Выяснили, почему смеяться полезнее всего в большой компании и как ещё смех влияет на здоровье. Для него смех — это инструмент борьбы с отжившими нравами. Кроме того, смех повышает уровень серотонина и дофамина — гормонов, отвечающих за хорошее настроение, концентрацию, мотивацию и активность, заключила эксперт.
Врачи рассказали, какую пользу здоровью приносит смех
| 9 причин смеяться каждый день — польза смеха для человека | Наталья Винарская: Во время смеха вырабатываются гормоны и вещества, которые благоприятно действуют на организм. |
| Польза смеха и улыбки для здоровья - БУ "Вурнарская ЦРБ" Минздрава Чувашии | На самом деле, смех не только улучшает самочувствие, но и оказывает положительное влияние на психическое здоровье. |
| Какой смех полезней для здоровья — искусственный или естественный? Неожиданные выводы ученых | Польза смеха для здоровья неоценима: люди, которые остаются веселыми во время болезни, быстрее поправляются. |
| Смех продлевает жизнь: что на это ответит наука? | Блог 4brain | Смеяться полезно с физиологической и психологической точки зрения. Кроме того, улыбка, смех значительно облегчают социальный контакт. |
Зачем людям нужен смех с научной точки зрения?
Взрослый же своим умением смеяться демонстрирует, что он может быть контактным человеком, готов не обращать внимания на свои комплексы. Как пояснила психолог, смех во время общения указывает на безопасные и доверительные отношения, отмечает « Москва 24 ». Еще одна причина частого смеха связана с медицинскими факторами. Уточняется, что во время этого радостного состояния дыхание человека становится более глубоким, таким образом легкие насыщаются воздухом, стимулируется кровообращение.
Эндорфины, которые выделяются во время смеха, избавляют человека от боли, воздействуя на так называемые опиодные рецепторы — также действуют и средства анестезиологии в медицине. Читайте также Терапевт Половина назвала продукты, которые помогают вывести лишнюю соль из организма 3 способа больше смеяться Если мы вас убедили, что смеяться как и правильно питаться, и много ходить — это хорошая и полезная привычка для поддержания здоровья сердца, то вот несколько способов, как делать это чаще: Если вы по телевизору смотрите бесконечные информационные шоу и новости, а может — военные фильмы или сериалы про полицейских, то стоит задуматься — так ли это полезно для вашего здоровья?
Разбавьте привычный репертуар из телевизора — включите комедию, старый фильм или хотя бы забавные ролики про котов и собак в Интернете, которые заставят вас рассмеяться. Один из самых простых способов вызвать улыбку и чаще смеяться — встречаться с близкими и друзьями. Но не стоит сидеть с ними за столом с бокалом спиртного и обсуждать, что творится в мире. Лучше устроить, например, вечеринку с играми но желательно, не в «Монополию». Это не требует затрат — сыграйте в «Крокодил», где надо угадывать слова, в фанты, шарады.
Не хотите игры — устройте вечер забавных воспоминаний «Вспомни тот случай, когда…» Правила просты — достаньте старые фото или видео, вспомните детали, как был сделан этот кадр, почему вы так одеты, где это происходило… Если вы не так много смеетесь, потому что чувствуете себя одиноким, подумайте, может, вам стоит завести домашнего питомца? Коты, собаки, кролики и шиншиллы всегда дадут повод для новых эмоций. Если собака и кошка у вас уже есть, выделите время, чтобы поиграть с ними — абсолютно точно вы будете смеяться, например, если попробуете включить в поле зрения кошки лазерную указку.
На этом пути вам поможет наша онлайн-программа « Психическая саморегуляция », где всего за 6 недель вы научитесь справляться с апатией и прокрастинацией, улучшите взаимоотношения в трудовом, семейном коллективе, станете более устойчивым и будете более смело смотреть в лицо жизненным трудностям. Итак, мы в общих чертах познакомились с физиологией смеха, а теперь давайте перейдем к главному вопросу: действительно ли смех продлевает жизнь?
Смех — ключ к долголетию: правда или ложь? Человек всегда ищет секреты долголетия, пытается решать множество задач для нахождения истины, поиска ответов на загадки, не решенные прошлыми поколениями, и, конечно, как правило, эти усилия реализуются посредством науки. Что же она говорит на пути открытия нового и весьма незатейливого способа продлевать жизнь — всего лишь смеяться? Существует раздел науки под названием гелотология gelos в переводе с греческого «смех» , изучающий влияние смеха на организм. Данное направление зародилось в 60-х гг.
Ученый проводил эксперименты, в том числе на себе. В частности, Фрай периодически анализировал заборы собственной крови во время просмотра комедий. В результате он обнаружил, что смех активизировал работу клеток иммунной системы , отвечающих за борьбу с инфекционными патогенными микроорганизмами. Помимо этого, Уильям Фрай настаивал на пользе смеха по части дыхания, утверждая, что во время этого процесса мы придерживаемся как раз правильной его методики, делая глубокие вдохи и краткие частые выдохи. Это позволяет избавиться от всего воздуха, усиливает газообмен в 3-4 раза, тонизирует дыхательные мышцы, насыщает организм кислородом [ А.
Скутин, 2011 ]. Смех начинается примерно в возрасте 4-х месяцев, когда детки учатся радоваться внешним стимулам: улыбающимся и играющим с ними родителям, своим маленьким сверстникам, животным, растениям и т. Но, к сожалению, с возрастом это качество идет на убыль. Уже в зрелом возрасте люди смеются около 15-20 раз в день, в том время как дети делают это в 20 раз чаще [ Ch. Liebertz, 2005 ].
Почему имеет место такая тенденция? Наверняка вы и сами сможете ответить на этот вопрос. Родители в общественных местах, воспитатели в детских садах, учителя в школе приучают нас к серьезности, смеяться становится нелепо и неуместно, радоваться обычным мелочам глупо и наивно, поэтому каждый взрослый человек подумает, прежде чем засмеется. Но ведь все это заставляет нас терять радость, ощущение безопасности и сплоченности, появляется стресс, жизнь становится более жесткой и облачной, а мы — угрюмыми и неулыбчивыми. Во многих школах принято поддерживать атмосферу серьезности, дисциплинированности, жесткости, а авторитет учителя держится на том, что он может прикрикнуть, пожурить и даже запустить чем-нибудь в ученика.
Но, как показали исследования, дети воспринимают информацию легче, когда она преподносится в развлекательной форме. Они начинают испытывать доверие к учителю-не автоматическому вещателю материала, а обыкновенному человеку с чувством юмора, способному подарить знания в увлекательной форме. О связи ментальных процессов с положительными эмоциями задумывались многие ученые. К примеру, Кристи Нильсон, психолог из Университета Маркетт, провела эксперимент, в котором 212 участников после запоминания 30 слов посмотрели видеоролик спустя 30 минут, при этом какая-то часть из них смотрела видео с позитивным подтекстом комедийный сюжет , а другая с негативным хирургическая операция. Nielson, M.
Powless, 2007 ]. Так психолог доказала связь между положительными эмоциями и памятью. Еще одной научной работой в данном контексте послужил опыт Рода Мартина, психолога и исследователя смеха из Университета Западного Онтарио Канада. Ученый утверждает, что в связи с учащением сердцебиения во время смеха повышается насыщенность клеток головного мозга кислородом. Об данной его особенности говорили многие ученые, но Род заостряет на этом внимание.
Юмор также становится отличным способом решения проблем, принося носителю стресса ощущение облегчения и простоты выхода из затруднительного положения , причем для того, чтобы это почувствовать, не нужно гоготать, достаточно просто улыбнуться [ R. Martin, 2016 ]. Классической доказательной историей пользы смеха для человеческого состояния является опыт Нормана Казинса Norman Cousins. Этот американский журналист и писатель прославился благодаря тому, что смог вылечиться от болезни Бехтерева анкилозирующего спондилоартрита. Это тяжелое заболевание суставов, сопровождающееся мучительной болью в них, особенно в пояснице, крестце, сковывающее движения пациента.
Норман переносил это заболевание тяжело, а прогноз врачей оставлял желать лучшего врачи говорили о нескольких месяцах оставшейся жизни.
Таким образом, смех можно использовать как часть общеукрепляющих упражнений, например у пациентов, которым тяжело дается обычная физическая нагрузка», — добавила Ткачева. Привычная пища при неправильном способе готовки может вызывать опасные заболевания 31 марта бренд-шеф сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Тамара Мосева рассказала «Известиям», что секрет активного долголетия кроется не только в генетике и уровне физических нагрузок. Продлить молодость тела можно с помощью определенного питания.
В первую очередь, по ее словам, прием пищи должен быть разнообразным и сбалансированным — овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена, молочные продукты, мясо или его альтернативы.
Психолог рассказала о пользе смеха
— Полезные статьи — О пользе смеха. О пользе смеха и плача для здоровья ученые знали уже давно: смех и плач снижают стресс, помогают справиться с серьезными заболеваниями. Психиатр Георгий Костюк рассказал, как смех влияет на организм. О его положительном воздействии он сообщил РИА Новости. Смех может снизить уровень сахара в крови и устранить болевые ощущения при артрите, к тому же, он положительно влияет на работу дыхательной, пищеварительной и РИА Новости. Смех сопровождается выбросом «гормонов счастья» эндорфинов, благодаря чему улучшается самочувствие, исчезает дискомфорт и временно облегчаются болевые ощущения. Освобождение негативных эмоций, таких как агрессия, страх и гнев, в пользу положительных эмоций, таких, как смех, дает человеку важные психологические преимущества.
10 фактов о смехе и его пользе для здоровья
Несмотря на пользу смеха, неуместные шутки могут сыграть против вас и заставить других сомневаться в серьёзности. Смех возник предположительно несколько миллионов лет назад, и как способ коммуникации опередил появление членораздельной речи. Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь, рассказала «Известиям» 1 апреля. Специалист Московской службы психологической помощи населению Ирина Седова рассказала о полезных свойствах смеха.
Психолог объяснила, как смех помогает людям в общении
И даже если это случится, организм сможет противостоять вирусам и бактериям. Смех предотвращает возникновение сердечных заболеваний. Здоровые сосуды снижают риски развития заболеваний сердца. Смех снимает стресс, который может стать триггером сердечных сбоев.
Человека, который постоянно тревожится и переживает, атакуют различные заболевания — обостряются хронические и возникают новые. Смех нормализует артериальное давление. Когда мы смеемся, то расслабляемся, в дело вступают эндорфины, запуская «хорошие» химические реакции, снижая тревогу и напряжение.
Эндорфины, которые выделяются во время смеха, избавляют человека от боли, воздействуя на так называемые опиодные рецепторы — также действуют и средства анестезиологии в медицине. Читайте также Терапевт Половина назвала продукты, которые помогают вывести лишнюю соль из организма 3 способа больше смеяться Если мы вас убедили, что смеяться как и правильно питаться, и много ходить — это хорошая и полезная привычка для поддержания здоровья сердца, то вот несколько способов, как делать это чаще: Если вы по телевизору смотрите бесконечные информационные шоу и новости, а может — военные фильмы или сериалы про полицейских, то стоит задуматься — так ли это полезно для вашего здоровья? Разбавьте привычный репертуар из телевизора — включите комедию, старый фильм или хотя бы забавные ролики про котов и собак в Интернете, которые заставят вас рассмеяться.
Вы, смеясь, делитесь вибрациям с окружающим пространством, еще более открываясь миру. Вы дарите миру свое веселое настроение, которое энергетически заряжает окружающих вас и окружающие вас события и ситуации. Смех в вашей жизни становится вашей путеводной звездной и волшебной палочкой, которая помогает расширять ваши границы познаваемого и приближать непознанное все ближе к вашему порогу восприятия.
Это - уникальный инструмент, уникальный способ, метод исследования вашего бытия и вашего сознания. Именно СМЕХ позволяет подойти ко всем серьезным и строго научным изысканиям с точки зрения парадокса и противоречивости восприятия. И это дает всем вам и новый фокус, и новый подход, образуя прорыв в вашем восприятии.
И в своей повседневной жизни вы видите, как веселая шутка, уместный добрый юмор, да и просто открытая улыбка могут моментально изменить ситуацию при общении, снять излишнюю напряженность в отношениях, приблизить вас к взаимопониманию и приятию друг друга. Смейтесь больше! Рассыпайте вокруг себя искорки звонкого смеха!
Смейтесь всегда, смейтесь везде!
Смех также полезен для сердечнососудистой системы. Люди, которые часто смеются, редко болеют сердечнососудистыми заболеваниями. Смех без причины Смех без причины — признак психологически зрелого человека. Заурядному уму важно, что о нём подумают, поэтому человек старается вести себя достойно в любой ситуации.
Однако сеанс смеха полезен для здоровья, так что здесь абсолютно неуместно думать о правильности своего поведения. Смеяться без причины можно и нужно! Существует даже такая практика — «Смехотерапия». Она прекрасно помогает расслабиться и улучшить своё самочувствие в короткие сроки. Главное — смейтесь там, где вы не будете кому-то мешать.
Делайте это чаще: ученые доказали, что смех полезен для здоровья. Ниже — десять нешуточных причин улыбаться каждый день. Фото: pexels. Снять стресс и поддержать иммунитет Смех помогает снять нервное напряжение и снизить уровень кортизола и адреналина, что дает возможность отдохнуть иммунной системе, чьи функции подавляются из-за воздействия гормонов стресса. Также во время смеха организм производит антитела, которые защищают от инфекций и вирусов.
Фото: freepik. Натренировать легкие Смех — настоящая зарядка для легких! Как следствие, дышать становится легче и свободнее. Людям с бронхитом, астмой и другими легочными заболеваниями смеяться нужно обязательно. Укрепить сердечно-сосудистую систему Смех улучшает кровообращение, способствует расширению сосудов и лучшему снабжению органов кислородом, а также тренирует мышцы сердца.
А значит, регулярный смех помогает снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Защититься от послеродовой депрессии Корейские ученые выяснили, что смех действует сразу в двух направлениях: снижает уровень кортизола и повышает иммуноглобулин IgA в грудном молоке, что благоприятно сказывается и на женщине, и на малыше и помогает бороться с послеродовой усталостью.
Смех продлевает жизнь
| Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза? | Смех благотворно воздействует на весь процесс дыхания и улучшает кровоснабжение мозга, предупреждает раннее старение, продлевает жизнь, стимулирует укрепление иммунной и. |
| Базовые эмоции: зачем нам нужен смех | Смех сопровождается выбросом «гормонов счастья» эндорфинов, благодаря чему улучшается самочувствие, исчезает дискомфорт и временно облегчаются болевые ощущения. |
| "15 минут в день". Терапевт Винарская рассказала, как смех защищает от болезней | Смех высвобождает естественные болеутоляющие, что помогает справиться с неприятными ощущениями. |
| Польза смеха. Смеяться, чтобы жить | Специалист Московской службы психологической помощи населению Ирина Седова рассказала о полезных свойствах смеха. |
Консультация «Давайте же больше смеяться»
| Психолог рассказала о пользе смеха. Он улучшает здоровье и отношения в коллективе | Ученые полагают, что смех, особенно спонтанный, способен не просто улучшать настроение, но и предотвращает самые разные недуги. |
| Влияние смеха на организм человека | Food and Health | Новости и научные исследования о пользе Йоги Смеха для здоровья и бизнеса. |
| Для чего нужен смех? | — Полезные статьи — О пользе смеха. |
| Зачем людям нужен смех с научной точки зрения? | Чем его доза выше, тем больше польза смеха, тем лучше для здоровья. |
Смех до слез. Польза. Десятки причин чаще смеяться и улыбаться
Специалист Московской службы психологической помощи населению Ирина Седова рассказала о полезных свойствах смеха. Помимо этого, смех позволяет снимать мышечные и эмоциональные зажимы, которые приводят к физической и психологической усталости, заметил главный психиатр Москвы Георгий Костюк. Психиатр Костюк заявил, что смех способен снять мышечные и эмоциональные зажимы. О пользе смеха и плача для здоровья ученые знали уже давно: смех и плач снижают стресс, помогают справиться с серьезными заболеваниями. В чём же польза смеха? Искренний радостный смех является прекрасным способом поддержать здоровье и стать профилактикой многих недугов. По словам Богдановой, при смехе нельзя быстро сбросить килограммы, однако десятиминутная зарядка смехом сжигает не много ни мало около 40 калорий.
Польза смеха для пожилого человека
Другие новости в Прокопьевске. По словам ученых, смех снижает стресс, сжигает калории, укрепляет иммунную систему, а также служит отличным болеутоляющим средством. Кроме того, смех повышает уровень серотонина и дофамина — гормонов, отвечающих за хорошее настроение, концентрацию, мотивацию и активность, заключила эксперт. Как пояснила психолог, смех во время общения указывает на безопасные и доверительные отношения, отмечает «Москва 24». 5 доказательств пользы смеха. Все говорят о пользе смеха, но при этом никакой конкретики. 5 причин смеяться чаще: эксперты доказали пользу смеха для здоровья. Главный психиатр Москвы Георгий Костюк рассказал, что смех может снижать уровень сахара в крови, значительно уменьшая или полностью устраняя болевые ощущения при артрите.