Поэтому нельзя не только запивать лекарства молоком, но даже употреблять его сразу после приема многих лекарств. Нельзя запивать таблетки и чёрным чаем. Поэтому запивать лекарства спиртным нельзя. 5. газированные напитки и минеральная вода. В газированных напитках содержится углекислота, также там много сахара. Все это может вызвать брожение в желудке и уменьшить усвояемость лекарств организмом.
Чем можно и нельзя запивать таблетки?
Терапевтом Еленой Беляевой была представлена информация о том, что если человек смешивает таблетки и спиртное, это снижает эффективность препарата и приводит к возникновению аллергических реакций. Отмечается, чем это грозит, если запивать так антибиотики, средства от простуды. При употреблении алкоголя и транквилизаторов или антидепрессантов возможна остановка дыхания.
Недавние исследования показали, что апельсиновый сок, обогащенный кальцием, может влиять на эффективность некоторых лекарств, особенно антибиотиков. Что говорит наука Натуральные компоненты грейпфрутового сока оказывают значительное влияние на то, как организм усваивает и разлагает многие виды лекарств.
Употребление всего одной чашки грейпфрутового сока может привести к девятикратному увеличению концентрации некоторых препаратов в кровотоке. Грейпфрутовый сок также в значительной степени задерживает выведение препаратов из организма. Оба действия могут увеличить частоту и интенсивность побочных эффектов лекарств. Врачи обнаружили «эффект грейпфрута» — тот факт, что употребление грейпфрутового сока влияет на действие некоторых лекарств для контроля артериального давления.
Грейпфрутовый сок может усилить действие более 40 различных лекарств. Также есть данные, что апельсиновый и яблочный сок также могут влиять на действие некоторых лекарств. И в зависимости от препарата, который вы принимаете, эффект лечения может быть либо блокирован, либо усилен. Ели вы принимаете лекарства и хотите пить эти соки, вам нужно сделать перерыв в четыре часа до и после приема таблеток.
Так что, если вы первым делом примете таблетки с утра, перенесите стакан апельсинового сока с завтрака на обед. Если есть серьезные проблемы Вот еще несколько вещей, на которые следует обратить внимание, если вы принимаете лекарства по рецепту. Клюквенный сок может усилить действие препаратов для разжижения крови, которые часто назначают пациентам с высоким давлением.
Также стоит отметить, что в газированной воде присутствуют ионы железа и кальция, которые имеют возможность при взаимодействии с лекарствами создавать нерастворимые соединения, понижая эффективность препаратов. В большинстве газированных напитков присутствуют цитраты, представляющие собой вещества, которые несовместимы с лекарствами, снижающими уровень кислотности желудочного сока. Они нейтрализуют положительное воздействие на организм человека противоязвенных, противовоспалительных и седативных средств, а также антибиотиков.
Поэтому, запивая им препараты, разжижающие кровь Лучший напиток для того, чтобы запить таблетку — вода. Обычная, негазированная, кипяченая и комнатной температуры. От 50 до 100 миллилитров на одну таблетку. По этой же причине бесполезно и опасно запивать кофе лекарства, снижающие кислотность желудка и средства для лечения язвенной болезни. Молоко Содержащиеся в молоке ионы кальция, магния и железа способны связываться с молекулами самых разных антибиотиков, значительно снижая их эффективность. Молоком не рекомендуется запивать ферментные препараты, предназначенные для улучшения пищеварения и лечения хронического панкреатита. Лечение дисбактериоза с преобладанием лактобактерий под "прикрытием" молока также совершенно бесполезно, ведь с молоком в кишечник поступят дополнительные отряды молочнокислых. Ну а людям с непереносимостью лактозы запивать молоком лекарств категорически противопоказано: они быстро выйдут естественным путём, не успев подействовать. Газировка В газированных напитках содержится слишком много сахара и углекислого газа и запивать ими препараты для снижения уровня сахара — истинное безумие. Но большинство других лекарств тоже не стоит запивать сладкими газированными напитками.
Сахар и газ вызывают в желудке брожение, пузырьки формируют своего рода газовый барьер, препятствующий всасыванию. В то же время часть молекул, попавших внутрь газовых пузырьков, наоборот, всасываются слишком быстро вспомним, как быстро "ударяет в голову" бокал шампанского.
Таблетки нельзя запивать кофе, чаем, газированной водой и соком
Большая часть медицинских работников дает на него отрицательный ответ. Это объясняется несколькими факторами: в любой газировке содержатся минералы, соли и другие вещества, которые могут вступить в реакцию с тем, что входят в состав таблетки, причем ее последствия трудно предсказуемы; наличие углекислоты также далеко не всегда положительно влияет на вещества, включенные в лекарственный препарат; в некоторых газированных напитках присутствуют цитраты, который нейтрализуют или снижают эффект многих лекарств, включая антибиотики, противовоспалительные, противоязвенные и седативные средства. В то же время, ряд медицинских специалистов считает, что щелочные минеральные напитки, могут быть использованы, чтобы запивать таблетки. Однако, для этого лучше подбирать негазированную минералку, изготовленную проверенным производителем.
Некоторые соки, особенно цитрусовые, влияют на кислотность желудочного сока, а значит, на растворимость и усвоение препаратов, например антибиотиков. Молоко богато кальцием и другими минералами, которые могут связываться с активными компонентами лекарств и существенно снижать их эффективность, однако в некоторых случаях запивать им таблетки может быть даже полезно. Вода имеет большое значение для усвоения большинства лекарств. Она не только помогает проглотить таблетку, но и способствует её правильному растворению. Однако если перед человеком стоит выбор, пропустить приём препарата или запить его кофе, можно попытаться проглотить таблетку или капсулу без воды.
Это может вызвать кровотечение. Препараты для укрепления костей при остеопорозе бисфосфонаты следует принимать, запивая большим количеством воды, стоя или сидя прямо. В течение получаса после приема таблеток нельзя ничего есть. У некоторых препаратов довольно сложные инструкции. Людям, принимающим один из видов антидепрессантов, необходимо избегать некоторых продуктов, включая сыр, обработанное мясо и соевые продукты. Специалисты в области здравоохранения давно осознали необходимость оценки потенциально вредных взаимодействий между различными лекарствами, отпускаемыми по рецепту, безрецептурными лекарствами, лечебными травами и пищевыми добавками. Но важно принимать во внимание продукты и напитки в рационе пациентов, внимательно следить за возможным взаимодействием лекарств с пищей. Особенно важно то, чем запивать лекарства, при лечении серьезных болезней, включая пневмонию, менингит и другие жизнеугрожающие болезни. Назначая препарат, врач подразумевает, что прием строго заданного количества лекарства окажет ожидаемый эффект. Но если вы запиваете препараты не водой, а соком, газировкой или кофе, часть препарата нейтрализуется. В итоге эффекта можно не достичь, и болезнь будет прогрессировать. Почему нельзя молоко Кальций, содержащийся в молоке и молочных продуктах, связывается с некоторыми компонентами лекарств, что снижает их эффективность. Поэтому нельзя не только запивать лекарства молоком, но даже употреблять его сразу после приема многих лекарств.
Недавние исследования показали, что апельсиновый сок, обогащенный кальцием, может влиять на эффективность некоторых лекарств, особенно антибиотиков. Что говорит наука Натуральные компоненты грейпфрутового сока оказывают значительное влияние на то, как организм усваивает и разлагает многие виды лекарств. Употребление всего одной чашки грейпфрутового сока может привести к девятикратному увеличению концентрации некоторых препаратов в кровотоке. Грейпфрутовый сок также в значительной степени задерживает выведение препаратов из организма. Оба действия могут увеличить частоту и интенсивность побочных эффектов лекарств. Врачи обнаружили «эффект грейпфрута» — тот факт, что употребление грейпфрутового сока влияет на действие некоторых лекарств для контроля артериального давления. Грейпфрутовый сок может усилить действие более 40 различных лекарств. Также есть данные, что апельсиновый и яблочный сок также могут влиять на действие некоторых лекарств. И в зависимости от препарата, который вы принимаете, эффект лечения может быть либо блокирован, либо усилен. Ели вы принимаете лекарства и хотите пить эти соки, вам нужно сделать перерыв в четыре часа до и после приема таблеток. Так что, если вы первым делом примете таблетки с утра, перенесите стакан апельсинового сока с завтрака на обед. Если есть серьезные проблемы Вот еще несколько вещей, на которые следует обратить внимание, если вы принимаете лекарства по рецепту. Клюквенный сок может усилить действие препаратов для разжижения крови, которые часто назначают пациентам с высоким давлением.
Какими напитками нельзя запивать лекарства?
Если вас интересует, можно ли запивать таблетки газированной и без газа минеральной водой, почему это может быть полезно, а почему опасно, чем, кроме минералки и обычной водички, разрешается запить лекарство, прочтите нашу публикацию. Не стоит запивать таблетки газированной водой, иначе это может вызвать цепь негативных реакций в желудочно-кишечном тракте. Если запить им лекарство, то можно вывести препарат из организма слишком быстро или же усилить его действие (такое возможно, например, с болеутоляющими). Поэтому – самым правильным способом запить таблетки будет обычная вода комнатной температуры, кипяченая или бутилированная.
Врач объяснила, почему нельзя запивать таблетку чаем или кофе
Газировка В газированных напитках содержится слишком много сахара и углекислого газа и запивать ими препараты для снижения уровня сахара — истинное безумие. Можно ли запивать витамины газировкой. Есть гипотеза, что пузырьки углекислого газа из газированных напитков тоже затрудняют усвоение витаминов, но пока этому подтверждений нет, отметила диетолог. Привычка запивать лекарства первым попавшимся под руку напитком может снизить эффективность препаратов или даже вызвать побочные эффекты.
Терапевт Алексей Жито рассказал, почему опасно запивать таблетки газировкой
Медики напоминают, что кофе имеет сильный мочегонный эффект, поэтому все лечебные вещества таблетки «выйдут» из организма до того, как начнут действовать. Специалисты не рекомендуют сочетать кофе с медленно действующими препаратами, в особенности с антибиотиками, такими как эритромицин, кларитромицин, азитромицин и препаратами, содержащими пенициллин. Врачи также советуют не применять грейпфрутовый сок напиток для запивания лекарств, так как вещества в нем ослабляют ферменты печени, поэтому действие препарата может быть значительно усилено или ослаблено. Аналогичный эффект могут иметь и другие цитрусовые соки, предупреждают эксперты. Кислоты, содержащиеся во фруктовом компоте, могут негативно повлиять на эффективность, прописанного препарата.
Еще одна группа медикаментов, несовместимых с молоком — это таблетки с кислотоустойчивым покрытием. Препараты этой группы имеют специальную оболочку, которая защищает таблетку от разрушения желудочным соком. То есть задача таких препаратов — начать действовать только в кишечнике. Если такое лекарство запить молоком, оно растворится еще в желудке и действующее вещество не будет усваиваться в кишечнике, а это значит, что эффекта от лечения также не будет. Кстати, часто производители медикаментов в аннотации к некоторым препаратам отдельно указывают о недопустимости смешивания с молоком.
Соки Многие полагают, если фруктовые и овощные соки полезны сами по себе, значит, запивая ими лекарства, также можно принести пользу своему организму, но это еще одно заблуждение. Соки из овощей и кислых фруктов могут как снижать, так и существенно усиливать терапевтический эффект некоторых лекарств. Например, ампициллин, азитромицин, эритромицин теряют свою силу, если их запивать соками. А вот аспирин, парацетамол, ибупрофен и препараты-нитрофураны фуразолидон, фурагин на фоне кислых и овощных соков, наоборот, усиливают свою активность даже могут вызывать сильное отравление. Если сульфаниламиды противомикробные препараты запить томатным соком , то антибактериальный эффект лекарства существенно снизится. Причина — реакция с фолиевой кислотой, содержащейся в соке. Кроме того, лекарства этой группы нельзя запивать кислыми напитками, так как химически сульфаниламиды характеризуются щелочными свойствами. Между обоими веществами проходить химическая реакция, нивелирующая эффект препарата. Психостимуляторы нельзя принимать вместе с ананасовым или виноградным соком.
Такое сочетание может вызвать гипертонический криз. Нецелесообразным является сочетание антацидных препаратов и кислых соков. Лекарства этой группы направлены на защиту слизистой оболочки желудка от раздражения соляной кислотой и желчью. А фруктовые кислоты, содержащиеся в кислых напитках, наоборот, разрушают защитный слой на стенках желудка и повышают кислотность в нем. Препараты на основе варфарина категорически запрещено запивать соком из клюквы , иначе возможны очень серьезные последствия. В ягодах клюквы содержатся вещества, которые, как и варфарин, разжижают кровь. Передозировка этих веществ может вызвать кровотечение. Одним из наиболее опасных сочетаний специалисты называют медпрепараты и грейпфрутовый сок. Это объясняется тем, что в грейпфруте содержатся разные вещества, которые влияют на ферментативную деятельность печени, в результате чего большинство химических веществ, применяемых в фармакологии, оказывают на организм непредсказуемый эффект.
Наиболее небезопасно совмещать сок грейпфрутов с сердечными препаратами, антидепрессантами, антибиотиками, лекарствами от аллергии, грибков или вирусов, а также медикаментами, снижающими артериальное давление. Кроме того, ученые из Института здравоохранения Лоусона Канада обнаружили, что фуранокумарины, содержащиеся в грейпфрутах и других цитрусовых, во много раз усиливают действие медикаментов, вызывая сильное отравление.
Оральные контрацептивы и гипогликемические препараты метформин могут продлить время пребывания кофеина в организме и увеличить его стимулирующее действие. Прием чая или кофе вместе со статинами может уменьшить всасывание препарата и снизить эффективность. При совместном приеме некоторых препаратов от астмы может усилиться негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Снижается всасывание железа при приеме препаратов железа.
Молоко Молоко препятствует всасыванию различных антибиотиков таких как тетрациклины, хинолоны , пропранолол, нестероидные противовоспалительные препараты, омепразол, спиронолактон и ранитидин, препараты для щитовидной железы. Газированная вода Можно ли запивать лекарства газированной или минеральной водой, ведь это тоже почти вода? Минеральная или газированная вода содержат в себе компоненты, которые могут вступить в химическую реакцию с лекарственными средствами и вызвать побочные нежелательные реакции. Чаще всего нейтрализуют или снижают эффект таких лекарств как антибиотики, противовоспалительные, седативные средства, блокаторы протонной помпы и т. Рекомендуется соблюдать промежуток между приемом напитков и лекарственных средств, чаще всего этот промежуток от 30 минут до часа. Грейпфрутовый или другой сок Соки, а в особенности грейпфрутовый и апельсиновый, могут фактически препятствовать усвоению препаратов.
Метаболизм лекарств происходит в печени, и отвечают за это, кроме прочих, ферменты так называемой системы цитохрома например, фермент CYP3A4 , пишут ученые Научно-исследовательского института здоровья Лоусона Лондон. Некоторые соединения из напитков и продуктов могут снижать а некоторые усиливать активность этих ферментов. Если уменьшить активность ферментов, перерабатывающих лекарство, концентрация препарата в крови окажется выше, чем нужно, а значит, могут усилиться все эффекты, в том числе нежелательные. В меньших концентрациях содержатся эти вещества и в других цитрусовых напитках. При совместном приеме ряда препаратов оральные контрацептивы, антидепрессанты, антибиотики, сахароснижающие, гиполипидемические и др. Взаимодействие грейпфрутового сока с лекарствами изучено лучше всего — известно, что он негативно влияет на работу более 85 самых разных лекарств.
Если этого не сделать, то изжога будет беспокоить в течение дневных часов. До ночи он практически уже перестанет работать", — подчеркнул Алексей Жито в интервью программе "Доктор 24". Следующая распространенная ошибка — деление некоторых таблеток на части. В качестве примера эксперт привел капсулы, покрытые специальной оболочкой, которая защищает действующее вещество от повреждения соляной кислотой. По словам специалиста, если у таблетки есть риска, которая позволяет делить ее пополам, то это можно делать. Если она отсутствует, то лучше не пытаться разрезать лекарство.
Дело в том, что в этом случае есть риск разделить таблетку на неравные части. Другая ошибка кроется в том, что иногда человек запивает лекарство не водой, а другим напитком. В частности, препараты тетрациклинового ряда совершенно несовместимы с молоком, подчеркнул специалист.
Какими напитками нельзя запивать лекарства?
Молоком нельзя запивать противоязвенные препараты (циметидин, ранитидин), сердечные лекарства, препараты железа, ферменты и некоторые антибиотики. Главная › Пресс-центр › Статьи › Можно ли запивать таблетки газированной водой? Запивать таблетки газированной водой не рекомендуется из-за возможных негативных последствий для организма. Нельзя запивать лекарственные препараты другими напитками. При приеме лекарств для сердечно-сосудистой и нервной систем, алколоидов, антидепрессантов и препаратов, содержащих железо, нужно помнить, что их нельзя запивать чаем.
Какими напитками нельзя запивать лекарства?
Чем нельзя запивать лекарства? Тем не менее, это не останавливает людей и они продолжают эксперименты: кто-то делает глоток чая, чтобы проглотить таблетку, а кто-то — пива. Портал 103. Минеральная вода Каким бы странным ни казался этот вариант, но минеральная вода препятствует быстрому усвоению веществ.
А химически активные соединения «минералки» вступают в реакцию с компонентами лекарств.
В то же время, ряд медицинских специалистов считает, что щелочные минеральные напитки, могут быть использованы, чтобы запивать таблетки. Однако, для этого лучше подбирать негазированную минералку, изготовленную проверенным производителем. Количество подобных предприятий, работающих на отечественном рынке, весьма велико. В качестве примера следует привести Лимонадную фабрику «Майкопская».
Также не стоит забывать, что кофе повышает давление. Такой же эффект имеют и некоторые лекарственные препараты.
Их сочетание может привести к плачевным последствиям. Алкоголь Это, пожалуй, самый опасный напиток, который ни в коем случае нельзя сочетать с лекарствами. Он ускоряет процесс всасывания препарата в кровь, что может вызывать передозировку. А, как мы помним, в таким случае исход может быть летальным. Кроме того, этиловый спирт способен изменять химические свойства препаратов и их действие на организм. Например, если запить алкоголем обезболивающее, вы можете заработать проблемы с почками и печенью. Лучше отказаться от спиртного на несколько дней после приема любых таблеток.
Но только если не сочетать их с лекарствами.
Чем нельзя запивать лекарства? Тем не менее, это не останавливает людей и они продолжают эксперименты: кто-то делает глоток чая, чтобы проглотить таблетку, а кто-то — пива. Портал 103. Минеральная вода Каким бы странным ни казался этот вариант, но минеральная вода препятствует быстрому усвоению веществ. А химически активные соединения «минералки» вступают в реакцию с компонентами лекарств.
Вода, молоко, сок… Чем нельзя запивать таблетки?
Известно, что лекарственные препараты не нужно запивать соком или газированными напитками, так как это способствует снижению лечебного эффекта. Ранее издание NVL сообщило: были перечислены 6 напитков, которые провоцируют резкие скачки глюкозы в крови.
Об этом Москве 24 рассказал врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Алексей Жито. Всегда врачи, если это действительно важно, рассказывают пациентам, как делать правильно. Более того, подробная информация представлена в инструкции по использованию того или иного лекарственного препарата", — отметил специалист. Терапевт подчеркнул, что этим рекомендациям очень важно следовать.
В качестве примера он привел ситуацию, когда человек должен по инструкции принимать медикаменты на голодный желудок. При соблюдении этого условия лекарство, попадая внутрь, полностью всасывается и начинает действие. В результате пациент выздоравливает, объясняет эксперт. Еще одна ошибка заключается в том, что иногда люди не соблюдают инструкции по времени приема препаратов. Речь идет о том, когда человек должен был выпить таблетку утром, но вспомнил об этом только вечером, и наоборот.
Компот или кисель Многие любят такие напитки, как кисель и компот. Они вкусные и полезные. В компотах есть витамины и прочие нутриенты, а кисель имеет обволакивающее действие, что положительно действует при гастрите или язве желудка. Хоть напитки полезны, все же их не стоит сочетать с медицинскими средствами.
Если таблетка будет запита киселем, то лечебное действие заметно уменьшится. Компот, насыщенный фруктовыми кислотами, изменяет фармакологическое действие препаратов, особенно тех, которыми лечат гипертонию, изжогу. Алкоголь Никакой алкоголь нельзя сочетать с лекарствами. Такие напитки не только нивелируют терапевтическое действие. Еще алкоголь приводит к химическим реакциям, из-за которых появляются сильные отравления, нарушения функций внутренних органов и психики. К примеру, многие средства от кашля или от головной боли содержат кодеин, вступающий в реакцию с этиловым спиртом, он приводит к угнетению дыхательной функции. Если в дату приема препарата с кодеином будет выпит бокал вина, то желательно не принимать таблетку. Опасно сочетать алкоголь со снотворным, антидепрессантами, анальгетиками, антибиотиками, жаропонижающими и противоаллергическими средствами, поскольку этанол приводит к усилению эффекта данных препаратов и заметно увеличивает нагрузку на печень. При регулярном сочетании алкоголя с «Аспирином» может появиться язва желудка.
А средства для понижения сахара в крови способны привести к гипогликемии. Растворимые препараты от простуды с этанолом повышают давление. Особенности всасывания таблеток Для обеспечения терапевтического действия лекарство должно поступить в кровь. А для этого действующий компонент всасывается через стенки желудка или кишечника. Сильный эффект на данный процесс оказывает кислотная среда, которая в разных местах пищеварительного тракта разная. Препараты с кислотами обычно всасываются в желудке, а щелочные — в кишечнике. Другим испытанием, которое проходит препарат в организме, считается действие ферментов. Многие средства при контакте с пищевыми энзимами теряют эффект. Это касается белковых и полипептидных компонентов, например, инсулина и вазопрессина.
Не могут воздействовать с ферментами некоторые гормональные средства. Есть таблетки, которые не глотают, а растворяют в полости рта. Этот метод приема позволяет основному компоненту быстро поступить в кровь, не проходя через печень. Это не все факторы, влияющие на всасывание и эффект препаратов. Важное значение имеет пища, которая по-разному воздействует на образование желудочного сока и ферментов, что влияет на усвоение таблетки. Когда лучше принимать таблетки? Если в инструкции к лекарству отсутствуют особые указания, то это не означает, что его можно принимать в любое время. Обычно таблетки принимают за 20-30 минут до еды, когда действующий компонент усваивается проще. Если для его всасывания требуется кислотно-щелочная среда, то в инструкции обозначается точный период приема препарата.
Нередко прием еды влияет на срок действия лекарства. За полчаса полагается прием: лекарств, действующих на образование желудочного сока; гормональных средств; препаратов на основе живых бактерий; гомеопатических медикаментов; отваров лекарственных трав. В период еды принимают ферменты, улучшающие усвоение продуктов. Есть средства, которые нужно принимать после приема пищи. Это относится к большинству медицинских препаратов, лекарствам, которые раздражают слизистую желудка, витаминам и БАДам. Таким образом, для запивания таблеток применяются разные напитки. Данную информацию надо искать в инструкции к конкретному средству.
Хроническое недосыпание может обернуться бессонницей. Именно бессонница захватила в плен население городка Макондо в романе Гарсиа Маркеса «Сто лет одиночества». И вы наверняка помните, как веселые и сексуальные жители отреклись от всех радостей жизни, впали в апатию, а потом и беспамятство.
Революция сна Кстати, Маркес ничего не придумал и рассказал всю правду о том, что может случиться, если из нашей жизни исключить сон. Мы так устроены, что недостаток сна рано или поздно приводит к серьезным нарушениям в работе организма: сознание начинает путаться, внимание рассеивается, на смену раздражительности и усталости приходит полная безучастность ко всему, что происходит вокруг. Кажется, здесь можно было бы поставить точку. Аргументов для нормального сна больше чем достаточно. Однако на каждое наше за, скорее всего, уже звучит десяток против. Современное поколение выбирает бодрствование. Иллюзия, что сон — это пустая трата времени — завладела нашими умами не меньше, чем бессонница героями Маркеса. Опасная тенденция к сокращению времени сна особенно характерна для мегаполисов и крупных городов. Чем опасно недосыпание Специалисты также смогли установить, что в среднем при недосыпании всего на один час состояние нашего здоровья заметно ухудшается. Конечно, происходит это не сразу и не так заметно, однако неполноценный сон медленно и уверенно приближает нас к различным нарушениям в организме.
Недосыпание не является главной причиной того, что мы стали больше болеть, но недостаток сна — один из факторов нарушения здоровья», — предупреждает наш эксперт. Нетрудно подсчитать, как увеличатся жировые запасы, если каждый день отрывать от нормального сна час-другой. Недосыпание серьезным образом сказывается на показателях артериального давления — оно может значительно отличаться от нормы; на состоянии иммунной системы — поэтому во время ОРВИ и гриппа спать рекомендуют на час-два больше обычного. Во время отдыха организм вырабатывает особые вещества — цитокины, которые отвечают за состояние иммунной защиты. Если вы не высыпаетесь, защита ослабевает. По результатам исследования ученых, сон менее шести часов в сутки на протяжении трех недель снижает обмен веществ и повышает уровень глюкозы.