Такие незакрытые гештальты разрушительно влияют на психику и могут приводить к серьезным проблемам. Незавершенный гештальт в отношениях – это навязчивый образ некогда любимого человека, который мешает вашему дальнейшему развитию. 1 Что такое незавершенный гештальт в отношениях? Статья Ольги Пановой о закрытии гештальта: как справиться с ситуацией, в которой мозг возвращается к незавершенному вопросу. Если тебя терзает незакрытый гештальт, то у меня есть хорошие новости: после прочтения этой статьи и выполнения действенных упражнений ты испытаешь облегчение и сможешь двигаться дальше, разорвав связь с гештальтом.
3 ступени к свободе из незавершенных отношений
Незакрытый гештальт в отношениях представляет большую угрозу: Даже самая сильная личность затормозится в развитии и будет беспомощно топтаться на месте. Такие незакрытые гештальты разрушительно влияют на психику и могут приводить к серьезным проблемам. Разбираемся, что такое незавершенный или незакрытый гештальт и как от него избавиться, с психологом Юлией Носовой. это незакрытая обида на ее и себя и воспоминания о комфорте. Это твой незавершенный гештальт — следствие нежелания простить, забыть или какой-то другой причины. Аналогично, незакрытый гештальт в отношениях означает, что есть какие-то нерешенные эмоции, непонимание или неудовлетворенные потребности, которые могут влиять на твои взаимодействия с мужчиной.
Как закрыть гештальт
Незакрытый гештальт может повлиять на самооценку, поскольку человек может ощущать неопределённость или затруднения в понимании себя. «Мы остаемся с незакрытым гештальтом, если не смогли выразить возмущение, гнев, разочарование, любовь, признательность, благодарность значимым людям — родителям, родственникам, друзьям. Как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной самостоятельно: что означает, признаки, как закрыть гештальт прошлых отношений. Это твой незавершенный гештальт — следствие нежелания простить, забыть или какой-то другой причины.
Как закрыть гештальт с бывшим и дать себе шанс на новое счастье
Ссора с другом или близким человеком - та же незавершенная, эмоционально заряженная ситуация. Или, когда человек очень сильно чего-то хочет, но не может этого получить в силу разных обстоятельств. Несдержанные обещания, незавершенные дела, несостоявшаяся встреча, нереализованные планы... Во всех случаях есть какое-то незавершенное действие, отсутствие точки в конце. Почему важно заканчивать деструктивные отношения? Потому что с постоянными негативными мыслями жить нельзя. Это разрушает человека, уводит его в сторону от своего собственного пути, своего счастья. Заставляет постоянно проживать неприятные моменты, возвращает в свою боль, не дает освободиться, переболеть и забыть для того, чтобы начать жить по-новому.
Неудовлетворенность без видимых причин: Если ты чувствуешь неудовлетворенность в отношениях, но не можешь точно понять, почему это происходит, это может быть связано с незакрытыми эмоциями, которые подсознательно влияют на твои чувства. Чрезмерная ревность: Если ты склонна к чрезмерной ревности и контролю в отношениях, это может быть признаком незакрытого гештальта, связанного с недостаточной уверенностью в себе и своей привлекательности. Идеализация партнера: Если ты склонна видеть своего партнера в идеальном свете и игнорировать его недостатки, это может указывать на незакрытый гештальт, связанный с идеальными ожиданиями. Чувство обязанности: Если ты ощущаешь сильное чувство обязанности перед партнером, даже если это негативно влияет на твою эмоциональную или физическую благополучность, это может быть признаком незакрытого гештальта. Частые ссоры по одним и тем же темам: Если ваши споры часто закручиваются вокруг одних и тех же тем, это может быть связано с нерешенными эмоциями и недопониманиями из прошлого. Избегание близости: Если ты склонна избегать физической близости, даже если эмоционально сильно привязана к партнеру, это может быть следствием незакрытого гештальта, связанного с интимными травмами. Непостоянство в отношениях: Если ты постоянно меняешь свои романтические партнеры или испытываешь долгий период одиночества, это может быть связано с незакрытыми эмоциональными ранами. Обиды и сильные реакции на мелочи: Если ты часто реагируешь на небольшие события сильными эмоциями, вплоть до обид и гнева, это может быть связано с незакрытыми гештальтами, которые мешают адекватной реакции. Непонимание собственных потребностей: Если ты не можешь четко определить, что ты хочешь от отношений, и часто ощущаешь смешанные эмоции, это может быть признаком незакрытого гештальта, который затрудняет четкое понимание своих потребностей. Фотограф: Joel Overbeck Как избавиться от незакрытого гештальта в отношениях с мужчиной? Разберись с прошлым: Первый и самый важный шаг — это осознание своих незакрытых эмоций и травм из прошлого. Попробуй проанализировать, какие события или отношения оказали наибольшее воздействие на твои эмоции и установки. Обратись к профессиональному психологу, чтобы помочь тебе в этом процессе. Прими свои эмоции: Позволь себе чувствовать и выражать свои эмоции без судебных приговоров. Отказ от подавления чувств поможет тебе лучше понять, что происходит внутри тебя и какие аспекты нужно рассмотреть. Обратись к профессионалу: Терапия может быть невероятно полезным инструментом в процессе избавления от незакрытого гештальта.
Что значит закрыть гештальт Думаем, вы уже поняли, что гештальты нужно закрывать. Что это под собой подразумевает, что значит завершить гештальт? Это значит колоссальную и не однодневную работу над собой. Вам надо будет проработать прошлое, прожить его вновь, только на этот раз довести ситуацию до логического конца. Хотим сразу честно сказать: завершить гештальт — задача непростая психологически, ведь вам надо будет проживать болезненную ситуацию. При этом делать это следует до тех пор, пока вы не разберетесь в ней полностью. Возможно, придется погрузиться в это несколько раз. Как же понять, что гештальт удалось закрыть? При попадании в подобную ситуацию вы спокойно на нее реагируете. Когда-то коллега съязвил шуточку про ваш лишний вес. Вы не нашлись, что ответить ему, а теперь постоянно думаете об этом. Все шутки, упоминания про лишний вес постоянно возвращают вас к тому дню обиды и позора. Как только вы проработали ситуацию, ничто не может вывести вас из равновесия и любви к себе. Вы спокойно реагируете на упоминания о том, что кто-то поправился или похудел , не примеряя на себя подобные ситуации. Как завершить гештальт самостоятельно А теперь хотим дать вам несколько важных рекомендаций, которые помогут вам закрыть гештальт самостоятельно. Поймите, чего хотите именно вы Подумайте, актуальны ли ваши старые обиды, неисполненные желания. Возможно, вы до сих пор злитесь на себя, что решили учиться на менеджера, а не уехали в Москву в театральный. Актуально ли это сегодня, когда у вас есть счастливая и крепкая семья, спокойная работа, благодаря которой есть возможность проводить время с детьми? Другой пример. Вы до сих пор не успокоились после расставания, не можете забыть бывшего мужчину. Нет, вы его не любите, но он обидел вас, дав понять, что ему не нравится ваш характер.
Если не прожить злость и обиду, эти чувства будут оставаться «на фоне» жизни, то есть присутствовать незримо и влиять на ваше состояние и настроение Марина Ионычева гештальт-терапевт Ионычева уточнила, что все начинается с отношений с родителями и другими значимыми взрослыми. Ранний опыт привязанности и построения коммуникации люди проносят через всю жизнь. Характер, привычки и убеждения человека — это тоже сформированные, «застывшие» гештальты психики Как понять, что гештальт не закрыт Гештальт-терапевт Юлия Ананьева в разговоре с «Лентой. Такие люди часто не отличают свои настоящие потребности от навязанных в детстве установок или приобретенных во взрослой жизни убеждений, говорит специалист. Отсюда вытекает понятие сценария, когда человек попадает в одну и ту же ситуацию при разных обстоятельствах. Например, он может несколько раз менять работу, но всегда натыкаться на очень строгого начальника, который совершенно не заботится о моральном и физическом состоянии подчиненных. Сценарий в гештальт-терапии — это повторение одних и тех же ситуаций, исход которых не устраивает человека и повышает его тревожность В таком случае человеку может казаться, что он попал в замкнутый круг и все происходящие события — это судьба или наказание свыше. На самом деле он просто раз за разом совершает одну и ту же ошибку, не замечая этого. Что значит «закрыть гештальт» По словам Марины Ионычевой, гештальт как процесс имеет свой цикл развития, от начала к середине и до конца. Можно сказать, что каждые новые отношения — это открываемый гештальт: они имеют начало, какую-то середину и обязательно должны иметь завершение. Закрыть гештальт означает довести какую-то жизненную ситуацию до завершения Психолог подчеркнула, что «завершение гештальта» — это проживание чувств, которые долгое время были невыраженными и мешали спокойно жить, это чувство облегчения и освобождения, возможность строить отношения не по привычным сценариям, а более осознанно, выбирая то, что хочется, а не то, что «надо» или «привычно». Современные психотерапевты не закрывают гештальты. Это скорее понятие, которое стало популярно в медийной среде. Она открывает возможность для того, чтобы пробовать что-то новое в той области, с которой уже долго связано ощущение замкнутого круга.
Виктория Белых
- Что такое незакрытый гештальт?
- Как закрыть гештальт с бывшим и дать себе шанс на новое счастье
- Закрыть гештальт
- Чем опасны незавершенные гештальты?
Чем опасен незакрытый гештальт для психики и как его завершить?
Если такого не сделать, то о незакрытом гештальте забыть невозможно – это будет негативно влиять на всю жизнь человека. Незавершенный гештальт в отношениях – это навязчивый образ некогда любимого человека, который мешает вашему дальнейшему развитию. Да, при определённых условиях и незавершенный гештальт может перерасти в психотравму. Но, психотравма, по травмирующему воздействию и силе переживаний – это незакрытый гештальт, умноженный на 10. психологической незавершенности, которая не дает двигаться дальше. Такие незакрытые гештальты разрушительно влияют на психику и могут приводить к серьезным проблемам. «Незакрытый гештальт может проявляться в повторяющихся неудачных отношениях.
как закрыть гештальт отношений?
Вам трудно контролировать свои эмоции при упоминании о нем в разговоре. Вы испытываете ревность, узнав о новых отношениях бывшего возлюбленного. Если хотя бы один из этих пунктов актуален для вас, скорее всего, ваш гештальт не завершен. Груз прошлого мешает полноценно жить сегодняшним днем и строить планы на будущее.
Что делать в такой ситуации и как все-таки "закрыть гештальт с бывшим"? Причины возникновения незакрытого гештальта Прежде чем искать пути решения проблемы, давайте разберемся в возможных причинах ее возникновения. Почему гештальт в отношениях может остаться "висеть в воздухе", мешая двигаться дальше: Расставание произошло внезапно, без достаточного обсуждения и прояснения позиций.
Остались недомолвки, обиды, вопросы. Отношения значили для вас очень много, были эмоционально насыщенными. Психологически сложно от них отказаться.
Вы расстались на пике чувств друг к другу, они не успели остыть и угаснуть сами собой. Слишком много напоминаний в окружении не дают забыть о прошлом: общие друзья, любимые места, подарки. Как закрыть гештальт с бывшим самостоятельно "Как закрыть гештальт с бывшим?
И правильно делаете! Незавершенные отношения тянут вас назад и не дают быть счастливыми "здесь и сейчас". Далее - несколько действенных способов закрыть гештальт, чтобы начать новую жизнь без оглядки на прошлое.
Проанализируйте отношения Возьмите лист бумаги и запишите всю правду об отношениях - что было хорошего, что плохого, почему расстались. Не идеализируйте прошлое, будьте предельно честны. Это поможет посмотреть на ситуацию более трезво.
Напишите прощальное письмо Выразите в письме своему бывшему все накопившиеся обиды, претензии, пожелания. Не нужно его отправлять - важен сам процесс осознания и освобождения. Когда эмоции выплеснутся на бумагу, станет легче отпустить их.
Как закрыть гештальт с бывшим методом "пустого стула" Представьте, что ваш бывший сидит напротив вас на "пустом стуле". Выскажите ему все наболевшее, задайте мучающие вопросы.
Постоянно возвращаясь мыслями к незавершенному действию, возвращаясь к той ситуации вновь и вновь, он будет прокручивать в голове возможное развитие сценария, когда все могло бы быть иначе... Если отношения были эмоциональными, значимыми, то человек может бесконечно искать объяснение произошедшему, задавать себе вопросы, на которые так никогда и не получит ответа... Ситуация из прошлого будет преследовать его, не давая новым возможностям войти в его жизнь. Человек остается своими мыслями там, в прошлом, со своей не пережитой личной трагедией, в своей боли, в своем иллюзорном мире... Это так же относится и к сложным, деструктивным отношениям с партнером, с которым человек расстался, но боль от разрушающего поведения партнера, последствия негативных отношений с ним живы до сих пор и человек годами не может освободиться от этих переживаний.
Его жизненная энергия, силы будут утекать, словно вода, в направлении его мыслей, его переживаний, подтачивая его силы, здоровье, рано или поздно может привести к развитию у него невроза или другого заболевания. Не живя настоящим, не видя для себя каких-то возможностей и перспектив, человек, не проживает вполне свою собственную жизнь, не замечает каких-то новых возможностей, не позволяет себе радоваться и наслаждаться своей жизнью. Человек с назойливым упрямством стремится вновь вернуться в травмирующую его ситуацию, чтобы прожить ее еще и еще раз.
Последствия Незавершенные отношения неоправданно растрачивают нашу энергию: ведь мы ничего не получая взамен, лишь отдавая — любовь, внимание, надежды и так далее. Важно научиться останавливаться, ставить точку.
Если бывший мужчина остался другом, но продолжает рассчитывать на что-то большее, объяснитесь с ним или прекратите какие-либо отношения. Если же незавершенность проявляется с вашей стороны, объяснитесь с собой. От незавершенных отношений страдают, как правило, женщины. Причин может быть несколько: Терзает обычно страх не найти мужчину лучше и остаться в одиночестве. Женщина вкладывает в мужчину больше, чем получает от него.
Хотя именно та ситуация многое в жизни определила, но ее уже не переделаешь. Подруга, профессиональный психолог, утверждает, что у меня незавершенный гештальт, и что я должна с этим человеком поговорить. А я смысла не вижу. Вообще людям выговаривалась по теме. Мужчине-психологу, мужу, подругам. Права она, поговорить, или нет?
Хочется поделиться простыми работающими методами.
НУЖНО ЛИ ЗАКРЫВАТЬ ГЕШТАЛЬТЫ
Понимаю, что этот хвост незавершённых отношений не даёт мне жить своей жизнью. Как закрыть этот гештальт я непонимаю, как избавиться от чувства вины? Такие незакрытые гештальты разрушительно влияют на психику и могут приводить к серьезным проблемам. Консультация: Видео, которых нет на канале: Многие мужчины говорят о том, что у них есть незакрытый г.
Завершение гештальта: советы по работе над прошлыми отношениями
Он попадает в замкнутый круг и не может двигаться вперед. Вы должны понять, как важно закрыть гештальт прошлых отношений, пережитых ситуаций, невыраженных эмоций для того, чтобы двигаться вперед и жить полноценной жизнью здесь и сейчас. Влияние гештальтов на близких людей Казалось бы, как наши незавершенные ситуации могут влиять на других людей? Однако от этого больше всего страдают самые близкие люди — дети и партнеры. Например, человек, который в свое время мечтал стать художником, но пошел по наставлению родителей в юридический ВУЗ, будет, не осознавая незавершенное стремление, отправлять своего ребенка на всевозможные творческие кружки. При этом, у самого чада обычно забывают спрашивать о том, чего он хочет на самом деле, как реализовать себя. Ведь намного проще сделать художника из своего ребенка, чем закрыть гештальт самостоятельно, самому проработать незавершенную ситуацию.
В отношениях незавершенности проявляются в виде капризов, непонятных требований, истерик и неадекватного поведения. А виной всему недополученное внимание от предыдущего партнера. Чтобы не терзать дорогих сердцу людей, необходимо прорабатывать изаканчивать все незавершенные процессы, стремиться к закрытию гештальта в прошлых отношениях. Методы закрытия гештальтов Как завершить волнующий вас гештальт? Важное и незыблемое правило: начинайте с самого простого! Завершите что-то, что не требует особых усилий и психических ресурсов, выполните то, что давно хотели, но постоянно откладывали.
Например, отпуск, курсы английского, покупку абонемента в фитнес-клуб. Для того, чтобы незаконченный гештальт перестал беспокоить, иногда достаточно просто обратить на него внимание. Осознание истинных стремлений и желаний позволяет закрыть вопрос раз и навсегда. Подумайте, что именно вас терзает, что вы не реализовали, что не высказали. Если есть возможность завершить ситуацию с теми людьми и в тех обстоятельствах, в которых она была открыта, сделайте это. Сложнее этого достичь в ситуации, когда гештальт не закрыт, а люди, причастные к ситуации, недоступны.
Прежде всего, следует понять значение термина «гештальт», означающего неоконченное дело либо процесс. Ведь «вечные регрессы» могут перерасти в навязчивость и стать устойчивым фоном, что привнесёт в бытие множество проблем. Иногда неизменное ощущение дискомфорта преобразуется в невроз. Также бывает застревание человека в определённом психологическом возрастном периоде, если на такой период пришлось максимальное количество неоконченных гештальтов. При этом считается, что большинство хлопот людям привносят ситуации, обусловленные разрывом взаимоотношений.
Ниже приведены рекомендации, как закрыть гештальт прошлых отношений. Прежде всего, следует осознать и сформировать потребность закрыть незавершённую ситуацию. Отыскать точку напряжения незаконченное действие, разговор, подавленное возбуждение, ощущения, недающие покоя, повторяющиеся ссоры, накал страстей, накопленные эмоции, концентрированность на чём-либо. Далее необходимо выделить на фоне проблемной ситуации себя настоящего и постараться глубже «окунуться», отыскав истоки гештальта, например, они бывают обусловлены детской травмой либо родительскими установками. Существует «логический путь» закрытия незавершённой ситуации.
Необходимо понять, что привело к зацикливанию, рассмотреть собственные комплексы, переоценить бывшего избранника, осознать причины промахов, изменить фильтр качеств будущего партнёра, спокойно ликвидировать «ступоры», принять ответственность за случившееся и перенаправить поток дум и направление деятельности на что-либо приятное. Вот и ответ, как закрыть гештальт. Вроде всё приведённое сделать просто, однако многим данный путь недоступен вследствие природной лености и избыточной эмоциональной привязанности к бывшему избраннику. Ещё одна стратегия как закрыть гештальт заключается в прощении. Она считается довольно сложной из-за объема предстоящей работы и внутренней напряжённости.
Она подразумевает абсолютное принятие человека, взаимоотношения с которым не сложились и собственную личность. Данная стратегия базируется исключительно на внутренней работе, поэтому эта техника не подразумевает встречу с бывшими и бесконечные извинения. При незавершённом гештальте двигаться дальше довольно сложно. Даже при вступлении в новые взаимоотношения существовать счастливо в них при открытом гештальте не получится. Внутри всегда будет сидеть нечто, «поедающее» изнутри.
Лишь логическое завершение ситуации способствует душевной гармонии.
В первом случае нужно поставить перед собой стул и представить, что на нем сидит человек — источник переживаний. Это может быть бывший возлюбленный, начальник или родитель, с которым не ладятся отношения. Следует вслух высказать все свои чувства воображаемому собеседнику — выразить боль обиды, или, наоборот, сказать, как он дорог. Этот способ хорош в ситуации, когда нет возможности поговорить лично.
Разница лишь в том, что свои мысли он выражает в письменной форме. Послания партнеру, родителю и так далее не нужно отправлять. Главное — перенести переживания на бумагу и разобраться в своих чувствах. Почему важно закрывать гештальты Болезненные ситуации влияют на все аспекты жизни. Их разрешение прежде всего открывает возможности для роста и развития, как в профессиональном, так и в личностном плане.
У одного из клиентов Марины Ионычевой произошел конфликт с начальником. Тот был значительно старше, поэтому с трудом воспринимал поручения руководителя и оказался на грани увольнения. В процессе работы мы обнаружили неосознаваемые чувства клиента к начальнику, которые были похожи на чувства к отцу, — и такая проекция мешала спокойно выполнять рабочие обязанности. В итоге мужчина смог разделить образы отца и начальника и немного изменить отношение к рабочему процессу, тогда его дела пошли в гору Марина Ионычевагештальт-терапевт Галина Хафизова добавила, что человек растет и развивается всю жизнь. Его все время будут тревожить и будоражить какие-то ситуации, а какие-то нужды, наоборот, перестанут быть эмоционально «заряженными».
Придумать решение. И скорее внедрить её в жизнь. Если гештальт из разряда тех, которые уже нельзя закрыть например, художницей вы уже точно не станете , то нужно принять и отпустить это. Сделать это самостоятельно может оказаться сложной задачей. Могут помочь специалисты помогающих профессий. Например, гештальт-терапевт или коуч. Евгений Гиберт Психотерапевт, клинический психолог.
Евгений Гиберт. Все незавершённые дела или ситуации, которые остались нерешёнными в прошлом, можно отнести к незакрытым гештальтам. В психологии это понятие означает, то, что человек не смог полностью удовлетворить свои потребности или разрешить какую-то ситуацию, которая оставила после себя эмоциональные «хвосты». Незакрытый гештальт практически всегда связан с прошлыми отношениями, неудовлетворёнными желаниями или даже с детскими травмами. Чаще всего в обыденной жизни он проявляется в виде навязчивых мыслей, повторяющихся ситуаций, вследствие чего невозможно сконцентрироваться на текущих делах. Незавершённый гештальт приводит к различным проблемам: Эмоциональные проблемы. Человек может чувствовать раздражительным, беспокойным.
Проблемы в отношениях. Незавершённые в прошлом дела могут привести к конфликтам и недопониманию в отношениях, так как один или оба партнёра могут чувствовать обиду. Снижение самооценки, что само по себе приводит к неуверенности в себе. Проблемы с концентрацией и продуктивностью. Мысли о прошлом могут отвлекать человека от выполнения задач и достижения целей, что может привести к проблемам на работе или в учёбе. Психологические проблемы. Незавершённые гештальты вызывают различные психологические проблемы, такие как депрессия, тревога или панические атаки.
Чтобы исправить незавершённый гештальт, можно попробовать следующее: Поговорите с человеком, который вызывает у вас незавершённый гештальт, и попытайтесь разрешить конфликт или недопонимание. Напишите письмо человеку, выразите свои чувства и мысли, а затем уничтожьте письмо. Обратитесь к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться в своих чувствах и найти способы завершения гештальта например, с помощью введения человека в гипноз. Медитация и йога помогут сосредоточиться на своих чувствах и эмоциях, что, в свою очередь, даст возможность найти способы завершения гештальта. Попробуйте протестировать свои творческие способности для самовыражения, например, через рисование, музыку или как писатель. Занимайтесь спортом, йогой. Это может помочь вам снять напряжение и стресс, связанные с незакрытым гештальтом.
Бесконечные мысли о прошлом, об упущенных возможностях, угрызения совести по поводу того, что можно было повлиять на ситуацию для благоприятного её исхода — значительно понижают эмоциональный настрой. Важно сделать первый шаг навстречу своему здоровью и попробовать изменить себя и своё мироощущение. Наталья Велене Психолог. Использует в работе гештальт-подход. Наталья Велене. Что такое незакрытый гештальт?
Незакрытый гештальт
Как закрыть гештальт и почему это важно, какие существуют техники гештальттерапии, последствия незавершенных гештальтов в отношениях — в материале Forbes Life. также незакрытый гештальт прошлых отношений может вылиться и проявиться в новых; например, человеку изменил партнер, и в последующие свои отношения он будет ожидать измены, подозревать, ревновать. Это твой незавершенный гештальт — следствие нежелания простить, забыть или какой-то другой причины. 88888 ОПАСНОСТЬ НЕЗАВЕРШЕННОГО ГЕШТАЛЬТА ДЛЯ ОТНОШЕНИЙ в том, что человек «проигрывает» вновь и вновь прежнюю ситуацию, НО с новыми людьми, ибо беспокоит его (человека) она (ситуация).
Recommended Comments
- Незакрытый гештальт
- Как понять, что гештальт не закрыт
- Что значит «закрыть гештальт»: как это сделать?
- Как закрыть гештальты и наслаждаться «СЕЙЧАС»?
- У вас получились отношения с теми, у кого вы были «незакрытый гештальт»?
- Скрытая опасность незавершенности
Что это значит
- Что такое гештальт и как его наконец закрыть
- Что значит закрыть гештальт — объясняет психолог простыми словами
- «Уходя, уходи»: опасность незавершенного гештальта в отношениях
- Закрыть гештальт
НУЖНО ЛИ ЗАКРЫВАТЬ ГЕШТАЛЬТЫ
А на деле они просто пытаются чрез детей реализовать свои несбывшиеся мечты. Индивид постоянно «наступает на те же грабли», то есть попадает в одну и ту же неприглядную ситуацию. Например, становится жертвой мошенников, разбивает автомобиль, увольняется с работы со скандалом. Перечисленные выше факты свидетельствуют о присутствии в подсознании неоконченных процессов: привязок к людям, местам. Что такое незавершенный гештальт Незавершенный гештальт — это понятие гештальтпсихологии, обозначающее прерванное, но животрепещущее событие, которое требует проработки и завершения в настоящем времени. Это похоже на зависшую компьютерную программу, которая бесполезно «крутится» где-то внутри, отбирает энергию, перегружает память. Программа работает даже во сне и прокручивает события, о которых человек не вспоминает годами. Сотни, тысячи незавершенных гештальтов сначала отбирают время и силы, потом провоцируют психосоматические болезни. Поэтому чтобы человек был здоров, доволен и счастлив, гештальт должен закрываться всегда. Феномен незаконченного гештальта открыла основательница советской патопсихологии Б.
Сама она объясняла возникновение феномена свойством нашей психики доводить все до логического конца. То есть потребность завершить начатое буквально завладевает сознанием. В момент незапланированного прерывания появляется напряжение — ведь все приложенные усилия оказались напрасными. Так начатое дело «подвисает» в памяти, чтобы окончательно реализоваться в дальнейшем. Иногда оно ждет завершения, изнуряя человека на протяжении всей жизни. Незаконченный гештальт всегда порождается прошлым чаще травматическим опытом: Когда нам сильно чего-то хотелось, но мы этого не получили. Когда мы прервали отношения в неоднозначной обстановке или на пике эмоций. Когда не довели до конца начатую работу, книгу, свидание, разговор. Когда успешно закончили дело, но не дали себе возможности насладиться результатом.
Когда нарушили внутренний баланс между тем, «кто я есть» и тем, «кем я хочу быть». Все эти незавершенные гештальты буквально приковывают нас к людям, местам, событиям прошлого. Они не дают нам двигаться вперед, вынуждая мысленно возвращаться в ситуацию, проигрывать похожие сценарии в уже изменившихся обстоятельствах. Так, измена и уход отца провоцирует женщину контролировать каждый шаг своего мужа Неважно, что муж не дает повода для ревности — контроль и скандалы усиливаются. А все потому, что высказывать обиду нужно было отцу — человеку, с которым был открыт гештальт Влияние гештальтов на близких людей Казалось бы, как наши незавершенные ситуации могут влиять на других людей? Однако от этого больше всего страдают самые близкие люди — дети и партнеры. Например, человек, который в свое время мечтал стать художником, но пошел по наставлению родителей в юридический ВУЗ, будет, не осознавая незавершенное стремление, отправлять своего ребенка на всевозможные творческие кружки. При этом, у самого чада обычно забывают спрашивать о том, чего он хочет на самом деле, как реализовать себя. Ведь намного проще сделать художника из своего ребенка, чем закрыть гештальт самостоятельно, самому проработать незавершенную ситуацию.
В отношениях незавершенности проявляются в виде капризов, непонятных требований, истерик и неадекватного поведения А виной всему недополученное внимание от предыдущего партнера. Чтобы не терзать дорогих сердцу людей, необходимо прорабатывать изаканчивать все незавершенные процессы, стремиться к закрытию гештальта в прошлых отношениях Понятие закрытого гештальта Фундаментальная работа Зейгарник, основанная на эксперименте, стала одной из точек отсчета в формировании основного гештальт-принципа — завершенности и целостности. Основываясь на концепции К. Левина, Зейгарник объясняла полученные ею результаты следующим образом: прерванная задача или действия приводят к возникновению психологического напряжения у субъекта. Для того, чтобы произошла разрядка, субъект стремится к завершению той или иной задачи, то есть пытается сделать образ или воспоминание полным, законченным, пришедшим к логическому завершению. Понятие незавершенной задачи часто использовалось гештальт-психологами как аналог незаконченной перцептивной и когнитивной задачи, понятие которой ввели Перлз и Шепард. Исходя из разработанных теорий и проведенных исследований, психологи все чаще стали использовать гештальт-принцип по отношению к ситуациям. Понятие «закрытого гештальта» приобрело окраску незавершенной эмоциональной или поведенческой реакции человека в определенной ситуации. Стали появляться предположения, что люди склонны «застревать» в событиях или переживаниях именно из-за открытого гештальта.
К примеру, ситуация, произошедшая с человеком, имела для него неудовлетворительный финал. Напряжение, возникшее вследствие этого, имеет постоянный характер и не снимается эмоциональной разрядкой, поскольку человек не может изменить уже сложившиеся обстоятельства. Однако, существует один из парадоксальных принципов гештальт-терапии, который гласит, что ситуация или событие могли быть прерваны из-за механизма избегания как защитной реакции сознания. Событие могло быть психотравмирующим, и его переживание заставило человека «уйти» от действий, необходимых для завершения и последующей интериоризации. Но субъект постоянно прибегает к одним и тем же действиям, незавершенным в прошлом, склонен к фантазиям и раздумьям о былой ситуации, повторяет одни и те же сценарии действий в параллельных ситуациях в настоящем времени. Поэтому прибегают к методу проигрывания ситуаций и возможных вариантов событий, которые позволят «отпустить» ситуацию Задача психотерапевта — увеличить осознанность действий человека, обратить его внимание на то, что он делает и для чего. То есть, перевести гештальт из неосознанного в осознанное состояние Именно законченность, удовлетворение от «нужного» завершения позволяет человеку закрыть гештальт и, тем самым, снять психологическое напряжение. В завершение, стоит отметить, что сама Б. Зейгарник никогда не занималась гештальт-терапией и не имела к этому никакого отношения.
Однако ее исследования активно используются до сих пор психотерапевтами и психологами самых различных направлений. Ведь именно результаты ее эксперимента позволили сделать вывод, что личность человека постоянно стремится к завершению ситуаций или задач. Прерывание таких действий способно вызвать психологическую напряженность и вполне может сформировать невроз. Список литературы: 1. Зейгарник Б. Личность и патология деятельности. Соколова Е. Мотивация и восприятие в норме и патологии. Birenbaum G.
Das Fergessen einer Fornahme. Forschung», 1931. Lewin K. Vorsatz, Wille und Bedurfnis Berlin, 1926. A dynamic theory of personality. Principles of topological psychology. The conflict between Aristotelian and Galilean modes of thought in contemporary psychology. Die phychologische situation bei Zohn und Strafe. Leipzig, 1931.
Owsiankina M. Die Wiederaufnahme unterbrochenen Handlungen. Zeigarnik B. Uber das Behalten erledigter und unerlegiter Handlungen. Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна Писать или не писать? Специалист может не давать указаний, а только правильно подталкивает в нужном направлении. Основная цель терапии заключается в установлении незавершенных гештальтов их закрытии, после чего человек начинает осознавать себя целостной личностью. В этих целях используются разные техники. Основные направления: Работа с чувствами и эмоциями, которые вызывают депрессивные состояния, апатию.
Человек ощущает, что он что-то не договорил, не сделал, не получил. В рамках терапии предлагается открыться, продемонстрировать свои переживания, пережить их до обретения облегчения Широко практикуется групповая терапия, в рамках которой предоставляется возможность воссоздать ситуацию. Самоанализ — для осознания незавершенного гештальта необходимо проанализировать себя и найти причину переживаний. Внимание к своему телу — гармония с собой достигается только при наличии связи между физической и духовной сторонами Важную роль играет осознанное отношение к своей телесной оболочке Телесно ориентированные практики помогают освободить скрытые от сознания разрушающие убеждения. Разделение настоящего и прошлого — важно научиться отличать прошлые переживания от реальной жизни. Основной принцип заключается в том, чтобы проживать свою жизнь «здесь и сейчас» Важно уметь не уплывать из настоящего в прошлое или будущее. Важную роль играет не только образ человека, но и связанные с ним обстановка, музыка, запахи. Специалисты советуют отказаться от посещения таких мест, что позволит забыть об эмоциональном подкреплении. Простейший прием — закончить дело, оставленное незавершенным.
Это сравнительно мелкие гештальты, которые эффективны для решения мелких бытовых проблем. Если количество таких небольших ситуаций значительно, то оно оказывает серьезное негативное влияние на настроение и самочувствие.
Они помогают: развить сознание; пережить мучительные для психики состояния и избавиться от груза проблемы; навсегда забыть про свой гештальт; начать необремененную прошлыми проблемами жизнь с новым партнером или восстановить на своих условиях союз с бывшим любимым.
Обычно специалисты используют в своей работе только мягкие подходы и постепенно, без травмирования психики, освобождают клиентов от оков прошлого. Некоторые нюансы закрытия гештальта Духовная Экономика свидетельствует: «Бог дал нам не дух страха, а дух силы, любви и благоразумия» NRT, 2 Тим. Эта цитата из Писания учит, что всё божественное, что есть в человеке, проявляется в светлом разуме, силе духа и любви.
Такое оружие поможет победить все сомнения и даже безболезненно уйти от зашедших в тупик отношений. Главное — не забывать о нем и использовать его во благо. Если вы сможете закрыть гештальт бывших отношений, откроется еще один интересный эффект: когда мы начинаем освобождать ментальное поле от образа экс-бойфренда, отделяться от него, почему-то он сам начинает искать встречи и разговора.
Он словно чувствует, что оказался забытым и, то ли переосмыслив всё, то ли не захотев оказаться брошенным, стремится вернуть ваше расположение и любовь. Только вам решать, что с этим делать. Однако если вы не против возобновить отношения со своим бывшим, прислушайтесь к нескольким советам психологов и возьмите их на вооружение: Нельзя сразу распахивать душу ему навстречу.
Бросивший вас когда-то человек должен приложить усилия, как-то вложиться в ваш союз, чтобы вернуть вас. Иначе вас ждет повторение старого сценария, а это должна быть уже совершенно другая, новая и обязательно хорошая история. Обратимся к мудрости веков.
В Духовной Экономике есть такой постулат: «Точно так и мужья должны любить своих жен, любить, как свое собственное тело. Тот, кто любит свою жену, любит самого себя. Это означает, что партнер должен уважать свою женщину и любить ее.
А если ваши прошлые отношения были токсичными, их нужно проработать на подсознательном уровне и изменить, чтобы снова не наступить на те же грабли со своим бывшим. Даже если вы не сможете быть вместе, есть шанс впустить в свою жизнь новые, но уже полноценные, здоровые отношения. Что даст избавление от гнетущей проблемы Вы можете без конца мучиться от дежавю.
Вряд ли. Будьте чуть приземленнее и практичнее: если вы боитесь камеры, предпочитаете работу за компьютером, вряд ли вам захочется сниматься в блокбастерах. Пробуйте новую линию поведения Это, пожалуй, один из самых действенных способов раз и навсегда закрыть гештальт. Но требует решительности и смелости. Вам нужно повести себя не так, как всегда. Например, вы всегда боитесь просить повышения зарплаты у начальника. Вместо того, чтобы обсудить с ним спокойно эту тему, вы выгораете на одной работе и переходите на другую в надежде, что там вас оценят как специалиста. Настало время поступать по-взрослому. Попробуйте пересилить свои страхи и пообщаться с начальством, четко и спокойно изложить ему свою позицию. Вы можете удивиться, но порой начальники даже не догадываются, что их подчиненные чем-то недовольны.
Даже в случае провала не расстраивайтесь: не получили прибавку к зарплате, зато закрыли свой гештальт и вообще не сидели сложа руки. Как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной Отдельно скажем о том, как завершить гештальт в отношениях самостоятельно. Выпишите на листочек все, что не нравилось вам в отношениях. Затем напишите, как должно быть по-вашему, как должна была решиться та или иная ситуация. Проговорите все, что наболело, все слова, которые накопились внутри. Теперь проговорите то, что, по вашему мнению, вы должны были сделать и сказать, мысленно проживите ситуацию. Возможно, вам понадобится сделать это упражнение несколько раз, но в итоге вы придете к тому, что станет легче и гештальт уйдет. Закрывать гештальты всегда непросто, но, сделав это, вы почувствуете, как гора свалилась с плеч, а жить стало легче и приятнее. Завершайте свои дела и романы, не оставляйте их в виде «зависших программ» и будьте счастливы. Похожие публикации:.
Задай себе вопросы, которые помогут проанализировать и понять этот опыт более глубоко. Выражение эмоций. Позволь себе почувствовать и выразить эмоции, связанные с незаконченным опытом. Не подавляй и не отрицай эмоции, а разрешит им быть выраженными. Используй методы самовыражения, такие как письмо, рисование, танец или разговор с доверенным человеком. Работа с фигурами. В гештальт-терапии используются фигуры, которые представляют различные аспекты нашего опыта. Визуализируй или создай фигуру, которая символизирует незаконченный опыт, и проведи диалог с ней. Это позволит исследовать и интегрировать различные аспекты опыта.
Принятие ответственности. Признай свою роль в незаконченном опыте и прими ответственность за свои действия. Ответственность поможет взять контроль над ситуацией и продвинуться вперед к закрытию гештальта. Интеграция и понимание.