу? И вот сейчас мы разберёмся почему даже если вам 25 лет не стоит сразу же ударяться в бег, как бы не казалось, что это легко и модно. Зачем нужны кардиотренировки и почему скандинавская ходьба полезна и актуальна для молодых людей Сразу со страшного. Лидером причин смертности в мире являются заболевания сердечно-сосудистой системы. Виной этому образ жизни и речь не о нормах 21 века, а обо всей индустриальной эпохе. Малоподвижный, сидячий образ жизни приводит к гипотрофии мышц, излишнему весу, заболеваниям суставов и крайне болезненному набору спортивной формы начинающих спортсменов. Всё дело в том, что организм настроен так, что когда какая-то его часть не работает в полную силу, она начинает ослабевать. Большой механизм нашего тела не видит смысла поддерживать в тонусе и силе гору «спящих» мышц. И казалось бы, ничего страшного, остаёмся относительно стройными и хорошо, не Шварцнегеры и ладно, но важно не забывать о «моторчике». Со временем мускулатура сердца также привыкает не испытывать нагрузок и выдавать один и тот же объём крови в аорту — главный сосуд по доставке кислорода и питательных веществ ко всем органам и тканям. Замечали как тяжело начать бегать после долгого перерыва? Приходится сильно замедляться, глубоко дышать, пульс стучит в шеи и голове, болит правый бок? Всё потому что сердце «в режиме шока» пытается обеспечить все ткани тела кислородом, имея привычку делать это на низком темпе движения с короткими интервалами между работой, домом и магазином.
Темляк Отстегивающийся темляк Про древко мы уже писали выше — главные критерии выбора: материал и конструкция. Наконечник и насадки к нему заслуживают пристального внимания. Сам наконечник металлический и использовать его без насадок удобно разве что на льду. Насадка обязательно должна быть резиновая — для передвижения по асфальту это важно, она не должна проскальзывать. На зимний период нужно запастись насадками с протекторами. Все это необходимо для вашей безопасности. В комплекте с палками дополнительно могут идти кольца, которые крепятся на древке в самом низу и наконечника. Кольца предотвращают проваливание палки в рыхлый снег зимой или в землю. Наконечник с насадкой и кольцом Наконечник Практичнее будет выбрать комплект скандинавских палок, где есть и кольца, и сменные насадки, и дополнительная пара темляков. Так как при необходимости может возникнуть проблема с подбором аксессуаров под конкретную модель палок. Как подобрать длину палок Мы уже упоминали, что палки подбираются строго в соответствии с ростом их пользователя. Если скандинавские палки подобраны неправильно, то активность с ними будет доставлять дискомфорт пожилому человеку, а также поспособствует перенапряжению мышц и боли в суставах. В специализированных спортивных магазинах рядом с инвентарем вы наверняка найдете таблицу соответствия роста человека длине палок. Выглядит она примерно так: Но рассчитать точную длину можно и по специальной формуле: рост человека в см нужно умножить на специальный коэффициент 0,68. Полученное число округляется до целого. Если подобранные вами палки будут соответствовать вашему росту, если вы подберете максимально комфортную для себя ручку, выберете инвентарь любимого цвета, то скандинавская ходьба не только укрепит ваше здоровье, но и доставит вам массу положительных эмоций.
Что такое скандинавская ходьба
- Палки для скандинавской ходьбы купить в интернет-магазине
- Какие выбрать палки для скандинавской ходьбы?
- Техника скандинавской ходьбы с палками для начинающих
- Товар добавлен в корзину
- Коротко об истории появления
Главное меню
- Материалы и устройство телескопических палок
- Как подобрать палки для скандинавской ходьбы по росту (по таблице)
- Содержание
- Лучшие производители палок для скандинавской ходьбы
Ekken – официальный интернет-магазин палок для скандинавской ходьбы.
Сочетая палки для скандинавской ходьбы с обычной скоростью передвижения, вы усложняете тренировку без лишних усилий. Важной характеристикой композитно-карбоновых палок для скандинавской ходьбы является карбоновый индекс, отражающий процентное содержание углеродного волокна. Треккинговая палка для скандинавской ходьбы, резиновый наконечник, сменный альпеншток, наружная Защитная крышка для кемпинга, походов. Смотрите видео онлайн «Замена наконечника скандинавских палок» на канале «Секреты Творческой Мудрости» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 14 сентября 2023 года в 20:56, длительностью 00:02:31, на видеохостинге RUTUBE.
Треккинговые палки. Как правильно выбрать
На основании палки наконечники сидят очень хорошо, плотно и у меня нет опасения, что на какой-то кочке они соскочат и потеряются. Отсюда и требования к прочности палок для скандинавской ходьбы значительно ниже, чем для треккинговых. Характеристики выбора палок для скандинавской ходьбы, которые отвечают за долговечность и комфорт тренировок. Большинство специалистов рекомендуют для пожилых людей остановить свой выбор на цельных палках для скандинавской ходьбы. Наконечники для палок Leki SILENT SPIKE PAD WALK Наконечник предназначен для скандинавской ходьбы в зимний период.
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?
На ремешке темляк фиксируется липучкой, получается хорошая опора, страховка в случае подскальзывания. Материал ножки — победитовый сплав. Для песчаного грунта предназначен наконечник-кольцо, так инвентарь не застрянет в песке. Дизайнеры решили, что финская ходьба не должна быть скучной: эти палки доступны в нескольких цветах, что дает выбрать тот комплект, который придется по душе. Вес комплекта достигает 490 г, с учетом того, что он складной. Модель AQD-B016 — ещё один хороший вариант для путешествий. Создатели бренда оснастили не меньшим потенциалом остальную продукцию, оборудование легко различается по маркировке. Gess Еще один тип экипировки для нордической ходьбы. Весят по 300 г каждая, имеют по 3 секции, материал конструкции — алюминиевый сплав 6061. В собранном виде длина составляет 68 см, удлинение возможно до 135 см.
Это позволит тренироваться людям с ростом до 195 см, но минимальная планка — 140 см, детям низкого роста такой комплект не подойдет. Но вес, выдерживаемый каждой палкой, существенный — на одну сторону приходится целых 60 кг, на такую конструкцию можно положиться. Ручки скомбинированы из полиуретана и пробки, для безопасности дополнены страховочными ремнями, амортизатор в виде антишока встроен. Наконечники также из победитового сплава, не стирается при соприкосновении с твердой поверхностью. Палки доступны в синем и черном цветах, с их помощью несложно научиться правильно ходить в разных условиях. Весь ряд моделей обладает подобными функциями, выполняет аналогичные задачи. Leki Спортивный инвентарь этой марки начал производить Карл Ленхарт, с тех пор было выпущено множество снаряжения для активного отдыха, в том числе норвежские палки. Несколько популярных моделей используются по городу, для путешествий. Instructor Lite.
Система Speed Lock 2 усиливает фиксацию, силовая нагрузка в 100 кг будет выдержана. Двухкомпонентная CorGrip-ручка марки Supreme приостанавливает потоотделение, обеспечивает точное сцепление за счет пробки в составе. Он оснащен системой Trigger 1V2 Strap: ремешок остается на руке при снятии палки. Протектор сапожка Power Grip весит 18 г, предотвращает скольжение. Traveller Alu. Выносливые устройства рассчитаны на любые условия: наконечник Flex Tip типа short гарантирует устойчивость, ручка Trigger Shark 2. Инженеры добились максимальной компактности — 56 см в собранном виде. Вес единицы — 235 г, сплав алюминия для секций — HTS 6. Компания усиленно следит за техникой безопасности, создает сервис высокого качества.
На производственные дефекты и неисправность материалов распространяется Global Warranty: обслуживание пожизненное. Свободная замена запчастей обеспечена десятилетней гарантией доступности. Тауф Хамитов был мастером спорта и знал, какими характеристиками должен обладать инвентарь, в 1998 году под его руководством были выпущены первые лыжные палки. Снаряжение для нордической ходьбы не менее популярно: особенность моделей — простая фиксация длины, срабатывающая от одного щелчка. Есть победитовые наконечники для протекции на скользкой поверхности, возможна ходьба по льду. Темляки фиксируются липучкой, пробковая ручка прорезинена. Еще один ходовой вариант на 2 секции — Garda Clip, производятся в Италии.
Ремешок не должен быть слишком тугим или свободным, чтобы не мешать движениям рук и не вызывать натирания кожи. Взять палки в руки. Палки должны быть параллельны друг другу и перпендикулярны земле.
Ручка палки должна быть направлена вперед, а наконечник - назад. Руки должны быть слегка согнуты в локтях под углом 90 градусов. Кисти рук должны быть расслаблены, а пальцы - слегка сжаты вокруг ручки. Начать ходить. Ходьба с палками должна быть естественной и ритмичной. Шаги должны быть умеренно большими и быстрыми. При каждом шаге нужно опираться на противоположную палку. Например, если вы ставите правую ногу вперед, то нужно опираться на левую палку и наоборот. При этом нужно передавать вес тела от задней ноги к передней и от передней ноги к задней. При опоре на палку нужно слегка нажимать на нее и отталкиваться от земли.
При этом нужно использовать не только руку, но и плечо и спину. При передвижении палку нужно переносить вперед по диагонали от тела на расстояние примерно 30-40 см. При этом нужно следить за тем, чтобы палка не пересекала центральную линию тела и не мешала другой палке или ноге. Дышать правильно. Дыхание при скандинавской ходьбе должно быть глубоким и ровным. Нужно дышать через нос или через рот и нос одновременно. Нужно стараться дышать в такт шагам и опорам на палки. Например, можно дышать так: два шага - вдох, два шага - выдох или четыре шага - вдох, четыре шага - выдох. Главное - не задерживать дыхание и не перегружать легкие. Какие палки для скандинавской ходьбы лучше всего подходят для разных целей Существует множество моделей палок для скандинавской ходьбы на рынке, которые отличаются по цене, качеству, функционалу и другим параметрам.
В зависимости от ваших целей и потребностей вы можете выбрать те палки, которые лучше всего подходят для вас.
Также можно выбрать телескопические палки, которые можно регулировать по длине в зависимости от условий и предпочтений. Материал палок. Материал палок влияет на их вес, прочность и гибкость. Существуют три основных типа материалов для палок: алюминий, карбон и композит. Алюминиевые палки - самые дешевые и тяжелые, но также самые прочные и устойчивые к повреждениям. Карбоновые палки - самые легкие и гибкие, но также самые дорогие и хрупкие. Композитные палки - средние по весу, цене и качеству, они состоят из смеси алюминия и карбона.
Ручка и ремешок. Ручка и ремешок палок должны быть удобными, надежными и безопасными. Ручка должна хорошо лежать в руке, не скользить и не натирать кожу. Ремешок должен фиксировать руку на палке, но при этом не сдавливать запястье и не мешать движениям. Существуют разные типы ручек и ремешков для палок: из кожи, ткани, резины, пластика, с велкро, кнопками, клипсами и другими креплениями. Наконечник и лапка. Наконечник и лапка палок должны обеспечивать хорошее сцепление с разными типами поверхности: асфальтом, грунтом, травой, снегом и т. Наконечник обычно сделан из металла или карбида вольфрама, он имеет острую форму для укола в землю.
Лапка - это пластиковая или резиновая насадка на наконечник, которая предотвращает проваливание палки в мягкую поверхность или скольжение по твердой поверхности. Лапка может иметь разную форму: круглую, овальную, полумесяцевидную и т. Как правильно использовать палки для скандинавской ходьбы Настроить палки по длине. Если вы используете телескопические палки, то настройте их по длине согласно формуле, описанной выше. Если вы используете фиксированные палки, то подберите их по росту в специализированном магазине или заказывайте по индивидуальным меркам. Надеть ремешки на руки. Ремешки должны быть надежно зафиксированы на палках и на руках. Ремешок должен обхватывать запястье снизу и проходить между большим и указательным пальцами.
Ремешок не должен быть слишком тугим или свободным, чтобы не мешать движениям рук и не вызывать натирания кожи.
Как выбрать длину, здесь определяется, помимо роста, еще и изначальной подготовкой человека. Скандинавские палки подбиваются по росту и уровню подготовки Палки для скандинавской ходьбы — расчет Для тех, кто находится на стадии знакомства с этим видом спорта или просто предпочитает заниматься в размеренном темпе, длина палок высчитывается по простой формуле: рост в см умножить на 66 и поделить на 100.
Если палок с полученной длиной нет в наличии, лучше делать выбор в меньшую сторону: вместо 118 см, например, взять 115 и т. Для спортсменов среднего уровня подготовки формула будет выглядеть следующим образом: рост в см , перемноженный на 68 и поделенный на 100. Для хорошо подготовленного человека, предпочитающего двигаться в быстром темпе, длина определяется из расчета: рост в см умножить на 70 и поделить на 100.
Палки для скандинавской ходьбы — таблица Существуют усредненные таблицы соответствия длины палок и роста спортсмена. Они подходят для людей со средним уровнем подготовки. Телескопические палки При наличии патологий костно-суставной системы, в особенности — голеностопных и коленных суставов, лучше отдавать предпочтение палкам меньшей длины.
Сегодня многие производители выпускают палки, которые могут складываться по типу телескопической трубки. Они дают возможность менять длину по мере улучшения физической формы спортсмена. Вес палок для скандинавской ходьбы Палки для скандинавской ходьбы — легкие и удобные Второй момент в выборе палок для занятий — это их вес.