Как распознать коронавирус на ранних стадиях и какие признаки болезни наблюдаются в разных ее формах, рассказали заведующий лабораторией НИИ им И. И. Мечникова РАМН, иммунолог Михаил Костинов и главный инфекционист Москвы Николай Малышев. Здоровье Всё о коронавирусе подробности Как отличить ковид от ОРВИ и гриппа: вспоминаем основные симптомы. Симптомы и признаки коронавируса у человека.
Как отличить ковид от ОРВИ и гриппа: на какие симптомы обратить внимание жителям России
Код для вставки видео в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования. Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена. Вы можете разместить у себя на сайте или в социальных сетях плеер Первого канала.
В одной стране за другой обнаруживают высококонтагиозный подвариант «Омикрона», получивший неофициальное прозвище «Кентавр».
Вариант BA. Новый подвариант «Омикрона», который считается очень заразным, известный с научной точки зрения как BA. Это говорит о том, что он может быть более заразным, чем предыдущие штаммы COVID, хотя более полные данные все еще собираются экспертами.
Поскольку новый вариант был обнаружен совсем недавно, остается неясным, может ли он вызывать более серьезное заболевание, нежели предыдущие штаммы «Омикрона», но ученые говорят, что, возможно, «Кентавр» способен уклоняться от иммунитета, созданного вакцинами и предыдущей инфекцией. Исследователи предупредили, что «Кентавр» имеет большое количество мутаций по сравнению с его предшественниками из семейства «Омикрона», причем некоторые мутации связаны с шиповидным белком, что может позволить вирусу более эффективно связываться с клетками. Также возникают опасения, что подобные генетические мутации могут облегчить вирусу обходить антитела, выработанные в ответ на вакцины или перенесенную инфекцию.
И тем не менее, специалисты говорят, что вакцины и повторные прививки по-прежнему остаются лучшей защитой от тяжелого заболевания COVID-19, и потребуется как минимум несколько недель, чтобы лучше понять серьезность этого нового варианта. Считается, что симптомы «Кентавра» очень похожи на симптомы предыдущих вариантов «Омикрона», хотя этот новый подвариант все еще изучается.
Отдельные анатомические структуры страдают от недостаточного кровоснабжения из-за повреждения мелких артерий. Тромбоз — негативное последствие ковида, связанное с влиянием заболевания на сердечно-сосудистую систему. Это последствие поражения сосудистого эндотелия, повышения коагуляции и нарушения работы сердца. Если у человека до болезни присутствовали связанные с тромбами патологии или риски формирования сгустков крови, во время коронавирусной инфекции может развиться инсульт, тромбоз глубоких вен, тромбоэмболия легочной артерии или другое опасное осложнение. Для простуды и гриппа тромбоз в качестве негативного последствия не характерен.
Неврологические нарушения Проведенные исследования показали, что COVID-19 нередко проявляется поражением головного мозга. Изменения в мозговых тканях по результатам МРТ обнаруживают даже у пациентов, перенесших ковид в легкой форме. Если заболевание протекало тяжело, выявляются значительные диффузные изменения в органе. Возможно временное нарушение когнитивных способностей: ухудшение памяти, снижение интеллекта и концентрации внимания. Дополнительный признак — психоэмоциональные расстройства. Многие люди жалуются на снижение настроения, апатию и тревогу. Для простуды и гриппа подобная симптоматика нехарактерна.
Головные боли часто возникают во время коронавируса и не проходят после выздоровления. Неврологи считают, что причина такого нарушения — поражение сосудов мозговых оболочек. Если ковид протекает в тяжелой форме со снижением кислородного насыщения крови, цефалгия появляется из-за сильной гипоксии. Также больные жалуются на головокружение. Дифференциальная диагностика Симптоматические отличия коронавируса от ОРВИ не могут быть основанием для постановки диагноза. Единственный достоверный критерий — результат лабораторных исследований. Лечащий врач назначает тест на антитела или ПЦР-исследование для определения возбудителя заболевания.
Дополнительные методы: Компьютерная томография легких. Характер изменений в легочной ткани при коронавирусной пневмонии хорошо изучен, поэтому иногда результаты КТ указывают на ковид даже при отрицательном тесте на антитела. Исследование крови.
И она сдала- тоже положительный, но симптомов болезни нет никаких. Говрит тоже у мажа куча антител после прививки было. И я после этого засомневался- не корона ли это у меня была. У за неделю до меня жена заболела. С теми же симптомами- дикий кашель и севший голос.
И температура до 38. Лучше-бы пил, да курил… Я с прививки болел не слабже чем с самой коронки! И головная боль и ломота и слабость. Даже герпес высыпал через день, как и после болезни. Единственное отличие, то что все это счастье длилось одни сутки а не трое, как при коронации. Может нам, по старинной казахской традиции, тройную дозу спутника вкололи?! Поговаривают что таким образом до 15 детей полностью излечилось от жизни, но это не точно. Может со спутником та же истоия приключилась?
Кот, комментарий оставлен 16. И даже немного раньше. Сергей, комментарий оставлен 16. Ответить Лидия, комментарий оставлен 26.
Что нужно знать о коронавирусе, чтобы не поддаваться панике и суметь себя защитить?
Что делать при симптомах коронавируса Порядок действий при наличии симптомов ковида отличается. Он зависит от того, попадает ли человек в группу риска и в какой форме у него протекает заболевание. Так как реальные симптомы коронавируса не отличаются от обычной простуды, различных форм ОРВИ, их легко спутать. Поэтому, даже просто простыв, не стоит заниматься самолечением. Обратитесь к врачу и оставайтесь дома в соответствии с его рекомендациями. По возможности локализуйте себя от других членов семьи в отдельной комнате. Если ковид протекает у вас в легкой форме, нет сопутствующих заболеваний, для вас возможно подойдет симптоматическое лечение дома. Если заболевание проходит в сложной форме или вы относитесь к группе риска, сразу же обратитесь за медицинской помощью. В таком случае возможно понадобиться госпитализация.
Сколько дней после симптомов заразен коронавирус После появления симптомов человек может передавать вирус другим людям в течение 10-20 дней. Этот срок отсчитывается с первого дня обнаружения признаков ковида. Длительность срока, на протяжении которого вирус может передаваться, зависит от формы протекания болезни.
Поэтому особенно важно соблюдать режим самоизоляции, ведь даже бессимптомный носитель может стать источником заболевания для другого человека, который перенесет COVID-19 уже в тяжелой форме. Даже, если у вас нет никаких симптомов, следует соблюдать карантин 14 дней, если вы вернулись из стран с неблагополучной эпидситуацией, их списки размещены на сайтах ВОЗ и Роспотребнадзора. В этих странах зафиксирован хотя бы один случай коронавируса. Прибывшим из этих стран необходимо соблюдать ряд требований: позвонить на горячую линию своего региона, сообщить о своем прибытии, оставить свои контакты и перейти в режим самоизоляции на 14 дней, то есть не выходить из дома. Эти требования обусловлены длительностью инкубационного периода вируса и возможностью бессимптомного носительства.
Что делать, если появились симптомы коронавируса? Если вы обнаружили у себя один или несколько из вышеперечисленных симптомов, не стоит пугаться, вирус не всегда протекает в тяжелой форме.
Для этого обратитесь в клинику или медицинский центр для сдачи крови на IgG и IgM антитела.
Даже если человек уже переболел, возможны повторные признаки коронавируса. Хотя второй раз инфекцию подхватывают редко, вероятность этого все же существует. Как правило, это происходит при ослабленном иммунитете во время первого заражения — организм выработал мало антител.
Тот факт, что теперь в организме уже есть антитела, не означает менее выраженные симптомы и легкую форму переноса заболевания при повторном заражении. Симптомы второго коронавируса бывают выражены в гораздо более сложной форме, если от первого заражения прошло несколько месяцев, и выработанные антитела уже не защищают организм. Понять, что человек переболел снова, также поможет анализ на антитела — в этом случае их концентрация должна стать выше.
Также можно сделать ПЦР тест при первых признаках повторного заражения. Он покажет, есть ли коронавирус у человека в настоящий момент. И запомните, быть уверенным в COVID-19 без сдачи анализов, хоть и по самым точным его симптомам, нельзя.
Точно так без анализа нельзя его и опровергнуть, даже если вы уже переболели раньше.
По его словам, сегодня многие россияне при атаке «короны» даже не осознают, что заразились именно ковидом. Иными словами, «специфических признаков у коронавирусной инфекции уже нет», — обратил внимание профессор. Он отмечает: большинство людей справляются с атакой COVID-19 легко, практически так, как с обычной простудой. Иммунная система Тем не менее данные проявления носят индивидуальный характер, как это бывает при любой ОРВИ.
Карта коронавируса Covid-19 онлайн
Какие признаки при коронавирусе симптомы у взрослых? Образ жизни - 21 сентября 2023 - Новости Санкт-Петербурга - Как распознать коронавирус на ранних стадиях и какие признаки болезни наблюдаются в разных ее формах, рассказали заведующий лабораторией НИИ им И. И. Мечникова РАМН, иммунолог Михаил Костинов и главный инфекционист Москвы Николай Малышев.
Вообще не отличить: как «прячется» новый ковид и чем опасна седьмая вспышка
Коронавирус Covid-19 — симптомы и профилактика. Коронавирус Covid-19 – это опасное вирусное заболевание, которое за короткие сроки поражает желудочно-кишечный тракт и дыхательные пути человека, вызывая обширную пневмонию. Основное отличие коронавируса от ОРВИ – нарушение вкуса и исчезновение обоняния у больных коронавирусной инфекцией. Одна из главных сложностей состоит в том, что очень часто – коронавирус без симптомов, а если симтоматика и есть, высока вероятность на первом этапе её маскировки под другие заболевания.
Что нужно знать о коронавирусе, чтобы не поддаваться панике и суметь себя защитить?
| Чем отличается коронавирус от ОРВИ | Чаще всего первые признаки инфицирования коронавирусом проявляются на 5 день инкубационного периода. |
| Симптомы коронавируса | На ранней стадии симптомы коронавируса часто похожи на основные признаки аллергии, гриппа, простуды и некоторых других заболеваний. |
| Иммунолог перечислил самые опасные симптомы новых штаммов коронавируса: Общество: Россия: | При течении коронавируса в легкой форме большинство больных отмечают следующие первые симптомы. |
| Коронавирусная инфекция: симптомы, лечение, вакцина в статье инфекциониста Александрова П. А. | Как часто вы читаете новости, изучаете статистику по коронавирусу онлайн? |
| Врач Воробьев назвал главные симптомы коронавируса осени 2023 | Иными словами, «специфических признаков у коронавирусной инфекции уже нет», – обратил внимание профессор. |
«Пирола»: что это, чем опасен, симптомы и лечение нового штамма коронавируса
Основные признаки коронавируса при легкой форме течения. Он считает по доле «специфических коронавирусных запросов в поисковике «Яндекса» (например, «Лечение коронавируса», «Симптомы коронавируса», «Пропало обоняние» и т. д.). По его мнению, «других объективных критериев заболеваемости в России не существует. Коронавирусная инфекция – это остро протекающая инфекционная патология с преимущественно аэрогенным механизмом заражения, вызываемая РНК-содержащим коронавирусом. Какие признаки при коронавирусе симптомы у взрослых? Основные симптомы коронавируса у взрослого человека. Главное отличие «нового» коронавируса заключается в двух тяжелых симптомах.
Симптомы коронавируса COVID-19
Зачастую инфекция сопровождается сильной болью в горле и быстрой потерей веса. Чего ожидать от новых штаммов и на что обратить особое внимание, Медздрав. Инфо рассказал врач-терапевт Павел Воробьев. Специалист высказал уверенность в том, что новые штаммы коронавируса не выльются в тяжелые заболевания. Врач Гончаров призвал не путать Covid с последствиями стресса и невралгией «Как я говорил с самого начала эпопеи с COVID-19, он станет обычным, привычным нам возбудителем острых респираторных инфекций. Новые штаммы будут появляться постоянно. И иммунитет к нему будет носить краткосрочный характер, как это наблюдается при гриппе. Вспышки будут в осенне-зимний период и в зимне-весенний.
Главное помните: многие знания — многие печали. ОБеспокойство — это нормально Человеку свойственно беспокоиться, тревожиться, принимать близко к сердцу происходящее вокруг. Это абсолютно нормальная реакция, но ее можно и нужно контролировать. Чтобы избежать навязчивых мыслей о коронавирусе, сосредоточьтесь на вещах, которые вы в силах контролировать: соблюдайте режим и гигиену, поддерживайте хорошее расположение духа, больше двигайтесь, занимайтесь легким трудом. Вот несколько советов, которые помогут снизить уровень тревожности: Всегда помните, что волнение и страх - это реакции, которые помогают нам осознать и избежать опасности. Нет смысла постоянно думать о коронавирусе. Осознав опасность, просто примите адекватные меры, а затем перенаправьте внимание. Перенаправляете свое внимание каждый раз, когда замечаете, что начинаете беспокоиться. Сделайте паузу, сосредоточьтесь на других делах. Выйдите подышать свежим воздухом, поиграйте с домашним животным, посмотрите телевизор или позвоните другу. Не давайте возможности негативной информации забивать вашу голову. Если вы не способны подавить тревожные мысли, то поработайте с ними. Используйте следующий прием: вообразите самое худшее, ужасное, что может случиться, а потом представьте, как вы с этой ситуацией справляетесь. Почему важны реальные факты о коронавирусе Реальные факты, такие как сухие цифры статистики коронавируса, не позволяют мозгу сбежать от реальности. Здравое мышление помогает правильно оценить положение дел, предпринять адекватные меры предосторожности. Однако избыток информации вреден, поскольку он перенапрягает мозг. Не нужно изучать факты по нескольку часов, просто узнайте основную информацию, примите ее к сведению, а затем спокойно живите дальше. Не зацикливайтесь на изучении фактов. Чтобы избежать дезинформации, используйте только авторитетные источники, такие как: Министерство здравоохранения Местные центры гигиены и эпидемиологии Как отвлечься от тревожных мыслей Не старайтесь быть в курсе всех событий, связанных с пандемией COVID-19. Если вы будете постоянно следить за всеми событиями, то внимание будет зациклено на них. В итоге вы станете по нескольку раз в день возвращаться к новостям. Это не в интересах вашей психики, ведь такие новости не помогают чувствовать себя лучше. Разумнее потратить силы на улучшение душевного и телесного состояния. Старайтесь больше двигаться, делать легкие физические упражнения.
В случае легкого течения лучше соблюдать рекомендации врача, а, когда это будет возможность провести тест на иммунитет к коронавирусу, чтобы узнать, оправдались ли предположения о диагнозе. Достоверно известные случаи повторного заражения пока не зафиксированы, по аналогии с другими вирусами подобного типа, стоит ожидать иммунитета на достаточно длительный срок, поэтому иммунитет к вирусу в будущем, скорее всего, защитит вас до окончания первой вспышки пандемии. Смотрите также: Источники: Pravmir. У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей. Сейчас ваша помощь нужна как никогда.
И сузились показания к назначению, — отмечает Андрей Поздняков. По его словам, с клинической точки зрения это совершенно оправданно: обследовать начали по показаниям, а не всех подряд. Но выявляемость в количественном исчислении, естественно, уменьшилась, комментирует Андрей Поздняков. В лаборатории «Гемотест» тоже акцентируют внимание на том, что подъём был в августе и сентябре, однако затем динамика спроса стала отрицательной. RU Когда будет новая волна и что ждать от «цербера» Эксперт лабораторной диагностики Александр Соловьев замечает, что в ноябре можно было ожидать начало ухудшения эпидситуации, потому что пик, связанный с распространением варианта ВА. Дальше было два варианта сценария: либо присоединение новых вариантов, которые могли пролонгировать эту волну, либо снижение, временное благополучие. По его словам, с начала октября было понятно, что у нас появление новых вариантов задерживается, поэтому пока нового роста нет. Мы движемся в общемировом тренде. Видимо, мы будем видеть ухудшение ситуации в конце ноября, декабре и январе, — предполагает Александр Соловьев.
Коронавирус: как отличить от простуды и ОРВИ
Чаще ковид сейчас протекает как обычная ОРВИ: слабость, недомогание, температура 38—39, боль и покраснение в горле, осиплость, охриплость, кашель, ощущение заложенности в грудной клетке. Но все эти симптомы характерны для всех ОРВИ, ничего особенного тут нет. Помимо уже перечисленных, это могут быть боли в мышцах и суставах, резкая слабость, тошнота, боли в животе. При легком же течении болезни невозможно отличить ковид от ОРВИ и гриппа клинически, то есть по симптомам.
Андрей Поздняков. Таким образом, человек, который переболел или был вакцинирован против COVID-19 достаточно давно, при встрече со штаммом «Эрис» заболеет, но перенесет заболевание без тяжелых осложнений и летальных исходов.
При этом сохраняется риск развития лонг-ковида или постковидного синдрома», — рассказал Поздняков. По его словам, с точки зрения клинических проявлений «Эрис» протекает как обезличенная респираторная инфекция.
Постановлением Правительства Российской Федерации от 31.
За несоблюдение режима изоляции предусмотрена ответственность - вплоть до уголовной ст. Он был впервые выявлен в декабре 2020 года, имея целый ряд нетипичных симптомов. Так, при заражении исходной, уханьской, версией SARS-CoV-2 у пациентов практически всегда пропадало обоняние и искажалось восприятие вкусов, причем на довольно длительное время.
При заражении дельтой этого уже не было. Тем не менее, дельта-штамм коронавируса развивается по примерно похожей схеме. Если смотреть по дням, то: На 1-2 сутки начинается недомогание, повышается температура.
Появляются признаки ларингита покраснение, отек гортани и небного язычка. Попутно пациента мучает слабость, боли в мышцах, сухой кашель; Примерно на 5 сутки кашель становится надсадным, продуктивным. Пациенту становится трудно дышать, выражены одышка и хрипы при дыхании.
Примерно в это время к процессу может подключиться вторичная бактериальная инфекция; Выздоровление наступает примерно на 7 день.
Ставить утвердительный диагноз только на основании результатов ИФА не стоит. В случае с SARS-CoV-2 материал для диагностики мазок берётся из полости носа и ротоглотки, реже используется кровь, моча и фекалии. Результаты теста будут известны через 3-4 часа [11]. Оценивать результаты ПЦР следует совместно с ИФА: если ПЦР положительна, то с высокой вероятностью в настоящий момент человек переносит заболевание нужен карантин ; если ПЦР отрицательна и при этом выявлены антитела IgM и IgG или только IgG , то можно говорить о перенесённом ранее заболевании и отсутствии эпидемиологической опасности не нужен карантин.
Иногда контрольная ПЦР после получения отрицательного результата ПЦР в подтверждённом ранее случае коронавирусной инфекции показывает положительный результат. Это возможно в небольшом количестве случаев: когда в организме действительно присутствуют вирусные частицы, причём их концентрация будет намного меньше предыдущей когда человек был в разгаре болезни , либо когда тест-система реагирует на нежизнеспособный вирус. Такие люди, вероятнее всего, не представляют явной опасности для окружающих, но для однозначных выводов пока недостаточно данных. Культивирование вируса на культуре клеток мышей — выделение вируса в специализированных лабораториях. Рентгенологическое исследование позволяет обнаружить инфильтраты в лёгочной ткани при пневмонии, например по типу "матового стекла".
Компьютерная томография также может выявить пневмонические изменения, в т. Это можно сделать в аккредитованной поликлинике по месту жительства. Дифференциальная диагностика Никаких специфичных симптомов, отличающих коронавирусную инфекцию от других ОРЗ, не существует. Значение имеет лишь совокупность симптомов с эпидемиологической ситуации по коронавирусной инфекции в регионе, фактом контакта с больными людьми и посещением страны, неблагополучной по данному заболеванию. Лечение коронавирусной инфекции Доказанного специфического лечения коронавирусной инфекции пока нет, но оно разрабатывается: проводятся различные клинические испытания.
На данный момент ВОЗ одобрено два препарата прямого противовирусного действия: "Ремдесивир" и "Лагеврио" Молнупиравир [29]. Он противопоказан людям с нарушением работы печени. Молнупиравир рекомендуется использовать при нетяжёлом течении COVID-19, чтобы снизить риск госпитализации и поскорее избавиться от симптомов болезни. Но этот препарат экспериментальный, его возможные побочные эффекты ещё исследуются. Есть риск, что препарат может повлиять на устойчивость инфекции к лечению и появление новых штаммов коронавируса.
Также препарат может стать причиной мутации клеток организма, но этот факт пока не получилось подтвердить или опровергнуть. Поэтому Молнупиравир нужно принимать с осторожностью и только по назначению врача [29]. Лопинавир, ритонавир и другие ингибиторы ВИЧ, которые используются для антиретровирусной терапии при ВИЧ-инфекции , показали некоторое действие в борьбе с коронавирусом в пробирке, но при испытании на людях оказались неэффективны и опасны обладают серьёзными побочными эффектами в тех дозах, которые необходимы для минимального влияния на вирусные частицы. В стандартных случаях они не используются — их применение возможно только в условиях испытаний и строго под контролем врача. Также проходят тестирования использования моноклональных антител.
Среди пациентов 40-64 лет эти изменения были незначительными [30]. В России сам препарат не зарегистрирован, но доступны его копии. На данный момент препараты для лечения ВИЧ-инфекции, а также хлорохин и гидроксихлорохин , ивермектин в мировой практике при лечении коронавируса, в т. Большинство случаев течения коронавирусной инфекции не нуждается в какой-либо медикаментозной терапии. Больным лёгкими и среднетяжёлыми формами болезни в т.
Это позволяет не пересушивать слизистую респираторного тракта, сохраняя её иммунологическую и очищающую функции. При наличии кашля применяются отхаркивающие и разжижающие мокроту средства, при першении в горле — полоскания и орошения растворами антисептиков. При тяжёлых формах болезни в основном COVID-19 и потенциально высоком риске осложнений у пожилых людей с сопутствующими заболеваниями, иммунодефицитных больных и людей с сахарным диабетом, онкологией, сердечно-сосудистой и бронхолёгочной патологией показана госпитализация в инфекционный стационар, оснащённый аппаратами искусственной вентиляции лёгких и средствами неотложной терапии. При развитии сопутствующей бактериальной пневмонии или других осложнений показано назначение антибиотиков при коронавирусной инфекции без бактериальных осложнений применение антибиотиков бессмысленно — они никак не воздействуют на вирус. В безвыходной ситуации при угрозе неблагоприятного исхода в условиях реанимации возможно назначение средств, не имеющих достаточную доказательную базу, например некоторых препаратов для лечения малярии и перспективных противовирусных средств общевирусного спектра [2] [3] [4] [9].
Искусственная вентиляция лёгких В виду повышенного риска тромбообразования при новой коронавирусной инфекции госпитализированным пациентам у которых проводились исследования гемостаза и больным коронавирусной инфекцией с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы показано назначение антитромботической терапии или продолжение её приёма. У негоспитализированных лиц, у больных нетяжёлыми формами новой коронавирусной инфекции и у лиц без сопутствующей патологии у которых не проводилось исследование гемостаза назначение такой терапии не рекомендуется и может быть опасно. Предупреждение и лечение тромбооборазования и кровотечений имеет очень тонкую грань и в порыве помочь можно только навредить [15]. Применение ингибиторов ангиотензинпревращающего фермента, блокаторов рецепторов ангиотензина, статинов показано лишь тем людям, которые принимали их до болезни COVID-19, для лечения коронавирусной инфекции они не рекомендованы. НПВС назначаются согласно общим основаниям их применения, приём кортикостероидов ограничивается лишь тяжёлыми случаями в реанимации или при сопутствующих показаниях [16].
В настоящее время проводятся исследования эффективности и целесообразности применения плазмы выздоравливающих. По последним данным ВОЗ, использовать плазму не рекомендуется, так как она не влияет на течение болезни и риск смерти. Реабилитация после коронавируса Иногда тяжесть последствий не всегда коррелирует с тяжестью течения острого периода болезни. Пациент может легко перенести сам вирус, имея при этом долгосрочные последствия, связанные с заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной систем, неврологическими, желудочно-кишечными, аутоиммунными процессами. Также часто регистрируются психические изменения: нарушения памяти, концентрации, эпизоды депрессивных и психотических реакций.
Всемирная организация здравоохранения разработала рекомендации для самостоятельной реабилитации после коронавирусной инфекции. Из брошюры можно узнать, как уменьшить одышку, восстановить физическую форму, улучшить память, мышление и преодолеть стресс. Все упражнения подробно описаны, есть пошаговые инструкции в картинках [19]. К основным рекомендациям относятся практики, направленные на реабилитацию дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы: лечебная физкультура, дыхательная гимнастика, диетотерапия, физиотерапия. Важно также не забывать про сон, режим работы и отдыха — это одни из самых существенных факторов в поддержании и восстановлении иммунной функции.