В Сартане сегодня ожидается 0.+3 °C, без осадков, свежий ветер. Подробно о погоде в Саратове сегодня, сейчас, прогноз на завтра и на ближайшие дни. Переменная облачность, дождь, возможны грозы. Температура +19°C, ощущается как +19°C. Вероятность осадков 35%. Влажность 85%. Атмосферное давление 1019 гПа.
Сартаны как современные препараты для лечения артериальной гипертензии
Matchar и соавт. Не было выявлено также выраженных различий при развитии основных сердечно—сосудистых событий инфаркта, инсульта, СН. Также не выявлено достоверной разницы между БРА и иАПФ во влиянии на качество жизни, уровни липидов, гипертрофию левого желудочка и его систолическую функцию, частоту развития сахарного диабета и эффективность при нефропатии. Эффекты БРА при сердечной недостаточности В патогенезе развития СН уже на ранней стадии имеют значение нарушения равновесия РААС и симпато—адреналовой системы, активация образования вазоактивных нейрогормонов, вазопрессина, брадикинина, простагландинов. Эти изменения в начале заболевания являются компенсаторными и призваны поддержать нормальный сердечный выброс. Практическим аспектом является их лучшая переносимость, заключающаяся как в более редком развитии сухого кашля, так и гипотензии. Необходимо отметить, что однозначной оценки преимуществ сартанов или ингибиторов АПФ при лечении СН не существует. Результаты клинических исследований оценивают сравнительную эффективность противоречиво. Сейчас все больше стал использоваться принцип «полной блокады» РААС и симпато—адреналовой системы при лечении СН, который, по—видимому, является наиболее патогенетически оправданным [3,12]. Нефропротективное действие Протеинурия и микроальбуминурия являются прогностически неблагоприятными состояниями, свидетельствующими о прогрессировании поражения почек и развития хронической почечной недостаточности. У пациентов с нефропатией при сахарном диабете, при поражении почек в рамках АГ и других состояний уменьшение протеинурии отдаляет развитие неблагоприятных исходов, в частности — потребности в гемодиализе.
В настоящее время нефротективный эффект ингибиторов АПФ считается доказанным. Что касается БРА, однозначного мнения пока нет. Существует несколько рандомизированных клинических исследований, продемонстрировавших действие БРА у пациентов с АГ в сочетании с диабетической нефропатией. Существуют два мета—анализа, проведенных Casas J. В первом исследовании анализировались данные почти 40 тысяч пациентов с АГ и сахарным диабетом 2 типа и без него, включенных в 127 испытаний различного дизайна по оценке влияния антигипертензивных препаратов на почечные конечные точки появление и прогресирование протеинурии и микроальбуминурии, сроки возникновения терминальной почечной недостаточности, потребность в гемодиализе и пересадке почки и др. Было выявлено, что как ингибиторы АПФ, так и БРА не имеют особых преимуществ перед другими классами гипотензивных препаратов, а нефропротективный эффект в основном зависит от достижения целевого уровня АД. Авторы заключают, что необходимо более тщательное изучение данной проблемы с проведением крупных исследований, непосредственно посвященных оценке функции почек [2]. Второй мета—анализ включал рандомизированные клинические исследования среди пациентов с диабетом и другой почечной патологией, имевших микроальбуминурию или протеинурию, в которых оценивалась эффективность БРА в сравнении с плацебо, ингибиторами АПФ и их комбинации и другими антигипертензивными препаратами. Было продемонстрировано, что антипротеинурический эффект БРА и ингибиторов АПФ сопоставим и достоверно отличается от такового у плацебо и антагонистов кальция. При этом не имеют значения выраженность гипотензивного эффекта, степень и причины нефропатии.
Таким образом, можно сказать, что в целом БРА оказывают защитное действие на почки при АГ и сахарном диабете. Истинное их значение может быть оценено только после получения результатов нескольких крупных рандомизированных клинических исследований, которые ожидаются в ближайшие 5 лет. Впервые это было показано в исследовании LIFE. Частота регистрации других конечных точек сердечно—сосудистая и общая смертность, инфаркт миокарда была одинаковой в обеих группах. Кроме этого, его использование улучшало когнитивные функции у пожилых пациентов с АГ [3]. Как считают некоторые исследователи, положительное влияние сартанов на головной мозг связано не только с их гипотензивным эффектом, но и с прямым воздействием на AT1—рецепторы в нейронах и эндотелии мозговых сосудов. Поэтому, по некоторым данным, БРА эффективны и у нормотензивных пациентов с высоким сердечно—сосудистым риском. Антиаритмическое действие Фибрилляция предсердий ФП — прогностически неблагоприятный признак у пациентов с АГ и гипертрофией миокарда, который увеличивает риск сердечно—сосудистой заболеваемости и смертности. Впервые это было продемонстрировано в исследовании LIFE, где сравнивалось применение лозартана и атенолола [15]. Вышеперечисленные эффекты БРА, в том числе гипотензивный, защитный при СН, нефро— и нейропротективный, антиаритмический, напрямую связаны с их основным эффектом блокады ангиотензиновых рецепторов.
В то же время были выявлены интересные данные по влиянию сартанов на, казалось бы, не связанные с функционированием РААС системы и процессы. Это может подтвердить концепцию, согласно которой РААС необходимо воспринимать как универсальную систему, обеспечивающую поддержание гомеостаза организма в целом. Метаболические эффекты Тезис о метаболической активности БРА, препаратов, которые a priori признаны метаболически нейтральными, может показаться абсурдным, тем не менее, в клинических исследованиях было показано их регуляторное влияние на углеводный и жировой обмен. Наиболее значимы эффекты БРА у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Результаты нескольких завершенных в последнее время экспериментальных исследований свидетельствуют об уменьшение инсулинорезистентности тканей за счет стимуляции ядерных PPAR? В клинике доказанным является уменьшение заболеваемости сахарным диабетом у пациентов, получающих БРА в качестве антигипертензивного средства или в комплексной терапии СН. Со стимуляцией PPAR? В настоящее время показано, что сартаны обладают отчетливым гипоурикемическим эффектом.
По прогнозу Государственной гидрометеорологической службы, в стране ожидаются сильные дожди и грозы. Причина — ураган «Рената», который вызвал разрушения в других частях Европы, а сейчас уже приближается к Румынии. По данным синоптиков, в северных и центральных районах РМ ожидаются сильные дожди, в южных районах — грозы.
Бойко» прошел День Гражданской обороны «Чрезвычайные ситуации социального характера». Безопасность 25 апреля 2024 В процессе Единого урока по ГО учителя познакомили обучающихся с историей создания гражданской обороны, рассмотрели основные задачи гражданской обороны; говорили о системе гражданской защиты, правилах поведения в различных экстремальных ситуациях. Его цель — отработка навыков поведения при чрезвычайных ситуациях. На протяжении всего дня был проведен комплекс мероприятий, в которых был задействован весь коллектив школы.
Источник: noi.
Погода в Астана на завтра
Сартана Украина: Текущая, Почасовой, Прогноз погоды на 14 дней, Радар, Осадки, УФ-индекс, Ветер, Качество воздуха, Фотографии погоды от фотографов. Аномально теплая погода воцарилась в нескольких российских регионах. Погода сегодня в 06:00. Сплошная облачность.
Погода в Сартане сегодня
Как быть готовым к любым погодным неожиданностям? Достаточно зайти на сайт zakon. Вы всегда можете быть уверены, что точный прогноз погоды поможет вам построить необходимый график например, если вы планируете съемку на открытом воздухе на любой промежуток времени.
В 1825 году открылось Мариупольское духовное училище. В 1870 году - первая земская школа. В годы Великой Отечественной войны защищать своё Отечество ушло 1500 сартанцев, из которых 320 погибло на фронте.
В 1935 году в Сартане был основан фольклорный греческий ансамбль песни и танца «Сартанские самоцветы», ведущий греческий коллектив Приазовья и Украины. В 1936 году ансамбль занял первое место во Всесоюзном просмотре коллективов национальных меньшинств в Москве. В 1959 году в Сартане была организована Мариупольская государственная станция по племенному делу и искусственному оплодотворению сельскохозяйственных животных. А 6 марта 2004 года в Сартане была открыта фабрика по выращиванию бройлеров. В 1994 году в Сартане основан национально-культурный клуб «Эллины Приазовья».
Руководит клубом член национального Союза журналистов Украины, редактор газет «Мариупольская неделя» и «Эллины Украины» Анатолий Балджи.
В течение суток 1 мая, ночью и утром 2 мая — антициклональная погода. Днём 2 мая вновь ожидаются осадки, связанные с атмосферным фронтом, после прохождения которого прогнозируется очередное похолодание, в ночные и утренние часы 3, 4, 5 мая вероятны заморозки. Неоднородное распределение осадков способствует росту уровня пожарной опасности до критериев 4 класса — высокая пожароопасность, местами наблюдается 1-3 класс пожарной опасности», — рассказал Мытарев. Подписывайтесь на наш Telegram-канал , а также на наше сообщество в Viber.
Источник: noi.
Новости по теме
- Monthly weather forecast in Sartana
- Погода, праздники, именины в субботу 27 апреля
- Погода Сартана, прогноз погоды неделя | Мариуполь город, Донецкая область |
- График температуры
- Погода в Астана на завтра
- Сартана-Медиа
Погода в Сартане сейчас и на день
Погода на 27 апреля в Набережных Челнах. Sartana: Monthly weather on Meteum, air temperature for daytime and at night, precipitation, number of sunny days, air pressure and humidity. Подробный прогноз погоды для Сартаны на сегодня, завтра, неделю, 10 дней, месяц на Прогноз погоды в Сартане с точностью до района.
Погода в Саратове на 14 дней
Световой день: 14 ч 41 мин Точный прогноз погоды в Сартане на 10 дней На данной странице доступен прогноз погоды в Сартане на 10 дней, который позволит предвидеть возможные изменения климата в течение дня и ночи с прогнозами каждые три часа. С помощью нашего сервиса вы можете получить не только общую информацию, но и детальную статистику: температуру, атмосферное давление, вероятность осадков, направление и скорость ветра, влажность и многое другое.
При сильных порывах ветра возможны временные сбои в электроснабжении и работе телекоммуникаций, облом веток деревьев и обрыв проводов. Напомним, в конце марта Молдавия приняла на себя удар циклона из Сахары, который принес песчаную бурю. Из-за сильного ветра 10 населенных пунктов остались без электричества в результате обрывов проводов, падения деревьев, поваленных столбов и других инцидентов.
Сайт функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации. Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на портале, несет рекламодатель. Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов.
Суровые холода есть даже статус второй самой холодной столицы мира после Улан-Батора , ветреная погода и постоянно колеблющийся уровень влаги. Столица Казахстана — это город, где даже в самый жаркий летний день нужно носить с собой ветровку на случай неожиданных порывов ветра, всегда требователен к своим горожанам.
Как быть готовым к любым погодным неожиданностям?
Сартаны как современные препараты для лечения артериальной гипертензии
Это связано с продвижением атмосферных фронтов. Ветер южный 3-8 метров в секунду, с порывами в дневные часы до 12-16 метров в секунду. В субботу и в воскресенье преимущественно без осадков. В течение суток 1 мая, ночью и утром 2 мая — антициклональная погода.
Достаточно зайти на сайт zakon. Вы всегда можете быть уверены, что точный прогноз погоды поможет вам построить необходимый график например, если вы планируете съемку на открытом воздухе на любой промежуток времени. Точная погода в Астане, которую предоставляет наш сайт, — это возможность всегда быть готовым ко всему.
Непогода обрушилась на центр Турции сразу после полудня. Фото: социальные сети Сегодняшним утром Главное управление метеорологии Турции объявило высокий уровень погодной опасности сразу в 45-и городах страны, включая Стамбул, Анкару и Измир. Прогноз погоды обещал проливные дожди и штормы, которые и обрушились на центр Турции сразу после полудня.
В городке Мугле, как сообщают местные власти, жизнь была парализована на несколько часов из-за сильного ветра и залитых водой улиц, также в этом населенном пункте выпал град. Вода до сих пор прибывает и на улице города Чанаккале, где продолжительный ливень пока не прекращается.
Есть лишь версии, которые документально не подтверждены. Одна из самых известных трактуется как "Сары - желтый, тана - теленок". По версии народного поэта Леонтия Кирьякова, унаследованной от дедов и прадедов, трактовка названия поселка следующая. У Зевса и Европы был отважный сын Сар, который геройски пал в одном из сражений. Желая обессмертить имя сына, Зевс назвал поле сражения Сартаной. Итак, Сар в сочетании со словом "атанос" бессмертный и есть ключ к пониманию названия этого населенного пункта. Еще одна версия говорит о татарских корнях и рассматривается Симферопольским обществом греков. По их утверждению, в переводе с татарского «Сартана» - это поселение у развалин длинных стен.
Возможно, это видоизмененное название древнегреческого государства Спарта, воинственного города.
Сартана-Медиа
| Мариуполь, пос.Сартана 21.06.2020 - YouTube | Прогноз погоды в Астане, Алматы, Шымкенте и других регионах Казахстана. |
| Погода в Сартане — обзор и прогноз погоды завтра и сегодня в Сартане | Прогноз погоды в Саратове на 14 дней содержит краткую сводку по максимальной и минимальной суточной температуре и осадкам на 2 недели. |
Башкирию ждет аномальная жара
Сегодня днем ожидается малооблачная погода, +18.20°, ветер южный, умеренный. По данным самого точного прогноза от гидрометцентра погода на 10 дней в Сартане характеризуется средней температурой воздуха +17°C днем и +11.6°C ночью, что на 3.8°C. Подробный и точный прогноз погоды в Сартане на завтра (Мариуполя, Донецкой области. Подпишитесь и получайте новости первыми.
Почасовая погода Сартана
- Average for 30 days
- Смотрите также
- Погода на 10 дней в Саратане (Подробно)
- Погода в Sartana на месяц ⋆ Прогноз погоды в Sartana на 30 дней ⇒ Точная погода в Индии | METEOPROG
- Прогноз погоды:
Новости по теме
- Почасовой прогноз погоды для Сартаны
- Погода, праздники, именины в субботу 27 апреля
- Погода в Саратове на 14 дней
- Почасовой прогноз погоды в с. Саратан на сегодня
- Погода в Сартане сейчас
Точный прогноз погоды на сегодня в Ставрополе
Впервые это было показано в исследовании LIFE. Частота регистрации других конечных точек сердечно—сосудистая и общая смертность, инфаркт миокарда была одинаковой в обеих группах. Кроме этого, его использование улучшало когнитивные функции у пожилых пациентов с АГ [3]. Как считают некоторые исследователи, положительное влияние сартанов на головной мозг связано не только с их гипотензивным эффектом, но и с прямым воздействием на AT1—рецепторы в нейронах и эндотелии мозговых сосудов. Поэтому, по некоторым данным, БРА эффективны и у нормотензивных пациентов с высоким сердечно—сосудистым риском. Антиаритмическое действие Фибрилляция предсердий ФП — прогностически неблагоприятный признак у пациентов с АГ и гипертрофией миокарда, который увеличивает риск сердечно—сосудистой заболеваемости и смертности. Впервые это было продемонстрировано в исследовании LIFE, где сравнивалось применение лозартана и атенолола [15]. Вышеперечисленные эффекты БРА, в том числе гипотензивный, защитный при СН, нефро— и нейропротективный, антиаритмический, напрямую связаны с их основным эффектом блокады ангиотензиновых рецепторов. В то же время были выявлены интересные данные по влиянию сартанов на, казалось бы, не связанные с функционированием РААС системы и процессы. Это может подтвердить концепцию, согласно которой РААС необходимо воспринимать как универсальную систему, обеспечивающую поддержание гомеостаза организма в целом. Метаболические эффекты Тезис о метаболической активности БРА, препаратов, которые a priori признаны метаболически нейтральными, может показаться абсурдным, тем не менее, в клинических исследованиях было показано их регуляторное влияние на углеводный и жировой обмен.
Наиболее значимы эффекты БРА у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Результаты нескольких завершенных в последнее время экспериментальных исследований свидетельствуют об уменьшение инсулинорезистентности тканей за счет стимуляции ядерных PPAR? В клинике доказанным является уменьшение заболеваемости сахарным диабетом у пациентов, получающих БРА в качестве антигипертензивного средства или в комплексной терапии СН. Со стимуляцией PPAR? В настоящее время показано, что сартаны обладают отчетливым гипоурикемическим эффектом. Урикозурическое действие БРА сопровождается увеличением экскреции оксипуринола. Урикозурический эффект сохраняется и при их сочетанном применении с мочегонными средствами, благодаря чему предупреждается вызываемое диуретиками повышение уровня мочевой кислоты в крови. Индуцированная ангиотензином II продукция супероксида является результатом прямой стимуляции никотинамидадениннуклеотид—фосфатоксидазой, осуществляемой через АТ1—рецепторы, и у больных подагрой она блокируется лозартаном [11,13,14]. Таким образом, БРА обладают комплексным положительным влиянием на метаболический статус у пациентов с сахарным диабетом и высоким сердечно—сосудистым риском. Влияние на соединительную ткань Экспериментальные данные, полученные в конце 2006 года, показали, что у мышей с моделью синдрома Марфана применение лозартана приводило к укреплению стенки аорты, предотвращало ее расширение и разрыв.
Ученые связывают это со способностью лозартана блокировать трансформирующий фактор роста—бета, мощный стимулятор выработки коллагена. В настоящее время запланированы и проводятся три клинических испытания лозартана у пациентов с синдромом Марфана, в которых изучается его активность по возможному предупреждению развития аневризмы аорты и ее осложнений по сравнению с b—адреноблокаторами атенололом и пропранололом. Таким образом, за свой короткий период существования сартаны зарекомендовали себя как незаменимые препараты при лечении таких социально значимых заболеваний, как артериальная гипертензия, сердечная недостаточность, сахарный диабет. Их действие при этом многогранно и определяется не только влиянием на АД, но нормализацией функционирования РААС в целом. Среди всей группы БРА наиболее изученным является лозартан. В настоящее время в связи с истечением срока патента лозартан представлен в виде многочисленных генериков, качество которых прежде всего определяется следованием стандартам GMP при их производстве. Среди них можно выделить препарат под торговым наименованием Лориста, производимый компанией КРКА, одним из общепризнанных лидеров в производстве генериков. Литература 1. Baker K. Casas J.
Effect of inhibitors of the renin—angiotensin system and other antihypertensive drugs on renal outcomes: systematic review and meta—analysis. Dahlof B. Cardiovascular morbidity and mortality in the Losartan Intervention for Endpoint reduction in hypertension study LIFE : a randomized trial against atenolol. European Society of Cardiology guidelines for the management of arterial hypertension. Ferreiro S. Losartan and prevention of atrial fibrillation recurrence in hypertensive patients. Giles T. Defining the antihypertensiveproperties of the angiotensinreceptor blocker telmisartanby a practice—based clinical trial.
Надо отметить, что, так называемый, «второй препарат в группе» ингибиторов АПФ — эналаприл, был создан всего на год позже, в 1980 году. С этого времени и началось триумфальное шествие ингибиторов АПФ. Они стали широко использоваться сначала для лечения АГ, а затем и сердечной недостаточности [1]. Carini, J. Он является имидазоловым, а не пептидным производным и обладает высокой избирательностью к АТ1—рецепторам. В дальнейшем были созданы другие непептидные БРА, названные впоследствии сартанами, обладающие определенными преимуществами при лечении сердечно—сосудистых заболеваний, но лозартан и по сей день является широко применяемым препаратом. Это обусловлено как тем, что он наиболее изучен, так и тем, что для него показаны некоторые «особые» эффекты. Лозартан и кандесартан являются пролекарствами и действуют через свои активные метаболиты, образующиеся после превращения в печени. Остальные препараты являются непосредственно активными формами. БРА различаются также по характеру связывания с рецепторами. Лозартан, валсартан, ирбесартан, кандесартан, телмисартан действуют на АТ—рецепторы, как неконкурентные антагонисты ангиотензина II, а эпросартан и тазосартан, напротив, являются конкурентными антагонистами ангиотензина II. Возможно, особенности метаболизма и фармакологии и обусловливают различия в действии препаратов на организм, в частности, то, что некоторые эффекты какого—либо отдельного препарата нельзя перенести на группу в целом. Какие клинические эффекты присущи сартанам и делают их в настоящее время одной из самых перспективных групп в кардиологии и не только? Гипотензивный эффект Гипотензивное действие напрямую вытекает из механизма действия сартанов, и поэтому АГ является первым и одним из основных показаний к применению БРА. Многочисленные крупные рандомизированные клинические исследования показали, что каких—либо значительных преимуществ любой класс из 6 рекомендуемых ВОЗ антигипертензивных препаратов не имеет. При достижении целевого АД их эффективность по влиянию на конечные сердечно—сосудистые точки вполне сопоставима. Даже если в отдельных исследованиях и были получены преимущества для какой—либо группы препаратов или отдельного препарата в конкретной группе, то они нивелируются при проведении крупных исследований или мета—анализе. Другими словами, любой современный гипотензивный препарат в адекватной дозе при правильном режиме назначения является одинаково эффективным средством по контролю АД и влиянию на сердечно—сосудистые события. Данные различия позволяют найти каждому их них свою нишу для использования, индивидуализировать их применение [3,4]. Самое главное их преимущество — это значительно лучшая переносимость. Они значительно реже вызывают гипотензию и коллаптоидные реакции, чем другие классы антигипертензивных препаратов. При соотнесении нежелательных эффектов у основных их конкурентов — ингибиторов АПФ отмечается значительно более частое развитие кашля, гиперкалиемии и ангионевротического отека. Сартаны действуют вне зависимости от возраста, пола, расы, при любом варианте гемодинамики, что также выгодно отличает их от других классов антигипертензивных препаратов. Одним из аргументов меньшей популярности БРА является их как бы менее выраженный гипотензивный эффект. Это легко опровергается результатами клинических исследований. Дело в том, что максимальный гипотензивный эффект сартанов проявляется через достаточно длительное время применения — этот срок колеблется от 2 до 4—5 недель в зависимости от препарата. Насколько квалификация врача и его умение пользоваться современными лекарственными препаратами важны для эффективного лечения АГ, демонстрирует популяционное исследование Giles T. В открытом исследовании телмисартана участвовали 703 врача первичного звена здравоохранения. Было показано, что если производить титрование дозы препарата в зависимости от уровня АД, то контроля гипертензии можно достичь у большинства пациентов, в том числе и у тех, у кого предшествующая гипотензивная терапии была неэффективна. Длительность наблюдения составила всего 6 недель, что является сопоставимым со сроком наступления терапевтического эффекта. Это исследование демонстрирует, что сартаны являются инструментом прежде всего для осторожного, вдумчивого амбулаторного врача [7]. Результаты множества клинических исследований, увы, неоднозначны. Однако систематический обзор, проведенный D. Matchar и соавт. Не было выявлено также выраженных различий при развитии основных сердечно—сосудистых событий инфаркта, инсульта, СН. Также не выявлено достоверной разницы между БРА и иАПФ во влиянии на качество жизни, уровни липидов, гипертрофию левого желудочка и его систолическую функцию, частоту развития сахарного диабета и эффективность при нефропатии. Эффекты БРА при сердечной недостаточности В патогенезе развития СН уже на ранней стадии имеют значение нарушения равновесия РААС и симпато—адреналовой системы, активация образования вазоактивных нейрогормонов, вазопрессина, брадикинина, простагландинов. Эти изменения в начале заболевания являются компенсаторными и призваны поддержать нормальный сердечный выброс. Практическим аспектом является их лучшая переносимость, заключающаяся как в более редком развитии сухого кашля, так и гипотензии.
Уменьшают вероятность развития инсульта. Положительно влияют на липидный процесс. Улучшают качество жизни пациентов с заболеваниями сердца. Не вызывают сбой сердечного ритма. Снижают риск болезни Альцгеймера. Характеризуются небольшим количеством противопоказаний. Подходят разным группа пациентов: пожилым, больным сахарным диабетом, людям с заболеваниями почек. Представлены широким ассортиментом препаратов. Ингибиторы АПФ или сартаны: что лучше? Обе группы лекарств схожи по механизмам действия и снижают артериальное давление одинаково эффективно. Какую группу назначить для стойкого терапевтического эффекта, должен решать терапевт или кардиолог.
С помощью нашего сервиса вы можете получить не только общую информацию, но и детальную статистику: температуру, атмосферное давление, вероятность осадков, направление и скорость ветра, влажность и многое другое. Прогноз погоды в Сартане на 10 дней представлен в виде простых и наглядных таблиц, которые содержат все необходимые данные для планирования своего времени.