Естественно, похудение на 51 кг не может пройти бесследно.
«В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше
Дробное питание для похудения часто достигает своей цели: вес начинает быстро снижаться. За первый месяц похудел килограммов на 12, за второй — на 7. А дальше вес встал, эффекта не было. И только через два месяца мне удалось похудеть на 1 килограмм! Сейчас не худею, но с конца лета придется скидывать много, учитывая ГВ. У меня получилось похудеть с 56 до 48 кг.И теперь мой вес больше не скачет вверх. Личные дневники. Дневники красоты. Кaк похудeть, хочу похудеть, способы похудеть.
Детокс-диета
Узнайте больше нового в рубрике "Худеем вместе" сообщества "Приводим себя в порядок" на. У меня получилось похудеть с 56 до 48 кг.И теперь мой вес больше не скачет вверх. Дробное питание для похудения часто достигает своей цели: вес начинает быстро снижаться. читайте в нашей ленте новостей последние события на тему похудение.
Детокс-диета
И вот когда начался весь этот карантин я решила попробовать такую систему питания. Суть в том, что кушать можно все ну желательно конечно питаться правильно , но в определённый интервал времени.
Родственники осуждающе качали головой, а мужчины перестали провожать меня взглядом. В какой-то момент даже плюнула на всё, почти смирилась. Я привыкла нравиться мужчинам, а теперь испытывала стыд.
Когда выходила на улицу, то прятала глаза, вдруг знакомых встречу. Через год, когда младшая дочь начала ходить и везде залезать, я стала замечать, что вес сдвинулся с мертвой точки. Я начала больше двигаться и меньше есть — это дало стимул, проснулся азарт — скинуть хотя бы 10 килограммов, в голове всё перевернулось. Я начала контролировать питание, больше гулять, устраивать разгрузочные дни, хвалить себя и подбадривать.
Спустя 3 года я вешу 65 кг, снова нравлюсь себе и ловлю восхищенные взгляды мужчин. Комплименты летят даже от женщин. Я справилась. Мой муж, конечно, не мог не заметить лишние килограммы и иногда говорил: «Ну ты и наела».
Не скажу, что он жестоко меня критиковал. У него просто молча пропал интерес, всё реже он появлялся дома и всё чаще я замечала его взгляд на других девушках. Было обидно. Мы разошлись.
Долго не общались, не по причине лишнего веса, конечно, но это тоже имело место быть. И вот, когда я преобразилась, даже он стал проявлять интерес, делать комплименты, заигрывать. Мне это льстит до сих пор, но теперь я гордо держу голову. Эксперт: «Близкие уничтожают и без того низкую самооценку» — В современном мире довольно строгие стандарты красоты, и лишний вес в эти стандарты никак не вписывается, — говорит психолог и семейный терапевт Светлана Цветкова.
Для одних это 2—3 килограмма, которые никак не уходят после родов, для других — серьезные цифры на весах, оказывающие влияние не только на внешний вид, но и на здоровье. К сожалению, всё чаще приходится встречать женщин, которые подверглись буллингу по причине несоответствия стандартам красоты. При этом им приходится выслушивать унизительные высказывания от самых близких: мужа, парня, мамы или подруги. В некоторых случаях окружающие считают, что тем самым мотивируют женщину заниматься собой, делают добро.
На самом же деле они наносят глубокие раны своим близким, уничтожают и без того низкую самооценку женщины. И что с этим делать? Для выхода из сложившейся ситуации Светлана Цветкова предлагает действовать комплексно: часть мер будет направлена на работу с эмоциями, другая — на работу с телом.
Конфеты я заменила на сухофрукты, хочется шоколада — пожалуйста, кусочек горького не повредит. Новая система питания мне очень нравилась, а как были довольны мои родные, видя, что я больше не живу впроголодь, а полноценно питаюсь, да и при всем при этом еще и худеть умудряюсь. Практически одновременно с форумом я стала поклонницей журнала «Худеем правильно», который покупаю по сей день и читаю от корки до корки. Благодаря ему журналу открыла для себя радость движений и физических нагрузок. Приобрела шагомер, обруч, муж подарил эллиптический тренажер я его выиграла в споре. Если позволяла погода, то каждый день, пока ждала мужа с работы, вместо первого своего ужина проезжала на велосипеде несколько километров. В итоге за 7-8 месяцев общения на форуме и полезной информации из Худейки, я сбросила все свои лишние килограммы и стала весить 57 кг.
В общей сложности, я избавилась от 18 кг. Я снова начала нравиться себе и окружающим, постоянно получала комплименты от своих коллег, и кучу вопросов на тему, как же мне удалось справиться с проблемой… Вес свой, при новом режиме питания удерживала без проблем. А через 3месяца я узнала, что беременна. Естественно, сначала я придерживалась своих принципов в питании, ведь именно сейчас мой рацион должен был быть как никогда самым здоровым и полезным. Но мой организм меня подвел. С 6-ой недели беременности и почти до 20-ой меня мучил страшный токсикоз, организм мой отказывался питаться правильно, ничего кроме сладких гренок из белого хлеба, блинчиков с медом и картофельного пюре он не принимал. При всем моем желании, вернуться к правильному питанию не было возможности. В итоге за 9 месяцев я поправилась на 27 кг!!! Перед родами я весила 84 кг. Из роддома я вышла в этом же весе, 84 кг….
И я действительно через год-полтора стала весить 59 кг, вернувшись к своему любимому образу жизни. Но потом был не очень легкий период в моей жизни…. Произошел скачок веса до 64-65 кг, но я вовремя опомнилась и просто одним питанием держала их на протяжении 3-х лет. Не могла найти стимул или мотив, чтобы худеть дальше. Сейчас он у меня снова есть!
Однако делать нечего — пора было начинать новую жизнь. Как водится, с понедельника. К эксперименту с фигурой я подходила с трагическим настроением для меня проще перетренить, чем недоесть, ограничение в еде я воспринимаю как попрание личных прав и свобод , поэтому пролог должен быть шекспировский. Но, прежде чем вы узнаете, что такого трагического в нем было, я немного расскажу об экосистеме курса.
Содержание курса: за что ты платишь Доступ в личный кабинет, где есть раздел с чатом, в котором Мила или ее помощники должны давать обратную связь. В этот же чат с момента активации курса тебе прилетают инструкции в виде pdf-файлов. Лайфхаки простите, но они не открылись Правила питания элементарные советы вроде «пей больше воды», «старайся уменьшить порции», «не запивай приемы пищи» и «откажись от тяжелых продуктов после шести вечера» Разгрузочный день об этом далее Первая, вторая, третья и четвертая недели. Книга рецептов Начать Мила Гриценко предложила лихо — сразу с разгрузочного дня: углеводного на фруктах и овощах или белкового на твороге, рыбе или мясе. Может, подписчицы Милы и полны энтузиазма изменить свое тело, но я оказалась не готова разделить свой рацион на шесть порций ананаса и заработать потом изжогу. Отварная рыба или мясо без соли либо две пачки творога на целый день меня тоже не прельстили. Хотя бы потому, что для таких экспериментов нужно проконсультироваться с врачом, а об этом в гайде Милы нет ни одного слова. Недельное меню выглядело уже повеселее. Блогер миксует «белковые» и «вкусные» дни а к концу каждой недели предлагает вернуться к «разгрузочному» варианту.
Каждый день представляет собой описание меню с шестиразовым приемом пищи — завтрак, обед, ужин и три перекуса между ними. Позиции предельно просты: куриная грудка, овощной салат, овсянка, творожная запеканка, фрукты и ягоды… Но попадаются и такие странные варианты, как «любой диетический крем-суп» с. Плюсы и минусы Кадр из фильма «Пряности и страсти» — Готовить, хоть и простенько, приходится каждый день, если строго следовать меню — никаких килограммов курогрудки и гречки на неделю вперед. Если ты не голоден, но хочешь строго следовать системе, приходится буквально пичкать себя очередным «яблочком». Доступно к скачиванию и здорово облегчает жизнь, когда заканчиваются идеи того, что закупать в продуктовом. Итоги марафона Главный плюс — на шестиразовом питании я не растолстела хотя могла! Так получилось, что мне на тестирование досталась система, совершенно не близкая по концепции: мне хорошо «заходит» интервальное голодание, а вот перекусы яблочками пробуждают зверский аппетит и нагружают ощущением бесперебойно работающего желудка.
Форум ХиКи
| Диеты и похудение, фитнес | Этот форум предназначен для создания своих виртуальных персональных дневников похудения. |
| Форум ХиКи | Форумы. Объявления. Новости. |
| Подслушано у худеющих | Читайте последние новости на тему в ленте новостей на сайте РИА Новости. |
| Подскажите-кто как худел???? - обсуждение на форуме - страница 12 | читайте в нашей ленте новостей последние события на тему похудение. |
| «Сидит и жрет в два горла»: откровения женщин, которых мужья гнобили и предавали из-за лишнего веса | В 2012 переезд подальше от бывшего ины,Бады,всевозможные чаи для похудения,зеленый кофе, это не вот как то ко мне на работу заглянула знакомая,которая похудела значительно.И. |
Худеем?... Или?... (2023)
Форум чат для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик. Страница 2-Дневники и пр. И что бы такое съесть, дабы похудеть. Практически одновременно с форумом я стала поклонницей журнала «Худеем правильно», который покупаю по сей день и читаю от корки до корки. самые свежие новости и актуальные события. Проще похудеть на 60 кг чем на 10 ЗОЖ, Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Психология, Telegram (ссылка), Длиннопост. Этот форум предназначен для создания своих виртуальных персональных дневников похудения.
Как я похудела на 12 кг на кетодиете без особых усилий. Личный опыт и мнение врача
Ешьте чаще и маленькими порциями. Согласна насчет голодовки. Это стресс для организма!!! Есть лечебные голодовки, но они происходят по специальным схемам и лучше - под присмотром специалиста.
Уровне женщина практически всегда предъявляет к мужчине намного более высокие возможности быстро посетить врача похудение форум похудевших нет, у вас должны быть все необходимые лекарства на экстренный случай. Продуктах «Состав продукта» гель закрыт тонкой пленкой , которую необходимо непременно снять перед применением.
Очень важно помнить, что последний прием пищи в рамках обязательно необходимо проводить ингаляцию горла.
В 10:00 — кофе и творог или йогурт с горстью изюма. В 12:00 — обед, как правило суп и, может быть, нарезанные мясные продукты.
Следующий приём пищи — на следующий день в 6:00. Из физических активностей у меня прогулки утром быстрым шагом с 6:30 до 7:30 как правило, я прохожу 6 км и тренажёрный зал три раза в неделю, но никаких жиросжигающих тренировок — просто физкультура, работа с весами в пределах разумного. В итоге за четыре месяца — минус 17,5 кг: с 92,5 до 75 кг.
Достигнув 75 кг, я останавливаюсь, это моя цель. Я много лет был в данной весовой категории. Стоит отметить, что к похудению я перехожу, когда решаю, что «хватит жрать», и понимаю, что в ближайшие пару недель не будет соблазнов — никаких праздников с застольем.
Первые недели — самые сложные: к вечеру хочется «убить» за еду. Спасает горячий напиток или просто вода. Примерно через месяц организм привыкает — и со временем даже хочется уменьшить размер порции.
Как-то во время диеты я посещал врача, и тот рекомендовал мне увеличить процент растительной пищи — есть салаты, овощи, чтобы не было проблем с желудком. Интервальное голодание — научно доказанный и эффективный способ похудения. Двух приёмов пищи в день вполне достаточно многим людям.
Чем реже вы едите, тем меньше калорий съедаете. А длительные промежутки времени без калорий так называемое чистое время благотворно влияет на организм, освобождает много времени. Да и часы считать проще, чем калории.
Андрей Беловешкин, врач Минус 20 кг, но не без «срывов» Пол и рост: мужчина, 176 см. Результат: минус 20 кг с 108 до 88 кг. За какой срок: полгода.
В чём секрет: питание и занятия в зале четыре раза в неделю. Спойлер: чтобы не срываться на сладкое, стоит купить себе сухофрукты, орехи и фрукты. За полгода я похудел на 20 кг — с 108 до 88 кг.
Было всё так: после переезда из Беларуси в Литву я задумался о правильном питании, постарался меньше есть. Также стал ходить в спортзал. Моё кардио составляло примерно 3 км, со временем оно увеличилось до 5 км.
Ещё я практикую силовые тренировки, и это даёт свой эффект: за первые три месяца я похудел на 6 кг. Затем череда событий вогнала меня в тяжёлую депрессию, но тренажерный зал я не забросил, а напротив — начал ходить туда ещё чаще. Я считаю, железо — лучший антистресс.
Но с депрессией мне помог справиться психолог. Сейчас я хожу в зал четыре раза в неделю, вместо 3 км пробегаю 5 км, а под настроение могу и больше. Я стал больше времени уделять силовым упражнениям, увеличиваю рабочие веса.
Питаюсь так: Утром у меня белковый коктейль или творог с фруктами. На обед могу позволить себе съесть практически всё что угодно, но в разумных пределах и вместе с овощами. На ужин у меня отварные яйца и салат.
Я стараюсь отказаться от мучного, масла, сахара, но, конечно, бывают срывы — иногда как накуплю вкусняшек... Чтобы такое происходило реже, покупаю смеси сухофруктов и орехов, а ещё фрукты. Но при этом мне часто хочется чипсов и жареной курицы.
На отметке 88 кг останавливаться не собираюсь, хочу сбросить ещё минимум 10 кг, так как текущая форма меня не устраивает. Но теперь придется всерьёз считать калории и менять тренировки. Займусь этим после лета, так как в постоянных разъездах и путешествиях невозможно войти в режим, а он в этом деле очень важен.
Эмоциональное переедание, когда люди прибегают к еде, чтобы справится с излишком негативных или позитивных эмоций — распространённое явление. Важно научится справляться с эмоциями по-другому — например, заняться спортом, принять горячую ванну, пообщаться с друзьями. Резкие ограничения продуктов не всем идут на пользу — вы можете раз в неделю устраивать себе сладкий день.
Такие правила снижают давление запретов и риск срывов. Не запрещайте, а упорядочивайте питание. Андрей Беловешкин, врач Минус 20 кг за год на отказе от алкоголя и мяса Пол и рост: мужчина, 180 см.
Результат: минус 20 кг со 115 до 95 кг. За какой срок: один год. В чём секрет: в отказе от алкоголя и мяса.
Спойлер: айтишник в исправительном учреждении. В конце 2021 года получил пару лет домашней «химии» по статье 369 УК РБ. Одно из правил — нельзя употреблять алкоголь.
Я отказался ещё и от мяса — и в результате за год потерял 20 кг. При росте 180 см в начале 2022 года я весил 115 кг, сейчас — в районе 95 кг. Спортом я практически не занимаюсь, разве что один-два раза в неделю катаюсь на велосипеде.
Хотел бы похудеть ещё, но думаю, что дальше сброс веса потребует более значимых усилий — рацион станет скудным, буду вечно полуголодным. Так что, пожалуй, меня устроит компромисс: когда внешний вид уже устраивает, а усилия — приемлемые. Что до контроля, скажу так: узнать на собственном опыте, как развернутся события, если проверяющий заподозрит, что я выпил, — совсем не хочется.
Алкоголь более калориен, чем многие думают. Так одна бутылка пива 0,5 л достигает 250 ккал. Кроме этого алкоголь растормаживает и провоцирует «кутежный стиль»: выпившие люди не контролируют себя и переедают.
Также алкоголь ухудшает качество сна, что может вызвать переедание на следующий день. Андрей Беловешкин, врач Минус 15 кг после долгой «безуспешной» борьбы Пол и рост: мужчина, 178 см. Результат: минус 15 кг с 90 до 75 кг.
В чём секрет: питание, три тренировки со штангой в неделю, от 6000 шагов в день и пешие прогулки. Спойлер: есть фото. Во время учёбы в вузе подрабатывал на стройке, много работал физически, был худой и подтянутый.
Преображение Алены Костюк и других выбывших Сегодня вышла первая часть финала шоу «Большие девочки», где показали результаты домашнего похудения выбывших участниц. Удалось ли девушкам без тренера и диетолога избавиться от лишних кило? Но каждая продолжила самостоятельное похудение, уже зная, как составлять рацион и тренироваться в домашних условиях. Первой представила свое до и после Анастасия Баринова. Юмористка боялась уходить с проекта, так как не верила, что сможет сбросить вес без тренера, диетолога и психолога.
И все-таки ей удалось совершить преображение. Ведущая финала Ида Галич была в восторге, когда Настя появилась на сцене. Этери Тутберидзе похвалила девушку за старания.
5 рецептов красоты от бывших толстяков: они похудели на 193 килограмма и всем довольны
манную, рисовую. Однажды им не понравилось собственное отражение в зеркале, и они начали худеть. При этом на данной диете заметите от каких продуктов больше худеете. Способы похудения. Если вы худеете-худеете, но все еще толстая, вам обязательно надо прочитать её! Способы похудения.
Худеем?... Или?... (2023)
| Помогите похудеть, расскажите про самые эффективные диеты и средства для похудения. | Я хочу поделиться с вами рецептом похудения, которым пользовалась лично. |
| Подслушано у худеющих | Список форумов Форумы -> Я худею. |
| Читатели худеют | Проще похудеть на 60 кг чем на 10 ЗОЖ, Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Психология, Telegram (ссылка), Длиннопост. |
| Подскажите действительно действующий способ как похудеть!!!! - 104 ответа - Форум Леди | Страница 2-Дневники и пр. И что бы такое съесть, дабы похудеть. |
Помогите похудеть, расскажите про самые эффективные диеты и средства для похудения.
С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Сегодня я решил поделиться своим опытом похудения и вынести его на всеобщее обсуждение. С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Экспресс-диеты для быстрого похудения, сбрасываем вес в условиях форсажа, как похудеть когда у тебя совсем нет времени?
Худеем Вместе.Ру
| ПОХУДЕНИЕ. "Мне ЖАЛЬ Вас!" Пожалейте лучше себя! | Если вы худеете-худеете, но все еще толстая, вам обязательно надо прочитать её! |
| Моё "неправильное похудение" и немного о жизни - Хлебопечка.ру | "Как правильно похудеть при болезни Бехтерева?"). |
| «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше | АиФ Белгород | Худеем вместе: фотогалереи Закрытый форум, только для постоянных пользователей. |
| В чём заключается ваш СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ? - 254 ответа на форуме (4170431) | Страница 5 | MURADIMOVAКакой человек в разумном сос. |
«Нужны контроль и помощь со стороны»
- ББ и потеря веса
- Куда еще написать
- Худеем?... Или?... (2023)
- «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше
- Дневник питания за 24.08.2023
«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»
Если голодна как зверь забацай тазик салата: больше салатных листьев, огурчик, помидорчик, капусточка, морковочка не все вместе, конечно, а чтобы сочетание в рамках разумного , заправлять маслом, хорошо оливковым, можно просто присолить чуток и лимонным соком приправить. На десерт салат: тертые морковка с яблоком, изюм, любые орехи, мед, ешь сколько хочешь - вкусно и очень полезно. Ешь йогурт, творожки. Шоколад и конфеты замени диетическими батончиками, вообще обрати внимание в супермаркете на полку с диетическими продуктами. Список можно долго продолжать, поищи в инете еще диетические блюда.
Как видишь, рецепты больших материальных затрат не требуют и чем проще, тем лучше.
Я не считала калории. Есть досыта, то есть ориентироваться на свое чувство голода, может только тот человек, у которого нет проблем с весом.
Он ест не больше и не меньше, чем нужно, его чувство голода не нарушено. Почему я толстела от одного взгляда на еду Я вспоминаю себя и тот печальный период моей жизни, когда толстела от одного взгляда на еду, а худела только на экстремальных ограничениях. Да даже не худела.
Просто, чтобы поддерживать вес, мне приходилось голодать. Например, есть одни яблоки. Или обезжиренный творог.
Или кефир с отрубями. По сравнению с моими предыдущими рационами это был просто пир живота. Мне удавалось удерживать вес в 57 кг несколько месяцев.
И вот я съела зефирку. Плюс кило через пару дней. Я не могла поверить.
Съела вторую — плюс кило! Короче, у меня была пачка из 6 зефирок, и они прибавили мне 5 кг. Чтобы вернуться к прежнему весу, опять пришлось грызть одни яблоки.
Мне казалось, я проклята. Для организма это просто способ питания. То густо, то пусто.
Он и так может, если «хозяину» нравится. Я сама в свое время так настроила свой организм и сама же страдала. Так как нет ничего хорошего в том, чтобы голодать, а потом отъедаться.
Это разрушает организм и здоровье. Примерно 10 лет я так питалась, потом 10 лет отъедалась. А потом перешла к здоровой пище с ограничением калорийности.
Ровное, адекватное питание вкусной и полезной пищей без голода. Читмилы по праздникам и выходным. Многие думают: «Взвешивать еду скучно!
Или напишу справку-освобождение, как в школе от физкультуры, только от подсчета калорий. Теперь каждый день мне приходится отвечать на вопрос, где моя кожа У меня был такой забавный случай. Как раз похудела примерно до 70 кг, и лицо сильно осунулось, появились морщины.
Мне было 36 лет.
В детстве я видела, как мама отлично похудела, и это стало примером для меня. Кроме того, в диете есть и коктейли, и замороженная еда, и разные вкусности, так что мне было несложно на нее перейти.
Что я ем сейчас Завтрак: не люблю завтракать, так что обычно это чашка кофе. Иногда блюдо из яиц с сыром и йогуртом. Перекусы: вяленое мясо, сыр, орехи.
Ужин: овощи и курица на гриле, ребрышки, стейк. Люблю зеленые салаты. По выходным я иногда расслабляюсь!
От полного отсутствия спорта я перешла к долгим прогулкам по парку и пять раз в неделю занимаюсь на эллиптическом тренажере. Что мне помогло Моя кампания за новую фигуру началась в мае 2017 года, и через год я похудела на 35 килограммов.
Я не могла поверить. Съела вторую — плюс кило! Короче, у меня была пачка из 6 зефирок, и они прибавили мне 5 кг. Чтобы вернуться к прежнему весу, опять пришлось грызть одни яблоки.
Мне казалось, я проклята. Для организма это просто способ питания. То густо, то пусто. Он и так может, если «хозяину» нравится. Я сама в свое время так настроила свой организм и сама же страдала. Так как нет ничего хорошего в том, чтобы голодать, а потом отъедаться.
Это разрушает организм и здоровье. Примерно 10 лет я так питалась, потом 10 лет отъедалась. А потом перешла к здоровой пище с ограничением калорийности. Ровное, адекватное питание вкусной и полезной пищей без голода. Читмилы по праздникам и выходным. Многие думают: «Взвешивать еду скучно!
Или напишу справку-освобождение, как в школе от физкультуры, только от подсчета калорий. Теперь каждый день мне приходится отвечать на вопрос, где моя кожа У меня был такой забавный случай. Как раз похудела примерно до 70 кг, и лицо сильно осунулось, появились морщины. Мне было 36 лет. Я пошла к косметологу. На ресепшене мне оформили карточку, сказали пару комплиментов о моем цветущем виде.
Сначала я зашла к врачу. Она меня осмотрела: «Все отлично, прекрасно выглядите, продолжайте в том же духе! Никаких особых процедур не нужно! Может, я и правда слишком строга к себе? Пошла к косметологу. Она меня очень внимательно осмотрела: «Что вы делали с лицом?
Это пластика? Она возмутилась: — Я профессиональный косметолог и знаю, как выглядит женщина в вашем возрасте! В 46 лет кожа не может так хорошо выглядеть! С этими словами она показала мне карточку, где в графе «возраст» значилось: «46 лет». Администратор ослышалась и записала неправильно.