публикует фотографии Крещенских купаний 2024 года из разных уголков страны. На Крещение она нырнула в прорубь на глазах у всей семьи и больше не появилась на поверхности. Второй – по числу смельчаков, решивших окунуться в прорубь, не взирая на мороз.
Крещение в 2024 году: подготовка к купанию в купели
Тут живут по-настоящему сильные люди", - рассказал китайский турист Цунь Яо. А на юге страны иорданью стало море. Хочу очиститься и начать новую жизнь в новом году", - рассказала жительница Сочи. В Петербурге Нева приняла желающих окунуться в светлый праздник.
Просто полет души! Тем временем на земле верующих оберегали сотни спасателей. Возле каждой иордани оборудованы пункты обогрева, питания и горячих напитков.
Вся вода, по поверью, будет святой до полуночи.
Для купаний оборудуют наиболее безопасные места, возле прорубей всегда дежурят спасатели и врачи. Окунающимся также напоминают о технике безопасности, в частности, правила каждый год публикуют МЧС и Роспотребнадзор. Выбирайте разрешенные, проверенные спасателями и оборудованные спусками и раздевалками купели — список таких прорубей каждый год публикуют власти региона, города или района. Окунайтесь только под присмотром спасателей и врачей — их легко заметить по униформе. Если у купели никого, кроме купающихся, нет, не лезьте в воду. Перед окунанием обязательно разогрейтесь, сделайте разминку и пробегитесь. Подходите к купели в нескользкой и легко снимаемой обуви. Это могут быть удобные зимние ботинки, шерстяные носки или подходящие для снега и льда резиновые тапочки.
Не окунайтесь с головой, чтобы не навредить сосудам головного мозга. Не погружайтесь в купель резко и тем более не прыгайте в воду — это вызовет шок от холода. Если неподготовленный человек резко уйдет под воду, он может удариться головой об лед или его может утянуть течение. Кому нельзя заходить в прорубь Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями нервной системы, ЖКТ, мочеполовой и эндокринных систем, болезнями дыхательных путей.
Среди них — шесть советских авиабомб массой по 2,5 кг, а также две мины.
Боеприпасы уничтожили на полигоне. Всего МЧС России оборудовало более 3000 купелей по всей стране. Они будут курсировать до 03:00.
Многие еще держатся за счет своего иммунитета. Окунание в ледяной воде — это стресс для организма. Может быть, не стоит сейчас подвергать свое тело лишним испытаниям? Сам я не раз окунался на Крещение. Но в этом году не буду. На мой взгляд, если вы человек верующий, в праздник Крещения Господня лучше просто помолиться". Да, у нас в это время не пляжный сезон.
Но люди, несмотря ни на что жаждут хотя бы таким внешним поступком показать, что они рядом с Христом. Это не таинство, это традиция. Как красить яйца на Пасху, идти в храм с березовыми ветками на Троицу. Ничего плохого в окунании в прорубь не вижу. В прошлом году я сам этого не делал, но в этом году у меня есть намерение окунуться.
Комитет Госдумы по охране здоровья рекомендовал не купаться в проруби
В Новосибирской области во время празднования Крещения Господня окунулись в проруби с ледяной водой 18 828 местных жителей. Несмотря на то, что крещенские купания связаны с церковным праздником Крещения Господня, многие представители Русской православной церкви воспринимают эту народную традицию критически. «Я советую окунуться в прорубь всем, кому это не противопоказано.
Как в России готовятся к ледяным купаниям на Крещение
Он окунулся в прорубь утром 19 января, рассказал журналистам пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Впервые в Кремле рассказали об участии Путина в крещенских купаниях в 2018 годУ. Тогда пресс-секретарь президента заявил, что российский лидер следует этой традиции уже несколько лет. Православные верующие 19 января отмечают Крещение Господне.
При подготовке санкционированных купелей подобные риски учитываются всегда. Мать утонула на глазах детей и мужа В 2022 году в Ленинградской области во время погружения в самодельную прорубь на Крещение погибла 41-летняя женщина. Тогда россиянку на глазах у детей и мужа унесло под лед сильным течением, и она не смогла выбраться. Её безуспешно пытались вытащить, однако тело нашли лишь через несколько дней. При этом неподалеку располагалась санкционированная и безопасная купель. Мужчину утянуло под воду во время записи ролика для возлюбленной Похожая трагедия произошла в феврале того же года на реке Чертомлык — правом притоке Днепра, где мужчина, желая произвести впечатление на свою возлюбленную, также нырнул в самодельную прорубь, где его утянуло течение.
Определенно, основная часть из них, несмотря на это, переживут краткое купание. Но мы бы не рекомендовали играть в такую рулетку, где ставка — жизнь, а в выигрыше ничего особенно и нет. Есть ли плюсы у ныряния в прорубь Как это «в выигрыше ничего особенно и нет», спросит читатель? Хорошо известно, что у купаний в холодной воде есть позитивные стороны. Организм закаливается, меньше болеет — и вот это вот все. Вопреки распространенным у нас представлениям типа «что русскому хорошо, то немцу смерть», на Западе зимние разовые купания довольно популярны, хотя там это недавняя мода. Такое мероприятие называют «нырянием белого медведя» Polar bear plunge. Еще в 2004 году в International Journal of Circumpolar Health вышла работа финских авторов, согласно которой люди, регулярно четыре раза в неделю плавающие в холодной воде все холодное время года, к январю значительно улучшали свое состояние. Боли, связанные с артритом, в том числе ревматоидным, и другими болезнями, уходили. Состояние усталости переставало посещать на протяжении дня. Они перестали чувствовать стресс, сообщили об улучшении памяти. В контрольной группе такого не было: там не купались зимой. Несмотря на умеренные размеры выборки менее 60 человек участвовали в исследовании , результаты там убедительные. Средний возраст группы моржей был 53 года, а контрольной — 31 год. Но, несмотря на это, к январю отчеты о самочувствии моржей стали значительно лучше, чем были у контрольной группы. Хотя до начала сезона моржевания в октябре были хуже, что и ожидаемо, с учетом разницы в возрасте. Эффекты, связанные с лучшей памятью и самочувствием, трудно назвать шокирующими. Если кто-то регулярно подвергается гипокапнии, то есть чрезмерно часто дышит, центр контроля дыхания у него со временем адаптируется и перестает заставлять человека под нагрузкой дышать более часто, как это и показано на графике выше. Кровоснабжение его мозга при стрессе перестает так сильно снижаться, а это может положительно сказаться и на его когнитивных способностях: в данном случае — памяти. Вообще, ничего исключительного в результатах моржевания нет. Человек, действительно интенсивно занимающийся спортом, будет испытывать похожие эффекты «тренировки» центра управления дыханием, улучшенное кровоснабжение, в том числе мозга, меньший, в сравнении с контрольной группой, уровень стресса и так далее. У него будут и бонусы, которых нет у моржующих: летом моржевать негде, а вот спортом заниматься можно. Кроме того, автоматически переносить положительные результаты финских моржей на крещенское купание не стоит. Множество «крещенских моржей» в отличие от финских не купаются в прорубях остальную часть зимы. А четыре раза в неделю у нас это вообще мало кто делает. При регулярном зимнем купании, как в случае этих двух девушек, уровень стресса и усталости заметно снизится. Да, купания в холодной воде или интенсивные упражнения дают положительный эффект. Большая нагрузка на организм и снижение гипокапнии со временем не могут пройти бесследно. Вот только никакая тренировка не поможет тому, кто занимается ею раз в год.
Это главная традиция праздника, напоминание о евангельских событиях, ставших первообразом таинственного омовения грехов. Пост в сам день Крещения соблюдать не нужно, его предписано держать только в Крещенский сочельник. Свойства святой воды. Где её можно взять? Также освящается вода в ближайшем к церкви водоёме. Считается, что данная традиция идет из древнего христианства, когда новых последователей крестили в день Богоявления. Также она может быть связана с обычаем христиан Иерусалимской церкви совершать крестный ход на реку Иордан к традиционному месту крещения Иисуса Христа. После совершения обряда верующие уносят домой святую воду, которую ещё называют «агиасма» по-гречески — «святыня» для благоговейного употребления в течение года: питья в моменты душевного смятения, нанесения на больные места в моменты нездоровья, окропления жилища, детей перед началом учебного года и т. Такая вода не меняет своих физических свойств, но приобретает особое значение для верующих, позволяя прикоснуться к божественной благодати и благословению. Хранят воду год — до следующего праздника Крещения. Набрать её можно в освященном водоёме 18 и 19 января, либо же принести на освящение в ходе литургии из дома. Освящение воды происходит и во время воскресных литургий, но она, согласно церковному уставу, сохраняет свои благодатные свойства лишь некоторое время. Святую воду также готовят, если кого-то нужно крестить — в неё окунают младенцев, либо ею совершается помазание, когда православие принимает более взрослый человек. Она не подходит для питья и может использоваться в бытовых нуждах, например, для окропления жилища, икон. Почему на Крещение всегда стоит мороз? Однако нет каких-то установленных природных закономерностей, вызывающих холода именно в конце второй декады января. Морозы в разные годы приходят раньше или позже в зависимости от формирования циклонов и антициклонов, а холода с датой праздника Крещения связывают лишь народная примета и особенности климата на большей части страны.
Регистрация
- Унесло течением, остановилось сердце: страшные трагедии на крещенских купаниях
- Купание в проруби на Крещение: как подготовиться и что ни в коем случае нельзя делать
- Окунаться ли в крещенскую прорубь? /
- Полезны ли крещенские купания? Кому нельзя купаться в проруби на крещение?
- "Молитва гораздо важнее, чем вода". Кто из политиков и звезд окунается в прорубь на Крещение | 360°
- Лучше фото с крещенских купаний в России - 19 января 2024 - НГС.ру
Когда ныряют в прорубь 18 или 19 января: правила иордани на Крещение для россиян
Купание в проруби на Крещение. Погружение в ледяную прорубь может обернуться бедой. Многие россияне на Крещение собираются следовать традиции и окунуться в прорубь, однако РПЦ неоднозначно относится к этому обряду. Правда, окунаться в прорубь при плюсовой температуре намного сложнее, чем в минус. Он окунулся в прорубь утром 19 января, рассказал журналистам пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Как свидетельствуют исторические источники, воду на Крещение, действительно, издавна святили на реке в проруби.
Обязательно ли окунаться в прорубь на Крещение?
Вечером, хозяйки накрывали стол, готовили вареники, блины, голубцы, сочиво. Этот вечер называли крещенским сочельником. Обязательно, в доме должны быть колосья пшеницы, это символ достатка и благополучия. На столе было сочиво из пшеницы, узвар , и постные пампушки, вкушая еду люди обменивались пожеланиями мира, добра и счастья. С 20 числа начинался мясоед и длился он до самой Масленицы. Ранее, Рождество с Крещением, было в один день, называлось Богоявлением.
Лишь в 4 веке их разделили на 2 отдельных праздника. Это позволяет понять почему они имеют название Сочельник в предпраздничные дни. Когда купаются в проруби на Крещение 19 числа, ранним утром нужно было не только умыться, но и искупаться. Такой ритуал давал сил и здоровья на целый год. Люди верили, что вся нечистая сила покидает воду и она становится святой.
С рассветом, отправлялись на реку, но заранее люди рубили прорубь. Сейчас, все больше принято это делать в форме креста. Ранее надевали чистую длинную рубаху, а сейчас погружаются в плавках и купальниках. Сама процедура подразумевает трехкратное окунание, с молитвой, обязательно перекрестившись. Таким образом, люди верили, что это средство помогает изгнать из тела злых духов.
Православная церковь не принуждает к обряду купания, он считается народным, нежели церковным. Священники считают, нужно чтить господа, молиться, креститься, поститься, исповедоваться и причащаться, ходить в церковь и соблюдать пост. Но люди прибегают к помощи воды для защиты, и питают надежду на здоровье и очищение от грехов. Наши предки, например, с 18 на 19 набирали снег в кувшин, ждали когда он растает, и использовали для обрядов и ритуалов лечения и очищения, прося у Господа здравия и исцеления. А потом, благодарили его.
Что нужно взять с собой на купание: Вся процедура длится не более 1 минуты. Людям больным и не подготовленным, не рекомендуется погружение. При желании, можно зачерпнуть воду в ладонь, и умыться. Обязательно возьмите сухое чистое полотенце, побольше, чтобы хорошо обтереть тело. Возьмите не скользкие тапки и халат.
Она была моим начальником, занимала должность замруководителя отдела. Она всегда была деловой и ответственной, имела награды. И, честно признаться, я когда впервые новость эту прочитал, сразу подумал, что это несоблюдение техники безопасности, а потом узнал, что это была она! Погибшая очень любила жизнь, говорят они: — У меня много вопросов к случившемуся, но больше всего жаль ее детей, на глазах у которых всё произошло. У нее мальчик пошел заниматься плаванием. И тут не стало матери, у него явно будет психологическая травма, боязнь воды.
Мы такими вопросами ее мужа сейчас не беспокоим. Для нас главное сейчас — найти ее. Поиски возобновились, психологи работают с детьми, они продолжают учиться, — рассказала родственница. Не понимают неосторожности погибшей и ее бывшие коллеги — женщина была майором юстиции, раньше трудилась в службе судебных приставов. Они с мужем переехали в Санкт-Петербург из Вологодской области. Знакомые пересматривают видео, где Екатерина в прямом смысле «прыгнула в вечность», и сокрушаются: - На меня накатили слезы, я буквально плакал.
Многие жители при этом окунаются в прорубь — так они хотят очистить свою душу от грехов. Имеет ли эта традиция отношение к православию и действительно ли купание смывает грехи? Публикуем мнение священника Павла Островского. Более того, еще пару веков назад было официальное предостережение от Священного Синода нашей церкви о том, что купание в проруби на Крещение — это вредно для здоровья и является следствием языческой практики гадать на Святках. Все рассказы о том, что окунание в Крещенскую прорубь дает очищение душе и прощение грехов, являются всего лишь следствием необразованности народных масс. Проруби рубили не для крещенского моржевания, а для того, чтобы люди могли набрать себе домой освященную воду — ведь раньше не было водопровода в храмах.
«Ее поведение — полная загадка». Родственники погибшей в проруби женщины рассказали о ней
Из рюкзаков достали и выпить, и закусить. Включили музыкальное сопровождение: «Выйду ночью в поле с конем…». А я пошла дальше. До освящения проруби оставался час. Дожидаться церковного обряда собравшиеся не стали. Фото: Ирина Боброва - Ну что, страшно? Сжимается там всё? Рядом послышалась иностранная речь.
Четверо молодых людей с татуировками разминались перед заходом в воду. Их сопровождала девушка в пуховом платке. Окунание гостей из-за рубежа прошло успешно. Правда, впечатлениями о русской традиции делиться не стали. Быстро рванули в раздевалку. А вот наши не сдерживали эмоций. Я каждый год купаюсь, вот только компанию себе никак не могу найти.
Фото: Ирина Боброва - Ой, какая, - раздухарился один из спасателей. Тем временем у проруби появились два подвыпивших парня.
Это реальность, которой живет Церковь, и в которую призывается войти каждый христианин. Это одна из традиций, которая, к сожалению, переросла в суеверие. Нужно подходить с рассуждением к подобным процедурам, беречь свое здоровье и не рисковать им. Людям, которые не ходят в храм, не исповедуются и не причащаются, на мой взгляд, никакой духовной пользы от купания в проруби не будет. Многие из тех, кто традиционно погружается в прорубь на Крещение Господне, говорят потом, что по выходе из холодной воды они испытали облегчение и эйфорию: «Будто заново родился, все грехи в проруби оставил». Этому состоянию есть медицинское объяснение.
Погружение в ледяную воду — большой стресс для организма. А при стрессе в кровь выбрасывается гормон адреналин, под воздействием которого и возникают подобные ощущения. Ничего общего с духовностью это состояние не имеет. Люди считают, что, придя раз в год на Крещение к проруби, они тем самым ведут христианскую жизнь. Это глубокое заблуждение. Не нужно этим убаюкивать свою христианскую совесть. Также бытует мнение, что если человек окунется в проруби три раза, Господь тут же отпустит все его грехи. Это тоже неправда, потому что грехи отпускаются человеку в Таинстве Исповеди, и то при глубоком, сокрушенном и покаянном чувстве, когда человек изо всех сил покаялся перед Богом и начал вести борьбу с грехом.
Именно тогда Господь, видя эти труды, и отпускает человеку грехи — опять же в Таинстве Исповеди, а не в проруби. Не бывает такого, что человек грешит весь год, потом приходит к проруби, окунается в ней три раза и освобождается от греха. Люди не понимают, что как жили они во грехе, так и будут жить, если не обратятся к истинному и глубокому покаянию и не приступят к исповеди. Раменское, Раменский район Московской области: — На праздник Крещения Господня и накануне — в Крещенский сочельник — совершается великое освящение воды в память Богоявления на реке Иордан. Это святая вода великой агиасмы, великой святыни. В последнее десятилетие повсеместно стали распространяться купания в святой воде. К сожалению, зачастую люди и без молитвы, и в нетрезвом состоянии, и даже с нецензурными криками погружаются в ледяную воду. Не вспоминая о Господе Иисусе Христе, великий церковный праздник превратили в развлечение и повод для греха.
Многие не знают, что в крещенской воде не только нельзя купаться, но даже нельзя крестить детей. Крещенскую воду, как великую святыню, следует раздавать для освящения домов, для благоговейного кропления. Её можно пить с молитвой и благоговением.
Ранее «Вести Новосибирск» рассказывали, как утром 19 января 2023 года у Вознесенского собора выстроилась большая очередь из прихожан в ожидании раздачи святой воды. Верующие окропляют ею свои дома, считают, что она помогает и во время болезни. Для кого-то это просто надежда на душевный покой.
Свойства святой воды. Где её можно взять? Также освящается вода в ближайшем к церкви водоёме. Считается, что данная традиция идет из древнего христианства, когда новых последователей крестили в день Богоявления. Также она может быть связана с обычаем христиан Иерусалимской церкви совершать крестный ход на реку Иордан к традиционному месту крещения Иисуса Христа. После совершения обряда верующие уносят домой святую воду, которую ещё называют «агиасма» по-гречески — «святыня» для благоговейного употребления в течение года: питья в моменты душевного смятения, нанесения на больные места в моменты нездоровья, окропления жилища, детей перед началом учебного года и т. Такая вода не меняет своих физических свойств, но приобретает особое значение для верующих, позволяя прикоснуться к божественной благодати и благословению. Хранят воду год — до следующего праздника Крещения. Набрать её можно в освященном водоёме 18 и 19 января, либо же принести на освящение в ходе литургии из дома. Освящение воды происходит и во время воскресных литургий, но она, согласно церковному уставу, сохраняет свои благодатные свойства лишь некоторое время. Святую воду также готовят, если кого-то нужно крестить — в неё окунают младенцев, либо ею совершается помазание, когда православие принимает более взрослый человек. Она не подходит для питья и может использоваться в бытовых нуждах, например, для окропления жилища, икон. Почему на Крещение всегда стоит мороз? Однако нет каких-то установленных природных закономерностей, вызывающих холода именно в конце второй декады января. Морозы в разные годы приходят раньше или позже в зависимости от формирования циклонов и антициклонов, а холода с датой праздника Крещения связывают лишь народная примета и особенности климата на большей части страны. На самом деле бывает, что 18-19 января, наоборот, случается оттепель. Крещенские купания или ныряние в прорубь Праздник Крещения Господня известен традицией купания в проруби в виде креста или круга, которую называют иордань.
Врач рассказал, кому опасно купаться в проруби на Крещение
| Эксперт рассказал, могла ли спастись женщина, утонувшая в Крещение под Петербургом | К любому купанию в проруби необходимо физически готовиться как минимум несколько месяцев, иначе возможны серьёзные осложнения. |
| "Молитва гораздо важнее, чем вода". Кто из политиков и звезд окунается в прорубь на Крещение | Теперь Вы знаете о происхождении крещенской традиции купания в проруби, а вот следовать ей или нет, это вопрос Вашего выбора. |
Купель смерти: почему люди тонут в проруби на Крещение — жуткие истории гибели в святой воде
Священник развеял миф об окунании в проруби на Крещение. Купание в проруби на Крещение не является церковной процедурой, это народная традиция, не имеющая отношения к вере. Категорически противопоказан приём алкоголя при окунании в прорубь — большинство сердечно-сосудистых катастроф развиваются на этом фоне, поскольку алкоголь, как и холодная вода, также влияет на сосуды.
Крещение-2023. Мы сняли на видео эмоции людей, окунувшихся в прорубь (это стоит увидеть)
- Воронежцам рассказали, как правильно подготовиться к купанию на Крещение
- Купель смерти: почему люди тонут в проруби на Крещение — жуткие истории гибели в святой воде
- Обязательно ли окунаться в прорубь на Крещение?
- Полезны ли крещенские купания? Кому нельзя купаться в проруби на крещение? - Чемпионат
Регистрация
- Священник рассказал, обязательно ли окунаться в прорубь на Крещение – Москва 24, 18.01.2024
- Чем полезны крещенские купания?
- Мнения священников
- Появилось страшное видео с места, где погиб студент в Петрозаводске (18+)
- Путин принял участие в крещенских купаниях
Комитет Госдумы по охране здоровья рекомендовал не купаться в проруби
Андрей Тяжельников: «При резком охлаждении повышается риск нарушения дыхания, спазма сосудов, повышения давления. Вследствие этого возрастают риски сердечно-сосудистых катастроф — инсультов и инфарктов, приступы удушья и другие осложнения». А вот у тех, кто системно закаливает себя, при погружении в купель тренируются сосуды, тонизируются дыхательная, нервная, эндокринная системы, укрепляется иммунитет. После купания в холодной воде такие люди часто чувствуют прилив сил и энергии. Плюс они реже болеют простудными заболеваниями. Андрей Тяжельников: «Закаливаться нужно постепенно, начиная с воздушных ванн, контрастного душа, упражнений на свежем воздухе. Процедуры закаливания можно практиковать начиная с первых недель жизни ребенка.
Сначала проходит литургия — это самая важная часть. Там прочитываются особые молитвы, которые можно услышать только в этот день. Всем, кто решил искупаться, рекомендую сначала сходить в церковь. А уже после службы совершается крестный ход, в котором у человека есть отличная возможность подготовить себя к окунанию. Ну и уже в последнюю очередь происходит освящение иордани. Сам я ни разу в купель не окунался. Я прекрасно знаю свое здоровье, поэтому туда не полезу. Хотя однажды меня чуть не уговорили, но в последний момент я все-таки отказался. Хотя на крещенских купаниях я бываю очень часто. Я не знаю, что это за деньги и откуда их берут. Тем более, если я буду возмущаться, люди скажут: "Так построй купель сам". Могу только сказать, что купель сооружают действительно красивую. Правда, опять же, это все вторично. На самом деле купаться надо там, где вам комфортнее. Я, например, сторонник простоты. Я родился в Бийске, и в детстве мы на Крещение ездили в Малоугренево. Мне всегда там нравилось, было мало народу и простая купель. Но при этом все было как-то очень мило и уютно. Лично меня большое скопление людей не настраивает на молитву. Есть какие-то моменты, которые вас потрясают? Я просто не понимаю, зачем им это. Ждать ли в Алтайском крае крещенских морозов? Также не понимаю, зачем на Крещение надевать вычурный купальник. В купальниках вообще не следует окунаться. По-хорошему, это должна быть длинная белая рубаха, как символ чистоты. Непонятно, кстати, зачем некоторые мужчины устраивают после окунания в прорубь чуть ли не бодибилдинг. Но про женщин — отдельный разговор. Покрасоваться своим телом, чтобы другие на тебя посмотрели: я, может быть, в каком-то смысле их понимаю. Но на Крещение люди идут с определенными мыслями. Например, об очищении. А для этого нужно смирение и целомудрие. Поэтому главное — не привлекать к себе внимание. Было очень много случаев, когда люди полностью догола раздеваются. Одно дело, когда это где-то на далекой проруби, где никого нет. Но когда вокруг масса народа, а рядом еще и дети, для чего это все? Явно не для духовной составляющей. Это тревожит. Как вы к этому относитесь? Одно дело, когда женщины в купальниках на пляже летом фотографируются.
Если вы чувствуете себя хорошо и не имеете серьезных хронических заболеваний, то мысль о необходимости регулярно закаливать, раздеваться на морозе и окунаться в ледяную воду менее страшна. Может стоит попробовать. Но взвесьте все за и против, прежде чем принимать решение. Как правильно окунаться в прорубь иордань на Крещение 19 января Окунаться 19 января или нет, безусловно, решать только вам. Лучше воздержаться. Но, если решили делать это во что бы то ни стало, то вот такие существуют рекомендации на этот счет: 1. Ешьте за час до запланированного погружения, чтобы дать организму время пополнить запасы энергии. Медленно снимите одежду сверху вниз, чтобы тело привыкло к новой температуре. Снимайте обувь в последнюю очередь. Немного разогрейте тело физическими упражнениями, например, делая наклоны, приседания или круги руками.
Но дыхательный центр нервной системы у большинства людей работает «мимо» сознания, и ему неинтересны объективные причины. В итоге количество углекислого газа в крови падает с обрыва, а с ней — и способность крови отдавать кислород организму. Это сопровождается резким падением выносливости. Средний пловец в обычной воде станет посредственным в холодной, а плохому — желательно вообще туда не соваться. Из изложенного выше очевидно: если у вас проблемы с сердцем, низкая тренированность организма и вы терпеть не можете холод, лезть в прорубь не стоит, даже если это модно в вашей среде. В то же время, если вы вполне здоровый человек и холод не вызывает у вас неконтролируемого сознанием стресса, то и никакого вреда вы не получите. Еще раз подчеркнем: фактор страха очень важен. Если он есть, купание может стать последним. В Дании проводили эксперимент с людьми, первый раз купавшимися в холодной воде. Как и положено, все они испытали гипокапнию, потому что дышали слишком часто. Нормальный порог прокачивания воздуха легкими для современного физически неразвитого человека — семь литров в минуту. У большинства участников эксперимента после 60 секунд в ледяной воде прокачивалось по 35 литров воздуха в минуту — впятеро больше нормы вдохи чаще и глубже. Но у отдельных экземпляров было сразу 200 литров в минуту — в десятки раз выше нормального. Такое дыхание часто случается при паническом страхе. В итоге кровоток в мозгу у некоторых упал на 50 процентов. Пара участников эксперимента в самом деле упала в обморок от нехватки СО2 и вызванным ею дефицита кислорода в мозгу. Технически эти люди дышали так часто, что довели себя до потери сознания. Будь они одни, у них были бы серьезные шансы захлебнуться. Количество вдохов в пересчете на минуту при купании в холодной воде у неподготовленного человека показано желтым. По горизонтальной оси указаны секунды после погружения в воду. Кроме того, не надо этого делать, если вы склонны ее бояться. Страх в такой ситуации запросто может вырубить в самый неподходящий момент. А потеря сознания в проруби — не лучший из возможных способов отдыха. Даже если вы не боитесь, сперва окиньте себя трезвым взглядом. В группе риска по сердцу и сосудам практически все население с избыточным весом, то есть каждый четвертый житель нашей страны. Определенно, основная часть из них, несмотря на это, переживут краткое купание. Но мы бы не рекомендовали играть в такую рулетку, где ставка — жизнь, а в выигрыше ничего особенно и нет. Есть ли плюсы у ныряния в прорубь Как это «в выигрыше ничего особенно и нет», спросит читатель? Хорошо известно, что у купаний в холодной воде есть позитивные стороны.