О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам Условия использования Конфиденциальность Правила и безопасность Как работает YouTube Тестирование новых функций. Действия в зоне внезапного затопления во время наводнения, паводка. О том, как вести себя во время наводнения, какие меры принять для безопасности и многом другом, мы поговорили с главным специалистом отдела подготовки и обучения населения управления ГО ДЧС Людмилой Пидько.
Правила поведения во время наводнения
ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ВЕСЕННЕГО ПАВОДКА И ТАЯНИЯ СНЕГА И ЛЬДА Паводок может возникать в любое время года, но весной, усиленный таянием снежного покрова, он способен приводить к более значительным негативным последствиям. Чтобы обезопасить себя, а также своих родных и близких во время чрезвычайных ситуаций, связанных с наводнением (подтоплением), необходимо помнить действия, которые следует выполнить при возникновении наводнения (подтопления) и выполнять правила поведения. Памятка по правилам безопасного поведения для обучающихся при наводнениях, паводках. Правила поведения при угрозе наводнения. Расскажите детям о правилах поведения в период паводка, запрещайте им шалить у воды, пресекайте лихачество.
Ликбез по выживанию: Как спастись во время наводнения?
Поэтому при возвращении необходимо быть предельно аккуратными. Перед тем, как войти в здание, надо убедиться, что оно не повреждено и не разрушится в ближайшее время. Внутри нельзя зажигать спички и свечи из-за возможной утечки газа, пользуйтесь фонариками. Порванные либо провисшие электропровода могут быть под напряжением. Сама электросеть может быть повреждена, так что нельзя включать приборы до проверки ее специалистами. В зоне ЧС нельзя употреблять продукты, попавшие в воду, и пить воду, поступившую с наводнением. Соответственно, опасна и вода в колодцах - ее необходимо откачать. Читайте нас в.
В конечном пункте эвакуации необходимо зарегистрироваться. После этого людей размещают на временное проживание. В первую очередь эвакуируются дети, детские учреждения и больницы.
Предприятия вводят режим экстренных мероприятий, начинается вывод скота, техники и инвентаря, предпринимаются меры по защите продовольствия.
Привыкая зимой пользоваться пешеходными переходами по льду, многие забывают об опасности, которую таит лед весной. Переходить реку, пруд, озеро по льду весной опасно.
Сходить на не обследованный лед — большой риск. Помните, течение реки сильно подмывает крутые берега. Возможны обвалы.
Остерегайтесь любоваться весенним ледоходом с обрывистых берегов. Весной опасно сходить за плотины, запруды. Не забывайте — они могут быть неожиданно сорваны напором льда.
Не приближайтесь к ледяным заторам… Период половодья требует от нас порядка, осторожности и соблюдения правил безопасности поведения на льду и воде. Игры на льду в это время, плавание на лодках, плотах во время ледохода и половодья опасны для жизни!
Государственный комитет Республики Башкортостан по чрезвычайным ситуациям напоминает правила поведения при угрозе наводнения: Действия населения до наводнения - включите телевизор или радиоприемник, по ним может поступить важная информация. В установленном порядке выходите выезжайте из опасной зоны возможного катастрофического затопления в назначенный безопасный район или на возвышенные участки местности; - сообщите соседям и близким людям, находящимся в зоне явления, об угрозе; - подготовьте документы, ценные вещи, медикаменты, 2-3 суточный запас непортящихся продуктов питания, постельное белье и туалетные принадлежности, по возможности комплект верхней одежды и обувь; - перенесите имущество и материальные ценности в безопасное место чердак, крыша или уложите их повыше на шкафы, антресоли ; - выключите электричество и газ, погасите огонь в отопительных печах, закрепите все плавучие предметы, находящиеся вне зданий, или разместите их в подсобных помещениях. Действия населения во время наводнения Если вы в зоне наводнения: - включите телевизор или радиоприемник, по ним может поступить важная информация; - без крайней необходимости не принимайте самостоятельных непродуманных действий; - поднимитесь на верхний этаж здания, чердак или крышу, на деревья или другие возвышающиеся предметы или участки местности. Если помощь еще не прибыла: - самоэвакуацию на незатопленную территорию производите только в крайних случаях, а именно: для оказания неотложной медицинской помощи пострадавшим, при отсутствии воды и продуктов питания, угрозе ухудшения обстановки или утраты уверенности в получении помощи со стороны; - как можно быстрее поднимитесь на возвышенность, если такой возможности нет, заберитесь на дерево или постарайтесь уцепиться за те предметы, которые способны удержать человека; - при наличии лодки или другого плавсредства первыми вывозите из затопленных районов детей, женщин, стариков и больных. Если вы оказались в воде: - снимите с себя тяжелую одежду и обувь; - постарайтесь воспользоваться плавающими поблизости или возвышающимися над водой предметами, ухватитесь за них и ждите помощи.
Правила поведения от МЧС России. Если при наводнении ты оказался в воде. МЧС России
это значительное затопление местности в результате подъема уровня воды в реке, озере в период снеготаяния, ливней, ветровых нагонов воды, при заторах, зажорах и т.п. Действия при резком подъёме воды во время паводка. Правила безопасности во время весеннего паводка должны выполняться каждым! Если при наводнении ты оказался в воде.
Как действовать во время паводка и наводнения
Чтобы обезопасить себя, а также своих родных и близких во время чрезвычайных ситуаций, связанных с наводнением (подтоплением), необходимо помнить действия, которые следует выполнить при возникновении наводнения (подтопления) и выполнять правила поведения. РИА Новости. Казалось бы, уж что-что, а наводнение нам с вами точно не грозит. Лед на реках во время весеннего паводка становится рыхлым, «съедается» сверху солнцем, талой водой, а снизу подтачивается течением. Памятка населению по правилам поведения на водоемах во время паводка. Правила поведения при паводке и наводнении.
МКУ "УГОЧС"
С экономической точки зрения наводнением принято считать только то подтопление земель, в результате которого был причинен материальный ущерб. Например, если разлилась речка где-то на диких лугах, затопила территорию на десятки километров вокруг, но при этом материального урона не нанесено даже в виде упущенной выгоды , то этот разлив наводнением не называют. Причины наводнений Причинами подтопления земельных территорий могут стать множество факторов природного и технического характера: нарушения строительных норм при возведении дамб, плотин и прочих гидротехнических сооружений, ставшие причиной прорыва воды; ошибки при расчете объемов планового сброса воды на водохранилищах; массовое таянье снега в результате резкого потепления. Как правило, в климатических условиях России это происходит весной. Редко, при аномально высокой для зимы температуре может начаться зимой; обильные дожди. Возможность подтопления зависит не от длительности выпадения осадков, а от их объема.
Наводнения по этой причине случаются в климатических зонах с высокой и умеренной влажностью и частыми осадками. Подтопления в зонах степей случаются исключительно редко, а в пустынях их не бывает никогда; прорыв воды из-за разрушений искусственных гидротехнических сооружений в результате землетрясений, оползней, селей. Водяной поток в этом случае бывает настолько сильным, что сметает все на своем пути; заиливание русел рек. В результате этого процесса дно как бы приподнимается, поэтому прежний объем воды не помещается в новом русле, и река выходит из берегов; цунами гигантская волна, порожденная извержением вулкана в глубине моря или океана. Протяженность зоны подтопления зависит от прибрежного рельефа.
Чем он равнинней, тем дальше вода затопляет сушу; штормы и приливы. Обычные такие природные явления не приводят к наводнениям. Но случается, что прилив во время шторма вызывает значительное преумножение водяных масс, и тогда затапливаются обширные территории. Классификация виды В зависимости от причин, наводнения классифицируются следующим образом: паводок — затопление суши в результате переполнения рек, озер, водохранилищ из-за длительных или очень обильных дождей, массового таянья снега. Имеет недолговременный характер; половодье — подтопление, наступающее при весеннем таянье снега.
Затапливаются низменные участки вдоль рек; затор — возникает, если узкие участки русла реки закупориваются льдом при ледоходе весной, грунтовыми или скальными отложениями в результате обвалов, оползней, селей.
По прибытии в конечный пункт эвакуации проводится регистрация и организуется размещение населения в местах для временного проживания. При внезапном наводнении необходимо как можно быстрее занять ближайшее безопасное возвышенное место и быть готовым к организованной эвакуации по воде с помощью различных плавсредств или пешим порядком по бродам. Важно не поддаваться панике, не терять самообладания, принять, меры, позволяющие спасателям своевременно обнаружить наличие людей, отрезанных водой и нуждающихся в помощи. В светлое время суток это достигается вывешиванием на высоком месте белого или цветного полотнища, а в ночное время — подачей световых сигналов. До прибытия помощи оказавшимся в зоне затопления следует оставаться на верхних этажах и крышах зданий, деревьях, других возвышенных местах. В безопасных местах необходимо находиться до тех пор, пока не спадет вода.
Действия населения во время наводнения: Если вы в зоне наводнения: — включите телевизор или радиоприемник, по ним может поступить важная информация; — без крайней необходимости не принимайте самостоятельных непродуманных действий; — поднимитесь на верхний этаж здания, чердак или крышу, на деревья или другие возвышающиеся предметы или участки местности. Если помощь еще не прибыла: — самоэвакуацию на незатопленную территорию производите только в крайних случаях, а именно: для оказания неотложной медицинской помощи пострадавшим, при отсутствии воды и продуктов питания, угрозе ухудшения обстановки или утраты уверенности в получении помощи со стороны; — как можно быстрее поднимитесь на возвышенность, если такой возможности нет, заберитесь на дерево или постарайтесь уцепиться за те предметы, которые способны удержать человека; — при наличии лодки или другого плавсредства первыми вывозите из затопленных районов детей, женщин, стариков и больных. Если вы оказались в воде: — снимите с себя тяжелую одежду и обувь; — постарайтесь воспользоваться плавающими поблизости или возвышающимися над водой предметами, ухватитесь за них и ждите помощи.
Если тонет человек: — бросьте тонущему человеку плавающий предмет, ободрите его, позовите на помощь. Добираясь до пострадавшего вплавь, учтите течение реки; — если тонущий не контролирует свои действия, подплывите к нему сзади и, схватив его за волосы, буксируйте к берегу.
Оставайтесь на нем до прибытия помощи.
Принять меры, позволяющие спасателям своевременно обнаружить людей, отрезанных водой и нуждающихся в помощи: - в светлое время — вывесить на высоком месте полотнища например, белое или цветное полотенце ; - в темное время — подавать световые сигналы: разведите костер, зажгите фонарь, подавайте сигналы фонариком. Если вода продолжает прибывать: - сделайте плот из подручных материалов; - эвакуируйтесь только тогда, когда уровень воды достигнет места, где вы находитесь; - управляйте плотом с помощью шеста; - плывите в ближайшее, безопасное место; - подавайте сигналы, позволяющие вас обнаружить. Оказавшись в воде — держитесь за плавающие предметы, сохраняйте присутствие духа!
Если вода застала в поле или лесу: - необходимо выйти на возвышенные места, если нет такой возвышенности — забраться на дерево; - используются все предметы, способные удержать человека на воде бревна, доски, деревянные двери, бочки, автомобильные шины и т. Помните: в затопленной местности нельзя употреблять в пищу продукты, соприкасавшиеся с поступившей водой и пить некипяченую воду. В любой обстановке не теряйте самообладания, не поддавайтесь панике, действуйте быстро, но без суеты и уверенно.
Внимание! Паводок! Правила поведения при угрозе затопления и затоплении!
И виновато в этом население, которое сбрасывает в водную артерию самый разнообразный хлам… Задачи и действия, стоящие перед людьми, проживающими в повышенной зоне риска, делятся на несколько этапов: до наводнения, во время него и после паводка. Можно сделать специальную бирку для детей, вписать туда ФИО, адрес и телефон. В суете на воде может приключиться всякое. Обязательно нужно выбрать безопасное место неподалеку от дома — обычную возвышенность, куда вода не доберется. Проработайте маршрут и ознакомьте с ним своих близких. И конечно же, следите за метеосводками». Допустим, все-таки беда пришла — вода начинает стремительно прибывать.
Это на самом деле страшно, но самое главное — не поддаваться панике, это жуткая и заразительная вещь! Все действия должны быть четкими и осмысленными, поэтому их алгоритм нужно заранее проработать: отключить газ и электроэнергию, тепло одеться и проследить за тем, чтобы дети были хорошо одеты, взять «тревожный чемодан» и покинуть жилище — поспешить в то самое безопасное место. Так они заботились не только о будущем поливе полей, но и о безопасности своего жилища — лишняя вода уходила от дома, не угрожая ни людям, ни домашним животным. Чердак, крыша, деревья — вода не оставляет большого выбора. Не стоит обманываться небольшим уровнем воды — даже при 15 сантиметрах существует смертельная опасность.
А правильные и скоординированные действия без паники и страха перед стихией каждого отдельно взятого человека помогут сохранить самое дорогое —жизнь. Наша видеопамятка наглядно напомнит и покажет, как необходимо действовать при угрозе, во время и после наводнения — самого распространённого и наиболее часто повторяющегося гидрологического явления природы.
При этом необходимо иметь надёжное плавательное средство и знать направление движения; -внезапно оказавшись в воде, сбросьте с себя всю тяжёлую одежду и обувь; -плывите только по течению, экономьте силы. Как действовать после наводнения: перед тем, как войти в здание, проверьте, не угрожает ли оно обрушением или падением какого-либо предмета; проветрите здание для удаления накопившихся газов ; не включайте электроосвещение, не пользуйтесь источниками открытого огня, не зажигайте спичек до полного проветривания помещения и проверки исправности системы газоснабжения; проверьте исправность электропроводки, трубопроводов газоснабжения, водопровода и канализации, не пользуйтесь ими до тех пор, пока не убедитесь в их исправности с помощью специалистов; для просушивания помещений откройте все двери и окна, уберите грязь с пола и стен, откачайте воду из подвалов; не употребляйте пищевые продукты, которые были в контакте с водой.
Если вы все же оказались окружены водой, нужно срочно выходить на возвышенное место, а если в лесу, то забраться на прочное и высокое дерево. Если вы оказались в воде, то плывите к ближайшему не затопленному участку, не против течения, а под углом к нему. Остерегайтесь порванных и провисших проводов. Очень часто люди во время паводков и наводнений гибнут от электричества, а не от воды. И еще, нельзя использовать воду без специальной обработки. Лучше всего, заранее сделать ее запас и пользоваться им. После спада воды в любые помещения следует заходить крайне осторожно. Подмоченные строительные конструкции в любой момент могут рухнуть. Зайдя в дом, прежде всего, займитесь его просушиванием. Откройте все окна и двери, не включайте свет и любые другие электроприборы до полной проверки исправности электросети. Действия во время наводнения Водная стихия — источник жизни на земле. Но вода не всегда союзник человеку. Наводнения — лидер среди катастроф. При нарастании угрозы наводнения работа предприятий, организаций, учреждений прекращается, люди отправляются по домам или эвакуируются в безопасные районы. При внезапном наводнении, прежде всего, необходимо выключить воду, газ, электричество, собрать деньги и документы, ценности, и аптечку с теплыми вещами. Все это уложить в чемодан или рюкзак.
Внимание! Паводок! Правила поведения при угрозе затопления и затоплении!
Информируйте соседей, окажите помощь инвалидам, детям, людям преклонного возраста и беременным женщинам. Переехать на время половодья к родственникам, друзьям или знакомым, проживающим вне зоны возможного затопления, уведомив об этом МКУ «Управление по делам ГО и ЧС города Кургана» по телефону 45-66-45 с 8. При отсутствии возможности переехать для планирования Вашего размещения в пунктах временного размещения проинформируйте МКУ «Управление по делам ГО и ЧС города Кургана» по телефону 45-66-45 с 8. Берите с собой только пакет с документами и деньгами, медицинскую аптечку, трехдневный запас продуктов, постельное белье и туалетные принадлежности, комплект верхней одежды и обуви, фонарь, батарейки. Сложите все в чемоданы сумки, рюкзаки. Документы и другие предметы первой необходимости упакуйте в водонепроницаемые пакеты. Отключите газ, воду, электричество, погасите огонь в печах, закрепите все плавучие предметы, находящиеся вне зданий, или разместите их в подсобных помещениях.
В общей сложности погибло 184 тысячи человек.
Эпицентр землетрясения находился в недоступной части океана. Также не было возможным оповестить об опасности все прибрежные районы в зоне риска. Удар волны произошел неожиданно во всех странах, поэтому количество жертв превысило 100 тысяч. Но после столь масштабной международной трагедии, ООН приняла решение о срочном создании «Системы предупреждения цунами в Индийском океане». Программу запустили в 2006-м. В 2012-м президент России Владимир Путин подписал Указ о создании системы оповещения граждан при чрезвычайных ситуациях. Система обеспечивает своевременное и гарантированное доведение до каждого гражданина, находящегося в зоне опасной ситуации достоверной информации о существующей угрозе.
Спустя год СМИ обязали в срочном порядке информировать о надвигающейся угрозе природного и техногенного характера. МЧС России старается оповещать о надвигающейся опасности как можно раньше. Но некоторые жители потенциально опасных районов отказываются покидать свои дома, надеясь, что стихия обойдет их стороной. Не всем хочется оставлять свое имущество, нажитое годами. Заставлять эвакуироваться таких людей очень сложно. Последствия паводка в Иркутской области 2019 год. В зависимости от характера и масштаба опасности применяются разные способы распространения срочной информации.
От таких простых, как обход по дворам и применение городских громкоговорителей до автодозвона, смс-оповещения, телевидения и интернета. Кроме того, существуют сигналы гражданской обороны. При получении сигнала «Внимание всем! При поступлении сигнала «Угроза катастрофического затопления», требуется собрать документы и поместить их в герметичную упаковку полиэтиленовый пакет, файл, папку , собрать ценные вещи, лекарственные средства, продукты питания и самое главное — воду. Также отключить газ во избежание утечки и электричество, чтобы не пострадать от замыкания. Плотно закрыть окна.
Отключить cookies можно в настройках браузера. Для качественного предоставления услуг, сайт собирает метаданные вновь зашедших пользователей.
Соблюдайте осторожность, вернувшись в дом. Проверьте, надежны ли его конструкции стены, полы. Обнаружив в доме и вокруг него лужу стоячей воды, немедленно залейте ее 2 литрами отбеливателя или засыпьте хлорной известью. Не отводите всю воду сразу: это может повредить фундамент — каждый день отводите только около трети общего объема воды. Не живите в доме, где осталась стоячая вода. Опасайтесь электрического удара — если слой воды на полу толще 5 см, носите резиновые сапоги. В затопленных местах немедленно отключайте электропитание на распределительных щитах, если вы этого еще не сделали. Если пол у электрощита влажный, накройте его сухой доской и стойте на ней.
Чтобы отключить электричество, воспользуйтесь сухой палкой. Если Вы подозреваете, что питьевая вода в колодце или колонке загрязнена, кипятите ее в течение 5 минут. Очистите дом от всех обломков и пропитанных водой предметов. Уберите оставшиеся ил и грязь. Протрите все поверхности в доме.
Правила поведения и меры безопасности во время весеннего половодья и прохождения паводковых вод
Как действовать во время наводнения: внимательно прослушать информацию, принять к сведению и выполнить все требования паводковой комиссии; -отключить газ, электричество и воду; -погасить огонь в горящих печах. Сезонные паводки и связанные с этим природным явлением подтопления населенных пунктов, дорог, зданий и сооружений в результате подъема уровня воды в водоемах, в период снеготаяния. Как вести себя при наводнении. Администрации муниципальных образований нашего края, должны заранее оповестить жителей попадающих в зону подтопления о местах временного пребывания в случае паводка.
Памятка по действиям при наводнении
статьи» Правила поведения при возникновении опасных (неблагоприятных) гидрометеорологических явлений» Действия населения при угрозе наводнения. В разговоре с «» он перечислил и другие правила поведения при наводнении. «Управление ГОЧС по городу Нижнему Новгороду» напоминает правила поведения при угрозе наводнения. В связи с этим, туристам и жителям региона доводятся до сведения правила поведения при наводнении. это значительное затопление местности в результате подъема уровня воды в реке, озере в период снеготаяния, ливней, ветровых нагонов воды, при заторах и т.п.
Внимание! Паводок! Правила поведения при угрозе затопления и затоплении!
Действовать надо быстро, но без суеты. Обязательно помогайте тем, кто рядом, и особенно тем, кто слабее - детям, пожилым, больным, животным. Главное - выбраться на возвышенное место, куда не достает вода. В лесу это может быть прочное высокое дерево. Если вы оказались в воде, то плыть к такому возвышенному участку надо под углом к течению, ни в коем случае не против него. Удержаться на воде помогут бревна, доски, двери, шины, бочки и т. Будьте осторожны там, где много водорослей или травы, - в таких местах надо двигаться плавно, без резких движений, чтобы не запутаться в них, советует МЧС России. Основные принципы спасения - такие же, как и на открытой местности.
Правила безопасного поведения при наводнении, цунами Основными причинами наводнений являются: сильные ливни; интенсивное таяние снега, ледников; нагон воды в устье рек с моря; разрушение гидротехнических сооружений дамбы, плотины ; оползни и обвалы горных пород. Наводнение — это затопление водой местности прилегающей к реке, озеру или водохранилищу, которое характеризуется быстрым подъемом воды и угрожает гибелью людям. Мощные наводнения могут привести к сильному изменению ландшафта. Наводнения делятся на неблагоприятные и катастрофические. К катастрофическим наводнениям относятся наводнения, которые произошли внезапно вследствие разрушения гидротехнических сооружений, обвала , По степени интенсивности наводнения делятся на 4 типа.
В светлое время суток это достигается вывешиванием на высоком месте белого или цветного полотнища, а в ночное время — подачей световых сигналов. До прибытия помощи оказавшимся в зоне затопления следует оставаться на верхних этажах и крышах зданий, деревьях, других возвышенных местах. В безопасных местах необходимо находиться до тех пор, пока не спадет вода. Для самоэвакуации можно использовать лодки, катера, плоты из бревен и других подручных материалов. При наводнении не следует продолжать движение в автомобиле, на мотоцикле, бушующий поток воды способен их опрокинуть, лучше покинуть транспортное средство. После спада воды следует остерегаться порванных и провисших электрических проводов, категорически запрещается использовать продукты питания, попавшие в воду, и употреблять воду без соответствующей санитарной проверки. Перед входом в жилище после наводнения необходимо соблюдать меры предосторожности: предварительно необходимо открыть двери и окна для проветривания, а до этого нельзя пользоваться открытым огнем возможна взрывопожароопасная концентрация газов , запрещается включать осветительные и другие электроприборы до проверки исправности электрических сетей.
В светлое время суток это достигается вывешиванием на высоком месте белого или цветного полотнища, а в ночное время — подачей световых сигналов. До прибытия помощи оказавшимся в зоне затопления следует оставаться на верхних этажах и крышах зданий, деревьях, других возвышенных местах. В безопасных местах необходимо находиться до тех пор, пока не спадет вода. Для самоэвакуации можно использовать лодки, катера, плоты из бревен и других подручных материалов. При наводнении не следует продолжать движение в автомобиле, на мотоцикле, бушующий поток воды способен их опрокинуть, лучше покинуть транспортное средство. После спада воды следует остерегаться порванных и провисших электрических проводов, категорически запрещается использовать продукты питания, попавшие в воду, и употреблять воду без соответствующей санитарной проверки. Перед входом в жилище после наводнения необходимо соблюдать меры предосторожности: предварительно необходимо открыть двери и окна для проветривания, а до этого нельзя пользоваться открытым огнем возможна взрывопожароопасная концентрация газов , запрещается включать осветительные и другие электроприборы до проверки исправности электрических сетей. Правила поведения после подтопления: - перед тем, как войти в здание, убедитесь в отсутствии значительных повреждений перекрытий и стен; - проветрите помещения для удаления накопившихся газов; - не используйте источники открытого огня до полного проветривания помещений и проверки исправности системы газоснабжения; - проверьте исправность электропроводки, труб газоснабжения, водопровода и канализации; - просушите помещение, открыв все двери и окна; - не употребляйте пищевые продукты, которые находились в контакте с водой. Как действовать, если тонет человек Бросьте тонущему человеку плавающий предмет, ободрите его, позовите помощь. Добираясь до пострадавшего вплавь учтите течение реки. Если тонущий не контролирует свои действия, подплывите к нему сзади и, захватив его за волосы, буксируйте к берегу. Как действовать в период наводнения и паводка При угрозе затопления или наводнения, прежде всего, отключите воду, газ, электричество. Затушите огонь в печи. Соберите деньги и документы, ценности, аптечку, теплые вещи и чистую питьевую воду. Все это уложите в чемодан или рюкзак. При внезапном наводнении не паникуйте и не теряйте самообладания.