Петербуржцам напомнили, кому противопоказано купаться в купели на Крещение.
Как правильно купаться в купели? Лучше совместить ее с банькой!
Но важнее в купелях, скорее, не красота, а безопасность. И чтобы купающихся не унесло течением и никто не пострадал от переохлаждения, крещенские иордани строят под контролем МЧС глубиной не больше 1,5 метра. Теперь верующие не погружаются в бездонные ледяные воды, а купаются в оборудованной купели с поручнями и деревянным настилом. В Казахстане крещенская купель – традиция, которая объединяет христиан и мусульман. В купель размером три на четыре метра смогут окунуться три человека одновременно.
Заряжает энергией: волгоградец в 10-й раз окунулся в купель на Крещение
Рассказываем, откуда появилась на Руси экстремальная традиция купаться в лютый мороз в проруби. Настоятель храма Святого Спиридона Тримифунтского (г. Ломоносов) Олег Емельяненко: "Несколько лет назад мы установили купель в помещении храма. Официальные места для купания в Крещение в 2023 году. По Владимирской области подготовили 45 мест для купания, они способны принять более семи тысяч человек. Сегодня ночью вместе с сыном купались в районе Косино, в Святом озере. Очень понравилось, как все организовано, три купели, дорожки посыпаны сеном, четко выстроенная организация».
Смываем грехи? Когда тюменцам можно окунаться в купелях на Крещение — отвечает священник
Действительно, масса людей на Крещение, не заходя в храм Божией и не задумываясь о глубочайшем смысле праздника — Богоявления Господня, стремятся окунуться троекратно в проруби просто потому, что им хочется прочувствовать какую-то экстремальную ситуацию в жизни, или, может быть, поднять душевный настрой, или просто «за компанию». В их жизни, конечно, это ничего не изменит: «Даст Бог — на будущий год еще искупаемся», — и все. Но я знаю по крайней мере один случай, когда человек, приехавший «на купания» с шумной компанией, после зашел в близстоящий храм, где ему кто-то доходчиво и аккуратно объяснил смысл того, зачем он только что окунался в ледяную воду. Юноша стал ходить в храм, на богослужения, потом исповедоваться и причащаться. Здесь, наверное, многое зависит от нас — людей, которые должны объяснять другим смысл и значение того или иного церковного действия, традиций, и делать это корректно и на доступном языке. Я полагаю, что главной пользой через символическое окунание в «иордани» после богослужения для христианина может быть большее приобщение к реальности праздника Крещения — Богоявления Господня. Недавно мы праздновали Рождество Христово, славословили вместе с ангелами и пастухами Воплощение в мире «нашего ради спасения» Иисуса Христа. В праздник Крещения Господня Святая Церковь напоминает нам о великой тайне Бога Троицы, явленной всему миру более 2000 лет назад в водах реки Иордан. Это реальность, которой живет Церковь, и в которую призывается войти каждый христианин. Это одна из традиций, которая, к сожалению, переросла в суеверие. Нужно подходить с рассуждением к подобным процедурам, беречь свое здоровье и не рисковать им.
Людям, которые не ходят в храм, не исповедуются и не причащаются, на мой взгляд, никакой духовной пользы от купания в проруби не будет. Многие из тех, кто традиционно погружается в прорубь на Крещение Господне, говорят потом, что по выходе из холодной воды они испытали облегчение и эйфорию: «Будто заново родился, все грехи в проруби оставил». Этому состоянию есть медицинское объяснение. Погружение в ледяную воду — большой стресс для организма. А при стрессе в кровь выбрасывается гормон адреналин, под воздействием которого и возникают подобные ощущения. Ничего общего с духовностью это состояние не имеет. Люди считают, что, придя раз в год на Крещение к проруби, они тем самым ведут христианскую жизнь. Это глубокое заблуждение. Не нужно этим убаюкивать свою христианскую совесть. Также бытует мнение, что если человек окунется в проруби три раза, Господь тут же отпустит все его грехи.
Это тоже неправда, потому что грехи отпускаются человеку в Таинстве Исповеди, и то при глубоком, сокрушенном и покаянном чувстве, когда человек изо всех сил покаялся перед Богом и начал вести борьбу с грехом. Именно тогда Господь, видя эти труды, и отпускает человеку грехи — опять же в Таинстве Исповеди, а не в проруби. Не бывает такого, что человек грешит весь год, потом приходит к проруби, окунается в ней три раза и освобождается от греха. Люди не понимают, что как жили они во грехе, так и будут жить, если не обратятся к истинному и глубокому покаянию и не приступят к исповеди.
В православии Крещение наступает на 13-й день после Рождества Христова, отмечаемого, как известно, 6 января. А период от Рождества до Крещения называется Святками. Это радостное время, отмеченное большим количеством обрядов, развлечений, забав. В старину на Руси в Святки было принято ходить в храмы, навещать родных, звать к себе на угощение, рукодельничать, колядовать, гадать и внимательно наблюдать за приметами, по которым узнавали погоду, прогнозировали урожай и многое другое. Ну, а перед Крещением держали пост, ели растительную пищу. В день праздника посещали церковь, окунались в прорубь, вырезанную во льду в виде креста — ее называют купель, или иордань по названию реки Иордан, где крестился Иисус. Крещение Господне и сочельник в 2023 году: какого числа и как праздновать Фото: 1MI Крещенский сочельник — вечер 18 января Праздновать Крещение верующие начинают уже накануне — 18 января. В этот день его еще называли Голодным днем важно соблюдать строгий пост. А вечером в сочельник за столом собирается вся семья, принято готовить особое угощение. Это должна быть простая еда, без излишеств: каши, блины, рыба, медовые напитки, злаки. В старину в центре стола обязательно ставили кутью — ритуальное кушанье из риса, изюма, меда. А еще сочельник перед Крещением был богат на приметы и ритуалы. Так, после ужина все домашние собирали свои ложки в одну миску и накрывали ее караваем хлеба. По поверьям, такое действо обеспечивало хороший урожай в новом году. Также известна такая традиция, как освящение скота. Крестьяне большой процессией выходили на скотный двор со свечами и лампадами, угощением для скота, окропляли ее святой водой. Делалось это для того, чтобы защитить скот от падежа, нечистой силы, обеспечить богатый и здоровый приплод. После ужина собираются на праздничную церковную службу. Вообще на Крещение проводят три больших богослужения: утром 18 января, в ночь на 19 января, утром 19 января. Все три службы включают в себя обряд освящения воды. Традиции эти сильны и сегодня.
Крещенские купания в «Царицыне» пройдут 18 января 17 января 2024 В четверг, 18 января, православные всего мира отмечают Крещение Господне — один из важнейших христианских праздников, установленных в честь события евангельской истории, крещения Христа в водах Иордана. В Крещенскую ночь многие верующие предпочитают окунаться в купели или проруби. На льду Верхнего Царицынского пруда будет оборудована майна прорубь , доступ к которой будет открыт 18 января с 18:00.
Однако многие считают это заблуждением, поскольку обряд купания относится к народным, а не к церковным традициям. Наши предки позаимствовали данную традицию у древних скифов, которые так закаляли своих младенцев. Они окунали детей в ледяную воду, таким образом приучая их к суровым условиям климата. Кроме того, традиция купания в проруби существовала в языческих обрядах — именно так происходило посвящение в воины. Несмотря на то, что крещенские купания связаны с церковным праздником Крещения Господня, многие представители церкви относятся к ней настороженно и даже критикуют. Зачастую обряд подвергается критике, поскольку чреват проблемами со здоровьем. Некоторые представители церкви считают, что «купание в освящённой воде противоречит благоговейному отношению к великой святыне». Однако тем не мене крещенские купания продолжают пользоваться популярностью.
Можно ли нырять в прорубь перенесшим COVID-19
- В России проходят крещенские купания
- Когда купаться на Крещение - 18 или 19 января? | Правмир
- Как в России готовятся к ледяным купаниям на Крещение - Российская газета
- Можно ли нырять в прорубь перенесшим COVID-19
- Где в Москве окунуться в крещенскую купель. Интерактивная карта с адресами
- «Организованно, комфортно»: православные искупались в Крещение
Как правильно купаться в купели? Лучше совместить ее с банькой!
А тысячи христиан в праздничную ночь окунулись в специальные купели, устроенные на реках, озерах и в море. «Причем к крещенской купели требования еще строже, чем к проруби для повседневного использования, ибо в купель совершают погружение люди неподготовленные, – подчеркивает Александр Рожков. Какие противопоказания у крещенских купаний? Окунаться в купель можно только здоровым людям. «Причем к крещенской купели требования еще строже, чем к проруби для повседневного использования, ибо в купель совершают погружение люди неподготовленные, – подчеркивает Александр Рожков. Если вы не хотите купаться в проруби или вам не позволяет здоровье, то не нужно этого делать.
Крещенские купания 2023: дата, места (купели), суть традиции
Люди считают, что, придя раз в год на Крещение к проруби, они тем самым ведут христианскую жизнь. Это глубокое заблуждение. Не нужно этим убаюкивать свою христианскую совесть. Также бытует мнение, что если человек окунется в проруби три раза, Господь тут же отпустит все его грехи.
Это тоже неправда, потому что грехи отпускаются человеку в Таинстве Исповеди, и то при глубоком, сокрушенном и покаянном чувстве, когда человек изо всех сил покаялся перед Богом и начал вести борьбу с грехом. Именно тогда Господь, видя эти труды, и отпускает человеку грехи — опять же в Таинстве Исповеди, а не в проруби. Не бывает такого, что человек грешит весь год, потом приходит к проруби, окунается в ней три раза и освобождается от греха.
Люди не понимают, что как жили они во грехе, так и будут жить, если не обратятся к истинному и глубокому покаянию и не приступят к исповеди. Раменское, Раменский район Московской области: — На праздник Крещения Господня и накануне — в Крещенский сочельник — совершается великое освящение воды в память Богоявления на реке Иордан. Это святая вода великой агиасмы, великой святыни.
В последнее десятилетие повсеместно стали распространяться купания в святой воде. К сожалению, зачастую люди и без молитвы, и в нетрезвом состоянии, и даже с нецензурными криками погружаются в ледяную воду. Не вспоминая о Господе Иисусе Христе, великий церковный праздник превратили в развлечение и повод для греха.
Многие не знают, что в крещенской воде не только нельзя купаться, но даже нельзя крестить детей. Крещенскую воду, как великую святыню, следует раздавать для освящения домов, для благоговейного кропления. Её можно пить с молитвой и благоговением.
Обычно пьют её натощак, но в особых случаях можно пить святую воду и поевши: при чрезвычайных обстоятельствах, при страшных искушениях, а также по традиции в самый день праздника. Вот что читаем в настольной книге священнослужителя, изданной в конце XX века: «Освящение воды для Крещения — одна из важнейших частей чинопоследования, имеющая глубочайшую связь с самим Таинством. О важности этих молитв говорит то, что даже в сокращенном чине Крещения «страха ради смертнаго», где опускается чин запрещения злых духов и Символ веры, молитва на освящение воды сохраняется.
Именно вода открывает нам значение Крещения. В молитвах и действиях при совершении освящения воды для Крещения раскрываются все стороны Таинства, показывается его связь с миром и материей, с жизнью во всех ее проявлениях. Вода является древнейшим религиозным символом.
С христианской точки зрения представляются важными три основных стороны этой символики. Во-первых, вода — первичная космическая стихия. В начале творения «...
Женщина во время крещенских купаний на озере Жемчужина Сибири. Клирик Новокаховской епархии протоиерей Владимир во время освящения воды на берегу Азовского моря. Ребенок во время крещенских купаний на озере Кенон. Крещенские купания в теплом источнике в Ачаирском монастыре.
В Крещенскую ночь многие верующие предпочитают окунаться в купели или проруби. На льду Верхнего Царицынского пруда будет оборудована майна прорубь , доступ к которой будет открыт 18 января с 18:00. Перед самым началом иордань освятит священник из храма иконы Божией Матери «Живоносный источник».
Сегодня источник, который относится к подворью Троице-Сергиевой лавры, полностью оборудован всем необходимым: купель, раздевалки, трапезная, часовня. Купель у церкви Преображения Господня в селе Радонеж Адрес: Сергиево-Посадский городской округ, село Радонеж Село Радонеж в Подмосковье известно тем, что в нем в юные годы вместе с родителями проживал преподобный Сергий Радонежский. Купель находится у церкви Преображения Господня на берегу реки Пажа. Для верующих обустроен удобный спуск в воду и теплые раздевалки. Купель на набережной озера Сенеж Адрес: Солнечногорск, улица Сенежская, озеро Сенеж Одно из самых красивых озер Подмосковья — Сенеж — станет центральным местом крещенских купаний в Солнечногорске. Омовения будут проходить на городском пляже. Специально для крещенских купаний установят теплые раздевалки, будут дежурить спасатели, медицинские работники и полиция. По преданию, источник забил в 1225 году в момент передачи чудотворной иконы святого Николы Зарайского священником Евстафием удельному князю Феодору Юрьевичу. Сегодня над родником установлена часовня, есть оборудованная купель. Источник Николая Чудотворца Адрес: городской округ Коломна, село Андреевское, у реки Коломенка Источник был благоустроен и торжественно освящен в 2005 году, в день памяти святителя Николая. В эту купель ежегодно в ночь с 18 на 19 января погружаются верующие городского округа Коломна и гости из других округов.
Смываем грехи? Когда тюменцам можно окунаться в купелях на Крещение — отвечает священник
Купание в проруби может быть полезно только подготовленным, закаленным людям. Они меньше болеют, хорошо переносят смену погоды и лучше справляются со стрессами. По словам медика, к окунанию в крещенскую воду лучше всего готовиться заранее, как минимум за полгода. Будут полезны прогулки на свежем воздухе в любую погоду, ходьба босиком, контрастный душ, обливания.
Непосредственно перед тем, как окунуться в прорубь, нужно размяться. Потом нужно разогреть мышцы: подвигать руками, ногами, поприседать, сделать наклоны, даже пробежаться на месте», — рекомендовала Маркитантова. РИА «Новости» Терапевт Ольга Минина советовала принимать холодный душ или обливаться прохладной водой каждый день утром либо перед сном.
Нужно постепенно увеличивать время в холодной воде, чтобы организм привык к низким температурам. Алкоголь и прорубь несовместимы Если решили окунуться в ледяную воду, стоит помнить несколько правил.
Священник Савченко рассказал, какими волшебными свойствами обладает крещенская вода Основные правила купания: Нужно трижды окунуться в воду с головой, каждый раз крестясь и произнося: «Во имя Отца, Сына и Святого Духа». Совершать обряд стоит в благостном расположении духа, нужно абстрагироваться от всего мирского и мыслить лишь о вере. Принято нырять в прорубь, когда церковная служба уже закончилась. До этого момента купаться запрещено. Согласно правилам безопасности, купаться нужно только в отведенных для этого специально оборудованных местах, где дежурит МЧС и скорая помощь. Находиться в ледяной воде допускается не более 60 секунд, чтобы не нанести серьезный ущерб здоровью. Одинаково вредно купаться как на голодный желудок, так и сразу после обильного приема пищи. Категорически неприемлемо купание в состоянии алкогольного опьянения, как с точки зрения религии, так и последствий для организма.
Употреблять спиртное нельзя и после. Влияние ледяной воды на организм Ледяная вода положительно влияет на иммунитет, разгоняет обмен веществ и стимулирует рост лейкоцитов. Также она облегчает восстановление мышц и стимулирует циркуляцию крови, что хорошо сказывается на сердечно-сосудистой системе. Она бодрит, дает прилив энергии и помогает бороться со стрессом.
Сотрудники МЧС решили напомнить петербуржцам, кому категорически противопоказано окунаться в прорубь. Прежде всего, совершать погружения нельзя людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, эпилепсией, сахарным диабетом, заболеваниями лёгких, циститом и воспалением придатков, язвенной болезнью желудка, венерическими заболеваниями. Всем желающим рекомендуют перед купанием оценить возможности и самочувствие.
В месте проведения купания будут теплые раздевалки. Правила купания Стоит помнить и о правилах купаний в ледяной воде. Так, окунаться в прорубь рекомендуют не дольше чем на минуту и в присутствии медиков. Необходимо растереться, одеться, выпить теплое питье и отправиться в теплое помещение", — предупредил начальник отдела Государственной инспекции по маломерным судам Управления безопасности на водных объектах МЧС России Андрей Печенин. Но отождествлять этот народный обычай с самим таинством крещения не стоит", — отметил настоятель храма св. Медики советуют готовить к ледяному погружению организм за несколько недель, постепенно понижая температуру. Так меньше риск поражения сосудов в момент крещенских купаний.
Верующих россиян призвали отказаться от массовых посещений купелей на Крещение
Непосредственно перед входом в прорубь разотрите кожу, сделайте разогревающие упражнения, некоторое время побудьте на воздухе. Не ныряйте в прорубь вперед головой: может случится резкий спазм сосудов головного мозга и потеря. Входите в купель ногами, не очень быстро, но и не медленно. Главное, не прыгайте в воду сразу. Не задерживайтесь в воде более одной минуты.
Чем дольше, тем выше шанс общего переохлаждения. Выходя из купели, держитесь за поручни или ухватитесь за руку того, кто готов помочь.
Главный специалист московского метеорологического бюро Татьяна Позднякова сообщила, что Крещение 2023 года станет самым теплым за последние 15 лет. В последний раз столь теплая погода в один из важнейших православных праздников была в 2007 году. РИА Новости Крещение 2023: где и когда купаться В Москве и Подмосковье крещенские купания начнутся 18 января в 18:00 и закончатся 19 января в 18:00.
Обязательно купайтесь только в специально подготовленных для этого локациях. Ни в коем случае не пытайтесь сделать прорубь в необорудованном месте самостоятельно. Под льдом может скрываться сильное течение, которое вы заметите только после погружения. К тому же у официальных прорубей всегда дежурят бригады медиков и машины скорой помощи. Север Москвы Большой Садовый пруд ул.
Большая Академическая, вл. Северо-восток Москвы Дворцовый пруд ул. Исаковского, вл.
Крещенские купания начнутся 18 января в 19:00. Сюжет Спасатели проверили крещенские купели в Белгороде и признали их безопасными. Толщину льда также назвали нормальной. Места для омовения оборудовали на Центральном пляже на правом и левом берегах Северского Донца.
Переодевшись, можно окунаться в святой источник. Обычно в таких местах есть закрытые и открытые купели. Закрытые разделяются на мужские и женские, в открытых купаются все. Купаться в святом источнике можно в хлопковой свободной рубашке. Многие задаются вопросом: в чем окунаться в святой источник женщинам? Здесь требования такие же, как и для мужского пола, только нужно повязать платок на голову. Если у человека нет специальной одежды, он может осуществить омовение в святом источнике в закрытой купели. Купаться в купальниках и с открытыми телесами, оскорбляя своим видом глубоко верующих, крайне нежелательно. Перед тем, как купаться в святом источнике, следует снять обувь, и лучше иметь удобные тапочки, которые можно легко одеть после омовения. До того, как окунаться в святой источник, необходимо прочесть молитву. После нее можно заходить в воду полностью и трижды погружаться с головой, после каждого раза следует перекреститься. Выйдя из воды, не нужно спешить вытираться полотенцем. Человек в этот момент чувствует, как горит тело. Исцеление в святых источниках происходит в этот момент. После погружения человек может испытывать легкость, бодрость и прилив сил или же, наоборот, головные боли, агрессию и даже потерю сознания. Отрицательные эффекты после купания в святом источнике верующие люди связывают с наличием бесов и пороков у человека. После омовения не нужно сразу спешить домой: можно выпить святой воды и насладиться своими ощущениями. Кому нельзя купаться в источнике Как уже говорилось, церковь одобряет купание в источнике человека любой веры. Однако существует ряд ограничений по лицам, кому нельзя купаться в источнике. В первую очередь, речь идет о женщинах в период «критических дней». В эти дни тело женщины считается «грязным». Бывают исключительные случаи, когда женщина специально издалека приехала на источник в такой период, в этом случае она может попросить благословения у священника. Нежелательно погружаться в купель беременным женщинам, так как слишком холодная вода может вызвать сокращение матки, что, в свою очередь, может привести к выкидышу.
Петербуржцам напомнили, кому противопоказано купаться в купели на Крещение
Но важнее в купелях, скорее, не красота, а безопасность. И чтобы купающихся не унесло течением и никто не пострадал от переохлаждения, крещенские иордани строят под контролем МЧС глубиной не больше 1,5 метра. Мужчина окунается в купели у Воскресенского Ново-Иерусалимского ставропигиального мужского монастыря на реке Истре во время празднования Крещения / РИА «Новости». Праздник Крещения в крае тысячи верующих отметили купанием в проруби. В Хабаровске традиционно самым популярным местом для омовения в ледяных купелях стал микрорайон Красной Речки.
Купание в проруби: как возникла традиция
- Когда празднуют Крещение в 2024 году
- Купание в проруби: как не совершить смертельную ошибку -
- Что чувствуют люди, окунаясь в купель на Крещение
- Крещенские купания: как безопасно окунуться в прорубь — 18.01.2024 — Статьи на РЕН ТВ
В Белгороде проверили безопасность крещенских купелей
- Когда можно окунаться в Крещение и крещенские праздники 18 и 19 января - 17 января 2024 - 72.ру
- Крещенские купания - православная энциклопедия «Азбука веры»
- Рекомендовать друзьям:
- Верующих россиян призвали отказаться от массовых посещений купелей на Крещение
- Где окунуться на Крещение-2024 в Подмосковье: проруби и купели на онлайн-карте | 360°
- Регистрация
Крещенские купания в «Царицыне» пройдут 18 января
Журналисты Rsute. Можно ли мыться и купать ребенка в Вербное воскресенье Как и в любой другой церковный праздник, прямого запрета на принятие душа или ванны нет. Однако церковнослужители отмечают, что лучше выполнить подобные процедуры заранее. На Вербное воскресенье нужно сконцентрироваться на молитвах, выполнении домашних дел, добрых помыслах о вечном. Что касается детей, то их можно купать в любой день, и Вербное воскресенье не исключение. Протоиерей Александр Ильяшенко заявил, что мыться и мыть голову в этот день можно всем. Только перед этим нужно непременно посетить церковь и помолиться. А после возвращения из храма можно заниматься бытовыми делами.
Мыться на Вербное воскресенье разрешается.
Сын Божий попросил пророка Иоанна крестить его. После того, как Иисус принял крещение, небеса разверзлись и снизошел Святой Дух в виде голубя. При этом все услышала голос самого Бога. Как праздновать в наши дни? Есть можно лишь после выноса свечи после литургии утром и первого причащения крещенской водой. Главное в день самого Крещения — посетить службу в церкви, исповедоваться, причаститься и принять крещенскую воду.
Купаться в проруби — дело добровольное и не обязательное. Зачем окунаться в прорубь? Омовение в купели — неотъемлемая часть праздника. Считается, после этого человек очищается от всех грехов. Но важно помнить, что этому должны предшествовать долгие молитвы, покаяние, исповедь. Только тогда омовение на 19 января может очистить человеческие тело и душу. Не стоит окунаться в ледяную воду, если вы страдаете от болезней органов дыхания: среди них - астма, бронхит, гайморит, фронтит и многие другие.
Нельзя окунаться в купель людям с заболеваниями сердца, ожирением, артериальной гипертонией, аритмией. Также не стоит принимать участие в крещенском купании, если у вас есть серьезные кожные заболевания - псориаз или экзема. Врачи не советуют испытывать свое здоровье мужчинам, которые страдают простатитами, аденомой предстательной железы, и женщинам с гинекологическими заболеваниями. Не улучшит окунание и состояние тех людей, которые мучаются бессонницами, склонны к невротическим реакциям, находятся на учете у психиатра, получают психологическую помощь. Разумеется, в купель не стоит погружаться беременным женщинам. Народные приметы Приметы вокруг праздника сложились почти сразу. Чаще всего они связаны с водой.
Накануне врач-инфекционист отверг всякую возможность заразиться коронавирусом во время крещенских купаний. По его словам, вероятность этого практически равна нулю. Стоит отметить, что РПЦ буквально накануне Крещения призвала отказаться от купания в период пандемии. Обряд в это время «не принесет положительного эффекта».
Они меньше болеют, хорошо переносят смену погоды и лучше справляются со стрессами. По словам медика, к окунанию в крещенскую воду лучше всего готовиться заранее, как минимум за полгода. Будут полезны прогулки на свежем воздухе в любую погоду, ходьба босиком, контрастный душ, обливания. Непосредственно перед тем, как окунуться в прорубь, нужно размяться. Потом нужно разогреть мышцы: подвигать руками, ногами, поприседать, сделать наклоны, даже пробежаться на месте», — рекомендовала Маркитантова.
РИА «Новости» Терапевт Ольга Минина советовала принимать холодный душ или обливаться прохладной водой каждый день утром либо перед сном. Нужно постепенно увеличивать время в холодной воде, чтобы организм привык к низким температурам. Алкоголь и прорубь несовместимы Если решили окунуться в ледяную воду, стоит помнить несколько правил. Важно захватить большое махровое полотенце, чтобы растереться после купания.