картинка: Трейловый забег Космостарт 10км 12 08 2023.
Мой первый трейлраннинг. GRUT 2023 — самое яркое беговое событие лета
Ставка была сделана на длительные забеги на соревнованиях. С мая этого года пробежал два 8-ми часовых рогейна, занял 4-5 места в абсолюте, чем, в принципе доволен, пару половинок, время 1. Про GRUT я знал давно, но как то не планировал туда ехать, почему, большой вопрос. И так, дистанция выбрана Т50 52.
Дальше nonstop: регистрация, стартовые пакеты, паста пати, палаточный лагерь, приготовления к дистанции, ужин и сон. Поспать получилось около 6-ти часов, проснулся сам в 4. Настя и Татьяна стартуют в 7.
Потом был брод по шею. На 29,5 км я бежала уже расслабленно, разгребая крапиву и заросли, цепляя шипами эту траву и пропуская великодушно мальчиков. Но вскоре свело ноги судорогой первый раз. Я встала колом. Потянула ноги туда-сюда и снова побежала. Потом был мостик через реку, а после него — горка. Когда забегала на нее, свело внутреннюю поверхность бедра и квадры обе. Я встала снова. Но с судорогами непонятно что.
Затем были еще два брода грязь по бедра и вода по шею. Ноги свело третий раз за 10 км до финиша. Потянула носки на себя, отпустило. Бежали эту часть с парнем вдвоем, благодарил, что уцепился за меня и это помогло добежать». За 09:52:39 она преодолела 107 км пути.
Потом был брод по шею. На 29,5 км я бежала уже расслабленно, разгребая крапиву и заросли, цепляя шипами эту траву и пропуская великодушно мальчиков. Но вскоре свело ноги судорогой первый раз. Я встала колом. Потянула ноги туда-сюда и снова побежала.
Потом был мостик через реку, а после него — горка. Когда забегала на нее, свело внутреннюю поверхность бедра и квадры обе. Я встала снова. Но с судорогами непонятно что. Затем были еще два брода грязь по бедра и вода по шею. Ноги свело третий раз за 10 км до финиша. Потянула носки на себя, отпустило. Бежали эту часть с парнем вдвоем, благодарил, что уцепился за меня и это помогло добежать». За 09:52:39 она преодолела 107 км пути.
Просим прочитать ваш ГИД Т100. Вы можете оставить вашу заброску в нашей машине, которая отправится за 5 минут до старта до ПП4. В 5-00 утра 22 Июля, будет дан сигнал старт, и вы отправитесь в продолжительное приключение. Ровно через 1км вы забежите в город, пробежав Суздальскую заставу Розовые колонны , и через несколько сот метров повернете направо, вдоль Спасо-Ефимьева Монастыря вниз вдоль реки и опять наверх к Монастырю. Чудесный вид утреннего Суздаля вам обеспечен. Далее по центральной улице Ленина мы добегаем до пересечения с Кремлевской и сворачиваем направо прямо в сердце древнерусского города, спускаемся к реке Каменка и перебегаем на другую сторону по Мосту Golden Ultra, построенному в 2016 году специально для вас! Поднимаемся левее в сторону музея деревянного зодчества и далее левее по набережной рядом с отелем Пушкарская слобода, где установлена большая пушка, поворачиваем направо, на центральную улицу, и бежим легким тягуном до отметки 6 км и выходу из города. Как только вы пересекли Суздальскую заставу , маршалы укажут вам путь на Трейл. На 6 км поворот налево вниз с горки до ручья и по мостику лёгкий подъём вверх, следуйте маркировке. Вас ожидают приятные виды на город с древнего района города Михали. По холмам и высоким набережным вы будете продвигаться по маркировке до самой высокой точки в том районе, на ней, наш Маршал укажет вам на крутой спуск вниз, пробегу по осоке и взбеганию на переправу, построенную нами для вас, брода не будет. Таким образом вы оказываетесь на другой стороне, там так же будет Маршал который укажет направление, все время прямо до Церкви Косьмы и Дамиана, это будет 7,5 км, и поворот налево, там будет Маршал который вам подскажет движение. Вы бежите прямо, пробегая качающийся мост и выбегаете на центральную улицу. Пересекаете ее, забегаете на крепостной вал и полностью пробегаете его на сквозь. Сбегаете на Кремлевскую улицу, поворачиваете направо и следуете указаниям Маршала бежите через перекресток на Васильевскую улицу, в сторону Васильевского монастыря, 9 км. Таким образом вы увидите не все, но практически самые главные достопримечательности города Суздаль. На 9 км вы поворачиваете направо и через 200 метров налево, вас будут вести Маршалы. И уходите на трейл, бежите вдоль реки по разметке и где на 10 км вы окажетесь на Пункте Питания номер 1, далее вдоль реки по разметке, которая будет висеть каждые 50 метров вы окажетесь на входе в Tesla Cascade Challenge это 13,5 км, следуйте маркировке и помощи маршалам и уже на 14 км вы будете бежать вниз к реке по маркировке до 1 ого брода на 14,5 км. Вы можете выбрать бежать в обход со штрафом в 15 минут, либо бежать дальше через брод, на точке будет маршал. На другой стороне реки Каменка, вы сможете насладиться чудесным видом с высоты на поля и других атлетов, следующих за вами. Вам нужно пробежать 1,5 км и на 16 км пересечь реку обратно, это самый глубокий брод, примерно по грудь при росте 1м 60. Далее 2 км вдоль реки и уже на 18 км вы сможете опять подкрепиться на Пункте Питания номер 2. Далее по кольцевому движению налево уходите на асфальтовую трассу на мост и пересекаете Нерль, древнюю реку. Пожалуйста во время движения на трассе будьте внимательны, соблюдайте правила, не рискуйте собой. На той стороне вас встретит маршал и укажет на поворот налево на болотистую местность вдоль дороги, высокая трава и Русские джунгли вас ждут. Вы выскочите на трассу и по направлению Маршала продолжите движение по трассе до поворота в Лес на 19,8 км. Двигайтесь дальше по красивому лесу, следуя маркировке каждые 50 метров. Никаких критических поворотов до 23 км, здесь налево и далее до важного указателя на 24,2 км направо.
В Суздале стартовал ежегодный забег по природному рельефу с элементами кросса
Главная» Новости» Грут трейл 2024. Golden Ring Ultra Trail проходит с 2015 года, на глазах вырос из камерного трейлового забега для друзей в крупнейший в России фестиваль трейлраннинга для всей семьи. Стартовый слот на 10 км в забеге грут-2022 в Сузда по цене 900 ₽ в вый слот на дистанцию 10 км ГРУТ-2022 в Суздале (24.07.22 г.).Сервис для мониторинга объявлений с.
Одежда, обувь, снаряжение для GRUT
Лучшими оказались участники Вэб РФ, преодолевшие своё испытание за 2:41:00. Константин Иванов — 8:48:12.
Но судьба решила по-другому, чему я очень рада, потому что сбылась моя мечта! Впервые я узнала о GRUT 3 года назад в сторис беговых друзей. Сразу подумала, что хочу пробежать 30 км и испытать броды на себе!
На 6 км поворот налево вниз с горки до ручья и по мостику лёгкий подъём вверх, следуйте маркировке. Вас ожидают приятные виды на город с древнего района города Михали. По холмам и высоким набережным вы будете продвигаться по маркировке до самой высокой точки в том районе, на ней, наш Маршал укажет вам на крутой спуск вниз, пробегу по осоке и взбеганию на переправу, построенную нами для вас, брода не будет.
Таким образом вы оказываетесь на другой стороне, там так же будет Маршал который укажет направление, все время прямо до Церкви Косьмы и Дамиана, это будет 7,5 км, и поворот налево, там будет Маршал который вам подскажет движение. Вы бежите прямо, пробегая качающийся мост и выбегаете на центральную улицу. Пересекаете ее, забегаете на крепостной вал и полностью пробегаете его на сквозь. Сбегаете на Кремлевскую улицу, поворачиваете направо и следуете указаниям Маршала бежите через перекресток на Васильевскую улицу, в сторону Васильевского монастыря, 9 км. Таким образом вы увидите не все, но практически самые главные достопримечательности города Суздаль. На 9 км вы поворачиваете направо и через 200 метров налево, вас будут вести Маршалы. И уходите на трейл, бежите вдоль реки по разметке и где на 10 км вы окажетесь на Пункте Питания номер 1, далее вдоль реки по разметке, которая будет висеть каждые 50 метров вы окажетесь на входе в Tesla Cascade Challenge это 13,5 км, следуйте маркировке и помощи маршалам и уже на 14 км вы будете бежать вниз к реке по маркировке до 1 ого брода на 14,5 км. Вы можете выбрать бежать в обход со штрафом в 15 минут, либо бежать дальше через брод, на точке будет маршал.
На другой стороне реки Каменка, вы сможете насладиться чудесным видом с высоты на поля и других атлетов, следующих за вами. Вам нужно пробежать 1,5 км и на 16 км пересечь реку обратно, это самый глубокий брод, примерно по грудь при росте 1м 60. Далее 2 км вдоль реки и уже на 18 км вы сможете опять подкрепиться на Пункте Питания номер 2. Далее по кольцевому движению налево уходите на асфальтовую трассу на мост и пересекаете Нерль, древнюю реку. Пожалуйста во время движения на трассе будьте внимательны, соблюдайте правила, не рискуйте собой. На той стороне вас встретит маршал и укажет на поворот налево на болотистую местность вдоль дороги, высокая трава и Русские джунгли вас ждут. Вы выскочите на трассу и по направлению Маршала продолжите движение по трассе до поворота в Лес на 19,8 км. Двигайтесь дальше по красивому лесу, следуя маркировке каждые 50 метров.
Никаких критических поворотов до 23 км, здесь налево и далее до важного указателя на 24,2 км направо. Здесь будет находиться 2 указателя один для Атлетов на Т50 второй для Вас на Т100, вам строго направо!!! Далее бегите в свое удовольствие до 26 км, после него вы вступаете в лесной массив где маркировка будет каждые 5-10 метров, пожалуйста следите за ней. Вплоть до Пункта Питания номер 3 ваша тропа чередуется глухим лесом с дорогой. По дороге маркировка каждые 20-30 метров, в лесу каждые 10 метров максимум. На 29 км вы выбегаете на асфальтовую дорогу и поворачиваете налево, через 150 метров вы увидите пункт питания номер 3. Заправьтесь водой питанием! Спускаемся на трейл, вас ожидает старая дорогая заросшая травой и мхом с чередами луж.
Передвигаемся по разметке каждые 50-100 метров строго на восток, с легкими зигзагами направо налево и по прямой до 34 км, далее вас ожидает акватория реки Печуга, здесь никогда не было людей, не бросайте мусор, не обижайте возможно увиденных животных, здесь обитают ондатры, бобры, ласки.
Правильно экипироваться 1 Подойдите ответственно к выбору одежды для забега. Так как нужен рюкзак и гидратор, то оптимальный вобор верха — это футболка, защитит кожу от потертостей. Низ лучше выбрать закрытый - во-первых, крапива и высокая трава будет царапать ноги, и если уж вы не сторонник тайтцев, то хотя бы не забудьте про гетры. Во-вторых, не забывайте про насекомых, они могут беспокоить на части трассы и садится на открытые участки, чтобы ужалить — это мухи, слепни и прочие обитатели полей. Тут неплохо бы еще аэрозолем от насекмых обработать открытые участки. Не забудьте про защиту головы от солнца — кепка, бандана —то, что привычнее и удобнее на тренировках.
Выбрать оптимальные кроссовки По обуви — учитывайте, что часть гонки пройдет по асфальту примерно 8 км , а далее — уже бездорожье. Если накануне был дождь — может быть грязь, поэтому смотрите прогноз и подберите оптимальный вариант для себя с учетом погодных условий. Взять с собой воды и питания Как я уже писала, если вы бежите 30 и более км, то рюкзак и гидратор — жизненно необходимы. В жару между пунктами питания будет хотеться пить. И как показывает опыт даже на меропритиях с хорошей организацией бывают сбои — на пункте питания может закончится вода. Не расчитывайте только на питание от организаторов. Запастись пластырем и другими средства Не забудьте про вазелин и пластыри для защите проблемных мест, пластырь хорошо бы иметь и в рюкзаке с собой на всякий случай.
А также — болеутоляющие таблетки, и магнезию. Тут все индивидуально, но эти средства много места не занимают, а могут очень пригодится. Разложить грамотно силы по дистанции Помните, что длина дистанции может оказаться чуть больше заявленной, следите за разметкой и не сбейтесь с пути. Запланировать время перед гонкой и не опаздывать Подойдите ответственно к отдыху перед гонкой, завтраку и приезду на старт заранее, чтобы не бегать в спешке и не испортить настроение перед гонкой, успеть сдать одежду в камеру хранения, если это требуется и сходить в туалет, а очереди в них, как известно, растут обратно пропорционально оставшемуся времени до старта.
Результаты трейлового забега Golden Ring Ultra Trail 2023
Трейл, Забег по пересеченной местности. Golden Ring Ultra Trail (GRUT) ежегодно собирает в окрестностях старинного русского города Суздаля более 4000 любителей забегов по бездорожью. конечно, оптимальное время для такой дистанции, много бегали ускорений по горкам, вообще по трейлу бегали в основном, естественно. «Недавно я принял участие в одном из самых топовых и популярных трейл-забегов в России — Golden Ring Ultra-Trail 100, который проходил в Суздале. В 2023: Декабрь: забег Mad Fox на дистанцию 40+ В 2024: Июль: забег GRUT на дистанцию 50+ Далее, выходить на дистанции в 80, 100км. * Все финишеры ГРУТ на дистанциях T30,T50,T80 и.
Результаты Golden Ring Ultra Trail (GRUT) 2023 в Суздале
Откроете глубинные резервы себя, узнаете, каким великим богатством может стать пара чистых носков в заброске и обретёте новых друзей. И будете переполнены счастьем и непонятно откуда взявшимися новыми силами на финише. Однако есть вещи, которые мы рекомендуем брать, не зависимо от погоды. Головной убор — лучше светлый. Хороший трейл — это долго, а кепка или панама и от солнца спасет, и комфорта во время дождя добавит, и от набегающего на глаза пота защитит. Гетры или тайтсы — почти на всех дистанциях вас рано или поздно встретят осока, крапива и прочие радости природы средней полосы. Компрессия тут не обязательна, а вот без порезов и царапин бежится приятнее.
Беговой пояс или беговой жилет. Трейл — не марафон: здесь негде сойти в метро или вызвать такси, а по дороге не найдется кафе или магазина с кондиционером. Если вы вышли на тропу, то с огромной вероятностью придется завершить путь на своих двоих — хотя бы до первого большого пункта питания. Поэтому если вы бежите больше 10 км, то как минимум должен быть пояс с запасом всего, что может пригодиться. А если дистанция 30 и больше, то лучше взять полноценный беговой жилет. Запас еды — при схожих дистанциях трейл всегда дольше и энергозатранее, чем шоссе.
Поэтому обязательно берите с собой гели. И не жадничайте — пусть лучше останется запас, чем оказаться пустым на завершающих «дугах» с кочками. Запас питья — ещё более важно, чем еда. Разумеется, лучше брать не просто воду, а электролиты.
Второй пункт питания - 18 км, 8:57, контрольное время - 10:00.
Так же гордо пробегаю мимо. Гелей хватает, вода есть. Отказываюсь от предложения облить меня водой. Некогда отвлекаться на такие мелочи. Надо бежать дальше.
Справа - река Нерль. На другом берегу Нерли, вниз по течению, в 60 км отсюда, расположен шедевр древнерусского зодчества — храм Покрова Богородицы на Нерли XII в. Церковь Бориса и Глеба началась строиться князем Юрием Долгоруким через 5 лет после основания Москвы. А Кидекша была его загородной резиденцией. Столицей же его владений был город Суздаль.
Мы заехали в Кидекшу пару дней назад, специально, чтобы посмотреть на эту церковь. До этого мы посетили Юрьев-Польский, где тоже есть уникальная постройка - Георгиевский собор - последний большой белокаменный храм, который успели возвести на Руси до татаро-монгольского нашествия. Юрьев-Польский был основан Юрием Долгоруким одновременно с созданием церкви в Кидекше. А теперь получается, что повидал все белокаменные постройки Владимирской области. Уже не зря приехал на GRUT.
Бежим вдоль Нерли. Нас встречают отдыхающие. Везёт им! Не надо никуда бежать, спокойно купаются, загорают, фотографируются. И тут ты бежишь - потный, грязный после бродов, уже уставший, хочется пить, отдохнуть.
Ещё больше хочу окунуться в речку. Может нырнуть, как есть, по-быстрому? Накануне мама меня просветила, что в России существует две речки Нерль. Ещё её называют "Нерль Малая", "Нерль Клязьменская". А вторая Нерль - правый приток Волги, река в Ярославской и Тверской области.
Другие названия: "Нерль Волжская", "Нерль Большая". Наша Нерль длиннее волжской в 2. И почему это она "Малая"? Сейчас, наверное, только жажда сильнее желания искупаться в речке. Контрольное время на дистанции - 5 часов.
Значит надо добраться до старта до 12:00. Да, уже не добежать, а хотя бы добраться. Если пойду пешком сейчас, то не успею. Поворачиваем в сторону реки Нерль. Она тут метров 10-15 шириной, пешком не перейдёшь.
Неужели придётся вплавь пересекать? Подбежал к спуску с крутого берега. Что это?! Маленький понтонный мостик! Ширина мостика - как дорожка на стадионе.
Бежится спокойно и уверенно. Третий пункт питания, 27 км, 9:55, контрольное время - 11:00. Своей воды скорее всего не хватит до конца забега. Надо выпить сейчас что-то на пункте питания. Девушка держит в правой руке колу и в левой - воду.
Беру сразу оба стаканчика, выпиваю залпом колу, запиваю её водой. Почему стаканчики наполнены только наполовину? На столе стоят стройными рядами стаканы с какой-то жёлтой жидкостью. Выпиваю стаканчик. Что-то кисленькое.
Предлагают облить меня водой. Почему не вылили на меня все 5 литров? Ладно, и на том спасибо. Бежится уже как-то медленно, еле-еле. На каждом пункте питания есть контрольное время его прохождения.
Все пункты прошёл вовремя. Теперь надо добежать хотя бы до 30ого километра. А там уже можно остаток трассы пешком дойти. Точно успею до 12:00.
Конечно это шутка. Искандер Ядгаров уже далеко впереди. О том, что он участвовал в забеге на нашей дистанции узнал намного позже. Второй брод через Каменку.
Тут не долго и упасть - на таком крутом спуске к реке. Вода уже не кажется такой грязной. Пару кепок воды выливаю на себя. Обтираю лицо и, выбравшись из реки, бегу дальше. Когда там второй пункт питания? На наших номерах нанесена информация по пунктам питания - расстояние и контрольное время прохождения. Вся эта информация напечатана вверх ногами, чтобы удобно было смотреть бегуну. Очень практично!
Хорошо, что сухо. Иначе мы спускались бы по этим горкам, как солдаты на картине "Переход Суворова через Альпы". Кстати, о Суворове. В 15 км от Суздаля находится родовое имение Суворовых - село Кистыш. А в 70 км от сюда располагается имение Александра Васильевича - село Ундол г. Второй пункт питания - 18 км, 8:57, контрольное время - 10:00. Так же гордо пробегаю мимо. Гелей хватает, вода есть.
Отказываюсь от предложения облить меня водой. Некогда отвлекаться на такие мелочи. Надо бежать дальше. Справа - река Нерль. На другом берегу Нерли, вниз по течению, в 60 км отсюда, расположен шедевр древнерусского зодчества — храм Покрова Богородицы на Нерли XII в. Церковь Бориса и Глеба началась строиться князем Юрием Долгоруким через 5 лет после основания Москвы. А Кидекша была его загородной резиденцией. Столицей же его владений был город Суздаль.
Мы заехали в Кидекшу пару дней назад, специально, чтобы посмотреть на эту церковь. До этого мы посетили Юрьев-Польский, где тоже есть уникальная постройка - Георгиевский собор - последний большой белокаменный храм, который успели возвести на Руси до татаро-монгольского нашествия. Юрьев-Польский был основан Юрием Долгоруким одновременно с созданием церкви в Кидекше. А теперь получается, что повидал все белокаменные постройки Владимирской области. Уже не зря приехал на GRUT. Бежим вдоль Нерли. Нас встречают отдыхающие. Везёт им!
Не надо никуда бежать, спокойно купаются, загорают, фотографируются. И тут ты бежишь - потный, грязный после бродов, уже уставший, хочется пить, отдохнуть. Ещё больше хочу окунуться в речку. Может нырнуть, как есть, по-быстрому? Накануне мама меня просветила, что в России существует две речки Нерль. Ещё её называют "Нерль Малая", "Нерль Клязьменская". А вторая Нерль - правый приток Волги, река в Ярославской и Тверской области. Другие названия: "Нерль Волжская", "Нерль Большая".
Наша Нерль длиннее волжской в 2. И почему это она "Малая"? Сейчас, наверное, только жажда сильнее желания искупаться в речке. Контрольное время на дистанции - 5 часов. Значит надо добраться до старта до 12:00. Да, уже не добежать, а хотя бы добраться. Если пойду пешком сейчас, то не успею. Поворачиваем в сторону реки Нерль.
Она тут метров 10-15 шириной, пешком не перейдёшь. Неужели придётся вплавь пересекать? Подбежал к спуску с крутого берега. Что это?! Маленький понтонный мостик! Ширина мостика - как дорожка на стадионе. Бежится спокойно и уверенно. Третий пункт питания, 27 км, 9:55, контрольное время - 11:00.
Пока любители бега планируют следующий сезон, мы решили вспомнить, какой была гонка в этом году, и узнать, чего ждать от следующей. За что любят GRUT? На выбор предлагаются разные дистанции: 100 км, 50 км, 30 км и 10 км по городу.
Для детей проводят отдельный детский забег. На его территории сохранилось более 300 исторических, архитектурных и природных памятников. Маршруты проложены так, чтобы бегуны увидели большинство из них.
В 2016 году в нём участвовало более 2000 атлетов из 25 стран. Был установлен национальный рекорд стартующих на 100 км. Также это единственный трейл в нашей стране, который является членом AIMS.
Это позволяет спортсменам в дальнейшем, накопив достаточное количество баллов, квалифицироваться на крупнейшие трейлы мира. На отрезке дистанции с самым сложным рельефом партнёр GRUT, компания adidas, устроил отдельное соревнование в рамках забегов на 100, 50 и 30 км — adidas Cascade Challenge. Здесь выявляли спортсменов, которые быстрее всего пройдут участок.
Фотографии спортсменов, которые смогли это сделать, можно посмотреть тут. Участникам забега на 100 км — дополнительно рюкзаки и худи, а на 50 км — фирменные рюкзаки. На финише всех кормят гречкой с мясом или без.
Маленьким бегунам дарят футболки, медали и угощают мороженым. Уловить её можно в официальном ролике соревнования: Каково это — работать на таком забеге? Евгений Золотухин, специалист по работе с хронометражем: «Команда NewRunners считает результаты на всех дистанциях Golden Ring Ultra Trail с самого первого старта.
В этом году партнёр забега adidas устроил дополнительное соревнование среди участников T30, T50 и T100 — аdidas Cascade Challenge.
GRUT 2023 – трансляция и результаты
| В Суздале состоялись соревнования по бегу Golden Ring Ultra Trail 2020 | #бег #забег #соревнование #ВладимирскаяОбласть #Суздаль #GoldenRingUltraTrail #GoldenRingUltraTrail2023 #GOLDENRINGULTRATRAIL #Grut #T30 #34км #Грут #Трейл #ITRA. |
| Фотоотчет: трейл-забег GRUT в Суздале | Знакомство редакции NewRunners с забегом Golden Ring Ultra Trail (сокращенно — GRUT) состоялось летом 2015 года. |
| Личный опыт: трейловый марафон GRUT Суздаль | Сергей Мордвинов, 1975 Королев Рекорд на “домашнем” Backyard Ultra – 15 кругов ГРУТ Т100, дважды Т80. |
| Как мы провели лето: Golden Ring Ultra Trail в Суздале | Sprint GRUT 5 км, женщины. |
| В Суздале состоялись соревнования по бегу Golden Ring Ultra Trail 2020 | бег по пересеченной местности с элементами кросса и дистанциями на любой вкус. |
Если думаешь, что крут, пробеги-ка лучше ГРУТ! Отчет участника
| Установлен новый рекорд - завершился самый массовый забег на 100 км - Нота Миру | Фотоотчет: трейл-забег GRUT в Суздале. |
| Отчёт о GRUT T30 2021 | Крупнейший российский ультра трейл ГРУТ 2020 (GoldenRingUltraTrail 100) в Суздале состоялся! |
В Суздале стартовал ежегодный забег по природному рельефу с элементами кросса
Вопрос о том, длинный нужен низ или короткий, решается по ситуации — здесь все, опять же, зависит от маршрута. И еще один важный пункт — рюкзак. Очень удобны модели с питьевой системой, которые позволяют пить прямо во время дистанции, не снижая скорости. Для участия в Golden Ring Ultra-Trail 100 мы выбрали экипировку Salomon спортивно-экипировочный центр «Экипион» — у них в линейке есть все необходимое для трейлраннинга, в том числе отличные кроссовки для ультратрейлов, а это, как я уже сказал, половина успеха.
Впечатлений о суздальском марафоне, конечно, много. Но я для себя сделал вывод: к такому трейл-испытанию я подошел довольно бессистемно. В целом все прошло хорошо, однако я понял, насколько серьезно нужно готовиться к подобного рода стрессовым для организма историям, не полагаясь на свой прошлый опыт.
После суздальского грунта большинство отечественных трейлраннеров отправляются на Эльбрус. Участвуя в крупных международных забегах, вы зарабатываете баллы, чтобы получить возможность попасть на Монблан. Для этого нужно пройти пять или семь стартов за год.
Забег на Монблане считается, наверное, вершиной в трейлраннинге».
В Суздале, например, нами был построен мост, отремонтирован детский дом, построена игровая площадка в подарок городу. В Геленджике, Переяславле также строились объекты.
И городские власти, конечно, отмечают эту деятельность, и с удовольствием работают с нами бок о бок. NotaMe: То, что вы делаете, Михаил — очень почетная миссия. И вас можно поздравить — в этом году побит рекорд по количеству участников в забеге на 100 км.
Да и многие рекорды на трассах побиты. Это о чем-то говорит, как вы думаете? Михаил Долгий: Да, это говорит о том, что наша страна и спорт в ней развиваются.
Ведь состав участников наших заметно омолодился. И вообще, Trail-Running набирает популярность как вид спорта. В России и еще в 16 странах — это уже официальный вид спорта.
Будем ожидать, что его внесут в Олимпийскую программу. NotaMe: Будем ждать с нетерпением вместе. А также будем ждать следующего года — GRUT будет юбилейным, десятым по счету.
Планируется что-то грандиозное. Михаил Долгий: Скажу только, что планируется удивить кое-чем.
Километров 15 бежалось мучительно, но потом организм заново завёлся, и я стал бежать быстрее, с темпом 6, затем 5, а местами и 4 минуты за километр. Финишировал свежий. Было прикольно».
Как оказалось, самое сложное было продержаться в отрезке длиной 50 км, между 30 и 80 км: то, что кому-то сверхмарафон, Алексею и другим участникам Т100 — скучная серединка: «После забега я долго не мог уснуть. Но с утра мы встали, пробежали по пять километров по пустынному шоссе, посмотрели Суздаль, выпили вина. И решили через год пробежать ещё. Фото: Быстрые фото.
Т50 — настоящая «ультра», серьёзное испытание для бывалого бегуна. Здесь к природным красотам добавляется немного густого леса, болотистые участки и бесконечное поле камышей в человеческий рост. Т80 — самая технически сложная дистанция, собравшая действительно много леса и болот. Традиционно самая малочисленная среди всех дистанций GRUT, требующая очень высокой подготовки, выносливости и просто железобетонного упорства. Т100 — легенда! За эти плюс-минус 109 километров вы множество раз полюбите, возненавидите и снова полюбите трейл. Погрузитесь в глубокую медитацию на тянущейся за горизонт «песчанке», научитесь со смехом перемахивать болота, подныривать под стволами полуповаленных деревьев и с нескрываемым удовольствием заныривать в каждый новый брод. Откроете глубинные резервы себя, узнаете, каким великим богатством может стать пара чистых носков в заброске и обретёте новых друзей.
И будете переполнены счастьем и непонятно откуда взявшимися новыми силами на финише. Однако есть вещи, которые мы рекомендуем брать, не зависимо от погоды. Головной убор — лучше светлый. Хороший трейл — это долго, а кепка или панама и от солнца спасет, и комфорта во время дождя добавит, и от набегающего на глаза пота защитит. Гетры или тайтсы — почти на всех дистанциях вас рано или поздно встретят осока, крапива и прочие радости природы средней полосы. Компрессия тут не обязательна, а вот без порезов и царапин бежится приятнее. Беговой пояс или беговой жилет. Трейл — не марафон: здесь негде сойти в метро или вызвать такси, а по дороге не найдется кафе или магазина с кондиционером.
Если вы вышли на тропу, то с огромной вероятностью придется завершить путь на своих двоих — хотя бы до первого большого пункта питания.
Мой первый трейлраннинг. GRUT 2023 — самое яркое беговое событие лета
События Трейл GRUT 2022 команды Running Heroes Russia – праздник бега для всех! В городе Суздаль с 2015 года проходит ежегодный, можно сказать, беговой фестиваль GRUT (Golden Ring Ultra Trail 100). Узнайте о главных трейловых забегах, запланированных на 2024 год. Вечером 21 июля на старт выйдут участники ночного забега на 10 км с природными препятствиями — Hard Night 10К.
Мы есть GRUT, или по следам Golden Ring Ultra Trail T30
| Golden Ring Ultra Trail 21-23 июля 2023 | Завершат второй соревновательный день участники забега «Sprint GRUT 5K» на 5 км. |
| Я есть GRUT: Каково бежать 100 км по грязи и лужам — Stridemag | Так и попадал на всяческие трейл забеги по красивейшим местам. |
Мой первый трейлраннинг. GRUT 2023 — самое яркое беговое событие лета
Трасса всех забегов пройдёт по живописному маршруту мимо сотен достопримечательностей Суздаля и Владимирской области. Откроет первый соревновательный день трейл Suvorov Extreme 30К. Маршрут соревнований пройдёт мимо родового имения русского полководца Александра Васильевича Суворова. Вечером 21 июля на старт выйдут участники ночного забега на 10 км с природными препятствиями — Hard Night 10К. Все финишёры получат деревянные медали, на которых настоящие кузнецы выжгут пройденную дистанцию на огненной наковальне.
И таких оказалось немало, организаторы сообщают, что в Суздале был зафиксирован официальный рекорд «Самый массовый старт на дистанции 100км в России», на дистанцию вышли 575 атлетов. Самые быстрые бегуны преодолели 100 километров менее чем за 9 часов. Победителями в стокилометровом ультратрейле стали: Мужчины 1 место - Алексей Толстенко, результат - 8:44:18 2 место - Константин Иванов, 8:48:12 3 место - Василий Корыткин, 8:53:56 Женщины 1 место - Антонина Юшина, 9:30:02 2 место - Александра Морозова, 11:12:01 3 место - Марина Фидлер, 11:25:37 В этом году в рамках Golden Ring Ultra Trail 100 впервые прошла корпоративная трейл-эстафета на дистанции 30 км, в которой приняли участие 7 команд из четырёх человек. Они пробежали этапы протяжённостью 11, 8, 8 и 7 километров.
В этом соревновании первое место заняла команда ВЭБ.
На момент регистрации у меня не было уже завершенных трейловых гонок. Оценила, исходя из своих мест в рейтингах по асфальту с каким временем я прибегу 30 км по пересеченке и поняла, что даже к 30 км нужно достаточно серьезно готовиться. Тем более, что это оказались не 30, а 33 км, так как на трейлах разметка не так точна, как на асфальте. Во-вторых, запомнилась трасса.
Местность на забеге преимущественно плоская, организаторы добавили разнообразия в виде интересного, практически вертикального спуска примерно на 8-м км, покрытого огненной крапивой, высотой по колено, растущей в довольно вязком грунте после прошедшего накануне дождя. Те, у кого кроссовки были со слабым сцеплением преодолели спуск на 5-й точке, взбодрились от крапивных волдырей и помчали дальше навстречу целому каскаду подъемов и спусков, подготовленному при поддержке Адидас с легкой руки организаторов - чтобы вызовов было достаточно и гонка запомнилась. При прохождении этих препятствий выстраивались очереди, так как скорость атлетов падала, и эти зоны становились узким горлышком в гонке. Обгон был невозможен. После того, как каскад подъемов и спусков остался позади, осталось просто бежать по солнцепеку и периодически охлаждаться при переходах через броды.
Здесь, конечно, не были лишними рюкзак с запасом воды, так как между пунктами питания хотелось еще освежиться, было очень жарко. Последние 5 км гонки были очень утомительными — так как по часам уже должен быть финиш, а арки все не было ни на 30-м км, ни на 31-м, и даже на 32-м… Время тянулось медленно, вокруг было довольно безлюдно, и только последние 500 м пришлись уже на стартово-финишный городок, прибавилось сил и захотелось скорее уже вбежать в заветную арку с 33 км на часах! В городке было много спортсменов, все кто финишировали ранее — сидели на траве, пили безалкогольное пиво, ели гречневую кашу и делились деталями их гонки и впечатлениями от трассы. Неподалеку работал кузнец и выжигал на деревянных медалях название дистанции - число км, которые были преодолены участником. Атмосфера была чудесная, счастье от финиша, классной погоды, друзей вокруг просто зашкаливало!
Все наслаждались моментом и никуда не спешили. После мы отправились праздновать финиш в аутентичный ресторанчик, которых в Суздали немало — с исконно-русской кухней и медовухой под занавес дня! Также, от года к году радует высокий уровень организации мероприятия, выбор дистанций для всех — от новичка для профессионального спортсмена, которых немало на старте GRUT, атмосфера праздника от получения стартового пакета до праздничного ужина после гонки, все это не оставляет никого равнодушными и вдохновляет вернуться вновь и вновь — чтобы повторить этот опыт уже в новой версии — на новой дистанции или с новым результатом, а может в большей компании друзей и близких!
Победителями в стокилометровом ультратрейле стали: Мужчины 1 место - Алексей Толстенко, результат - 8:44:18 2 место - Константин Иванов, 8:48:12 3 место - Василий Корыткин, 8:53:56 Женщины 1 место - Антонина Юшина, 9:30:02 2 место - Александра Морозова, 11:12:01 3 место - Марина Фидлер, 11:25:37 В этом году в рамках Golden Ring Ultra Trail 100 впервые прошла корпоративная трейл-эстафета на дистанции 30 км, в которой приняли участие 7 команд из четырёх человек. Они пробежали этапы протяжённостью 11, 8, 8 и 7 километров. В этом соревновании первое место заняла команда ВЭБ. РФ, участники которой получили уникальный 12-килограммовый переходящий кубок ручной работы. Telegram-канал Зебра ТВ : новости в удобном формате.
Дистанция огромного размера
Так и попадал на всяческие трейл забеги по красивейшим местам. конечно, оптимальное время для такой дистанции, много бегали ускорений по горкам, вообще по трейлу бегали в основном, естественно. Sprint GRUT 5 км, женщины. Так и попадал на всяческие трейл забеги по красивейшим местам. «Недавно я принял участие в одном из самых топовых и популярных трейл-забегов в России — Golden Ring Ultra-Trail 100, который проходил в Суздале. ЗаБег – профессиональное превосходство на своей территории и запоминающийся старт сезона твоих побед.
В Суздале стартовал ежегодный забег по природному рельефу с элементами кросса
Крупнейший российский ультра трейл ГРУТ 2020 (GoldenRingUltraTrail 100) в Суздале состоялся! «Недавно я принял участие в одном из самых топовых и популярных трейл-забегов в России — Golden Ring Ultra-Trail 100, который проходил в Суздале. Фотоотчет: трейл-забег GRUT в Суздале. В этой статье вы найдете всю необходимую информацию для успешной регистрации на Грут Суздаль 2024. Golden Ring Ultra Trail 2020. В этом году наша школа одним из забегов выбрала легендарный Грут. традиционно главный старт России по пересеченной местности Golden Ring Ultra Trail 100 в Суздале.