Один из самых успешных фитнес-блогеров российского инстаграма Соня Солдатова дает не только сумасшедшую мотивацию (естественно, и ее тоже), но и полезные советы. ВЛОГ: ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА СОНИ СОЛДАТОВОЙ И ГОГИ ТУПУРИИ / ВОПРОС-ОТВЕТПодробнее. Автор: Соня Солдатова Название: Зарядка (2022). популярный фитнес-блогер и создатель собственной Школы растяжки. Александра Солдатова призналась, что болезнь мешает ей тренироваться и выступать в полную силу.
Фитнес-тренер Соня Солдатова. Как занятия спортом помогают справиться со стрессом и тревогой?
Любой уровень подготовки, пол и возраст. Тебя ждут 28 экспресс-уроков с детальным объяснением упражнений. Каждая практика снята на видео в формате «повторяй за мной» — это удобно! Занимайся в любое удобное время — все видео хранятся в твоем личном кабинете.
Начинаем с простого, развиваем гибкость, усложняемся на каждой неделе и как результат: — Выравниванием осанку, расслабляем шею и поясницу- Улучшаем питание всех суставов тела- Улучшаем ток жидкостей, устраняем отеки- Активируем все мышцы тела без боли Как бонус: снимаем стресс дыханием, улучшаем сон и обретаем полезную привычку на всю жизнь.
Софье эти занятия понравились и она приняла решение стать тренером по фитнесу. Для этого, после окончания университета, она обучалась по специальности «Тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Ассоциации профессионалов бизнеса. Свои занятия Соня проводит персонально с каждым желающим на своей страничке в соцсети Инстаграм — ss. Рост Сони Солдатовой — 150 сантиметров, а вес около 42-43 килограмм. Благодаря тренировкам параметры фигуры у девушки просто идеальные. Девушка родилась в г. Зеленограде в 1991г.
Выпускница РХТУ им. Менделеева инженер химик. По второму образованию:»Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу».
Она олицетворяет молодую современную девушку: активную, ухоженную, яркую и спортивную, с заботой о своем теле и здоровье. Это девушка, которая тренируется в свое удовольствие и приходит в зал не для побед, а для себя», — комментирует Ирина Исмаилова, директор по маркетинговым коммуникациям «Спортмастера». Именно этот фитнес-дзен станет основной идеей нашего сотрудничества со Спортмастером», — отмечает Соня Солдатова.
В рамках сотрудничества со «Спортмастером» Соня Солдатова примет участие в федеральной рекламной кампании, которая запустится летом 2024 года под слоганом «Двигайся красиво — живи спортивно». Она олицетворяет молодую современную девушку: активную, ухоженную, яркую и спортивную, с заботой о своем теле и здоровье. Это девушка, которая тренируется в свое удовольствие и приходит в зал не для побед, а для себя», — комментирует Ирина Исмаилова, директор по маркетинговым коммуникациям «Спортмастера».
Самый мотивирующий фитнес-блогер российского инстаграма. Королева растяжки Соня Солдатова
Спасение для всех, кто тяжело встает по утрам и никак не может ввести фитнес в свою регулярную рутину. Для тех, кто устал чувствовать тяжесть в шее и спине, но не готов уделять много времени занятиям. Тем, кто просто хочет получить результат всего за 5 минут в день! Каждый видео-урок занимает 5-6 минут и нацелен на работу с определёнными отделами позвоночника или тонусом мышц. Нагрузка будет небольшой, но очень тонизирующей.
Show transcript 29. Сейчас в ее Инстаграме — больше миллиона подписчиков, а еще она запустила несколько других проектов, связанных со спортом: программы для самостоятельных тренировок и студию фитнеса Soul Unit.
В студенчестве Соня жила в Лефортово — и много там бегала: по набережной Яузы, горбатым мостам через нее и в местном парке.
Начинаем с простого, развиваем гибкость, усложняемся на каждой неделе и как результат: - Выравниванием осанку, расслабляем шею и поясницу- Улучшаем питание всех суставов тела- Улучшаем ток жидкостей, устраняем отеки- Активируем все мышцы тела без боли Как бонус: снимаем стресс дыханием, улучшаем сон и обретаем полезную привычку на всю жизнь. Спасение для всех, кто тяжело встает по утрам и никак не может ввести фитнес в свою регулярную рутину. Для тех, кто устал чувствовать тяжесть в шее и спине, но не готов уделять много времени занятиям. Тем, кто просто хочет получить результат всего за 5 минут в день! Каждый видео-урок занимает 5-6 минут и нацелен на работу с определёнными отделами позвоночника или тонусом мышц.
Реклама После сообщения о том, что Солдатова до сих пор в больнице, «360» связался с тренером Анной Дьяченко.
Та прокомментировала новость о состоянии девушки, но без какой-либо конкретики. В четверг, 6 февраля, в СМИ появилась информация, что титулованную российскую гимнастку Александру Солдатову положили в больницу после попытки [Роскомнадзор]. Позже тренер Анна Дьяченко заявила, что со спортсменкой все в полном порядке.
Как танцы на пилоне вдохновляют на занятия спортом и женщин, и мужчин
ВЛОГ: ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА СОНИ СОЛДАТОВОЙ И ГОГИ ТУПУРИИ / ВОПРОС-ОТВЕТПодробнее. ВЛОГ: ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА СОНИ СОЛДАТОВОЙ И ГОГИ ТУПУРИИ / ВОПРОС-ОТВЕТПодробнее. Специально для сервиса «Онлайн-тренировки» фитнес-блогер подготовит эксклюзивную программу тренировок, которая будет доступна бесплатно для всех пользователей мобильного приложения «Спортмастер».
Гимнастка Александра Солдатова показала комплекс упражнений, который выполняет после родов
После сообщения о том, что Солдатова до сих пор в больнице, «360» связался с тренером Анной Дьяченко. В третьем выпуске подкаста «Москва бегом» говорим с фитнес-блогером и предпринимательницей Соней Солдатовой. Верх выполнен из дышащего сетчатого йские чемпионки Алина Загитова и Юлия Ефимова, а также фитнес-тренер Софья Солдатова провели тренировку в пространстве Omega Rooftop универмага «Цветной». Резюме фитнес-тренера и предпринимательницы Сони Солдатовой впечатляет не только ее идеальной фигурой, но и доступностью и бюджетностью ее советов по уходу за телом. Гимнастка Александра Солдатова рассказала, что завершила обучение в РГУ нефти и газа (НИУ) имени И.М. Губкина.
Похожие товары
- Топ-5 фитнес-блогеров, с которыми ты похудеешь за 16 минут в день
- Похожие на «Фитнес-тренер Соня Солдатова. Как ...»
- Здесь появится новый раздел
- соня солдатова
- Не только спорт и питание: три шага к идеальному телу от фитнес-тренера Сони Солдатовой
Фитнес-тренер Соня Солдатова. Как занятия спортом помогают справиться со стрессом и тревогой?
ВЛОГ: ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА СОНИ СОЛДАТОВОЙ И ГОГИ ТУПУРИИ / ВОПРОС-ОТВЕТПодробнее. Пакет "Я сама" Автор: Солдатова Соня Год выхода: 2020 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 15 часов. Соня Солдатова (582 тыс подписчиков). Автор: Соня Солдатова Название: Зарядка (2022). Автор: Соня Солдатова Название: Зарядка (2022).
Самый мотивирующий фитнес-блогер российского инстаграма. Королева растяжки Соня Солдатова
В выпуске мы поговорили о том, в чем разница между фитнесом и упражнениями для осанки, как важно дыхание в занятиях и как правильно внедрить упражнения в свою жизнь. Еще затронули тему долгосрочных вложений в здоровье — регулярность, сон, питание, привычки. В конце выпуска мы говорим о любимом типе отдыха, где важная часть — чтение книг.
В чем секрет курса?
Более 12 000 довольных клиентов на курсе «Здоровая спина» помогли отработать методологию. Любой уровень подготовки, пол и возраст. Тебя ждут 28 экспресс-уроков с детальным объяснением упражнений.
Каждая практика снята на видео в формате «повторяй за мной» — это удобно!
А ты ведь просто родился быть таким вот, счастливым, наполненным, а не это вот всё! Как сложно убрать это из своей головы. На этом канале скидки, лимитки, интересные акции.
Кроссовки Puma Provoke XT можно купить на официальном сайте и в магазинах бренда. Стоимость пары — от 6790 рублей.
Зарядка (Соня Солдатова) 2022
Начинаем с простого, развиваем гибкость, усложняемся на каждой неделе и как результат: — Выравниванием осанку, расслабляем шею и поясницу- Улучшаем питание всех суставов тела- Улучшаем ток жидкостей, устраняем отеки- Активируем все мышцы тела без боли Как бонус: снимаем стресс дыханием, улучшаем сон и обретаем полезную привычку на всю жизнь. Спасение для всех, кто тяжело встает по утрам и никак не может ввести фитнес в свою регулярную рутину. Для тех, кто устал чувствовать тяжесть в шее и спине, но не готов уделять много времени занятиям. Тем, кто просто хочет получить результат всего за 5 минут в день! Каждый видео-урок занимает 5-6 минут и нацелен на работу с определёнными отделами позвоночника или тонусом мышц.
Спасение для всех, кто тяжело встает по утрам и никак не может ввести фитнес в свою регулярную рутину. Для тех, кто устал чувствовать тяжесть в шее и спине, но не готов уделять много времени занятиям. Тем, кто просто хочет получить результат всего за 5 минут в день! Каждый видео-урок занимает 5-6 минут и нацелен на работу с определёнными отделами позвоночника или тонусом мышц. Нагрузка будет небольшой, но очень тонизирующей.
Работа, стресс — воронка закручивает, потом в какой-то момент выкидывает, и ты себя обнаруживаешь в непонятном состоянии. На перестройку тела потребуется время Нет смысла ждать быстрых результатов от занятий спортом. Качество тела — результат долгих лет. Разрушенный позвоночник, проблемы с суставами — мы себя годами запускали, калечили, а потом хотим мгновенно привести в порядок. Надо принять, что на перестройку потребуется время. Это можно сравнить с изучением иностранного языка. Никто не ждет, что за месяц выучит английский, если до этого знаний не было. Что будет, если по три часа семь дней в неделю учить новые слова? Голова взорвется, информация перестанет восприниматься. Так и неподготовленное тело можно заставить работать очень много, но вскоре наступит истощение. Люди часто теряют мотивацию от недостатка информации. Когда понимаешь физиологические процессы, осознаешь реальный вклад каждой тренировки. Если ты сходил в зал, разбился там в лепешку, не похудел и не понимаешь важности процессов, которые во время занятия проходили в организме, ты не будешь ценить тренировку. Это большая ошибка. Иногда отсутствие ухудшения — это лучший результат. Мало кто понимает, что находиться десять лет в одной физической форме — это суперкруто. Советы для тех, кто не занимается спортом, но хочет начать Не требуйте ничего от тела и просто позвольте себе двигаться. Не усложняйте. Тело и так очень хорошо нам служит, а целью должно быть здоровье и долголетие. Увеличивайте нагрузку постепенно. Не кидайтесь ни во что с головой, это никогда не дает результата. Если вы на беговой дорожке начнете с медленного хода и затем разгонитесь, то спокойно выдержите этот темп, но если она уже разогнана и вы попытаетесь на нее встать, вас с нее просто выбросит. Не бойтесь критики.
Тут в первую очередь важен матрац, на котором мы спим. Восстановление происходит именно во время сна, а не когда мы сидя или лежа отдыхаем. Качественное спальное место не должно быть обязательно дорогим, главное, чтобы матрац выдерживал и не проминался, и поверхность была ровной. Когда выбираете матрац в магазине, надо обязательно на нем полежать. Наши мышцы не расслабляются на неровной поверхности, не стабилизируется. Ну и конечно, для того, чтобы выспаться, нужно лечь день назад. То есть, не нужно ложиться спать в тот же день, что встаем, если предстоит раннее пробуждение. Часто мы просыпаемся уставшими с затекшей поясницей — это как раз из-за неправильного спального места. Пешие прогулки Старайтесь как можно больше ходить пешком. Неважно, куда. Например, вместо общественного транспорта можно пройтись пешком. Не забывая при этом про удобную качественную обувь.